• 運動したらφ(。・ω・`。)

    運動したらφ(。・ω・`。)

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コミュニティの紹介 運動を習慣づけるためにも動いた分記録する形に。とりあえず運動記録コミュです(。・ω・。)
カテゴリ 一般的な運動   生活習慣・その他  
作成者 お花の妖精(また過食中)(退会済み)  お花の妖精(また過食中)(退会済み)
メンバー
  • 生楽
  • み~のだんな!
  • ぷーたん
  • ネドベド
  • しゃお
  • ゆん
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  • 悟空

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  • デカフェ

    デカフェ

    ストレッチ
    美脚エクササイズ
    腰痛予防体操
    ワンダーコア100回

    2014/06/10 20:47
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    昨日の夜
    リトモス60分

    2014/06/11 11:52
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     *本日の運動 502kcal*
     ・アブスリーマー400回
     ・館内エアロバイク49分間 180kcal
     ・館内ウォーキング21分間  73kcal
     ・バドミントン初心者さんと練習 90分間 249kcal

    2014/06/11 19:27
  • デカフェ

    デカフェ

    ストレッチ
    腰痛予防体操
    ワンダーコア200回

    2014/06/11 23:40
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    ズンバ50分
    エアロ45分

    足裏エステの後のスクワットは、しんどかった(´・_・`)

    2014/06/12 00:15
  • デカフェ

    デカフェ

    ストレッチ
    腰痛予防体操
    ワンダーコア300回

    2014/06/12 21:11
  • 悟空

    悟空

    プール50分。

    2014/06/12 22:12
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     *本日の運動 529kcal*

     ・アブスリーマー740回
     ・館内ウォーキング27分間 99kcal
     ・バドミントン練習2時間 430kcal


    2014/06/12 22:18
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     こんばんは☆彡

     *本日の運動 278kcal*
     ・アブスリーマー400回
     ・バドミントン90分間 278kcal

    2014/06/13 21:03
  • デカフェ

    デカフェ

    6/13
    ストレッチ
    腰痛予防体操
    ワンダーコア300回


    6/14
    ストレッチ
    腰痛予防体操
    ラジオ体操
    腰ひねり100回
    ワンダーコア300回

    2014/06/14 12:43
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     こんばんは。

     *本日の運動*
     ・バドミントン90分間 476kcal

     先生に思いっきり相手して戴いて大満足( *´艸`)
     バドミントンで精根尽きたので他の運動はお休み…。
     無理はしない・出来る時に出来る事をするのが私のスタンスです。

    2014/06/14 18:56
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    こんばんは☆彡

    夜のジムにて、
    ズンバ 50分
    エアロ 45分
    ABA 45分
    リトモス 45分

    15分の休憩があるとはいえ、連続4レッスンは疲れた(´Д` )

    2014/06/15 01:25
  • 悟空

    悟空

    昨日テニス二時間。日焼けして腕が熱い。

    2014/06/15 10:41
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

    > ゆうりさん

     ゆうりさん運動時間が半端なく凄いですねヽ〔゚Д゚〕丿
     休憩時間も短時間なので体調を崩さないように十分気をつけてくださいね。
     素晴らしい体力尊敬します。

    > 悟空さん

     お天気がいい中でのテニスでしょうか????
     長時間の日焼けは細胞レベル(遺伝子レベル)で傷つくので日焼け対策しっかりとなさってくださいね。
     暑い中のテニスお疲れ様でした。



    2014/06/15 19:24
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     こんばんは☆彡

     *本日の運動*

     バドミントン90分間 524kcal

     室内とは言え窓は締切、カーテンをしているので全くの無風なので死にそうなぐらい暑かったです(;´Д`) 
     みんな滝汗流しながらプレイしていました。
     これからどんどん暑くなるので熱中症には気を付けないと・・・。

    2014/06/15 19:27
  • 悟空

    悟空

    > さららさん

    なるほど。次回は日焼け止めつけてみます。
    屋内のバトミントン90分は暑そうですね~
    おつかれさまでした。

    2014/06/16 07:47
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

    > 悟空さん

     こんばんは☆彡
     日中の直射日光の中するテニスもとても大変だと思いますヽ(´Д`;)ノ
     バドミントンは無風なので湿度がとても高くて汗が乾かないのであっという間に熱中症になってしまいますorz

     風が入るとシャトルの軌道が変わってしまうので、風絶対禁止なのでみんな地道にうちわであおいでいます。
     お互い熱中症にならないように気をつけながらスポーツ楽しみましょうね♪


    2014/06/16 21:32
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     こんばんは☆彡

     本日の運動。

     体育館がお休みだったので運動休憩日。
     自宅でアブスリーマー使用で腹筋700回しました。

     明日からまた活動再開です<(`^´)>

    2014/06/16 21:33
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    > さららさん

    ありがとうございます(o^^o)
    いつもは3本だけど、友達に誘われて4本連続になっちゃいました。
    疲れてきたら、力抜いてやってるんで大丈夫です!
    さららさんも、熱中症に気を付けて下さいね。

    2014/06/17 08:49
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    昨日の夜

    エアロ45分
    ズンバ50分

    2014/06/17 08:49
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     こんばんは☆ミ

     *本日の運動 607kcal*
     ・館内ウォーキング77分間 246kcal
     ・バドミントン90分間   361kcal

     本日バドミントンの基礎打ちの状態で首周りが汗でびちょびちょになってたら・・・メンバーの子に「凄い汗!!!!!!!代謝良すぎ!!!!!!!」って言われちゃったΣ(゚д゚lll)
     ・・・ヴァームウォーターも飲んでいて余計に代謝が良くなったのかもヽ(´Д`;)ノ
     脱水症状にならないように注意ですね。

    2014/06/17 19:32
  • デカフェ

    デカフェ

    6/15
    ストレッチ
    腰痛予防体操

    6/16
    ストレッチ
    腰痛予防体操
    ラジオ体操
    ワンダーコア100回
    腰ひねり100回

    6/17
    ストレッチ
    ワンダーコア100回

    2014/06/18 00:39
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    昼間
    リトモス45分
    BB45分


    リトモス60分

    2014/06/18 01:02
  • デカフェ

    デカフェ

    ストレッチ
    腰痛予防体操
    脂肪燃焼エクササイズ30分
    ワンダーコア300回
    腰ひねり100回

    2014/06/18 19:36
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     こんばんは☆彡

     *本日の運動 445kcal*
     ・館内ウォーキング 71分間 238kcal
     ・館内ウォーキング 60分間 207kcal 

     本当は初心者さんとバドミントンの練習だったんだけど・・・。
     初心者さんが昨日肩を負傷して本日の練習は中止になりました。
     不完全燃焼だったので、1日2回ウォーキングしてきました。

    2014/06/18 20:52
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)


    エアロ50分


    ズンバ50分
    エアロ45分

    昼に強度の高いエアロにでたから、夜のはいつもより楽に出来るかなって思ったけど、やっぱりキツかった(*_*)
    何のおかげか、二の腕と肩甲骨周りが筋肉痛やし、明日 明後日はお休みします♪(´ε` )

    2014/06/19 02:08
  • デカフェ

    デカフェ

    ストレッチ
    ワンダーコア100回
    腰ひねり100回

    2014/06/19 22:07
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     こんばんは☆彡今帰ってきて報告です(o´Д`)=з

     *本日の運動 566kcal*
     ・館内ウォーキング27分間 107kcal
     ・バドミントン120分間 459kcal

     夜19時~運動三昧でした。
     昼間ゴロゴロしていたのでその分思いきり発散してきました<(`^´)>

    2014/06/19 22:08
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     こんばんは☆彡

     *本日の運動 372kcal

     ・バドミントン90分間 372kcal

    2014/06/20 19:38
  • 悟空

    悟空

    サイクリング18km。

    2014/06/21 10:26
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     こんばんは☆彡

     *本日の運動 854kcal*
     ・館内ウォーキング75分間 263kcal
     ・バドミントン教室90分間 288kcal
     ・館内ウォーキング86分間 303kcal

     今日はちょっと頑張り過ぎちゃいましたヽ(´Д`;)ノ
     明日はちょっと休憩日にしようと思います(´ε`;)


    2014/06/21 20:43
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    こんばんは!

    昨日の夜
    ズンバ50分
    エアロ45分
    ABA45分
    リトモス45分

    リトモスのバックナンバーで、レディーガガが連続でかかって楽しかった♪

    2014/06/22 19:04
  • デカフェ

    デカフェ

    6/20
    ストレッチ
    脂肪燃焼エクササイズ30分

    6/21
    ストレッチ
    足ぱか1分
    腰ひねり100回

    6/22
    ストレッチ
    腰痛予防体操
    ラジオ体操
    腰ひねり100回

    2014/06/23 05:34
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     こんばんは☆彡

     *本日の運動 247kcal*
     ・1.5kg負荷スクワット100回
     ・エアロバイクレベル2 32分間 125kcal
     ・エアロバイクレベル2 30分間 122kcal

    2014/06/23 21:01
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    エアロ45分
    ズンバ50分

    2014/06/23 22:00
  • デカフェ

    デカフェ

    ストレッチ
    ラジオ体操
    ヒップアップエクササイズ
    美脚エクササイズ
    腰ひねり300回
    ワンダーコア250回

    2014/06/23 22:37
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     こんばんは☆彡

     *本日の運動 587kcal*
     ・館内ウォ-キング71分間 263kcal
     ・バドミントン90分 324kcal

     今日からまた運動週間再開ですヽ(*´∀`)ノ

    2014/06/24 19:43
  • デカフェ

    デカフェ

    ストレッチ
    ながらエクササイズ(下半身中心)
    脂肪燃焼エクササイズ5分
    踏み台昇降3分
    ワンダーコア350回

    ベビが寝てる隙にやってます。今日は、眠りが浅いらしく中途半端にしかできませんでした

    2014/06/24 23:11
  • 悟空

    悟空

    サイクリング25km。
    歩き1時間。
    丁度雨降ってるときじゃなくて良かった。

    2014/06/24 23:41
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    リトモス60分

    2014/06/25 01:38
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     こんばんは☆彡

     *本日の運動 421kcal*
     ・アブスリーマー使用で腹筋 200回
     ・館内ウォ-キング85分間 295kcal
     ・自宅エアロバイクレベル2 30分間126kcal

    2014/06/25 20:19
  • デカフェ

    デカフェ

    ストレッチ
    スクワット30回
    足ぱか100回
    腰ひねり100回
    ワンダーコア400回
    階段昇降3分

    2014/06/25 22:45
  • デカフェ

    デカフェ

    ストレッチ
    脂肪燃焼エクササイズ10分
    足ぱか100回
    腰ひねり100回
    ワンダーコア350回

    2014/06/26 21:09
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     こんばんは☆ミ

     *本日の運動 581kcal*
     ・館内ウォ-キング27分間 87kcal
     ・バドミントン120分間 494kcal

     夜19時30分~スパルタ式でノック練習してきました・・・。
     流石に疲れました(o´Д`)=з

    2014/06/26 22:30
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     *本日の運動 230kcal*
     ・バドミントン90分間 230kcal

     今日は湿度がとても高くいつも以上に汗をかきましたヽ(´Д`;)ノ
     運動は大好きだけど・・・新陳代謝が良すぎて自分でも引くぐらい汗かいちゃいます゚(゚´Д`゚)゚

    2014/06/27 19:51
  • 悟空

    悟空

    自転車35km。

    2014/06/27 21:48
  • デカフェ

    デカフェ

    6/27
    ストレッチ
    腰ひねり100回
    足ぱか100回

    2014/06/28 11:39
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     こんばんは☆彡

     *本日の運動 533kcal*
     ・館内ウォ-キング70分間 240kcal
     ・バドミントン教室90分間 293kcal

    2014/06/28 19:40
  • ひつじ(退会済み)

    ひつじ(退会済み)

    久々にできた!
    明日もやるぞー٩(ˊᗜˋ*)و

    ・ドローインエクササイズ

    2014/06/28 22:09
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    27日
    リトモス45分
    ABA45分

    昨日
    エアロ45分
    リトモス45分

    2014/06/29 07:12
  • デカフェ

    デカフェ

    6/28
    ストレッチ
    美脚エクササイズ
    ワンダーコア200回

    6/29
    ストレッチ
    腰痛予防体操
    ラジオ体操
    ワンダーコア300回
    足ぱか100回
    腰ひねり100回

    2014/06/29 19:19
  • ひつじ(退会済み)

    ひつじ(退会済み)

    29日:体幹トレーニング
    今日:柔軟性UPヨガ

    久々にやりたくなったのでヨガ^^

    2014/06/30 22:51
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     こんばんは☆彡

     昨日ゆっくり休んだのでその分本日やりました。

     *本日の運動*
     ・館内ウォ-キング76分間←HRモニター装着せず
     ・バドミントン90分間←HRモニター装着せず
     ・館内ウォ-キング81分間 248kcal

    2014/07/01 20:59
  • ひつじ(退会済み)

    ひつじ(退会済み)

    腹筋と二の腕が筋肉痛です"((∩´︶`∩))"

    ・柔軟性UPヨガ
    ・体幹トレーニング

    2014/07/01 23:28
  • デカフェ

    デカフェ

    6/30
    ストレッチ
    ワンダーコアエクササイズ15分コース
    ワンダーコア150回
    腰痛予防体操
    足ぱか100回
    腰ひねり100回

    7/1
    ストレッチ
    腰痛予防体操
    足ぱか100回

    2014/07/02 08:17
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    昨日

    リトモス45分

    リトモス60分

    今月から、新曲♪
    2回やって、何となく分かったのもあるけど、完全に立ち止まっちゃう曲もあって難しかった(´Д` )

    2014/07/02 18:04
  • デカフェ

    デカフェ

    ストレッチ
    腰痛予防体操
    足ぱか130回
    腰ひねり100回
    脂肪燃焼エクササイズ30分
    ワンダーコア100回
    散歩1時間

    2014/07/02 19:49
  • 悟空

    悟空

    自転車35km。
    飲み食いし過ぎた・・・

    2014/07/02 23:18
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    ズンバ50分
    エアロ45分

    漏電でブレーカーが落ちて、電気屋さん呼ぶために暑い中大掃除、、、いっぱい汗書いたし、これも運動かな(>_<)

    2014/07/03 00:08
  • 悟空

    悟空

    サイクリング20km。

    2014/07/03 21:59
  • デカフェ

    デカフェ

    7/3
    ストレッチ
    腰痛予防体操
    脂肪燃焼エクササイズ30分
    散歩20分
    足ぱか100回
    腰ひねり100回

    7/4
    ストレッチ
    ながら体操

    2014/07/04 20:35
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    昨日
    MP45分

    今日
    リトモス60分

    リトモスが上手な先生のクラスに出るため、遠征してきました!
    教えるの上手やし、振りもカッコ良かった(OvO)

    2014/07/04 23:59
  • デカフェ

    デカフェ

    ストレッチ
    腰痛予防体操
    足ぱか100回
    腰ひねり100回
    脂肪燃焼エクササイズ15分
    散歩1時間

    2014/07/05 20:00
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    昨日
    ズンバ50分
    エアロ45分
    リトモス45分

    今日
    ズンバ50分

    2014/07/06 15:01
  • デカフェ

    デカフェ

    7/6
    ストレッチ
    腰痛予防体操
    足ぱか100回

    7/7
    ストレッチ
    ワンダーコアエクササイズ15分
    足ぱか1分

    2014/07/08 00:10
  • ひつじ(退会済み)

    ひつじ(退会済み)


    ・柔軟性upヨガ

    2014/07/08 00:26
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    昨日
    エアロ45分

    今日
    リトモス45分
    リトモス60分

    2014/07/09 01:09
  • デカフェ

    デカフェ

    7/8
    ストレッチ
    足ぱか1分
    散歩40分

    7/9
    ストレッチ
    腰痛予防体操
    足ぱか1分
    脂肪燃焼エクササイズ20分

    2014/07/09 21:41
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    リトモス45分
    エアロ45分

    2014/07/10 23:26
  • デカフェ

    デカフェ

    7/10
    ストレッチ
    表情筋エクササイズ

    7/11
    ストレッチ
    腰痛予防体操
    足ぱか1分
    ゴキブリ体操

    2014/07/12 05:50
  • デカフェ

    デカフェ

    ストレッチ
    腰痛予防体操
    美脚エクササイズ
    足ぱか1分
    腰ひねり50回
    ワンダーコア120回
    散歩40分

    2014/07/12 22:24
  • デカフェ

    デカフェ

    7/13
    ストレッチ

    7/14
    ストレッチ
    6秒筋トレ(腹筋)

    2014/07/15 05:31
  • デカフェ

    デカフェ

    ストレッチ
    腰痛予防体操
    ワンダーコア100回
    足ぱか100回
    ゴキブリ体操
    6秒筋トレ(腹筋)
    散歩30分

    2014/07/15 20:56
  • デカフェ

    デカフェ

    ストレッチ
    腰痛予防体操
    ワンダーコアエクササイズ15分
    ワンダーコア300回
    美脚エクササイズ

    2014/07/16 17:38
  • デカフェ

    デカフェ

    ストレッチ
    腰痛予防体操
    脂肪燃焼エクササイズ30分
    ワンダーコア200回
    足ぱか1分
    腰ひねり100回
    6秒筋トレ(腹筋)


    (゜Д゜;≡;゜Д゜)

    2014/07/17 18:18
  • デカフェ

    デカフェ

    7/18
    ストレッチ

    7/19
    ストレッチ
    腰痛予防体操
    足ぱか100回
    散歩30分


    2014/07/19 20:32
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    お久しぶりです。
    旅行でダラダラしてきたので、今日から運動復活‼︎

    ズンバ50分
    エアロ45分
    リトモス45分

    2014/07/20 01:09
  • デカフェ

    デカフェ

    ゆうりさん、こんばんは♪
    誰も来なくて寂しかったです(T-T)

    やっぱ、誰かがいるとやる気のテンションが違います!(^-^)v


    ストレッチ
    散歩30分
    美脚エクササイズ

    2014/07/20 22:39
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    デカフェさん
    こんばんは(^^)
    スタジオに参加してるだけで、変わりばえのない内容ですが、
    何かしたって報告したり、誰かいるとやる気になりますよね!
    また、みんな来てくれるといいんですが…


    ズンバ50分
    MP45分

    2014/07/20 23:19
  • 生楽

    生楽

    コアリズム基本編 150kcal

    2014/07/22 08:28
  • デカフェ

    デカフェ

    7/21
    ストレッチ

    7/22
    ストレッチ
    腰痛予防体操
    ラジオ体操
    脂肪燃焼エクササイズ30分
    足ぱか1分
    腰ひねり100回


    ゆうりさん、スタジオに通ってるだけでも凄いですよ!!

    2014/07/22 18:25
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    午前
    リトモス45分

    リトモス60分

    明日は飲み会、明後日は会議、明々後日は夜勤で運動お休み☆彡

    2014/07/23 01:53
  • デカフェ

    デカフェ

    ストレッチ
    ワンダーコア100回
    美脚エクササイズ
    散歩10分




    ゆうりさん
    バードスケジュールですね!?気をつけて行ってらっしゃーい♪('ー')/~~

    2014/07/24 21:08
  • デカフェ

    デカフェ

    ストレッチ
    ラジオ体操
    腰痛予防体操
    ワンダーコア50回以上←カウントするの忘れてました(;^_^A
    散歩20分

    2014/07/25 20:43
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    昨日から運動再開☆

    ズンバ50分
    エアロ45分
    リトモス45分

    2014/07/27 09:40
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    リトモス60分

    今日は、好きな先生のスタジオに遠征しました!

    2014/07/27 17:35
  • デカフェ

    デカフェ

    ストレッチ
    散歩30分
    足首回し
    足ぱか
    ワンダーコア


    チビ相手しながらだったので回数忘れました(笑)今夕は、涼しくて散歩に丁度良かった♪

    2014/07/28 21:18
  • デカフェ

    デカフェ

    ストレッチ
    美脚エクササイズ
    ワンダーコア200回
    腰ひねり100回
    足ぱか100回


    (;´д`)ゞ暑くなりましたね~
    土用の丑の日だけど、鰻高くて食べませんでした(笑)

    2014/07/29 21:21
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)


    リトモス45分

    リトモス60分

    2014/07/30 02:06
  • デカフェ

    デカフェ

    ストレッチ
    散歩30分
    足ぱか
    足首まわし
    腰ひねり
    ワンダーコア300回

    2014/07/30 20:20
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    ズンバ50分
    エアロ45分

    今日は、2本とも代行の先生で、変な感じやったけど、楽しかった(^^)

    2014/07/31 01:10
  • デカフェ

    デカフェ

    ストレッチ
    足ぱか
    足首まわし
    腰ひねり
    ワンダーコア200回
    散歩30分


    最近、脂肪燃焼エクササイズしていないので3日に1回は、するようにしたいです(/_;)

    2014/07/31 22:00
  • デカフェ

    デカフェ

    8/1
    ストレッチ
    足ぱか100回
    腰ひねり100回
    スクワット10回(チビ抱っこして)
    ワンダーコア100回

    8/2
    ストレッチ
    腰痛予防体操
    美脚エクササイズ
    脂肪燃焼エクササイズ15分
    6秒筋トレ(腹筋)


    チビ(7㎏)を抱っこしてのスクワットは、キツかった…今日、背中&足が筋肉痛です(>_<)

    2014/08/02 11:38
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    ズンバ50分
    エアロ45分
    リトモス45分

    2014/08/03 01:32
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    ズンバ50分
    MP45分

    プールの前のラウンジで、お昼ご飯食べてたら、
    アクアの先生がこっち見ながら腹筋のパートやってくれて、面白かった!
    いつか出て見たいな。

    2014/08/03 22:34
  • デカフェ

    デカフェ

    8/3
    ストレッチ
    ワンダーコア150回
    散歩30分

    8/4
    ストレッチ
    散歩10分
    足ぱか
    足首まわし
    ワンダーコア200回

    2014/08/05 12:14
  • デカフェ

    デカフェ

    ストレッチ
    美脚エクササイズ
    ワンダーコア200回
    6秒筋トレ(腹筋)
    腰ひねり100回
    足ぱか1分
    足首まわし
    脂肪燃焼エクササイズ15分

    2014/08/07 18:24
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    ズンバ50分
    MP45分

    来週は、ジムがお盆休みだから、運動1週間お休みです( ̄ー ̄)

    2014/08/10 18:51
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    昨日から、運動再開!
    ズンバ50分行ってきました!

    2014/08/18 09:10
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)


    ズンバ50分

    エアロ45分
    ズンバ50分

    代行で好きな先生のクラスに出れて楽しかった♪

    2014/08/19 03:54
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