• ベイビーステップ 『小さな一歩を報告していこう!』

    ベイビーステップ 『小さな一歩を報告していこう!』

コミュニティの紹介 ※性別・体型・目標など一切問いません。
モチベーションを高め合っていこうというコミュニティです。

☆ベイビーステップの意味
週刊少年マガジンで人気連載中のテニス漫画のタイトル名にもなっていますよね。
赤ちゃんの歩み、よちよち歩きというのが直訳です。
大きな目標を目の前にして途方にくれるとモチベーションはどうしても下がります。
そんなとき『本当に簡単にできる小さな事』を達成することによって、エンジンがかかってくるという経験はあると思います。
大きな目標も、小さく細かく噛み砕いてそれぞれを達成することによってモチベーションを維持、もしくは高め、その積み重ねできっと大きなものも達成できるよ!という意味を込めています。



みなさん、ダイエットがんばってますか?
このコミュニティは少しずつだけど、確実に積み重ねていこう!という人を募集します。

目標体重はいくつでしょう。
何キロ減が必要なのでしょう。
どんなダイエット方法をしていますか。

ダイエット方法、目標は人それぞれ。
でも、目の前にあるのは誰しも小さな達成ではないでしょうか。

0.1キロ減った!
100m長く走れた!
腹筋の回数が増えた!
おやつをガマンできた!
カロリーカットのメニューができた!
ちゃんと日記書いたよ!

それの積み重ねで大きな目標を達成しちゃおう!というのがこのコミュニティの目的です。
小さな達成感を得たら、それをどんどん報告し合って、みんなで誉めあえるという
そんな場所にしたいと思います。

ほんの少しの成果で構いません。
どんどん書き込んでいきましょうー!

コミュ主のかすたんの望みはダイエットを一緒に悩んで、楽しんでいく仲間を得ることです。このコミュニティを作成したことは僕自身のベイビーステップです。
仲間が増えればそのご褒美となります。


◎禁止事項
他の人を誹謗中傷する内容は一切禁止します。

カテゴリ
作成者 かすたん  かすたん
メンバー
  • 熊PANDA
  • Twins daddy
  • 美月
  • nami
  • かりん
  • みき
  • pomupomu
  • しずく
  • 月子
  • トミートミー
  • アンブローシア
  • キムキム
  • かすたん

» 現在13人がこのコミュニティに参加中です。

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726件  [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 ] 次の100件

  • アンブローシア

    アンブローシア

    > 月子さん

    わあー!素晴らしいですね!
    すももちゃんの真似じゃないけど、月子さんは今、どんどん成長していってるんですね。
    これからも自分の可能性を伸ばしていって、目標を達成なさってくださいp^^q

    2014/10/20 17:20
  • アンブローシア

    アンブローシア

    今日はまだこれからクランチや筋トレをするので、昨日のベイビーステップ。

    早足ウォーキング30分
    腿上げ100回2セット
    クランチ30回
    脚の上げ下げ10回

    ウォーキングは30分と決められてるから全力で歩きやすかった^^
    腿上げその他の運動は、頑張ればまだセット数上げられそう。
    やるぞ!おー!

    2014/10/20 17:26
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    > アンブローシアさん
    しあちゃん♪
    うーん、私もまだまだだよー。
    今日も爆食いきそうでした。(夜日記に書いたよ。)
    確かに体重は落ちてきていて、今朝も何かやったっけ?私、ぐらいの減り方だったんだけど、以前のストレス食いがなくなったからかなあ、きっと。一気にどっと食べるっていうのがねがくんと減ってきました。

    でね、しあちゃんは自分のことばっかり考えてって書いてるけど、もっともっと自分のことを考えてあげるといいかなって思います。
    自分だけを見つめてあげて、自分が好きなこと、心から好きなことはなんだろー、何が気持ちいいかなーって。
    好きだって思い込んでることも含めて、ほんとはほんとはどう?私?って。
    自分の心だけを見つめるってなかなか難しいのよー。人のことはよく見えるんだけどね、自分は見えない(笑)

    いろんなことがあったけど、少しずつそうやって自分に正直になっていけているので心が安定してきたかなーと思います。

    っていうか、45でまだそれなの?って言われそうですが、なかなかね、手ごわいんですよ。。。

    だからしあちゃんもがんばって♪
    ここのコミュに参加しているみんなで励まし合って、それぞれにとって気持ちいいダイエットができて、それぞれの幸せの形を探せたらいいな♥

    2014/10/21 03:06
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    そんな私のベイビーステップは。
    は。
    は。
    。。。最近そんなのばっかりですね。
    えっとここに顔を出していることかな?
    で、何もないときのマッサージ、で私ちゃんとやってるもんね気分を盛り上げます。

    2014/10/21 03:20
  • 月子

    月子

    昨日のベイビーステップを報告、、
    えーっと。。すももさん同様に特筆すべきことが。。


    ちょくちょくやってくる
    お腹問題を改善すべく、
    いろいろ考え取り組んでみました

    食事 運動 と並んで大事な要素
    改善したいなー

    2014/10/21 17:11
  • かりん(退会済み)

    かりん(退会済み)

    こんにちは~

    今週はマイペースに夕食早め&歯磨き作戦を頑張る!!をベビーステップにしたいと思います((*''∇''*)ヨロ((*・v・)シク( _ _)デス♪

    8時間ダイエットが終わって、燃え尽き症候群気味のかりんデス(>o<)

    暴飲暴食で、頑張った4日間も水の泡となりそう(笑)

    のんびり自分にあったダイエット方法を探しま~す


    ライバルさんの日記を拝見して、ハッとさせられたのですが、自分の適性体重って?!?!?! 

    もともとの体格とか生活パターンとか、、、イロイロありますよね~

    数字ばかりに一喜一憂したり焦ったり、一度ゆっくり考えてみるってのもベビーステップになるかしらん?!(笑)

    2014/10/21 17:31
  • アンブローシア

    アンブローシア

    > すももとあんずさん

    すももちゃん、ありがとう!

    はい。もっともっと自分のこと、考えてみます。
    自分が好きなこと、心から好きなこと、正直に自分が気持ちいいこと。
    すももちゃんの言うとおり、改めて、自分の心と正面から向き合うって、意外と難しいね。
    自分って、嫌なとこだらけで、そこから目をそらして、それでも、自分のことは置いておくことができなくて・・・・。
    『自分』って、凄く厄介笑
    自分のこと、嫌いだけど、嫌いになりきれないし。

    うーん、難しい。

    まだそれなの?なんて言わないよ^^
    そこまで時間をかけてでも、立ち向かう価値のある問題ってことでしょう?

    ありがとう、がんばる^^
    ありがとう、すももちゃん^^
    いつか私もすももちゃんのように誰かを励ませるような人間になりたいなv

    それぞれの幸せの形かあ。
    素敵だね^^

    2014/10/21 19:07
  • アンブローシア

    アンブローシア

    > 月子さん

    お腹問題は結構重要ですよねー
    早く改善されるよう、願っております!p^^q

    2014/10/21 19:10
  • アンブローシア

    アンブローシア

    > かりんさん

    かりんちゃん!はっとした!
    「今日」のベイビーステップじゃなくて、「今週」って、もうちょっと長い目で見てもいいんだ!
    私も私も!
    私の今週のベイビーステップは、規則正しい生活。
    睡眠不足の次の日は、昼近くまで寝ちゃうことあるから(*ノノ)
    生活のリズムを整えるって難しい。

    昨日のベイビーステップ
    昨日はウォーキングはおやすみ。
    いつものストレッチのみ。
    腿上げ100回3セット
    クランチ30回2セット
    脚の上げ下げ10回2セット

    2014/10/21 19:19
  • アンブローシア

    アンブローシア

    別項目にしようとしてた、「昨日のベイビーステップ」を
    かりんちゃんのお返事の中に書いちゃった笑

    ごめんねー^^;

    2014/10/21 19:20
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    こんばんはー。
    今日は夜日記にダンスのこと書きました~
    でも長くなっちゃったからテキトーに読んでください~
    そのダンスは明日。
    今日は何もしなかったこ時のお助け。マッサージで。

    2014/10/22 03:14
  • 月子

    月子

    > アンブローシアさん
    はい、お腹が健やかだと
    気持ちも軽やかな気がします

    食と運動をいろいろ試して
    自分に合う対策みつけたいです!

    2014/10/22 15:32
  • 月子

    月子

    昨日のベイビーステップ

    ジョグ&ウォークできたこと
    週に3-4回はできたらと思ってます

    今日は休息にするかわりに
    長い犬散歩、ストレッチ、半身浴などにしようかな。

    2014/10/22 15:37
  • かりん(退会済み)

    かりん(退会済み)

    皆さん、こんばんは~

    ただいまダイエット休息中&やる気スイッチ紛失中のかりんデスヽ(UoU;)ノ ・・・

    今日はとりあえず、セルライト対策のゴリゴリマッサージをしま~す!

    夕食早め&歯磨き作戦決行できるよう努力しますo(*⌒O⌒)b!! ガンバリマス、、、タブン(笑)


    コレはベビーステップに認定可ですか~?!(>(00)<*)

    2014/10/22 18:30
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    > 月子さん
    月子さんは本当にちゃんと動いてますよねー。
    尊敬!

    2014/10/22 22:38
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    > かりんさん
    なになに、そのゴリゴリマッサージとは?
    痛いの?ものすごく痛いの?そうなの?
    ごりごりの詳細をもっと教えてくれたら認定しちゃう~(コミュ主じゃないけど)

    2014/10/22 22:40
  • 月子

    月子

    > すももとあんずさん
    いえいえ、、先日思いのほか走れたので、調子に乗って走りにいきました笑
    でもこれから始まるヨーロッパの寒さに、どこまで立ち向かって運動できるか。。
    そちらも寒くなってきましたか?

    2014/10/23 01:33
  • 月子

    月子

    > かりんさん
    セルライトのマッサージ、ゴリゴリですか!
    私はブチブチ(つぶすイメージ)かなぁ笑

    2014/10/23 01:34
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    > 月子さん
    こっちも寒いですー。今日は特に寒かったですねー。
    ダンスの後とかついつい薄着になってしまうけど、気をつけないと風邪をひきそう。
    これからくらーいさむーい季節が長く続きますが、インドアの楽しみも見つけつつ、春までがんばりましょうね~!

    2014/10/23 04:42
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    > かりんさん&月子さん
    そしてそして、ごりごりとかぶちぶちとか!
    なになにその、ふんわかおふたりからは想像できないコワモテ術。
    というか、どのあたりをどうしているんだろう?
    妄想が広がる~~

    2014/10/23 04:44
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    私の今日は、ダンス。
    水曜日はこれで許してね♪
    只今、数日前の一気食いの結果、絶賛カーブ上向き中ですが、こつこつマイペースでいきまーす。

    2014/10/23 04:45
  • かすたん

    かすたん

    皆さんがんばってますねー。
    不在が長引いて申し訳ありません。

    もうちょっとだけ繁忙期が続くようです。
    来週から何とかがんばりますねー!

    2014/10/23 08:02
  • かりん(退会済み)

    かりん(退会済み)

    > すももとあんずさん
    おはようございます!

    妄想しまくっててね~(笑)
    仕事から帰ったら写真アップしますぅ(≧∇≦)b
    良かったら見にきてね☆彡

    行ってきまーす(((((((((((っ・ω・)っ ブーン

    2014/10/23 08:10
  • かりん(退会済み)

    かりん(退会済み)

    > 月子さん
    おはようございます(*^▽^*)

    仕事から帰ったら写真アップするので、良かったら見にきて下さい!

    ほんとはエステに行きたいかりんでした(>(00)<*)(笑)

    ゴリゴリ、ブチブチ♪マッサージ~(*^-°)v ♪

    2014/10/23 08:13
  • 月子

    月子

    > かりんさん
    わーい、ありがとうございます
    拝見しました〜
    なんだか、すごい機械ですね〜
    日記にコメントしにいきますね

    私もブチブチ、エステで優雅にやってもらいたいところですが..w

    2014/10/23 17:18
  • 月子

    月子

    > すももとあんずさん
    日頃の憎しみや怒りをこめてブチブチ、、
    なんてw

    セルライトも悩みの種なのです〜〜

    2014/10/23 17:33
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    > かりんさん
    ちょっとのぞいてきました。
    すごーーーい未来的!
    そして:
    欲しいーーーーーーーー
    私もごりごりしたーーーい

    2014/10/23 18:23
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    > 月子さん
    おわー、これもなかなか拷問タイプのマッサージだわ。みなさんハードコアすぎ(笑)
    でも、あざできるまでやるなんて~~~
    笑っちゃいけないけど、すごいーーー

    2014/10/23 18:24
  • かりん(退会済み)

    かりん(退会済み)

    > かすたんさん

    こんばんは~

    無理せず、頑張って下さいね~\(*⌒0⌒)b♪

    返信不要(笑)

    2014/10/23 20:30
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    こんばんはー。
    今日は月子さんの日記を参考に、水分をうまくとるようにしました。
    明日からも忘れないようにします(笑)

    2014/10/24 03:05
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    こんばんはー。
    今日は家でダンスの練習をしました。
    たった15分でしたが、ぐるぐる回っていたら気分悪くなりました。
    まだまだダメですねー
    でもがんばります♪

    2014/10/25 02:28
  • 月子

    月子

    > かすたんさん
    忙しい時期が早く過ぎるとよいですね。
    お身体お大事に^ ^

    2014/10/25 03:39
  • 月子

    月子

    > すももとあんずさん
    すももさんのダイエットの手助けになる対策だといいなー
    いっぱい飲んで、いっぱい排出して
    体の中もきれいになるといいな、と思っています!

    2014/10/25 03:41
  • 月子

    月子

    こんにちは。
    まだこちらは午前ですが、朝ジョグ&ウォークができたのが今日のベイビーステップです

    明日をチャレンジデーにしようとおもって、8分目くらいにとどめましたが、ペース配分がうまくいったのか、
    いつもよりも調子良く走れました。

    7.8km 内5kmジョグでした

    2014/10/25 18:18
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    > 月子さん
    朝ジョグ&ウォーキングいいですね!それでこそ月子さんって感じです~

    私もさっき仕事休憩と用事を済ませるため少し歩いてきました。
    いやいや、ちょっとです。ちょっぴり。それもお散歩ペース~~
    でもなかなか外に出られないので、新鮮な空気がとても気持ちよくて気分転換になりました。

    明日のチャレンジ、がんばってくださいね♪

    2014/10/25 21:04
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    こんばんは!
    みなさま、週末をそれぞれに楽しんでいらっしゃるみたいで何よりですー。

    私は今日、何十年ぶりかにウエストをはかってみました。
    (月子さん、巻尺出てきました♪)
    衝撃の数字で、卒倒しそうになりました。
    でも自己認識がすべての始まりということでベイビーステップとさせてくださいね(^^♪

    2014/10/26 02:06
  • アンブローシア

    アンブローシア

    ちょっとサボってました。

    今日はすももちゃんの真似して、身体のサイズをはかってみよう!

    そりだけ>w<

    2014/10/26 06:13
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    あ、こっちでもしあちゃん見っけ♪
    なんか月子さんとかりんさんと3人のコミュ?とかいうことになってるので、しあちゃんも登場して~。
    サイズを知ること、体に悪いよー。すごい衝撃が走るよ。覚悟して(笑)

    2014/10/26 11:13
  • アンブローシア

    アンブローシア

    > すももとあんずさん

    はーい、つむじ風しあ登場!^^
    すももちゃんはっけーんvvv

    サイズ・・・・、ウエストしかはかれなかった・・・・。
    すももちゃんの言うような、覚悟がたりなかった・・・・。

    ウエストだけでも衝撃が走ったよ笑
    これは体に悪いね笑

    2014/10/26 19:01
  • かりん(退会済み)

    かりん(退会済み)

    皆さま、こんばんは~

    2日間たっぷり遊んで、いっぱい食べました(*Vдv艸)

    明日から気合い入れ直して頑張ります(;゚(OO)゚)ブヒイイイィィ-

    今日出掛けた先で、ナンパされたよぉ~、、、推定85歳くらいのお爺さん(*''艸3`):;*。 プッ
    勧誘でなかったからヨシとしよう(笑)

    癒された~~~?!(>(00)<*)

    2014/10/26 21:48
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    > アンブローシアさん
    でしょ。私も瞬殺で倒れました。数字見て。
    でも今朝2回目計ったら、同じ数字なんだけど、卒倒しなかった。
    慣れってこわい。
    いけない。
    (笑)

    2014/10/26 23:32
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    > かりんさん
    あー。そういえば、もともとシニアの方に人気って書いてたよね?声が大きくて聞き取りやすい、だったかな?
    さすがー。成熟した男性殺しのかりんちゃん♥
    でもちょっと85才はオトナすぎるかも(笑)

    2014/10/26 23:34
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    こんばんは!
    えーっと今日は久々に外食でした。
    え?それはベイビーステップ?
    さあ(笑)
    ドカ食いしてないし、アルコール飲んでませーん。
    それじゃだめ?
    じゃ、とりあえずマッサージでステップ認定申請~。

    2014/10/27 04:18
  • かりん(退会済み)

    かりん(退会済み)

    > すももとあんずさん
    おはよーございます!
    働き者のすももさん♡お疲れ様でしたぁ~
    ゆっくり休んでくださいませ(*^-°)v ♪

    マッサージいいベビーステップでは!?(∞*・3・*)ノ  かすたん兄さんに代わり勝手に認定!!!!!(笑)
    私も今真似てメイクアップの前に顏マッサージ~(☆。☆)

    2014/10/27 07:14
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    > かりんさん
    おはよ、かりんさん。
    思わずコメント。
    だってね、私も昨日の夜は顔マッサージ。いや。二重あごマッサージだったの~~~
    疲れてたから足は面積広すぎ(ちいさくなりたいけど)だなあと思って、ふと。

    だからおそろいよーん。

    今週もよろしくね!

    2014/10/27 11:38
  • 月子

    月子

    こんにちは。
    昨日のベイビーステップの報告がまだでした。
    週末チャレンジと題しているもので、今週はいつもと趣をかえ、
    自宅〜近所の公園〜緑道〜パリの公園という総距離10.8kmをジョグ&ウォーク
    ベイビーステップで毎週ジョグの距離を伸ばして、今回7km走れました。
    ペース配分までうまく気配りできなかったので、
    またいつかチャレンジしたい、なかなか面白いコースでした。

    今週もよろしくお願いします!

    2014/10/27 18:40
  • 月子

    月子

    > すももとあんずさん
    どか食い&アルコールなし
    立派なベイビーステップ
    だって、外食で我慢はどちらも辛いから!笑

    と思います
    マッサージもオプションでついてるなら、
    尚更OKでは?w

    2014/10/27 18:42
  • 美月

    美月

    皆様お久しぶりです。
    壁|・ω・)ノ

    今月の目標(81.0kg)を達成できたので報告に来ました。
    油断して増えないように気をつけたいと思います(゚_゚;)

    2014/10/27 20:34
  • かりん(退会済み)

    かりん(退会済み)

    皆さん、こんばんは~

    突然ですが、『ドローインダイエット』ってご存知ですか?←再放送のTV情報なのがマヌケなかりんらしいでしょ(d゚ω゚d)♪

    簡単にいうとお腹を限界まで凹まし、体に形態記憶させるってコトなんですが、、、
    私コレを独身時代から無意識にやってましたっ(ё●●ё)

    なんだか嬉しくてテンションあがるぅ~(笑)

    これからも続けていくって事でベビーステップにっお願いしま~す“(*`ε´*)ノ彡☆

    2014/10/27 20:54
  • かすたん

    かすたん

    > 美月さん
    おー!美月さんがんばってましたもんねー。
    おめでとうございます!

    段々10の位が変わるのも見えてきましたねえ。

    2014/10/27 21:24
  • かすたん

    かすたん

    > かりんさん
    ドローインダイエット、気軽にやれそうなのがいいですね。
    僕も早速やってますw
    腹の肉が落ちない落ちないw

    2014/10/27 21:25
  • かすたん

    かすたん

    > 月子さん
    7キロまできましたねー。
    着実に伸びてる。

    やっぱり自転車で体を連続運転したのが効いてますね。
    長距離の記録更新の次の日はやたらと眠いでしょうけど、
    無理せずゆっくり休んでくださいねー。

    2014/10/27 21:27
  • かすたん

    かすたん

    > すももとあんずさん
    十分十分!ナイスステップです。
    継続してますよね、ほんとに。
    僕も習慣を取り戻すぞー!

    2014/10/27 21:28
  • かすたん

    かすたん

    と、いうわけで、皆さんただいまです。

    僕も今日で繁忙期はおしまい。
    まだちょっと忙しいですが、しっかりダイエットにも取り組めそうです。
    温かい声援を沢山いただき、感謝感激。

    がんばっていきましょうねー!

    2014/10/27 21:30
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    みなさん、おはようございます。
    こちらはいまから寝るところです~(笑)
    今日も仕事なかなかでしたが、食生活はルールを守りました。
    睡眠が今ちょっと×なので、そちらをなんとか改善したいと思いますー。
    ということで、ちょっと遅くなったけど少しでも寝ますー。
    おやすみなさい(-.-)Zzzzz

    2014/10/28 06:06
  • 美月

    美月

    > かすたんさん
    ありがとうございます♪
    11月中には-10kgいけそうです。頑張ります(゚Д゚)!!

    2014/10/28 10:52
  • アンブローシア

    アンブローシア

    > 美月さん

    美月さん、こんにちは^^
    目標達成素晴らしいですね♪
    おめでとうございます^^

    2014/10/28 13:47
  • アンブローシア

    アンブローシア

    > かりんさん

    かりんちゃん、こんにちは~!ぎゅうう~vvv

    ドローイン知ってるよー^^
    私も学生の頃はお腹に筋肉ついてたんで、無意識にできてたんだけど、今は筋肉落ちちゃって、意識的にも難しい><
    正しくてきると二の腕も細くなるんデショ?
    無意識にできてるかりんちゃんが羨ましい~*^^*

    2014/10/28 13:52
  • アンブローシア

    アンブローシア

    > すももとあんずさん

    すももちゃん、こんにちは~!はぐはぐvvv

    今頃おやすみ中かな?^^
    ゆっくり眠ってストレスがなくなりますように。

    ちゃんとやけ食いしないように気をつけてて偉いね。
    見習わなくては!
    たまに食べ過ぎちゃうんだよね、特に眠れない夜。
    そうすると日記もサボりがちに・・・・
    いかんいかん。

    2014/10/28 13:58
  • アンブローシア

    アンブローシア

    > かすたんさん

    わーい、かすたんさん、おかえりなさーい^^
    お疲れさまでした!
    かすたんさんちは既にコメがいっぱいで、お返事も大変だろうからこちらだけで^^;
    早速やる気に満ち溢れてますね!
    素晴らしい^^

    かすたんさんを見習って、私もやるぞー!おー!

    2014/10/28 14:03
  • アンブローシア

    アンブローシア

    > 月子さん

    凄い凄い!頑張ってますねー^^
    7kmって、私には歩くのも難しいかも笑

    その調子でこれからも頑張ってください!p^^q

    2014/10/28 14:07
  • アンブローシア

    アンブローシア

    私の昨日のベイビーステップは、腿上げ100回だけ・・・・

    ちょっと、食べすぎちゃって、それで、ちょっと、凹んで・・・・(目そらし

    うー、いかん!
    食べるときは美味しく食べる!
    それだけで食べすぎ防止になるのに。

    凹むまで食べない。
    ささやかな目標^^;

    2014/10/28 14:13
  • 美月

    美月

    > アンブローシアさん
    ありがとうございますo(^-^)o

    しかし…
    今日ちょっと食べ過ぎたので、明日体重を見るのが怖いです(-ω-;)
    明日調整しようと思います(汗)

    2014/10/28 21:19
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    > 美月さん
    こんにちは!
    がんばっていらっしゃいますねー。
    今日は食べ過ぎ、とのこと。どんまいどんまい。
    またベイビーステップでこつこつがんばって♪

    2014/10/29 05:49
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    > かすたんさん
    お帰りなさい!
    はーい。日々ちょっとずつでも積み重ねていければいいですよね。
    これからもよろしくお願いします。

    2014/10/29 05:50
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    > アンブローシアさん
    うんうん。ストレスとか、悩み事とか、とにかく気になっちゃうこととか。
    いろんなことで食べちゃうよね。。。
    私も無駄食べは少しでも減らせればいいなーと思っているので、一緒にがんばろうね。
    で、おいしいものを、おいし~い♬って食べようね~~

    2014/10/29 05:53
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    で、やっとたどり着いた今日の日報。
    夜ごはんの後、なんかもう少し食べたい、ってストレス食い警報が発令されそうになりましたが、なんとか抵抗し、みかん1個追加でおさめました。
    えらいって言って~~~

    で、寝ます。
    うは、やばい。

    2014/10/29 06:06
  • 美月

    美月

    > すももとあんずさん
    今日は、間食無し&カロリー控えめな1日にします(`・д・ゞ
    体重な方は、思ったより増えてなかったので安心しました(´∀`)=з

    2014/10/29 11:56
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    今日もちょっと遅くなっちゃいました。
    今週は睡眠に気を付けるはずだったのに、真反対。
    でも今日も食事に気をつけました。運動はいつも通り仕事で。

    なーんとなく、みなさんのお疲れな感じが漂ってきます。

    どうぞよい一日になりますように。
    気持ちよく過ごせますように。
    病気の方は、ゆっくり休まれ、ゆっくりゆっくりでも快方に向かいますように。

    ちょっと遠いけど、心から祈ってます。

    2014/10/30 06:30
  • 月子

    月子

    > アンブローシアさん

    遅いレスでごめんなさい
    ありがとうございます^_^

    ようやく7kmです
    とろとろとした速度ですが。。
    私も最初はウォーキングでもきつく感じていましたよ
    少しずつちいさな目標を立てて進めています
    まさにベイビーステップです〜

    2014/10/30 21:40
  • 月子

    月子

    少しご無沙汰になっておりました

    お通じ問題に迷走しつつ、やっと今週初の平日ジョグ&ウォークの時間がとれました

    目標の5kmジョグ(&1.7kmウォーク)を
    ペースを確認しながら
    カラダと向き合いながら走りました


    今週末にチャレンジできる時間がもしかしたらないかもしれないので
    隙をみて運動できるようにしたいです

    なので自宅で仕事中はジョグウエアですー

    2014/10/30 21:45
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    > 月子さん
    仕事中もジョグウェア。それいいですね。着ちゃってればもう行くしかないし。
    私、もともとズボラだから、着替えとかめんどくさくてついつい出不精。
    できれば一日、一年中、パジャマでベッドにいたい(笑)

    2014/10/31 04:31
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    こんばんは。
    今日もいつもと変わらない一日でしたー。
    あごマッサージだけしたら今日は早めに眠り、明日また少し早起きしてがんばります。

    2014/10/31 04:33
  • 月子

    月子

    > すももとあんずさん
    そうなんです、家の中でも動きやすいので、お掃除などの時もいいですよ♪
    私も元来めんどくさがりや。気がついたら午前中パジャマ&ガウンで過ごして
    配達の方が来て冷ややかな視線なんてこともしばしばです〜〜

    あごマッサージ?顔のお肉とりか何かでしょうか??

    2014/10/31 14:39
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    > 月子さん
    おはようございます♥︎
    二重あごが。。。
    なので重力に逆らって、戻れ〜戻れ〜ってやってます(*^^*)

    2014/10/31 14:54
  • すももとあんず(退会済み)

    すももとあんず(退会済み)

    みなさまこんにちは。

    10月の目標、無事クリアしました。
    それはここで学んだベイビーステップを実践してきたごほうびだと思っています。

    そして、今日でこのコミュを卒業したいと思います。

    日記を読んでくださっている方はご存知だと思うのですが、なかなか仕事が忙しく、なかなか時間のやりくりが難しくなってしまいました。
    ヒマな時だけ覗きにくればいいのですが、スイッチはONかOFFしかない単純な性格なのでそれがうまくできないのです。。。

    本当にありがとうございました!
    ここでたくさんの人たちと出会うことができて、いろいろなことを知ることもできました。
    このコミュに入っていなかったら、DCからも早々と消滅していたと思います。

    これからも日記は続けて行きたいと思っていますので、もしよろしければ、というかゼッタイ(笑)そちらに遊びに来ていただければとても嬉しいです♡

    時差を利用した深夜すももバーも引き続き開店中~
    二重あごマッサージしながらお待ちしております(笑)

    2014/10/31 19:36
  • 美月

    美月

    > すももとあんずさん
    10月の目標クリアおめでとうございます!
    たまに日記覗きに行かせていただきますね(^▽^*)

    2014/10/31 22:17
  • 月子

    月子

    > すももとあんずさん
    お忙しい中、目標クリア、よかったですね!!

    コミュ卒業は寂しくなりますが、引き続き日記にお邪魔しますね
    体に気をつけてお仕事がんばってください^^

    2014/11/01 07:44
  • 月子

    月子

    今日はベイビーステップ×2〜〜

    ひとつは、体調と相談しつつ、ゆる〜〜〜いジョグ4.8km (J3.8km / W1km )できたこと

    そしてクレープ屋台でのおやつのクレープを、中身なしの皮(?)だけの注文したこと
    常々中身だけでだいぶカロリー違いそうだなぁと思っていたののですが
    今日勇気を出してオーダー。ちなみに値段は、一番安いお砂糖入りと同じ値段です。。ちょっと腑に落ちないケド。

    2014/11/01 07:48
  • ぴぴ

    ぴぴ

    みなさま、お久しぶりです。
    すっかりご無沙汰してしまって、すいません。>_<


    わたしは最近は、ヨガをがんばっています。

    そして、今日うれしかったのは、ウエストが69.5㎝になったこと。

    まだまだぶっといのですが、ウエスト78㎝だった夏を思えば、少しはすっきりできたと思います。

    これからもヨガとドローインとEMSで引き締めがんばっていきたいと思います。^_^

    2014/11/01 13:30
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > 月子さん

    ジョギング約5㎞、お疲れ様でした。

    クレープって皮がおいしいんですよねー。

    中身は確かにカロリーありそうですもんね。

    わたしは基本甘いもの苦手なんですが、チョコバナナだけはたまーに食べたくなってしまいます。

    2014/11/01 13:34
  • 月子

    月子

    > ぴぴさん
    ありがとうございます。
    ヨガされているのですね!私も気持ちを落ち着けたい時に時々やります^^

    はい、近くのカフェで中身なしを頼んでいる方がいて、まねっこしてみました。そこのクレープの皮が美味しいので、十分満足でした〜
    チョコバナナ美味しいですよね。絶妙な組み合わせ。

    2014/11/02 05:39
  • 月子

    月子

    今日のベイビーステップは、生理中でしたが、
    少しでも外で運動がしたくて、ウォーキング4kmしました
    最近ジョグが多かったので、リラックスして写真を撮ったりしながら
    楽しみました。

    2014/11/02 05:44
  • ぴぴ

    ぴぴ

    こんにちは。

    今日のベイビーステップは夏以来ほっぽらかしていたEMSを再開したこと。

    お腹に貼ってびりびり腹筋鍛えてます。

    このあとはフラフープもやりたいなーと思います。^_^

    2014/11/02 11:31
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > 月子さん

    早朝からウォーキングすばらしいですね!

    朝の風景を写真に収めながらのウォーキング、ゆったりタイムで楽しそうですね。^_^

    2014/11/02 11:33
  • 月子

    月子

    > ぴぴさん
    最近ジョグで景色を観る余裕がなくなってきていたので、
    よかったです。
    そちらは紅葉の季節でしょうか?

    EMS、知らない言葉でした。
    あとで調べてみます
    フラフープ、腰によさそうですね〜

    2014/11/03 14:55
  • 月子

    月子

    昨日のベイビーステップの報告です

    ジョグの距離を先週比+500m
    今期自己最長7.5kmにできました
    ウォークも合わせて、9.9km / 01:15:59 のワークアウトでした

    日本の方々、三連休最終日
    お楽しみください^_^


    2014/11/03 14:58
  • アンブローシア

    アンブローシア

    かりんちゃん、退会しちゃったんだ;;
    すももちゃんも卒業しちゃうし、寂しくなるね~

    すももちゃーん!
    日記見に行くからねー!

    今日のベイビーステップ。

    腿上げ100回だけです!

    最近ウォーキング行けてないよー><

    皆さん、お身体お大事に・・・・←風邪ひいてた。

    2014/11/03 20:04
  • アンブローシア

    アンブローシア

    > 月子さん

    凄いですねー^^
    日々レベルアップしてるって素敵です!
    成長なさってるんですね。
    素晴らしい!

    優しい言葉をありがとうございます。
    今日は三連休最終日!
    いつも遊べない友達と遊べる貴重なお休みでした^^

    2014/11/03 20:09
  • アンブローシア

    アンブローシア

    > ぴぴさん

    フラフープ!
    ウエストが細くなりそうですね^^
    頑張ってください!p^^q

    2014/11/03 20:11
  • ぴぴ

    ぴぴ

    今日のベイビーステップはまたまたヨガ。

    ついでにお腹と小顔のエステもしてもらっちゃいました。

    お肌つやぴかすっきりでちょっとごきげんです。^_^

    2014/11/03 20:12
  • 月子

    月子

    > アンブローシアさん
    毎週末のチャレンジデーにがんばれるよう、
    平日1-2回のジョグを目標にしています^^

    腿上げ100回!すごいですね。
    私は室内のそういう運動がなかなか腰が上げられずできません。。

    風邪ひかれていたのですね、はやくよくなりますように。

    2014/11/04 15:56
  • まー(退会済み)

    まー(退会済み)

    またまたご無沙汰してます(。・`ω´・。)ゞ
    皆さんいろいろ頑張り中、素晴らしいです♪

    まーは10月目標の60kgを切ること、達成致しました♪
    そして11月目標の57kg台に向けて日々地味にゆっくり歩いてる次第です☆
    ちょっとしたことの積み重ねだけど結果が出ると嬉しいですね♪

    これからもマイペースに頑張ります♪
    今は生理なので好きな物食べて心を解放中です(。-∀-) ニヒ♪

    寒くなって来ました、体に気をつけて頑張りましょうヽ(*´∀`)ノ

    2014/11/05 20:55
  • 月子

    月子

    軽めの距離(なんて言えるようになったんだなぁ笑)4kmジョグ 25:50 と
    ウォームアップ&クールダウンウォーク1.1km / 12:00
    行ってきました

    運動しない日もベイビーステップ報告出来た方がいいのですが、
    なかなか。。
    ではでは〜


    2014/11/05 21:47
  • 月子

    月子

    今日も前回と同じくらいの距離4km 26:18
    でしたが、勾配のきついコースでした。

    報告遅れましたが、昨日で目標体重に到達しました!
    ベイビーステップを意識した積み重ねのおかげです。

    まだ体脂肪やジョグの目標もあるので、
    引き続きがんばります〜

    2014/11/08 01:50
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > 月子さん

    遅くなりましたが、目標体重到達、おめでとうございます!!!

    やっぱりベイビーステップの積み重ねは成果を生んでくれるんですね。

    わたしもベイビーステップ言えるように月子さんみたいにがんばらなくっちゃ。^_^

    2014/11/12 14:01
  • アンブローシア

    アンブローシア

    > 月子さん

    お返事が遅くなってごめんなさい!

    遅れ馳せながら、目標達成おめでとうございます!(^∇^)
    これからは維持ですかね。
    早く体重が定着するよう願っております!

    腿上げは凄くないですよ〜(照れ照れ
    でも、ありがとうございます(#^.^#)
    これからも地道に頑張ります!
    クランチなんかも取り入れて、お腹を徹底的にいぢめるのだ!

    そして優しい言葉をありがとうございます。
    風邪は薬を飲むと一時的に良くはなるんですけどね〜。
    市販薬より病院行った方がいいのかな〜。
    自己管理ができてなくてお恥ずかしい><

    2014/11/12 21:25
  • アンブローシア

    アンブローシア

    > まーさん

    まーさん、こんばんは(^∇^)
    目標達成素晴らしい!
    ご褒美とか、考えてます?(笑)

    また、新たな目標を頑張り中とは素敵です!
    頑張ってください!

    私も頑張らないとー><

    優しい言葉をありがとうございます。
    お互い健康には気をつけましょうp(^_^)q

    2014/11/12 21:33
  • アンブローシア

    アンブローシア

    本日のベイビーステップ!

    えーと、えーと…。

    も、目標期日まで1日何キロ減らせばいいかを計算しました!><

    そのくらい…orz

    最近、ホントだめ(;_;)
    DCに顔出すのが恥ずかしい。
    でも、辞めないぞ!
    痩せるまで、頑張るぞー!

    2014/11/12 21:38
  • Twins daddy

    Twins daddy

    初めまして!
    本日より参加させていただいています。

    私のベイビーステップは通勤時のウォーキング
    今朝もバスに乗らず20分約2キロを歩きました。

    私の場合、中学テニス部の外部指導員をしていますので
    週末のテニスも貴重な運動時間です。
    それこそアニメ、ベイビーステップの中で生きています。

    基本寂しがりやさんなので気軽に絡んでください。

    2014/11/20 09:21
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