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夜を乗り越える！
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| コミュニティの紹介 | 夜ご飯をセーブすれば痩せられるのはわかってる(◎-◎;)
でも、夜が一番我慢できない。 朝は簡単にシェイクに置き換えられるのに… 夕方になるとご飯のこと考えてる自分が… 夜の置き換えが成功すれば絶対早いのに(;_;) 夜食べずにいられない！ でも…頑張ってみようかなって人。 一緒に夜ご飯減らしていきませんか(>_<) 置き換え無理でも、夜ご飯の内容見直ししていきませんか(>_<) 少しずつ一緒に夜飯改善していきましょう(>_<) |
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| カテゴリ | 食事方法 置き換えダイエット ダイエット食品 飲料・お茶 生活習慣・その他 ダイエットサポート食品 |
| 作成者 |
ぐー |
| メンバー |
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掲示板
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楓。(退会済み)
初めまして！
2014/10/12 14:15
バイトが終わる時間が遅いので、23時とかに暴食してしまいます_:( _ ́ω`):_
皆さんと一緒に頑張って夜食暴食を止めたいです!!w
よろしくお願いします...εïз ✿* -
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ミネコ
はじめまして☆
2014/10/12 19:50
最近同じようなことを考えてました(>_<)どうしても夜を置き換えできなくなってきました。なので、参加させてください！
私も夜を減らすことができるように(またはシェイクに)頑張っていきます(^-^)
よろしくお願いします♪ -
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アイリス(退会済み)
連休ダメダメでした。
2014/10/13 09:05
今週末イベントありなので、頑張ります。 -
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(´；ω；｀)子(退会済み)
はじめまして！出戻りしてきたばっかりなのですが。。。
2014/10/13 19:06
コミュのコメント見て、やっぱり夜ご飯かあー。。。と思ってしまいました(゜´Д｀゜)
だって夜ご飯楽しみですもんね。。。
いろいろ情報交換など、今後の参考にさせてもらいたく参加しました！
よろしくお願いします！ -
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(´；ω；｀)子(退会済み)
> ゆなさん
2014/10/13 20:47
お返事ありがとうございます((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺﾘ
よろしくお願いします。
今日は、仕事が、休みなので、早めの時間に夜ご飯終わらすことができましたが、、、
なかなか仕事等によっては、早い時間にご飯食べ終えるのできないですよねー(；´Д｀)
ちなみに、今日は、カレーでした！(*ﾟ-ﾟ) -
ぐー
> (´；ω；｀)子さん
2014/10/13 21:11
私は仕事遅くても7時には帰ってこれるのに…ダメです↓↓↓
本で読んだのですが、習慣にするためには2週間1日も休むことなく続けなければならないそうです(◎-◎;)
簡単そうで難しいですよね… -
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やぶこたつこ
あああー(T ^ T)
2014/10/13 23:54
三連休、友人の結婚式ありーの、台風で外出れないから家の中でぐだりーので、ずっとたべてました(T ^ T)自分の意志の弱さにひく。。。
休日は嬉しいけど、旦那も休みなので食事量が増えてしまうのが辛いですね。明日からがんばります！
といっても明後日実家に帰るので、ブクブク太ること間違いなし。。 -
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ゼシカ(退会済み)
はじめまして。
2014/10/14 09:14
今まで、「夕食をダイエット食に置き換える！」と思っていても、どうしても誘惑に負けてしまって無理だったゼシカです。
さっき思いついたのですが、自分の昼食を作るときに、家族の夕食のおかずも一緒に作ってしまうのはどうでしょうか！？
自分が食べない夕食を作るのはいらいらしますが、昼に食べてしまえば「もうコレお昼に食べたし…」と思えますし、夜は温め直すだけなのでラクなのではないかと。
早速今日からやってみます！
夕食はスリムアップスリムのスープに置き換えするつもりです。 -
coco
こんばんは。
2014/10/14 22:04
今日もまた、置き換え失敗。
スムージーと酵素にしたいのに、したかったのに、
先輩に誘われて和食のお店に行ってしまいました。
おいしかったので、今日は良しとしましょう。
明日は置き換えます！
って、まだ、置き換えが成功していない気がいたします。
明日こそ、って思います。 -
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アイリス(退会済み)
ビール飲まなかった〜(^ ^)
2014/10/14 23:18
明日も頑張ろう⭐️ -
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coco
こんばんは。
2014/10/15 21:13
置き換えは、できませんでした。。。
でも、夕食のカロリーは、316Ｋcal。
まあ、よい？
アジフライとカキフライという揚げ物だったので
そこは反省。
揚げ物は控えます。。。
明日は夜、お食事なので、朝・昼を控えめにします！
もちろん、夜も腹八分目ですね（＾＾）
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こんぶ
初めまして！
2014/10/16 10:05
今日からダイエットクラブ始めました(^^)
1人では続かないので、みなさんと頑張っていきたいです！
夜食べ過ぎなせいで痩せないので、皆さんといっしょに夜ご飯我慢がんばりたいです(*´∀｀*)
外食の時が1番困る…(T ^ T) -
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アイリス(退会済み)
ビール禁止 頑張って続けてますよ〜
2014/10/17 22:16
少しずつ減ってます(^ ^) -
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ぐー
最近中だるみなので、何か策を…と思い自分ルールを考えました！
2014/10/18 09:28
自分の夜ご飯に1000円の価値をつけ、我慢できた日は自分の手に入り、自分の欲しいものはその中から買う！というルールです。我慢出来なかった日のお金は家族のものです。
１ヶ月3万円をかけたゲームを自分ルールとして行おうと思います(o・д・)
今欲しい物があり、罪悪感無く買う為に思いつきました(笑)
毎日ご報告します♡
アホなゲームですが、応援してください( ´艸｀)
ちなみに、只今のターゲットは6万円です☆ -
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花(退会済み)
はじめまして♪
2014/10/21 07:11
私は、朝昼はセーブできても
夕食はいつもやや過食気味になってしまいます。
この夕食さえ、コントロール出来れば
絶対に体重が減るのは分かっていても…意志の弱い私にはどうしても…(>_<;)
このコミュに毎夕食コントロールできたかどうか書き込みさせていただいて、ダイエットにつながればと思っています(*^^*)
よろしくお願いします♪ -
さざなみ
はじめまして！今日登録したばかりです。
2014/10/21 16:40
私も朝昼はいつも順調な食事なのに、夜つい食べ過ぎてしまい自己嫌悪の日々です（Ｔ－Ｔ）
みなさんと一緒にがんばりたいです。
よろしくお願いします☆ -
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さざなみ
> ゆなさん
2014/10/22 07:55
お返事ありがとうございます⭐︎
生理の期間ってむくみますよね〜
体重も増えやすいし(>_<)
昨夜の夕食は、乗り越えられました！
ここ見ながらがんばりまーす！ -
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ハルカ
はじめまして。
2014/10/22 22:17
昼間はダイエットの事を考えれるのに、夜になるとなかなか抑えられない上に即寝という悪循環(´`:)
どうにかしなきゃと置き換えダイエットをはじめました。
意志が弱々なので、モチベーションを保てるようにと加入しました(>_<)よろしくお願いします。 -
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はなころ(退会済み)
こんばんは｡
2014/10/26 22:15
夕飯少なめにして21時以降は
お布団の中に居ますが､少し空腹で眠れません…(￣□￣)!!
夜を我慢するの本当に辛いですね｡ -
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はなころ(退会済み)
> ゆなさん
2014/10/28 08:58
おはようございます(*´∀`)
お返事ありがとう♪
毎日頑張らないといけないとこなのに､まだまだダメでして…｡
ですがそのおかげなのか体重は減ってます!私も置き換えをしてみたいです♪ -
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ちび
こんばんは(^^)
2014/10/30 00:11
私も置き換え中です♪
旦那が出張中で我慢しやすく自分の夜ご飯は18時までにしています！
置き換えかお昼の残りを夜に食べたりと今のところ頑張ってます(๑•̀ㅂ•́)و✧ -
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りら
万年ダイエッターで、リバウンドの女王、りらと申します。
2014/11/02 19:39
リバウンドのきっかけは、やはり、夜でしくじるところから、ドッと行ってしまいます。
もう、人生も半分はすぎてしまったので、これを最後にしたいです。
続けられるダイエット目指して、よろしくお願いいたします。 -
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ぐー
みなさま、こんばんは♡
2014/11/02 21:59
最近、ダイエットに対してモチベーションが上がらずダメダメな毎日を過ごしています＿|￣|○
皆さんはダイエットに対してのモチベーション、どう保っていますか？ -
りら
> ゆなさん
2014/11/02 23:02
リバウンド常習犯が言うのも、アレなんですが、
やはり、短期目標を置いておくのが、励みになるような気がします。
来月の人間ドッグまでに、◯キロ減らす！
と、思った時は、短期とはいえ続きました。
人間ドッグ並みに、重要な目標を、コンスタントに作れるといいんですけど・・・
これからの季節だと、クリスマスパーティにドレスを着る！
とか、子供の卒業式、入学式に新しいスーツを着る！
とかでしょうか？ -
アナイ
はじめまして☆
2014/11/02 23:17
私にとって、夕食を抑えるのって本当に一大事です！
でも夕食を抑えると次の日必ず体重が減ります。分かっているのですが、その一瞬の欲望に負けてしまいます。
私にとって永遠の課題です(((^_^;)
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さざなみ
> ゆなさん
2014/11/03 00:28
こんばんは(^o^)
モチベーション‥維持するのって続かないですよね〜
私が「やっぱり痩せたい！」って思うのは、テレビドラマやCMで素敵な女優さんを見ると、「同じ人間なんだから、あんなスタイルになれるハズ！」と奮い立つ感じです（笑）
テレビみててボケーっとしてる時に、スイッチ入れるみたいな(=ﾟωﾟ)ﾉ
がんばりましょうp(^_^)q -
ぐー
> さざなみさん
2014/11/03 12:02
ぼーっとテレビ見ていてモチベーション上がるって最高ですね！
でも、確かに綺麗な人見るとこうなりたいって思いますよねo(^-^)o
それをなれる訳ないと思わず、なりたい！と思うようにしてみます♡♡♡ -
りら
今夜も、なんとか置き換えで夕飯時をスルーしました。
2014/11/03 21:06
夜を軽くすると、朝は空腹で、パッと起きられるんですよね。
軽めの夕食、早寝、早起き、朝活・・・と、良いパターンになると、本当に良いのですが。
ただ、朝の食べ過ぎに注意なので、なかなか、理想的な形にはなりません。
怖いのは、ある程度続いた後にやってくる、
「飽き」(ｰｰ;)
これをなんとか、克服したいですね〜。 -
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ぐー
2014/11/08 20:25
今日は置き換え成功！！！
このままいけそう♡
しかし寒くなり運動量が減っているのか、体重増えたぁ(T-T)
でも、久しぶりにファッション雑誌買ったらモチベーション上がってきた☆☆☆
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きなこ(退会済み)
初めまして(^ ^)
2014/11/11 12:17
ダイエットの成功の鍵は夜…！と分かっていてもなかなか抑えることができずf^_^;)
コミュニティー見つけて共感！と思い参加します。
食べたくなったらこちらを覗いて頑張っていこうと思いますー！ -
みぃ(退会済み)
はじめまして♪
2014/11/12 06:01
私も、このコミュ共感できます。
夕食は、必ず暴食してしまうという毎日を送っていますΣ(ﾉд<｡)
夕食少なめを意識して、頑張ります。
よろしくお願いします♡(´˘`๑) -
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奈央
初めまして、奈央と申します。
2014/11/13 07:23
食欲の秋に負け、3kgくらい太ってしまいました
お嬢様酵素によるファスティングを中心にダイエットを再開しました
来月の食事会までに綺麗になりたいです
よろしくお願いいたします(*´ω｀*)♥ -
ちー
はじめまして。
2014/11/13 17:11
私も朝と昼は置き換えで我慢出来るのに夜になると暴飲暴食してしまう事があり、なかなか痩せられません。
みなさんが頑張ってるのを見て私も頑張らなくちゃと思いました、よろしくお願いします。 -
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ぐー
> ちーさん
2014/11/13 18:21
はじめまして！
朝と昼の置き換え出来ているなんて凄いですo(^-^)o
夜って疲れもあるし難しいんですよね…
みんなで乗り越えて行きましょう！！！ -
きなこ(退会済み)
> ゆなさん
2014/11/14 07:54
私も晩酌しようと気持ち弱気でしたが、なんとか昨日は乗り切りました！
問題は今日ですが…f^_^;)
がんばります！ -
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りら
> ゆなさん
2014/11/14 22:18
豆腐とか枝豆なら、オッケーじゃないでしょうか♩
私は、昨夜はシェイクで我慢できましたが、今夜はご飯を食べてしまった！
金曜の夜なのに、禁酒しているから、半分成功・・・と、思うことにしました;^_^A -
ぐー
> りらさん
2014/11/14 22:29
夜ご飯を枝豆のみにしたら体重減ってくれるかな♡ちょっと試してみますね(笑)
禁酒も辛いですよね。頑張ってますねヾ(o´∀｀o)ﾉ私も枝豆につられてお酒が登場しないように注意します！！
頑張りましょう♪ -
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めぐみ
こんばんは☆
2014/11/19 00:42
はじめまして(*ﾟ▽ﾟ*)
ずっと70台半ばだったんですが、ここ半年で10kg太りました・゜・(ノД`)・゜・
本気でダイエットを始めます。
みなさんよろしくお願いします(✿╹◡╹) -
きなこ(退会済み)
> ゆなさん
2014/11/19 06:30
ブロッコリー私も大好きです！栄養もたっぷりですし美味しいですよね(*'ω'*) -
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ぐー
こんばんはヾ(o´∀｀o)ﾉ
2014/11/26 19:33
寒くなってきましたね…風邪ひきそうになりながらも今のところ回避できてます♪
そして昨日久しぶりに腹筋したら筋肉痛になりました＿|￣|○
今日はまだ夜ご飯食べてないので、このまま乗り切れそうです☆☆☆ -
ぷみこ♡(退会済み)
今日の夜はセーブするぞ！！(｀▽´)
2014/11/30 11:42 -
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