• *バストUP*しながらダイエット

    *バストUP*しながらダイエット

 » 
掲示板

コミュニティの紹介 類似の掲示板があったのですが
入っても思っていたのと違ったので

自ら作らせていただきました。

*バストUP方法

巨乳になりたい!
巨乳までいかなくてもDカップ、Eカップ
になりたい!

理想のボン、キュウ、ボンになりたい!

と、皆さんそれぞれあると思います。

私もボン、キュウ、ボンになりたいし
せめて、Eカップくらい欲しいですρ(・・、)

皆さん、情報たくさんお願いします!
カテゴリ 食事方法   一般的な運動   生活習慣・その他  
作成者 水姫  水姫
メンバー
  • ぽっちゃまママ
  • アルパカ
  • miiisyan.
  • Haruka
  • るう
  • アメジスト
  • Tabtab
  • ひなた
  • ハラミちゃん
  • ふうちぱ
  • まゆこ
  • ちゃむ
  • あやの
  • あおちゃん
  • つくし
  • ちい
  • ゆの
  • ナナッツ
  • ぷーたん
  • つばさ
  • なおクロ
  • はな
  • ゆにゃにゃ
  • さくらんぼ
  • りいちゃる
  • なっちゃん
  • ヾ(*'ω'*ポテト)ノ
  • りこちゃま
  • ミッキー
  • はなたろう
  • ゆき
  • 沙羅ヤン
  • みづき
  • 水姫

» 現在34人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • 水姫

    水姫

    Cカップから抜け出したいρ(・・、)
    毎日、お腹や背中回りの脂肪を胸に
    寄せてます(´・ω・`)

    腕立て伏せは苦手で1回できたら
    凄い方です(;・ω・)

    何かいい方法はないですか(´;ω;`)?

    2014/05/12 01:52
  • 水姫

    水姫

    何名か入ってくださって
    凄く嬉しいです(ノ´∀`*)

    どんどんコメント下さい

    最近、胸が大きくなった気がします♪

    するだけかも知れませんが(;・ω・)

    2014/05/13 21:36
  • ぺぺ(退会済み)

    ぺぺ(退会済み)

    はじめまして(*^^*)
    ダイエットをはじめて胸が落ちてきたような~??と思ってた今日この頃。最低でもキープ、あわよくばアップできたら、と言う感じですが仲間に入れてください~!
    ちなみに今日からバストアップ食材のキャベツを意識的にとるようにしてます!

    2014/05/15 22:07
  • 水姫

    水姫

    > ぺぺさん
    書き込みありがとうございます♪
    やっぱり、キャベツはいいんですね~(*´∀`)

    あとは鳥のもも肉も良いと聞いたことがあります♪

    2014/05/16 13:36
  • ヾ(*'ω'*ポテト)ノ

    ヾ(*'ω'*ポテト)ノ

    はじめまして!ポテトと申します(╮╯╭)

    私もきょぬーになりたいと思い参加させていただきましたっ!!

    今は胸と同じくらいお腹が出ていて…(´;ω;`)

    でもいつかは絶対ボン、キュッ、ボン、になれるように頑張っていこうと思います!!

    皆さんよろしくお願いします!!٩(◦'ω'◦)۶

    2014/05/18 05:44
  • 水姫

    水姫

    > ヾ(*'ω'*ポテト)ノさん
    ご参加ありがとうございます♪
    ボンキュボンを目指して
    お互い頑張りましょう!

    2014/05/22 18:31
  • ヾ(*'ω'*ポテト)ノ

    ヾ(*'ω'*ポテト)ノ

    > 水姫さん

    はい!!

    あと皆さんはバストUPのために何かしていますか??
    もしあったら教えてください!

    ちなみに私は当たり前かもですがなるべくお腹に力を入れて姿勢をよくしたり、膝をつけたまま腕立て伏せなんかをしてます!
    豆乳飲むのも効果的らしいですよ(*´ω`*)

    皆さんがやっていること気になるのでぜひ教えてくださいね!!(๑و•̀ω•́)و

    2014/05/23 01:23
  • 水姫

    水姫

    胸筋を鍛えないとやっぱり
    胸が垂れてしまうから

    胸筋を鍛えながらのバストUPも必要になってきますね♪

    腕立て伏せがきつい人は
    壁とか使って腕立て伏せ風にすると
    胸筋は鍛えれますよ~(*´∀`)

    2014/05/25 17:25
  • なおクロ

    なおクロ

    初めまして(^^)
    ダイエットをするとまず胸からなくなるなおクロです(*_*)
    どうせなくなるのであれば、お腹周りと太ももお尻からお願いしたい所です(>人<;)
    毎日お風呂で胸の前で手のひらをぎゅーと押していますが、なくなりつつあります(>人<;)
    痩せたいのも大前提ですが、胸は残したい(*_*)よろしくお願いします。

    2014/05/26 16:19
  • 水姫

    水姫

    > なおクロさん
    こんばんわ~です(о´∀`о)

    参加ありがとうございます♪

    ダイエットの辛いところは
    胸から痩せていくところですよね~(´・ω・`)

    下のコメントとかも参考になりますよ~(*´∀`)

    2014/05/27 21:53
  • 水姫

    水姫

    こんばんわ~(*´∀`)

    バストUPのツボで代表的なのが
    『壇中』(だんちゅう)です♪


    押し方1
    ツボに指を押し当て、3秒かけてゆっくり と強めに力を入れて押していきます。
    その後3秒かけてゆっくりと力を抜いてい き、指を離します。
    これを3回から5回ほど繰り返します。
    この押し方が一番メジャーな方法かもし れません。
    痛みを感じやすい場所ですの で、いきなり力を入れて押してしまうと
    筋肉が不必要に緊張してしまったりして よくありません。


    押し方2
    人差し指と中指を重ねるようにしてツボ にあてます。
    ツボに指をあてたまま上半身を前かがみ に倒していきます。
    これと一緒にゆっくりと息をはいて、
    同時に倒す力を利用してツボを押します。
    息を全部吐ききったら上半身を元の位置 に戻します。
    そのときもゆっくりと息を吸い、
    体の動 きに合わせてゆっくりと指の力を抜いて いきます。


    気をつけなければいけないのは、
    壇中の ツボを刺激してバストが大きくなったと しても、
    大きいバストを支える筋肉がな ければ垂れる可能性が大きくなります。
    そのため、同時進行で胸の筋肉を強化するエクササイズも行って下さい。

    とあるサイト様からコピーしてきました(笑)

    女性ホルモンを分泌しやすいみたいですね♪

    2014/05/27 21:58
  • 水姫

    水姫

    あとはこんな感じのがありました♪

    きなこを大さじ3
    砂糖を大さじ1
    の割合で混ぜ
    200ccの牛乳でよく 溶かす。


    この時に、きなこをしっかりと溶かしてお かないと、
    飲むとき舌触りが悪くなって飲みにくいです。
    少量のお湯で溶かしておくと混ぜるのが楽ですよ。

    きな粉牛乳ですね~(´-ω-`)
    牛乳ってカロリーありますからね~

    豆乳でいいんじゃねぇ?みたいな
    感じにもなりますね(;・ω・)

    2014/05/27 22:11
  • なおクロ

    なおクロ

    > 水姫さん
    ありがとうございます*\(^o^)/*
    お風呂でまずは合唱のポーズ(*_*)
    暑かったです(u_u)
    参考に読ませていただきます*\(^o^)/*

    2014/05/27 23:00
  • 水姫

    水姫

    > なおクロさん
    壇中のツボの場所がわからないと思ったので

    私の日記にて画像を載せさせていただきました\(^o^)/

    お互いにボンキュボンになりましょ!

    2014/05/27 23:02
  • さくらんぼ

    さくらんぼ

    はじめまして♪ さくらんぼです!

    ダイエットをはじめると、
    どーしても胸から落ちてしまうのが気になって、
    こちらのコミュに入ってみました。

    以前、食事と運動でダイエットに成功したんですが、
    胸は、EカップからBカップまで落ちました。

    今はリバウンドして、胸も戻ってきたんですが、
    対策にやってることといえば、
    ジムでのチェストプレスという筋トレしかないです(涙)

    でも、以前も筋トレやってたんですけど、
    落ちちゃったんですよねぇ。

    ジムのスタッフさんに相談しても、
    痩せることを取るか、胸が大きいままを取るか、みたいな感じで。

    水姫さんの仰ってるツボとキナコ牛乳、やってみます♪

    2014/05/29 01:26
  • 水姫

    水姫

    > さくらんぼさん
    コミュ参加ありがとうございます(ノ´∀`*)

    昔は巨乳でダイエットでBゎ辛いですね(´・ω・`)

    細くても巨乳な方はいますし

    いろんな方法で頑張りましょう\(^o^)/

    2014/05/29 09:08
  • あやの

    あやの

    こんにちは(^o^)
    下半身太りそしてド貧乳という救いようのない体型です(T_T)

    足やせしながらバストアップ目指します!

    2014/07/07 13:31
  • ちゃむ

    ちゃむ

    ブラ選びよりもバストアップに力を入れようと思います><!
    よろしくお願いします!

    2014/07/10 21:21
  • 不二子(退会済み)

    不二子(退会済み)

    はじめまして。今朝登録したばかりです。
    もともとバストは大きいですが、目標まであと12キロぐらい痩せたいと思ってるので、何も意識しなかったらバストも小さくなりそう…このままキープできるように頑張ります!

    あと年齢的に(36歳)垂れるのが怖いのでジムで筋トレもしようと思います。

    2014/07/21 08:53
  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 39日目バスト!!( ノД`)…

    39日目バスト!!( ノД`)… ... 新しいの買いに行きました ウォーキングついでだったので中にタイツとか色々履いてたせいか 家に帰っても ... ? DC 登録前 から比べると大分減量出来てきたのですが バストもダイエット開始前と比べると小さくなった ... … 私の理想の体型は 手首足首はキュッと絞まっていてボン!キュッ!ボン!なので バストぺったんこになった ...

    ダイエット日記
  • 5日間ダイエット最終日

    、ボケボケしているヒマはありませんっ チャキチャキ動いて、充実した一日にしたいと思います ... とおもいます たとえ、増えていたとしても、身体の中はキレイになっていると確信しています ... ここに入部して半年になりますが、ダイエットがこんなに楽しいと思えたのは初めて ...

    ダイエット日記
  • ただいまぁ

    ただいまぁ ... 只今半身浴してます お酒が入っているので心臓バクバク 結局明日ゎBBQぢゃなくビァガーデンになりまし ... う… 増えていてテンション下がりたくないから それではみなさんおやすみなさい ... て… 友達がビール って言うもんだから釣られてしまいました 反省の意味も込めて ...

    ダイエット日記
広告
広告
広告