• promise 宣言

    promise 宣言

コミュニティの紹介 こんにちわベストボディ21歳(女性)です
就活中なんですが,自分の自信をダイエット再挑戦する

3ヶ月ダイエット×2でベストボディゲットをGETする約束します
8月までにー!

現在69 kg 37% 157cm
目標 55kg 23%




食事,ダイエットu運動これなど全部公開します
毎日の写真も!成功するためにみなの応援が必要です. やる気を出るためにライバル このコミュニティに参加して頂けると幸いです

実は私この10ヶ月で10キロ 太りました.ストレス 失恋 大学が...
暴食してしまい毎日甘いもの、Macを食べています。
私の暴食は、甘いもの一口をするだけで、脳が変に刺激され、暴食してまいます。

一日で一口のチョコレートを食べるだけでMac2セットからのサイゼからのtim tamなど信じられないほど食べています。

私はもうジャンクフードから離れたいです。 私はもう2度とチョコを食べたくない。。。なぜなら、たった一口だけでも暴食してしまます



PLAN

筋トレ 4/7 ヘルシー生活 有酸素運動
(毎日やったことを公開)

パーソナルトレーナーはいません全部自分でやります

実は1年前パーソナルトレーナー(2ヶ月いました) 運動の基礎を学び、驚くほど筋トレでこんなやせましたが、 失恋そして大学の勉強がうまくいかず、途中で学校行けなくなってしまい、トレーニングもさぼっていましたそして悩みつづけた結果10ヶ月後 こんな体

今回のダイエット自分だけになりますが、学んだことを活かして、皆にトレーニング、食事、私の苦労を公開することによってダイエット成功させたいです。そして皆をinspireできたら幸いです。
就活中で忙しいですが、自信を戻すために頑張ります。



よろしくお願いします。


カテゴリ
作成者 ベストボディ  ベストボディ
メンバー
  • erikaaa♩
  • 梶やん(退会済み)
  • *はるこ*
  • あなくま
  • ひよこ
  • ベストボディ

» 現在6人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • あなくま

    あなくま

    お誘いありがとうございます(*´∀`)

    昨日登録したばかりです☆

    心の病気にかかり、いろいろあって、
    一年で19キロも太ってしまいました…
    今の自分は鏡で見るのもいや
    人にも会いたくない

    だから痩せてきれいになりたい!
    もとに戻りたいです!!

    一人だとくじけそうですが、励まし合いながら頑張りたいです!
    よろしくおねがいします☆

    2014/02/13 13:00
  • ベストボディ

    ベストボディ

    ご参加ありがとうございました。本当に嬉しいです

    2014/02/13 13:20
  • ベストボディ

    ベストボディ

    目標の設定

    皆ゴール決めましょう.そしていつまでに達成したのか、なぜ達成したいのか、達成するためにどうすればいいおか、コメントに書いてね♡

    わたしは夏までにビキニ着たいではなく
    8月⚪︎⚪︎日までに◯◯キロ痩せてOO色/ブランドのビキニを着る.→ アメリカ旅行いくた
    そしてできれば、アメリカ行ったらどうしてビキニを着たいの?という理由を詳しく書くといい


    よろしくね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ それじゃー今日もがんばろう!

    2014/02/14 09:07
  • さくらいろ(退会済み)

    さくらいろ(退会済み)

    はじめまして!

    目標
    3月18日までに48㌔になる。

    理由
    3月18日に好きなバンドのライブがあるので、それに行くまでにキレイになりたいと思ったから

    大学受験があるので、それが終わるまでは運動とかは出来ないんですが、食事を気をつけたいと思います!

    皆さんと一緒に頑張りたいです♪
    よろしくお願いします_(._.)_

    2014/02/14 23:57
  • *はるこ*

    *はるこ*

    はじめまして。
    私も同じ年齢、大学生です。
    暴飲暴食、運動不足で太ってしまいました…

    一緒に頑張れたら嬉しいです(^^)

    2014/02/15 09:14
  • ベストボディ

    ベストボディ

    __だけのだいえっと、簡単にダイエットできるのは方法あるのかー?

    ないの事実。

    簡単できるのダイエットあるなら、世の中に太っている人いない。

    なぜサプリとかで本当に痩せられるなら、お金持ち人でも体に悩んでいるひとが多いだろう。


    ざんねんだが、簡単な道はない。

    努力するしかない。。。。




    2014/02/15 11:41
  • ベストボディ

    ベストボディ

    > さくらいろさん

    受験ですか?頑張ってください(^○^)

    これからダイエットも一緒に頑張りましょうー!


    このコミュに参加して頂いてありがとございました。

    2014/02/15 11:46
  • ベストボディ

    ベストボディ

    > *はるこ*さん

    頑張ります

    2014/02/15 11:47
  • ベストボディ

    ベストボディ

    こんばんわ

    今日皆ダイエット順調?こめんとで聞かせてね(⌒▽⌒) なるべく更新するように欲しい。ダイエット更新しないと、ダイエットクラブにログインできなくなり、プロフィール放置になってしまう。そして、ダイエット気を失ってしまいそうとうう.....


    明日から実践する運動内容

    月 背中 二の腕 有酸素
    火 足 腹筋
    水 胸 三の腕 有酸素運動
    木 肩 腹筋
    金 有酸素運動
    土 ー休
    日 休 (有酸素運動)

    写真も毎日の食事載せるようにします(写真取れたら)ボディショットも


    皆よろしくね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

    2014/02/17 21:05
  • さくらいろ(退会済み)

    さくらいろ(退会済み)

    運動頑張って下さい

    私も過食を頑張って抑えます!

    2014/02/17 23:07
  • erikaaa♩

    erikaaa♩

    はじめまして☆
    目標は5月20日までに−10kgです!
    よろしくお願いします♩

    2014/02/20 22:38
  • ベストボディ

    ベストボディ

    > erikaaa♩さん


    わたしも10キロ5月20日まで落としたいです。お互い頑張りましょうー!

    2014/02/22 00:05
  • ベストボディ

    ベストボディ

    > さくらいろさん

    過食は私の最大の悩みです。

    過食しないためにどのような対策おこなっていますか?

    2014/02/22 00:06
  • ベストボディ

    ベストボディ

    日記更新しましたのでぜひ読んでいただければ嬉しいです

    ないよう

    7回転び8回起き

    2014/02/22 00:40
  • さくらいろ(退会済み)

    さくらいろ(退会済み)

    > ベストボディさん

    今は食べ物の置いてない勉強部屋にこもってひたすら勉強するって方法です

    あと、ご飯の時は一枚のプレートにおかずとか全部とってから食べるようにしてます!

    2014/02/22 08:20
  • ベストボディ

    ベストボディ

    今日の運動と食事日記に更新してあります。
    あと
    4分間で体脂肪燃焼を見つけた記事です

    よかったら読んでみてください 面白いです(๑>◡<๑)

    http://josei-bigaku.jp/health/tabatatraining76535/

    2014/02/24 20:33
  • あなくま

    あなくま

    4分で体脂肪燃焼のプログラム、なかなかキツそうですね!!
    続けられるかわかりませんが、やってみますv(・∀・*)

    2014/02/27 20:26
  • ベストボディ

    ベストボディ

    > あなくまさん

    これめちゃーきついですよね

    けどがんばって続けましょう!

    2014/02/28 12:38
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