• 水中ウォーキングでダイエット!

    水中ウォーキングでダイエット!

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コミュニティの紹介 なかったので作ってみました(*´∀`*)


水中では浮力で足腰への負担が減ります。
そして水圧により筋肉に負荷がかかります。

水中ウォーキングをすると、
水の抵抗で陸上を歩くより効率よく
カロリー消費することが出来ます。


足腰が痛くてウォーキングやランニングは無理!!
という方、水中ならすいすい歩けます(*´∀`*)

私は関節リウマチという関節の骨が破壊されていく
病気です。
主に足に症状があるため、陸上でのウォーキングは
痛くて出来ません。。


水中なら歩けるし、水の音が癒やされるので
歩くようにしています。


陸上での運動は苦手!
足腰への負担をかけずに歩きたい!
という方是非一緒に頑張りましょう♪
カテゴリ 一般的な運動  
作成者 emitaros  emitaros
メンバー
  • マギー
  • 山猫
  • ayumi*
  • ひーちゃん
  • むぅ
  • いくちゃん
  • あきとん
  • きゃおり
  • ココボンバー
  • emitaros

» 現在10人がこのコミュニティに参加中です。

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  • emitaros

    emitaros

    はじめまして♪
    私は関節リウマチという関節の骨が破壊されていく
    病気です。
    発症から5年。。。

    足の骨が溶けている&変形があるので
    歩くと常に足が痛い感じです。。。

    痛みに負けていられないので日々
    頑張っていますが、ウォーキングは
    長いこと歩くので困難で。。

    水中だとスイスイ歩けるので
    ジム再入会を機に歩ける日は
    歩こうと思っています♪

    皆さん仲良くしてください!

    2014/04/27 07:16
  • ココボンバー

    ココボンバー

    夜分遅くに失礼します。
    こんばんわ!
    私は慢性になってしまった両足首の腱鞘炎のため、ランニングマシンが無理で、スポーツジムのプールで水中ウォーキングを始めようと計画中です。
    ウォーキング頑張りましょうね!

    2014/04/29 00:39
  • emitaros

    emitaros

    > ココボンバーさん

    初めまして☆
    両足首、辛いですね(>_<)
    私も半月前にスポーツジム再入会して
    水中ウォーキングしています。
    お互い頑張りましょう♪

    2014/04/29 06:01
  • ラベンダー(退会済み)

    ラベンダー(退会済み)

    はじめまして!

    私も陸での歩行が大変なので水中ウォーキングを始めました。
    股関節の軟骨が かなり すり減っているそうで、陸だと ある程度 歩くと痛みが出てしまいます。

    今は週1回くらいですが、できれば週2は通いたいと思います。
    実際に やってみて気づいたことなどがあったら書き込みたいと思います。
    よろしくお願いします。(*^^*)

    2014/05/16 10:31
  • きゃおり

    きゃおり

    みなさん、こんばんは!
    はじめまして!きゃおりです(^ー^)
    平日は毎日ジムへ通ってます。
    ウォーキング、筋トレ、ストレッチや水中ウォーキングなど幅広く活動しています。

    いつも思うのですが、水中ウォーキングにはいろんな種類がありますよね。私はまだ始めたばかりで普通に歩くくらいです(´-ω-`)
    みなさんは、どんな水中ウォーキングをされていますか?これやってよかったよーとかあれば教えてほしいです。

    よろしくお願いします\(^o^)/

    2014/06/10 01:03
  • ラベンダー(退会済み)

    ラベンダー(退会済み)

    > きゃおりさん

    はじめまして!

    私も最初は全然分からなくてYouTubeの動画を参考に始めました。結構 丁寧に説明してくれていますよ。

    プールのインストラクターには昨日 太ももに お腹をくっつけるようなイメージで歩くこと、横歩きは摺り足だと負荷がかかって効果的と言われました。実際に今日は筋肉痛なので効いたんだと思います。(笑)

    痩せたい部位を言うとインストラクターが教えてくれるので集中的に やるのも面白そうですよね。
    きゃおりさんも効果的な方法が見つかるといいですね。(*^^*)

    2014/06/11 17:56
  • きゃおり

    きゃおり

    > ラベンダーさん
    コメントありがとうございます!
    今日もジムへ行ってきました!!

    なるほど~YouTube観てみます(^ー^)
    太ももにお腹をくっつけるようにですね!
    明日から実践してみます♡
    インストラクターさんにも相談のってもらおうっと♪♪

    お互い目標に向かってがんばりましょー!またお話しましょうね\(^o^)/

    2014/06/11 23:45
  • いくちゃん

    いくちゃん

    こんにちは。みなさんの書き込み非常に参考になりました
    いつも週末だけプールに行ってます
    今日から実践してみます

    2014/07/06 09:16
  • ななみ(退会済み)

    ななみ(退会済み)

    はじめまして。ななみと言います。

    脂肪肝ぎみということで、次回の健康診断に向けて水中ウォーキングを
    はじめました。
    泳げなくて暑いので、という理由で選びましたが、気持ちよくて楽しくて
    はまっています。

    どうぞ、よろしくお願いします。

    2014/07/14 08:35
  • やす55(退会済み)

    やす55(退会済み)

    たまに海で60分あるいてます。効果的な歩き方あったらおしえてください

    2014/08/02 22:08
  • あきとん

    あきとん

    はじめまして^^
    自分の体重を忘れられる水中ウォーキングが大好きです。
    行くと気持ち良いのですが、行くまでが結構億劫なんですよね・・・

    来月から週2~3回通えるように、明日から少しづつ慣らしていきたいと
    思います。

    無理なく続けていきたいと思っていますので、皆様どうぞ宜しくお願いします!

    2014/08/24 22:45
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