• 健康のためのウォーキング

    健康のためのウォーキング

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コミュニティの紹介 私は腰痛予防のためにウォーキングをしてます。
体重は現状維持が目標です。
歩く事で腹筋や背筋を鍛えて筋肉の鎧を作り上げる事が目的です。
歩く時はK-POPを聴きながら歩いてます。
少女時代、KARA、AfterSchool、t-ara、EXO、東方神起、bigbang、CNBLUE、ShINee etc
曲に合わせて踊る様に歩いてます。
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 とし  とし
メンバー
  • 抹茶珈琲
  • Emi
  • とし

» 現在3人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • ぽっか日和 (退会済み)

    ぽっか日和 (退会済み)

    音楽を聴きながらウォーキングいいですねッ。
    そうだっ↑
    基礎体力作りにいいですよ〜〜。

    2013/12/03 02:14
  • とし

    とし

    > ぽっか日和 さん
    初めましてよろしくお願いしますm(__)m
    毎日の散歩1万歩を目標に歩いてます。
    歩くと腰痛が無くなりました!

    2013/12/06 06:58
  • Emi

    Emi

    初めまして
    腰痛予防ってウォーキングが良いんですか!?知らなかったです〜

    私も音楽♪聴きながらウォーキングや買い物に行くときに毎日聴いてます♪


    音楽はMYNAMEの
    聴いてます〜〜

    2013/12/26 21:38
  • とし

    とし

    > Emiさん
    正しい歩き方で歩くとダイエットや腹筋、背筋を鍛える事にも繋がりますょ。
    私の場合は、腹筋と背筋を鍛える事で筋肉の鎧を作り腰痛を予防してます。
    正しい姿勢で正しい歩き方をすると勝手にダイエットしている事になります!
    私の姿勢は競技ダンスの基本姿勢です。
    O脚や猫背も治ります!
    正しい歩き方は歩く時に背筋の筋に手のひらを当てて筋に張りを感じれば正しい歩き方です。
    感じなければNGです。
    いくら歩いても変な筋肉が付きかえって逆効果です。
    筋の張りを意識して歩くと効果は最高レベルです。
    好きな曲を聴きながら歩くとストレス発散にもなりますね\(^O^)/

    2013/12/29 15:15
  • とし

    とし

    今日は少し歩きました。

      mn__nm
      ヽ) ×|ノ
      匚二二二コ
      _(*;^д^)
     (ロ( っ っ
    。。。 ̄し~J

    毎月約40万歩です。
    のんびり音楽を聴きながら歩くの良いですょ\(^O^)/

    2014/01/03 20:24
  • とし

    とし

    > Emiさん
    myname良い曲ですね\(^O^)/
    youtubeで聴いたら勝手に身体が踊ってます。
    これからも良い曲があったらぜひ教えて下さい\(^O^)/

    2014/01/07 21:35
  • Emi

    Emi

    > としさん
    MYNAMEの何の曲
    聴いたんですか!?

    私のオススメは
    Beautiful Life

    SUMMER PARTY
    です

    2014/01/07 22:19
  • とし

    とし

    > Emiさん
    どれもmynameの曲なんですね!
    Beautifull Lifeで検索したら福山雅治や木村拓哉も出てきました。
    他にはwith&BizzのBeautifull Lifeも良い曲でした。
    Summer Purtyで検索したらmynameの曲と分かり、Beautifull Lifeももしかしたらmynameの曲ではと思って検索したらありました!
    他の曲も色々聴いてました。
    良い曲が多いですね\(^O^)/

    2014/01/12 08:53
  • Emi

    Emi

    > としさん
    良い曲いっぱい
    あるでしょ♪

    昨日は母とMYNAMEのコンサートに行ってきました。前から11列だったので少し遠かったけどアンコールの時に1回だけメンバーの1人が私のすぐ隣の通路にきたのでビックリしました。撮影してたからもしかしたらDVDにのるかもです〜

    2014/01/13 11:01
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