• コツコツ運動☆~スクワット・カーヴィ・腹筋・マッサージ~

    コツコツ運動☆~スクワット・カーヴィ・腹筋・マッサージ~

コミュニティの紹介 毎日その都度運動したことを記録したくてコミュつくりました☆

これを毎日やる!というよりも、いろんな小さな運動を積み上げていきたい方用のコミュニティです♪

カテゴリ
作成者 sko(退会済み)  sko(退会済み)
メンバー
  • デブぼん
  • うーぱー
  • コロコロ
  • かなちん
  • まっちん55
  • かほ

» 現在6人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • sko(退会済み)

    sko(退会済み)

    今日は休日なので、気持ちが楽♪

    とりあえず朝食後スクワット10回

    一日で50回めざします☆

    2014/04/29 09:30
  • まっちん55

    まっちん55

    スロトレを継続しつつ最近はウォーキングもとり入れ始めました。

    どうしても夜型人間から脱出できませんが

    夕食後毎日部位を替えて継続したいと思います。

    2014/04/30 11:40
  • かなちん

    かなちん

    初めまして!
    参加させていただきました( ´∀`)
    日付が変わってしまいましたが、エクササイズ(30分)しました。
    あと、半身浴を1時間。

    2014/05/01 00:24
  • コロコロ

    コロコロ

    参加しました!
    宜しくお願いします(o^-^o)

    今日は昼ご飯前にカーヴィ30分。
    お風呂で今日からマッサージ頑張ります!!

    2014/05/01 15:47
  • かなちん

    かなちん

    今日もエクササイズ30分しました( ´∀`)

    2014/05/01 17:28
  • うーぱー

    うーぱー

    朝と昼合わせて約腹筋200回
    足に効く筋トレ 約100回

    2014/05/11 13:23
  • デブぼん

    デブぼん

    はじめまして。

    デブぽんと申します。

    くびれを作って腹筋を割る事を最初の目標に努力をしたいです。

    今日はまだ、腹筋をイジメてませんがこれから腹筋をイジメまくります。

    プラスしてカーヴィーも取り入れて腹筋と全身を動かしていこうと思います。

    運動終了後にまた、成果をupしに来ます。
    皆さんよろしくです!!Σ(。>д<。)ゞ

    2015/02/28 16:49
  • デブぼん

    デブぼん

    カーウ"ィーのリラックス・スロー&クイック・ステップステップをやって楽しく汗をかいて。

    それから、《実は腹筋くん》を使って腹筋を50回。

    もちろん、休憩を挟みながらだけどね。

    汗をかいた身体を冷やさないように部屋を暖めながらね。

    今度はゆっくり、座りながら太ももの裏を伸ばして腰の負担を軽減させて、内転筋を鍛える運動をしてから、今日は寝ようかな?

    でも、レックレイズをやってからでもいいかな?

    早く腹筋割りたいなぁ。

    割れないかなぁ。

    2015/02/28 20:00
  • デブぼん

    デブぼん

    負荷の軽い腹筋を30回やった。

    負荷が軽いから回数を稼げるけど、腹筋痛いね。

    それから、ヒップアップに効くストレッチを片足ずつ10回。

    2015/03/01 16:15
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