• 1週間だけ頑張り部。

    1週間だけ頑張り部。

コミュニティの紹介 ダイエットなが続きしない方。

ゴールデンウィーク体重増えた方

いらっしゃいませ。




一週間したらコミュ消します。

一週間だけ頑張りましょう!

ダイエットに関しては、
ネガティブ、まいっか発言禁止(・Д・)



例:ケーキ食べたけど今日はいっか
→ケーキ食べたから腹筋50回した


お互い高めあっていきましょう!
14日結果発表!途中参加OKです
カテゴリ
作成者 ゆきりん(退会済み)  ゆきりん(退会済み)
メンバー
  • はるな
  • ☹まにゃぷぅ→☻
  • 月花美人

» 現在3人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • まぐ(退会済み)

    まぐ(退会済み)

    はじめまして。
    食べ過ぎたら意識して運動するのは大切ですね。一週間、特に頑張ってみます。
    よろしくお願いします。

    2014/05/06 21:45
  • ぴぴ

    ぴぴ

    こんばんは。ぜひ参加させてください。(^_^)

    連休前に暴食して大増量してしまったので、連休中からちょっとずつ食事の量を減らして、5日間で2、1キロ減りました。

    連休明けから運動も再開してもうちょっと減らしたいと思っています。

    そのためにこの一週間特にがんばってみたいと思います。

    現在52.2キロ。
    一週間で51.5キロまで減らすのが目標です。

    どうぞよろしくお願いいたします。

    2014/05/07 01:49
  • ゆきりん(退会済み)

    ゆきりん(退会済み)

    > まぐさん
    いらっしゃいませ!
    一緒に頑張っていきましょう(・Д・)

    一週間なら、きっとできると思いますので!

    2014/05/07 06:12
  • ゆきりん(退会済み)

    ゆきりん(退会済み)

    > ぴぴさん

    いらっしゃいませ(((o(*゚▽゚*)o)))
    目標提示しっかりあっていいですね!

    運動して、ゴールデンウィークの分
    取りかえしましょう!

    2014/05/07 06:49
  • ゆきりん(退会済み)

    ゆきりん(退会済み)

    目標 51.9kg → 50.5kg


    私も皆に負けず頑張ります!


    ○ 朝ごはん 14品目
    具だくさん豚汁 玄米 大根の葉っぱ
    アボガドトマトサラダ
    きんぴらごぼう ほうれん草のお浸し
    納豆

    ○ 朝活
    腹筋 20×2 背筋ストレッチ
    お尻のストレッチ 4種類
    ウォーキング20分

    ご飯は栄養に気をつけて食べてます!

    その分朝から頑張って消費ー

    2014/05/07 06:59
  • ぴぴ

    ぴぴ

    おはようございます。

    連休最終日の昨日はベルギービールのイベントとワインのはしごで、今朝は700gも増量!!

    お酒を飲むと、むくんでしまうのです。(>_<)

    とりあえず、カリウムの多いバナナと、むくみをとるサプリをとりました。

    このあと半身浴でたくさん汗をかいてすっきりしたいと思います。

    2014/05/07 07:38
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > ゆきりんさん

    朝から、バランスのとれたヘルシーなお食事と運動、すごいですね!!

    目標も−1.4キロと高いですね。

    わたしも今朝52.9キロになってしまったので、51.5キロまで1.4キロの減量を目指すことになりました。

    わたしもゆきりんさんを見習ってしっかり食べて動こうと思います!!

    2014/05/07 07:45
  • ゆきりん(退会済み)

    ゆきりん(退会済み)

    > ぴぴさん
    きゃー!ぴぴさん!
    もしかして名古屋!?

    先日名古屋から、上京してきたのですが、私もベルギービールいきたかったです!

    カリウムがいいんですね。
    わたしも二日連続のんでしまったので
    お昼にバナナでもたべようかな

    2014/05/07 08:49
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > ゆきりんさん

    そうです、名古屋です。(^_^)

    ベルギービールは大盛況で楽しかったです。

    楽しんで増えた分の調整、今日はがんばらないと。


    カリウムはメロンやすいかにもたくさん含まれてるらしいのですが、バナナがいちばんお手軽ですよね。

    わたしもお昼にもバナナ食べました。

    2014/05/07 11:51
  • ちゃん(退会済み)

    ちゃん(退会済み)


    待ってました(´∀`)♪
    今回も参加させていただきます。

    過去の2回とは違って、私ダイエットスイッチはいってます。
    なので、今回は今までの私と違うかも(✧≖‿ゝ≖)

    目標
    52.8kg → 51.8kg

    皆様よろしくお願いします。

    2014/05/07 18:24
  • ゆきりん(退会済み)

    ゆきりん(退会済み)

    > ぴぴさん
    調べたら、アボガドやほうれん草も
    カリウムは多いようですね。

    朝ごはんで
    アボガドサラダと、ほうれん草のおひたし食べたので完璧でした(笑)

    2014/05/07 18:45
  • 月花美人

    月花美人

    はじめまして(^-^)v
    3ヶ月ダイエット中ですが、先ずは一週間頑張りますのでよろしくお願いします!

    2014/05/07 19:09
  • ぴぴ

    ぴぴ

    こんばんは。

    ぞくぞくとお仲間が増えて、とってもうれしいし、やる気もでます!!
    みなさま、どうぞよろしくお願いいたします。

    今日はご飯控えめにして、朝より夜の方が体重が300g減りました。
    明日の朝の体重はもうちょっと減ってるかと思うとうれしいです!

    明日からはジムに復帰します。
    がんばるぞー!!

    2014/05/07 23:44
  • ぴぴ

    ぴぴ

    おはようございます。

    今朝の体重は、残念なことに昨夜と変わらず。
    むくみが続いてるのかもしれません。

    これはむくみ対策ひきつづきがんばらないと。

    とりあえず、ジムで動いて汗流してきます!!

    2014/05/08 07:31
  • ゆきりん(退会済み)

    ゆきりん(退会済み)

    おはようございます。

    体重昨日と変わらずです、悔しいな。

    ○ 朝ごはん
    ツナの月見そば 納豆 ココア

    ○朝活
    足ぱか30回 足のストレッチ7種類
    腹筋20×2

    いまから、
    一時間を目標にウォーキング
    いってきます(((o(*゚▽゚*)o)))

    2014/05/08 08:03
  • ちゃん(退会済み)

    ちゃん(退会済み)


    おはようございます。
    100gだけど減ってた。
    お水を飲んだらすぐ戻りそう。
    でも嬉しいな♪♪

    2014/05/08 09:24
  • ゆきりん(退会済み)

    ゆきりん(退会済み)

    > 月花美人さん
    いらっしゃいませー!
    たったの一週間!気合いれていきましょ♡♡

    2014/05/08 10:11
  • ゆきりん(退会済み)

    ゆきりん(退会済み)

    > ちゃんさん
    おーいいじゃないですか!

    2014/05/08 10:12
  • りら

    りら

    はじめまして。ただいま入会のほやほやです。当面の目的は、半月、毎日ブログを書くことなので、このコミュニティの趣旨に激しく感動です!
    今日は、まだ、炭水化物は口にしてません。

    2014/05/08 11:53
  • ゆきりん(退会済み)

    ゆきりん(退会済み)

    名古屋に帰ってきました!

    バスで色々つまんでしまった分
    夜のこの時間でまきかえしはかります!

    ▼夜活
    ウォーキング2.7km
    ランニング2.1km
    足のストレッチ4種類
    ヒップの筋トレ2種類
    腹筋20

    2014/05/08 23:00
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > ゆきりんさん

    名古屋におかえりなさーい。

    ゆっくり休まれていってくださいね♪

    夜活もすごい!!

    2014/05/09 00:27
  • ぴぴ

    ぴぴ

    久しぶりにジムに行ってきました!!

    ヨガと格闘技系のスタジオクラスに参加しました。

    ここちよい疲れがいい感じ。

    明日もがんばって動きたいと思います。

    2014/05/09 00:28
  • りら

    りら

    おはようございます。
    二日目、マイナス900グラムでした。
    昨日1日、こちらのサイトを励みに、間食を抑えました。今日も頑張ります。

    2014/05/09 07:04
  • ぴぴ

    ぴぴ

    おはようございます。

    昨日ジムに行ったのに今朝は0.6キロの増量!(>_<)
    むくみ対策が肝要かもしれません。

    ゆきりんさんを見習って朝活はじめました。
    スマホアプリを使ってます。

    ○朝活
    ・膝屈伸 60回
    ・膝蹴り 左右各30回
    ・ストレッチ 
    ・片足からませ立ち 左右各30秒

    2014/05/09 08:27
  • りく!

    りく!

    はじめまして!
    今日、痩せ期の援護を受けて、44キロ台になりました!
    1週間キープできるよう頑張ります!
    よろしくお願いします。
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2014/05/09 09:52
  • ゆきりん(退会済み)

    ゆきりん(退会済み)

    みなさんがんばっていいかんじー!
    わたしは今日お仕事でへとへとなので
    更新できなさそうですがー!

    増加してました…( ; ; )( ; ; )

    なぜーーー!
    なので、今日もはしりましたよー!

    腹筋も足のストレッチもしましたよー

    マッサージも!

    2014/05/09 22:11
  • りら

    りら

    みなさん、がんばっておられて眩しいです!
    わたしの目標は、とにかく、この一週間だけは、右下がりグラフにする!と、しました。
    ええと、ダイエットはじめたところだから、停滞期は、あり得ないよね、というか、許さん!の、勢いでなんとかします。
    今日は、仕事ついでに、一時間ウオーキングしました♩

    2014/05/09 22:16
  • ☹まにゃぷぅ→☻

    ☹まにゃぷぅ→☻

    はじまして!あと、4日しかありませんが、よろしくお願いします♪♪

    2014/05/09 23:36
  • ぴぴ

    ぴぴ

    こんばんは。

    みなさんのがんばり、とっても刺激になります!!

    今日は朝活のあとジムに行き、午後は科学館とデパートへ。
    夜はおうちでボクササイズとフラフープをしました。

    その分いっぱい食べて飲んじゃったんですが、明日もまたいっぱい動いて調整するようにしたいと思います。

    2014/05/10 01:44
  • ☹まにゃぷぅ→☻

    ☹まにゃぷぅ→☻

    > ぴぴさん
    コメント失礼します。
    頑張ってますね~!!

    消費エネルギー>摂取エネルギー
    にすれば痩せれるんですけどね〜、
    それが難しいところ。

    でも、
    運動しないで、
    食事を極端に減らす方法よりも
    運動して食べるのはいい事です!
    食べ過ぎには注意ですけどね…

    今日もあと少し頑張りましょう♡

    2014/05/10 15:16
  • ゆきりん(退会済み)

    ゆきりん(退会済み)

    皆様がんばってますねー。

    わたしは実家で、
    食え食えの攻撃をくらって、
    だいぶ必要ない食べ方をしてしまいました( ; ; )



    ラン&ウォークで500kcal消費。
    腹筋150回。 スクワット20回。
    足パカ左右20回。
    小尻ストレッチ7種類。


    あと4日。
    100gとて増加は許されませぬ( ; ; )


    2014/05/10 15:45
  • ゆきりん(退会済み)

    ゆきりん(退会済み)

    > りらさん

    一時間ウォーク!
    なかなか気合いりますよね。
    おつかれさまでした。

    一週間でもなかなか辛いので
    気合で乗り切りましょう。

    2014/05/10 15:46
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > DEBU☆まにゃんさん

    こんにちは。
    コメントありがとうございます。

    消費カロリー>摂取カロリー目指して、ほどほどに食べ、しっかり運動したいと思います。^_^

    2014/05/10 16:02
  • ☹まにゃぷぅ→☻

    ☹まにゃぷぅ→☻

    > ぴぴさん
    残りわずかですが、
    一緒に頑張りましょう!(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

    2014/05/10 19:14
  • りく!

    りく!

    みんな頑張ってるー!
    私は只今半身浴中!
    44.3キロキープできてる!
    このあと、ブラッシングマッサージ!
    インナーマッスルがんばりまーす!

    2014/05/10 21:26
  • 月花美人

    月花美人

    こんばんは!皆さんのコメントを読んで気合いが入ります!今からストレッチでお腹、背中、お腹を気持ちよく伸ばします~ヽ(^○^)ノ

    2014/05/10 21:40
  • ぴぴ

    ぴぴ

    こんばんは。

    みなさんほんと、頑張ってらっしゃいますねー!!

    わたしは今日もジムに行ってきました。

    ボクササイズとストレッチとフラダンス。

    ボクササイズでは岩盤浴並みの汗をかいちゃいました。

    今日はくたくたで、さっきまで寝てましたが、とりあえずあと10分フラフープして寝ます。

    2014/05/11 01:27
  • りこ

    りこ

    はじめまして。

    めっちゃ代謝の悪い50代です。

    GW明けの7日から
    1週間プログラムで脂肪燃焼スープダイエットをやってます。
    ゴールゎ13日火曜日ですので
    14日朝の体重測定までお付き合いください。
    よろしくお願いします。

    スタート時ゎ53kgでした。
    今日で4日目。
    昨日ゎエステに行き、リンパマッサージを受けたら
    脚の浮腫もスッキリしました。

    今日ゎ久しぶりの完全OFF日なのでゴロゴロしちゃってますσ^_^;

    2014/05/11 13:22
  • りく!

    りく!

    > りこさん
    おー!
    スープ頑張ってください!
    リンパマッサージいいですね!
    (≧∇≦)

    2014/05/11 14:37
  • りら

    りら

    あと3日ですね。がんばって、80キロ台からおさらばしたいです。
    今日は、夕方、40分だけですが歩いてきました。

    2014/05/11 20:49
  • ちゃん(退会済み)

    ちゃん(退会済み)


    中間報告〜♪

    52.8kg→52.8kg

    変化なし(-_-)

    痩せないよ〜。

    今からストレッチフルコース。
    がんばります(^-^)/

    2014/05/11 22:33
  • ぴぴ

    ぴぴ

    今日は休息日。

    ジムはお休みして、マッサージと半身浴がんばりました。

    明日からまたジム活、がんばりたいと思います。

    2014/05/12 00:14
  • ぴぴ

    ぴぴ

    おはようございます。

    もうあと2日になりましたね。

    体重増加…、してしまい、現在52.6㎏。
    目標体重の51.5㎏まであと、マイナス1.1㎏です。

    最後の2日は根性で置き換えがんばりたいと思います。
    ジム活もがんばります!!

    2014/05/12 09:27
  • りら

    りら

    81.4キロで月曜を迎えました。
    今日から、78キロ台になるまで、炭水化物は昼のみにしていこうと思います。

    2014/05/12 12:34
  • ゆきりん(退会済み)

    ゆきりん(退会済み)

    おつかれさまです。

    あと少しですね。
    私はここ数日実家にかえっておりましたー!

    今日は13キロウォーキング。
    昼夜ごはんぬきです。

    今日夜行でかえって
    ちょうど発表日の明後日、
    やっと体重がはかれそう。

    ずっとはかれてないので
    こわいですが、
    明日断食で自分を追い詰めます

    2014/05/12 15:08
  • ちゃん(退会済み)

    ちゃん(退会済み)


    減ってたから報告♪

    52.8kg→52.6kg

    明日も減るんだぁ〜。
    脂肪なんて消えてしまえ〜(`ロ´)ノ

    2014/05/12 20:06
  • りこ

    りこ

    今日ゎ鶏肉とトマトの日

    いろんなものが食べたくて仕方がない

    あと2日、頑張るぞ❗️

    今朝の体重 49.8kg
    今朝の体脂肪 19.7%

    2014/05/12 21:42
  • ぴぴ

    ぴぴ

    おはようございます。

    ついに今日一日になりましたね。

    このままではとてもご報告できない状態。

    今日一日はプチ断食して、最後の追い上げをねらいます。

    2014/05/13 04:18
  • ゆきりん(退会済み)

    ゆきりん(退会済み)

    実家からかえってきました。

    体重ぜったい増えてると、おもってましたがなぜか減ってる。

    昨日の昼夜断食のおかげか。
    はたまたウォーキングがきいたか。

    なによりも体脂肪の低下が嬉しいです


    > りこさん

    りこさん。がまんえらい!
    私もまけずにがんばります。

    2014/05/13 06:37
  • りく!

    りく!

    44.5キロキープ!
    ☆〜(ゝ。∂)
    あと1日がんば!

    2014/05/13 08:09
  • りこ

    りこ

    おはようございます。

    我慢、めっちゃ辛いですよ

    「長い人生の中のたった1週間❗️」って自分に言い聞かせてます。

    ところが
    プログラム通りに食事をしてるのに
    今朝ゎ増えてたぁ

    今朝 50.3kg

    40kg台ゎ1日で終わってしまった

    2014/05/13 12:53
  • りく!

    りく!

    43.9キロ!
    一瞬でも嬉しい!

    2014/05/13 13:09
  • ぴぴ

    ぴぴ

    激増してた体重が今日一日のプチ断食で1キロ減りました。

    明日の報告までにもう1キロ減ってほしい!!

    今日も半身浴がんばります!!

    2014/05/13 19:31
  • ちゃん(退会済み)

    ちゃん(退会済み)


    減ってた〜♪ので報告(* ̄ー ̄)

    52.8kg→52.6kg→52.4kg

    少しずつだけど、ホントに嬉しい♪♪
    がんばれ自分(^-^)/

    2014/05/13 19:52
  • りく!

    りく!

    私もラスト夜、半身浴してがんばろう

    2014/05/13 21:04
  • りら

    りら

    今朝、200グラム増やしてしまいました(ーー;)
    明日がラストなのに〜!
    今日は1日、1500カロリー以下で過ごしました。せめて、200グラム減らせますように!と、念じて早めに休みます。

    2014/05/13 22:12
  • ぴぴ

    ぴぴ

    今朝の体重53.7キロから今日一日のプチ断食と半身浴を経て、52.4キロになりました。

    目標の51.5キロまであと0.9キロ。

    明日の報告までプチ断食と半身浴続けて目標に近づけたいと思います!!

    2014/05/13 23:14
  • りく!

    りく!

    44.3キロ!
    44キロ台キープ目標達成!
    (≧∇≦)

    2014/05/14 08:18
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > りくちゃんさん

    目標達成、おめでとうございます!!

    わたしはもうちょっとだけがんばらせてもらいます。

    2014/05/14 09:27
  • りく!

    りく!

    > ぴぴさん
    あと少し!
    ファイト(≧∇≦)

    2014/05/14 09:36
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > りくちゃんさん

    ありがとうございます!!

    がんばります!

    2014/05/14 09:39
  • りら

    りら

    今朝の計量で、81.4でした。
    残念!
    ですが、入会して一週間、三日坊主で終わらなかったのは、このコミュのおかげです。
    ありがとうございました。
    これからも、毎日、『一週間頑張る』『ネガティブ禁止』で、やっていきたいです。

    2014/05/14 11:43
  • まぐ(退会済み)

    まぐ(退会済み)

    59.0→58.6でした。

    - 0.4キロでした (^_^)

    落ちた分を励みにして今後も頑張ろうと思います。



    2014/05/14 13:55
  • 月花美人

    月花美人

    54.7-54.2少しずつ減って来ました!三日坊主を乗り越えられたのは、コミュのおかげもあります!ありがとうございました!

    2014/05/14 16:04
  • ぴぴ

    ぴぴ

    結果のご報告です。

    先週52.2 → 今週52.1 でした。

    目標の51.5㎏には及びませんでしたが、一時53.7kgまで増加したのに、結果としてわずか0.1kgでも減量できたのは、このコミュのおかげです。

    目標達成できなかった反省と悔しさを活かして、このあともがんばりたいと思います。

    ありがとうございました。(^_^)

    また機会があったら、参加させてくださいね。

    2014/05/14 16:21
  • ちゃん(退会済み)

    ちゃん(退会済み)


    報告です(*^O^*)


    52.8kg→52.3kg


    目標には届きませんでしたが、1週間…コミュで初の減量。
    いつも、だらだらりん♪だったからね。

    1週間といわず、明日からもがんばります(^-^)/

    2014/05/14 20:51
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