• 健康的な美ボディを目指す♥︎

    健康的な美ボディを目指す♥︎

コミュニティの紹介 はじめまして♪

短期間で急激に太ってしまい、大好きなファッションも楽しめず、すっかり人に会うのさえも恥ずかしくて情けなくて、辛くなりました。

今回、始めるダイエットは、
ただ痩せたボディになるのではなく、健康的な美ボディを目指しています(o’∀’o)

美ボディを手に入れたい!リバウンドは避けてキープしたい!という方がいらっしゃれば、一緒に頑張らせて頂きたいと思います♡

ファッションや美容の話なども出来たらいいなと思います♡

気が向いたら気軽にご参加、ライバル登録して下さい☆
カテゴリ
作成者 Jerry(退会済み)  Jerry(退会済み)
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掲示板

  • あんちゃん

    あんちゃん

    初めまして

    ホント、油断してたら凄い事に………

    ファッション、コスメおしゃれ大好きなのに
    今は、何着ても似合わない!

    本気で痩せるつもりで
    カーブスに入会して2週間
    どなたかカーブスに入会してる方カーブスの事知ってる方情報教えて下さい。
    とにかく、痩せたい!

    2014/06/06 21:21
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > あんちゃんさん

    はじめまして♪

    コメントありがとうございます♡

    とにかく痩せて、好きな洋服をスッキリ着こなしたいですよね(o’∀’o)♥︎

    カーブスは未体験なのですが、効率的に有酸素運動、無酸素運動が取り入れられて良いみたいですね!

    私はジムなどには通わずに、地道にコツコツやってます☆
    その代わりに、身体にいいドリンクにお金を使ってます(/∀\*) 

    2014/06/06 23:33
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > あんちゃんさん

    ハイバル登録させて、頂きました☆

    良かったら承認して頂けると嬉しいです(/∀\*) 

    一緒に頑張りましょ〜(*´▽`*)ノ))

    2014/06/06 23:39
  • happy

    happy

    はじめまして。
    私も健康的な体になるようなダイエット意識してます。

    体脂肪率が危ないので標準まで下げたいです。


    よろしくどうぞ(^-^)

    2014/06/09 00:17
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > happyさん

    コメントありがとうございます♡

    健康的な引き締まったボディがやっぱり理想ですね(b'3`*)
    そうなれるとリバウンドもしにくいですしね。

    体脂肪率は中々減らなくて(私も)大変ですけど、コツコツ一緒に頑張りましょうね(*´∀`*)ノ

    2014/06/10 06:26
  • りんご(退会済み)

    りんご(退会済み)

    初めまして!

    今年の6月から本格的にダイエット開始しました~(^o^)

    今までなかなか続かなかったんですが、引き締まった美ボディ目指して頑張ります☆

    よろしくお願いします(^_^)

    2014/06/11 17:59
  • なおクロ

    なおクロ

    ダイエットとリバウンドを繰り返してしまい、一時期は体脂肪が44までいきましたー(>人<;)
    真剣にダイエットを初めて、先月半ばから停滞期に突入してダイエットにも自分にも嫌気がさして過食してしまいリバウンドの危機になっておりますが、女子と生まれたからにはやはり痩せて若々しく綺麗でありたいです。
    今年こそは夏にミニスカートはいてみたいです(^^)
    ダメダメですがよろしくお願いします(^^)

    2014/06/11 18:03
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > りんごさん

    はじめまして☆
    コメント、ありがとうございます♡

    誰が見ても健康的な引き締まったボディ作りを一緒に頑張りましょう!

    理想をイメージしながら、お互いに情報交換出来たらいいなと思います♥︎

    2014/06/12 04:07
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > なおクロさん

    はじめまして☆
    コメントありがとうございます♡

    今度こそは、健康的にスリムになってリバウンドしにくいボディ作りを一緒に目指しましょう(o'∀')b

    情報交換したり、励まし合ったり出来たら嬉しいなと思います(*´∀`*)ノ

    焦らないでいきましょ♡

    2014/06/12 04:11
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > あんちゃんさん

    こんな風にらなりたいなっていう、イメージの方はいらっしゃいますか?

    もちろん、一般人の方でも芸能、モデルさんでもオッケーです(o'∀')ノ

    2014/06/12 04:16
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > happyさん

    こんな風になりたいなっていう、イメージしている方はいらっしゃいますか?

    もちろん、一般人の方でも芸能、モデルさんでもオッケーです(o'∀')ノ

    2014/06/12 04:17
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > りんごさん

    こんな風になりたいなって、イメージされてる方はいらっしゃいますか?

    もちろん、一般の方でも、芸能、モデルさんでもオッケーです(o'∀')ノ

    2014/06/12 04:19
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > あんちゃんさん

    ごめんなさいね、誤字がありましたね(´ω`;)

    2014/06/12 04:20
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > なおクロさん

    こんな風になりたいなって、イメージされてる方はいらっしゃいますか?

    もちろん、一般人の方、芸能、モデルさんでもオッケーです(o'∀')ノ

    2014/06/12 04:22
  • なおクロ

    なおクロ

    > Jerryさん
    顔は北川景子(^^)無理ー(-。-;笑

    体はメリハリボディーが欲しくて、ちょい古過ぎですが飯島直子みたいな感じですかねー(^^)
    年を取っても綺麗なままで居られるし胸大きいですしね(^^)

    2014/06/12 06:38
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > なおクロさん

    分かりますよ〜そのお気持ち♡

    引き締まったボディといっても、女性らしさ、良い意味での肉感は残したいですもんね!
    飯島直子さん、目指して頑張りましょう〜(o'∀')b

    素敵に歳を重ねていきたいですね☆

    2014/06/12 06:50
  • にこ

    にこ

    はじめまして、
    気になったので参加させていただきました♪
    私もリバウンドのしない美ボディになりたいのでよろしくお願いします☆

    2014/06/12 22:18
  • こたつとみかん(退会済み)

    こたつとみかん(退会済み)

    参加させていただきます!
    身体が引き締まって、ちゃんとくびれがあって、自信があったあの頃に少しでも近づけるように頑張ります!!
    宜しくお願いしますm(_ _)m

    2014/06/12 22:39
  • りんご(退会済み)

    りんご(退会済み)

    > Jerryさん

    目標にしているのは、職場の先輩です(^▽^)。結構年上なんですが、黒木メイサみたいなお姉さん

    昔のタイプ?のジャージ(足首が細いタイプ)もカッコ良く着こなすという美脚…!

    ちょっとでも近づけるように頑張ってます(^w^)

    2014/06/12 23:28
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > にこさん

    はじめまして☆
    ご参加、ありがとうございます♡

    リバウンドしにくいボディは基礎代謝を上げていく事が大切ですね!

    コツがあるので、そんな話もしていきましょう(o'∀')b

    これから一緒に頑張りましょうね♡

    2014/06/13 03:29
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > カピバラのおしりさん

    はじめまして☆
    コメントありがとうございます☆

    過去の自分に自信があったなら、また努力する事で、その立ち位置に戻れると思います(o'∀')b

    一緒に頑張りましょう〜(*´∀`*)ノ
    よろしくお願いします♡

    2014/06/13 03:31
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > りんごさん

    身近に目標としたい人がいるのは良い事ですね(o'∀')b

    サラリとシンプルな服を着こなせる人って憧れますよね(*´∀`*)ノ
    加えて美脚だなんて、ますます素敵ですね(o’∀’o)♥︎

    少しずつ焦らずに目標の方に近づいていきましょ☆
    もう努力されてるんですね!
    偉いです!頑張りましょうね♡

    2014/06/13 03:37
  • にこ

    にこ

    > Jerryさん

    おはようございます☆
    基礎代謝ですね!上がるように頑張りたいと思います(*^^*)
    ダイエットに関して知識不足なもんでいろいろとお願いしますヽ(´ー`)ノ

    2014/06/13 05:49
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > にこさん

    おはようございます☀︎

    もちろん☆知っている情報は必ず共有していきたいと思います(o'∀')b

    協力し合って、絶対一緒にキレイに痩せましょうね♡

    今日から1週間ほど海外に行きますので、連絡は出来ませんが、帰国して落ち着いたらまた、また連絡します♡

    2014/06/13 07:38
  • ノンカオ(退会済み)

    ノンカオ(退会済み)

    はじめまして、コミュに参加させてください☆

    幼少時代から、ずーっとぽっちゃりです。
    去年二人目出産してから、なかなか最後の4キロが戻らず、なんとかなんとか戻りましたが、
    友人の一言
    「全然変わってない」

    ・・・(꒦ິ⌑꒦ີ)

    やはり体重だけ見てたんじゃ、ダメだなと痛感しました!
    しっかり筋肉も意識して、ぷにぷにの体とおさらばしたい。とくに下半身をどうにかしたいです!
    仕事をやめて動かなくなってから、疲れやすくなったり、風邪ひきやすくなったりもしてるので、美容面だけではなく健康面の為にも筋トレしていきたいなと思ってます!
    皆さん、宜しくお願いします☆

    2014/06/15 12:15
  • りく!

    りく!

    はじめまして!
    今日からよろしくお願いします。
    体重は目標達成しましたが、まだ体脂肪退治とくびれと太ももが課題です!
    代謝UPにタンパク質を多くとるようにこころがけ、ウォーキング6kmできる時やってまーす!
    くびれ強化のため、出来ないフラフープもやってまーす!

    2014/06/16 21:15
  • りく!

    りく!

    はじめまして!
    今日からよろしくお願いします。
    体重は目標達成しましたが、まだ体脂肪退治とくびれと太ももが課題です!
    代謝UPにタンパク質を多くとるようにこころがけ、ウォーキング6kmできる時やってまーす!
    くびれ強化のため、出来ないフラフープもやってまーす!

    2014/06/16 21:15
  • 一 六

    一 六

    はじめまして。

    一 六と申します。

    私は深夜の暴飲暴食&慢性的な睡眠不足など
    最悪な生活習慣から改善していこうと思います。

    まったり進めていきますので、よろしくお願いします。

    2014/06/17 15:00
  • りく!

    りく!

    > ノンカオさん
    はじめまして!
    本当、筋肉って必要なんですよね!
    筋肉の元のタンパク質も!
    健康的なダイエットやっていきましょう!(*^^*)

    2014/06/18 14:26
  • ユウリ(退会済み)

    ユウリ(退会済み)

    初めまして。
    私もぜひ参加させて下さい(*^^*)
    ここ2年で8キロほど激太りしてしまい、パツンパツンの体になってしまいました(T-T)
    ダイエットはモムチャンダイエットと夕食を低炭水化物、野菜中心にしています。
    皆さんと励まし合いながら頑張りたいです!
    よろしくお願いします(^^)

    2014/06/18 22:46
  • りく!

    りく!

    > ユウリさん
    はじめまして!
    モムチャンはやってれば、必ず美ボディになれますよね!
    お互い頑張りましょう!
    (*^^*)

    2014/06/19 01:36
  • りく!

    りく!

    > ユウリさん
    はじめまして!
    モムチャンはやってれば、必ず美ボディになれますよね!
    お互い頑張りましょう!
    (*^^*)

    2014/06/19 01:36
  • ユウリ(退会済み)

    ユウリ(退会済み)

    > りくちゃんさん
    目標体重達成素晴らしいです!
    体脂肪は私も課題です…(>_<)
    目標達成できるようお互い頑張りましょうね(^o^)/
    ライバル追加させて頂きますので、よろしくお願いします(^^)

    2014/06/20 00:27
  • りく!

    りく!

    > ユウリさん
    はじめまして!
    体重より体脂肪が大切です!
    お互い頑張っていきましょう!
    私もライバル登録散歩させていただきました!
    (*^^*)
    よろしくお願いします。

    2014/06/20 05:14
  • りく!

    りく!

    > ユウリさん
    はじめまして!
    体重より体脂肪が大切です!
    お互い頑張っていきましょう!
    私もライバル登録散歩させていただきました!
    (*^^*)
    よろしくお願いします。

    2014/06/20 05:14
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > ユウリさん

    はじめまして☆

    急に太ると辛いですよね。
    私も同じくです(ノД`ll)

    色んなDVDを試してみましたが、モムチャンが1番私も好きです☆

    励まし合いながら、
    美ボディ目指しましょうね(o'∀')b

    2014/06/20 09:21
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > 一 六さん

    はじめまして☆

    そうですね、生活習慣を立て直していきなが、ゆっくり一緒に頑張りましょう(*´∀`*)ノ

    マイペースで頑張る方が確実ですし、続けやすいですもんね☆

    2014/06/20 09:23
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > りくちゃんさん

    おはようございます☀︎

    体重、目標達成おめでとうございます(*´∀`*)ノ

    体脂肪はやっぱり気になりますよね!
    バランスの取れたボディラインが私も大切だと思っています☆

    一緒に頑張りましょう♡

    2014/06/20 09:25
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > ノンカオさん

    はじめまして☆

    やっぱり数字も気になるけど、引き締まったボディが理想的ですよね。
    お友達にも、あっと驚かれるように頑張りましょう(*´∀`*)ノ

    まずは、体調管理をして、健康的な美ボディを目指しましょうね(o'∀')b

    2014/06/20 09:29
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    皆さんは痩せたら着たい!っていう洋服はありますか?

    私はカジュアルではショートパンツやスキニーにタンクトップ、キレイ目ではタイトなワンピやスカート☆

    基本はもともと着ていた洋服が着たいです'3`)b-★

    2014/06/21 12:02
  • りく!

    りく!

    > Jerryさん
    はい!
    お互い頑張っていきましょう!
    美は一日にしてならず!

    2014/06/21 13:24
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > りくちゃんさん

    日々の積み重ねが大切ですものね。
    励まし合って頑張りましょう♡

    2014/06/21 14:44
  • ユウリ(退会済み)

    ユウリ(退会済み)

    > Jerryさん
    私はショーパンです!
    引き締まった足は憧れです(*^^*)
    今は体型隠す服ばかりきているので(;o;)
    やっぱり痩せたなら体のラインが出る服が着たいですよね♪

    2014/06/22 01:28
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > ユウリさん

    そうですよね!

    私もオシャレ大好きだったのに、いつからか服を選ぶ基準が体型カバーになって悲しくなりました(;д;)

    痩せたら着たい服を堂々と着こなしたいですよね!

    2014/06/22 06:26
  • りく!

    りく!

    私が着たい洋服は、ノースリーブ!
    二の腕、脇の肉がスッキリしたら!
    薄いポンチョ風のを着ています!
    夏はポンチョとおさらばしたい!
    (*^^*)

    2014/06/23 00:17
  • りく!

    りく!

    体脂肪が変化してきました!
    23.5%!
    嬉しい!
    でも、油断大敵!
    しっかり締めて行こう!
    今日も6kmウォーキング2回!
    4kmウォーキング1回!
    できたよ!

    2014/06/23 21:50
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > りくちゃんさん

    ノースリーブ!着たいですよね。
    しなやかについた筋肉でさらりと来こなしたい☆シンプルな物でも、格好良く着たいです꒰*´∀`*꒱

    目標があると頑張れますね!
    頑張ってポンチョとおさらばしましょう♡

    2014/06/24 00:32
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > りくちゃんさん

    凄い凄い!
    頑張りとヤル気が結果に繋がってきてますね☆

    私はまだまだで恐縮ですが、エールを送らせて下さい!(*´∀`*)尸"

    2014/06/24 00:34
  • りく!

    りく!

    > Jerryさん
    ありがと!
    アラフォー最後の悪あがき!
    後は自分との闘いです!
    がんばるぞ!
    楽しくストレスフリーダイエット!
    (*^^*)

    2014/06/24 05:50
  • りく!

    りく!

    > Jerryさん
    早く振り袖のような肉を筋肉にチェンジしたい!
    (*^^*)

    2014/06/24 05:51
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > りくちゃんさん

    ストレスフリーって案外忘れがちだけど、大切ですよね(o'∀')b

    そうでなくっちゃ、続かないですしね꒰*´∀`*꒱
    私は、ちょっと体調を崩してゆっくりペースですが、そんな時もあるあるって思って、出来る事から頑張りますね(b'3`*)

    2014/06/24 05:53
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > りくちゃんさん

    私は腕立て伏せが出来ないので、ダンベルをしています(*´ω`*)ゞ

    まだ、わずかですが少し二の腕かたく締まってきましたよ꒰*´∀`*꒱

    2014/06/24 05:56
  • りく!

    りく!

    > Jerryさん
    頑張ってるね!
    私も250gのマンシェット持っているので、それつけてウォーキングしようかな?
    (*^^*)
    腕しっかり振って歩いているので!

    2014/06/24 06:04
  • りく!

    りく!

    > Jerryさん
    頑張ってるね!
    私も250gのマンシェット持っているので、それつけてウォーキングしようかな?
    (*^^*)
    腕しっかり振って歩いているので!

    2014/06/24 06:04
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > りくちゃんさん

    それはとても良い事だと思います!

    急に負荷をかけると身体がびっくりしちゃうかもしれないので、様子を見ながらゆっくり頑張って欲しいです♡

    2014/06/24 06:10
  • りく!

    りく!

    > Jerryさん
    はい!
    今日から早速!
    でも、雨だわ!
    でも、やすみなのでお弁当作ったら、早速、ウォーキング行ってきまーす!
    ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

    2014/06/24 06:16
  • ノンカオ(退会済み)

    ノンカオ(退会済み)

    おはようございます☆
    私は、やっぱりスキニー履きたいですね〜あれは憧れです。
    足の付け根のかもめ?(わかります?)みたいにぷにってなるやつ、おさらばしたい。
    今、なんだかやる気がなくて。。。
    皆さん、何でモチベーションあげてますか?やっぱりはっきりした目標や、その先のやりたいことがあるからかな?
    私は、10月にフラの発表会があって、そこでノースリーブのワンピースを着るので、それに向けてと思ってるのですが。ふと、何かが切れたように、食べちゃうときがあるんですよね〜(꒦ິ⌑꒦ີ)

    2014/06/24 08:04
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > りくちゃんさん

    ウォーキングお疲れ様です♡

    こちらも天気は凄く怪しいです☁︎

    今日も出来る事から頑張りましょう♡

    2014/06/24 09:03
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > ノンカオさん

    おはようございます☀︎

    やっぱりスキニー履きたいですよね。シンプルなTシャツにスキニーとか似合うカッコいい女性になりたいです!私も、太もものお肉が凄く邪魔していて、最近はもっぱらワンピやマキシで太もも隠しています...もともとはスキニー履いていたのに(꒦ິ⌑꒦ີ)

    モチベーション途切れそうになったら、私はやっぱり洋服が好きなので、もう一度着たい服を出して見たり、ただただキレイに痩せた自分をイメージしたり、皆さんのBlogから、励ましや刺激をもらっています♡

    どうしても、無理な時はお休みしていますよ꒰*´∀`*꒱

    フラをされているなんて、素敵♡
    この間、ハワイでもフラのショーを見てきたんです(o’∀’o)♥︎

    食べちゃう事もありますよ!
    でも、諦めないでいたら必ず痩せられますよ!
    ピーンチっていう時は、私のBlogでも、メッセージ箱でも、こちらでも駆け込んできて下さいね♡

    2014/06/24 09:12
  • このもー

    このもー

    こんにちは!
    はじめまして、「このもー」といいます。

    ダイエットするなら、健康的に引き締まった体になりたいです!

    同じ目標の皆さんと情報交換しながら一緒に頑張っていきたいと思いますので、
    よろしくお願いいたします!!

    2014/06/24 11:25
  • りく!

    りく!

    > このもーさん
    仕事しながらダイエット!
    頑張りましょう!
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2014/06/24 11:40
  • りく!

    りく!

    > このもーさん
    仕事しながらダイエット!
    頑張りましょう!
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2014/06/24 11:40
  • ノンカオ(退会済み)

    ノンカオ(退会済み)

    Jerryさん
    ありがとうございます!
    さっき、中学校の同窓会の連絡があり、はっきりした目標がひとつできました☆
    無理せず、少しずつやってきます!

    2014/06/24 14:09
  • ノンカオ(退会済み)

    ノンカオ(退会済み)

    > このもーさん
    一緒に引き締まった体目指して、頑張りましょう〜
    宜しくお願いします☆

    2014/06/24 14:10
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > ノンカオさん

    同窓会を目標にするのはとてもいいですね(o'∀')b

    是非、若々しくてキレイな姿で参加される事を願っています♡

    2014/06/24 15:05
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > このもーさん

    はじめまして☆
    ご参加ありがとうございます♡

    やっぱり、ただの痩せ型というよりメリハリのあるボディが理想ですね♪

    痩せてどうなりたいのか、目標とかあったらまた綴って下さい☆
    私は元の服が着たい!オシャレを前みたいに楽しみたい!自分に少しでも自信が持ちたい!です♡

    是非、これから一緒に頑張りましょう(*´∀`*)ノ

    2014/06/24 15:09
  • しーか(退会済み)

    しーか(退会済み)

    初めまして〜(*´◒`*)
    スラリと美しく筋肉がうっすらわかるような身体を目指してます!

    「スタイル良くかっこいい女」と言われるように頑張るぞー٩(ˊᗜˋ*)و
    よろしくお願いします♪

    2014/06/25 13:11
  • わみ

    わみ

    はじめまして!
    見た目も中身もカッコイイおかん目指して頑張ってます(`・ω・´)!!
    よろしくお願いします!!

    2014/06/25 19:40
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > しーかさん

    はじめまして☆

    ご参加ありがとうございます♡

    私もただ細いよりは、ガチガチではないけど、スッと筋肉のあるお腹や太ももなんかを理想としています!

    一緒に頑張りましょう♡
    よろしくお願いします(*´∀`*)ノ

    2014/06/26 00:59
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > わみさん

    はじめまして☆

    私はかよわい女子(否定はしていません)よりは、カッコいい方を目指しています!
    シンプルなタンクやTシャツにショーパンやスキニーをさらりと着たいです(b'3`*)

    一緒に頑張りましょう♡
    よろしくお願いします(*´∀`*)ノ

    2014/06/26 01:03
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    私の紹介をしておきますね♡

    身長155cm
    現在体重48kgウロウロ
    MAX体重58kg
    1番痩せていた頃で36kg位
    過去の標準、平均的には40〜42kg

    5月6日、5月24日のBlogに痩せていた頃の写メを載せています(*´ω`*)ゞ

    当時は摂取カロリー、栄養価を意識した食事内容に腹筋背筋50ずつの無酸素運動にウォーキングかエアロバイクの有酸素運動を30分から1時間毎日行っていました。

    色々ありまして、2ヶ月ほどで約15kg太り、結婚式前の3ヶ月間でファスティングで10kg近く落としました。ファスティングを中止して3kg位リバウンドした所でDCに入会しました。

    痩せていた頃は運動も日常的にしていたので、お腹も割れていたし体脂肪率も低かったです。
    今とは真逆ですね(´ω`;)

    さすがに、過去と同じ体型を目指す!という所までは難しいと思いますが、出来る限りの事は頑張りたいと思います‼︎

    よろしくお願いします(o’∀’o)♥︎

    2014/06/26 01:35
  • ヒーコ

    ヒーコ

    私は大学で一人暮らしを始めてから激太りして高校のときから身長はのびていないのに10キロ太ってしまいました

    ストレスによる過食が多く、一人暮らしの寂しさからも惰性で食べてしまうのでみなさんと励ましあってダイエットできたらと思います!よろしくお願いします(*^^*)

    2014/07/02 09:31
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > ヒーコさん

    はじめまして☆

    生活習慣による増量は凹みますよね。

    ここでは、生活習慣を立て直して、出来るだけストレスは溜めないように発散して、励まし合って頑張りましょう♡

    夏にも入ったし、キレイに痩せたいですね(b'3`*)

    2014/07/03 07:55
  • happy

    happy

    皆さん、健康的に痩せるためにどんなことされてますか?
    参考にしたいので教えていただきたいです(^ω^)

    ちなみに私は筋トレと時々レッグマジックです。
    さらに頻度下がってジョギング

    くらいです。

    2014/07/04 08:17
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > happyさん

    こんにちは♪

    少し今は体調の加減でお休み中ですが、私は腹筋、脚上げ腹筋、背筋などの筋トレ、主に腕と下半身に負荷のかかるダンベル、エアロバイクをしています。

    なるべく、痩せやすい身体作り、リバウンドしない身体作りを目指しているので、無酸素運動と有酸素運動をバランスよく行う事を心掛けています。

    後は身体のコンディションに合わせてメニューを変えています☆

    今後、また体重が落ちて来たらメニュー見直しもしたいと思います♡

    2014/07/04 18:22
  • happy

    happy

    > Jerryさん
    詳しくありがとうございます!!

    無酸素有酸素運動のバランス大事ですよね。
    うまく有酸素運動取り込みたいです

    2014/07/05 09:35
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > happyさん

    無酸素運動の後に長時間ではない有酸素運動を取り入れるのが、基礎代謝を上げるには効果的みたいです☆

    基礎代謝なんて、いーからとにかく早く脂肪を落としたい場合は有酸素運動を長くすると良いです☆

    2014/07/05 09:55
  • happy

    happy

    > Jerryさん
    一緒に行うのがいいんですね

    違う日にやってました(笑)

    ありがとうございます。

    2014/07/05 15:53
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > happyさん

    絶対‼︎っていうワケではないと思うので、自分の出来るストレスのない範囲でやっていきましょ♡

    私も必ずセットにしてるわけじゃないですし(*´ω`*)ゞ

    2014/07/05 15:55
  • りく!

    りく!

    ウォーキングすっかり定着!
    一日6kmウォーキング!
    休みの日は12kmウォーキング!
    いい感じ(*^^*)

    2014/07/17 15:05
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    初めまして。

    本当に今更なのですが、Jerryさんファンという事もあり、承諾を得ずに勝手に参加させて頂きました。

    “健康的な美ボディを目指す♥︎”の通り、無理な食事制限は考えておらず、必要最低限の1200kcalは摂取する事を心掛けています(最近は、食べ過ぎ傾向にありますが…・汗)。

    どうぞ宜しくお願い致します。

    2014/07/17 19:03
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > りくちゃんさん

    素晴らしいですね‼︎

    中々、運動は定着化、習慣化しにくい中、継続されている事はとても良い事だと思います(o'∀')b

    2014/07/18 06:53
  • りく!

    りく!

    > Jerryさん
    ありがとう!
    キープを定着化作戦実施中!
    ウォーキングはレギュラーポジションです!(≧∇≦)
    たまにはホームランも出るといーな!

    2014/07/18 06:56
  • Jerry(退会済み)

    Jerry(退会済み)

    > ユキさん

    ファンだなんて(/∀\*) 
    どうも、ありがとうございますww

    お食事管理を考えておられるのですね☆
    ダイエットをしていると、ついつい頑張りすぎて気が付くと過度な食事制限になってしまいがちだと思います。

    そんな中、摂取カロリーを意識されて食生活を行われているのは素晴らしいと思います。

    食べ過ぎたかな、という時はユキさんは意識して頑張られているので、後々調整がきくと思います。
    なので、問題ないと思いますよ☆

    2014/07/18 07:00
  • りく!

    りく!

    最近、食べて太っても43kg台でストップして、ウォーキングで1週間以内に41kg台に調整できるようになりました!(≧∇≦)
    ウォーキングできる時は6kmから16kmやってます!
    約1ヶ月くらい続いて効果を実感できるようになってから楽しくてしかたありません!

    2014/07/26 13:27
  • りく!

    りく!

    最近元気のないコミュになってしまったので撤退しまーす!
    今までありがとうごさいました!
    (*^^*)

    2014/08/10 21:57
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