• 1週間集中本気ダイエット‼

    1週間集中本気ダイエット‼

コミュニティの紹介 こんにちは(*'ω'*)
飽き性のじゃすみんと申します。

今までしてきたダイエットの種類は数知れず・・・(笑)
そんな私の性格、「飽き性」を逆手にとってこのコミュを作成しました!


短期集中はできるものの、長続きしない・・・(;O;)
なんて方はきっと私だけではなく、多いと思います!


それなら決められた期間お互い切磋琢磨しながらその短期集中できる能力を生かしていきませんか(*'ω'*)⁇


【減量期間は9月29日月曜日~10月5日日曜日まで】


*ルール
・いつもおこなっているダイエットよりも少しストイックに頑張る。
 (内容は個人差があると思うのでお任せします。)

・頑張っている内容は書き込んでお互いを高めあっていく。

・1週間なので毎日痩せる事を意識してとにかく最後まで頑張る

・体重は毎日計測する。

・美しくなるんだ!と体重が減った時の喜びを想像しながら笑顔で1週間乗り切る!

じゃんじゃん参加募集してます!楽しくストイックにやっていきましょう♪
カテゴリ
作成者 じゃすみん  じゃすみん
メンバー
  • さち
  • camellia
  • ポチャコ
  • ももよちゃん
  • ha_3jsb
  • じゃすみん

» 現在6人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • ポンでショコラ(退会済み)

    ポンでショコラ(退会済み)

    初めまして(^_^)

    目標まで残り2キロになり頑張ってたんですがここにきて体重が増えていく・・・
    生理前ですがそんなの関係なく頑張ります!!
    宜しくお願いします(^_^)

    2014/09/28 06:30
  • じゃすみん

    じゃすみん

    > ポンでショコラさん

    参加ありがとうございます!
    生理前きついですね、(>_<)

    無理だけはせず、頑張っていきましょう(^.^)♪

    2014/09/28 08:11
  • yabai(退会済み)

    yabai(退会済み)

    はじめまして(〃ω〃)
    あたしは自分に甘いので一週間、集中して頑張りたいですʕ⁎̯͡⁎ʔ༄
    特に最近はやる気が出なくなっているので、ここでカツを入れたいと思います!
    よろしくお願いしますʕ•͓͡•ʔ-̫͡-ʕ•̫͡•ʔ

    2014/09/28 08:28
  • ha_3jsb

    ha_3jsb

    はじめまして!
    私も第一目標まであと2キロだったのに増えてしまいました( ´•௰•`)
    しかも生理前ですが気にせず一週間頑張ります!
    よろしくです٩( 'ω' )و

    2014/09/28 10:07
  • じゃすみん

    じゃすみん

    > yabaiさん


    ご参加ありがとうございます!
    明日から食べたもの、頑張ったこと、など痩せにつながることは書き込んで高めていけたらと思っています^^、がんばりましょう!

    2014/09/28 13:12
  • じゃすみん

    じゃすみん

    > ha_3jsbさん

    はじめまして^^参加ありがとうございます!生理前はイライラしたり体重も減らなかったりときつい時期ではありますが、生理前、中にがんばったら生理後にあんがいスルスルと体重が落ちるような気がします(持論ですが・・・)なので頑張りどころかもしれません、明日から気合入れて頑張りましょう!

    2014/09/28 13:14
  • すみれ(退会済み)

    すみれ(退会済み)

    はじめまして。

    一週間集中、参加させていただきます。

    明日から、運動&食事など
    かきこみます♪

    皆さんと一緒に、頑張ります(*^^*)

    2014/09/28 13:20
  • じゃすみん

    じゃすみん

    > すみれさん


    はじめまして♪
    参加ありがとうございます!
    一週間後が楽しみですね!

    2014/09/28 14:52
  • ももよちゃん

    ももよちゃん

    こんばんわ!
    参加させて頂きました(>_<)
    ここ一週間食べ過ぎたので、今から、一週間絞る為に頑張りたいと思います!

    2014/09/28 22:17
  • じゃすみん

    じゃすみん

    > ももよちゃんさん

    ありがとうございます^^
    開始まで26分後となりました(笑)
    頑張っていきましょう♪

    2014/09/28 23:33
  • ももっち(退会済み)

    ももっち(退会済み)

    参加させてください!
    最近、がんばると言いつつもだらけ気味で、ここらで喝を入れたいと思ってるところでした٩( *˙0˙*)۶

    よろしくお願いします♡( ᵕ̤ૢᴗᵕ̤ૢ )♡

    2014/09/29 01:07
  • りんりん

    りんりん

    はじめまして、今日からダイエット開始のりんりんと申します。
    ヘルシーなダイエットが目標ですが、まずは最近急激に体重が増えた分を落として本気モードに入りたいと思います。

    今朝の体重53.5kg。
    よろしくお願いします。

    2014/09/29 06:50
  • りんりん

    りんりん

    訂正、53.3kgでした。あんまりかわらないけど(笑)。

    2014/09/29 07:02
  • ポチャコ

    ポチャコ

    よろしくお願いいたします。
    まさに後…10日日で少しでもキレイになりたいあーちゃんです♪
    今日29から頑張ります!

    2014/09/29 07:21
  • ポンでショコラ(退会済み)

    ポンでショコラ(退会済み)

    おはよーございます!
    今日から皆さん頑張りましょう*\(^o^)/

    朝おでんの大根2つ!
    仕事でお昼は食べれないので夕飯気を付けます!

    2014/09/29 07:29
  • すみれ(退会済み)

    すみれ(退会済み)

    皆さん、おはようございます。

    今日から1週間、頑張りましょう♪

    朝、ラジオ体操とストレッチしました。

    朝・・・野菜ジュース
    昼・・・お弁当
    夜・・・未定だけど、控えめに!!

    仕事終わってから、ウォーキング
    しようかな(*^^*)

    2014/09/29 07:40
  • ロージー(元かなりデブ)

    ロージー(元かなりデブ)

    私も痩せ期に入った所なので一週間ちょっとストイックに頑張りたいので宜しくお願いします( ´ ▽ ` )ノ

    日曜日までに50kg切りたいです!!

    2014/09/29 08:37
  • じゃすみん

    じゃすみん

    こんにちは!

    人数も増えて嬉しいです!

    皆さん、とりあえず初日から後悔したとかいうことはないように頑張りましょう!!


    私は

    ヨーグルト
    (オリーブオイル、ブラックぺパー、無花果、バナナ、くるみ、アーモンド入り)




    野菜1日これ一本!


    で今のところ乗りきっておりますー!!

    午後いっくぞーー!!

    2014/09/29 13:12
  • じゃすみん

    じゃすみん

    > すみれさん


    ラジオ体操いいですね!
    明日から見習います(*^^*)✨

    2014/09/29 13:13
  • ももよちゃん

    ももよちゃん

    今朝の体重
    45.8kg

    17時まで仕事なので休憩乗り切ったら、食べ物の誘惑がないので頑張ります!(^ν^)
    ちなみに仕事場まで往復徒歩で30分。仕事中も動くから、カロリー消費!消費!ヽ(`・ω・´)ノ頑張ります…

    2014/09/29 13:18
  • すみれ(退会済み)

    すみれ(退会済み)

    > じゃすみんさん

    私も毎朝、野菜1日これ一本です!!

    朝、昼とも今のところ順調です。

    夕方、食べすぎないよう気をつけます♪

    2014/09/29 13:25
  • ポンでショコラ(退会済み)

    ポンでショコラ(退会済み)

    昼夜一緒のお寿司4皿で今日のご飯終わりです!あーお腹空いた!

    2014/09/29 19:09
  • すみれ(退会済み)

    すみれ(退会済み)

    今日の夕食、置き換えシェイクで
    すませました。

    1週間、ガマンガマン!!

    2014/09/29 19:18
  • ha_3jsb

    ha_3jsb

    58.1キロ

    昨日書き忘れちゃいました(´・・`)

    今日
    朝→小松菜とバナナと豆乳のスムージー
    卵焼き 3切れ
    刺身こんにゃく 5個
    ヨーグルト
    玄米ブラン


    お弁当
    (ご飯、卵焼き3切れ、豆、チキン1切れ、チーズはんぺん2つ、きんぴらごぼう)

    朝から食べ過ぎですよね(T▽T)
    夜控えなきゃ、、、

    生理が来ないしお通じないしで最悪なコンディションです(´・ω・`)

    今日も頑張りましょう。

    2014/09/30 07:21
  • yabai(退会済み)

    yabai(退会済み)

    おはようございますʕ⁎̯͡⁎ʔ༄

    生理前で食欲爆発中ですが、耐えてやります!
    今日は3時以降は食べません!
    頑張らないと!(;OдO)

    2014/09/30 09:24
  • ももよちゃん

    ももよちゃん

    おはようございます。
    これから仕事だぁぁorz

    昨日の総摂取カロリーは【668kcal】
    お菓子食べてしまいましたが…(>_<)

    今朝の体重 45.2kg
    体脂肪 22%

    体脂肪の上下が激しいのはなぜなんだろう…
    体重計の乗り方?なのか?(^ν^)
    皆さん頑張っていらっしゃるので私も頑張りたいと思います。

    2014/09/30 09:54
  • じゃすみん

    じゃすみん

    四キロウォーキングいってきます!

    2014/09/30 18:09
  • ももっち(退会済み)

    ももっち(退会済み)

    こんばんわ(≧∇≦)
    今日も1日お疲れさまでした♡

    最近ダレ気味だった運動、頑張ってみました!
    ビリーDVD3、新ジリアン1、カービィ、コアトレ。
    ジリアンの後にビリーしたら、めっちゃ楽に感じました(≧∇≦)

    明日も頑張ります〜!
    停滞期&生理前の減らない期だけど負けないぞ〜♡

    2014/10/01 00:30
  • りんりん

    りんりん

    おはようございま~す♪

    摂取カロリー
    1日め:1144kcal
    2日め:1248kcal

    いまのところお菓子はガマンできています。

    体重53.3→52.0→52.0kg
    体脂肪28.5→29.4→27.2%

    今日も頑張ります☆

    2014/10/01 06:20
  • ポンでショコラ(退会済み)

    ポンでショコラ(退会済み)

    朝カツ丼の米抜き
    昼なし
    夜何かしよーかなぁ

    生理前だからかイライラする>_<
    皆さんのストレス解消法は!?

    2014/10/01 07:05
  • ha_3jsb

    ha_3jsb

    57.8キロ

    昨日はランニングしてきました٩( 'ω' )و
    今日も行こうかなと思ってます٩( 'ω' )و


    バナナと豆乳とアプリコットのスムージー
    ピーマン玉ねぎまいたけ小松菜ミートボールの炒め物
    ヨーグルト


    お弁当
    (ご飯、チキン、いんげん豆、チーズはんぺん2つ、炒め物、サケフレ)

    生理が来なくて食欲がすごいです。
    早く来て〜〜

    今日も頑張りましょう。

    2014/10/01 07:07
  • じゃすみん

    じゃすみん

    > ポンでショコラさん


    ヨガBGMとかYouTubeで検索して心をおだやかにしています(笑)

    あと、色々考えながら散歩するのもこの季節いいですよ♪

    2014/10/01 20:23
  • じゃすみん

    じゃすみん

    > ももっちさん


    お疲れ様です!ものすごい運動量ですね!!見習います(>_<)

    2014/10/01 20:25
  • じゃすみん

    じゃすみん


    ヨーグルト


    ヨーグルト



    サラダ

    あとでウォーキングしてきます!

    2014/10/01 20:25
  • ももっち(退会済み)

    ももっち(退会済み)

    > じゃすみんさん

    すごい!ストイックなメニューですね(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु⁾⁾
    デトックス中ですか(๑′ᴗ‵๑)?

    2014/10/01 21:37
  • りんりん

    りんりん

    おはようございます。

    摂取カロリー
    1144→1248→1138kcal

    体重53.3→52.0→52.0→51.5kg
    体脂肪28.5→29.4→27.2→28.6%

    お菓子はガマン、続いています(^^)v。
    ウォーキングの時間が作れないでいますが、今日も頑張ります♪

    2014/10/02 07:13
  • りんりん

    りんりん

    あれ、連続投稿?

    摂取カロリー
    1144→1248→1138→1154kcal

    体重53.3→52.0→52.0→51.5→51.2kg
    体脂肪28.5→29.4→27.2→28.6→27.9%

    会社の机の引き出しに、いただきもののお菓子がたまっています。
    一週間が終わったら食べるのだ♪

    2014/10/03 06:43
  • ポンでショコラ(退会済み)

    ポンでショコラ(退会済み)

    おはようございます!
    開始から今日で−1キロ減です!

    昨日から生理なので休憩して生理後また頑張ります(≧∇≦)

    2014/10/04 07:56
  • りんりん

    りんりん

    おはようございます♪

    摂取カロリーが一部間違っていたので訂正です。
    1075→1248→1138→1083→1194kcal

    体重53.3→52.0→52.0→51.5→51.2→50.7kg
    体脂肪28.5→29.4→27.2→28.6→27.9→27.3%

    月曜日の体重が異常だったとはいえ、5日で大幅減♪
    カロリーコントロール、おそるべし。
    昨日はお菓子の誘惑と戦うのが大変でしたが、今日も頑張ります☆

    2014/10/04 08:20
  • りんりん

    りんりん

    あれ~、再びの連続投稿。みんなこっそりダイエット中なのかな?

    昨日は土曜日。週末はダイエットはお休みです(笑)。
    1075→1248→1138→1083→1194→2071kcal

    体重53.3→52.0→52.0→51.5→51.2→50.7→51.3kg
    体脂肪28.5→29.4→27.2→28.6→27.9→27.3→27.7%

    う~ん、今日も食べちゃうだろうなあ・・・。
    でも、お菓子は食べないぞ~。

    2014/10/05 08:27
  • ポンでショコラ(退会済み)

    ポンでショコラ(退会済み)

    > りんりんさん

    カロリー計算すごいですね!!
    細かく計算してるんですか?
    おおざっぱに!?

    私もアプリを何度かとってカロリー計算してましたが続かなくて>_<

    2014/10/05 08:44
  • りんりん

    りんりん

    訂正です。
    何かカロリー多いなあと思ったら、重複しているものがありました。
    昨日の摂取カロリーは×2071→◎1760kcalでした。
    まあ、食べ過ぎには変わりないけど(^^;)。

    >ポンでショコラさん
    やったあ、仲間がいたあ\(^o^)/

    数年前にレコーディングダイエットで痩せたので、カロリー計算はわりと苦にならないのですよ。
    でも、昨日のお昼はお料理教室で食べたので、レシピにカロリーが書いてありました。(笑)。

    最近は便利なアプリがいろいろありますね。
    私も今回は「あすけん」というアプリに助けてもらっています♪

    2014/10/05 09:03
  • ポンでショコラ(退会済み)

    ポンでショコラ(退会済み)

    > りんりんさん

    あすけん私もやってました!
    手作り料理だとどうしてもカロリー計算めんどくさくて笑

    1週間たったのでこちらのコミュ退会して新しい1週間コミュに移りますね!!

    2014/10/06 15:14
  • りんりん

    りんりん

    1週間集中ダイエット終了~♪

    栄養バランスに気をつけながら、カロリーコントロールとお菓子をガマンを1週間頑張りました。
    結果は・・・体重53.3→51.0kg 、体脂肪28.5→28.2%

    運動していないので体脂肪はあまり減っていないけど、体重はちょっとオドロキの2.3Kg減☆
    ちょうどダイエットを始めた日からの1週間だったので、よいスタートになりました。
    じゃすみんさん、ナイスな企画をありがとう(^^)。

    >ポンでショコラさん
    また1週間、頑張りましょうね♪

    2014/10/06 23:20
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