• 朝活スパルタ部!!!

    朝活スパルタ部!!!

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コミュニティの紹介 この部では優しい言葉なんぞかけませんヽ(`Д´)ノ
朝活頑張ってるもしくわ頑張ろうとしてるそこのアナタ!
喝を入れ合おう!ダイエットは気合だ!辛抱だ!心を鬼にしよう!!
私みたいに朝起きても二度寝してしまう奴!!(笑)上等だ!ヤル気を奮い立たせてやるぜ!(てゆうか奮い立たせて下さい私をw)
辛口上等ですなんなら「キ〜!今に見てろよ〜!!╰(°ㅂ°╬)╯」と思わせて下さい!!
そんなスパルタ部員募集中です夜露死苦♪

朝活…何でもいいです、早朝ウォーキング、ランニング、スロージョギング、朝ヨガetc。。。
辛い辛い早起きを乗り切る為まず起きたらかきこみましょ!?
それによってコチラもモチベーションあげてく企みです!
二度寝常習犯な私みたいな方居ませんかヽ(´∀`)ノきっとすごい励みになって二度寝も克服できると思うんです♬
カテゴリ 一般的な運動   生活習慣・その他  
作成者 あっこ  あっこ
メンバー
  • yuuka
  • にのうで
  • ななお
  • めも
  • ミーコ
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  • イッチー
  • ホッシーナ
  • 碧
  • hinacoro
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  • み~のだんな!
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» 現在19人がこのコミュニティに参加中です。

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  • あっこ

    あっこ

    やっとスパルタ気質なブインさんが1人入って来てくれたところで、、
    頑張ってる自慢✌('ω')✌
    昨日に続き今日もランニング中!ストレッチなんかもやっちゃってまーす♪
    明日も頑張るぞ!!!

    2014/06/09 06:06
  • あっこ

    あっこ

    黙っててやろうかと思いましたが、白状します。今朝二度寝撃沈です〜
    文字どうり三日坊主です〜
    でもそれでも続ける事に意味があるよね!ねッ!
    あ~明日は,,,頑張,,ろ,,,う!!

    あっ明日は保育参観で仕事休むんだった〜ちょっと気が楽♪

    2014/06/10 09:28
  • ボマ

    ボマ

    はじめまして。ボマと申します。

    よろしくお願いします。今朝はストレッチだけでしたが、明日からはもうちょっと頑張りたいとおもいます。

    どうぞ、宜しくお願いします。

    2014/06/10 12:17
  • あっこ

    あっこ

    > ボマさん
    はじめまして!
    明日からですね!頑張りましょう!
    明日私も起きますよ!絶対!!
    私は5時半前を目標にしてます!

    2014/06/10 17:25
  • あっこ

    あっこ

    おはよーございます!!
    今からランニング行こうか、天気が微妙なので迷ってます(´・д・`)

    ところで!!この部ではこうやってメッセージが入った時に起こされるようにw通知をONに設定しておきましょうね!

    さて、雨の日の運動は何やってますか〜??

    2014/06/11 05:35
  • ボマ

    ボマ

    > あっこさん
    おはようございます。

    お天気微妙ですね。大阪は少し細かい雨が顔にあたったかな?まだ傘はささずに通勤できました。

    さて、今朝はストレッチと自重トレを少々・・。既に昨日までのスクワットで大臀筋からハムが軽い筋肉痛になってます。

    今日も一日頑張りましょう!

    2014/06/11 08:43
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     はじめまして。
     本日入部させていただいたさららと申します。

     最近起床時間4時・・・と朝活するにはたっぷり時間があるので、朝食の準備がそこそこ出来たら腹筋したり、天気が良ければ早朝ウォーキングへ行っています。6時朝食なのでそれまでに帰って来ないといけない・・・。

     ハイツ住まいなので早朝からばたばた運動をするわけにもいかず・・・(-_-;)

     *アブスリーマー←腹筋マシーンです。

     *1.5kg負荷ダンベル体操

     *お天気が良ければウォーキングへ行ったり行かなかったり・・・。

     早朝以外の時間にも午前中・夜に運動をするのであまり本格的な運動はしませんが、折角早起きした日には時間を無駄にしないように有効活用したいと思います。

     皆様宜しくお願い致します。

    2014/06/11 16:58
  • あっこ

    あっこ

    スパルタ部員の皆さん、今日もお疲れ様です!
    さららさん、大歓迎です!朝4時おき出来るなんてうらやましいヾ(*‘ω‘ )ノ
    しっかり頑張って行きましょう★

    さて、今朝は雨降りだじたのでチョーっとだけヨガをやったよ~
    体硬すぎてポーズとれてないよ~

    さぁ、明日は暑いそうだし朝、頑張るゾー((σ ・∀・)σ~~~~~

    2014/06/11 22:24
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     おはようございます♪

     本日は・・・昨夜ちょっと遅くに寝たので起床時間5時でした(´ε`;)
     本日の朝活内容

     *アブスリーマー使用で腹筋140回です。

     雨が降っていなかったので早朝ウォーキングへ行こうかとも思ったのですが、朝食の準備があったので断念(;゚Д゚)!
     
     

    2014/06/12 07:34
  • あっこ

    あっこ

    今日は起きれた!イェーイ(ノ*>∀<)ノ
    今からジョギングッ頑張りましょう!!
    ランニングシューズ、ウェアせっかく揃えたんですから☆
    そうです、カタチから入る方ですw

    今日もスリム目指しておはよーございます!!!

    2014/06/13 05:19
  • あっこ

    あっこ

    今日はワールドカップ第1戦の朝でしたね!
    さすがにいつも休憩場所にしているお花の名所にはおじいさんカメラマン1人だけでした!いつもは結構いるんですけど。
    でもネイマールのゴールは見れたからヨシヨシ(*^^)v
    皆さんワールドカップの誘惑に負けず頑張ってますか!!!気合だ!

    2014/06/13 06:23
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     おはようございます。
     起床時間4時30分。
     本日の朝活は・・・アブスリーマーで腹筋80回。

     昨夜遅くまでバドミントンしていて早朝外回りウォーキングする元気が残ってませんでしたorz
     やらないよりはマシということでちょっとだけだけど腹筋しました♪

    2014/06/13 06:48
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     おはようございます。

     *本日の朝活*
     アブスリーマーで腹筋120回です。

    2014/06/16 07:24
  • あっこ

    あっこ

    おはよーございます!!
    ちょっとサボり気味がバレバレな今日この頃です(⌒▽⌒٥)
    今週どのくらい行けるでしょうか!
    ココが勝負ドコロですね( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
    さぁ今週も頑張って行きましょう★

    2014/06/16 07:50
  • みーすけ

    みーすけ

    皆さん初めまして!
    みーすけと申します。

    雨かむちゃくちゃ疲労がない限りは
    毎朝4時に起きて朝ランしてます!
    宜しくお願いします(^-^)v

    2014/06/16 15:15
  • あっこ

    あっこ

    > みーすけさん
    はじめまして!
    朝活頑張りましょう!!
    4時って尊敬します\(°Д° )/

    そこで皆さんにも、朝起きる秘訣があれば教えて下さい

    是非!!!!(ΦωΦ)!!!!

    2014/06/16 19:19
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

    > みーすけさん

     こんばんは☆彡はじめまして。
     お天気がいい時は毎日4時起きで朝ランとは・・・尊敬しますヽ(*´∀`)ノ
     頑張っている方がいるとモチベーションアップしますね。
     見習わないと・・・(^-^*)(・・*)(^-^*)(・・*)

    >あっこさん

     こんばんは☆彡
     早起きのコツですが・・・早く寝るのもありますが、部屋に東向きの窓があれば出来れば遮光カーテンではなく陽の光が入りやすい薄手のカーテンにすると自然と光に刺激されて起きる事が出来ますよ←私だけ?????

     あと・・・自己暗示をかける。
     明日は○○時に起きる!!!!!!!!って思っていると自然に起きてます。
     こればかりは習慣なので、直ぐに改善ということは難しいかもしれません(;´Д`)

     最終方法は・・・。
     寝る前にしっかりたっぷり水分を摂って自然にトイレで目が覚めるようにする(゚Д゚)ノぉぃマジですか
     他にも何か方法があれば是非メンバーさん意見交換して下さいね。




    2014/06/16 21:41
  • みーすけ

    みーすけ

    > あっこさん
    今日も無事に朝4時に起きて朝ランしてきました!自分が朝起きれる理由としては、夜寝るのが早いっていうのと
    朝ランの後のご褒美ですかねw
    (朝ランしたら300kcalぐらいまで朝飯OKにしてます)

    2014/06/17 08:08
  • みーすけ

    みーすけ

    > さららさん
    初めまして!宜しくお願いします(^-^)v
    基本は雨の日休みですけど
    やる気あるときや連続で雨の日は
    雨の中走ったりもします(^-^;

    自分は大会に良く出るので雨の中も
    練習しとかないと本番雨ってことも
    ありますしね。。

    日中は暑いですけど今日なんて4時頃は涼しくて走りやすかったですね♪

    2014/06/17 08:12
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

    > みーすけさん

     みーすけさん素晴らしいヽ(*´∀`)ノ
     大会に出るという目標があるとモチベーションもアップしますね(*´∀`*)

     私も数年前までは夏場4時過ぎから早朝ウォーキングをしていましたが、その時は本当に涼しくて気持ちがいいのでいくらでも歩けましたヾ(´▽`)
     6月の4時過ぎはちょっと肌寒いぐらいです。
     みーすけさん見習って私もまた早朝ウォーキング再開しないと(^◇^;)

    2014/06/18 05:28
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み)

     おはようございます。

     ワールドカップ見ながら朝食までの時間アブスリーマー使用で腹筋200回しました。

     ワールドカップは残念な結果に終わりましたが・・・。
     日本代表選手暑いピッチで本当にお疲れ様でした。

    2014/06/25 06:57
  • ぶーやん

    ぶーやん

    始めまして!

    朝活に憧れてます!
    ちょっとずつですが、運動したいと
    思います!よろしくお願いします!

    2014/06/29 01:59
  • やみー

    やみー

    はじめまして!
    いままでダイエットは食事制限派だったのですが、
    一か月半前から早く起きて
    エクササイズ(ダンス、ヨガ、ストレッチ)を毎日1h続けています。
    (こんなに続いているのは人生初です 笑)

    最近は、ダンスやヨガだけでは物足りず、
    ジョギングも朝活に取り入れることにしました!

    みなさんと一緒に、朝活続けていきたいです!
    よろしくおねがいします(^O^)

    2014/07/08 08:23
  • あざみ

    あざみ

    はじめまして。
    先ほど入会しました。
    こういう気質の方、好きです。
    私もそういう気質ですが、最近怠けまくってます。
    おなじく尻ひっぱたかれたい派なので、
    サボっていたらしかってください。

    明日から報告に来ます。
    よろしく!

    2014/07/12 19:17
  • ミーコ

    ミーコ

    はじめまして!
    起きたら早朝ウォーキング!と決めて頑張りたいと思います。
    よろしくお願いいたします。

    2014/07/13 11:35
  • ななお

    ななお

    はじめまして。
    暑い季節なので、少しでも涼しい時間帯にウォーキングがしたくて
    5時起きしてます(^O^)
    よろしくお願いします!

    2014/08/08 20:40
  • あっこ

    あっこ

    おはようございます!!!
    お初の方、よろしくお願いします!
    さて、スパルタ部員の皆サーン、ちゃんと朝活やってますかーー!←お前がゆうなヽ(`Д´)ノ

    世間はお盆休みに入ったので、この1週間ぐらいは頑張ってあわよくば癖つけよう!という魂胆です★
    こう見えて諦めてませんよ!!←
    今朝は起きたんですが台風がきそうで…まだ来てないけど…という事で断念←

    さぁ、皆さんも頑張るぞー( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

    2014/08/09 08:48
  • もうすぐ40歳(退会済み)

    もうすぐ40歳(退会済み)

    朝活スパルタ部‼︎!の皆様、はじめまして。

    二度寝、三度寝常習犯の私ですが、お仲間に入れて下さりませ( ´ ▽ ` )ノ

    皆さんに便乗して、お盆休みに朝活をちゃっかり習慣づけたいと思っております(笑)

    明日、8月12日から朝活します!とりあえず、お散歩から^_^;

    2014/08/11 11:29
  • カチャ子(退会済み)

    カチャ子(退会済み)

    若い頃は、20時間寝てた事もありましたw
    今も49歳主婦ですが(ちょっとオバサンすぎてすみませんw)
    起きてるんだか寝てるんだか分からないくらい
    ぼけーっとしております。でも!私、変わります!
    やるぞ!朝日を見てやる!!宜しくお願い致します!(゚Д゚)ノ

    2014/08/28 13:20
  • あざみ

    あざみ

    このコミュ好きだったんですが、
    なんとなく停滞していらっしゃるみたいで。。。

    でも、私はやります!何度でもしつこく再挑戦宣言しますよ!!
    明日から起きて始める前にここに来ます。
    どなたかご一緒しませんか???

    2014/09/05 21:40
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