• 踏み台昇降・ステッパーDE Diet

    踏み台昇降・ステッパーDE Diet

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コミュニティの紹介 外は寒い!ジムに行くのも面倒だ・・・でも何か有酸素運動しなくっちゃ・・・ということでかなりお手軽、成功率の高い踏み台昇降・ステッパーの登場です。

毎日じゃなくてもいいけど、ともかく続けていけば何かしら違いがでてくるはず!

一回30~60分を目安に一緒にがんばりませんか?高さはあまり高いと筋肉がついて足が太くなるそうなので10~15cmくらいがGoodなようです。私は通販で購入したステッパーでとりあえずはじめました。

ご自分で目標をたてて、こちらで宣言していただいてもいいですし、「これだけ減ったよ~」というような事後報告でもOK.

ともかく一人だと飽きちゃいそうなので、一緒に頑張ってくれるお友達大募集~!
カテゴリ ダイエット器具  
作成者 Na-Chan  Na-Chan
メンバー
  • ツリー
  • 杏柴
  • みー
  • スピねこ
  • べちこ
  • ちぇんちぇん
  • ちゅ
  • ゆみこ
  • miko
  • みぃさ
  • ジバニャン
  • 能見♡
  • ここ
  • ゆりまま*゚
  • こゆ
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208件  [ 1 | 2 | 3 ] 次の100件

  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ Na-Chanさん

     こんばんは ^^

     めっちゃ頑張ってますね!
     私も今日は運動したけどまた
     モチベが下がってきました ××

    2014/02/19 23:18
  • Na-Chan

    Na-Chan

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    おはよう!

    昨日沢山歩いたせいか、体重減ってたよ!

    ゆたまるさんも継続していれば必ず変化がでるから、それでモチベを上げるんだ~!がんばろ~!

    2014/02/20 07:42
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ Na-Chanさん

     おはよう\(^^)/♪

     体重減ってて良かったね!
     やっぱり動くのって大切ッッ

     モチベ上げたい~~~
     頑張るしかないm(__)m

    2014/02/20 07:45
  • Na-Chan

    Na-Chan

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    そうだ~がんばるのだ~!!!

    もしちょっとでも減っていたらなにかご褒美を自分にあげるってどう?(お花とか・・・食べ物はだめよ~!笑)

    2014/02/20 07:47
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ Na-Chanさん

     ここ数日間ずっと同じ体重と
     体脂肪 。。。今日は何か変化
     ありますように(..)〇゜

     ご褒美かあ♪どうしようかな ××

    2014/02/20 07:50
  • Na-Chan

    Na-Chan

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    私なんて3週間くらい同じ体重か、それ以上をいったりきたり(運動もして食事も制限していたのに)していたよ。だからあきらめないで!

    2014/02/20 08:18
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ Na-Chanさん

     さっき測ったら体重は何故か
     大幅UPしたンだけど体脂肪は
     激減したよ!

     今日から排卵日の予定だけど
     食欲増進も何か関係あるのか
     なあ〇゜

     励ましありがとうです(^o^)★

    2014/02/20 08:36
  • こゆ

    こゆ

    昨日はジム活

    いつもは、四コマだけど孫の発表会のため2コマしかできませんでした。
    でも!頑張りました。

    2014/02/20 09:17
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ こゆさん

     頑張ってるね~(^o^)!

    2014/02/20 09:22
  • Na-Chan

    Na-Chan

    > こゆさん

    私だったら絶対にジム行かなかったと思います。
    偉い!

    2014/02/20 09:35
  • Na-Chan

    Na-Chan

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    排卵日なら、これから2週間くらいはどうあがいても体重へらないだろうから、なるべく増やさないようにすれば、生理が終わったあとに、トンと落ちるんじゃない?

    2014/02/20 09:36
  • こゆ

    こゆ

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    勢いが、付いてる内に頑張ります!

    2014/02/20 10:23
  • こゆ

    こゆ

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    停滞期を頑張り通せば必ず減る日が、やってきますよね!

    2014/02/20 10:25
  • こゆ

    こゆ

    > Na-Chanさん

    今やすんだら又戻りそうで、意地でも行きたかったんです〜( • ̀ω ⁃᷄)✧

    2014/02/20 10:26
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ Na-Chanさん

     だよね~(^o^;)
     耐えよう(..)〇゜

    2014/02/20 10:45
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ こゆさん

     うんうん(..)〇゜
     停滞期頑張るぞ~!!!
     耐えるしかないのだ >o<

    2014/02/20 10:46
  • Na-Chan

    Na-Chan

    > こゆさん

    そのかいあって、ミニマムで済みましたね~!

    2014/02/20 11:05
  • こゆ

    こゆ

    > Na-Chanさん

    ありがとうございます♡
    もう少し頑張ります!

    でも三キロは大きい〜(((;꒪ꈊ꒪;)))

    2014/02/20 13:32
  • Na-Chan

    Na-Chan

    > こゆさん

    私なんて4.5kgですよ~。まだあと2.5kg残ってる~涙

    2014/02/20 13:59
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     こんにちは ^^

     もしかしたら夕方に踏み台する
     かもしれませんが今日は日差し
     が暖かくて春の陽気だったので
     1時間ほどウォーキングしてき
     ました(*´ω`*)♪

     早く春になってウォーキングと
     スロジョグが毎日出来るように
     なりたいなあ〇゜

    2014/02/20 15:36
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     今日の運動

     〇 ウォーキング1時間
     〇 レッグマジック基本編
     〇 半身浴1時間半
     〇 脚&お尻マッサージ
     〇 ストレッチ
     〇 肩甲骨ストレッチ
     〇 ヒップウォーク
     〇 腹筋30回

     頑張りました ^^
     明日も頑張るぞお!!!

    2014/02/20 23:40
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     昼ご飯前に10分だけ踏み台昇降
     しました(*´3`*)♪10分だけでも
     きっと良い運動になったはず!
     夕方も運動頑張ります(^o^)

    2014/02/21 12:53
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     こんにちは∩^^∩

     夕方運動終わり~

     〇 ウォーキング1時間
     〇 レッグマジック基本編
     〇 コアリズム2/3

     頑張りました!!
     今から家事をしてさらに
     消費♪消費♪

    2014/02/21 17:20
  • ゆりまま*゚

    ゆりまま*゚

    こんにちは!
    3日ぶりにステッパーやりました(^o^)
    いつもより5分長めの25分。
    今日から25分に増やして
    また頑張ります!

    2014/02/23 11:38
  • ゆりまま*゚

    ゆりまま*゚

    > ゆたまる?GWまでに45kg!さん

    こんにちは!
    がんばってるね~
    私も今日からまた頑張ります!

    2014/02/23 11:39
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ ゆりまま*゚さん

     こんにちは!

     25分頑張ってますね∩^^∩♪
     私も負けてられなーい〇゜

    2014/02/23 12:49
  • みぃさ

    みぃさ

    はじめまして、みぃさです!

    毎日、30~60分、ドラマとか見ながらやってます!

    あれ、ききますよね!
    足やせのため、やってます!

    2014/02/23 21:10
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ みぃささん

     はじめまして∩^^∩♪

     頑張ってますね〇゜
     今は外が寒いし 、踏み台なら
     思ったときにいつでも出来る
     ので有り難いですよね( //ω// )!

    2014/02/23 21:58
  • こゆ

    こゆ

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    おー!負けられません!
    出動!

    2014/02/24 08:53
  • こゆ

    こゆ

    > みぃささん

    始めまして♡
    人生の大先輩ですが、ココではライバル!
    頑張りましょうね〜!

    2014/02/24 08:54
  • こゆ

    こゆ

    > ゆりまま*゚さん

    私も負けませんよ〜( • ̀ω ⁃᷄)✧

    2014/02/24 08:54
  • ゆりまま*゚

    ゆりまま*゚

    > ゆたまる?GWまでに45kg!さん

    こんにちは!
    ゆたまるさんの方が
    いろいろやってて凄いよ~(>_<)
    私ももう少し何か増やそうかな(^O^)

    2014/02/24 10:25
  • ゆりまま*゚

    ゆりまま*゚

    > みぃささん

    はじめまして☆
    一緒に頑張りましょうね!
    よろしくお願いします(*^o^*)

    2014/02/24 10:26
  • ゆりまま*゚

    ゆりまま*゚

    > こゆさん

    私もこゆさんに負けないように頑張ります(≧∇≦)

    2014/02/24 10:27
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ ゆりまま*゚さん

     おはようございまーす ^^

     私も3月からはパートが
     出来たらいいなと思って
     いるので今の運動+仕事で
     消費量が上がったら良いなと
     思ってます♪

    2014/02/24 10:27
  • ゆりまま*゚

    ゆりまま*゚

    25分やりました(*^o^*)
    疲れた~

    2014/02/24 11:00
  • ゆりまま*゚

    ゆりまま*゚

    > ゆたまる?GWまでに45kg!さん

    そうなんだね(*^o^*)
    私は5月くらいから仕事始めるつもりだから
    ゆたまるさんみたいに
    仕事始めたら痩せないかなって
    考えたりしてるo(^-^)o

    2014/02/24 11:02
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ ゆりまま*゚さん

     25分お疲れさま~(*¨*)
     頑張ってるね♪

     ゆりままさんも5月から働く
     のかあ*゜
     うんうん!働きだしたら
     絶対運動になると思うよ♪

     さっき働きたい先に電話して
     面接予約しました\(^^)/

    2014/02/24 11:32
  • Na-Chan

    Na-Chan

    > みぃささん

    はじめまして~。ようこそ~。
    先週の土曜日がお誕生日だったので、DietClubちょっとお休みしてました。今週からまたがんばりま~す。一緒にがんばりましょうね~!

    2014/02/25 10:38
  • Na-Chan

    Na-Chan

    > こゆさん
    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん
    > ゆりまま*゚さん

    私が遊びほうけている間(^^:)も皆さんがんばってらっしゃったのね~。えらい!

    私もまた今週からがんばりますよ~!

    2014/02/25 10:39
  • Na-Chan

    Na-Chan

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    即実行!しかも面接まで予約してえらい!なんでもすぐに行動に移すことはとっても良いことだよね~。面接がんばってね~!

    2014/02/25 10:40
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     こんにちは\(^^)/

     昨日の報告★!

     〇 レッグマジック基本編×2セット
     〇 踏み台昇降20分
     〇 半身浴55分
     〇 脚&お尻マッサージ
     〇 ストレッチ
     〇 肩甲骨ストレッチ
     〇 ヒップウォーク
     〇 腹筋30回

     しました(^_^)
     でも昨日は夜外食だったし昼も
     ガッツリ食べていたのにこの運動
     量は少ないと思いました@@

     今日はめっちゃ運動頑張りたい
     です!!

    2014/02/25 10:41
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ Na-Chanさん

     こんにちは\(^^)/

     面接は明日です( ̄▽ ̄;)
     ドキドキする~ ///

     今日は運動+履歴書頑張るっっ

    2014/02/25 10:43
  • Na-Chan

    Na-Chan

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    明日なのね~面接~。大丈夫、自身を持って、笑顔でね~!

    私は履歴書を間違えなく書く事のほうが面接より緊張するかも・・・(けちだから、用紙無駄にしたくないから・・・笑)

    2014/02/25 10:45
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ Na-Chanさん

     用紙は100均で買いました(笑)
     20枚入りで105円だもんっっ♪
     安いですよね!

     面接苦手ですf(^_^;

    2014/02/25 10:54
  • Na-Chan

    Na-Chan

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    えぇぇ~。すごい!20枚も入っていて105円。100円ショップ恐るべしだね~。

    大丈夫大丈夫、笑顔でね~!

    2014/02/25 11:19
  • Na-Chan

    Na-Chan

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    えぇぇ~。すごい!20枚も入っていて105円。100円ショップ恐るべしだね~。

    大丈夫大丈夫、笑顔でね~!

    2014/02/25 11:19
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ Na-Chanさん

     うん!ありがとう(*´3`*)
     受かれば良いなーーー♪

    2014/02/25 11:21
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    明日は面接なんですね!!
    きっとうまくいきますよ。

    笑顔でがんばってくださいね。

    それにしても、運動量すごいなあ。
    がんばってらしてすごい!!

    わたしも見習わなくては。

    2014/02/25 11:22
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ ぴぴさん

     はい!明日面接頑張ります〇゜
     ドキドキ( ̄▽ ̄;)

     昨日は運動量少ない方ですよ ××
     今日は頑張りたいです\(^^)/

    2014/02/25 11:25
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     おはようございます\(^^)/♪

     昨日の運動★!

     〇 レッグマジック基本編
     〇 コアリズム初心者用
     〇 ウォーキング1時間
     〇 半身浴50分
     〇 脚&お尻マッサージ
     〇 ストレッチ
     〇 肩甲骨ストレッチ
     〇 ヒップウォーク
     〇 腹筋30回

     頑張りました(^o^) /
     最近は暖かいのでウォーキング
     する回数が増えてきました♪

    2014/02/26 08:46
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     おはようございます(ovo)

     今日は残念ながら雨ですね〇゜
     運動は家の中になりそうなので
     今日は久々に踏み台昇降しよう
     かな(^o^) /

     今日も1日頑張りましょう!!

    2014/02/27 08:46
  • Na-Chan

    Na-Chan

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    面接どうでしたか~?(ドキドキ)

    私も今朝雨で仕事まで歩いていけなそうだったので、朝ステッパー20分やりました。家に帰ったらまたやるつもりです。Iphoneのアプリによるとステッパー結構消費カロリーがあるので、がんばれたらあと40分やろうかな~!

    はい!今日も1日頑張りましょう!

    2014/02/27 11:06
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ Na-Chanさん

     面接は諸事情で断りましたので
     パートはまた先に延びちゃい
     ました( ̄▽ ̄;)

     私も踏み台昇降頑張るぞ~!

    2014/02/27 11:47
  • Na-Chan

    Na-Chan

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    そっか~、じゃあ、しばらくは思いっきり踏み台昇降できるね~!!!

    2014/02/27 13:10
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     皆さん 、こんばんは ^^

     今日から3月ですね(*¨*)♪
     3月もみんなで一緒に頑張って
     いきましょうね!
     よろしくお願いします〇゜

     そんな最近 、暖かくなってきた
     ので踏み台昇降よりウォーキング派に
     なってきた私 . . .
     踏み台昇降もしなきゃな~ >o< ;

    2014/03/01 19:07
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     こんばんは(^o^) /

     久々に踏み台昇降30分
     しましたあ♪

     今日は雨だったので
     ウォーキング無し(T^T)

    2014/03/02 00:00
  • Na-Chan

    Na-Chan

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    私も最近歩きが主流でしたが、今日はジムのマシーンで踏み台昇降的なの25分やってきました~! 明日もやるかな。

    2014/03/04 20:39
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ Na-Chanさん

     おはよう(^-^)♡

     私も昨日色々合って
     運動はWii fit のヨガ
     しか出来なかったよ~ ××

     今日は運動頑張るっ!
     Na-Chanさんも昨日は
     お疲れ様 ^^

     今日も1日頑張ろうね〇゜

    2014/03/05 09:34
  • Na-Chan

    Na-Chan

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    おはよう!
    Wii Fitに貴方が支払った金額がいまだに信じられない私です。
    しかもそれで気に入った運動があったんだから◎だよね~。
    何もやらないより、1つでもやったんだから偉いよ!

    うん、(東京は)雨だけど、がんばろう~!

    2014/03/05 10:16
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ Na-Chanさん

     ふふふ ^^ 250円安いでしょ?!
     今回Wii fit と バランスボードは
     運動グッズ買った中でも優れ物
     だよ(*´ω`*)♪

    2014/03/05 10:53
  • Na-Chan

    Na-Chan

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    よくよく考えてみたら、私両方もっているかも・・・(完璧に記憶のかなた・・・たんすの肥やし~!)今週末にでも探してみよっと!笑

    2014/03/05 11:25
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ Na-Chanさん

     Wii fit と バランスボード持ってる
     の~?!?!
     そりゃタンスから出さなきゃ♪
     一緒に頑張ろうよ(^-^)v

    2014/03/05 11:37
  • Na-Chan

    Na-Chan

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    じゃぁ、ゆたまるさんがコミュつくってくれたらやろうかなぁ~ニヤリ (冗談冗談、探してみるね!)

    2014/03/05 12:58
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ Na-Chanさん

     じゃあ 、時間ある時にWii fit の
     コミュ作ろうか♪コミュ作った
     ら入ってくれる?!

     見つかったら教えてね~∩^^∩

    2014/03/05 13:40
  • Na-Chan

    Na-Chan

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    これは真剣に探さないと~!!!

    2014/03/05 13:52
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     おはようございます(ovo)♪

     昨日の運動

     〇 レッグマジック基本編2セット
     〇 踏み台昇降10分
     〇 脚&お尻マッサージ
     〇 ストレッチ
     〇 腹筋40回

     最近ダイエットのモチベが上がり
     ませーん( ̄▽ ̄;)
     GWに彼のお兄さんが帰ってくる
     から体重45kg目標だったのに今回
     はGW帰って来なくなったみたい
     で一気にモチベ下がりました ; ;

     取り合えずボチボチ頑張る(..)〇゜

    2014/03/06 09:47
  • こゆ

    こゆ

    私もWiiとバランスボード持ってるんですね〜。3回くらいしか使ってない。(●・̆⍛・̆●)

    ジムへ行けなくなった時買いました。
    今ジム行ってるので使ってません。

    ジムはたくさん時間を使うので。
    でもその分無駄食いしないから、ダイエットに繋がってます。

    昨日は
    バレトン45分
    クロストレーナー30分
    UP500mスイム
    シェイプスイム25分
    やりました〜

    その後保育園での雑用もダイエットのため!と!頑張りました。

    気持ちいい!

    2014/03/08 09:00
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ こゆさん

     私にとってはバランスボードと
     Wii fit は本当に買って良かったと
     思ってます(*´ω`*)♪

     こゆさんって保育関係のお仕事
     してるンですか??

    2014/03/08 09:28
  • こゆ

    こゆ

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    保育園でパート保育士しています。若い先生達に混じって…

    2014/03/08 09:50
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ こゆさん

     お~!私も保育士の免許は
     実は持ってるのです~♪笑

    2014/03/08 09:55
  • こゆ

    こゆ

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    おー!今は保育士、正規職員のおそばんや早番の対応の仕事結構あるんじゃない?

    今はお仕事してますか?

    2014/03/08 16:01
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ こゆさん

     今はお仕事してませんが
     保育士はこりごりです( ̄▽ ̄;)笑

    2014/03/08 16:07
  • こゆ

    こゆ

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    えー?

    でも、パートは違うよ〜♡
    職員は大変だけど。
    私はパートしかやってないんです。

    他のバイトより時給も少しいいし。

    こりごり…何があったの?(●・̆⍛・̆●)?

    2014/03/08 16:11
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ こゆさん

     パートって主にどんなこと
     するんですか??

     大学の実習でこりごりなん
     です( ̄▽ ̄;)

    2014/03/08 16:17
  • こゆ

    こゆ

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    私の場合は早番の先生が帰るところで代わりに入ります。3時半とか4時ぐらいから。3時半からだとおやつを食べ始めるところから。4時からだとおやつの片付けから。私の保育園0歳児と1歳児だけしか、いないんです。
    そのあとオムツを替えてトイレトレーニングをしたり、一緒に遊んだり。
    子供が少なくなってきたら雑用片付けなどもします。
    子供は可愛いから楽しいですよ。

    2014/03/08 16:43
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     みなさん♡おはようございます!

     最近 、運動頑張ってますか~?

     私は最近は暖かくなってきたので
     Wii fit や 、ウォーキングばかり
     で踏み台昇降を全然してない ××

     今日も1日頑張りましょうね♪

    2014/03/10 10:09
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     こんにちは(*´皿`*)

     昨日は久々に踏み台昇降を
     しました◎!30分×2セット
     行いました♪久々の踏み台
     楽しかったな~\(^^)/

    2014/03/14 11:23
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     こんにちは(*´皿`*)♪

     昨日も踏み台昇降30分
     頑張りました◎!

     2日連続で踏み台したので
     ふくらはぎが痛いです ××

    2014/03/15 14:02
  • りこぴん(退会済み)

    りこぴん(退会済み)

    はじめまして。

    雪深い所に生息している為冬季はウォーキングもスロージョギングもシーズンオフでどうしたものかと思っていた矢先にライバルさんのオススメで踏み台始めて1ヶ月位経ちました。

    その日によってばらつきはありますが30~60分踏んでます。今就活中なので時間があり沢山出来てますが、再就職が決まれば踏み台のペースは減るとは思いますがずっと運動は継続しているので、ここで情報交換に参加させて頂けたらと思い参加しました。

    よろしくお願いします(*^^*)

    2014/03/15 21:27
  • ゆりまま*゚

    ゆりまま*゚

    お久しぶりです(^_^)
    息子の保育園準備で
    なかなかできなくて
    今日やっとステッパーしました!
    とりあえず10分!
    今からバックを作るので
    今日また時間ができたら頑張ります!

    2014/03/18 10:34
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ りこぴんさん

     はじめまして(*´ω`*)♪
     挨拶遅くなってしまい 、
     ごめんなさい(T^T)@
     宜しくお願いします♡

     私もちなみにお仕事探し
     中ですっっ

    2014/03/18 14:25
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ ゆりまま*゚さん

     久しぶり~◎!
     準備大変そうだね(T^T)
     また合間に運動頑張ってね♪

    2014/03/18 14:26
  • りこぴん(退会済み)

    りこぴん(退会済み)

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    ありがとうございます、よろしくお願いします♡

    ゆたまるさんも就活中なんですね!お互いダイエットに就活にがんばりましょう(・∀・)人(・∀・)

    2014/03/18 20:09
  • ゆりまま*゚

    ゆりまま*゚

    > ゆたまる?GWまでに45kg!さん

    久しぶり~(^O^)
    意外と準備するのが多いし
    全部名前書かなきゃいけないしで
    思ってたより大変だったよ(^_^;)

    2014/03/19 10:49
  • ゆりまま*゚

    ゆりまま*゚

    さっきステッパー10分しましたo(^-^)o

    2014/03/19 10:50
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ ゆりまま*゚さん

     頑張ってるね~\(^^)/

    2014/03/19 13:04
  • りこぴん(退会済み)

    りこぴん(退会済み)

    今日はダンベルを持って腕を振りながら20分の踏み台完了です!

    今筋肉付けながら体脂肪落とすのにあれこれ模索中で、先日ここの専門家に相談出来る所でお話を聞いてみたら有酸素運動は全くしなくても体脂肪は減らせると言われ目からウロコでした。

    全く有酸素運動しないのが抵抗あるなら踏み台は週90分以内で、との事なので、筋トレ中心に運動して踏み台も当面はこの時間を守ってダンベルもってちょこちょこやってみようと思います!

    というわけで参加した途端に踏み台セーブですが(笑)、本当は1日60分やるのが気持ちいいんだけど、健康的に体を絞りたいので色々と試して自分に合うものを探します!体調に合わせての運動だし、無理はしません♪他のうんも完了したので、これから出かけてきます♪

    2014/03/19 14:36
  • りこぴん(退会済み)

    りこぴん(退会済み)

    『うん』×

    『運動』〇

    誤爆w

    2014/03/19 14:37
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ りこぴんさん

     こんばんは( ^o^ ) / ♪

     参考になりましたっっっ
     有酸素運動を主に頑張って
     ましたが 、そこまで頑張ら
     なくて良いンですね( ̄▽ ̄;)
     有酸素運動ばかりでなかなか
     筋トレとかの時間が取れて
     いない現状です◎!

    2014/03/19 19:55
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ちなみに今日の運動は 、

     〇 踏み台昇降30分
     〇 買い物がてらお店まで歩き 、
       お散歩合計1時間半ぐらい

     トータル2時間の有酸素運動を
     しました( ^o^ ) /

    2014/03/19 19:58
  • りこぴん(退会済み)

    りこぴん(退会済み)

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん

    運動お疲れ様です♪

    有酸素運動が有効な人も居ると思うし何が合うかは人それぞれだとは思いますが、一つの方法として筋トレ優先にしても体脂肪を減らすのに有効だと私も勉強になりました!

    有酸素運動は体脂肪も減らせるけどせっかくの筋肉も減らしてしまうので、筋肉キープしながら体脂肪減らしていきたいです( *`ω´)

    2014/03/19 22:08
  • こゆ

    こゆ

    今日の予定!

    バレトン60分
    クロストレーナー30分
    アップ500m
    シェイプスイム30分
    ダウン(シェイプスイムと合わせて1000m)

    クロストレーナーがステッパーみたいなやつです。

    いってきます!('ー')ゞ

    2014/03/21 09:05
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     おはようございます∩^^∩

     昨日は

     踏み台昇降20分と40分

     しました~◎!

    2014/03/23 09:33
  • こゆ

    こゆ

    今日の、日記コピペ♡

    昨日は
    クロストレーナーはインターバルやってみました。
    4分負荷をかけて
    3分軽くして

    傾斜10
    4分負荷10
    3分負荷8
    頑張りました〜まだ頑張れる感じです。
    やった後の太ももの疲労感が好き〜♡

    今日も
    トータルコンディショニング
    UP
    シェイプスイム
    50m×10本(最近1分でやれてない)
    キック500m
    ドリル練習

    フラダンス♡

    頑張りまーす!

    2014/03/26 08:14
  • ゆみこ

    ゆみこ

    踏み台昇降は何を使ってやってますか?
    10cmくらいの高さだとタウンページとか使ってるんですか?

    2014/03/27 22:00
  • ちぇんちぇん

    ちぇんちぇん

    はじめまして(..)
    踏み台、前から気になってたんでコミュニティ入りました(^o^)
    今からちょっと調べてから昇降します!
    よろしくお願いします(^^)/

    2014/04/20 19:15
  • べちこ

    べちこ

    はじめましてー(^o^)
    昔買ったステッパーを
    押し入れからひっぱりだしてきたので
    これでまたダイエットがんばりたいとおもいます(^o^)よろしくお願いします!

    2014/07/09 14:31
  • ぷゅにみぃ(退会済み)

    ぷゅにみぃ(退会済み)

    暑さに負けてステッパーでダイエット!
    毎日30分を目安にふみふみしてます!
    また一か月後どうなったか、ご報告します♪

    2014/08/17 21:51
  • ツリー

    ツリー

    ステッパー買いました!
    頑張りすぎずに頑張ります!

    2015/08/28 06:34
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