• 3か月本気で集中ダイエット 

    3か月本気で集中ダイエット 

コミュニティの紹介 はじめまして!これからだんだん暑くなってきて、薄着の季節になりますね!

夏に向けて、これから3か月集中的に一緒にダイエット頑張ってくれる方、募集中です。

方法は問いません!ここで、お互いダイエットにいい情報が交換ができればいいなと思います。

毎週日曜朝に週1回の結果報告をし(3か月で13回の報告)、3か月後に目標達成できていればいいなと思います。

私のダイエット方法は、カロリー制限(1日1800カロリー)と運動です。目標は-7.5kg。
筋トレもがんばって、夏になったら水着の似合うスリムな体型になりたいです。

本気で3か月頑張ってみるか!と思っていらっしゃる方、どうぞよろしくお願いします。
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作成者 ユーリ(退会済み)  ユーリ(退会済み)
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  • こたつとみかん(退会済み)

    こたつとみかん(退会済み)

    経過報告
    先週46.3→今日44.5 (−1.8)
    先週は生理前でした。
    生理終わったので、
    痩せ期を無駄にせず頑張りたいと思います。

    2014/05/11 10:32
  • ぴぴ

    ぴぴ

    おはようございます。
    みなさん、続々と結果を出されていて、すばらしいです。

    今週の報告です。

    先週52.7kg → 今週53.2kg (+0.5kg)

    先週は順調に減少しましたが、ここへ来て、また増量してしまいました。(>_<)


    ○がんばったこと
    ・ジムに復帰し、運動したこと
    ・自宅での運動も再開したこと

    ○反省点
    ・消費カロリー以上に食べてしまったこと


    運動と食事のバランスが取れていないようです。

    来週は減らせているようにがんばります。

    2014/05/11 10:40
  • ロココ(退会済み)

    ロココ(退会済み)

    結果報告 

    70,1→69.4(-700グラム)

    ゴールデンウイークであまり運動せず、よく食べる生活でした。
    今週はがんばります!

    2014/05/11 12:15
  • hana

    hana

    今週の経過報告☆

    先週47.6→今日47.8(+0.2)


    痩せ期なはずなのに、全く体重が増えも減りもしない!

    来週はSダンスをもっとやります!

    2014/05/11 12:45
  • ヨエコ(退会済み)

    ヨエコ(退会済み)

    今週もやってきました報告日!

    ということで、

    体重:65.4kg→65.2kg(-0.2kg)
    体脂肪率:36.0%→35.3%(-0.7%)

    今週は辛うじてのマイナス測定でした。
    昨日一昨日と呑んでしまったので、また禁酒生活に戻ります!

    2014/05/11 12:52
  • ちゃん(退会済み)

    ちゃん(退会済み)


    遅くなりましたが報告。

    52.8kg→52.8kg

    変化なしです(-_-)
    ダイエットスイッチ入った〜とか言いながら情けない。

    反省すべきコトは沢山…。
    来週は少しでも減ってますように。。。

    今からストレッチしよっ♪

    2014/05/11 21:27
  • ミルキー(退会済み)

    ミルキー(退会済み)

    こんばんは。第4回報告します。

    前回65.75kg →今朝67.10kg  (1.35キロ増)

     GW旅行に行って第3回報告会はお休みしました。
    旅行先では、食事を気を付けて歩き回り微増で戻ってこれたんですが、戻ってきてから毎朝のヨガと日中のウォーキングをサボり、過食してしまったら一気に元に戻ってしましました。

     明日から、
     ・ウォーキングを積極的に行う。
     ・意識して体を動かす。
     ・過食をしない。

     もう一度初心に帰って、気持ちを引き締めないとです。

    2014/05/11 23:55
  • レーズンチョコ(退会済み)

    レーズンチョコ(退会済み)

    はじめまして♪( ´▽`)
    夏に、ショーパンはきたい!!
    旦那に痩せたね!!なので、夏までに10キロ痩せたいです( ̄▽ ̄)
    一緒に頑張りたいです。よろしくお願いします♪( ´▽`)

    2014/05/12 01:33
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    > レーズンチョコさん
    ご参加ありがとうございます~。とっても嬉しいです!

    がんばっていらっしゃいますね!ショーパンいいなぁ♡綺麗に履きこなしている人を見ると、ほんと可愛いなあと思います。

    是非一緒にがんばりましょう!日曜の報告会でがんばりを教えて下さい。こちらこそ、どうぞよろしくお願いします!

    2014/05/12 05:32
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    皆さま、1週間、お疲れ様でした~♡

    またまた皆さんから、ダイエットのネタいただきました。ありがとうございます!

    自分一人で孤独にダイエットしていたら、きっとこんなにたくさんの豊かな情報に恵まれなかったよな~と思います。

    多分、今頃もう脱落していたかも…。色んな考え方・方法・ナイスアイディア・やる気の継続の仕方があり、勉強になります。

    また気持ちリセットして、今週もがんばりたいです!

    2014/05/12 05:37
  • ひまわり(退会済み)

    ひまわり(退会済み)

    報告遅くなりました(._.)

    53.6→52.6でした!(−1kg)

    生理中でしたが、ジムに通い頑張りました*\(^o^)/*
    今週も頑張ります!!

    2014/05/12 07:25
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    > ひまわりさん
    ジム頑張ってますね!ダイエットも順調だぁ(*^^*)刺激になります!

    今週も頑張りましょうね♪
    エイエイオ~~~~( ̄▽ ̄)ノ_彡

    2014/05/12 22:16
  • cha

    cha

    今日から頑張ります(*^^*)!

    宜しくお願いします♡

    2014/05/12 23:40
  • BUTA★

    BUTA★

    はじめまして♪
    参加させていただきました(*´-`)
    出産してからどんどん体重が
    ふえて焦りを感じてます(ToT)
    目標は-7kgですが
    3ヶ月のあいだに見た目も
    すこしは引き締まってるように
    頑張りたいと思います!
    ちなみに最近はウォーキングと
    食事制限やってますっっ!
    一緒に頑張りましょう(>_<)
    よろしくお願いします☆

    2014/05/13 17:10
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    > chaさん
    ご参加ありがとうございます~。とっても嬉しいです!

    早速体重減って、いいスタートが切れましたね!私もほぼ同身長です。一緒に、目標達成しましょうね!

    よろしくお願いします!

    2014/05/13 20:40
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    > BUTA★さん
    ご参加ありがとうございます~。とっても嬉しいです!

    私もマイナス7.5kgが目標です。成功されている方の日記を見ると、3か月あれば、やってやれない数字はないかなと思います!はい、一緒にがんばりましょう!

    よろしくお願いします!

    2014/05/13 20:44
  • ひで坊

    ひで坊

    初めまして

    今86kg 25%
    これを7月末までに78kg 18%までの目標です。

    よろしくお願いします

    2014/05/13 22:59
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    > ひで坊さん
    ご参加ありがとうございます~。とっても嬉しいです!

    1か月ですでに6kg成果出されているんですね!素晴らしいです。

    低炭水化物と筋トレ、効果ありそうですね。興味あります。夏まで一緒にがんばりましょう!

    こちらこそ、宜しくお願いします!

    2014/05/14 05:54
  • ちゃん(退会済み)

    ちゃん(退会済み)


    みなさんこんばんは☆
    ちょこっと相談…?

    そろそろ生理1週間前になり最悪の日々になります。
    食欲は異常で自分でも気持ち悪いくらい。
    イライラ、自分の周りでおこるあらゆる事にイライラ。
    イライラしたらダメって何回も心に思って出掛けます。
    気持ちの落ち込み、2日前からひどくて、1人でいると涙。

    またこれが始まると思うと、憂鬱です(-_-)

    みなさんはどんな感じですか?
    良い対処方法はありますか??

    2014/05/14 21:09
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    > ちゃんさん
    こんばんは!とってもお気持ちワカリマス!まさしく、今の私がその状態で、昨日は日記に愚痴ってしまいました。

    理由もわからず、イライライラが止まらず、とても攻撃的になり、優しさがたりないな~と思います。自分のためもそうですが、周りの人のためになんとかしたいんですけどね。

    間食は我慢しません。でも、できるだけ体にいいものを摂るように努力してます。ライバルさんたちからは、ホットココア、カカオ分の高いチョコ、黒糖、ドライフルーツ、0または低カロの炭酸水を飲むといいとアドバイスもらいました。早速試してみようと思います。

    私のイライラ対処法は、自分の好きな映画を見る、お笑いが好きなのでビデオ見て大笑いする、などかなあ。いずれにしろ、ユーモアがネガティブな私を救い出してくれます。辛いですが、お互い上手に乗り切っていきたいですね。

    2014/05/14 22:01
  • ひで坊

    ひで坊

    > ユーリさん
    コメントありがとうございます!
    今回、ホント最後のつもりで目標まで頑張ります!

    2014/05/15 07:19
  • ちゃん(退会済み)

    ちゃん(退会済み)

    > ユーリさん

    ありがとうございます。

    低カロ食品+炭酸+カカオで食欲と上手にお付き合いします(^-^)

    気分転換しながら1週間乗りきりますね。

    2014/05/15 08:05
  • Kaori

    Kaori

    初めまして^_^
    私も3ヶ月頑張ります‼︎(>_<)
    よろしくお願いします

    2014/05/15 14:18
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    > Kaoriさん
    ご参加ありがとうございます~。とっても嬉しいです!

    私も意志が弱くてすぐへこたれてしまうんですが、ここで皆さんの頑張りを見てると、やらなければ!という気になります。日曜には1週間のがんばりを是非、教えて下さいね。励みになります!

    こちらこそ、よろしくお願いします!

    2014/05/15 21:57
  • Kaori

    Kaori

    気合い入れて頑張ります‼︎(>_<)
    一ヶ月後に彼氏に会うので
    少しでも変わらないと

    2014/05/15 23:12
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    皆さん、おはようございます。今週の結果報告です!

    先週 52.7kg → 本日朝 52.7kg ±0でした~(^-^)

    今週はPMSと重なり、気分イライラ~!とそれによる過食もあり、体重も1kg増えたりしたのですが、今日の計測日に合わせて何とかここまで落としました!

    ここへきて中だるみ?が出てしまい、食事量も増える一方なので、今日からもう一度気持ちを引き締めます!がんばれ、諦めるな、自分(笑)

    今週頑張ること
    ・初心に戻る
    ・運動を続ける(腹凹トレ、2~3日前から始めたフラフープ、有酸素)
    ・間食でドカ食いをしない
    ・日記を毎日書く

    気温の変化が激しく、体調崩されてる方も多いので、皆様も無理のない範囲でダイエット続けられて下さいませ!

    それでは、今週もどうぞ宜しくお願いします!

    2014/05/18 04:37
  • ひまわり(退会済み)

    ひまわり(退会済み)

    今週の報告です!!
    52.6→52.6 私も±0でした!!
    52.2まで落ちたのですが、ジムが休みで3日間いけず、戻ってしまいました(つД`)ノ
    最近、体重を気にしすぎてこのままだとストレス溜まって、挫折しそうなので、今週はあんま気にしないようにしたいと思います!

    今週の目標!!
    ジムにバイト以外の日毎日いく!
    体重は気にしない!
    筋トレも頑張る!!

    今週も頑張ります!宜しくお願いします*\(^o^)/*

    2014/05/18 08:46
  • たぬるん

    たぬるん

    経過報告
    63.2kg→61.4kg(-1.8kg)
    今週はずっとばたばたしており
    一日平均12000歩ほど歩けました
    外食も無かったのでカロリーセーブしやすかったようですo(^▽^)o
    チョコレートも食べなくても平気になりました。今週食べてません♪

    この調子で頑張りまーす☆

    2014/05/18 09:03
  • ぴぴ

    ぴぴ

    おはようございます。

    今週の結果報告です。

    先週 53.2㎏ → 今週 52.7㎏

    やっと先々週の体重まで戻りました。


    先週はいまひとつ努力が足りなかったので、今週はしっかり目標を決めてがんばりたいと思います。

    今週の目標
    ・ジムに行くこと!
    ・1日の摂取カロリーを適正量にすること
    ・家での運動もすること

    今週は京都に旅行に行くので、前後の調整をがんばりたいと思います!!

    2014/05/18 09:42
  • hana

    hana

    今週の報告

    47.8→47.6(-0.2)

    最近、リバウンド気味だったので、気持ちを入れ替えて今日からまたがんばります!

    2014/05/18 09:51
  • ミルキー(退会済み)

    ミルキー(退会済み)

    こんにちは。第5回報告します。

    前回67.10kg →今朝66.70kg (-0.4キロ減)

     
     旅行後に運動を怠け、過食をして太ってから、この1週間はウォーキング頑張りました。マラソン大会に出るので、少しずつジョギング始めるようになりました。

     明日から引き続き、
     ・ウォーキングを積極的に行う。
     ・意識して体を動かす。
     ・過食をしない。

     頑張ります!

    2014/05/18 12:12
  • BUTA★

    BUTA★

    すみません遅くなりました(>_<)
    ダイエット開始時→54、0
    今朝はかった体重→54、1kg
    ちょい増えたけど(笑)
    ほぼ変わらずって感じです(>_<)

    火曜から朝のウォーキングと
    食事制限を始めました♪
    しかし昨日の朝はちびが
    起きてしまい歩けず、今日は
    実家に泊まってたし
    生理2日目なのでウォーキングは一旦中止で(ToT)
    昨日は夜お酒のんだり
    アイスたべたりしちゃったので(ToT)
    明日からまた食事制限とウォーキングを再開したいと思います!

    2014/05/18 15:15
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    皆様、おはようございます!今週も結果報告どうもありがとうございます。一緒に頑張ってくれる方がいると思うと、頑張れます♪

    今日からまた気持ちリセットして、がんばります。皆さんの日記を真似て、今日からレコーディングを始めます。あと食事時間は20分以上かけて、ゆっくり楽しみたいと思います。

    引き続き、今週もよろしくお願いします!!

    2014/05/19 06:13
  • いずの

    いずの

    遅くなりました!
    初投稿です。

    166.6cm
    63.8kg  
    体脂肪63.0
     
    お腹の邪魔な脂肪をどかしたいです・・!
    来週までに63kgをきりたいです。
    よろしくお願いします_(._.)_

    2014/05/19 07:34
  • cha

    cha

    遅くなりました(;_;)

    初めての報告させていただきます(*^^*)

    先週52.1kg→昨日の朝50.5kg(-1.6kg)
    引き続き頑張ります( ^ω^ )!

    2014/05/19 19:52
  • ちゃん(退会済み)

    ちゃん(退会済み)


    土日に暴食したので報告できませんでした(*_*)

    今日は調整がきいたみたい。
    報告しま〜す♪

    52.8kg→52.8kg

    変化な〜し。
    生理前、増えないようにがんばります。

    2014/05/19 21:10
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    > 牛乳さん
    ご参加ありがとうございます~。とっても嬉しいです!

    おっ、コミュ初めての10代かな?中3かぁ、細胞ピッチピチやね~(笑)私もそんな時期があったのだわー(遠い目)。

    健康第一でお互いがんばりましょうね♪
    こちらこそどうぞよろしくお願いします(*^^*)

    2014/05/19 23:09
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    > chaさん
    ご報告ありがとうございます~!おお、-1.6kg!きましたね(*^▽^*) 
     
    刺激ビシバシいただきました。ありがとうございます。今週も頑張りましょう~♪

    2014/05/19 23:11
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    > ちゃんさん
    ちゃんさん、その後イライラ~~はどうですか?私、アドバイスしておきながら、週末イライラMAXで久々に過食してしまいました(>_<)ごめんなさい。

    あ、でもお互い±0まで、戻せましたね!これ大事!ここを乗りければ、噂の痩せ期ですから、頑張って乗り切りましょうね~~~。ガンバ~~(*^▽^*)

    2014/05/19 23:13
  • ちゃん(退会済み)

    ちゃん(退会済み)

    > ユーリさん

    イライラは抑えれませんでした(*_*)
    あんまりイライラしてココでは報告できないような、極悪非道な夢を見て、そんな自分に悲しくなるという最悪なパターン。

    週末を挟んでいたので、リフレッシュできました。

    食欲は…、炭酸水が私にはあってるみたい。
    後2日?3日かな?上手にお付き合います。

    2014/05/20 08:00
  • ひで坊

    ひで坊

    遅くなりました
    5/11(日) 85.8kg 24.8%
    5/19(日) 84.4kg 24.7%

    体重は減っても体脂肪は減らず・・・

    2014/05/21 07:11
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    > ひで坊さん
    おはようございます(((o(*゚▽゚*)o)))ご報告ありがとうございます!

    21日現在の数字では、徐々に減ってきてますね!

    私も夕食は、できるだけ炭水化物抜きのゆる炭水化物やってます。翌朝、数字に表れやすいから、嬉しいですね(*^^*)何かおすすめの低糖質、低カロリーのメニューなどありましたら、教えてくださ~い!

    2014/05/24 08:52
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    皆さん、おはようございます。またまた今週の結果報告です!(トータル6回目!)

    先週 52.7kg → 本日朝 52.0kg マイナス0.7kgでした~(^-^)

    先週はPMSで食欲コントロールできず、グダグダになってましたが、今週はあのイライラも憑き物が落ちたようになくなり、心穏やかな1週間でした(笑)

    いつも気持ちが落ち着いていれば、ダイエットはうまくいくような気もしますが、女性は色々ホルモンとかありますしね~~~。普段の生活もストレス満載ですし~~、でも、無理しない程度に、うまく折り合いつけてダイエット成功させたいですね。

    ★今週がんばったこと★
    ・レコーディング始めた!これでやっと、痩せるコツがわかったような気がします。
    ・腹凹トレ。なんとか続いてます。お蔭でウエスト―2センチ!やった~~。

    来週は、51kgに突入します~~!皆様、引き続きよろしくお願いします♪

    2014/05/25 05:41
  • ひまわり(退会済み)

    ひまわり(退会済み)

    おはようございます*\(^o^)/*

    今週の報告!
    52.6kg→51.9kg (−0.7kg)

    今週は順調で減ってくれて嬉しいです!

    目標通り、ジムにバイト以外いけました!!
    筋トレも沢山しました!!
    体重もそんなに気にせず頑張れました!

    今週も頑張ります♡

    今週もジム!あと、野菜いっぱい食べて51.0目指してがんばる!


    レコーディングダイエットですか!
    やっぱりいいんですね!
    食事ダイエットの方法を今丁度考えていた所なので、やってみようかなって思いました!ありがとうございます!参考にさせてもらいます!

    2014/05/25 07:02
  • かなちん

    かなちん

    先週は報告出来ずにすみません(>_<)


    *2週間前65.7㌔今日64.6㌔(−1.1㌔)
    *ここ2週間、ホルモンのバランスのせいか、浮き沈みの激しい感じでした(-_-;)今は、生理3日目です。生理後を無駄にせず頑張りたいです(๑•̀o•́๑)۶ ☆
    *1週間の目標⇨63㌔代を目指します!

    2014/05/25 07:22
  • たぬるん

    たぬるん

    経過報告☆

    61.4→60.5kg(-0.9kg)
    途中チートデーを挟みましたが、概ね順調な減り具合です(((o(*゚▽゚*)o)))
    次の報告では念願の60kgを切りたいと思います!
    課題はやはり夜の食欲。
    私の場合、夕食後1時間程でベビの寝かしつけの為1〜2時間ゴロゴロしちゃうので、本当は夕食をもっと減らさないといけないんですが…食欲が(´・_・`)

    運動は平均12000歩行けたので良かったかな( ^ω^ )
    今週も頑張るぞー!

    2014/05/25 09:10
  • ミルキー(退会済み)

    ミルキー(退会済み)

    おはようございます。第6回報告します。

    前回66.7キロ→今回66.8キロ(+0.1キロ増)


    なんだかダルくて体調が良くない1週間でした。ウォーキングもいつもより距離が歩けませんでした。それで食べなければ良いんですが、間食量・食事量ともに多くなってしまいました。自己嫌悪です。

    今週頑張ること…
     ・ウォーキング
     ・食べる量を減らす。
     ・初心に帰る。
    過食しないように頑張ります。

    2014/05/25 09:14
  • ちーこ

    ちーこ

    はじめまして。
    去年の夏から10kg太りました。
    10kgとは言わなくても、近い体重まで落とさないと、水着が着れなくて子供をプールに連れて行けない!!
    本気出します。
    よろしくお願いします!!

    2014/05/25 10:12
  • いずの

    いずの

    遅れました

    11時頃の体重測定:61.7kg
    先週より700g減りました
    間食と夕飯の量に気をつけると意外と減りました
    さきほどランニング1時間ほどしたので
    今週は61kgをキープしたいですね(´∀`)

    2014/05/25 13:22
  • モタモタ

    モタモタ

    ▼経過報告(5/11-25)

    先週は、旅行の為
    報告できなかったので
    2週間前からの経過です!

    体重:53.3kg→53.9kg(+0.6kg)
    体脂肪:30.8%→30.3%(-0.5%)


    今回は、生理期間と被り
    食欲に勝てませんでした。
    そして、やる気も出ずおサボリweekに
    なっていました_(:3 」∠)_

    けど、もう痩せ期に入ったので
    しっかり落としたいと思います!

    2014/05/25 17:42
  • cha

    cha

    遅くなりました(._.)

    先週50.5kg→今週49.6kg(-0.9kg)
    でした‼︎
    50kgに戻らないように
    今週も頑張ります( ^ω^ )!

    2014/05/26 12:24
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    おはようございます!今週もご報告、どうもありがとうございます!

    あっという間に、このコミュも6周目が過ぎ、来週は折り返し地点(約半分)となります(^^)/もう5月も末で夏ももう、すぐそこまで来てるんですよね~~(汗)

    どなたかの日記に、これからの数か月間が(暑くなって)痩せやすくなって嬉しい~みたいなことが書かれてありましたが、私も後半戦、がんばらないと目標達成したいーッ。

    今週もがんばっていきましょーーー!

    2014/05/27 05:43
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    > ちーこさん
    ご参加、ありがとうございます~~。とっても嬉しいです。

    「スリム美人さん」の本、私も皆さんの日記読んで、興味持ちました。とても興味あります~~。

    みんなで頑張って、プールで楽しい思い出作りましょう!

    こちらこそ、よろしくお願いします!

    2014/05/27 05:50
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    皆様、おはようございます。今週の結果報告、させていただきます!

    先週 52.0kg → 本日朝 51.7kg で、-0.3kgでした~。

    今週はダイエット初めて以来、久々に過食してしまったり、パンの一気食いしてしまったり、精神状態もジェットコースターのようにアップダウン激しかったです(-_-;)

    それでも、なんとか現状維持できたのは、運動をがんばったおかげかな。

    来週は、そんな頑張っている体を労わって、ボディオイルやクリームでちゃんとマッサージや体のケアに頑張りたいと思います!ウエスト周りのタプタプや、脚のむくみがとれてくれると嬉しいなあ!

    ★来週がんばること★
    ・マッサージ、体のケア
    ・腹凹トレ
    ・下半身ひきしめ

    暑い日が続いてます!皆様、体調管理にはくれぐれも気をつけて下さいね!
    取り急ぎ、ご報告まで~!






    2014/06/01 04:48
  • ひまわり(退会済み)

    ひまわり(退会済み)

    おはようございます!!

    今週の報告です!
    51.9→52.4(+0.5)
    増えてしまいました(T_T)

    火曜日と、水曜日に暴食に走ってしまったんです。
    その結果1キロくらい増えました。
    でもそこからまたジムいき、なんとか取り戻しました。それでも0.5増えていますが。

    今週はゆるーく頑張ったと思います。


    今週の目標は‥
    ジムにバイト以外いくこと!
    体重はあまり気にしない!!
    食事を少し気にする

    今週も頑張ります(*^^*)

    2014/06/01 08:18
  • モタモタ

    モタモタ

    ▼経過報告(5/26-6/1)

    体重:53.9kg→54.6kg(+0.7kg)
    体脂肪:30.3%→30.3%(±0%)

    今週は、順調に減ってて
    53.5kg~53kgまでいってましたが

    昨日が友達の結婚式で
    久しぶりにお酒を飲み
    美味しいご飯も食べて
    あんまり履かないヒールを履いて脚がむくみ

    と、まぁ言い訳ですがプラスの報告です(._.)

    今週の課題点は
    まず、むくみ解消です!

    ダイエットクラブ始めて1ヶ月経ちましたが
    全く減量できてなく
    反省点がたくさんですが
    自分のペースで自分に合った
    ダイエット法を見つけていきたいと思います*

    2014/06/01 08:56
  • たぬるん

    たぬるん

    ☆経過報告☆
    60.5kg→59.7kg(-0.8kg)
    50kg台になりました♪
    減り幅はまずまずです♪( ´▽`)
    ただ、50kg台になれた嬉しさで気が緩んできております
    リバウンドしないように、さらに体重を落とせるように
    頑張って行きたいと思います(≧∇≦)

    2014/06/01 09:00
  • ラピス☆

    ラピス☆

    先週からダイエット再開し、今日からこちらのコミュに参加しました
    とりあえず先週、月曜日からですが経過報告です。

    5/26(月)→6/1(日)
    体重 78.7kg→76.8kg(-1.9kg)
    体脂肪率 39.2%→39.4%(+0.2%)

    軽い食事制限と家でできる運動中心に頑張ってます。
    よろしくお願いしますo(^-^)o

    2014/06/01 09:42
  • いずの

    いずの

    遅くなりました(ーー;)
    3回目~62.8kg→今朝60.9kg(-1.9kg)
         31.4%→30.4%(-1%)  

    間食控えて、緑茶に助けてもらってます(*^_^*)
    ランニングと体幹トレーニング等気をつけて
    この調子で甘いものの誘惑に負けないように頑張ります\(*⌒0⌒)♪

    2014/06/01 12:20
  • ぴぴ

    ぴぴ

    こんにちは。

    先週はご報告に来れなくてすいませんでした。
    また改めてよろしくお願い致します。

    先週 52.7㎏ → 今週 52.8kg

    あまり変化がありませんでした。

    ジムもこのところさぼっていたので、今月から気持ちを新たにがんばりたいと思います。

    2014/06/01 14:44
  • こたつとみかん(退会済み)

    こたつとみかん(退会済み)

    先週44kg→今週43.4kg
    5月末にホットヨガスタジオに入会して、
    昨日と今日レッスン受けてきました!
    この調子で痩せられたらいいなと思います。

    2014/06/01 17:53
  • ミルキー(退会済み)

    ミルキー(退会済み)

    第7回報告
    前回66.80キロ→今回66.20(-0.6キロ減)

     ライチを食べ過ぎて食あたり。胃腸炎+風邪を引いて1週間ダウン。ダイエットできませんでした。

     今週頑張ること、
     ・1日1万歩
     ・小さくなった胃を維持する。

     来週日曜日マラソン大会なので、体調が戻るように無理しないようにします。

    2014/06/02 00:31
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    皆様、おはようございます!ご報告、どうもありがとうございました。とうとうこのコミュも後半戦に入りました!

    この記録的な猛暑日が続く中、皆さん頑張ってると思うと、私もやるぞ~~~!という気になります。

    だんだん、夏祭りや花火とかの広告を目にするようになって、ワクワクしてきてます。暑さにはそんな強くないですが、夏に海や山に遊びに行くのは大好きです。

    そのときまでには、体もスッキリさせて、思いっきり楽しみたいですね。

    気温のせいか、体調不良の方も多くなってきてます。栄養はしっかりとって、体調管理に気をつけていきましょう!

    2014/06/02 05:41
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    > ラピス☆さん
    おはようございます!ご参加ありがとうございます。とっても嬉しいです。

    早速、もうマイナス1.9kg!成果出されていて、素晴らしいです。色々、参考にさせてください。お互い励ましあって、目標値達成させましょう。

    こちらこそ、よろしくお願いします!

    2014/06/02 05:45
  • かなちん

    かなちん

    遅くなってしまいすみません(>_<)


    ♡先週64.6㌔⇨今週64.4㌔(−0.2㌔)
    ♡痩せ期で頑張ったのですが…これだけしか痩せませんでした(`;ω;´)


    最近ずっと精神的に病み気味です(_ _;)
    今の病み時期はあまりムリしない程度に頑張ろうと思います!

    2014/06/03 08:48
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    > かなちんさん
    ご報告ありがとうございます~!その後、体調の方、いかがですか?
    お子さん小さいと、体調悪くても休めないのは辛いですね。

    無理せず、休みながら、ぼちぼち続けていきましょう♪


    2014/06/03 21:17
  • かなちん

    かなちん

    > ユーリさん
    お気遣いありがとうございます(´^ω^`)
    ダイエット中は精神的病におかされやすくて(;´∀`)苦笑
    体調悪い時は無理しない程度にし、良くなったら頑張るようにして行きたいと思ってます♬
    今は、体調も良くなって来たので頑張りますよぉ(ง •̀_•́)ง♡(笑)

    2014/06/03 22:15
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    おはようございます!今週の結果報告です!

    先週 51.5kg→ 本日朝 52.7kg +1.2kgでした(;一_一)

    昨日一昨日と過食止まらず、大増量です・・・。

    ダイエット始めて以来のダメダメDAYが続いております。

    なんか最近の天気と同じで、私のダイエットも梅雨前線が停滞中・・・。

    でも、まだあきらめてません。まだ後半戦始まったばかりですからね。
    今日はゆっくりして、また明日からがんばります~。

    刺激入れ直すために、楽しくてやる気が出るような計画たててみようと思います。

    引き続き、どうぞよろしくお願いします!

    2014/06/08 06:06
  • かなちん

    かなちん

    経過報告!!!!


    ♡先週64.4㌔⇨今週63.4㌔(−1㌔)
    ♡産後初めて63㌔だいになり、一週間前の目標63㌔だいになる!!!!というのは成功!!!!一週間後には62㌔だい前半を目指して頑張ります!


    ※ユーリさん
    梅雨時期は何だかヤル気が……
    なっちゃいますよね(>_<)
    精神的ストレスに負けちゃいます…。
    私のトコはまだ梅雨明けはしてませんが最近はあまり降らなくなり気分もだいぶ晴れ、ダイエットもヤル気が出てきました!不思議です…。
    あまり無理せずゆっくり頑張りましょう‹‹\(´ω` )/››

    2014/06/08 06:40
  • ひまわり(退会済み)

    ひまわり(退会済み)

    今週の報告!

    52.4→50.8(−1.6)
    でした\(^o^)/

    凄い減らせました!嬉しいです!!

    夢の40kg代まであと0.8!!

    今週は50kg切るのを目標に頑張っていきます!

    2014/06/08 07:18
  • たぬるん

    たぬるん

    ☆経過報告☆
    59.7→57.8kg(-1.9kg)です(^-^)
    梅雨入りして思うように運動ができなくなってくるかもしれませんが、できるだけ体を動かしていきたいと思ってます(((o(*゚▽゚*)o)))
    今までここまで体重を落とせたことが無く、未知の領域へ踏み込んでまいりました(笑)
    皆さんの頑張りを励みにいきたいと思いますo(^▽^)o

    2014/06/08 11:51
  • ラピス☆

    ラピス☆

    ◎経過報告◎
    6月1日(日)76.8kg 39.4%
    6月8日(日)77.2kg 38.7%
    体重+0.4kg 体脂肪率-0.7%

    体脂肪率は減ったけど、体重が増えてしまいました(´・ω・`)
    運動はしてるけど、たかが1週間で筋肉が付くわけない(笑)
    次は体重減の報告に来れるように頑張ります

    2014/06/08 16:24
  • こたつとみかん(退会済み)

    こたつとみかん(退会済み)

    昨日報告忘れてましたm(_ _)m
    先週43.4→今週44.4
    生理終わったので今日からまた頑張ります!

    2014/06/09 07:54
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    皆様、ご報告どうもありがとうございます!

    1kg以上減らしている方もいてすごい~~~!

    私も追っかけたいですが、私のやる気スイッチはどこにあるんだろう~?

    今日は過食の影響で、体も怠く頭もボーっとしてます。

    でも、天気は回復してきましたね!エイッと思い切って外に出て運動してみれば、気分転換になるかな!

    来週日曜は私もいい報告ができるように、頑張ります。


    2014/06/09 12:33
  • たぬるん

    たぬるん

    > ユーリさん
    背中にあるかも…
    ポチっとo(^▽^)o

    いっぱい体重減ったのに、昨日ありえないほど食べました(笑)
    また一週間頑張りましょうo(^▽^)o

    2014/06/09 12:47
  • TSUKI(退会済み)

    TSUKI(退会済み)

    はじめまして☆
    途中参加になりますが、参加させてください(>_<)よろしくお願いします!

    2014/06/09 14:48
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    > TSUKIさん
    ご参加ありがとうございます!とっても嬉しいです。

    私もボチボチやるき復活してきました♪

    何度でもやり直してでも、目標達成しましょう。

    こちらこそ、よろしくお願いします!

    2014/06/11 05:55
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    > たぬるんさん
    数日、ありえないほど食べて、ようやく少しやる気復活してきました。

    完全復活までもう少し!がんばります。

    いつも、ありがとうございます!

    2014/06/11 05:58
  • TSUKI(退会済み)

    TSUKI(退会済み)

    > ユーリさん

    こちらこそありがとうございます!
    そう言ってもらえて、かなり励みになりました(((o(*゚▽゚*)o)))

    この時間は空腹に負けそうになりますが頑張ります(>人<;)

    お互いに目標までファイトですね(=´∀`)人(´∀`=)

    2014/06/11 20:45
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    おはようございますー。やっとやる気復活のユーリです。
    今週の報告します。

    先週 52.7kg→ 本日朝 51..0kg マイナス 1.7kgでした\(^o^)/

    今週は、食事や栄養の本を読み、どういった食事をすればよいか勉強しました。

    やはり、たんぱく質が不足していたようです。

    今週は、しっかりバランスの整った食事を心がけます。

    今日はサッカー日本戦ですね!!

    これから走りに行って、日本応援したいと思います。

    今週もどうぞよろしくおねがいします。

    2014/06/15 04:48
  • ひまわり(退会済み)

    ひまわり(退会済み)

    今週の報告
    50.8→51.1(+0.3)

    今週はジムもおかゆダイエットも頑張ったのですが、ずっと0.8からほぼ動かずでした。

    そのため、少し焦り、ストレスが溜まってしまいました( ; ; )
    なので昨日は少しジムもおかゆも休憩しちゃいました!


    今週は焦らず、やることをしっかりやって行きたいと思います!
    体重は気にしない!
    が目標です!!

    2014/06/15 06:14
  • ひまわり(退会済み)

    ひまわり(退会済み)

    >ユーリさん
    凄い減ってますね!!
    栄養の本ですか!!大事ですよね!そういう勉強!
    参考になります!私も食事方法について悩んでいたので、読んでみようと思います!!

    今日はW杯楽しみですね(≧∇≦)

    2014/06/15 06:25
  • こたつとみかん(退会済み)

    こたつとみかん(退会済み)

    先週44.4→今週43.2

    2014/06/15 09:52
  • たぬるん

    たぬるん

    ☆経過報告☆
    57.8kg→58.0kg(+0.2kg)です♪
    減量ペースが早過ぎた為、今摂取カロリーを増やしてますo(^▽^)o
    あと2週間位で維持できたらまた
    減らしていきたいと思います♪( ´▽`)

    2014/06/15 10:54
  • TSUKI(退会済み)

    TSUKI(退会済み)

    ★経過報告★
    84.4→81.8(➖2.6kg減)
    皆さんより巨漢で恥ずかしいですが(・・;)先週は食事量を減らして体調崩したりしたので、今週はバランス良く少量の食事と運動を再開して頑張りたいです☻

    2014/06/15 14:18
  • ラピス☆

    ラピス☆

    ◎経過報告3回目◎
    6/8 体重77.2kg 体脂肪率38.7%
    6/15 体重76.8kg 体脂肪率39.2%

    体重-0.4kg 体脂肪率+0.5%

    ようやく最初にこちらのコミュに来た時の体重に戻りました
    なぜかずっと微妙に体重が右肩上がりで…(-.-;)
    今は生活を見直して、毎日1万歩目標に歩き、昔習ってた和太鼓を再開し、少しでも運動する事を心掛けるようにしました
    来週も減った報告に来れるように頑張りますo(^-^)o

    2014/06/15 20:09
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    皆様、先週は梅雨で外で運動・ウォーキングなど
    あまり出来なかったのではないですか~?

    でも、あまり増えた方はいませんね!
    しっかり食生活と運動を管理されてる証拠だと思います。

    さー、この3か月集中ダイエットも残すところ
    あと1か月となりました!

    なかなかスムーズには痩せないですが、
    努力は最後までしたいと思います。

    今週も頑張りましょー♪

    2014/06/16 21:20
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    おはようございます!今日は寝坊してしまいました・・・。
    今週の報告をさせていただきます!

    先週 51.0 → 本日朝 50.2  マイナス0.8kgでした!

    仕事忙しく日記を書く余裕がなかったですが、なんとかダイエットは続けていました。

    仕事から帰宅すると、疲れて寝てしまい、運動がほとんどできなかったのが、反省です。全然走ったりしていないので、筋肉が落ちちゃったりしてないか不安。。。

    しっかり栄養とって、筋肉はキープして、夏本番を迎えたいです。





    2014/06/22 08:11
  • ひまわり(退会済み)

    ひまわり(退会済み)

    今週の報告

    51.1→50.6(−0.5)

    今週は疲れも溜まっていたため、早寝を心がけました。そしたら、最近、夜と朝の体重差がほぼなくなっていたのですが、朝になると体重が減るようになり、嬉しかったです。

    一度50.0まで減ったりもしたのですが、40キロ台にいくまでの壁は大きく、なかなか40キロ代にはいけませんでした。今週こそは行きたいんですが…

    また一週間頑張ります!

    2014/06/22 09:25
  • たぬるん

    たぬるん

    ☆経過報告☆
    維持期終了させました♪
    58kg→56.9kg(-1.1kg)
    56kg台に入りました♡
    52kgを第二目標にしているので、この夏にはもっていきたいです(≧∇≦)
    今日雨で抱っこ紐が洗濯中の為ウォーキングできず…
    でも、新しい赤ちゃんの抱っこ紐をパパに買ってもらえるので、また明日からバリバリ歩きます( ^ω^ )

    2014/06/22 11:27
  • こたつとみかん(退会済み)

    こたつとみかん(退会済み)

    先週43.2㎏(23.2%)
    今週43㎏(21.9%)

    2014/06/22 12:16
  • ラピス☆

    ラピス☆

    ◎経過報告4回目◎
    6/15 76.8kg 39.2%
    6/22 75.5kg 39.2%
    体重-1.3kg 体脂肪率±0

    ちょっと食べ過ぎたのと、来月目標体重にギリギリ間に合いそうにないので、自分に渇を入れる為に2日のプチ断食をしました。
    でもすぐ戻るんだろうな(笑)
    また来週から気を引き締めて運動を頑張ります

    2014/06/22 13:08
  • TSUKI(退会済み)

    TSUKI(退会済み)

    ★経過報告★
    81.8→81.1(➖0.7kg減)
    なかなか減らずに苦戦した一週間でした(´・Д・)」今週はもっと頑張ります。

    2014/06/22 14:30
  • ユーリ(退会済み)

    ユーリ(退会済み)

    おはようございます!今週の報告させていただきます。

    先週 50.2kg → 本日朝 50.5kg +0.3kg

    なかなかこちらの日記に記録する心の余裕がまだないですが、
    なんとか体重はキープしております!

    今週からは、有酸素(ジョグ)を思い切ってお休みしてます!

    走らなければ!というストレスと、走ることができないと今日も走れなかったと
    自分を責めちゃうので!

    今まで運動に使っていた時間で、お風呂タイム(湯船にゆっくりつかる)とストレッチ、脚のマッサージしてます。

    脚は1週間続けたら、パンパンだったふくらはぎが少し柔らかくなりました♡

    今週もがんばっていきます!よろしくお願いします。

    2014/06/29 06:11
  • たぬるん

    たぬるん

    経過報告☆
    56.9→56.5kg(-0.4kg)
    金土日と食べ過ぎております(´・_・`)
    週明けかプチ断食でリセットしたいと思います!

    2014/06/29 19:08
  • ラピス☆

    ラピス☆

    ◎経過報告5週目◎
    6月22日 75.5kg 39.2%
    6月29日 75.4kg 38.6%
    体重-0.1kg 体脂肪率-0.6%

    今週は生理が来たし、維持出来ただけでもヨシとします(笑)
    生理後は痩せやすいみたいですし、来週は目一杯頑張ります(≧∇≦)

    2014/06/29 21:13
  • たぬるん

    たぬるん

    経過報告☆
    56.5→55.7kg(-0.8kg)
    2週間に一回のプチ断食でリズムがついてます
    週に500gペースでいけたら良いな
    ウォーキングを早朝に変えました
    眠いけど、暑いよりはマシかなぁ
    今週も頑張ります♡

    2014/07/06 06:25
  • たぬるん

    たぬるん

    ☆経過報告☆
    55.7→55.4kg(-0.3kg)
    ダイエットの調子はどうにか下がり調子はキープしております
    ただ、56kgきってからペースが落ちてます。仕方が無いかな
    先週から他の方報告されてないですね…ちょっと寂しいです(´・_・`)

    2014/07/13 16:23
  • ひまわり(退会済み)

    ひまわり(退会済み)

    お久しぶりです!

    最近、報告サボってしまいごめんなさい( ; ; )

    ちゃんとダイエットは続けていました!
    先週50.0→49.2(−0.8)でした。

    やっと50キロきることができ、今週は順調に減ってくれました。

    今週もジム頑張って少しでも減らせればと思ってます!!

    2014/07/13 20:51
  • たぬるん

    たぬるん

    今週は…55.4kg→54.9kg
    -500gです
    このコミュが立ち上がった4/14時点の体重は62.8kgだったので3ヶ月で
    -7.9kg減量でしたー(((o(*゚▽゚*)o)))
    ということで、ユーリさんの設定されていた3ヶ月経過しましたのでコミュ卒業します。ありがとうございました♪( ´▽`)
    これからもダイエットは続けていきます☆

    2014/07/20 07:17
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