• 断食ダイエット

    断食ダイエット

コミュニティの紹介 3食を
野菜ジュースと豆乳と水orお茶(固形物を控える食事)
のみで生活するもので
※自己流の断食方法でも結構です♪
(とりあえず断食に近いことをしてる方~)

リバウンド防止のために断食後の回復食も気をつけていこうと思っています( ´ ▽ ` )ノ

断食は精神的にも肉体的にも辛いので
協力しあえれば良いなとおもってます(´๑•ω•๑)♡

ちなみに私は
7月11〜20日 (10日間) 断食

7月21〜27日(7日間)回復食期

デス!頑張ります‼︎‼︎
カテゴリ
作成者 ちょびすけ(退会済み)  ちょびすけ(退会済み)
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掲示板

  • BlueMoon(退会済み)

    BlueMoon(退会済み)

    はじめまして、BlueMoonと申します^^

    本格的な断食ではなく、前日最後に食べた時間から16時間は
    カロリーなしの水分補給のみという、ファスティングを最近始めました。

    最近のファスティングコミュが無かったので、立ち上げいただいて
    感謝です^^
    情報交換できればよいですね~

    現在、断食中なのですね~(>_<//FIGHT!

    2014/07/12 20:47
  • りさっこ(退会済み)

    りさっこ(退会済み)


    初めまして(^o^)

    最近、固形物を食べないダイエットを始めました。不健康かもしれませんが、本気で痩せたいので飲み物とスープのみ(1日900kcal以内)で生活します。

    断食ではないかもしれませんが、もしよかったら仲良くして下さい(*^_^*)

    2014/07/13 00:13
  • BlueMoon(退会済み)

    BlueMoon(退会済み)

    りさっこさん、ライバル追加しちゃいました。よろしくです^^

    固形物は食べないのですね!!Σ(゜Д゜;;でも、飲み物とスープで
    きちんと栄養&カロリーが取れるのであれば、そこまで不健康でも
    ないかもd(^u^

    摂取カロリー<消費カロリーと栄養バランスがとれていることが、
    体重を落とす食事で大切なことですからね~

    2014/07/13 01:50
  • ちょびすけ(退会済み)

    ちょびすけ(退会済み)

    > BlueMoonさん
    私も野菜ジュースと豆乳は飲む
    緩めの断食⁈なので
    ぜんぜん構いませんよー!

    よろしくお願いしますね(´๑•ω•๑)

    回復食とかについての情報など
    関係ない情報でもぜひぜひ
    教えていただけたら光栄です( ^ω^ )⭐︎

    2014/07/13 13:49
  • ちょびすけ(退会済み)

    ちょびすけ(退会済み)

    > りさっこさん
    私も固形物なしの1日500kcalまでの
    断食ですので、よろしくお願いします!

    それでも断食に近いだけあって辛いですから、お互い頑張りましょうね( ´ ▽ ` )ノ

    リバウンドするとか非難されますが、
    絶対にリバウンドしない気持ちで頑張ります笑

    2014/07/13 13:51
  • BlueMoon(退会済み)

    BlueMoon(退会済み)

    断食後は回復食なるものが存在するのですね。
    16時間ファスティングは、普段通りに食事をするので、
    やはり違いますね。

    ただ、16時間空けるだけでも空腹には慣れるようになってきて、
    食事が2回になり、1回当たりに食べる量が多いせいか、満足感は
    得られて、無理なく続けられそうです^^

    2014/07/14 02:50
  • 麻里

    麻里

    こんにちは、はじめまして。
    ここ三週間ほど、固形物を摂取せず野菜ジュースやプチシェイクで過ごしています。
    最初はすこししんどい部分もありましたが、最近は慣れてきました。
    よろしければこちらのコミュで情報交換などできれば嬉しいです。

    2014/07/14 16:25
  • Lena

    Lena

    はじめまして。

    私も参加させて下さい( ´ ▽ ` )ノ
    学生ですが、いろいろあり休学しています。ストレス太りしちゃいました(^_^;)

    とりあえず、期間は1週間、ビタミン、ミネラルのサプリ
    飲み物はミネラルウォーター、野菜ジュース等で過ごします。

    伊藤園から出ているビタミン野菜という飲み物が好きなので、これを飲みたいと思います。

    1人で家で断食となるとどうしても誘惑等、家族にイライラしてしまいます。
    そんな時はみなさんが頑張っていることを思い出してここに来たいと思います。
    よろしくお願いします

    2014/07/14 22:12
  • ちょびすけ(退会済み)

    ちょびすけ(退会済み)

    > Lenaさん
    よろしくお願いしますね♪( ´θ`)ノ
    断食中は少しの気の緩みが大きな落とし穴になりますから、一緒に気を引き締めて頑張りましょう!

    どうしてもお腹がすくばあいは
    ハチミツをスプーン1杯たべるといいみたいですよ( ´ ▽ ` )ノ

    私も今日少しハチミツなめちゃいました笑

    ダイエット情報とかもぜひぜひ教えてくださいね~♡

    2014/07/15 00:29
  • ちょびすけ(退会済み)

    ちょびすけ(退会済み)

    > 麻里さん
    よろしくお願いしますね~♡

    私も固形物なしでやってます!
    意外と慣れるもんですよねー笑

    でも明日はおかゆと春雨を取り入れちゃおうかなーなど考えてます☆

    停滞期の時に1日普通の食事(1200kcal以下)をとり
    その後からまたスパルタすると体重が再び減るらしいですよー♪

    でも私のばあいはスイッチが入って暴食が始まりそうなのでなかなか実践できません笑

    脱線しましたが、
    とりあえずこれからよろしくデス♡

    2014/07/15 00:34
  • 麻里

    麻里

    > ちょびすけさん

    お返事ありがとうございます。
    停滞期の抜け方、メモして参考にさせていただきます!
    今日は昨日と比較して500g減っていたのですごく嬉しかったです。
    これからもよろしくお願いします。

    2014/07/15 06:06
  • ちょびすけ(退会済み)

    ちょびすけ(退会済み)

    > 麻里さん
    おめでとうございます♪
    0.5kgは大きいですよね☆

    私も少しずつ目標体重の39kgに近づいてきました\(^o^)/

    この調子でお互いがんばりましょうね٩(ˊᗜˋ*)و

    2014/07/15 06:09
  • BlueMoon(退会済み)

    BlueMoon(退会済み)

    麻里さんにLenaさん、どうぞよろしくです^^
    ライバル追加しますね(^_<

    ファスティング中は野菜ジュースが多いんですね。
    ネットで調べたら、確かに固形物を取らずに
    野菜ジュースで1日過ごすとか。。。(>Ш<;;//

    改めて、実行されてる皆さんすごい!!!
    がんばれ~☆って、私も頑張ります!!

    2014/07/15 18:26
  • ここあ(退会済み)

    ここあ(退会済み)


    今日の夜から断食を始めようと
    思っています(^○^)

    高校生だし、不健康なダイエットなのはわかっているけど、ストイックなダイエットが好きだったので

    共感しあえる人がいるのが
    とても嬉しいです(((o(*゚▽゚*)o)))

    みなさんの方法参考にした
    断食をしたいと思います♡

    2014/07/16 14:34
  • ぺぺ(退会済み)

    ぺぺ(退会済み)

    こんにちは(^^)
    コミュのみなさん、お若い方ばっかりみたいで、おばさんですが今日から一週間フルーツ&ドリンクのプチ断食しようと思ってるので仲間に入れて下さい(*^^*)

    2014/07/16 14:51
  • ちょびすけ(退会済み)

    ちょびすけ(退会済み)

    > ここあさん
    初めまして!
    よろしくお願いしますね♪( ´θ`)ノ

    その気持ちよくわかります!
    断食ってよく反対されますよねー(-。-;

    でもちゃんと自分でコントロールできれば1番効果大な方法だと思います☆

    がんばりましょうね♪

    2014/07/16 18:42
  • ちょびすけ(退会済み)

    ちょびすけ(退会済み)

    > ぺぺさん
    歳は関係ないですよー( ´ ▽ ` )ノ♡

    痩せてお互いキレイになりましょう♪

    最初はキツイですが、一緒にがんばりましょうね♡

    2014/07/16 18:44
  • ぺぺ(退会済み)

    ぺぺ(退会済み)

    おはようございます(^O^)
    今日からフルーツプチ断食本番!
    今日は桃にします。
    みなさん今日も1日がんばりましょう!

    2014/07/17 08:35
  • BlueMoon(退会済み)

    BlueMoon(退会済み)

    > ここあさん
    どうぞよろしくです^^
    って、高校生なのに断食を考えるって、すごい!!
    私は高校時代はひたすら食べまくっていました(0_0)
    ファスティングの存在すら知らなかった~

    2014/07/18 02:47
  • BlueMoon(退会済み)

    BlueMoon(退会済み)

    > ぺぺさん

    どうぞよろしくです^^

    今日から開始ということで、ご無理なさらず、
    でも自分に納得いくよう、頑張ってください!!

    私も16時間ファスティング、地味に続けております→→

    2014/07/18 02:51
  • ぺぺ(退会済み)

    ぺぺ(退会済み)

    > BlueMoonさん

    断食と言っても1日1種類のフルーツならたくさん食べてもOKにしてるのでそんなに無理はないと思います(^^) お互い夏バテ気をつけてがんばりましょう!

    2014/07/18 08:05
  • ぺぺ(退会済み)

    ぺぺ(退会済み)

    おはようございます(^^)
    前日から-1kgでした!
    今日はすいかのみのプチ断食にします。

    2014/07/18 08:07
  • ふみくん(退会済み)

    ふみくん(退会済み)

    はじめまして。
    飲食店経営してるので完全な断食は無理といわれて置き換えしています。

    2014/07/19 16:18
  • ちょびすけ(退会済み)

    ちょびすけ(退会済み)

    > ぺぺさん
    この調子で頑張りましょう♪

    2014/07/19 22:32
  • ちょびすけ(退会済み)

    ちょびすけ(退会済み)

    > ふみくんさん
    私も完全な断食でなく、1日500kcal以下ときめて食事制限みたいな断食です笑

    断食に近ければなんでもだいじょぶです笑

    とりあえず、頑張りましょうね٩(ˊᗜˋ*)و

    2014/07/19 22:34
  • ぺぺ(退会済み)

    ぺぺ(退会済み)

    3日で約2kgダウンでした! キープしつつ徐々に回復食にしていきます!

    2014/07/20 20:23
  • こもも

    こもも

    はじめまして‼︎
    明日から酵素断食3日間に挑戦したいと思ってます‼︎
    どうぞよろしくお願いします( ̄^ ̄)ゞ☆

    2014/07/22 00:33
  • ちょびすけ(退会済み)

    ちょびすけ(退会済み)

    > こももさん
    よろしくお願いします!
    私も昨日から酵素はじめてます!
    ちなみに、飲む生酵素デス。

    頑張りましょうね٩(ˊᗜˋ*)و

    2014/07/23 19:14
  • こもも

    こもも

    全然、断食でもプチ断食でもなかったんですけど…一応頑張った3日間が終わりました‼︎( ̄^ ̄)ゞ

    3日で-0.8kgでした‼︎
    ちゃんと断食をやり遂げた皆様に比べたら全然ですけど…ちょっとでも減ってヨカッたです☆

    週に一回この断食もどき3日間を取り入れれたらヨイなぁーと思いました‼︎
    ( ´ ▽ ` )ノ

    2014/07/25 21:48
  • こもも

    こもも

    > ちょびすけさん

    ちょびすけさんも、
    酵素ダイエットしてるんですね☆
    効果はどうですか⁇
    生酵素って、スッゴイおいしそうなイメージです( ´ ▽ ` )ノ

    共に頑張りましょうね‼︎

    2014/07/25 21:49
  • ぺぺ(退会済み)

    ぺぺ(退会済み)

    こんばんはーヽ(´∇`)ノ
    今日は断食後初、宅飲みだったので明日は調整プチ断食にします!

    2014/07/25 23:29
  • popo

    popo

    私も参加したいと思います!
    1日500kcal程でやってみたいとおもいます!

    2014/08/03 02:13
  • popo

    popo

    私も参加したいと思います!
    1日500kcal程でやってみたいとおもいます!

    2014/08/03 02:13
  • hana

    hana

    はじめまして!
    一人暮らしで外食が多いので、
    調整しながら頑張ります(^ω^)
    よろしくお願いします♩

    2014/08/04 10:29
  • あんず(退会済み)

    あんず(退会済み)

    はじめまして♪

    暴飲暴食のせいで、あっという間にリバウンドしました

    野菜ジュースと水、お茶で
    断食挑戦しようと思います(*´ω`*)

    とりあえず、この土日
    頑張ります!!

    2014/08/08 06:14
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