• オチョ&ワインオープナー尻トレ

    オチョ&ワインオープナー尻トレ

掲示板

コミュニティの紹介 初めましてぶーたんと申します。

ダイエットしようとYouTubeで

ストレッチなど徘徊していたら

オチョダイエットと尻トレダイエットに巡りあいました(^○^)

参照↓
http://youtu.be/GkKZbBFrJZs

食事制限なしでって所も魅力です(=゚ω゚)ノ

私自身はゆるゆるで間食もして

食べ過ぎたりしたら調整したりしています。

ゆるゆるの理由は挫折しリバウンドを繰り返したので(言い訳)

食事制限している方もしていない方も

オチョ&尻トレをプラスしてみませんか?

ここではお互いに励まし合ったり、アドバイス、オチョ&尻トレ報告など

書き込んでいけたらと思います。

※お互いに気持ちよく参加出来るようにマナーを守りましょう(^○^)
カテゴリ 一般的な運動  
作成者 ぶーたん  ぶーたん
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  • ぶーたん

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  • ぶーたん

    ぶーたん

    初めましてぶーたんと申します。

    よろしくお願いします!

    オチョ&尻トレ

    夜の部 完了です(^○^)

    2014/10/13 23:21
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    はじめまして♪

    私は、以前オチョを毎朝必ずしていました。
    たしかに、ウエストくびれてきてし体重も減りました。

    今は、していないしリバウンドしてしまいました(>_<;)

    このコミュをみつけて、今日からまた再チャレンジしてみようと思います。

    オチョ&ワインオープナーしたら、必ずかきこみますのでよろしくお願いします(*^^*)

    2014/10/14 06:21
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    オチョ&尻トレ

    朝の部完了です(*^^*)

    夜もします♪

    2014/10/14 06:40
  • ぶーたん

    ぶーたん

    おはようございます(^○^)

    台風が去って肌寒くなりました>_<

    オチョ&尻トレ朝の部完了です(=゚ω゚)ノ

    今日も一日頑張りましょう(^○^)

    2014/10/14 07:16
  • ぶーたん

    ぶーたん

    > 花さん

    初めまして(o^^o)

    よろしくお願いします(^○^)

    体験者なんですね!!

    しかもくびれと減量されたんですね(o^^o)

    励みになります!!

    お互い頑張りましょうね*\(^o^)/*

    2014/10/14 07:18
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    初めまして。

    昨日、偶然にも私もこのYouTubeを見て
    こんなに手軽なダイエットが有るなんてと感動して
    今朝からオチョ&ワインオープナーを実行しています!!

    ぜひ一緒に頑張らせてください。
    よろしくおねがいします。

    2014/10/14 16:43
  • 美月

    美月

    皆様はじめまして♪
    オチョとワインオープナーほぼ毎日やってます。
    よろしくお願いしますo(^-^)o

    2014/10/14 17:34
  • 美月

    美月

    夜のオチョ&ワインオープナー完了(^▽^*)♪

    オチョ…8セット×2
    ワイン…3セット

    2014/10/14 18:47
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    オチョ&ワインオープナー
    夜の部完了~ヽ(*´∀`)ノ

    2014/10/14 19:19
  • ぶーたん

    ぶーたん

    > tarukoさん

    初めまして(o^^o)

    よろしくお願いします!

    お互い頑張りましょう(^○^)

    2014/10/14 21:58
  • ぶーたん

    ぶーたん

    > 美月さん

    初めまして(o^^o)

    よろしくお願いします!

    励みになります(^○^)

    お互い頑張りましょうね(o^^o)

    2014/10/14 21:59
  • ぶーたん

    ぶーたん

    今日はお昼出来なかったので

    夜の部に追加で

    オチョ&尻トレ完了*\(^o^)/*

    2014/10/14 22:00
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    おはようございます♪

    オチョ&ワイン
    朝の部完了です(*^^*)

    私は、朝のウォーキング前と夕食後に
    オチョ8回×8セット、ワイン3セット
    しています。

    2014/10/15 05:18
  • ぶーたん

    ぶーたん

    おはようございます(^○^)

    朝の部 オチョ&尻トレ完了です(=゚ω゚)ノ

    2014/10/15 07:42
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    皆さん おはようございます。

    オチョ&ワイン 
    朝の分完了しました。

    今日も1日頑張りましょう!

    2014/10/15 09:52
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    こんにちは!

    お昼もひっそりとやりました!

    そしてYouTubeで再確認しながやっていたら
    なんとワインオープナーって!!
    最後に、かかとを上げるんですね!!

    今まで、かかとを上げずにやってました(><)
    反省・・・今からもう一度やってみようっと!

    2014/10/15 13:07
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    今日は、仕事が午後休みなので…

    昼の部オチョ&ワイン完了です(*^^)v

    2014/10/15 13:24
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    夜の部オチョ&ワイン
    完了です(*^^)v

    2014/10/15 19:23
  • カモミール

    カモミール

    はじめまして、コミュお仲間りさせて下さい(*^▽^*)♪♪

    オチョはDVDあるんですが、ワインはテレビで、オチョvs.ワインやってるの見て、ワインが勝ったので、ワイン興味津々でしたが、いつの間にか両方とも忘れてました。

    今日から頑張るぞo(^o^)o

    よろしくお願いします。

    2014/10/16 06:19
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    おはようございます♪

    朝のオチョ&ワイン完了ヽ(*´∀`)ノ

    2014/10/16 06:46
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    おはようございます♪

    朝の部完了です(^∇^)
    今日はお昼は出来そうにないので
    一緒に昼の分も完了(^-^ゞ

    今日も頑張ろう♪

    2014/10/16 09:45
  • カモミール

    カモミール

    夜の部

    オチョ&ワイン完了です(*^^*)♪

    2014/10/16 19:17
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    夜のオチョ&ワイン
    完了です(*^^)v

    2014/10/16 19:36
  • ぶーたん

    ぶーたん

    > カモミールさん

    初めまして(^○^)

    DVDお持ちなんですね(o^^o)

    オススメのオチョがあればアドバイスお願いします!

    お互い頑張りましょう(^○^)

    2014/10/16 23:00
  • ぶーたん

    ぶーたん

    今日はお休みだったので夜の部に一気にオチョ&尻トレ完了です(^○^)

    2014/10/16 23:01
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    おはようございます♪

    朝の部オチョ&ワイン完了です(*^^)v

    2014/10/17 04:59
  • カモミール

    カモミール

    おはようございます(*^^*)

    朝の部オチョ&ワイン完了です。

    2014/10/17 05:15
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    こんにちは

    何故か肩を痛めてしまいワインの時は足のみでしました。

    朝はドライヤーをしながらオチョ&ワイン完了しました。

    2014/10/17 11:59
  • カモミール

    カモミール

    こんにちは(*^。^*)

    昼の部のオチョ&ワイン完了です☆

    2014/10/17 12:53
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    こんばんは♪

    夜の部オチョ&ワイン
    完了です(*^^)v

    2014/10/17 19:54
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    あ~(゜ロ゜)
    キツかったスボンを今、はいてみたら
    拳が、入るぐらい緩くなってます(^o^)
    凄いです♪(^∇^)

    でも、おしりはパツパツのまま…(ーー;)
    おしりは痩せないのかしら~(/o\)
    明日も頑張ります♪

    2014/10/17 22:11
  • カモミール

    カモミール

    こんばんは

    夜の部 オチョ&ワイン完了です。

    2014/10/17 22:18
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    おはようございます♪

    朝の部、オチョ&ワイン完了です(*^^)v

    2014/10/18 04:19
  • カモミール

    カモミール

    おはようございます(*^^*)

    朝のオチョ&ワイン完了です。

    股関節と二の腕がちょっと痛い☆

    2014/10/18 04:23
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    昼の部、オチョ&ワイン
    完了です(*^^)v

    2014/10/18 15:44
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    夜の部、オチョ&ワイン
    完了です(*^^)v

    2014/10/18 17:47
  • カモミール

    カモミール

    夜の部 オチョ&ワイン完了です。

    2014/10/18 18:09
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    皆さんこんばんは♪

    今日は、朝と夜にしました♪

    でも、体重は減りません(/o\)
    続けて居れば体重減るかな~(・・;)))

    明日も頑張ります♪

    2014/10/19 00:03
  • カモミール

    カモミール

    おはようございます(*^^*)

    朝の部オチョ&ワイン完了です。

    2014/10/19 05:55
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    おはようございます♪

    朝の部、オチョ&ワインオープナー
    完了です(*^^)v

    2014/10/19 07:33
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    おはようございます♪

    朝の部完了です(^∇^)

    2014/10/19 09:39
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    こんにちは(*^^*)

    昼の部も完了です!!

    2014/10/19 11:16
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    夜の部、オチョ&ワインオープナー
    完了です♪

    少し腕が筋肉痛です…今頃(>_<;)

    相変わらず、食欲はすごいので
    体重は減りもしませんが(笑)
    これを朝晩続けていると、キープできている感じがします。

    2014/10/19 17:26
  • カモミール

    カモミール

    夜の部オチョ&ワイン完了です。

     

    2014/10/19 20:27
  • ぶーたん

    ぶーたん

    朝の部&夜の部完了!!

    体重変化なしですが仕事の制服がびちびちから少し余裕が出来てきました(o^^o)

    2014/10/20 00:03
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    おはようございます♪

    朝の部、オチョ&ワインオープナー
    完了です(*^^)v

    2014/10/20 05:27
  • カモミール

    カモミール

    おはようございます(*^^*)

    朝の部オチョ&ワイン完了です。

    ぶーたんさんいいなぁ♪励みになります。頑張ろうo(^o^)o

    2014/10/20 05:38
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    夜の部、オチョ&ワインオープナー
    完了です(*^^)v

    2014/10/20 19:33
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    こんばんは♪

    朝昼夜、完了です(^∇^)

    やっとワインオープナーを、グラつくことなく出来るようになりました~(⌒0⌒)/~~
    明日も頑張ります♪

    2014/10/21 00:06
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    おはようございます♪

    朝の部、オチョ&ワインオープナー
    完了です(*^^)v

    2014/10/21 04:14
  • カモミール

    カモミール

    おはようございます(*^^*)

    朝の部オチョ&ワイン完了です。

    まだ、ワインつま先立ちたまにぐらつきます。

    2014/10/21 05:51
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    昼の部、オチョ&ワインオープナー
    完了です。

    2014/10/21 13:03
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    こんにちは。

    朝・昼の部完了です。
    今から夜の部始めます。

    2014/10/21 15:46
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    夜の部、オチョ&ワインオープナー
    完了です(*^^)v

    2014/10/21 19:33
  • カモミール

    カモミール

    こんばんは

    夜の部オチョ&ワイン完了です。

    昼の部がなかなかできない。

    お二人サン偉いなぁ~(*^^*)♪

    私も明日は昼の部頑張ろうo(^o^)o

    2014/10/21 19:39
  • マリン

    マリン

    はじめまして。

    私はオープナーやってます。
    なぜか、お腹より、太ももがすごく痩せました。
    他にもエクササイズや筋トレしてますが、太ももにダントツの効果ありました。
    オチョもやってたんですが、私は効果が実感できなくて違うのやってます。

    尻トレは最近、動画で見て始めようかと思ってたんで、チャレンジします。

    皆さん、よろしくです。

    2014/10/21 20:16
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    おはようございます(*^^*)

    朝の部、オチョ&ワインオープナー
    完了です!

    脚と腰、少ししまってきたかな!?
    まだまだだけど(笑)

    2014/10/22 06:48
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    おはようございます。

    朝の部完了しました。

    私も背中の腰の辺りのお肉が減って
    きました!

    2014/10/22 10:30
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    オチョ&ワインオープナー
    昼の部完了です(*^^)v

    2014/10/22 12:45
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    夜の部も完了です(*^^)v

    2014/10/22 18:18
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    おはようございます!

    朝の部、完了です(*^^)v

    2014/10/23 05:51
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    おはようございます♪
    昨晩と朝の部完了(^-^ゞ

    今日も頑張ろう♪

    2014/10/23 06:56
  • カモミール

    カモミール

    昨日と今日、朝昼夜オチョ&ワイン完了です。

    2014/10/23 23:43
  • まるやま

    まるやま

    はじめまして!
    まるやまと申します

    ドライヤーや歯磨きのときにオチョ&ワインこころがけます!
    よろしくおねがいします

    2014/10/23 23:59
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    今日の昼はできそうにないので、
    朝の部いつもの2倍やりました(*^^*)

    2014/10/24 06:35
  • ちび

    ちび

    はじめまして(^^)
    日々立ちオチョと腕オチョをこなしているのですが下腹オチョと言うのを見つけ取り入れたいんですがやり方はわかるものの回数がわかりません(>_<)

    実際されている方いたら教えて下さいm(__)m

    2014/10/24 16:10
  • カモミール

    カモミール

    > ちびさん

    下腹オチョ、DVDでは、8回7セットやってますょ(*^^*)

    2014/10/24 16:23
  • ちび

    ちび

    > カモミールさん
    早速教えてくれてありがとうございます✧*。٩(ˊωˋ)و✧*。
    頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧

    2014/10/24 16:26
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    皆さん こんにちは…(⌒0⌒)/~~

    やってしまいました~(/o\)

    オチョ&ワインオープナーを始めて
    順調にウエスト回りは減り背肉も減り、食べても体重が増えない(^∇^)
    夢のようなダイエットに甘んじて、
    昨晩は、夕食後にモスバーガー、チキンをペロリ♪
    幸せな時間でした~(/o\)

    モスバーガーを食べる前の体重は、
    私には数年ぶりの54.5kg!!!
    完全に浮かれてました(*^O^*)♪

    そして今朝は何と増量1kg(^_^;)?

    私って…おバカ(ーー;)
    やっぱり食べ過ぎは危険です( ̄□ ̄;)!!

    週末はいつも以上に頑張ります!!


    2014/10/25 12:06
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    > tarukoさん

    たまに食べたくなりますよね(>_<;)
    私はモスよりマクド派です(笑)

    食べた後はいつも
    あ~~~って思います。

    今日はまだオチョ&ワインしていません。

    最近さぼり気味なので、頑張ります!!

    2014/10/25 13:01
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    > 花さん

    花さんありがとうございます。

    食べた後は、満足感と罪悪感で一杯です(><)

    私も気合を入れなおして頑張りす!

    2014/10/25 13:25
  • ちび

    ちび

    こんにちは(^^)
    先日下腹オチョの回数を教えてもらい早速取り入れて頑張ってます♡

    立ちオチョ簡単そうでなかなか難しいです(>_<)
    腰に手を当ててすると上半身動いてしまう。。壁に手をつけたら良いとあったんでしたけどやっぱり難しくてこれでちゃんと出来てるのかイマイチ不安です(>_<)

    また質問したいんですが腕オチョされてる方5分ってあったんですが5分フルされてますか?
    私は5分経たないうちに腕が上げてられないくらいプルプルするんで皆さんどうなのかなってf^_^;)

    2014/10/26 13:12
  • ぶーたん

    ぶーたん

    お久しぶりです(^○^)

    数日お休みしてましたが

    試験も終わりまた再開します(^○^)

    よろしくお願いします*\(^o^)/*

    2014/10/27 08:34
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    こんばんは♪

    朝と夜は完了です(^∇^)
    でも、食べ過ぎてないのに体重が
    増えちゃった~(・・;)))
    生理前って嫌だわ~( ̄□ ̄;)!!

    2014/10/27 20:26
  • ぶーたん

    ぶーたん

    朝の部 オチョ&尻トレ完了!

    寒いですね>_<

    今日も一日頑張りましょう(o^^o)

    2014/10/28 08:31
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    こんばんは♪
    28日分は完了です(^∇^)
    いつも以上に頑張りました~(/o\)
    生理前の体重増量に負けず頑張ります♪

    おやすみなさ(-_-)zzz

    2014/10/29 00:15
  • 花(退会済み)

    花(退会済み)

    体調をくずし、しばらくできませんでしたが、また今日から再開します♪


    朝のオチョ&ワイン完了です(*^^*)

    2014/10/29 06:25
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    こんにちは。
    朝の部完了です。

    食べたいものが我慢できずに居るので、今日は朝から
    食べたかったアイスをいただきました!!
    朝だからOKとしとこう!

    みなさん今日も頑張りましょう。

    2014/10/29 13:36
  • ぶーたん

    ぶーたん

    おはようございます(o^^o)

    昨日に夜の部 オチョ&尻トレ完了!

    朝はオチョのみ今から出かけます。尻トレ分は夜の部に追加します(^○^)

    2014/10/30 10:34
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    みなさん おはようございます。

    朝の部、完了です!
    皆さんサイズ測っていますか?

    私はスタート時に測って無かったのですが(><)
    ウエストはガードルにお肉が乗らなくなったので、
    成果は出ていると思います!!
    いまさらながら、スタート時のサイズ測っておけば良かったのに、
    と後悔しています。

    今日も頑張りましょう!!

    2014/10/30 11:38
  • ぶーたん

    ぶーたん

    > tarukoさん

    私も同じく測って無いのですが会社の制服のウエストが少し余裕出てきました(^○^)

    2014/10/30 22:25
  • ぶーたん

    ぶーたん

    こんばんは(^○^)

    朝の尻トレと昼の部オチョ&尻トレ夜の部オチョ&尻トレ完了!

    2014/10/30 22:26
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    > ぶーたんさん

    おはようございます。
    コメントありがとうございます。

    いつも着ている洋服だと分かりやすくて、成果が見えて良いですね。

    今日も1日頑張りましょうね!!

    2014/10/31 11:28
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    こんばんは♪
    朝の部完了♪(^∇^)
    お昼はサボり(/o\)

    2014/11/02 18:08
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    こんにちは

    みなさん頑張っていますか??

    私は連休二日間ほどサボりました(><)
    そして体重増量!!!

    今日から頑張ります!

    2014/11/04 12:58
  • ぶーたん

    ぶーたん

    コンバンワ(o^^o)

    昨日

    朝昼夜の部完了してます(^○^)

    ウエスト少し引き締まりましたが

    お腹の肉はまだまだです>_<

    頑張ります(o^^o)

    2014/11/05 21:25
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    こんばんは♪

    今日は朝の部完了(⌒0⌒)/~~
    夜は今から頑張ります♪

    2014/11/06 17:56
  • みぃ(退会済み)

    みぃ(退会済み)

    はじめまして♪
    オチョは、たま~にしていましたが
    効き目ありですね。
    皆さんと一緒に頑張ります。
    よろしくお願いします♡(´˘`๑)

    2014/11/12 05:48
  • みぃ(退会済み)

    みぃ(退会済み)

    オチョ&ワインですが、
    皆さんは朝の部・夜の部と
    どのくらいされているんでしょうか?

    アドバイスよろしくお願いします♡(´˘`๑)

    2014/11/12 05:50
  • taruko(退会済み)

    taruko(退会済み)

    皆さん
    ご無沙汰です。
    オチョ&ワインオープナー尻トレ
    続けていますか??
    報告無いとやっぱりやる気って出ないものですね。

    今日もボチボチ頑張ります。

    2014/11/14 11:03
  • シナモンロール(退会済み)

    シナモンロール(退会済み)

    おはようございます。
    今日から参加させてください。
    よろしくお願いします^^

    朝の部、完了しました♪

    2014/11/18 06:31
  • orange(退会済み)

    orange(退会済み)

    はじめまして♪

    明日の朝から、オチョやります!!

    よろしくお願いします(*^^*)

    2014/11/24 20:07
  • orange(退会済み)

    orange(退会済み)

    おはようございます♪

    朝の部、完了です(*´`)

    2014/11/25 05:58
  • ぶーたん

    ぶーたん

    お久しぶりです!

    何とか復活!!

    頑張ります(o^^o)

    朝の部 おチョ&尻トレ完了!

    2014/11/26 07:14
  • orange(退会済み)

    orange(退会済み)

    こんばんは♪

    朝の部と夜の部、完了しました。

    2014/11/26 18:28
  • ぶーたん

    ぶーたん

    こんばんは!

    おチョ&尻トレ

    朝の部昼の部夜の部完了!

    2014/11/29 00:51
  • 音娘撫子2xxx大好き

    音娘撫子2xxx大好き

    尻トレってどんなことしたらいいのですか?

    2014/12/09 10:37
  • ぶーたん

    ぶーたん

    > ぶた娘さん

    こんにちは!

    詳細に記載しているYouTubeにおちょと尻トレ(ワインオープナー体操?!)のやり方があるので見てみて下さい(o^^o)

    2014/12/10 15:55
  • 音娘撫子2xxx大好き

    音娘撫子2xxx大好き

    ありがと!!

    見てみます

    2014/12/24 23:53
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