• 元エステティシャンとキレイな女目指そう╰(*´︶`*)╯

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コミュニティの紹介 初めまして〜*´∀`)ノ一緒にスリムでキレイになりたい方大募集です!元エステティシャンとショップ店員してました!!美肌とおしゃれ、スタイル改善には自信があります。ですがアタシは精神的な病気に負け太ってしまったんですが、元気になった今!焦らず確実に健康的にダイエットして行きたいと思います٩(ˊᗜˋ*)و私の経験と知識と悩みを皆さんの悩みや経験を共有しながら一緒に楽しく痩せて行きましょう♡
自分を変えたい方
好きな人の為に‥
キレイになりたい方
健康になりたい方

部分痩せしたい‥…バストが小さい‥…
肌の悩み‥…冷え性‥…イロイロな悩みを改善して、最高にイイ女になるょ〜٩(๑´╰╯`๑)۶
みんなで話合って、いろんな悩み相談したり、解決していこぉ((^ー^)

このコミュは
『継続は力なり‥…』
『美は1日にしてならず‥…』
の気持ちで外見も中身もキレイになって
幸せつかみましょ〜!

皆さん、気軽に参加して下さいネ!
参加する際、自己紹介(๑・∀・๑)
よろしくお願いします!
カテゴリ 食事方法   一般的な運動  
作成者 ✦ゆかちん✦  ✦ゆかちん✦
メンバー
  • miiisyan.
  • yuki*
  • さや
  • まな
  • もち子
  • まりあ
  • まりん
  • coco
  • ともも
  • やい
  • ぶーりん♪
  • ユナン
  • てんちゃん
  • ゆっきー∞
  • なーちゃん
  • *たぷ*
  • ふすまさん
  • meto
  • ちゃぴ
  • jessica
  • まち
  • ブタ姫
  • ✦ゆかちん✦

» 現在23人がこのコミュニティに参加中です。

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111件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > ブタ姫さん
    姫さん‥ご飯は最後ですょ(ヾノ・ω・`)

    バランス取れた食事がキレイな体
    を作るので偏りがない方が
    望ましいですょね(´^ω^`)

    あの‥…トマト警戒しなくて
    全然いいですよ(笑)

    夜お腹すいた時ゼロカロリーゼリー
    いいと思います°.*\( ˆoˆ )/*.°
    なんならトマトでも全然いいですょ♡

    2014/03/14 07:48
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちん(と呼ばせて頂いていいですか?)こんばんわ^^
    名前も、病名も同じで、ビビビッと来て参加しました♡
    よろしくお願いします!!

    2014/03/15 21:26
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > ゆかちゃんさん
    こんにちわ‹‹\(´ω` )/››
    初めまして!
    コミュ参加ありがとうございます♪
    名前一緒ですねぇ(*´╰╯`)♬*゜
    全然ゆかちんでいいですょ!!

    同じ病気なんですか?
    共感出来る事たくさんありそう
    ですね!

    これからよろしくお願いします*´∀`)ノ

    2014/03/16 10:39
  • なーちゃん

    なーちゃん

    はじめまして!
    私も参加させてもらってもいいですぁ?

    2014/03/17 00:17
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    おはようございます^^
    何か精神的に落ち着きません><不安感が大きく、過食衝動が湧きあがってきます。。。
    朝半身浴40分して、ふくらはぎマッサージしました。
    今は足浴しています。

    2014/03/17 03:57
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > なーちゃんさん
    初めまして\(*´ω`*)/
    コミュ参加ありがとうございます♪
    一緒に健康的にキレイに
    なりましょぉ〜*´∀`)ノ

    今、妊婦なので私が本格的に
    ダイエット出来るのは来月から
    だけど‥…よろしくお願いします!!

    ライバル登録しますので、お互い
    頑張りましょうねと(*´╰╯`)♬*゜

    2014/03/17 07:59
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > ゆかちゃん
    おはよう!
    そうですよね(≡ε≡;)
    不安感アタシもずっとありました‥…

    食べてる間はホッとするけど
    食べた後、後悔の波が押し寄せて
    来ますょね(泣)

    空腹感よりも食べたい衝動が
    おさえられないみたいな(;>_<;)

    日記見ましたが、食べる量が
    多過ぎる時ありますね!!

    アタシは今ゆかちゃん心のケアが
    先なんぢゃないかと思います‥

    お薬など飲んでますか?

    2014/03/17 08:11
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > ゆかちゃんさん
    遅れましたけど、ライバルに
    登録しますのでよろしくお願い
    します!

    2014/03/17 08:13
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > ✦ゆかちん✦

    はい、精神科に通院しています。
    お薬も飲んでいます。

    今日は精神科デイケアに通う日なのですが、気分転換がしたくてお休みして、今イオンに向かっています(*^^*)

    2014/03/17 09:15
  • ゆっきー∞

    ゆっきー∞


    はじめまして☆

    30歳で7歳と5歳の子がいるママです。
    産後と言うか授乳やめて10キロ増えてしまいそのまま何年もたってしまいました(ToT)

    今のうちに産前の体重に戻したいと思い奮闘してます♡

    宜しくお願いします(^-^)/

    2014/03/17 10:37
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    一人ショッピングとても楽しかったよ♪
    帰ってきて、足浴しています^^

    2014/03/17 12:11
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > ゆかちゃんさん
    おかえりなさぁ〜ぃ!!
    イオン楽しめましたかぁ(*´˘`*)?

    足湯‥血行良くするし、冷えにも
    効果的だから良いですょね( ・´ω`・)
    気分も落ち着きますょね~♪

    精神科に通ってるんですか?

    一緒ですね!
    あたしはもう大分良くなって
    きてますが、完璧に治るまでは
    なんとも言えないですょね(๑-﹏-๑)

    焦らずゆっくりいきましょうね〜♡

    2014/03/17 16:50
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > ゆっきー∞さん
    初めまして〜!
    コミュ参加ありがとうございます( ・´ω`・)

    産後太りですかぁ〜!?
    母乳が終わった後も気が引け
    ないですね(>_<。)

    一緒に頑張りましょうね\(灬•ω•灬)/

    キレイに痩せて魅力的な
    女性になりましょぉ〜♪

    これからよろしくお願いします(*^ー^)

    ライバル登録させてもらいま〜す♡

    2014/03/17 16:56
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    マッサージ機で肩と肩甲骨の筋肉?を揉み解したら、精神的にもすごく楽になりました^^
    息子も遊びから帰ってきて、一人でないのもいいのでしょう♪

    2014/03/17 17:50
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > ゆかちゃんさん
    肩甲骨周りのマッサージ自律神経に
    すごい良いですょ〜!

    マタニティーエステが予約いっぱいで
    1週間後しか行けないので
    アタシも今日旦那さんが実家から
    持ってきたマッサージ機で首の付け根
    や肩甲骨ゴリゴリしてました(笑)

    気持ちも楽〜になりましたょ〜!

    1人じゃない安心感て本当
    良いですょね♡

    アタシも1人が続くと不安定
    になります(>_<。)

    2014/03/17 18:37
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    こんばんわァ!

    皆さんは姿勢ってイイですか?
    日本人はほとんどの方が猫背気味
    と言われてます。

    姿勢が悪いと血液の流れが悪くなったり、冷えたり、付かないでいい場所にお肉が付いたり、痛みが出たり健康的にもダイエット的にもとても悪いです。

    姿勢を良くするだけで、意識するだけで痩せるという事は有名な話だし、
    多くの芸能人やモデルさんなども徹底してますね!

    食事制限や食事療法、運動を頑張ってる方も姿勢を正す事も取り組んでみてください。.+(・ω-人)♥*。

    鏡で見た自分がキレイになってくのを実感出来ると思います!!

    猫背を治すと背中の肉が取れ鎖骨が
    キレイに浮き出てバストも引き上げます♪

    立ち方、座り方、歩き方を見なおせば
    余分に付いてるお尻や太ももの肉が無くなり、ヒップアップして足も長く見えますね*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚

    ちょっと意識をするだけでいい女度
    upに繋がります!!

    是非、試してみて下さいネ~♪

    続ける事が大切ですょ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

    2014/03/17 18:58
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > ✦ゆかちん✦

    今、猫背になっていました><
    日々意識します!!

    「継続は力なり」

    2014/03/18 02:32
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > ゆかちゃんさん
    ついつい楽で猫背になりがちだけど‥…
    そ~ですょぉ!!

    『継続は力なり‥…』です(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

    一緒に頑張りましょうね♪

    アタシも今朝ごはん食べながら
    姿勢意識してるトコでした(*^ー^)

    2014/03/18 08:52
  • ゆっきー∞

    ゆっきー∞

    > ✦ゆかちん✦さん

    そうなんですよ(>_<)
    むしろ授乳後があたしの場合油断しちゃって(^^;

    お互い頑張りましょうね!
    綺麗なママ目指します♡

    私もライバル登録させてもらいます♪

    2014/03/18 10:38
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > ゆっきー∞さん
    アタシ1人目の時は授乳後体型キープ
    してたんですけど、あれから10年
    ぶりの出産なのでアタシも油断
    しないょーに頑張りますッ!!

    今、30分くらい運動してこれから
    散歩がてら買い物行って来ます♪

    アタシも毎日一万歩目標です(*^ー^)

    2014/03/18 11:48
  • ゆっきー∞

    ゆっきー∞

    > ✦ゆかちん✦さん

    体調に気をつけてくださいね(^-^)
    ウォーキングなら身体によさそうですよね♡
    fightです♪♪

    2014/03/18 12:15
  • なーちゃん

    なーちゃん

    ゆかちんサン
    ぁりがとぉござぃます!!
    ょろしくです(*^-^*)

    ゲンキな赤ちゃん産んでくださぃね☆彡

    2014/03/18 13:58
  • ちびかお(退会済み)

    ちびかお(退会済み)

    初めまして(*^^*)
    元エステティシャンの文を見て参加したい!と思いました(*´ω`*)
    私も今はリラクゼーションで働いていて整体、ボディケア、リンパなどなど施術しています☆
    ただ最近ストレスなどで太ってしまいお客様の見本にもならない!やばい!と思いこのサイトに登録しました♪
    始めたばかりですが、皆さんと頑張れたらと思っています(//∇//)
    どうぞ宜しくお願い致します(*´ω`*)

    2014/03/19 08:33
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > ちびかおさん
    初めまして!!
    コミュ参加ありがとうございます♪
    エステティシャンなんですね(´^ω^`)

    心強いです!
    アタシはリンパマッサージ、リラクゼーション
    足ツボ、フェイシャル全般、痩身、脱毛
    主にやってました!!

    逆にイロイロ教えて下さい(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

    ストレスなどで太ったのは仕事関係
    でですか?
    アタシもエステしてる時は普段以上に
    体型に気を使ってました!!

    お客様のお手本となる職業
    なのでプレッシャー名どもありますょね‥…

    一緒に頑張りましょう♪
    ライバル登録させて下さぁい٩(๑′∀ ‵๑)۶
    これからよろしくお願いしまぁす!!

    2014/03/19 16:44
  • ちびかお(退会済み)

    ちびかお(退会済み)

    > ✦ゆかちん✦さん

    遅くなりました(。´Д⊂)
    ありがとうございます(^^)/

    脱毛までされてたんですか!?
    本当にたくさんの美容関係携わってますね(^q^)
    私の方が教えて欲しいぐらいです!

    体重増えだしたのはこの仕事始めてからです~。
    以前は飲食関係で良く動く仕事だったので良かったのですが今はそこまで動かないし痩身でもないのでゆったりめです 笑*
    食べる時間も増えてきて、運動不足、色々重なってこうなりました 笑*

    でもお客様に自分からアドバイスする側なので少しでも健康に気を使わないと駄目だしそれなりの体型で居ないと示しがつかないなって思っています(/´△`\)

    今は生理前ですが維持もしくは少しでも落とせれるよう頑張ります(*´ω`*)

    2014/03/20 08:40
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    過食してもうた><

    2014/03/20 19:35
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > ちびかおさん
    イロイロ大変だと思いますが
    一緒に頑張っていきましょうね〜♪

    この職業は意識が大切だと
    思います(^ー^)

    今までで一番キレイなラインになれる
    ようにお互い体作りやっていきましょぉ!!

    頑張った事や、辛い事、失敗した事、成功した事みんなで話し合って褒め合って反省し合って楽しく一生懸命ダイエット頑張ろうね♡♡♡

    2014/03/22 15:30
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > ゆかちゃんさん

    そんなに食べちゃったんですか?

    でも、時間的に早い時間帯だから
    まだ良かったですね!

    運動してカロリー消費したら、良いと
    思いますょ(=^_^=)

    皆さんも夜の食べ過ぎは気を付けましょうね♪
    恐ろしい事に脂肪が蓄積されやすいので‥…(´д`|||)
    夕食は出来るだけ早めに、最低寝る3時間前には済ませるょうにしましょう!

    ついつい食べ過ぎちゃったりする事はあたしもあるし、みんなもあると思うけど、なんで食べ過ぎたかの原因を分かって反省する事は意識的にも大切です‥…ゆかちゃんさんは報告した事良いことだと思いますょ(๑>؂σ๑).

    また明日から頑張りましょうね〜!

    2014/03/22 15:42
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > ✦ゆかちん✦

    又々過食ρ(・・、)して、しまいました。

    コンビニで買い込んで食べまくりです(  ̄▽ ̄)
    アイスクリーム3箱、おかし3袋。です

    反省だけなら猿でも出来る

    運動します!

    2014/03/22 17:36
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    おはようございます^^
    昨日は一日中過食してしまい、大いに増加><当然の結果なので…

    今日もよろしくお願いします^^

    9時就寝3時半起床
    「ふくらはぎマッサージ・顔グセ直し・美腰エクササイズ」行いました♪

    2014/03/23 05:24
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > ゆかちゃんさん
    こんばんわ!
    すごい早起きしたんですね(´^ω^`)
    今日はダイエット頑張れましたか?

    あたしはたくさん歩きました!!
    今ヘトヘト中です(´д`|||)

    2014/03/23 23:29
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    おはようございます^^
    今日は早起きしすぎの2時半起床です。
    11時半に寝たので3時間睡眠だ…ちょっと少ないけれど、もう眠れないので開き直って今日も一日頑張ります☆

    2014/03/25 04:09
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > ゆかちゃんさん
    こんにちわァ!!
    今日もまた凄い早く
    起きましたね(笑)

    今日も1日頑張りましょう♪
    過食の方はいかがですか?
    大丈夫そうですか?

    2014/03/25 13:55
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > ✦ゆかちん✦

    過食ρ(・・、)今日は今のところ大丈夫です(≧∇≦)

    2014/03/25 15:22
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > ゆかちゃんさん

    良かったですねぇ!
    今日はこのままいい調子で
    過ごせるといいですね(´^ω^`)

    あたしは出産前で安静状態
    なので食事療法頑張って
    ますょ〜!

    早く本格的にダイエットしたいです♪

    2014/03/25 16:06
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > ✦ゆかちん✦

    ありがとうございます^^
    まだ、大丈夫☆このまま過食せず眠りにつけますように…

    赤ちゃんもうすぐ会えますね☆楽しみですね♪ご自愛ください。

    2014/03/25 17:21
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > ゆかちゃんさん
    過食の方大丈夫でしたか?

    心配です( ›_‹ )

    2014/03/25 23:55
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > ✦ゆかちん✦

    きゃーーここでもお優しいお言葉☆めちゃ嬉しい^^
    なんとか耐える事が出来ました!!

    次過食願望が起こったら「外に出てゆっくり深呼吸」します♪

    2014/03/26 04:08
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    こんにちわァ!!

    皆さん‥…セルライトに悩んでは
    いませんか?
    ヤツが体にくっつくとその部分は
    オレンジのように皮膚がデコボコ
    して、冷えてしまい運動や食事
    制限では取れません!

    かなり厄介なヤツです!!

    オススメは入浴中や入浴後の
    マッサージ(。-`∀・)b゙

    リラクゼーションでは無いので
    優しくではなく強めに揉みほぐし
    ます!
    セルライトは体中に付きますが
    特にお腹、お尻、太もも裏などに
    付きやすいです!
    それに、痩せてる方にも見られます!

    太ももなどちょっと強めに掴んだ
    だけでも痛い人は脂肪とセルライト
    のがたっぷり付いてる証拠です!

    揉みまくって憎っきセルライトと
    サヨナラしましょう!

    あたしも妊娠中でお尻周りに
    大分付いてます(´;_;`)

    お尻が冷たい方は
    要注意ですよ!

    あたしは産んだら即やっつけます!


    皆さんもどうぞ参考までに♪

    2014/03/26 16:27
  • なーちゃん

    なーちゃん

    > ✦ゆかちん✦さん

    セルライト気になりすぎです(>_<)
    セルライトがぁると太ももとか
    痩せないんですかね?
    マッサージとかすると、
    蕁麻疹が出るから
    最近出来てないんです…

    2014/03/27 15:40
  • 朱奈(退会済み)

    朱奈(退会済み)

    はじめまして。
    参加させて頂きました!

    よろしくお願いします(^ω^)

    2014/03/28 10:38
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    せっかく、頑張ってきてノニ、実家にて羽目をはずして、大過食><

    2014/03/29 11:07
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > なーちゃんさん
    そうですねー!
    セルライトは脂肪や水分が固まり
    肥大してるので悲しい事に
    簡単には無くせません(T_T)

    運動やストレッチを取り入れる
    のはもちろん有効ですが

    エステなどにある専用のマシンや
    自分で対処するなら効果的なのは
    やはりマッサージです!

    揉みほぐしてリンパ節に流す‥…
    これが大切ですね。

    蕁麻疹が出るんですか‥
    辛いですね( ›_‹ )

    擦るのは大丈夫ですか?
    呼吸に合わせて、リンパの流れ
    に沿って少し圧をかけながら
    擦るだけでもやらないよりは
    全然良いですょ〜(。-`∀・)b゙

    2014/03/29 16:13
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > 朱奈さん
    初めまして(。´∩ω∩`。)
    コミュ参加ありがとうございます!!
    返事遅くなってごめんなさい( ›_‹ )

    一緒にキレイな体目指して
    頑張りましょうね♪
    彼氏にとびつく事を目標に♡


    ライバル追加させてもらいますね(^ー^)
    これからよろしくお願いします!!

    2014/03/29 16:18
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > ゆかちゃんさん

    大丈夫ですょ(^ー^)
    毎日が上手くいくのは
    病気を抱えていたら
    なおさら難しいものです。

    こんな日もあって仕方ない
    と思います‥!!

    ゆっくり焦らず
    行きましょう〜(´^ω^`)

    明日はきっといい日
    になりますように‥♡

    2014/03/29 16:24
  • まりん

    まりん

    はじめまして、まりんと申します。
    もし良ければ参加させてください!!

    私は最近受験が終わったばかりで、お肌も体力も残念なことになっています。
    なので、健康的でキレイな体になれるように頑張っています☆

    あと、毛孔性苔癬があるのでそれもゆっくり治していきたいと思っています!!

    よろしくお願いします☆

    2014/03/30 15:41
  • 朱奈(退会済み)

    朱奈(退会済み)

    > ✦ゆかちん✦さん

    ライバルの追加ありがとうございましたm(__)m
    あたしも追加させてもらいました(^ω^)

    ダイエットしたいけど肌が荒れるの
    嫌だし悩むことがたくさんです!
    昨日はあるストレスがなくなったので
    今はスッキリしてます!
    よかったら日記も見てくださいね(^^)

    2014/03/31 09:23
  • なーちゃん

    なーちゃん

    > ✦ゆかちん✦さん

    ゃっぱり簡単にはなくならなぃですょね^^;

    軽くなら大丈夫ゃとぉもぅんで
    今日試してみますね(*^ー゜)
     
    とにかく下半身どぉにかしたぃです(>_<)


    ゅかちんサンも出産もぉすぐですね♪

    2014/03/31 15:09
  • まりあ

    まりあ

    はじめまして!参加させていただきます!
    今さっき始めたのでわかんないことだらけですが、
    慢性的に胃炎と元々体が弱くてうまくダイエット進みません…
    でも人生で1番太っているのでなんとかしたいと思います!よろしくお願いします!

    2014/03/31 22:38
  • ともも

    ともも

    自己紹介忘れてました!
    とももです٩꒰。•◡•。꒱۶
    よろしくお願いします★
    いろいろ教えてください!

    2014/04/01 07:55
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > まりんさん
    こんにちわァ(*≧∀≦)ゞ
    初めましてッ!!
    コミュ参加ありがとうございます♪

    受験お疲れ様でした!!
    これから肌も体もキレイに
    なりましょう♡

    一緒に頑張って行きましょうね!

    ライバル登録させて下さいね~(๑•̀╰╯-)و

    後、すいませんが毛‥なんとか(漢字読めませんでした)ってなんですか?

    良かったら教えて下さいね(o・ω-人)

    2014/04/01 15:11
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > 朱奈さん
    こんにちわァ\(❁´∀`❁)ノ

    プロフ&日記拝見しましたよ~♪
    幸せそうで何よりです♡♡
    あたしは基本ライバルさんの日記は
    欠かしませんょ〜(*゚▽゚)ノ

    肌を荒さないように
    ダイエットしたいなら食事療法
    と規則正しい生活中心にを
    出来るだけ心がけてみて
    下さいね\( ❀ ´︶`)

    2014/04/01 15:24
  • まりん

    まりん

    > ✦ゆかちん✦さん
    ライバル登録させていただきましたd(ゝω・´★)
    よろしくお願いします♪

    毛孔性苔癬とは...
    ざっくり言うと手や脚にできるぶつぶつのことです。
    病気ではないので、痛みや痒みなどは無いんですが、治療法的なものが無いんです(´Д`。)

    大人になれば治る人もいるらしいんですが、夏場とか結構気になっちゃうので、今はひたすら保湿を頑張っています☆

    2014/04/01 15:29
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > なーちゃんさん
    こんにちわァ\\d(°∀° )b//

    そうですねぇ!!
    セルライトは時間かけて
    出来るので落とすのも
    大変だけど、キレイな体の
    ラインや肌になりたいなら
    努力と継続あるのみですね(*^^)

    あたしは明日出産予定です!!

    出産したら赤ちゃんに会える
    喜びと、ダイエット頑張れるから
    楽しみ〜♪

    2014/04/01 15:37
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > なーちゃんさん
    下半身のどこが悩みですか?

    2014/04/01 15:49
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > まりあさん
    こんにちわァ(((o(*゚▽゚*)o)))
    初めまして!!
    コミュ参加ありがとうございます♪

    プロフ見ましたが身長、体重
    からすると痩せるかと思い
    ましたが、元はもっと痩せて
    たんですね?!

    慢性胃炎あたしも持ってましたが
    周りに気を使い過ぎたり
    してませんか?
    胃腸が弱いなら無理なダイエットは
    しない方がいいですね( ›_‹ )

    まりあさんに合うダイエット方
    一緒に見つけて行きましょうね!

    ライバル登録させてもらいますね♪

    これからよろしくお願いします(*゚▽゚)

    2014/04/01 15:56
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > とももさん
    こんにちわァ\(❁´∀`❁)ノ
    初めまして!!
    コミュ参加ありがとうございます♪

    痩せたら彼氏と買い物‥♡♡
    楽しみですね〜(*´艸`)

    7月5日までに-10キロ‥かなり
    頑張らないといけないですね( ›_‹ )
    気持ちはスゴイ分かります!!
    ただ正しくダイエットしないと
    リバウンドの危険性も出てくるし
    体の不調や肌荒れが心配ですが
    大丈夫そうですか?

    みんなでなんでも話し合って
    相談し合ってダイエット成功出来る
    ように一緒に頑張りましょうね♪

    これからよろしくお願いします!!

    ライバル登録させて下さいね~\( ❀ ´︶`)ノ

    2014/04/01 16:04
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    皆さん、ゆかちんです!!
    たくさんのコミュ参加嬉しいです♡
    ありがとうございます♪

    ここではいろんな体や心の悩み
    を持ちながらも、痩せてキレイに
    なりたいと願う女性のコミュです!

    ダイエットのオススメ情報や悩みを
    みんなで交換したり争い会える
    良き仲間やライバルにここを通して
    出会えると嬉しいです✿ฺ(〃▽〃)✿ฺ~

    あたしは明日二人目出産します!

    出産後、本格的にダイエットしていく
    ので皆さんと楽しく真剣に
    痩せたいと気合十分なので
    よろしくです♪

    もちろん気持ちだけでは
    ダイエット出来ません‥!

    本当にキレイに痩せたいと
    決意があるなら目標に向かって
    努力を忘れず頑張りましょうね〜!

    たまには誘惑に負ける日も
    もちろんあると思いますが

    嫌な事があったり、食べすぎた時は
    コミュに吐き出して気持ちを切り替え
    また明日から頑張れるよう諦めないで
    続けて行きましょうね\(❁´∀`❁)ノ

    ダイエットは女性の永遠のテーマ
    ですからね!
    上手に付き合っていきましょう〜!♡

    長くなりましたが、改めて
    これからもよろしくお願いしますね♪

    。.:*・'°.*\( ˆoˆ )/*.°'・*:.。.

    2014/04/01 16:28
  • ともも

    ともも

    > ✦ゆかちん✦さん

    早速、お返事ありがとうございます(๑॔ᵒ̴̶̷◡  ˂̶๑॓)ゞ❣
    やっぱり7/5までに-10kg…無謀ですかね?!今まで何度も無理なダイエットを繰り返しリバウンドして今に至ります(◞‸◟ㆀ)ショボン
    酷い時は、38kgまで落として摂食障害気味になりました。
    今は、うつ病になり、ストレスで過食になったことからここまで太ってしまいました。MAX80kgありましたが…。
    健康的に痩せるとしたら20kg落とすまでにどれくらいの期間が必要ですか?
    教えてください(⑅ ॣ•͈૦•͈ ॣ)

    2014/04/01 18:28
  • まりあ

    まりあ

    > ✦ゆかちん✦さん

    コメントありがとうございます!!

    今まで着れた服とか全然着れなくなっちゃって…それに夏はやっぱ水着を着たくて!笑
    数値も大事ですが見た目重視でやっていこうかなって思ってます!

    気を使うのもありますが、嫌なことが重なると食べれなくなったり過食になったりの摂食障害もあってそれからきてるのが大きいです(´・ε・`)

    これからよろしくお願いします!(´∩。• ᵕ •。∩`) ♡

    2014/04/01 21:49
  • まりあ

    まりあ

    > ✦ゆかちん✦さん

    出産頑張ってください!(´∩。• ᵕ •。∩`) ♡

    2014/04/01 21:50
  • もち子

    もち子

    初めまして!
    参加させていただきます(●^o^●)
    高校を卒業して早3年今まで部活部活の日々を送ってきて引退してから、どんどん体重が増えて今の体重になってしまいました(+_+)

    夏までに着たい服着こなせるように頑張りたいので宜しくお願いします!

    最近半身浴始めました(。-`ω-)

    2014/04/02 11:15
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > ✦ゆかちん✦

    ご出産おめでとうございます☆
    そして大仕事をよく成し遂げられました!!二人とも素晴らしいです♪
    こちらこそ、これからもよろしくお願いします^^

    2014/04/02 16:27
  • あや

    あや

    はじめまして*
    あやといいます!コミュニティ参加させて頂きました(*^_^*)みなさんよろしくお願いします〜✨

    2014/04/03 07:39
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > とももさん
    こんにちわぁ!!

    とももさんのコメ読んだらあたしと
    似てるなぁって思いました!

    あたしのプロフ見てみて下さいね~!

    摂食障害経験してるのなら
    無理なダイエットがどれだけ良くないか
    お分かりですよね?

    うつ病でしたら病気と上手に
    付き合いながらのダイエットになるので
    不安定な気持ちを安定させるのを
    優先しながらのダイエットをした方が
    いいと思います(*^ー^)

    過食癖があるなら尚更ですね。

    無理は禁物ですょ〜!

    健康的に-20㎏本当に人それぞれ
    だし、体調にもよるのでどれくらい
    と残念ながら断言は出来ないです•́ε•̀

    ですが、約3ヶ月で-20㎏は過酷
    だと思うし、病気の悪化が心配
    です(´・_・`)

    気持ちはとても分かるんですが
    もう少し目標を下げてみては?

    数字も大切ですが体のラインを重要視
    してみるのもいいと思いますょ☆

    2014/04/04 14:03
  • ともも

    ともも

    > ✦ゆかちん✦さん

    こんにちは٩꒰。•◡•。꒱۶
    アドバイスありがとうございます!
    3ヶ月で20kgではなくて、10kgを目標にしてます!
    もしかしてプロフ間違って書いてたかもです(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)ごめんなさい。
    20kgは、最終目標なので、1年以上かかってもイイです♪
    でも、3ヶ月で10kgもちょっと無理ありますよね?!
    期限をあまり決めずにゆっくりやっていこうと思いますꉂ٩( ˄▾˄ )۶

    2014/04/04 14:10
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > まりあさん
    こんにちわぁ!!

    約3㎏の増加で今まで着てた服が
    着れないというのは…‥
    お腹にお肉がついたと言う事
    でしょうか?

    体重より体脂肪の増加が
    大きいので、筋肉が減り脂肪が
    増えた感じですね〜。

    数字より見た目重視!!いい事
    だと思います(*Ü*)

    摂食障害持ってるんですね!
    運動などしてますか?
    あるいは、してましたか?
    代謝が落ちてると思うん
    ですが冷えなどありますか?

    過食、拒食がひどくなる恐れも
    あるので慎重なダイエットが必要だと
    思いますょ〜!

    ちなみに出産は先延ばしに
    なりました!赤ちゃんまだお腹に
    居たいみたいです(笑)

    2014/04/04 14:19
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > とももさん
    あっ!ごめんなさい(⊙⊙)‼
    20㎏と10㎏間違えてました〜!

    気長にですね〜!?

    それがいいと思います\( ❀ ´︶`)ノ

    とももさんの心と体の体調が
    いい状態ならダイエット初めの段階
    いいペースで落ちると思います!

    停滞期入る前に筋力up脂肪減らして
    みては?

    とももさんって頑張り屋さんな
    感じがしますね〜(^ー^)

    2014/04/04 14:29
  • ともも

    ともも

    > ✦ゆかちん✦さん

    早速、ありがとうございます٩꒰。•◡•。꒱۶
    頑張り屋さんって…( ̄▽ ̄)
    なんか照れます(笑)
    熱しやすく冷めやすいタイプなので、継続出来ることを地道にやっていけたらと思っています!
    ただ、来週から仕事始めるんです(◞‸◟ㆀ)まだ少量ですが、服薬してますし不安です…。毎日じゃないので大丈夫って思うのですが。
    うつ病は、だいぶ良くなっているので、ちょっとずつがんばって行きますꉂ٩( ˄▾˄ )۶
    仕事もダイエットも。

    話しは変わりますが、私、筋トレ苦手なんです(৹ᵒ̴̶̷᷄﹏ᵒ̴̶̷᷅৹)
    ウォーキングとカーヴィーダンスだけで筋力アップされますか?!
    ご存知だったら教えてください!!!

    2014/04/04 14:46
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > もち子さん
    こんばんわぁ✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。
    コミュ参加ありがとうございます!

    部活やらなくなってから
    太る方多いですね〜(⊙⊙)‼
    食べたい気持ちを抑えられない
    のは辛いですょね(´・ω・`)

    一緒に頑張っていきましょう〜ね♪

    ライバル追加させて下さいね~♡
    良き仲間良きライバルで射ようねっ!
    これからよろしくお願いします(^ー^)

    2014/04/05 00:26
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > ゆかちゃんさん
    こんばんわ٩(๑>▽<๑)۶

    ゆかちゃんさん、あたしまだ出産
    してないですょ( ̄▽ ̄)

    2日間産婦人科で頑張ったけど
    ダメで自然に産まれて来る古都
    を待つ事にしました(´>∀<`)ゝ
    もう少し妊婦さんでいようと
    思います(笑)

    2014/04/05 00:32
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > あやさん
    こんばんわ〜°.*\( ˆoˆ )/*.°
    初めまして!!
    コミュ参加ありがとうございます♪

    これから一緒に頑張りましょうね♡

    ライバル登録させて下さいね~(^ー^)

    よろしくお願いします。.+(•ω-人)♥*。

    2014/04/05 00:49
  • もち子

    もち子

    > ✦ゆかちん✦さん
    ありがとうございます!(●´ω`●)
    これからよろしくおねがいします!
    一緒に頑張りましょうね(*ノωノ)

    2014/04/05 01:50
  • なーちゃん

    なーちゃん

    > ✦ゆかちん✦さん

    ぉそくなってゴメンなさぃ(>_<)
    出産予定日すぎたんですね~
    ぁぇるの楽しみですね(*^ー゜)

    セルライトでボコボコです(||゜Д゜)

    特に下半身だと太ももです(>_<)
    太ももの前側が!!
    ぁと、ぉなかが…

    2014/04/05 02:04
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > もち子さん
    こんばんわぁ~!
    調子はどうですかぁ(*^ー^)?
    楽しくダイエット出来てると
    良いですね~(。-`∀・)b゙

    2014/04/07 00:14
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > とももさん
    こんばんわぁ~\( ❀ ´︶`)ノ

    仕事始めるんですね?新しい
    環境はうつ病の人にはキツイとこ
    があるからあまり無理したり自分
    を追い込まない程度に楽しみながら
    やって行けると良いですね~♪

    ウォーキングは有酸素運道なので
    脂肪は燃焼しますが筋肉は墜ちて
    いきます…(泣)

    ホントは金トレをオススメします
    が、カーヴィーダンスもスゴイ良い
    と思いますょ♪
    女性らしいしなやかな筋肉が
    期待出来ます♡♡○

    2014/04/07 00:21
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > なーちゃんさん
    こんばんわ~٩(๑>▽<๑)۶
    ボコボコしたセルライトは
    揉みほぐすのが一番良いんです
    けどね〜!

    会える場所にいるならマッサージの
    仕方、直接教えたいくらいですょ(笑)

    2014/04/07 00:24
  • ともも

    ともも

    > ✦ゆかちん✦さん

    アドバイスありがとうございます( ॢ•͈ω•͈ ॢ).˚♡
    やっぱりウォーキングとカーヴィーダンス両方やったほうがイイのですね!!!
    むしろカーヴィーダンス優先かな?
    カーヴィーダンス…楽しいけどキツイのでやろう!ってなるまで時間がかかります(>ω<、)
    でも、筋トレよりは断然いいので続けていこうと思いますꉂ٩( ˄▾˄ )۶
    ありがとうございます!!!
    仕事のことも心配して下さってありがとうございます。
    まずは出来るところからゆっくりやっていこうと思います。割とマイペースに出来る仕事なので、大丈夫と思います!!!
    頑張りすぎずにやっていきたいです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

    2014/04/07 03:02
  • まりあ

    まりあ

    > ✦ゆかちん✦さん

    やっぱりそうなんですねー(﹡•﹏•﹡)
    運動はダンスしてました!
    今はまったく…

    バイトで毎日バタバタ立ち仕事で動いてるのと歩くのが好きなので空き時間に歩くぐらいしか運動してないです。

    そうなんですか!
    私の姉が生まれる時と一緒です笑

    2014/04/07 09:55
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > とももさん
    こんにちわぁ!!
    カーヴィーダンスはしなやかな体の
    ラインが作れるダンスなので続ければ
    ただ痩せるんじゃなく女性に嬉しい顔効果が得られます♪

    あたしは妊婦だから今はあまり
    出来ないけどDVDはほとんど
    持ってるので今日から鑓
    始めましたょ〜!

    妊娠前も行ってましたが効果
    ありました♪

    仕事も順調に行ってると
    良いですね~(*^^*)

    2014/04/08 14:51
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > まりあさん
    こんにちわぁ!
    立ちっぱなしの仕事に歩くの大好き
    なんですね〜!
    足パンパンになりませんか?


    動いた後は足の血流を良くする為
    お風呂で温めたり、マッサージ
    するとむくみや老廃物が流れて
    足が細くなりやすいですょ(。•̀ω-)b

    あたしの足はは筋肉質なので
    ナカナカ細くなりにくくストレッチ
    とマッサージは欠かさないように
    してます(*^^*)

    最近体の調子が良いです(笑)

    2014/04/08 14:59
  • まりあ

    まりあ

    > ✦ゆかちん✦さん

    すっごくなります!!
    マッサージ屋さんいくと帰りいつも靴がぶかぶかです…

    参考にさせていただきます!(*..• •..)♥

    2014/04/08 19:58
  • もち子

    もち子

    > ✦ゆかちん✦さん
    こんばんは!
    なかなか意志が弱くて、特に生理前は食欲を抑えられなくて...
    半身浴は続けてるんですけどね
    いまいち効果があるのか分からないです(笑)
    お腹のお肉がなかなか取れないです(;一_一)

    2014/04/08 22:16
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > もち子さん

    こんにちわ^^
    私も半身浴、時間がある時行うようにしています♪

    半身浴の効果、調べてみました☆
    ①体温調節
     食べたものをエネルギーに変える際には、熱が生み出され体温が上がるもの。
    この上がった体温を、汗を出すことで一定の温度まで下げるという体温調節の役割が汗。
     つまり、汗をよくかけば、身体は熱をたくさん産み出して血行が良くなり代謝もアップ、痩せやすい体質になる。
    ②毒素の排出効果
    ③浮腫みの解消効果
     血液やリンパの流れがよくなる。

    結論としては、汗を出せる体になって代謝&血行をアップさせれば、痩せやすい体になるよいうこと。

    だそうです☆


    お腹のお肉、私もなかなか取れないです><

    2014/04/09 12:21
  • ともも

    ともも

    > ✦ゆかちん✦さん

    仕事のことまで気遣って下さってありがとうございます٩꒰。•◡•。꒱۶
    実際には、金曜日が初出勤です!!!
    研究者なので大学の講師をします。
    人前に出る仕事なので、なんとか痩せて綺麗になりたい!!!
    準備は順調です♪
    ダイエット始めて活動的になって調子もいいですよ〜ꉂ٩( ˄▾˄ )۶

    2014/04/09 20:09
  • ともも

    ともも

    就寝前に毎日、空腹感がでてきます(´-﹏-`;)
    どのように対処したら良いのでしょうか?

    2014/04/09 21:51
  • さや

    さや

    参加させていただきました(。>﹏<。)
    今年19になります
    リバウンドしないダイエットをしたいです!
    極度の冷え性なのもどうにかしたい・・
    よろしくお願いします!!
    一緒にがんばってくれる方も募集してます(。>﹏<。)

    2014/04/09 22:17
  • もち子

    もち子

    > ゆかちゃんさん
    わああ~(*ノωノ)
    調べて下さってありがとうございます!
    こんなに効果があったなんて知りませんでした!
    これからも続けていきたいと思います(●^o^●)
    ありがとうございました!(*^_^*)

    2014/04/09 23:59
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > まりあさん
    こんにちわぁ!
    マッサージの帰り靴がブカブカ
    になる程ですか(´⊙ω⊙`)
    すごいですねぇ(*^^*)

    浮腫や血液の流れの影響も
    ありそうですね!!

    お風呂の後、足首を伸ばしたり
    回したりするといいですょ〜!

    2014/04/10 12:56
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > とももさん
    研究者で大学の講師って
    カッコイイですね!

    頑張って下さいね゚。(*^▽^*)ゞ

    就寝前の空腹ですね!!?

    夕飯は何時に食べてますか?
    1日の食事量(特に夜)は
    どんな感じですか?

    今はどう対処してるのかな?

    質問攻めでごめんなさい(。•́ - •̀。)

    良かったら教えて下さいね~!

    2014/04/10 13:01
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > もち子さん
    こんにちわぁ!
    生理前はホルモンバランスの
    影響などで太りやすいので
    女性ほとんどの方の悩みの種
    ですょねぇ(。•́ - •̀。)

    ストレスを溜めないようにして
    リラックスする時間を作れたら
    いいですょ(*^^*)
    イライラは過食に繋がるので‥!

    半身浴はどれくらいしてるん
    ですか?
    温度は保ててますか?

    お腹の肉はどの辺が特に
    気になるんですか?

    2014/04/10 13:08
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > くうさん
    こんにちわぁ!
    初めまして(*˙︶˙*)
    コミュ参加&ライバル登録
    ありがとうございます!

    すごい冷え性なんですね(。>ㅅ<。)
    あたしもですょ〜( ˙_˙"٥)

    気になると一日中靴下とモコモコ
    靴下重ね着したり、足湯したり
    足ツボ、マッサージ、ストレッチ
    をあたしは主に行なってます!!

    昔より大分良くなってますよ♪

    原因はいろいろあるので
    これから一緒に探して冷え改善
    ダイエット頑張りましょうね(*˙︶˙*)

    よろしくお願いしま〜す!!

    2014/04/10 13:17
  • ともも

    ともも

    > ✦ゆかちん✦さん

    真剣に考えて下さってありがとうございます٩꒰。•◡•。꒱۶
    基本的に朝食は手作りのミックスジュース(果物、ヨーグルト、牛乳など)
    、昼食は最近は蕎麦が多いですが…普通に食べてます!夕食は18:00頃で、野菜中心のおかずと肉か魚料理一品で炭水化物をなるべく食べないようにしてます。
    そのあと、ウォーキングに行くこともあるので、そのせいでお腹が空くのかなぁと思います(´-﹏-`;)
    どうしても我慢出来ない時は、干し梅や味付け海苔などを少し食べてしのいでいます!
    アドバイスよろしくお願いします。
    いつもいつもありがとうございます!!!

    2014/04/10 13:52
  • もち子

    もち子

    > ✦ゆかちん✦さん
    ありがとうございます!(*´ω`*)
    確かに!イライラしてしまうと食欲に走ってしまうんですよね...(;゚Д゚)

    半身浴は約30分位ですかね
    お風呂上りにストレッチはするようにしています。
    温度も結構熱いめで入って最後にはぬるくなっている事が多いです(泣)
    やり方も調べてみたんですがいまいち良く分からないんですよね(+_+)

    お腹は横より前が気になります(・・;)
    特におへそより上のお肉が気になります(泣)

    2014/04/10 21:26
  • まりあ

    まりあ

    > ✦ゆかちん✦さん

    ずっとその靴きついなあって思ってたのでびっくりしました笑

    試してみますね꒰ ∩・∇・∩꒱♡
    二の腕を細くしたいんですが効果的なものとかありますか?

    2014/04/11 00:10
  • さや

    さや

    > ✦ゆかちん✦(妊婦)さん
    こちらこそありがとうございます_(┐「ε:)_❤

    本当冷え性は嫌ですよね、、夜とか足が冷たすぎて眠れない、、
    私もいろんな事を試してみましたが効き目を感じられませんでした(T∇T)
    漢方を前やっていてすぐやめてしまったのですがまた、今度は続けてみようかなと思っていますw
    何事も続けないと効果も出ないのかもしれません(T∇T)

    ありがとうございます、がんばっていきましょう!

    2014/04/12 18:22
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    こんばんわぁ〜!
    ゆかちんです(´>∀<`)ゝ
    コメの返事遅れててごめんなさい…
    みんなと一緒にダイエット
    悩み解決していきたいので
    もう少し待ってて下さいね~!

    コミュに入会してるけど話一度も
    してない方もいるのでこれから
    皆さんとダイエット頑張って
    行けるようコミニュケーション
    取って行きたいと思ってるので
    よろしくです〜!

    それと私事ではありますが
    皆さんとより仲良くなる為に
    敬語を辞めますので、皆さんも
    気軽に話しましょうね〜♪

    ぢゃ〜!また近いうちに…
    バイチャッ(*^▽^)/★*☆♪

    2014/04/15 23:05
  • えりりん(退会済み)

    えりりん(退会済み)


    はじめまして(・ω・)ノ

    私も精神的な病気で太ってしまったので、コミュの説明見て思わず参加しちゃいました!

    美容関係は好きだし、エステに通ったこともあります(*^^*)

    情報交換などなど、楽しくできたらいいなぁって思ってます!
    よろしくお願いしますm(_ _)m

    2014/06/07 20:23
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > えりりんさん
    始めまして〜(-^^-)
    コミュ参加ありがとうございます♪
    4月に出産して毎日忙しく
    今、コミュのみんなにお返事する
    時間が難しい状態です(泣)

    あたしは出産して6年飲んでた薬
    を辞めました!
    辞めきれた自分に正直ビックリ
    です。まだ精神的には不安定ですが‥
    これも何かの縁と思うので仲良く
    してくださいね!

    2014/08/06 15:31
  • ✦ゆかちん✦

    ✦ゆかちん✦

    > えりりんさん
    始めまして〜(-^^-)
    コミュ参加ありがとうございます♪
    4月に出産して毎日忙しく
    今、コミュのみんなにお返事する
    時間が難しい状態です(泣)

    あたしは出産して6年飲んでた薬
    を辞めました!
    辞めきれた自分に正直ビックリ
    です。まだ精神的には不安定ですが‥
    これも何かの縁と思うので仲良く
    してくださいね!

    2014/08/06 15:40
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