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☆「今日ウォーキングしました!」など何でもいいのでコメしていただいて、
一緒に頑張っているんだという意識をもって続けてみませんか(*^^*)
カテゴリ 一般的な運動  
作成者 花(退会済み)  花(退会済み)
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  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    はじめまして♪

    よろしくお願いします。

    一緒に頑張りましょう(*^^*)

    2014/10/14 12:44
  • やじろべぇ(退会済み)

    やじろべぇ(退会済み)

    こんにちわ(^w^)

    雨に暴風と…2日間ウォーキング出来ず
    指をくわえて外を眺めるどころか…

    ご飯…食べて…ビール飲んでしまい
    体重が増えてしまいましたΣ(-∀-;)

    反省して今日は快晴!
    仕事帰宅してウォーキング再開します!

    2014/10/14 16:38
  • おかか

    おかか

    初めまして、おかかと申します。
    今日からまたウォーキングを再開するので、決意表明の意味を込めて書き込みしました。
    皆様よろしくお願いします

    では、これから近所30分のウォーキングに早速行ってきます(^_^)/


    2014/10/14 19:28
  • あいこ

    あいこ

    皆さんこんばんは!4.5kmのウォーキング終了ですー(>_<)
    小雨が降っていましたが、ウェアのフードを被って黙々と歩いてきました♡

    はじめましての方がたくさん!よろしくお願いします✨

    2014/10/14 19:36
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    > おかかさん

    はじめまして♪

    ウォーキング、みなさんと一緒に頑張りましょう(*^^*)

    よろしくお願いします♪

    2014/10/14 19:40
  • NO夜食

    NO夜食

    はじめまして、NO夜食と申します。
    通勤時、往復40分くらい、ウォーキングしてます(^-^)

    今度こそ痩せたいので、頑張ります!
    よろしくお願いします(^o^)/

    2014/10/14 20:04
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    > NO夜食さん

    はじめまして♪

    私は、リバウンドをきっかけに
    ウォーキングするようになりました。

    みなさんと一緒に頑張りましょう(*^^*)

    よろしくお願いします♪

    2014/10/14 20:40
  • りんりん

    りんりん

    今日は図書館の予約本の取置き期限だったので、早目に残業を切り上げて、図書館まで往復久々に腹ペコウォーキングしながら歩いてきました♪

    腹ペコウォーキングはこんな感じ
    http://hanamaru26.seesaa.net/article/374858338.html

    以前痩せた時、せっせとやってたんですよ。
    あの頃のスッキリお腹を取り戻すのだ~(笑)。
    本日の歩数、10295歩(^^)v

    2014/10/14 21:12
  • まる

    まる

    ここのとこ歩けてません。
    やる気はないはけじゃないんだけど、こどもがいるとなかなか…。
    って、言い訳ですよね…。
    みなさんのコメント見て、自分ってダメだなーって感じてます。
    モチベーション保つ秘訣は何ですか?

    2014/10/14 21:15
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    > まるさん

    お子さんがいるとなかなか思い通りに時間が使えないのは、分かります。

    あまり無理なさらずに
    できそうな時間があるときに頑張ればいいと思います。

    私も、この二日間歩いていません。
    なので少しテンションは低いです(笑)

    でも、気持ちの切り替えが大切です。
    また明日から歩きますよ(笑)





    2014/10/14 23:00
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    > りんりんさん

    腹ぺこウォーキング…初めて知りました(笑)

    早速、検索!!
    なるほど。
    明日、一度試してみようかしら(*^^*)

    2014/10/14 23:05
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    おはようございます♪

    二日間歩いていませんので、早朝ウォーキング行ってきます。
    まだ暗いので、あと少ししてから(笑)

    しかし寒すぎる((´д`))

    りんりんさんのおっしゃっていた
    腹ぺこウォーキング、実践してきます~

    2014/10/15 05:23
  • ミル

    ミル

    はじめまして!
    現在妊娠中で体重管理&2歳のチビのお散歩がてらウォーキングしてます^_^

    お腹の張りが酷くて最近出来なかったりですがここで皆さんと頑張りたいです!
    よろしくお願いします☆

    2014/10/15 09:06
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    > ミルさん

    はじめまして♪

    体重管理…私は妊娠中はすごく増えました(>_<;)
    今思えば、散歩しなかったな。
    食べてばっかりだったな。

    みなさんと一緒に頑張りましょう~

    よろしくお願いします(*^^*)

    2014/10/15 13:20
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    みなさん、こんばんは♪
    早朝派の私ですが、今日は夜もウォーキングしました。

    やっぱり20分ですが(>_<;)

    2014/10/15 19:25
  • まる

    まる

    > 花さん
    ありがとうございます♪
    時間はかけられませんが、少しずつでも動くよう心がけようと思います。
    今日は一万歩達成しました~(^^)

    2014/10/15 21:30
  • あいこ

    あいこ

    皆さんこんにちは!

    私はこの寒さで体調を崩してしまいました(´・_・`)ウォーキングがすでに習慣化されてるから、歩かないと落ち着きませんー(>_<)

    皆さんは風邪など引かぬよう暖かくして出かけてください♡

    2014/10/16 10:34
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    みなさん、こんばんは♪

    今日は、朝眠たくて歩きませんでした。

    夜もなんだかもうヘトヘトで(笑)
    何もしませんでした。

    明日は、絶対に歩くぞ~(*^^*)

    2014/10/16 19:34
  • ミル

    ミル

    今日はチビをベビーカーに乗せて40分くらいウォーキングしました(^-^)

    昨日は15分か20分くらいできませんでしたが^^;

    2014/10/16 21:10
  • sskmszm

    sskmszm

    始めまして。
    sskmszmといいます。
    ウォーキングを中心としたダイエットをやっています。
    目標時速7.5kmの速足ウォーキングです。
    ブログもやっています
    http://sskmszm.com/
    です。
    よろしくお願いします

    2014/10/17 00:16
  • 宇木

    宇木

    初めまして!
    ウォーキングにハマりつつあります、私は夜にしか時間が取れないのですが皆さんの書き込みを見つつ私も頑張ろうと思います!今もウォーキング帰りです(笑)宜しくお願いします!

    2014/10/17 00:47
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    > 宇木さん

    はじめまして。

    私は、早朝ウォーキング派です(笑)

    みなさんと一緒に頑張りましょう(*^^*)

    よろしくお願いします♪

    2014/10/17 05:03
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    > sskmszmさん

    はじめまして。

    速足ウォーキング、私も意識して歩いていますが、途中でスピードダウンしてしまいます(笑)

    みなさんと一緒に頑張りましょうヽ(*´∀`)ノ

    よろしくお願いします♪

    2014/10/17 05:05
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    みなさん、おはようございます♪

    早朝ウォーキング行ってきました。

    ウォーキングし始めると、1日1回でも歩かないと、スッキリしないようになりますね(*^^*)

    体重は減っていませんが
    少ししまってきたかなと思います。

    2014/10/17 07:00
  • naaao

    naaao

    初めまして!
    朝・夕ウォーキングしてきました!
    夕日が沈む中歩いて気持ちも体も
    スッキリした1日になりました♪

    2014/10/17 19:14
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    > naaao さん

    はじめまして♪

    みなさんと一緒に頑張りましょう(*^^*)

    よろしくお願いします♪

    2014/10/17 19:53
  • ミル

    ミル

    午前中チビを遊ばすために近所の公園行き帰り15分、夕方30分くらいウォーキングしました^_^

    チビが一緒だと普通に歩く事が出来ませんがf^_^;

    2014/10/17 20:01
  • なな

    なな

    こんばんは♪はじめまして★
    ウォーキング頑張りたいと思います!
    よろしくお願いします♪

    2014/10/17 21:29
  • もっち

    もっち

    こんばんは〜!

    今日はなんと、11kmも歩いてしまいました!笑
    部活学校バイトで自然に歩いた感じです!

    歩くときに気をつけてることって何かありますかー?

    2014/10/17 22:39
  • sskmszm

    sskmszm

    今日はトータル1時間以上歩きました。背中が痛いです。

    2014/10/17 23:30
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    > ななさん

    はじめまして♪

    みなさん一緒に頑張りましょう(*^^*)

    よろしくお願いします♪

    2014/10/18 04:12
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    > もっちさん

    11㌔、すごい。
    おつかれ様でした(*^^*)

    私は、ウォーキング中は姿勢とスピードを意識してます。

    2014/10/18 04:17
  • もっち

    もっち

    > 花さん
    参考になります(^O^)

    わたしも早く歩くのと、肘を後ろに引いて肩が前に出ないのを意識してます!
    リュックで荷物が重いぶん、猫背になってしまいがちで(°_°)

    2014/10/18 05:10
  • hiromi(退会済み)

    hiromi(退会済み)

    久しぶりに20分のウオーキング行ってきました!
    早く歩く人はホント早いな~って抜かされながら思ったりして
    でもいつか私もスタスタ軽快に歩けるようになりたいです。
    万歩計見たら3000歩弱でした。

    2014/10/18 06:46
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    みなさん、おはようございます♪

    早朝ウォーキング、今日は人が多かったです。そして寒かった((´д`))

    明日は、日曜日なので
    もう少し距離をのばしてウォーキングを楽しむ予定です(笑)

    2014/10/18 07:40
  • こたつとみかん(退会済み)

    こたつとみかん(退会済み)

    今週は毎日1万歩以上歩けました\(^o^)/
    月 14243歩
    火 11321歩
    水 17035歩
    木 10710歩
    金 12701歩

    2014/10/18 13:01
  • ひらゆきひめ

    ひらゆきひめ

    初めまして♪
    夜ウォーキングしてます。
    今、2週間くらい。
    そんなに効果がまだ表れてないですけど(゜ロ゜)
    今日は、昼に歩きで散策デートしました!

    2014/10/18 19:27
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    > ひらゆきひめさん

    はじめまして♪

    私も、ウォーキングしても
    なかなか効果があらわれません(笑)

    みなさんと一緒に頑張りましょう(*^^*)

    よろしくお願いします♪

    2014/10/18 19:40
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    おはようございます♪

    携帯アプリの歩数計と共にウォーキング(笑)

    歩数も距離もまだまだです(>_<;)

    とてもコメにのせる歩数じゃない(>_<;)

    2014/10/19 07:30
  • ひらゆきひめ

    ひらゆきひめ

    初めまして♪
    夜ウォーキングしてます。
    今、2週間くらい。
    そんなに効果がまだ表れてないですけど(゜ロ゜)
    今日は、昼に歩きで散策デートしました!

    2014/10/19 19:02
  • ひらゆきひめ

    ひらゆきひめ

    > 花さん
    コメントありがとうございます!
    今日は、アウトレットで歩くというのをウォーキングの代わりにしました~(´ 3`)

    2014/10/19 19:24
  • 宇木

    宇木

    こんばんは!
    夜のウォーキング行ってきました!
    50分程で7543歩!5キロ程歩いたようです!夜なのに今日は人が沢山いました日曜だからか…!
    皆さんも一日お疲れ様でした!明日も良い一日をーー\(^o^)/

    2014/10/19 22:50
  • もっち

    もっち

    > カピバラのおしりさん

    すごーい!

    わたしは

    月 9,881
    火 12,683
    水 9,816
    木 13,127
    金 15,317
    土 16,508
    日 11,744

    でした!二日ほど一万歩に届かず…

    今日からまた頑張ります(^_^)

    2014/10/20 03:59
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    おはようございます♪

    今朝は、時間の関係で外でウォーキングできなかったので…家の中で「その場ウォーキング&その場ジョギング」しました(笑)

    進まず、その場で歩くのですが
    汗もかきしっかり有酸素運動できたような気が(笑)

    2014/10/20 06:12
  • hiromi(退会済み)

    hiromi(退会済み)

    おはようございます^^

    30分程度のウオーキング行ってきました
    目標タイムギリギリでいけたので嬉しいです♪

    でももっと歩けようになりたいです
    体力がなさすぎなんですよね(^^;;

    頑張ります!

    2014/10/20 06:45
  • りんりん

    りんりん

    おはようございます。

    昨夜はちょっと足りないな~と思い、夜の11時半過ぎからウォーキング(笑)。
    でも、9850歩でタイムアウトでした。
    歩数計は0時で切り替わっちゃうので、1543歩は今日の数字に繰越です。

    ウォーキングはどうしても夜になってしまう私。
    花さんのように、朝の清々しい空気を吸いながらお散歩してみたいです☆

    2014/10/20 07:11
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    > りんりんさん

    おはようございます♪

    私が早朝派なのは、仕事が終わって
    ウォーキング頑張ろぅ~って気がなかなか起こらないからなんです(笑)

    意志が弱いんです、私(>_<;)

    りんりんさんのように
    夜ウォーキングもできればいいんですが。

    一緒に頑張りましょう(*^^*)

    2014/10/20 07:22
  • もっち

    もっち

    > hiromiさん

    おはようございます(^O^)

    タイム制限はどのくらいにしてるんですか?参考にしたいです!

    2014/10/20 08:51
  • hiromi(退会済み)

    hiromi(退会済み)

    >もっちさん

    おはようございます(^-^)

    私の場合は100m1分を基準にしてます
    これが早いのか遅いのか分からないですが・・・

    うちの近所でウオーキング出来るところが1周1.6km
    なので1周16分目標で歩いています^^

    お互い頑張りましょうね!

    2014/10/20 10:11
  • こたつとみかん(退会済み)

    こたつとみかん(退会済み)

    > もっちさん
    もっちさんも頑張って歩いてますねପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
    プロフィール画像って、ぐでたまではないですか?
    先日東京駅の一番街キャラクターストリート歩いてたら見つけました!
    可愛いですよね♡

    2014/10/20 21:20
  • もっち

    もっち

    > hiromiさん

    おお!参考になりました(^O^)

    頑張りましょうね☆

    2014/10/20 21:27
  • もっち

    もっち

    > カピバラのおしりさん

    そうです!ぐでたまですよ〜(^O^)

    おしりが好きでw

    2014/10/20 21:28
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    おはようございます♪

    今日も、早朝ウォーキング20分

    いつもより速歩のつもりで歩いたせいか、息切れがすごい。

    風がすごく吹いていたので、涼しかったです。

    2014/10/21 06:06
  • あいこ

    あいこ

    こんばんは!
    今日本当に久しぶりにウォーキングできました( ^ω^ )仕事を休んで体調を戻した甲斐があって、気持ち良くウォーキングできた✨
    今日は約40分のウォーキング。明日からは仕事にも復帰するし、また毎日1時間前後で歩いて行きたいと思いますー(*゚∀゚)

    2014/10/21 20:38
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    今日は、朝晩雨のため
    ウォーキング中止(>_<;)

    部屋で、その場でウォーキングしました。

    ほんの10分ですが、しないよりはいいかなと。

    ストレッチも1時間しました。

    汗だく(笑)

    2014/10/22 18:10
  • Lady(退会済み)

    Lady(退会済み)

    初めまして(*^_^*)

    今日からダイエットスタートしたニコです。
    毎日1時間のウォーキングを目標にしています。
    ぜひ仲間に入れてくださいっ★
    よろしくお願いします\(//∇//)\

    2014/10/23 18:00
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    > ニコさん

    はじめまして♪

    一緒に頑張りましょうね(*^^*)

    よろしくお願いします♪

    2014/10/23 18:54
  • ちえ

    ちえ

    こんばんは
    最近なかなか歩数が伸びません
    今日こそは、目指せ一万歩

    2014/10/23 21:06
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    おはようございます♪

    この3日間、歩いていません(>_<;)

    相変わらずの早起きなんですが…
    少し怠けぐせが出てきてしまいました(>_<;)

    気持ち切り替えなければ!!

    2014/10/24 06:10
  • hiromi(退会済み)

    hiromi(退会済み)

    >花さん
    おはようございます
    私も今朝ウオーキングサボってしまいました。
    ここのところの悪天候で何もしなかったら
    怠けが生まれちゃいました
    時間はあるのに

    私も気持ち切り替えないと!
    花さんも頑張って下さいね^^

    2014/10/24 07:36
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    > hiromiさん

    ありごとうございます(*^^*)

    そうですね。
    頑張らないと!!

    2014/10/24 08:31
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    > hiromiさん

    ありがとうございます(*^^*)

    そうですね。
    頑張らないと!!

    2014/10/24 08:32
  • もっち

    もっち


    今日は13417歩、8.3km歩きました(^_^)

    お天気がよくて気持ちよかったです♡

    2014/10/24 22:35
  • こたつとみかん(退会済み)

    こたつとみかん(退会済み)

    月 10405步
    火 7688步
    水 12298步
    木 8957步
    金 8652步

    先週の日曜に10km走ったら膝を負傷してしまい、
    今週はあまり歩けませんでした( ´・ω・`)

    2014/10/25 12:24
  • hiromi(退会済み)

    hiromi(退会済み)

    ようやく30分程度最寄りの駅の方に行ってぐるっと
    遠回りして帰ってきました。

    年取ると体力落ちるの早い!!!

    2014/10/25 13:03
  • もっち

    もっち


    日 11,729
    月 4,305
    火 11,364
    水 11,079
    木 10,996
    金 13,442
    土 9,199

    でした! 来週も頑張りたいとおもいます(*´艸`)

    2014/10/25 17:31
  • ちえ

    ちえ

    一万歩まであと600歩
    夕食つくりの前にもうひと歩きしてきます

    2014/10/26 15:33
  • ちえ

    ちえ

    一万歩まであと600歩
    夕食つくりの前にもうひと歩きしてきます

    2014/10/26 15:33
  • ひつじ草

    ひつじ草

    始めまして、
    ウォーキング中心に運動しようと思ってます。
    続けるためにもお仲間に入れてください(*^^*)

    2014/10/26 20:32
  • もっち

    もっち



    昨日は家から出なかったので110歩だったけど、今日は外出したので13393歩も歩きました(^O^)やったあ♡

    2014/10/27 21:57
  • もっち

    もっち

    > ひつじ草さん

    初めまして(^O^)よろしくお願いします!

    2014/10/27 21:57
  • ミル

    ミル

    昨日も今日もチビ連れて公園に行ったので1日20分くらいのウォーキングをしました。

    2014/10/28 19:03
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    > ひつじ草さん

    はじめまして♪

    これから一緒に頑張りましょうね。

    よろしくお願いします(*^^*)

    2014/10/28 20:37
  • 花京院

    花京院

    はじめまして!

    本日このサイトに登録したばかりで、ダイエット一日目です。
    もともとウォーキングは大好きでちょくちょくやっていましたが、痩せると決めて、もっと本格的にやる予定でいます。

    頑張ります(^-^)

    2014/10/29 00:25
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    はじめまして♪

    よろしくお願いします(*^^*)

    2014/10/29 06:33
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    体調をくずして、しばらく歩きませんでした(>_<;)

    また今日から、再開します!

    頑張ります(*^^*)

    2014/10/29 06:38
  • 花京院

    花京院

    本日、通勤時と帰宅後にウォーキングをあわせて2.5時間。
    万歩計アプリがうまく起動せず歩数は不明;

    楽しく音楽を聞きながら♪
    スッキリしましたー!

    2014/10/29 23:59
  • もっち

    もっち

    > 花京院さん

    音楽聴きながらだと気持ちいいですよね〜(^O^)

    2014/10/30 13:25
  • りんりん

    りんりん

    花さん、体調はもう大丈夫ですか?
    無理のないよう、お大事にしてしてくださいね。

    今日はどうしても歩きたくて、歩数計が変わる0時までに会社からひと駅歩いてギリギリ20分のウォーキング。
    でももうちょっと歩きたくて、自宅最寄り駅より2駅手前から30分のウォーキング。
    朝から帰宅まで合計11228歩歩いたけど・・・0時を過ぎた分は繰越。
    なので本日の歩数は5859歩。なんだかちょっと悔しい・・(笑)。

    2014/10/31 01:48
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    > りんりんさん

    ありがとうございます(*´ω`*)

    自分のペースで頑張ります♪

    最近は、早朝は厳しいので…
    夜ウォーキングに変更してます♪

    2014/10/31 05:44
  • みーぽん

    みーぽん

    はじめまして!

    よろしくです٩( 'ω' )و

    2014/10/31 21:52
  • キラキラ☆(退会済み)

    キラキラ☆(退会済み)

    はじめまして。
    よろしくお願いします

    2014/11/01 00:06
  • もっち

    もっち

    > アロマさん

    初めまして(^O^)よろしくお願いします♡

    2014/11/01 07:34
  • もっち

    もっち

    > みーぽんさん

    初めまして〜!よろしくお願いします*\(^o^)/*

    2014/11/01 07:35
  • マリンバ

    マリンバ

    はじめまして よろしくお願いいたします。子供もやや肥満体だから 二人でウォーキング頑張ります

    2014/11/02 00:35
  • ゆりな(退会済み)

    ゆりな(退会済み)

    よろしくお願いします("ω")

    2014/11/02 12:52
  • こたつとみかん(退会済み)

    こたつとみかん(退会済み)

    月 8905歩
    火 8528歩
    水 9206歩
    木 10416歩
    金 12607歩
    土 6434歩
    日 13015歩

    先週は1万歩超えた日があまりなかったな...

    2014/11/04 17:18
  • キラキラ☆(退会済み)

    キラキラ☆(退会済み)

    > もっちさん
    ありがとうございます
    よろしくお願いします

    2014/11/05 01:18
  • 花京院

    花京院

    ウォーキング2時間しました!

    最近フェイスラインがスッキリしてきた感じ♪
    うれしー!
    明日も頑張ります!

    2014/11/06 01:00
  • りんりん

    りんりん

    今日は買いものがあったので、残業は早目に切り上げて退社。
    なので帰りは自宅より2駅手前から歩いて帰ってきました。

    今日は仕事でも銀行行ったり郵便局行ったり、けっこう歩いたので、本日の歩数は13793歩。
    いつもこれくらい歩けたらいいんだけどな♪



    2014/11/06 23:36
  • ぷー

    ぷー

    よろしくおねがいします(*'∀'人)♥*+
    皆さんはウォーキングを初めてどれくらいで効果が出てきましたか?

    2014/11/21 21:21
  • シノ

    シノ

    はじめまして、通勤の行きと帰りに歩いています(*'ー'*)
    無理せず1万歩目標にゆるくやってます!
    みなさん、よろしくお願いします(*´∀`*)

    2015/01/28 09:48
  • のんたん

    のんたん

    よろしくお願いします♪

    2015/02/22 18:54
  • わっこ

    わっこ

    はじめましてm(__)m

    暑い夏の間はウォーキング休んでいました
    仕事でもかなり歩くからいいかってね

    涼しくなってきたのでまた再開
    今日の午前中は台風で雨風ひどかったのですが、通りすぎました

    午後1時ウォーキングスタート


    台風一過…
    少し風があって涼しそう…
    58分間
    10970歩
    8.5㎞
    317kcal

    8月2日以来
    久しぶり~
    やっぱり気持ちいい

    2015/09/09 14:49
  • ヒーネー(退会済み)

    ヒーネー(退会済み)

    はじめまして
    最近、ウォーキング始めました
    毎日歩いて頑張ってます

    2016/09/26 19:20
  • YoShiNo(退会済み)

    YoShiNo(退会済み)

    > わっこさん
    はじめまして!!
    退会していたけど…
    コミュニティの元名:花です。
    またダイエット始めました。
    よろしくお願いします。

    2016/09/29 23:14
  • YoShiNo(退会済み)

    YoShiNo(退会済み)

    > のんたんさん
    はじめまして!!
    退会していたけど…
    コミュニティの元名:花です。
    またダイエット始めました。
    よろしくお願いします。

    2016/09/29 23:15
  • YoShiNo(退会済み)

    YoShiNo(退会済み)

    > シノさん

    はじめまして!!
    退会していたけど…
    コミュニティの元名:花です。
    またダイエット始めました。
    よろしくお願いします。

    2016/09/29 23:16
  • YoShiNo(退会済み)

    YoShiNo(退会済み)

    > ぷーさん

    はじめまして!!
    退会していたけど…
    コミュニティの元名:花です。
    またダイエット始めました。
    よろしくお願いします。


    ウォーキングは3ヶ月してやっと代謝が上がってきて継続する事でやっと効果が出てくるのが一般的です。3ヶ月して辞めてしまう方が多いですが、始めから
    「たくさん歩こう」なんて無理してしまうから続かないもの。

    3ヶ月間隔で徐々に10分間のばすのが身体にも無理がないダイエットです。1日で激減してもリバウンドするものです。細く長く続けられたら理想的なウォーキングダイエットのコツです。
    接骨院で教わりました。

    2016/09/29 23:27
  • YoShiNo(退会済み)

    YoShiNo(退会済み)

    > りんりんさん

    はじめまして!!
    退会していたけど…
    コミュニティの元名:花です。
    またダイエット始めました。
    よろしくお願いします。


    無理なく継続する事がウォーキングダイエットのコツです。

    始めからたくさん歩こう!と思って激減してもリバウンドしてしまいます。
    始めは10分~15分とかから初めて、3ヶ月間隔で10分ずつのばすと良いです。のばすにも3ヶ月やってみて余裕ができたか初めてそこで自分で分かるものです。
    雨や雪の日などは、踏み台を1日で10分から初めるとウォーキングの代わりになりますが…始めから1日10分以上やったらやりすぎです。増やしたいのであれば、3ヶ月やってみてまだ出来そうと思うのであれば5分ずつをまた3ヶ月と5分間隔で増やしていくと良いです。ウォーキングは骨盤には良くないので体操してからをおすすめします。いきなり歩き出しても効果はないので体操してから歩くと良いです。

    2016/09/29 23:44
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