• 40才代50才代の人

    40才代50才代の人

コミュニティの紹介 人生でナン十回目のダイエット!

年齢と共に体重が落ちづらくなってきています(>.<)
励まし合いながらダイエット出来たらいいなぁって思います(^^)/

よろしくお願いしまーす!
カテゴリ
作成者 ちーだよ!  ちーだよ!
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掲示板

119件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • きらり☆

    きらり☆

     はじめまして。ダイエットというより現状をなるべく維持もしくは少しだけダイエット、
    自分の体を甘やかしたくないということで頑張りたいと思います。
     
     よろしくお願いします^^

    2014/06/04 17:09
  • mom

    mom

    はじめまして
    今年で40
    いろんなことが変化しております…
    皆さんといっしょに頑張りたいです。
    よろしくお願いいたします

    2014/06/04 21:42
  • りら

    りら

    > lulu*さん
    コメントありがとうございます。
    ホントに、ゆっくりでも健康に良い生活を、実践していきたいです。

    夜は軽め、これが、今の私にはなかなか、難しくて、仕方ないから、
    朝昼軽めで、夜は多少多くとっても、帳尻を合わせていますが、やはり、これはやめた方がいいかも。

    最近だと南雲先生とか、5対2ダイエット、大昔からだと、西式甲田療法なんかで、朝食は無しで、一日低カロリーで・・・と、あるので、朝は思い切ってなしですますか、野菜ジュース、青汁、たまにヨーグルトとか果物で済ませていましたが、
    やはり、見直した方がいいかな、と、思い始めてます。

    低カロリーで、でも、栄養バランスを考えておられるluluさんを、見習いたいと思います。
    よろしくお願いします!

    2014/06/05 08:14
  • lulu*

    lulu*

    > りらさん

    ダイエット方法も千差万別ですね。
    個々によって向き不向きもあったりで、
    自分に最適な方法を見つけること、結構難しいですね。

    私は今、暑い国に住んでおり、
    プチ断食で朝を抜いて見ると倒れそうになったり。。。
    私にとっては危険行為だと身をもって体験したのですよ(苦笑)
    その後、普通に食べると全て身となり、四苦八苦。

    このお年頃のダイエットは、頭で考えるダイエットをしなければと、
    お勉強中です。
    栄養学、運動生理学的な本を読むことがマイブームになってしまいました(笑)

    ゆるりと頑張りましょうね♪
    こちらこそ宜しくお願いします!!


    2014/06/05 14:07
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    みなさん!こんにちは(^o^)

    食事は自分は食べなくても、家族の分は作らなくちゃいけないなど悩み&誘惑ありますよね(^_^;)

    2014/06/05 18:55
  • りら

    りら

    > ちーだよ!さん
    や、ホントにその通りですね〜。
    夜は、スムージーでやめとこ!と、思うのに、
    家族用に、照り焼きとか煮物とか作ると、意思が豆腐になっちゃいます。

    2014/06/05 22:25
  • mom

    mom

    > ちーだよ!さん

    同感です❗
    独身の時は自分のことだけだったのに
    dietのハードルがさらにあがりますね

    2014/06/05 23:27
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    おはよーございます(^O^)

    みなさんに質問です!

    体重は少しずつですが減ってるんですが、体脂肪が全然減りません!今日なんか増えてたんです(/_;)
    毎日腹筋&ストレッチはヤってるんですが…

    いい方法有ったら教えて下さい<(_ _)>


    2014/06/06 07:09
  • りく!

    りく!

    はじめまして!
    体重!体型!は達成できましたが、体脂肪がまだまだです!
    よろしくお願いします。

    2014/06/06 21:05
  • りく!

    りく!

    > ちーだよ!さん
    はじめまして!
    本当、体脂肪はなかなか落ちませんよね!筋肉は簡単に落ちたのに!
    代謝UPでしょうね!
    とは言ってもなかなかUPしません!
    地道な努力しかないんでしょうね!
    私はウォーキングとブラッシングマッサージとインナーマッスル強化してます!これでやっと33%から25%になりました!あと2から5%落とせるようつづけていこうと思ってます!
    (*^^*)

    2014/06/06 21:11
  • りく!

    りく!

    > ちーだよ!さん
    はじめまして!
    本当、体脂肪はなかなか落ちませんよね!筋肉は簡単に落ちたのに!
    代謝UPでしょうね!
    とは言ってもなかなかUPしません!
    地道な努力しかないんでしょうね!
    私はウォーキングとブラッシングマッサージとインナーマッスル強化してます!これでやっと33%から25%になりました!あと2から5%落とせるようつづけていこうと思ってます!
    (*^^*)

    2014/06/06 21:11
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    > りくちゃんさん

    はじめまして(^o^) そしてありがとうございます!

    運動だよね~
    アセらずやっていきます(^_^)/

    33~25%は凄いですね(☆。☆)

    2014/06/06 21:44
  • りく!

    りく!

    > ちーだよ!さん
    ありがとうございます!
    継続は力なり!
    ストレスフリーダイエットでがんばりましょう!
    (≧∇≦)

    2014/06/06 21:47
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    > りくちゃんさん

    これからよろしくお願いしまーす!

    2014/06/06 21:48
  • りら

    りら

    > ちーだよ!さん
    万年ダイエッターで、リバウンドクィーンの私が言うのも、変ですが、
    これまでの経験で、体脂肪が減ったのは、エアロビ系のエクササイズと、ダンベルダイエットでした。
    大腰筋ダイエットも、効果はありだと思います。
    えーと・・・運動が根本的に好きじゃない私は、飽きてしまうのが、問題なんですが。
    最近は、色々なDVDも、それほど高くないので、次々買って、飽きたら次へ!と、言う風にしようかな?などと思ってます。
    お財布と相談ですが(汗)

    2014/06/07 20:36
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    > りらさん

    ありがとうございます(*^_^*)

    無理しないで気長にカラダ動かそうと思います!
    つい早く結果を求めちゃうンダよね~
    焦らないアセらない!!!

    2014/06/07 22:21
  • みんみん

    みんみん

    > ちーだよ!さん
    体脂肪率を下げるにはやはり筋肉をつけることですかね(ー ー;)ジムのトレーナーさん曰く、私は筋肉量が少ないので有酸素運動しても痩せないそうですorz筋肉つけなさいって。
    でも筋トレって楽しくないんですよね(´Д` )うう、やらなきゃ。

    2014/06/07 22:36
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    > ももさん

    返信 遅くなり、ごめんなさい!
         m(_ _)m

    無理しないで腹筋&ストレッチやって行こうと思います!ストレッチは少し増やしました

    2014/06/09 13:44
  • りく!

    りく!

    雨降る前ウォーキングできて、ラッキー!
    そのあと、漠汗湯で入浴!
    汗だらだら!
    さて、今日は夜勤がんばらなきゃ!
    ^o^

    2014/06/09 14:50
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    > りくちゃんさん

    お仕事前に運動!
    頑張ってますねo(^-^)o

    お仕事行ってらっしゃーい(^_^)/~

    2014/06/09 20:48
  • りく!

    りく!

    > ちーだよ!さん
    ただいま!
    帰ってから、6kmウォーキング2回、ゲルマニウム浴1時間2回と気持ちいい汗かきました!
    これから、マッサージブラッシング!
    インナーマッスルしながらテレビ見よう!

    2014/06/10 21:50
  • りく!

    りく!

    > りらさん
    はじめまして!
    運動してますか?
    ♪───O(≧∇≦)O────♪

    2014/06/10 21:54
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    > りくちゃんさん

    ウォーキング計12キロすごーい!(^^)!
    尊敬します

    2014/06/10 22:00
  • りら

    りら

    > りくちゃんさん
    こんばんは〜。
    昨日は、DVDコレクション!?から、バーオソルと、バレエストレッチを発掘して、出勤前にやりました。
    いい汗かいたけど、そのあと、化粧ができなくて焦りました。
    出勤前にやるのは、無理があったか^^;
    今夜は、大腰筋ダイエットのDVDをやってみようと思います。
    とにかく、日替わりであれこれ、やってみる!

    2014/06/10 22:14
  • りら

    りら

    > ちーだよ!さん
    何か、簡単なストレッチでも、ヨガの1ポーズでもいいから、体動かそう!と、決心しました。お互い、とにかく、続けようね〜(*^^*)

    2014/06/10 22:16
  • りく!

    りく!

    > りらさん
    日替わりで楽しく運動いーですね!
    ファイト!

    2014/06/10 22:18
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    > りらさん

    そうですね!

    私はカラダが硬いし、膝を痛めてるのでソフト系で毎日ヤってます(^^)
    ホントに少しだけど(^^;)

    2014/06/10 23:00
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    体重が増えたんですけど、初めて30切った29.5!(^^)!嬉しくてこっちにも書いちゃいました!
    私のからだヘン( ̄○ ̄)

    2014/06/11 20:42
  • りく!

    りく!

    > ちーだよ!さん
    やりましたね!
    体重より体脂肪が大切だからね!
    (((o(*゚▽゚*)o)))
    この調子でファイト!

    2014/06/12 01:07
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    > りくちゃんさん

    ありがとう(≧▽≦)

    お互い頑張りましょー!

    2014/06/12 07:28
  • みいりん

    みいりん

    > ちーだよ!さん
    嬉しいですねぇーー!
    余計スイッチ入りますよね!
    わたしもがんばろーー(*^^*)

    2014/06/12 12:33
  • りら

    りら

    > ちーだよ!さん
    体脂肪が減ったなら、多少、体重が増えても大丈夫。
    と、いうか、いい感じに筋肉が増えているってことでは!
    私もがんばろう・・・というか、今、体脂肪はあえて測ってなかったりする。
    体重計が、過去の数値を記録できるという余計な?機能付きで、うっかり体脂肪測って、
    それを家族に見られたら、ヤダ!という理由で、身長も登録せず、体重のみ。
    う~・・・でも、やっぱり測ったほうがいいよねえ・・・。

    2014/06/12 20:15
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    > りらさん

    体重、計ったらリセットしたら?ダメかな!?

    私も家族に体重は秘密にしてますσ(^_^;

    2014/06/12 21:56
  • りら

    りら

    > ちーだよ!さん
    うん、取説見ながら、測ったら速攻リセット!作戦だよね。
    取説、探さなくては・・・(笑)
    私の体重は、我が家のトップシークレットとされています。


    2014/06/14 22:04
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    や~(・_・;)

    相変わらず体脂肪が減りません!

    そうですよね~太り始めて2年。体重計にも乗らずほったらかしσ(^_^;2年を数十日で戻そうと思っても無理ですよね

    2014/06/16 09:40
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

    > ちーだよ!さん

     ちーだよ!さんこんにちはヽ(*´∀`)ノ

     >2年を数十日で戻そうと思っても無理ですよね

     これよくわかりますヽ(´Д`;)ノ
     何年もこびりついた脂肪はなかなか減りません・・・。
     増えた分の体重・脂肪は同じだけの時間をかけて落とすのがリバウンドしにくいのですが・・・気持ちは1日も早く脂肪を脱ぎ去りたい・・・。

     まず、内臓脂肪を落として次は落ちにくい皮下脂肪を撃退するために有酸素運動頑張りましょうね(´(ェ)`)



     

    2014/06/16 11:55
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    > さららさん

    まったくその通りです(^0^;)

    膝を痛めてるので激しいのは出来ませんが運動はしていきますね!

    何とか体脂肪25くらいまで持って行きたいです(^_^)ノ

    2014/06/16 12:29
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    体脂肪はいつ計るのが正解ですか?

    朝寝起きは高いですよね!?運動すぐとかお風呂上がりは低い。

    2014/06/17 22:03
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

    > ちーだよ!さん

     体重測定と体脂肪測定は毎日同じ時間・同じ条件で計るのが良いと思いますよ。
     条件が毎回変わると比べようがないですからね。
     寝起き後トイレに行って測定すると体脂肪は高め。
     運動後は体脂肪が低めに出ます。

     ちーだよ!さんが毎日無理なく確実に測定できる時に測定してみてくださいね。
     

    2014/06/18 05:31
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    > さららさん

    ありがとうございます!

    私は前日の夜と朝に計って平均を取ってます!

    体重は朝、体脂肪は夜が低いですね。そのあ値ならいいのにσ(^_^;

    2014/06/18 05:56
  • りく!

    りく!

    娘がダイエット勝負を仕掛けてきた!
    体脂肪対決!
    5%減ったほうが勝ち!
    負けたほうが5000円あげる!ただし半年以内にリバしたら倍返し!
    娘が勝ちそうだが、めげずに頑張ってみよう!

    2014/06/18 16:53
  • りく!

    りく!

    娘がダイエット勝負を仕掛けてきた!
    体脂肪対決!
    5%減ったほうが勝ち!
    負けたほうが5000円あげる!ただし半年以内にリバしたら倍返し!
    娘が勝ちそうだが、めげずに頑張ってみよう!

    2014/06/18 16:53
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

    > りくちゃんさん

     (ノ゚ο゚)ノ オオォォォ-(ノ゚ο゚)ノ オオォォォ-(ノ゚ο゚)ノ オオォォォ-
     その体脂肪対決めちゃくちゃ本気で頑張れそうですねヽ(*´∀`)ノ
     5000円は大きいな・・・(^-^*)(・・*)(^-^*)(・・*)
     5%を減らそうと思ったら結構大変ですね。

     是非実行内容と途中経過ご報告して下さいね(o>ω<o)


    2014/06/18 17:56
  • りく!

    りく!

    > さららさん
    はい!
    リアル対決!
    詳細報告します!
    今日はおからニョッキ作りましたが、思いのほか、片栗粉使ったので、明日食べます!
    (*^^*)

    2014/06/18 18:16
  • あららんど

    あららんど

    はじめまして。

    健康的なダイエットを心掛けてます☆
    運動はほぼ毎日ホットヨガ行ってます。
    他にはおうちヨガ、おうち筋トレ、体育館でランニング(今はお休み中)
    などしてます。

    なんとか9月の旅行までにあと5キロはやせたいと思っている
    アラフィフです。よろしくお願いします^^

    2014/06/18 19:11
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    > あららんどさん

    はじめまして(^_^)ノ

    お互い頑張りましょーね(^^ゞ

    2014/06/18 19:44
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    > りくちゃんさん

    楽しそう(*⌒▽⌒*)

    競争した方がめっちゃ頑張れそう!

    若い子に負けるな!大人の底力見せてねo(^-^)o

    2014/06/18 19:48
  • りく!

    りく!

    > ちーだよ!さん
    はーい!
    頑張ります!
    (*^^*)

    2014/06/18 19:50
  • ピーピー

    ピーピー

    はじめまして
    ダイエット頑張ろうと思いコメントしました。

    デパ地下で働いてるので、誘惑が多いですが、頑張ります!

    よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ノ

    2014/06/19 12:49
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    > ピーピーさん

    はじめまして(^o^)

    よろしくです!

    2014/06/19 22:19
  • りく!

    りく!

    > ピーピーさん
    私も体脂肪33%になり焦りとたるみを感じダイエット始めました!
    私もアラフォー!
    頑張りましょう!
    では地下!羨ましい!(*^^*)

    2014/06/21 09:49
  • りく!

    りく!

    体脂肪対決!
    まさしく、うさぎと亀です!
    もちろん私かめ!娘うさぎ!
    今朝も声かけたけど、起きてこなく、ひとりでウォーキングしてると、娘から電話!
    今から行く!わんこと来て、公園に着いたら、私わんこに水あげて入口で待ってる!
    結局一人で公園歩いてきました!
    私24.5%娘非公開!
    なんか勝てそうな気がしてきた!
    (*^^*)

    2014/06/21 13:29
  • ピーピー

    ピーピー

    > りくちゃんさん
    コメントありがとうございます

    ダイエットすごくがんばってますね❗️体脂肪率どのくらい落としたのですか?秘訣は?

    ワタシは、毎日誘惑との戦いでストレスたまります(>_<)

    今日は、100個限定のスイーツ買っちゃった(^◇^;)

    2014/06/21 18:53
  • りく!

    りく!

    > ピーピーさん
    こんばんは!
    私は最初、発熱と貧血の薬と手術で、急激二、6キロ痩せ他のですが、体脂肪は33%あり、お腹のたるみがすごくて、エステに3月から通いました!
    その時が150cm49.5kg体脂肪33%!
    現在43kg体脂肪24%になりました!
    陽性食品をとるように心掛けること!
    カロリーは気にせず、8割くらい食べること!
    パンより米を食べること!これだけは守っていない!v(^_^v)♪
    キクラゲ毎日食べること!
    カロリー0食品はたべないこと!
    夕食は主食たべないこと!
    食事日記つけること!
    体重朝晩計ること!
    半身浴30分すること!
    ブラッシングマッサージすること!
    ビタミンのサプリを飲むこと!
    タンパク質を多くとること!
    6月から、行ける時6kmウォーキングすること!
    おやつは10時から15時までにすること!
    夕食は乳製品、生もの、生野菜、くだものはたべないこと!
    をしています!
    陽性食品はググるとわかります!
    (*^^*)

    2014/06/21 22:51
  • ピーピー

    ピーピー

    > りくちゃんさん
    いろいろ教えてくれて、ありがとう

    エステ、羨ましい❗️〜(*☻-☻*)
    セルライト揉みほぐしで、キレイに痩せるでしょうね♡

    陽性食品ググってみまーす。

    女だもん!キレイに!痩せるように頑張りましょうねー(^-^)/

    2014/06/22 09:20
  • りく!

    りく!

    > ピーピーさん
    ありがとう!
    私の行っているエステはセルライトぐりぐりないの!
    基本代謝UPと有酸素運動と脂肪細胞こと消滅させる機械と、インナーマッスル強化なんです!
    地味なんですよ!

    2014/06/22 10:15
  • りく!

    りく!

    今日も6kmウォーキング!
    夜風涼しくいい気持ち!
    エステシャンより、メリハリつけてウォーキングした方が、今の私の身体にはいいと言われたので、軽ジョグいれてます!
    今日は主人がビーフシチュー作ってくれました!
    具すべてミキサーでつぶしたのですが、トマトも入っておいしい!
    でも、噛みごたえがないので、明日私の分だけ、レンコン刻んでいれてみようと思います!
    明日は朝からウォーキング行ける!
    (*^^*)

    2014/06/22 23:37
  • りく!

    りく!

    月曜日からおやすみ!
    朝から6kmウォーキング、半身浴してもこの時間!
    得した気分!
    今日は1週間ぶりのエステ!
    体重キープできたし、食事も意識した
    なので、楽しく行けそう!
    一週間よろしくお願いします。
    (*^^*)

    2014/06/23 08:36
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    お久しぶりです!

    先週は忙しくこっちにコメ書いてませんでした(+o+)

    陽性食品調べました。カラダを温める効果あるんですね!頭の隅に置いて買い物しますねー

    2014/06/25 22:37
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    今日は仕事休み!みんな仕事に行って一人珈琲ブレイク(まだ何もしてないけどブレイクが先σ(^_^;)そろそろ家事しなきゃと思いつつテレビ観てます(。・・。)
    朝食 お弁当の余り物、うどん、チーズケーキ

    2014/06/27 09:13
  • りく!

    りく!

    > ちーだよ!さん
    無理せず、はじめてみてくださーい!

    2014/06/28 20:23
  • りく!

    りく!

    > ちーだよ!さん
    無理せず、はじめてみてくださーい!

    2014/06/28 20:23
  • りく!

    りく!

    娘との体脂肪対決!
    私は先週毎日、6kmウォーキング、半身浴しました!かめくん!
    娘は何もせず!うさぎさま!
    そして、昨日夜9時に帰ってきて、そら町でシュークリームとわらび餅を買ってきて、食べよーと悪魔の誘い!
    抹茶でおいしそうだが、お腹いっぱいのため、明日食べると言うと、じゃーそうしようと素直な娘!
    娘よ!食べもの作戦失敗!
    朝、美味しく食べようね!(≧∇≦)

    2014/06/29 04:48
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    > りくちゃんさん

    ふふふ(*^^*)

    微笑ましいヮ
    初めはリクチャンさん応援しよーと思ってたけど、二人共頑張ってね(^^)素敵なライバルがそばにいるといいですね(^_^)/

    2014/06/29 21:06
  • みいりん

    みいりん

    > りくちゃんさん
    仲良しですごくいいですねー!
    楽しくできそう!^_^

    2014/07/01 12:19
  • °*.micami°*.(退会済み)

    °*.micami°*.(退会済み)

    はじめまして(^ ^)
    kenkenです!

    4年間で20kgも太ってしまい
    昔の自分を取り戻す為
    ダイエットを決意しました(^ ^)

    若い子に負けないよう
    昔の自分を取り戻すよう
    頑張ります(^ ^)

    いつまでも女子は女子!

    女子を忘れちゃいけませんね(^_−)−☆

    よろしくお願いします(*^^*)

    2014/07/02 07:42
  • みいりん

    みいりん

    こんにちは!

    質問してもいいですか?

    冷たい飲み物が飲みたくて困っています。

    絶対良くないと我慢して常温か暖かいモノにしよつとしてますが。
    ご飯を減らすより辛い〜、
    冷たい飲み物が飲みたいー!
    ゴクゴクとは言わないけれど。。

    皆さんはどーでしょうか?
    なにか対策とかご存知ですか?

    よろしくお願いします^_^

    2014/07/02 09:13
  • りく!

    りく!

    > みいりんさん
    飲みたい時は飲みますが、基本10時から15時がベストですね!
    あと、氷をガリガリしたりします!
    参考になったかな?(≧∇≦)

    2014/07/02 22:50
  • りく!

    りく!

    > みいりんさん
    喧嘩もいっぱいしますが仲良しです!
    娘の友達とも仲良しです!
    (≧∇≦)

    2014/07/02 22:56
  • りく!

    りく!

    > ちーだよ!さん
    ライバルになってくれるといいのだけれど!(≧∇≦)

    2014/07/02 22:57
  • みいりん

    みいりん

    > りくちゃんさん
    10時〜15時!!!
    そーなんですか!
    すごく参考になりましたー!
    ありがとうございます!
    なるほどー。
    氷もやってみますー!

    2014/07/03 07:22
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    > °*.micami°*.さん
    はじめまして!です

    ダイエット一緒にしましょー(^_^)/

    2014/07/03 07:26
  • °*.micami°*.(退会済み)

    °*.micami°*.(退会済み)

    > ちーだよ!さん

    おはようございます(^ ^)

    よろしくお願いします(^_−)−☆


    頑張りますよ〜*\(^o^)/*

    2014/07/03 07:35
  • りく!

    りく!

    千葉は雨が降ってきてしまいました!
    (≧∇≦)
    ざんねん!
    家でできる運動!ゲルマニウム浴しまーす!

    2014/07/03 19:53
  • ふみさん

    ふみさん

    はじめまして。ふみと申します!
    年代や体型の近い方と、楽しみながら大量減量にチャレンジしたいと思いました!
    よろしくお願い致しますm(_ _)m

    2014/07/07 09:46
  • りく!

    りく!

    > ふみさんさん
    はじめまして!
    私は去年病気して、やせました!
    しかし皮肉なことに減ったのは筋肉!
    皮膚のたるみか半端なかったのですが、ようやくたるみ解消しました!
    只今戦っているのは体脂肪です!
    よろしくお願いします。
    お互い目標に向かってがんば!

    2014/07/09 07:25
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    > ふみさんさん

    はじめまして(*^_^*)

    最近サボリ気味ですが、よろしくお願いしますσ(^_^;

    2014/07/11 13:13
  • りく!

    りく!

    > ちーだよ!さん
    元気ですか?
    (*^^*)

    2014/07/12 14:35
  • ふみさん

    ふみさん

    > りくちゃんさん
    よろしくお願いしますo(^-^)o
    私も2回の手術(4年前と昨年)の為に筋力大幅ダウンです(>_<)
    元々ガッチリ筋肉質だったので、お腹なんか見るも無惨です(>_<)

    2014/07/13 06:16
  • ふみさん

    ふみさん

    > ちーだよ!さん
    よろしくお願いします!先が長い予定なので、ゆっくりやっていきたいと思ってます

    2014/07/13 06:17
  • りく!

    りく!

    > ふみさんさん
    私も半年前まで見るも無惨でしたが、ようやく見れるようになり、お風呂入っても落ち込まなくなりました!
    (*^^*)

    2014/07/13 20:03
  • ちーだよ!

    ちーだよ!

    一昨日、会社の飲み会でした!

    1人酒癖の悪い男の人がいて会の終わりくらいに隣の男の人に絡んで雰囲気悪く終わっちゃいました(`_´)
    せっかく楽しかったのにあれでみんなドン引き(-_-#)

    2014/07/17 16:25
  • りく!

    りく!

    > ちーだよ!さん
    わぉ!
    !(◎_◎;)

    2014/07/17 18:12
  • りら

    りら

    この所、コミュも日記もサボり気味でした。
    理由はわかってます。
    六月末に人間ドックがあって、そこでモチベーションが切れてしまった^^;
    いやもう、検診の前だけダイエットして、どうするんだ〜!?
    と、いうわけで、来月の誕生日目指して、鞭入れて行きます♩

    2014/07/22 00:23
  • lady

    lady

    はじめまして、ladyです。
    この3年で「体年齢」が、32才→42才にーーー!

    コツコツ頑張りたいと思います。
    よろしくお願いします。

    2014/07/22 08:25
  • りら

    りら

    > ladyさん
    はじめまして。
    ここ10年以上、体年齢はほぼ変わらず・・・^^;
    ええと、つまり、私の場合は、ずっと高い状態が続いているんですが。
    がんばって、体重、体年齢ともに、さげたいです。
    おたがい、がんばりましょうね♪

    2014/07/22 20:23
  • しーぼう(退会済み)

    しーぼう(退会済み)

    はじめまして!
    コツコツ努力しながら1年間9キロ
    痩せたのをキープしてます。
    あと3キロ・・・どうにか頑張ります!
    最近体調を崩したので、健康第一を
    痛感しています。
    よろしくお願いします!

    2014/08/05 10:56
  • さか(退会済み)

    さか(退会済み)

    初めまして…
    アラフォーです。
    73kgから50kgまで落としましたが
    また、増量してきたので
    ここのサイトを知り
    登録しました。

    今月中には目標達成したいです☆
    みなさま宜しくお願い致します♪ˉ̞̭(′͈∨‵͈♡)❤︎

    2014/08/06 13:13
  • りく!

    りく!

    > さかさん
    はじめまして!
    すごい!
    目標まですぐそこですね!
    (≧∇≦)

    2014/08/08 17:16
  • りく!

    りく!

    > しーぼうさん
    はじめまして!
    あと一息ですね!
    お互いがんばりましょう!

    2014/08/08 17:18
  • りく!

    りく!

    娘と対決!
    娘やるやるといーながら時間だけが過ぎてます!
    私!体脂肪22.9%まで減りました!
    (≧∇≦)
    タイフーンでウォーキングできなくなるのが心配でーす!

    2014/08/08 17:20
  • 小梅(退会済み)

    小梅(退会済み)

    はじめましてー
    今年40歳になります!
    5月から筋トレダイエット初めて3カ月です。
    数値はほとんど変わってくれませんが
    とっても健康になりました!

    よろしくお願いします。

    2014/08/08 17:36
  • りく!

    りく!

    > 小梅さん
    はじめまして!
    筋トレダイエットって具体的にどうなことしてるのですか?
    私はウォーキングにはまっています!
    (≧∇≦)

    2014/08/08 18:22
  • 小梅(退会済み)

    小梅(退会済み)

    りくちゃんさん初めまして!


     ダンベルベンチプレス
     ダンベルフライ


     ワンハンドダンベルロウ
     ダンベルデッドリフト
     ダンベルプルオーバー
     ベントオーバーロウ


     スクワット
     ワンレッグスクワット
     スプリットスクワット
     ワイドスクワット

    腹筋はクランチとレッグレイズと腹筋ローラーをABC毎回

    それぞれ10回~15回を3~5セットやってます。
    頻度は一週間にA,B,Cを一個づつやる感じです。

    最初は0.7kgのダンベルでしたが、今は5kgまでアップしましたー
    楽しいですよ^^

    2014/08/08 18:28
  • さらだ

    さらだ

    はじめまして
    アラフォー後半
    まだまだ、美しくいたい!
    年内中に、40台目指してます

    楽しい仲間と、お話しながら頑張っていきたいです
    よろしくお願いします(^_-)-☆

    2014/08/08 21:48
  • りく!

    りく!

    > 小梅さん
    うわぁーありがとうございます!
    5kgすごいです!
    ぜーったい実を結びますね!
    (≧∇≦)

    2014/08/08 21:52
  • りく!

    りく!

    > さらださん
    はしめまして!
    頑張ってますねー!

    (*^^*)よろしくお願いします!

    2014/08/08 21:54
  • カチャ子(退会済み)

    カチャ子(退会済み)

    来年、半世紀になります。
    なかなかお腹が凹んでくれなくて、気力だけが凹みがちです・・・

    が!健康的に痩せたいので、頑張っています。

    よろしくお願い致します。m(u_u)m

    2014/08/17 22:11
  • りら

    りら

    > カチャ子さん
    こんばんは。よろしくお願いいたします。
    なかなか減らず、モチベーションが下がりそうな時もありますが、続けることが何より!と、言うことで、気長にやっていきましょう(*^^*)

    2014/08/17 22:13
  • ユナ

    ユナ

    はじめまして!
    50代です。
    体重よりも見た目を絞りたい!
    冬のスカートを余裕ではきたい!

    よろしくお願いします~♪

    2014/10/13 18:48
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