• 朝はジュースだけのダイエット

    朝はジュースだけのダイエット

コミュニティの紹介 朝食をジュースだけのダイエットを始めました。

リンゴと人参のジュースを低速回転ジューサーで作って毎朝飲むとよいという本を読んだのですが、いきなりそれは無理なので、買ってきたジュースでまずは代用しています。

朝以外は、普通に食べますが、ご飯のおかわりはなるべくせず、でも我慢しすぎず、どうしても空腹がつらいときはお茶と小さなチョコレートやクッキーを楽しみます。

1週間続けたところで1.5キロほど体重が落ちました。

まずは1か月続けたいと思います。

似たような方法を試している方、試したい方がここで色々共有できたらいいなと思いコミュニティを作りました。
カテゴリ
作成者 hana  hana
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  • 都さくら
  • ゆき
  • hana

» 現在3人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • hana

    hana

    今飲んでいるジュースは、人参とリンゴとレモンの入ったストレートジュースや(1L900円ほど)、安価な生協のキャロットミックスジュースなどです。

    朝は水分以外はなるべく摂らないようにしていますが、1週間ほどたってきてとてもおなかがすくようになったので、10時~11時くらいにちょっとミルクティーを飲んだり、お菓子をつまんだりしています。

    誰か同じような方法で頑張っている人いないかな~

    2014/07/06 13:52
  • ゆき

    ゆき

    こんにちは(´ー`*)
    ジュースはちょっと違うんですが2、3日前から
    朝ごはん代わりにルビーグレープフルーツと赤パプリカのジュースを飲んでます。
    幼稚園のママ友に教えてもらったんですが、
    ネットで調べたら抗酸化作用もあって美肌にもいいそうです(´ー`*)
    ママ友は朝以外にも食べ過ぎた翌日の置き換えなんかでも飲んでいたら
    5キロ近く痩せたそうです(´ー`*)
    期間はあやふやですが半年もかからなかったそうです。
    たしかに初めてあったときに比べてスリムになってたので
    私も期待しつつ飲んでます(*^m^*) ムフッ

    2014/07/07 17:41
  • hana

    hana

    ゆきさん
    こんにちは!コメントありがとうございます
    ルビーグレープフルーツとパプリカ!どんな味かな!おいしそうですね。
    私もいずれはそういうジュースに挑戦したいです。9日同じジュース飲んでたら飽きてきちゃって・・・

    ママ友さん5キロもやせたなんて素晴らしいですね!
    私も長い目で見て頑張ろうと思います。

    一緒に頑張りましょう♡

    2014/07/07 22:53
  • ゆき

    ゆき

    > hanaさん
    こんばんは~(´ー`*)
    飲みにくいの想像してたんですけど
    グレープフルーツの味が先に来て後味が
    「!ピーマン」みたいな感じです(わかり難くてすみませんヾ(^-^;)
    一応レシピ
    パプリカ、グレープフルーツ各1/2個
    甘さが欲しければ大匙1のハチミツを(*^-^)
    ミキサーに突っ込んで出来上がりです
    グレープフルーツはわたしは筋はとらずにいれるので
    出来上がりは結構ドロッとしてます
    なので結構おなかいっぱいになりますよ(*^-^)

    ただこれも若干飽きてくるので
    うちはスィーツ代わりに
    冷凍のブルーベリーや苺と牛乳で
    (カロリーを考えると豆乳のがいいかもです)
    シェイクっぽいものを作る事もあります(*^-^)

    お昼前には小腹が減ってくるので
    誘惑と戦うのが大変ですが
    一緒に頑張りましょうねo(*^▽^*)o~♪

    2014/07/08 01:43
  • hana

    hana

    >ゆきさん
    ピーマンっぽいというのが微妙ですが(*´ω`*)いつか試してみたいです♪

    グレープフルーツ取り入れてみようかな
    ベリー系はおいしいですよね!

    今日はリンゴジュースと豆乳をミックスしてみました。
    ヨーグルトみたいになっておいしいです。

    頑張りましょう!

    2014/07/08 13:57
  • ゆき

    ゆき

    > hanaさん
    こんばんは~ (o^∇^o)ノ
    今日はウォーキングとサウナに行ってきました(^v^)
    汗があんまりでないんですけどサウナでじんわり汗がかけたので
    ちょっとお肌が元気になった気がします(*^m^*) ムフッ

    明日の朝体重が減っている事に期待(*^m^*)
    今日はうっかりパプリカをきらしてしまって
    グレープフルーツジュースになっちゃいましたσ(^_^;)

    豆乳とりんごジュース爽やかですね(o^∇^o)
    豆乳なんですがマルサンアイの
    ひとつ上の豆乳シリーズの桃が美味しくて好きです(o^∇^o)
    他の豆乳はなんか飲みなれなくてσ(^_^;)
    でもリンゴジュースとならいけそう(*^m^*)
    今度やってみますね(o^∇^o)

    2014/07/08 20:19
  • 都さくら

    都さくら

    こんにちは
    ジューサーを注文しました。
    コミュニティに参加させて下さいませ。

    2014/07/10 09:07
  • ゆき

    ゆき

    おはようさんです^^

    昨日は来られずおまけに体重増えてました(/□≦、)

    なぜか今朝戻っててほっとしました^^;
    今朝は冷凍ブルーベリーと牛乳のシェイクにしました^^

    >都さくらさん
    おはようございます^^
    これからよろしくです^^

    2014/07/11 11:41
  • hana

    hana

    >都さくらさん
    こんにちは!
    ジューサー買ったんですね!
    どんなジューサーなのかな
    作ったら感想教えてくださいね
    私は買ってきたふつうのジュースで済ませているので、ちゃんと作ったジュースに興味津々です(^^)/

    >ゆきさん
    ブルーベリー&牛乳、おいしそうですね♡
    長い目で一緒にがんばりましょ♪♪

    2014/07/11 18:47
  • ゆき

    ゆき

    こんばんは~^^

    hanaさん>
    野菜ジュースより飲みやすくていいですよ^^
    市販のと違って甘さも控えめなんでくどくないですし^^
    バナナミルクとか、冷凍のミックスベリーとか常備してます^^
    今の時期ならマンゴーもおススメです^^

    都さくらさん>
    うちも新しいミキサー気になります^^
    今はマジックブレッド使ってるんですけど
    古くなってきたんで新しいのほしいんですよね^^;

    2014/07/11 19:50
  • hana

    hana

    >ゆきさん
    うちもマジックブレッドあります!
    娘がいつもバナナ牛乳ジュース作ってます(^^)

    ちなみにうちの娘、小学6年、150センチ35キロというお痩せさん。お父さんに似た体型で、うらやましい限りです(*´ω`)

    2014/07/13 23:30
  • ゆき

    ゆき

    > hanaさん
    こんばんは(^ν^)
    娘さんがいてはるんやね(^ν^)
    羨ましい( ;´Д`)
    うちは夫婦でメタボさんです
    ( ;´Д`)
    息子も娘も平均に近い痩せ型ですが
    将来がちょっと心配なんで
    改めて食事を見直してます(^ν^)
    結婚してすぐに買って
    結構酷使してるから
    そろそろ新しいの考えてますσ^_^;

    2014/07/13 23:49
  • 都さくら

    都さくら

    おはようございます。
    私が買ったのは、ヘルシオのジュースプレッソという製品です。

    なかなか良いのですが、人参ジュースを作ると搾りかすが凄い…。(苦笑)
    昨日キーマカレーにしましたがなかなか消費できそうにありません…。

    市販のジュースとともに併用するのが現実的かなあ、と思いました…。

    朝プチ断食はじめて肌のブツブツがウソのように無くなりビックリです。ちょっと感激です

    2014/07/14 08:21
  • ゆき

    ゆき

    > 都さくらさん

    こんにちは^^
    ヘルシオってミキサーもあったんですね( ;´Д`)
    今度電気屋さんで見てみます^^

    ちゃんと搾りかす使うなんてエライ^^
    お肌の調子がよくなるなんていいですね((“o(>ω<)o”))
    最近睡眠不足で肌荒れ気味です^^;

    2014/07/14 15:25
  • 都さくら

    都さくら

    > ゆきさん

     搾りかすが大量なので使い切れる気がしませんw
    きょうは、鶏の手羽を塩こしょうしたものを焼き、人参の搾りかすを入れて一緒に煮込んでみました。結構美味しそうです(笑)

    でも、便通の良さはすっごいです…。1日4回くらいトイレに行きます…。
    すごい朝ジュース…。

    2014/07/14 20:17
  • ゆき

    ゆき

    > 都さくらさん
    こんばんは^^
    鶏の手羽煮込みおいしそうですね((“o(>ω<)o”))
    お肌にもお腹にも効果がよかったんですね^^
    体質にあってるんやろうな~^^
    うちは最近朝お腹がすきすぎてジュースだけにならなくて^^;

    2014/07/14 22:28
  • hana

    hana

    >ゆきさん
    息子ほしいな~ってすごく最近思います。
    でもシングルマザーなのでこれから産むのむずかしい♡
    年齢的にも・・・
    なのでママ友の可愛い息子さんを見ていいな~って思ってます。

    >都さくらさん
    便通が良くなるんですね!
    ちゃんと絞ったジュースに興味深々です♡♡

    今日は親戚で外食の日だったので、(スシローだけど)夜体重を量ったら増えてて、朝あんなに空腹我慢したのにとへこみましたが、まあこういうこともあるということで続けてがんばります。
    私はゼンケンのジューサーを狙ってます。
    いつ買えるかな。。。

    2014/07/14 22:31
  • ゆき

    ゆき

    こんばんは^^


    > hanaさん
    シンママさんだったんですね^^
    ダイエットしてキレイになって新しい出会いがあるかもですよ^^
    息子っていうか我が家は子供の性別が逆で^^;
    お兄ちゃんがフェミニストってゆうか女子力高くて
    妹はやる事が豪快かつ男前ですw
    案外我慢しまくった日のほうが
    「えぇ?!こんなけ?」みたいな結果だったりしますよね(><)
    ゼンケンのジューサー…さっそくチェックします^^


    2014/07/15 20:23
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