• 追い込まれダイエット

    追い込まれダイエット

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コミュニティの紹介 体重増加で膝が痛い人、病院で健康のために痩せなさいと言われちゃった人、真剣にがんばりましょう(^∀^)ノ
皆で励ましあって、未来のステキな自分をめざしましょう☆
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 まる  まる
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108件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • ミミ(退会済み)

    ミミ(退会済み)

    あばのんさん、宜しくです(^_^)/

    はい、酢ですね(^^)d
    それは試したことありますよ!

    まあ、今米してる私には、ダイエット効果は無かったですね(>_<)

    3ヶ月以上は続けましたけどね…

    最初はドラッグストアで売ってる黒酢系をのんで、クエン酸効果を期待したのですが、何も変わらなかったです。

    それでも諦めずに、沖縄県とかで製造してるのを通販で取り寄せ、3本位試しましたけど、黒酢系より飲みやすいだけでした。

    水で薄めて飲むのですが、黒酢系よりもスーパーとかで売っているブルーベリー酢とかの方が美味しいですよ♪

    因みに疲労回復のクエン酸効果には、酢よりも直接クエン酸をとる方が効果的です!!

    薬局で売ってますが、超酸っぱい(゚ж゚)ですよ。
    最初薄め方を間違えて、濃くしてしまったら…

    酸っぱ過ぎて、喉は痛くなるし、歯もしみるし…散々でしたが…
    なんとあんなに取れ無かった疲労感が、次の日には取れてました~☆

    クエン酸、恐るべし( ; ゜Д゜)

    2014/06/23 21:40
  • ミミ(退会済み)

    ミミ(退会済み)

    普通の穀物酢とかとザクロ・ブルーベリー酢の違いですけど、飲む酢系は甘味料とかが入ってる事が多いですね。

    水で薄めて飲める様に、美味しく作ってありますが、値段もそれなりです。

    穀物酢とかは料理に使うのが一般的なので、甘味はありません。
    黒酢はさらに独特の風味があります。

    内臓脂肪に効くかはわかりませんf(^_^)ゴメンね

    ただし、ダイエットで落ちるのが早いのは内臓脂肪です。
    皮下脂肪が一番落ちにくくて、特に私みたく子供の頃からポッチャリさんは、さらに痩せにくいんです。

    思春期過ぎて太る人は持ってる脂肪細胞が大きくなるのに対して、思春期頃、もしくは子供の頃から太ってる人は、脂肪細胞の数を増やして太ってるから、たちが悪いんです(´・ω・`)



    2014/06/23 21:56
  • ミミ(退会済み)

    ミミ(退会済み)

    まっちさん、グルコサミンやコンドロイチンのサプリは薬ではなくて食品なので、1度試した方がいいですよ☆

    その時には、お医者さんにサプリ取る事は言わない方が良いかもしれないです。

    まっちさんは痛み止めを飲んでるので、知り合いのケースとは違うかもしれませんが…

    私の知り合いに膝を痛くして、整形外科に通ってる方がいます。
    その方は膝に注射をして貰って、痛みを取る方法です。
    年齢的に軟骨がすり減ってきてるので、注射で軟骨の間にコンドロイチンみたいな物質を入れています。

    それももって2ヶ月位だったかな?
    また痛くなったら注射をしに行きます。

    1度サプリを摂るようになって痛みが軽減されたのですが、整形外科の先生に言ったら、そんなサプリは効かないから止めるように言われたんだそうです。

    おかしくないですかね?本人痛みが軽減されてるのに、止めるのは?
    薬との飲み合わせが悪いとか、副作用が出る…なんて理由なら理解できますが…。

    ボッタクリたいだけなのか~って感じましたよ、私は。

    あくまでサプリは食品なので、内臓疾患とか薬が作用しない飲み合わせじゃなければ、飲んで大丈夫だと思います!

    私はファンケルのサプリを飲んでますけど、サプリと薬の飲み合わせも電話で聞けるはずなので、1度試した方が良いと思いますよ♪

    あくまでも、骨がずれてるとかの痛みじゃない場合ですけどね(*´∀`)



    2014/06/23 22:25
  • まる

    まる

    > ミミさん

    ほほ~☆
    ありがとうございます。
    試してみようかな。

    2014/06/23 22:37
  • あばのん

    あばのん

    > まっちさん

    コメありがとうございます!!ザクロ酢おいしそう(笑)

    ちょっと試してみようかな?

    ありがとうございました(^^)

    2014/06/23 23:50
  • あばのん

    あばのん

    > ミミさん

    コメありがとうございます!!

    細かい教えて下さり感謝♪
    そっか~ミミさんは効果を感じられなかったんですね。
    クエン酸すごいっすね(笑)

    私は21~22歳くらいまでは150cmで45kgくらいだったんですが20年経った今は71kgオーバー(^_^;)多分内臓脂肪も皮下脂肪もたっぷり付いてるかな。

    痩せたり太ったりを繰り返して今、痩せにくくなってる感じです(>_<)

    まぁ痩せにくいのは年齢も41歳だし関係してるかも?

    お酢はフルーツ酢系を試してみようかな?美味しそうだし(^w^)

    ありがとうございました(^^)

    2014/06/24 00:04
  • ミミ(退会済み)

    ミミ(退会済み)

    あばのんさんもまっちさんも

    子供の頃から太ってないから、ダイエットは私よりも早く効果がありそう(^^)d

    私の親は沢山食べると喜ぶ人でした。
    私がまだ小さい頃、父に懐かずに泣くので、毎日チョコレートのお土産を持って帰ってくる人でした。
    チョコレート持って帰ると、ニコニコしながら私が待ってるから…という、理不尽な理由でです。

    だから昔から太ってる自分が大嫌いで、ダイエットしようとすると食べろと妨害してくる…そんな親でした。

    皆さんは理不尽な親にならないように、気をつけて下さいね☆

    因みに私の娘は、私に似て食べるのが大好きですが、旦那さんのタイプも入っているので、好き嫌いなく何でも食べるし、

    運動部に入ってるので、体重は適正です。
    元々痩せタイプの人よりは、足が少し太いですが、デブじゃないので一安心です。

    2014/06/26 10:49
  • ミミ(退会済み)

    ミミ(退会済み)

    あばのんさん、

    ダイエットとリバウンドを繰り返していると

    筋肉量が低下して脂肪が増えるので、基礎代謝が低下、痩せにくくなってしまいます。

    私が筋肉をつけたいのも、上記の理由からなんですけど
    中々運動で筋肉つけるのは大変で…(^_^;)

    独身の頃ジムにも通った事ありますが、なかなか筋肉ってつかないものです。

    運動と食事の両方からアプローチしないと、ダイエットは成功しませんね。

    とりあえず今は食事を気をつけてますが、ある程度体重が落ちてきたら、運動も併用して行こうかな~?って思ってます。

    ダイエットは長期戦でゆっくりいきたいと思っています。

    2014/06/26 10:59
  • まる

    まる

    > ミミさん

    私の人生、痩せてた時はありませんよ。うふふ(b^ー°)
    高校合格祝い、何を頼んだと思います?
    雪見だいふくをお皿一杯山盛りで食べたい!ですよ。
    我ながらあきれます。
    食べる幸せを満喫してきたので、 まぁ仕方ありませんね。

    サイコー痩せてた時でどのくらいかな、標準までですね~★
    ダイエットは、私のもう趣味といってよいでしょう。
    あ、今回は本気ですけどね!

    で、私の場合、運動を極限までしたら食欲が落ちるので、体重マックスのまま過度の運動をしてたから、今になってあちこち身体がガタガタになってきてるの。

    ムリはいけませんね、何ごとも(^_^;)

    2014/06/26 16:35
  • あばのん

    あばのん

    > ミミさん

    私の太った原因は旦那さんかな(^_^;)
    大食漢なんです!!2~3人前は普通。カレーは飲み物です。美味しいもの大好き!お菓子大好き!で私にも勧めてくるの。(因みに彼は格闘家の武蔵みたいな体格)
    私は子供の頃お菓子とかをあまり食べる習慣がなかったのですが、勧められるままお菓子を一緒に食べてたらみるみる太りまして(苦笑)2人の出産でも太りましたね。
    そしてダラダラモグモグ……で、今に至るかな(^_^;)

    うちの18歳と8歳の子供たちは2人とも痩せ過ぎなくらいなんです。だから私もちょっと安心(笑)

    やっぱり体重増減繰り返すと痩せにくくなるんですね。筋肉つけなきゃですね!3年前に週2~3回のジム通いとレコーディングで1年で13kg痩せたんですが、震災でジム止めたら1年で戻ってしまいました(^^;)
    やっぱり運動しなきゃですね!

    2014/06/26 20:12
  • まる

    まる

    ライバル登録してる人のブログ見たら、みんながんばってるなぁ( ̄∀ ̄)
    最近、ちょっと美活から遠のきつつあるので、ここらでちょっと気合い入れないと。
    何かこう、目標とかご褒美とかを紙に書いて貼っておくと気合いが入るかしら(^_^;)?

    ところで、みんなは健康や美容サプリって何か毎日飲んでたりするのかな?

    2014/06/28 02:35
  • あばのん

    あばのん

    > まっちさん

    サプリ気になりますよねー!

    以前『ノニ』のサプリ飲んでた(血圧減期待して)けど3ヶ月飲んで効果みられなかったんですよね。

    今気になってるのは『αリポ酸』や『フォースコリー』後は飲むお酢をまだ試してないんですが、サプリで取れるんだったらそれもアリかなぁ。

    痩せる為もあるけど不足分を補うもの取りたいな。ただ栄養素にあまり詳しくないから自分の食事に何が足りないとかよくわからないんですけど(苦笑)

    2014/06/29 07:41
  • まる

    まる

    > あばのんさん

    私もよくわからなくて(^。^;)
    それに、サプリってカテゴリーは食品でもどうしても薬感が強くて、どうも抵抗があって、買っても続かないんだよね。

    とりあえず、ドリンクタイプはそれほど抵抗がないので、酵素を今は飲んでみてます。
    養命酒っぽくて、なんだか元気になれそうな気がします。
    直接ダイエットには繋がらないかもだけど、あばのんさんと一緒、何か身体に良さげかなって思って。
    何か、いい効果が出たら教えてくださいませ。

    2014/06/30 00:30
  • ミミ(退会済み)

    ミミ(退会済み)

    こんにちは(。・ω・。)ゞ
    只今休憩中です。

    私サプリはグルコサミン&コンドロイチン、ブルーベリー、ホワイトニング(肌用)、を飲んでます。

    あとは、QPコーワゴールドを飲んでます。

    QPはイマイチ効果があるのか良く分かりません(´・ω・`)
    とりあえず慢性疲労がとれたらいいな~。1日一粒でいいし。

    グルコサミンは膝が痛くなってから、ブルーベリーは目が疲れやすいから。
    ホワイトニングは顔のシミが沢山になったから。

    でも、半量しか飲んでないよ、お金ないから(*´∀`)

    2014/07/01 13:26
  • まる

    まる

    > ミミさん
    ほっほ~( ̄∀ ̄)
    効いてほしい所狙い撃ちなチョイスですね~★

    ん~、でも、そーなんよね。
    あくまで食品分類だから、効果バリバリってのは期待薄だから、つい忘れちゃって続かないんだよね~★

    2014/07/01 19:40
  • ぽにちま(退会済み)

    ぽにちま(退会済み)

    はじめまして(*^^*)

    ほんとに痩せないと危険(>_<)…そんな思いを参加者と共感出来るコミュを探してました♪

    皆さんと共に頑張って痩せたいと思います。
    これからよろしくお願いします(*^^*)

    2014/07/02 19:47
  • あばのん

    あばのん

    > ぽにちまさん

    はじめまして!
    一緒に頑張りましょう(≧∇≦)

    よろしくお願いします

    2014/07/02 20:50
  • ぽにちま(退会済み)

    ぽにちま(退会済み)

    > あばのんさん
    はじめまして(*^^*)
    こちらこそ、よろしくお願いします。

    先の書き込みにありましたが、ノニ…効果なしですか(>_<)一時期買おうかと悩んでましたが、買わなくて正解だったかな(^_^;)

    2014/07/02 21:00
  • あばのん

    あばのん

    > ぽにちまさん

    よろしくです(^-^)

    ノニですが友人は良いって言ってたんですが、個人差あるのかも。
    後、私の買ったノニは安価でした(笑)

    サプリも上手に使えたらいいですよね!

    2014/07/02 21:23
  • まる

    まる

    > ぽにちまさん

    はじめまして(*^o^*)
    ブログも見せていただきました。
    ものすごく共感しちゃいました。
    ぜひ一緒に刺激しあってがんばりましょうね!

    そして、確実に今より健康でステキな自分に!着たい服を着れる自分になりましょ(^_^)v

    2014/07/02 22:10
  • まる

    まる

    ちなみに、私もノニ試そうと思ってました。
    痩せるというより、女性ホルモンに効くってスゴく女性的なな方から聞いて。
    最近、私ってば女子力落ちてる気がしてたから。
    その辺ねらうならいいのかな~★

    2014/07/02 22:14
  • ぽにちま(退会済み)

    ぽにちま(退会済み)

    > あばのんさん
    なるほど…お値段にもよるのかもですね(笑)
    しかも、食品と同じような物だし、合う合わないは個人差がありますよね。

    サプリではないですが、ヘルシア緑茶はカテキンが合わないらしく、便秘になってしまいました(-_-;)

    2014/07/02 22:23
  • ぽにちま(退会済み)

    ぽにちま(退会済み)

    > まっちさん
    改めて、よろしくお願いします(*^^*)

    体重より体型…着れる服ではなく、着たい服が着れるようになりたい(>_<)
    ほんと、切実です(T^T)
    ただのガリガリではなく、綺麗な女性になりたいですよね♪

    ちなみに、女子力は持ち合わせた試しがなく、最近このままじゃいかん!と、急に目覚めた次第です(^_^;)

    2014/07/02 22:27
  • あばのん

    あばのん

    >ぽにちまさん、まっちさん

    ノニは女性にいいんですよね

    私は血圧に効くと聞いて飲み始めましたが、もうひとつ飲み始めた理由は私は女性ホルモンの分泌が少なく5年前から低用量ピルを飲んでいるのでそちらにも少し効いてくれたらなと(*^o^*)

    でも止めちゃった(^-^ゞ

    ただ痩せるだけじゃなく、着たい服来たり素敵女子になりたいですね

    ちなみに私はジッパーのロングブーツが履きたいです(≧∇≦)←今はふくらはぎが入らない(笑)

    2014/07/02 23:27
  • まる

    まる

    > あばのんさん

    ジッパー付きロングブーツ(*^o^*)

    きゃ~♪女子力高いですね~!
    憧れるわ~♪

    2014/07/03 08:10
  • ぽにちま(退会済み)

    ぽにちま(退会済み)

    皆さん、おはようございます(^^)
    今日も暑くて嫌になります(-_-;)

    あばのんさん
    ロングブーツはきたいですね~♪
    私もふくらはぎで限界なので、ショートブーツしか無理です(T^T)

    2014/07/03 08:33
  • まる

    まる

    私はミニスカートはきたいな~(*^o^*)

    足って大事だよね。
    夏は特に!

    今夜からお風呂でマッサージ真面目にやろーo(^-^)o
    足首からふくらはぎから、とにかく裏側をもみまくるのだ!

    2014/07/03 20:32
  • ぽにちま(退会済み)

    ぽにちま(退会済み)

    > まっちさん
    5年程前はミニ…まではいかないけど、膝上のスカートを履いてました(笑)
    今より確実に痩せてたので出来ましたが…今は無理です(T^T)

    立ち仕事なのでむくみ易く、一時期マッサージしてたのですが、どうにも続かなくって(>_<)やはり継続が大事ですよね。

    2014/07/03 20:48
  • 綾乃 みあ

    綾乃 みあ

    はじめまして。

    健康診断と人間ドックで脂肪肝、血液検査も中性脂肪やらコレステロールやらいろいろ高くて。
    血糖値も危ない状態でした。
    再検査で行った病院ではお医者さんに「早急に痩せてください。このままじゃ死にますよ」って言われました~(;;)
    ピロリ菌検査もして陽性だったのだけど、ピロリの除菌よりも痩せる方が緊急事態です!!って言われるくらい(涙)

    若いころは50kgとかのときもあったのですが、そこまではいかなくてもお医者さんに言われた「56kgまではやせてください」のとこまでは行きたいと思ってます。

    着道楽の服大尽なので痩せて好きな服も着たーい!!

    いろいろお話しできると嬉しいですー。
    よろしくお願いいたします!!

    2014/07/03 23:48
  • あばのん

    あばのん

    > 綾乃 みあさん

    はじめまして、あばのんです(^^)

    一緒に着たい服が着れるように頑張りましょうo(^-^)o

    よろしくお願いします

    2014/07/03 23:57
  • あばのん

    あばのん

    > まっちさん
    > ぽにちまさん

    ミニスカート大好きなので履きますが今は膝丈&レギンス必須ですけどね(^^;)

    私チビだし、足短いからパンツが似合わなくて

    痩せて流行りの細身のペンシルスカートはきたい

    2014/07/04 00:09
  • まる

    まる

    > 綾乃 みあさん

    はじめまして。

    本気ダイエット、一緒にがんばりましょうね~o(^-^)o

    2014/07/04 06:03
  • まる

    まる

    > あばのんさん
    レギンスつきかぁ。
    それなら大丈夫?
    私はミニスカートってだけでちょっとビビってしまったけど…。
    あ~♪足マッサージに力入るわ~★

    2014/07/04 06:15
  • あばのん

    あばのん

    > まっちさん

    おはよう(^-^)/

    レギンス付きなら全然OKよー(^_^)v
    何ならパンツよりライン出にくいような気がするの。違うかな?

    ほんと、Mとは言わなくてもLが入ればもっとお洒落出来るのにね!!

    今はヘアケアやメイク頑張って女子力上げるように頑張ってます

    2014/07/04 06:31
  • ぽにちま(退会済み)

    ぽにちま(退会済み)

    > 綾乃 みあさん
    はじめまして、ぽにちまといいます。
    お洒落をする為にも、腹をくくって一緒に頑張りましょう\(^o^)/
    よろしくお願いしま~す(*^^*)

    2014/07/04 08:32
  • ぽにちま(退会済み)

    ぽにちま(退会済み)

    > あばのんさん
    レギンスは絶大だよね♪
    不思議と脚が出せてしまう(笑)

    ペンシルスカート?ファッションには疎いので初耳(>_<)
    どんなのか調べてみまーす。

    2014/07/04 08:36
  • 綾乃 みあ

    綾乃 みあ

    >あばのんさん
    >まっちさん
    >ぽにちまさん
    お返事ありがとうございますー!
    お洒落もしたいです!
    その前に会社の制服が普通に着られるようになりたいです(今はぱっつぱつなんです)。
    暑がりなので(太ってるから?(^^;))レギンスはかずに短めスカートとか履いちゃってます。ごめんなさい。。。

    2014/07/05 00:27
  • まる

    まる

    > 綾乃 みあさん

    イヤイヤ、いーんですよ☆短めスカート♪
    私も暑がりだけど、だからといってミニに挑戦できる状態ぢゃなく(ToT)
    羨ましいですよ~☆
    痩せる第一歩は美への執着…憧れ…ステキな自分をいかに演出するか!なんて感じですもんね。

    自分に似合うスタイルをわかってる人は体型関係なくステキだと思います(*^o^*)
    でも、痩せたらオシャレの幅、広がりますよね~。
    だって、着たい服が着られるんだもん。
    ホント、せめてLサイズが躊躇なく入る身体になりたい!

    あ、でもさっきちょっぴり嬉しいコトが。
    ダンナ様が「ちょっと痩せた?」だって(≧∇≦)

    よっしゃあ~☆☆☆

    2014/07/05 07:33
  • あばのん

    あばのん

    > 綾乃 みあさん

    素足全然OKですよー!
    私は膝小僧がくすんできたので膝小僧のケアしたら素足したい(苦笑)夏はレギンス暑いからね(^^;)

    まっちさんも言ってたけどLサイドまでサイズダウンしたい!お洒落に幅が出るから(*^o^*)

    みんな頑張ろうねーo(^-^)o♪

    2014/07/05 07:42
  • あばのん

    あばのん

    > まっちさん

    ほんとLサイドになりたいねー!!

    そして旦那さまから嬉しいお言葉(≧∇≦)キャーキャー♪

    ダイエッターにとって最高にテンション上がる言葉は『痩せた?』だよねー(*^o^*)

    2014/07/05 07:44
  • あばのん

    あばのん

    > まっちさん

    ほんとLサイズになりたいねー!!

    そして旦那さまから嬉しいお言葉(≧∇≦)キャーキャー♪

    ダイエッターにとって最高にテンション上がる言葉は『痩せた?』だよねー(*^o^*)

    2014/07/05 07:45
  • あばのん

    あばのん

    すみません(^^;)連続投稿しちゃったm(_ _)m

    2014/07/05 07:46
  • ぽにちま(退会済み)

    ぽにちま(退会済み)

    > 綾乃 みあさん
    いやいや、出せるならガンガンだした方が良いですよ♪隠せば隠す程、どんどん太りますもん(T^T)

    今年の夏は久々にスカート履こうかしら♪

    2014/07/05 14:42
  • ぽにちま(退会済み)

    ぽにちま(退会済み)

    > まっちさん
    毎日見ている旦那様に痩せた?と言われるって、かなり見た目に変わってるって事ですよね!
    嬉しいですね~(*^^*)俄然、やる気も出ちゃいますよね♪

    私も早く、周りの人に言われるくらい見た目が変わって欲しいなー(>_<)

    2014/07/05 14:47
  • ぽにちま(退会済み)

    ぽにちま(退会済み)

    おはようございます(*^^*)

    明日からスープジャーでスープを持参する予定(笑)
    料理が大嫌いな私…はたして何日続くやら(-_-;)主婦な皆様は、ほんとエライよなー(>_<)

    2014/07/06 09:03
  • あばのん

    あばのん

    > ぽにちまさん

    おはようございます(^-^)/

    スープジャー流行ってるみたいですね!美味しそうだよね♪

    頑張って~o(^-^)o

    2014/07/06 09:42
  • まる

    まる

    > ぽにちまさん
    脂肪燃費スープって知ってる?
    私はよく大量に作って1回分づつ小分けに冷凍しとくんだけど。
    ベースさえ作っとけば、チンするだけでよいし、味に飽きたらスープのもと入れたりカレーにしたりアレンジもできるよ~。
    トマトやらセロリやら入ってて身体がキレイになる気がするオススメ品です(*^o^*)

    毎日作るなら、スープ作りはながら作りができるので、起きたらなんでも野菜刻んで水とコンソメ1個と一緒に鍋にかけっぱなしにしてたら勝手にできるよ~。
    顔洗いに行く前、毎日のルーティンにしたら意外にいけます(^_^)v

    2014/07/06 09:51
  • ぽにちま(退会済み)

    ぽにちま(退会済み)

    > あばのんさん
    流行り始めた頃に購入したくせに、今の今まで大事に保管されてました(笑)
    とりあえず、頑張ってみます(^_^;)

    2014/07/06 14:42
  • ぽにちま(退会済み)

    ぽにちま(退会済み)

    > まっちさん
    脂肪燃焼スープ!そのてがあったー!
    ついつい、スープジャーレシピ本を購入しちゃいました(>_<)
    まとめて作った方が断然楽ですよね。なんで忘れてたんだろー(>_<)

    レシピ本が勿体無いので、とりあえず活用します(T^T)
    でも、そのうち脂肪燃焼スープに変えようかな♪

    アドバイスありがとうございます(*^^*)

    2014/07/06 14:48
  • まる

    まる

    今週末までに、なんとかウエストをしぼりたい!
    何か、コレ!って方法ないですか?

    体重的には去年の今頃とあまり変わらないのに、気に入ってはいてたパンツのウエストがどうもスッキリしない!
    ヤバいです( ̄○ ̄;)!

    どなたか教えてくださいませ(≧ε≦)

    2014/07/07 22:02
  • あばのん

    あばのん

    > まっちさん

    私も知りたい!
    今発売中の雑誌『日経Health』の付属バンドで肩甲骨ヨガや骨盤ヨガすると下腹が凹むらしいよ!

    私も買っていまやり始めたの(^^)私は下腹もだけど肩こりと肩甲骨周りを動かす目的で購入してみました。

    本屋さんに行く予定が合ったら見てみて♪

    私も始めたばかりだから効果はわからないんだけど(^^;)

    2014/07/08 06:32
  • まる

    まる

    > あばのんさん

    おぉっ\(^ー^)/
    帰りに寄ってみてみますね!
    ありがとうございます♪

    あとは、スタイルいい美人気分で、いい姿勢をキープ☆
    お腹引っ込ませて、お尻をキュっ☆胸が高い位置にあるイメージに持ってくと、かなり身体全体が緊張するの。

    よし!がんばるo(^-^)o

    2014/07/08 07:26
  • あばのん

    あばのん

    > まっちさん

    スタイルいい美人気分♪いいですねー(*^o^*)

    背筋ずっと伸ばしてるのって大変だよね(^^;)でも意識すること自体大切だと思いながら頑張る!

    元々おチビで体形やもちろん顔も違うけど、米倉涼子さんみたいに背筋伸びてヒール履いてる美人に憧れる♪

    2014/07/08 07:38
  • でびー(退会済み)

    でびー(退会済み)

    宜しくお願い致します

    2014/07/08 08:06
  • あばのん

    あばのん

    > でびーさん

    はじめまして(^^)
    よろしくお願いします(^-^)v

    2014/07/08 08:12
  • 綾乃 みあ

    綾乃 みあ

    >でびーさん

    はじめましてー!
    よろしくお願いします♪

    2014/07/08 11:36
  • 綾乃 みあ

    綾乃 みあ

    >あばのんさん

    日経Helth今日見に行ってきまっす!!

    今日は会社サボってぼんやりしてますー。
    これからウォーキングと半身浴☆

    2014/07/08 11:38
  • あばのん

    あばのん

    > 綾乃 みあさん

    お昼間から半身浴~♪
    何かいいですね(^^)

    日経Health是非♪

    2014/07/08 13:02
  • まる

    まる

    > でびーさん

    はじめまして(^∀^)ノ
    よろしくお願いします。

    避難勧告出てるって大丈夫?

    2014/07/08 18:24
  • 綾乃 みあ

    綾乃 みあ

    > あばのんさん

    日経Helth買いましたー!
    肩甲骨周りはカチカチなので、ほぐしたいと思います。
    後ろで手なんて全然つなげませーん。

    2014/07/08 19:32
  • あばのん

    あばのん

    > 綾乃 みあさん

    わぁ♪買われたんですね!
    私も全然後ろに手がまわりません(^w^)
    肩甲骨柔らかくしてダイエットに励みましょ(^^)

    2014/07/08 19:36
  • ぽにちま(退会済み)

    ぽにちま(退会済み)

    こんばんは(^^)

    >でびーさん
    はじめまして(^^)
    よろしくお願いします♪


    肩甲骨は以前から気になってました。
    あと、肩回しというのも気になってます。
    でも、一番なんとかしたいのは胸の下からお腹にかけての肉なんです(>_<)
    妊婦さんのように、ぷっくり…。
    ここのお肉ってどうすれば減るかご存知の方いますか?やはり、腹筋ですかね?(-_-;)

    2014/07/09 20:42
  • あばのん

    あばのん

    > ぽにちまさん

    わかる!
    胃のとこからおへそにかけてですよね?
    やっぱり腹筋かなぁ?
    このダイエット始めて久しぶりに腹筋したら全然出来なかった(苦笑)フラフープも出来なくなってるし(*_*)

    ヤバい~頑張らねばp(´⌒`q)

    2014/07/09 21:46
  • ぽにちま(退会済み)

    ぽにちま(退会済み)

    > あばのんさん
    そこです、そこ!
    横から見た時の醜さがハンパない気がする…(>_<)
    腹筋がもともとまともに出来ないくらいなので…やはり腹筋の無さが原因かしら(T^T)

    フラフープ良いですね♪
    でも、私ももう30年近くやってないから出来なくなってそうだわ~(-_-;)
    エアフラフープでもしようかしら(笑)

    2014/07/09 22:32
  • まる

    まる

    > あばのんさん
    日経Helth、見つけました。
    でも私の手は、なぜか隣の「あさイチ簡単ダイエット」って方に…(^_^;)

    仕事帰りでスッゴく疲れてて、グッズ入りだったからだと思うけどあの厚さ(情報量)は私には消化できんって直感的に思っちゃって。
    教えて貰ったのにゴメンナサイm(_ _)m

    私が買ったのは、ほぼ写真だったので、読む(見る)気になったの。

    お詫びというのも変だけど、その本に胸から下腹に効くエクササイズってのがありました。
    「ドローイン」って聞いたことありますか?
    良さげですよ~☆
    グッズ無しで、お腹意識することとストレッチで腹横筋とやらを鍛えて、お腹を凹ますらしい。
    私、今までに相当ダイエットグッズにつぎ込んでる割に飽き性で続かないから、こっちで頑張ってみます。

    ちなみに肩甲骨は私もスゴく大切だと思います。
    私もメチャ固くて毎日必ず動かすようにしてます。
    肩甲骨と股関節は柔らかくしときたいですね。
    愛用品は、HALの体(らくだ)です。
    通販番組で見て、スゴく欲しくなって衝動買いしちゃったヤツです。
    ゲッタマン体操というのも、結構効きますよ~☆


    2014/07/09 23:04
  • あばのん

    あばのん

    > ぽにちまさん

    私、あの胃のとこが出てるからTシャツが格好悪くて家でしか着れない(>_<)

    シュッとカッコ良くTシャツ着こなしたい!

    2014/07/09 23:09
  • まる

    まる

    グッズ名、ちょっとまちがってた。
    楽体(らくだ)です。 単にゴム絡ませただけのモノだけど、コンパクトなところがマルです( ̄∀ ̄)

    2014/07/09 23:13
  • あばのん

    あばのん

    > まっちさん

    いえいえ全然(^^)
    色々見て聞いて自分が続けられそうなの探したいですよね!私もあの雑誌の中は自分が出来そうなやつを拾い読みです(笑)

    ドローイン知ってます!!私、夕飯作る時とか歯を磨く時とかにやったりしてます(^^)v
    意外とキツいですよね!

    2014/07/09 23:14
  • あばのん

    あばのん

    > まっちさん

    楽体。ネット検索してみます(^w^)

    2014/07/09 23:15
  • あばのん

    あばのん

    > まっちさん

    楽体見てみました!
    見たことありました(^^)

    似たようなもの持ってますが、私のはただのチューブに持ち手が付いてます♪安価だからかゴムがびよ~んって伸びすぎて負荷あまりかからない代物です(^^;)

    2014/07/10 07:24
  • まる

    まる

    > あばのんさん
    やはり知ってましたか。
    あばのんさんも、かなりのダイエッターとお見受けしました(^。^;)
    今回のダイエットは、気長に身につくダイエットで「結果」出しましょうね~☆

    2014/07/10 07:28
  • あばのん

    あばのん

    > まっちさん

    情報だけは知ってる耳年増状態でしてf^_^;

    本当に今回はちゃんと実践して結果出したいっす(笑)

    2014/07/10 07:33
  • ぽにちま(退会済み)

    ぽにちま(退会済み)

    > あばのんさん
    同じです(T^T)
    横から見た時のペタンコに憧れます!
    Tシャツを普通に着こなしたいです。


    …ドローイン
    聞いた事はあるけど…
    調べてみます!

    2014/07/10 08:50
  • 綾乃 みあ

    綾乃 みあ

    横から見た時のペタンコ以前に座った時にパンツに乗るおなかのたるみをなんとかしたいですー(><。)

    2014/07/10 15:38
  • あばのん

    あばのん

    > 綾乃 みあさん

    それもだねー(>_<)
    リバウンド繰り返したお腹はダルダルだから座ったら鏡餅かたれぱんだか(-.-;)
    この夏は間に合わないと思うけど来年にはTシャツを素敵に着たい!

    2014/07/11 07:59
  • 綾乃 みあ

    綾乃 みあ

    >あばのんさん

    そうそう、たれぱんだ!!
    おなかの下に服がはさめるのが悲しい~。
    Tシャツ、素敵に着たいですね!!!

    2014/07/11 23:43
  • ぽにちま(退会済み)

    ぽにちま(退会済み)

    たるみ…言われて初めて自覚しました!
    お腹周りはとにかくパンパンで、たるんでるという自覚がなかったけど…そうですよね、座れば多少なりともだる~んってしてました(T^T)
    今更気付くとは恥ずかしい限りです(T^T)

    2014/07/12 16:04
  • あばのん

    あばのん

    > ぽにちまさん

    私、減量リバウンドを繰り返した結果お腹ダルダルなんです(^^;)
    脂肪って筋肉と違ってだるんってしちゃうんですよねー(T_T)
    少しでも引き締めたいですよね!!

    2014/07/12 21:26
  • ぽにちま(退会済み)

    ぽにちま(退会済み)

    > あばのんさん
    引き締めたいですねー(>_<)
    職場のお姉様(アマチュアボクサーしてた!)曰く、柔らかい脂肪は落とし易いよ、と。硬くなっちゃうと落としづらいようです。
    だるんだるんなら柔らかい証拠だから、ガンガン落として引き締めちゃいましょう♪

    2014/07/12 21:57
  • 綾乃 みあ

    綾乃 みあ

    >ぽちにまさん
    >あばのんさん
    わたしもダイエットとリバウンドの往復のせいでおなかたるんたるんです(><。)
    座ると脂肪がだるっとなるので、つかんではさみでチョキチョキ切ってしまいたいと思うくらいです。

    柔らかい脂肪は落ちやすいですか!
    やっぱり筋トレとかもしないとですかねー?

    2014/07/12 23:15
  • ぽにちま(退会済み)

    ぽにちま(退会済み)

    > 綾乃 みあさん
    切って捨ててしまいたいですね、ほんと(T^T)

    昔、背伸びするだけダイエットというのを少しだけマジメにやった時(笑)、多少脇腹がスッキリしました♪
    そう考えると、必ずしも筋トレが必要とは言えないんじゃないかな?と思ってます。
    ただ、腹肉をなんとかしたいと思いつつも未だに何か対策を練った事がないので、これ以上何も言えないのが現実です(-_-;)

    2014/07/13 01:15
  • あばのん

    あばのん

    > 綾乃 みあさん

    本当に切って捨てたい!

    腹筋とまでは行かなくても、ドローインとかストレッチとかはしたほうがいいかもね(^^;)

    私は今ドローイン挑戦中!と言っても気がついた時にお腹へこましたまま家事したりするくらいだけど(^w^)

    2014/07/13 08:31
  • ぽにちま(退会済み)

    ぽにちま(退会済み)

    > あばのんさん
    気付いた時にやるだけでも、やらないよりは全然いいよね♪
    塵も積もれば山になる…まず、塵になる事をしなくちゃだわ(>_<)

    2014/07/15 00:01
  • あばのん

    あばのん

    > ぽにちまさん

    うんうん!
    ちょっとでも違うかなぁと思いながらやってる(^^)

    本当に塵も積もれば…だよね♪

    私はハードな食事制限や運動はしない(出来ない^^;)のでちまちま出来ることをやらないとね!!

    2014/07/15 19:36
  • ぽにちま(退会済み)

    ぽにちま(退会済み)

    > あばのんさん
    結果は直ぐには出ないけど、やらないよりはやった方が絶対いいに決まってるからね(*^^*)

    塵を積もらせて山にしてやりましょう\(^o^)/

    2014/07/15 20:13
  • まる

    まる

    このダイエットクラブに入っていつの間にか1カ月過ぎてました( ̄∀ ̄)
    とりあえず毎日体重計に乗って記録するだけで、かなりダイエット意識できてる。
    お仲間のみんなの頑張ってる記録もスゴく励みになって感謝感謝です(*^o^*)

    さ、私も毎日の積み重ねをちょっと頑張ろうかな。
    実は、マッサージもドローインも、ここではやってるフリしてたけど、ゴメンナサイ(て、誰に謝ってるんだか)…気合い入れただけでやってなかったんだなぁ(`∇´ゞ
    マッサージはマッサージクリーム買っただけ、ドローインは本買っただけ☆
    こーして今までに溜まった本やグッズ数知れず(-.-;)

    でも今日からやる!
    皆もいろいろ頑張ってるもんね。
    とりあえず、今夜からマッサージ開始しました。
    コレはホントです(*^o^*)

    2014/07/16 01:12
  • まる

    まる

    今日、腰痛対策の骨盤ベルトが破れました(;∇;)/~~
    私のお肉付きすぎの腰を支えて5年以上使ったので仕方ありませんが…。
    どなたか、薄手でガッチリ系の骨盤ベルト、知りませんか?
    ちなみに、今回のはヘルニアになりかけた時に病院で購入した、厚手で超ガッチリタイプでした。

    2014/07/16 22:42
  • あばのん

    あばのん

    > まっちさん

    私も約1ヶ月たちました。ここでお仲間さんたちに声かけてもらって何とか続けられました♪DCに登録して本当に良かったと思っています(*^o^*)お仲間さんに感謝です!

    マッサージ気持ち良さそう!私マッサージ上手く出来ないんですよねー(^^;)慣れるしかないのかな?

    それから骨盤ベルトは情報持ってないですぅ。お役に立てず(^^;)

    2014/07/16 23:25
  • 蘭

    初めまして!

    膝痛でもダイエット、エクササイズを頑張ってます

    よろしくお願いいたしますm(__)m

    2014/07/24 07:12
  • あばのん

    あばのん

    > 蘭さん

    はじめまして!

    エクササイズ頑張ってらっしゃるんですね!
    私はゆるゆるダイエット中です(^^)

    よろしくお願いします♪

    2014/07/24 07:45
  • ぽにちま(退会済み)

    ぽにちま(退会済み)

    > 蘭さん
    初めまして(^^)
    よろしくお願いします♪

    腰痛なのに、大丈夫なのですか?なんか痛そう(>_<)
    無理はしないでくださいね~。

    2014/07/25 12:57
  • まる

    まる

    > 蘭さん
    はじめまして(^O^)
    10日間ダイエット戦線から離脱してた管理人です。
    よろしくお願いします!

    私も膝爆弾抱えてて、今はストレッチか椅子に座ってのエクササイズしかできません(やってる風に言いましたが、今はこれすらやってませんが)。
    以前はエアロビ好きでやりまくってたんですけどね~(T_T)
    私の膝にトドメをさしたのは、なんとラジオ体操の中のジャンプでした。
    ジャンプには、くれぐれもお気をつけて( ̄∀ ̄)

    2014/07/28 21:53
  • まる

    まる

    毎日あっついね~☆
    でも、こんな時なのに基礎代謝数が上がらない。
    私の使ってる体重計は、基礎代謝も出るんだけど、いつも低いのね。
    コレって同じことしても燃える量が違う、損してるってことだよね。
    しかも体内年齢が残念なコトになってます。
    今の私、なんと54歳だって。
    プラス何歳よっ(≧ε≦)

    むむむ~(-"-;)
    コレも基礎代謝数が低いせいに違いない!

    とりあえず、今月は基礎代謝強化月間にして生姜を毎日摂るようにしたんだけど、急には上がってこないのかしら?

    何かオススメの方法あれば、教えてください。



    2014/08/01 04:42
  • あばのん

    あばのん

    > まっちさん

    毎日暑いですねー(^^;)

    基礎代謝私もめちゃくちゃ低くて、うちの体重計で計ったらなんと66歳(T▽T)
    この体重計を買って(10年以上前)ずっと66歳!これって変わらないのかなぁ(^^;)

    確かに私汗かかないんです(-.-;)
    昨日みたいに暑い日にウォーキング40分しても背中には汗かくけど顔とか全然汗かきません。半身浴20分してやっとちょっと汗かくくらい(苦笑)

    生姜いいと聞いて以前実践したんですが私にはイマイチ効果がわかりませんでした。今でも身体には絶対いいはずだから意識的にとるようにはしてます!

    基礎代謝の上げ方ほんとに知りたいですねー(^^;)


    2014/08/01 05:46
  • まる

    まる

    > あばのんさん
    66歳?
    おぉ~っ
    私より上手がいたf^_^;
    まだまだ若いのに、なんとかしたいよね。
    歳とるだけでも基礎代謝がグンと下がるらしいし、今、なんとかしたい!

    私は汗はかくんだけど、ほぼ首から上。
    一度ホルモンバランスが崩れてから更年期か?ってくらい。
    でも、身体はそうでもなくて、足なんかは冷え冷えなんよね~(-o-;)
    やっぱり早めの更年期かしら?

    あばのんさんは、今スゴく頑張ってるから、それで基礎代謝上がったらもっと楽に結果が出るかもね。

    簡単にできそうなもの何か見つけたらお知らせします(^_^)v

    2014/08/01 17:22
  • 蘭

    11月に大好きな福山さんのライブに行く予定!
    10キロは痩せたい!

    2014/08/01 17:54
  • あばのん

    あばのん

    > 蘭さん

    いいですねー!目標があると頑張れますよね♪
    私は60kg切ったら前から狙ってるピアス買ってもらう約束なんです!年内に達成したいな(^^)

    2014/08/01 20:01
  • D軍曹

    D軍曹

    1ヶ月で-12.5% 達成しました。

    -5% 以上は気を付けてやらないと危険を伴うのですが
    ずーーーっと研究し続けて開発した、栄養分とたんぱく質をきらさないで
    足腰も痛めないでやる方法論です。

    追加であと-5kg めざして挑戦を続けます。

    2014/08/26 09:44
  • あばのん

    あばのん

    > D軍曹さん

    1ヶ月の減量数値凄いですね(@_@)

    日記興味深く読ませて頂きます。


    2014/08/27 07:42
  • あばのん

    あばのん

    お久しぶりです(^^)

    ダイエットとは関係ないのですが、皆さんの知恵を貸して下さいm(_ _)m

    皆さん膝や肘のケアってされてますか?

    我が家オールフローリングで椅子ではなく直に座っての生活(いわゆるちゃぶ台で食事)なんです。

    そしたら、膝や肘をよくつくので黒ずんできた気がするんです(>_<)
    特に膝!!雑巾がけでも膝つくし。(太ってるので膝つかないでの雑巾がけが厳しい^^;)

    膝や肘の黒ずみを取るいい方法あったら教えて下さい!

    2014/08/30 07:16
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