• スポーツジム行ってる人!(^○^)

    スポーツジム行ってる人!(^○^)

コミュニティの紹介 「痩せる!!」気合を入れてフィットネスクラブに入ったものの、最初が興奮のピークで続かない人が多いそうです(°_°)週5行く!朝から晩まで!とか無謀な目標を作って続かない…ってありますよね>_<

言うだけなら誰でもできます。でも自分の意志を保つのが難しい。

それができる状況にしないと誰だって運動も食事改善も続かないと思います。

自然と習慣になって「あれ?気づいたら痩せてた!」が理想ですよね(^O^)

誰かと約束をしたり報告をするのは、意志を貫くための方法の一つです。


宣言でも報告でも愚痴でもひとりごとでも、なんでもいいから書いて「続ける」助けにしていきましょう(º∀º)♡

カテゴリ
作成者 もっち  もっち
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掲示板

  • 郁


    はじめまして~。

    8月に入会して週5目標にジムに通ってる20代です♪

    BFSプログラムにハマってgroup kickやgroup powerを中心に参加してます。

    よろしくお願いします★
    (*´ω`*)

    2014/10/13 20:20
  • なな

    なな

    はじめまして

    自分のペースですが、週一以上目標でジムに通って頑張ってます!

    よろしくお願いしますm(_ _)m

    2014/10/13 21:14
  • もっち

    もっち

    > 郁さん

    はじめまして〜(^○^)

    わたしも20代です!スタジオレッスン中心なんですね(^_^)
    継続して行けてるのがまだないので、そういうクラスを作れるようにがんばります!どういうレッスンが楽しいですか??

    2014/10/14 04:27
  • もっち

    もっち

    > ななさん

    はじめまして〜♡

    まずは継続して通うことからですよね^^;

    運動したら必ずいい効果あるはずなのでがんばりましょ〜(^_^)

    2014/10/14 04:28
  • 郁


    > もっちさん

    おはようございます♪

    わたしはヨガとかより「めっちゃ動いた!」って感じがする方がやる気になるので、group power、group kick、ズンバ、エアロジョグによく参加します★



    > 皆さん

    どのスポーツジムに通われてますか?
    わたしはメガロスです!

    2014/10/15 07:01
  • もっち

    もっち

    > 郁さん

    わお!!わたしもメガロスです!!

    ハイテンションなのも楽しいし追い込めるからいいですよね〜(^○^)

    今日ステップビギナーとリトモス行ってきました!

    2014/10/15 16:28
  • 郁


    > もっちさん

    おなじメガロスでもスタジオプログラムって店舗によって結構違いますよね!
    差し支えなければ、店舗伺ってもいいですか?
    わたしは千葉の柏店です!

    そうなんです~!
    筋トレや有酸素運動をひとりでやるのに飽きてきちゃって…で、スタジオプログラムに参加したんですけど、45分あっという間にたつのに汗だらっだらになれて、達成感を味わえました♪(*´∀`*)

    リトモスって、どんなプログラムですか??

    2014/10/15 19:55
  • もっち

    もっち

    > 郁さん

    こんばんは(^○^)
    柏店なんですね!わたしは神奈川の鷺沼です。イントラさんは違いそうですね(´・_・`)

    わたしも筋トレとかルームランナーに飽きてしまって^^;
    スタジオレッスンは時間を合わせないといけないから、まだ連続して通えてるのがないんですけど、これから常連になれるようになりたいです!

    リトモスはヒップホップ、ジャズ、ラテン、フラメンゴなどなどいろんなジャンルの音楽に合わせて踊るやつです!
    五分くらいで曲も振り付けも変わるのでなんとかなったかな…

    みなさんノリノリなんですけど、わたしダンス苦手なのであたふたしてました^^;
    鷺沼のアスリエってスポーツクラブにいる竹ケ原さんって方がリトモスを発明したそうなのでもしかしたら柏にはないかも?

    2014/10/15 20:29
  • アポロ

    アポロ

    はじめまして^^
    サークルのチアをやりつつ
    スポーツジムに通っています!
    ちなみにメガロスに通ってます!

    めんどくさいと思うと
    なかなか続かないですが
    ダイエットを機にちゃんと行ける日は行こうと思います^^

    2014/10/15 21:44
  • 郁


    > もっちさん

    おはようございます♪

    マシンジムってどうしても飽きますよねぇ(´ω`)

    わたしは週末のどちらかをジムに入り浸りdayに設定して、あとは平日仕事終わりに行ける日だけ行ってます。
    平日の夜ならBFSプログラムが何かしら入っているので1つだけ参加してシャワー浴びて帰る!だけでも結構変わってきました…!

    へぇ、おもしろそう!
    ズンバとジャズダンスは参加してるんですが、ヒップホップ系のダンスプログラムは見たことないかも。
    やっぱり店舗によって結構違いますよね~!

    もっちさんは、プロテインとかサプリメントって取り入れてますか??

    2014/10/16 07:04
  • 郁


    > アポロさん

    はじめまして~!!
    アポロさんもメガロスなんですね(*´∀`*)

    時間がとれないとなかなか通い続けられませんよねぇ(´ω`)
    でもスタジオプログラムなら1つ参加するだけでも達成感があるのでおすすめです♪

    ジムではどんなメニューをこなされてるんですか??

    2014/10/16 07:09
  • もっち

    もっち

    > アポロさん

    初めまして!おはようございます(^○^)
    年も同じだし、大学でスポーツしてるとこも同じなんて(((o(*゚▽゚*)o)))

    チアは身長的に上ですか??
    身長高いから土台にされて太くなった、って友達が言ってて^^;
    なかなか激しいスポーツですよね!

    2014/10/16 08:10
  • もっち

    もっち

    > 郁さん

    おはようございます(^○^)

    マシンはしても一時間くらいで終わっちゃうし、やりすぎてゴリゴリになるのも嫌ですよね笑

    有酸素運動と無酸素運動組み合わせたほうが絶対効果あると思います!

    店舗によって全然違うんですね〜!(◎_◎;)

    BFS?ってなんですか?

    わたしは一応家にプロテインがあるので、たくさん運動した後とかに飲んでます(^○^)

    あとお医者さんから聞いたんですけど、血糖値が上がらないようにしたら食べても脂肪になりにくいそうです。
    それでたんぱく質は血糖値測定上がらなくてお腹にも溜まるので、運動してお腹ペコペコってときはプロテイン飲んでその後ごはんにすると食べ過ぎも防げるかなーって思います!

    昔きな粉牛乳飲んでたんですけど、美味しすぎてがぶ飲みしちゃったので、プロテイン作戦にしましたw

    2014/10/16 08:16
  • 郁


    > もっちさん

    こんばんは♪
    BFSはアメリカ生まれのグループフィットネスエクササイズです\(^^)/
    BFSで検索するとサイトや動画が出てくるので、是非見てみてください♪


    プロテインかぁ…
    メガロスもたまに試飲会してますよねぇ(・∀・)
    どのプロテイン飲んでますか??

    2014/10/16 18:49
  • アポロ

    アポロ

    > もっちさん

    年同じなのですか?(^O^)
    おたがい頑張りましょうね☆

    チアやって私も太くなりました。
    特に脚が(''A`)
    わたしは身長的に下の土台やってます。チア引退したら思う存分痩せたいな(^O^)でも、今から健康的に痩せるよう頑張ります!

    もっちさんはどんな運動を普段するのですか?

    2014/10/16 19:04
  • アポロ

    アポロ

    > 郁さん

    ジムでは大体
    マシン使って筋トレやって
    そのあとにランニングマシンなどの有酸素運動やるぐらいですねー(>_<)
    滞在時間は大体一時間くらい。。

    これって短いのかなー?
    郁さんはジムでどのくらいの時間やりますか?

    2014/10/16 19:06
  • もっち

    もっち

    > 郁さん

    お〜!調べてみますね!
    アメリカ生まれとは楽しそうw

    プロテインはDNSのホエイでベーシックのやつです!
    たんぱく質の量が一番多くて安いので、知り合いのトライアスリートとか筋トレ好きな人も飲んでました*\(^o^)/*

    2014/10/16 19:57
  • 郁


    > アポロさん

    筋トレやる前に、ランニングマシーンで身体をあたためて、そのあとストレッチしてから筋トレやるといいみたいですよ\(^^)/
    やってたらごめんなさい笑


    わたしは平日仕事終わりに行くときは、45分のスタジオプログラムに1~2コマ参加するだけなので2時間くらいですが、週末は4コマくらい参加するので朝から夕方までジムにいたりします。笑

    ずっとマシンジムで頑張ってたんですが、飽きてきちゃって、最近はスタジオプログラム中心に参加してます(*´∀`*)!!

    2014/10/17 19:12
  • 郁


    > もっちさん

    こんばんは~♪
    ノリノリな音楽と一緒に動くのでハマりますよw

    そうなんですね!
    試してみようかなー…
    やっぱりアスリートが飲んでるやつが良さそうですよね。笑

    明日は金峰山に登ってきます!
    高尾山と筑波山以外に登ったことがないのでキンチョー(´;ω;`)笑

    2014/10/17 19:16
  • もっち

    もっち

    > 郁さん

    プロテインで効率的に筋肉つけられるかな〜と思います(^O^)たんぱく質ってなかなか摂りにくいので。

    明日は天気が良さそうでよかったですね!絶対気持ちい♡

    マイペースで頑張ってくださいね(^O^)わたしも登山行きたくなってきました〜!

    2014/10/17 22:37
  • 郁


    > もっちさん

    こんにちわー!
    昨日は金峰山登山、
    今日はpower60とkick45に出てきました~!

    確かに運動後にたんぱく質を摂取しなきゃいけないことを考えると、プロテインって手軽かも。。
    メガロスで見てみます!

    金峰山楽しかったです!
    筋肉痛にならなかった登山って初めてで…powerやkickの効果を感じられて嬉しかったです(*´∀`*)

    もっちさんも登山好きですか??(o>ω<o)

    2014/10/19 14:39
  • もっち

    もっち

    > 郁さん

    登山は家族でよく行ってました(^O^)
    北岳も登ったことありますよ笑

    でも今はお母さんが病気してるので
    家族で行くのは難しいんですよね〜

    登山好きな友達欲しいな☆

    kickはストレス解消になっていいですよね!

    登山の翌日もジムに行っててえらい*\(^o^)/*

    2014/10/19 15:26
  • アポロ

    アポロ

    > 郁さん

    私はいつもバイクこぐやつやってから
    ストレッチ、筋トレ、ランニングの順にやってます!
    私、平均一時間くらいしかジムいないので
    私もスタジオプログラム参加してみようかな^^
    でも私けっこうシャイなので
    スタジオプログラムに参加するのためらってしまうのですが
    どんどん参加していかないとですよね!痩せるために!

    2014/10/20 22:28
  • 郁


    > もっちさん

    こんばんは~!
    ちょっと間空いちゃってごめんなさい(´;ω;`)

    残業で昨日はジムにいけず気分むんむん(;o;)
    今日はこれからkickです!
    もっちさんは今週ジムいけそうですか??

    北岳って2番目に高いとこですよね?(o>ω<o)
    すごーい!
    登山の消費カロリーってめちゃくちゃ高いので、やる気になりますよね 笑

    2014/10/21 19:10
  • 郁


    > アポロさん

    スタジオプログラム、キンチョーするのは最初だけなので、思いきって参加してみるといいかもです!

    わたしもメガロスにジム友いないのでいつもひとりで参加してますが、ひとりの方が逆に集中出来て効果的かもです\(^^)/!!

    コーチにメニューって組んでもらいましたか?(。・ω・。)

    2014/10/21 19:13
  • まき

    まき

    はじめまして!
    ジムでは泳いだり、たまにスタジオでたりしてます。がんばってダイエット成功させたいと思います。ここでみなさんと励ましあえればと思いますのでよろしくお願いします☆

    2014/10/21 22:02
  • もっち

    もっち

    > 郁さん

    残業もジムもおつかれさまです*\(^o^)/*

    わたしは昨日一日OFFだったのでジムを満喫しましたw

    どのレッスンや先生が楽しいかって一回行かなきゃわからないですよね〜。
    わたしも一人で参加してますw

    昨日は
    ルーシーヨーガ60
    Group Power30
    Group Kick45
    プレミアムヨーガ60

    でましたw
    あとジムのなかの整体も行きました!

    今日は筋肉痛ですw

    北岳登ったあとは脚の全部の筋肉が筋肉痛で逆に面白かったです!笑

    2014/10/21 22:27
  • もっち

    もっち

    > まきさん

    初めまして*\(^o^)/*

    よろしくお願いします!

    少人数のコミュですがみなさんがんばってますw

    2014/10/21 22:28
  • ぬ。

    ぬ。

    初めまして、こんばんは(*´∀`)

    以前、ジム通いしているコミュは音沙汰無しになってしまったので(笑)こちらに仲間入りさせてください。

    体調不良や用事等が無ければ、週3~4日の日中に行ってます。

    宜しくお願いします!(*^^*)

    2014/10/22 19:33
  • もっち

    もっち

    > ぬ。さん

    はじめましてー!

    こっちは過疎化しないようにみんなで頑張りましょうねw

    ジム行ったら報告〜とかなんでもおっけーです(^O^)

    2014/10/24 05:19
  • 優梨

    優梨

    はじめまして(*^^*)
    近所のジム通ってます!
    最近足が遠のきはじめたので
    皆さん見習ってやる気出そうと思います!
    よろしくお願いします*\(^o^)/*

    2014/10/24 13:16
  • ぬ。

    ぬ。

    こんにちは~(*゚ω゚)


    筋トレ*7種類
    なるべく、2setで頑張った。

    有酸素運動*
    エアロバイク:30分
    トレッドミル(ウォーキング):70分

    2014/10/24 14:36
  • もっち

    もっち

    > 優梨さん

    はじめまして(^O^)

    一回足が遠のくとなかなか行く気になれないですよね〜(°_°)笑

    一歩踏み出してみましょう!

    2014/10/24 15:32
  • もっち

    もっち


    掲示板の文章を変更しました〜(^O^)

    なにかご意見あったらばんばんくださいね!

    わたしなりのダイエット論!とか面白いかもです(^ν^)

    2014/10/24 15:54
  • もっち

    もっち


    こんばんは〜(^O^)

    今日はバイトのあとお風呂だけ入ってきました♡

    友達のお母さんに会っておしゃべりできたからラッキー(^ν^)

    ところで夜にハウスダンスしようとはとても思えないっす。。

    2014/10/24 21:41
  • もっち

    もっち


    ダイナミックヨガとプレミアムヨガしてきました*\(^o^)/*

    ダイナミックは地獄w

    2014/10/25 17:26
  • 郁

    こんばんわー!
    ちょっとお久しぶりです。笑

    昨日はgroupkick60
    今日はgrouppower60とgroupkick45に出てきました!

    みなさまお疲れ様です♪

    2014/10/26 17:31
  • 郁


    > もっちさん

    こんばんわー!
    ちょっと間空いちゃってごめんなさいー!

    整体ってどんな感じですか?(。・ω・。)

    筋肉痛は治りました??
    わたしも今日はpower60とkick45やってヘトヘトです…\(^^)/
    power60のあとのkick半端ないっすw

    2014/10/26 17:35
  • もっち

    もっち

    > 郁さん

    おつかれさまです!

    整体は健康保険使えるとこで、交通事故のけがとかスポーツしててけがした人向けのとこですよ〜!


    わたしも今日パワーとキック行ってきます\(^o^)/

    パワー60なんですね!こっちは30なので体力ありますなあと思います!笑

    2014/10/27 10:07
  • もっち

    もっち



    ヨガしてきました(^O^)

    月曜の先生が厳しいんですけど大好きです♡

    「腹引っ込めてへそを中へ押し込める〜」「肛門しめて!」

    とか言われますw

    珍しく一人一人のフォームをチェックして触ってくれるので嬉しいです〜♡

    2014/10/27 11:29
  • もっち

    もっち


    ヨガ60
    グループパワー30
    グループキック45
    ヒップホップイージー45

    してきました〜(^O^)

    2014/10/27 15:45
  • 郁


    > もっちさん

    こんばんわー!
    そう、日曜日は、power60があるんです\(^^)/!
    今日はpower45!

    9月にイベントでkick120参加したので、意外と頑張れます(°▽°)笑笑

    整体きもちよさそう!
    パキパキされます??

    2014/10/27 20:02
  • まるやま

    まるやま

    参加させていただきます!
    まるやまと申します。
    去年から70キロからのダイエットをはじめてなんとか50キロ代ですが体脂肪が…笑
    食事と運動見直してがんばってます。
    学校帰りに一時間以上かな?水泳とかジムやってます。

    ライバルさん募集してますので、これからよろしくおねがいします~

    2014/10/27 23:00
  • もっち

    もっち

    > 郁さん

    120!!それは恐ろしいですねw

    整体はポキポキはしないけど、電気当てて筋肉をほぐしてもらいました(^O^)

    一時間かけてくれたけど500円だったので感動しました!保険&学生なので安いみたいです!

    2014/10/28 10:39
  • もっち

    もっち

    > まるやまさん

    こんにちは〜(^O^)

    すごい減量に成功されてるんですね!こちらこそよろしくお願いします♡

    2014/10/28 10:40
  • ジョナゴールド(退会済み)

    ジョナゴールド(退会済み)

    おはようございます。
    はじめまして、ジョナゴールドと申します。
    先ほどこちらのサイトに入会致しました。
    高いお金をジムに払っているので何とか週5通うようにしています。
    よろしくお願いします。

    2014/10/29 06:44
  • もっち

    もっち

    > ジョナゴールドさん

    初めまして!よろしくお願いします(^O^)

    2014/10/29 13:15
  • もっち

    もっち


    今日はジムでinbodyをして体組成を測りました〜!

    体脂肪率が20%超えてるので、切れたらいいな♫

    あと腕、脚に比べて体幹が極端に弱いので、腹筋背筋コアのトレーニングします〜(。-_-。)

    ちょっと筋トレして、30分くらい泳いで今日は終わり〜♡

    2014/10/29 17:48
  • ぬ。

    ぬ。

    お久しぶりです~。
    風邪引いて、2週間ぶりにジム復帰してきました!\(^o^)/

    汗をかく運動は清々しいですね。
    皆様も体調には気を付けてくださいね♪


    ★ジム活
    筋トレ3種類,内もも・外ももトレ
    トレッドミル(ウォーキング):17分
    studio*ウェーブリングストレッチ:45分

    2014/11/10 16:14
  • mofuco

    mofuco

    はじめまして!
    10月からメガロスに通いはじめました。
    まだ通い始めたばかりですが、せっかく会費払うので頑張りたいです!

    よろしくお願いします!

    2014/11/12 15:35
  • ぬ。

    ぬ。

    こんにちは!(≧∇≦)
    今日は比較的、空いてたので筋トレも頑張ってきました!

    ★筋トレ
    4種類×1set,3種類×2set
    トレッドミル(ウォーキング):①20分②34分

    トイレが近くて(^_^;)ウォーキング2回に別れましたww
    久々に有酸素運動で、イイ汗かけました~ヽ(*´∀`)ノ

    2014/11/12 15:41
  • もっち

    もっち

    > mofucoさん

    こんにちは!初めまして(^O^)

    よろしくお願いします(^_^)

    2014/11/13 09:42
  • もっち

    もっち

    > ぬ。さん

    すごい!がんばってますね(^O^)

    確かにお水たくさん飲むし、すごいトイレ近くなりますよね〜笑

    わたしも何度も言ってます笑

    最近は専らプールばかりですが、行ったらコミュに書くようにしますね〜♡

    2014/11/13 09:43
  • ぬ。

    ぬ。

    > もっちさん

    有難うございます(*´∇`)ノ

    わたしの通うとこは、プールがないので他の有酸素運動で頑張ってます。

    プール、風邪引かないように気を付けてくださいね♡

    2014/11/13 09:46
  • もっち

    もっち



    今日も泳いできました〜(^O^)

    二人のおじさんに話しかけられ…

    綺麗に泳がなくっちゃ!笑

    2014/11/13 20:54
  • ぬ。

    ぬ。


    *ジム活
    筋トレ3種類×2set!

    内腿、外股×2set,体幹トレ10回
    いつものやつ他2種類×1set

    有酸素運動
    エアロ・バイク:25分
    トレッドミル(ウォーキング):56分


    今日はメニューの筋トレ全部出来ました(≧▽≦)
    ジム復帰して久しぶりだったから、達成感がすごかった(笑)

    2014/11/18 16:09
  • ストイックちゃん

    ストイックちゃん

    はじめまして

    12月からジム通いを始めました。
    毎日30分くらいしか運動していないのですが、無理せず続けたいなと思っています。

    よろしくお願いします〜^ ^

    2014/12/18 23:49
  • はなこ(退会済み)

    はなこ(退会済み)

    初めまして!
    ジムは5年あまり続けています。
    特に冬場のトレーニング、頑張ります。
    ヨロシクお願いします。

    2015/01/03 08:53
  • でぶポン

    でぶポン

    初めまして(=^x^=)本日ジムに入会してきました(^ー^)ノ
    よろしくお願いします!!!
    まずはジムやらなくても毎日行くという目標で頑張ります。
    お風呂はいって帰ってきたっていいじゃなーい!行くことに意味がある!
    美魔女目指します。

    2015/01/05 22:43
  • めりんちゃん(退会済み)

    めりんちゃん(退会済み)

    はじめまして
    先月入会した初心者です!
    いろいろ効果的な運動など学んでいきたいと思います✩
    よろしくお願いします(^^)/

    2015/05/25 15:07
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