• ☆8時間ダイエット☆

    ☆8時間ダイエット☆

コミュニティの紹介 こんにちは(^^♪こんなダイエット始めました。
その名も「8時間ダイエット」

方法はいたってシンプル「一日の内8時間は自由に何でも食べてもいいが16時間は水分以外は口にしない」これだけ!!



食事時間を短くすることによって消化時間が長くなり、食べたものをすべて消化可能になる、というダイエット方法なのです。



つまり、食べたものが全て消化さえすれば、脂肪に変わることはなく、摂取したエネルギーは脂肪燃焼などに使われて、ダイエットの減量効果があるということです(^^)/



具体的な実践時間ですと、朝食9時から夕飯17時、 朝食11時から夕飯19時ですね。



食事の摂取時間を「8時間」以内に収めさえすれば、何を食べてもよいので、「食べたいものを我慢」せずにダイエット出来ます(*^^)v


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作成者 ゆかちゃん(退会済み)  ゆかちゃん(退会済み)
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123件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > あんこさん

    私はお化粧のノリも良くなりました(^^)/

    2014/10/21 03:21
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    おはようございます(^^♪
    今朝朝一で身体測定しましたー18日土曜日に一度計っているのでそれと比較もしてみます。

    バスト78.0(変わらず)ウエスト67.5(-1.0)ヒップ87.5(-1.0)太もも51.0(-1.0)ふくらはぎ左36.5(変わらず)足首左22.5(変わらず)

    51.2㌔23.6%

    2014/10/21 03:27
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    お腹が空いてきましたー(-_-;)紅茶飲んでしのいでいます。

    おからクッキー焼いています!(^^)!食べるの楽しみ~

    2014/10/21 04:42
  • まゆら

    まゆら

    > ゆかちゃんさん


    おはようございます!
    朝、早いですね~♪ヽ(´▽`)/

    昨日は、少し、ゆるゆるになってしまったので、今日は、頑張ろ~と、思います!

    私は、コーヒータイムです~♪

    2014/10/21 09:22
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > まゆらさん

    おはようございます(^^♪
    早起きしすぎましたーお腹が空いて仕方ありません(*_*;11時が待ち遠しいよぅ
    後1時間頑張る(*^^)v

    コーヒータイムいいね~♪

    2014/10/21 10:00
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    こんにちは(^^♪
    11時からチョコチョコ食べたり飲んだりし続けていますぅ~

    <飲食したもの>
    カフェオレ2杯
    紅茶3杯
    おからクッキー沢山
    サラダ豆少し

    2014/10/21 13:45
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    こんばんは(^^)/今日の夕食は回転寿司でした。
    7時前だったので食べたいだけ食べました(^^♪

    夕食後
    51.6㌔・22.6%

    2014/10/21 21:16
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    おはようございます(^^♪

    51.4㌔   23.2%

    2014/10/22 06:11
  • みさこ

    みさこ

    こんにちは(^O^)
    私も先日8時間ダイエットのことを知り、やってみたいな〜と思っていました♪
    予定がある日もあって、毎日は無理そうですがなるべく挑戦してみたいと思ってます!
    よろしくお願いします(*^_^*)

    2014/10/22 08:15
  • まゆら

    まゆら

    おはようございます~♪ヽ(´▽`)/

    昨日は、実は、ちょっと失敗しました。ちょこちょこ食いの癖があって、はっと気づくと、食べてたりします。気を付けて、食べない時間と、食べる時間を、はっきりさせたいと、思います~。
    今日は、頑張れそうな気がします~(*゚▽゚)ノ

    3時まで、食べない時間です~

    頑張ろ~

    2014/10/22 08:16
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > みさこさん
    こんにちは。
    出来る範囲で無理しないのが長く続ける秘訣と思います!よろしくお願いします。

    2014/10/22 14:06
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > まゆらさん

    頑張っていますか。あと少しで3時ですね^^

    2014/10/22 14:08
  • まゆら

    まゆら

    > ゆかちゃんさん

    ほんとだ!頑張ってます!
    今日は、つまみ食いなく、ここまで来ました~やればできるもんです(*^^*)

    2014/10/22 14:21
  • 都

    初めまして。
    某テレビで8時間ダイエットを知り、
    継続中です(。ơωơ。)♡
    ちなみに先日知ったのですが、
    姉がほぼこの生活を15年近く実施していることを知りました…。。
    (姉のBMIは17.5)
    私も頑張ろうと思いますのでよろしくお願いしますー!

    2014/10/23 05:58
  • まゆら

    まゆら

    おはようございます~♪ヽ(´▽`)/

    今日も、3時のおやつの時間まで、絶食です~!

    朝から、お弁当の残りをつままずに、パックに入れて冷蔵庫にしまいました。
    私の場合この一口を、まぁいいかと、食べると、その日は、ちょこちょこ食いになってしまうらしい…

    よし、頑張ろ~(*゚▽゚)ノ

    2014/10/23 09:38
  • chi.

    chi.

    初めまして。
    8時間ダイエット始めて1週間です!
    最初の3日間は増加傾向でしたが7日目にして1.5キロ減りました!

    頑張って続けてみようと思います

    2014/10/23 09:40
  • chi.

    chi.

    初めまして。
    8時間ダイエット始めて1週間です!
    最初の3日間は増加傾向でしたが7日目にして1.5キロ減りました!

    頑張って続けてみようと思います

    2014/10/23 09:40
  • chi.

    chi.

    初めまして。
    8時間ダイエット始めて1週間です!
    最初の3日間は増加傾向でしたが7日目にして1.5キロ減りました!

    頑張って続けてみようと思います

    2014/10/23 09:40
  • chi.

    chi.

    大量に投稿されてしまい申し訳ありません。

    2014/10/23 09:51
  • 雪乃

    雪乃

    初めまして(´ω`*)
    一緒に参加させて下さい☆

    最近リアルで色々あり…ありすぎて
    食生活が乱れていますが、
    前に知人がこの方法で大幅ダウンしていたのを
    思い出して私もやりたくなりました。

    今日は朝食が7時位だったはずで
    今夜ご飯を食べてるので8時間ダイエットは失敗ですが、
    明日から出来るだけ頑張り、ここにご報告したいと思います。
    よろしくお願いします(*ノωノ)

    2014/10/23 15:54
  • 快眠侍(退会済み)

    快眠侍(退会済み)

    こんにちは!昨日は夕食抜きで体重激減

    今日は朝は乳酸菌とヤクルトやヨーグルトのみ…とにかく老廃物を出しきった!昼はを作ったので…ついでに自分もスリム弁当箱に1段に弁当おかず入れ俵2個とけんちん汁!コーヒーアイスクリーム半分!
    夕食は…17時で終わらせます
    そして明日外食で松茸天丼食べに行きます!目標は45・5kgまでなら外食します

    2014/10/23 16:12
  • ポンでショコラ(退会済み)

    ポンでショコラ(退会済み)

    私も今夕飯です!!
    朝味噌汁とパン一口だけだったので全てが美味しく感じる!!
    糖質0のビールに具沢山豆腐チゲ!
    ボラの刺身に回鍋肉!

    腹八分目で終わらせたらもっと痩せられるんだろうけど、食べちゃいます!

    2014/10/23 16:25
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > 都さん

    お姉さま、15年も素晴らしいがスタイルも素晴らしいですね(^^♪頑張る意欲が高まりました!!

    2014/10/23 22:35
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > まゆらさん

    一回の「まいっか」後に影響及ぼす事ありますよね。
    よくがんばりました(^^)/
    3時のおやつさぞ美味しかった事でしょう!

    2014/10/23 22:37
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > chi.さん

    一週間で-1.5㌔(*^_^*)羨ましいですぅ。これからも、一緒に頑張りましょうね(*^^)v

    2014/10/23 22:39
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > 雪乃さん

    色々な事…吹っ切るのは難しいかとは思います(>_<)無理のない範囲で一緒に頑張っていきましょうね。
    よろしくお願いします<(_ _)>

    2014/10/23 22:43
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > 快眠侍さん

    良い気持ちで松茸天丼食べに行く事が出来ますように(^.^)

    2014/10/23 22:44
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > ポンでショコラさん
    私も夕食はピザを作ってお腹いっぱい食べました!(^^)!8時間以内ならOKだもんね。
    美味しく食べて、綺麗に痩せていきましょうー

    2014/10/23 22:48
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    こんばんは(#^.^#)

    酢卵作っていました。卵の殻が上手にむけなくて…悲惨な姿の煮卵になってしまいましたガーン(*_*;

    大好きな酢卵だけに、沢山茹でただけにショックは大きいがもう寝よう。
    明日の11時過ぎに食べます^^;ぐちゃぐちゃな茹で卵になってしまったけれど、味は良いといいな~

    2014/10/23 23:18
  • 快眠侍(退会済み)

    快眠侍(退会済み)

    > ゆかちゃんさんコメントありがとう!
    私は朝45・6kg以内じゃないと天丼は食べに行かないと決めてます
    天丼やカレーは必ず太るとわかってるので…45後半は非常に危険です
    油断大敵でござる
    自分に甘いとデブ街道に行くから出来ればスリム街道に行きたいです
    まあ明日45・6kgまでならいいのです

    2014/10/23 23:29
  • 雪乃

    雪乃

    > ゆかちゃんさん

    ありがとうございます(*ノωノ)
    でもやっと『お腹が空く』感覚を思い出した(?)
    ので、少しずつ3食きちんと食べて
    栄養もちゃんと考えながら健康的なダイエットを目指したいです。

    よろしくお願いします☆

    2014/10/23 23:49
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > 快眠侍さん
    おはようございます(*^_^*)
    測定…どうだったでしょうか、ドキドキ。

    2014/10/24 05:43
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > 雪乃さん
    「お腹が空いたから食べる」という当たり前の事を忘れがちですよね(^^)/私も8時間ダイエットをする前は身体の欲求でなくて脳の欲求で食べてました。
    健康的なダイエット(^^♪大賛成です☆

    2014/10/24 05:47
  • 雪乃

    雪乃

    おはようございます。

    今朝は起きて一杯の白湯を飲みました。
    お弁当を作りながら箸についたタレを少し舐めてしまいましたが(笑)
    条件反射だったのでお許しを~(^▽^;)ついw

    10時頃会社で食べれるように小さいお弁当を作りました。
    白米やおかず…久しぶりです。
    時間をずらすとスムージーやフルーツグラノーラの食べるタイミングが
    なくて困るなぁとちょっと悩みどころ。
    まさか夜は嫌だし…とかw
    10時のお弁当は自由に飲み食いできる環境なので、とは言っても牛乳やフルグラの持ち込みは無理ですけどねw
    (自然に太る環境…さらに座りっぱなしだし…(-_-;))
    いつでもご飯食べれます♪楽しみだぁ♡

    ゆかちゃん♡
    さんをさらにつけると変?なのでちゃん付けで呼ばせて下さいね☆
    食事に気を付けてない時って常に食べてたり、本能のままに食べたりするので、お腹が空く前になんか食べたいなぁって思っちゃったり、思う前に手が出てたり(笑)

    昨日8時間ダイエットの記述があるサイトをいくつか回ったら
    乳製品や卵、豆類、野菜…と、いくつか食べた方がいい食材もあったので
    心掛けようと思います(/・ω・)/

    2014/10/24 07:08
  • 快眠侍(退会済み)

    快眠侍(退会済み)

    > ゆかちゃんさんコメントありがとうございます!
    心配してくれたんですね(^-^;

    朝測定は…45・6kgギリギリでした笑

    もしだめならの肉まん食べる予定だった!生理前じゃなかったらもっと痩せてたかも(^-^;しかしそれでも夜46・4kg45・6kgまで減ってたから嬉しかった
    だいたいは0・7kgくらい減るのが平均です…
    ただいきなり天丼じゃなく一応デパ地下できゅうりとわかめの酢物など買って食べてから天丼食べようかな
    野菜から食べたら血糖値上がりにくく太りにくいらしう(^-^;
    さすがに…調整ばかりはきついし生理前だから太りやすいから(-_-;)

    2014/10/24 07:10
  • まゆら

    まゆら

    おはようございます~☆

    2日間、ちょこちょこ食い防いで、私の中では、成功です。

    もちろん、今日も、3時です。

    頑張ろ~(*゚▽゚)ノ

    2014/10/24 08:21
  • 雪乃

    雪乃

    おはよぅございますです( '艸`*)

    ちょいと聞きたいんですが、
    8時間以外の時間の水分ですが
    コーヒー(無糖)紅茶とかはOKですか(o'ω'o)?

    知ってる方が居ましたら教えてください┏○ペコ

    2014/10/24 08:59
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > 雪乃さん
    ゆきちゃん、こんばんは(^^♪

    8時間以外はお茶かお水って書いてあるサイトを見たことがあって、私はコーヒーは飲んでいません。
    紅茶はお茶に入る気がして、無糖のを飲んでいます(^^)/

    2014/10/24 21:22
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > 快眠侍さん
    松茸天丼堪能しましたか?見事ミッションクリアおめでとうございます(*^^)v
    夜間で0.7㌔も減少するなんて、素晴らしいです。新陳代謝が良い証拠ですね。

    2014/10/24 21:25
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > まゆらさん
    調子良いみたいで嬉しいです(^.^)私も頑張っていますー

    2014/10/24 21:27
  • まゆら

    まゆら

    > 雪乃さん

    私は、コーヒー(ブラック)飲んでますよ~♪ヽ(´▽`)/

    2014/10/24 21:30
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    こんばんは(#^.^#)

    今日は8時間内に沢山食べました。入浴後の体重増えていること間違いなし!と思って恐る恐る体重計に乗りました。
    すると、食べなかった昨日の入浴後より0.1㌔減!(^^)!たったこれっぽちですが嬉しい。

    よくよく考えみると…入浴前に排便あり。減った要因はこれかしら?

    2014/10/24 21:32
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    何か食べたくて仕方ありません(>_<)ダイエットコーラー飲もうかな~www

    2014/10/24 22:10
  • 雪乃

    雪乃

    > まゆらさん
    > ゆかちゃん

    こんばんわ(´ω`*)
    回答ありがとうございました♡

    そかそか、水分…との記述でも難しいですねぇ(;´∀`)
    私もサイトをもう一回見てみようかなぁ?
    今回はコーヒーや紅茶と書きましたが、
    じゃあ、野菜ジュースは?豆乳は?
    と、気になってまして(;´・ω・)

    何かわかったらまたカキコしますね☆
    ありがとうございました(*´▽`*)ノ

    2014/10/24 22:11
  • まゆら

    まゆら

    > ゆかちゃんさん


    頑張って~!

    私も、食事タイム終了~♪ヽ(´▽`)/

    でも、梅酒2杯のんで大満足(笑)

    明日の朝、新記録更新なるか~~☆

    2014/10/24 22:16
  • ポンでショコラ(退会済み)

    ポンでショコラ(退会済み)

    > ゆかちゃんさん

    腹が空いたらストレッチです!!
    頑張れ〜(^_^)

    2014/10/24 22:41
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > まゆらさん
    応援ありがとう(^^)/
    ダイエットコーラーを飲んでしのぎました。

    記録更新出来ていますように…

    2014/10/25 05:49
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > ポンでショコラさん
    いいね(^^♪ストレッチ!やってみます(*^^)v
    ありがとう~

    2014/10/25 05:51
  • まゆら

    まゆら

    > ゆかちゃんさん

    おはようございます~☆

    壁は、高いですね( ̄▽ ̄;)

    更新ならずです。

    今日も、3時まで~絶食いきます(*^^*)

    2014/10/25 06:27
  • 雪乃

    雪乃

    おはようございます☆

    8時間ダイエット、正確には1日目の昨日…
    800gくらいストンと落ちてました♡おお(≧▽≦)ノ

    今日も10時くらいに朝食
    13時くらいに昼食
    17時半位に夕食として頑張ろうと思います☆

    それから飲み物ですが、やっぱり水とか白湯が一番みたいですね。
    お茶もいいとされてますが、飲みすぎは利尿作用がありすぎるのだとか。
    コーヒーもOKとされているも砂糖はダメとか飲み過ぎはダメとか、やっぱり利尿作用の関係で。
    サイトによって記載はいくらか異なりますが、
    やっぱり水・白湯、温かいものをゆっくり飲むは◎らしいです。
    でも飲み過ぎはダメと書いてあるものもありました…

    難しいですねぇ(/ω\)


    今日は朝から少し活動的に動けたので今は休憩タイムで
    白湯を2杯ほど飲んでお腹を誤魔化しています(笑)

    2014/10/25 07:59
  • 快眠侍(退会済み)

    快眠侍(退会済み)

    おはよう!昨日は天丼食べたわりには体重はあまり太ってませんでした…ただ体脂肪がなぜか増えてた
    生理始まりました

    松茸天丼は22日までだったなんて
    ライバルさんが教えてくれた
    松茸食べたかったのになあ
    まあ私はてんやのサービス件目当てだったんだから
    50円割引でも助かる後親友が喉痛いらしいけど29日まで喉治す方法誰か知ってたら教えて下さい
    私は普段からヨーグルトドリンク飲んでるせいか風邪ひいてないんです
    乳酸菌は大事と思い外出する度必ずヨーグルトドリンク買って飲んでます!ほぼ毎日

    2014/10/25 08:12
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > まゆらさん
    今日も頑張りましょうね♪

    2014/10/25 08:34
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > 雪乃さん
    大幅減嬉しいですね(^^♪おめでとうございます。

    飲み物の件調べて下さりありがとうございます<(_ _)>最近の私、8時間以外の時間は0カロリーの美味しい飲み物が我慢できないですwwwいけないと分かっていながら飲んでいます。

    暴食してしまうよりはマシと考え飲んでいます。だんだん「ゆるゆる8時間ダイエット」となってきましたが、結果はどうなるか???

    2014/10/25 08:43
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > 快眠侍さん
    生理が始まったという事はもう少しで痩せ期到来ですね(^^)/楽しみですね。

    2014/10/25 08:44
  • 快眠侍(退会済み)

    快眠侍(退会済み)

    > ゆかちゃんさん
    朝は45、3kgでした
    天丼はメタボランクも高いのに信じられない前日節制しても揚げ物食べたら太るけど…16時終了し…夜はとチーズだけにしたから痩せたのかな?
    どーしても好きなので…1日3杯は飲みますし健康の為ヨーグルトドリンクは外出したら買って飲んでるよ
    おかげで私は風邪ひいてません

    2014/10/25 09:24
  • ちゃんゆん

    ちゃんゆん

    はじめして( ˆ ˆ )
    ダイエットはじめたばかりですが
    気になったので参加させて
    もらいましたっ‼︎
    8時間守っていけるよぉに
    がんばります( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )
    よろしくお願いします♡

    2014/10/25 12:25
  • 雪乃

    雪乃

    こんばんわ☆
    今日はさすがに食べ過ぎたのでキープがやっと…
    ふぅ(;´・ω・)キープ出来ただけでも奇跡(笑)
    明日、もう一日2食置き換えの8時間ダイエットなので
    がんばろうと思います☆

    ちゃんゆんさん
    一緒に頑張れたら嬉しいです♡

    2014/10/26 00:05
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > ちゃんゆんさん
    一緒に頑張りましょう(^^)/よろしくお願いします☆

    2014/10/26 03:37
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    > 雪乃さん
    2食置き換えの8時間ダイエット\(◎o◎)/!私には未知の領域です☆
    でも、確実に成果が出そうですね。

    私、置き換えが苦手で出来る人やっている人尊敬します<(_ _)>やろうと思って購入した置き換えドリンクが放置してあります。旦那に飲ませようとかと考え中です。

    2014/10/26 03:41
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    おはようございます(^^)/
    昨日は空手の昇級試験の緊張と食欲の無さ落ち着きのなさ…で体重減りました☆
    もちろん8時間ダイエットも実行していましたよ(*^_^*)

    2014/10/26 03:44
  • 雪乃

    雪乃

    > ゆかちゃん

    おはようございます(´ω`*)
    2食置き換えは3日間だけです♪
    今日までで明日からは1食置き換えになります(*^^)v
    ちょうど行ったサロンのダイエットメニューと生理とで
    いいタイミングだったので始めました☆
    2か月短期集中ダイエットメニューに8時間食事を組み合わせています。
    うまく成果が出ることを願ってます♡

    2014/10/26 07:33
  • ゆかちゃん(退会済み)

    ゆかちゃん(退会済み)

    おはようございます(*^_^*)

    昨日に引き続き50キロ台でした(^^)/減り悩んでも、自分のダイエット法を信じて突き進んできて本当に良かった。「諦めない・信じる」大切ですね(^^♪

    因みに、ダイエットのストレスをなくすため8時間内は我慢することなく、食べたい時に食べたいものを食べています(*^^)v8時間以外の16時間内にお付き合いで食べなければいけない事もあって、そういう時は「苦痛」を感じながら食べています(>_<)

    こういう所に私の完璧主義的な面が見受けられます(*_*;完璧主義は一度崩れるとドドドッと崩れてしまう危険性があるので注意します。

    今日も張り切って生きましょう(^.^)

    2014/10/27 05:52
  • 快眠侍(退会済み)

    快眠侍(退会済み)

    > ゆかちゃんさんこんにちは
    実は私も完璧主義なとこあります!まあ全てじゃないけど…
    例えば自分が気になる野球チームは必ず優勝とか…今日の予定は…とやることリスト書いて行動するとか…
    ダイエットする時ミッションクリアしないとかなり凹むとか…
    なんだかA型ぽい
    ちなみに娘はAB型でドライでCOOL!母もAB型!メタボ妖怪夫はB型
    B型男子が一番やっかいでよく衝突し喧嘩してます

    なぜかAB型には喧嘩にならず…Aの私が一歩ひくけど…B型メタボ妖怪夫には容赦なくいろんなことを厳重注意してます頼りない家庭の指揮官ですが…ダイエット頑張りましょう

    ただ今は生理ひどくやる気がわかなくて困ってます(-_-;)
    こんな時やる気ある妖怪ウオッチのメタメライオンがいたら違いますが…今は…ダイエットやんねぇ~という感じのワルニャンモードになってます(-_-;)
    今日はワルニャンかも生理終われば…普通のジバニャンかメタメライオンになれるはず笑

    2014/10/27 09:36
  • 雪乃

    雪乃

    こんにちわ☆
    生理も後半だというのに苛々MAXの雪乃です…( ̄_ ̄||)
    なんだろう…意味分からんよ(゚∀゚ ;)
    ダイエットは順調に落ちる…かと思ったらまさかの停滞(笑)
    まぁ、生理中なので生理後に期待します。
    塩分摂り過ぎると余計水分を体に溜めこみやすくなるらしいから
    塩分気を付けたいなぁなんて少し思ってマス☆

    お昼、一人で機械の修理やってたから
    (結局直らなかったんだけど…そして旦那と喧嘩(激-`ェ´-怒))
    まだご飯食べてないんだよね~…
    やることやってうち帰って昼食とってこよ~っと☆

    明後日の健康診断には目標の70㌔切るのは無理みたいだけど
    まぁ、11月には間違いなく行けるのでゆっくり頑張ります☆

    2014/10/27 13:33
  • 依田♡乃愛(退会済み)

    依田♡乃愛(退会済み)

    最近始めました

    よろしくお願いしますヾ(*´∀`*)y

    2014/10/27 17:16
  • ayk07

    ayk07

    初めまして、今日から頑張ってやってみようとおもいます!

    辛い時がんばろう!って思えるようにここにこようとおもってます、よろしくおねがいします(^_^)

    2014/10/28 07:19
  • まゆら

    まゆら

    おはようございます~♪ヽ(´▽`)/

    今日も、3時まで、断食!

    3時から、食事タイムです。

    最近、ホントに、食べない時間が、楽に過ごせるようになってきました。

    そして、また、今朝、減って、うれしい( 〃▽〃)

    3時から、自由に食べてもいいとはいえ、そんなにガツガツしないのが、不思議ですが。

    断食マジック?

    今日も頑張ろ~♪ヽ(´▽`)/

    2014/10/28 11:01
  • 雪乃

    雪乃

    こんばんわぁ~(/・ω・)/

    私は23日から始めて、いったんは減りましたが
    ここ2日ほど増加傾向。
    まぁ、その前の自分の体調や食べてる物も
    安定してないのでそのせいもあるんだと割り切ってます。
    しっかり食事できるようになってからが
    きっと成果が感じられるんだろうなぁと思いながら、
    もう少し頑張ってみようと思います(≧▽≦)

    さーて、明日は健康診断(人間ドック)だぁ(*ノωノ)
    しっかり見て貰って自分の状態を理解してこようと思います☆

    2014/10/28 20:36
  • まゆら

    まゆら

    おはようございます~( 〃▽〃)

    朝から、めっちゃ、空腹。

    でも、空腹って、ずっと続くわけじゃない~ヽ(´∀`)ノ

    15時まで絶食、今日も、さらっと、クリアしちゃおう(⌒0⌒)/~~

    もうじき、2ヶ月に、なります!

    我ながら、けっこう続いている~♪ヽ(´▽`)/

    2014/10/29 06:09
  • 快眠侍(退会済み)

    快眠侍(退会済み)

    > まゆらさんおはよう今日は親友と久しぶり会えるので早く目が覚めましたソフトバンク勝つし完全勝利じゃないとか…阪神一気に崩れるとかタロット占いが見事当たりビックリしましたよ
    体重はどうだろう?
    まだ計ってないなあ

    2014/10/29 06:18
  • まゆら

    まゆら

    > 快眠侍さん

    おはようございます~!

    友達、元気になってよかったですね~ヽ(´∀`)ノ今日は、ランチでしたっけ?
    楽しんできてくださいね~♪ヽ(´▽`)/

    2014/10/29 07:56
  • 快眠侍(退会済み)

    快眠侍(退会済み)

    > まゆらさんうんミッションクリアしたし楽しみです

    2014/10/29 08:45
  • ayk07

    ayk07

    食べていい時間になるとたくさん食べてしまっては意味がないですよね( ; ; )?

    今からだ!って思うと食べ過ぎてしまうんですけど、皆さんどうしてますか…??

    2014/10/29 09:34
  • まゆら

    まゆら

    > ayk07さん


    私は、もともと、ちょこちょこ食べたくなるので、始める前は、一日中、ちょこちょこ食べていました。

    時間になったら、ちょこちょこ食いして、メインは夜ご飯だけにしてます。

    8時間以外、しっかり断食できるようになると、自然と食べる量減ってきましたよ~

    2014/10/29 17:00
  • ayk07

    ayk07

    > まゆらさん
    昨日は食べていいんだ!て思ってたくさん食べてしまったのでしっかり増えてました…。

    これではだめですよね( ;∀;)

    わたしも昼をメインにして夜は果物とかヨーグルトにして様子見てみようかと思います!

    参考になりました。ありがとうございます(´・ ・`)

    2014/10/29 21:29
  • まゆら

    まゆら

    > ayk07さん

    私も、最初は、苦しいくらい食べてましたよ!

    でも、食べていい時間に我慢しちゃったら、このダイエットは、もたないから、頭には、自由に~って。でも、体に、ホントに、欲しいか、ホントに、お腹は減ってるのか、よく考えてから、食べたら、ストレスなく、減るかも?

    2014/10/29 21:43
  • 雪乃

    雪乃

    おはようございます(*^^)
    さっき起きたんですが、寒くてお弁当作りに取り掛かれません( ;∀;)
    白湯を飲んで温まってからやろう…(*ノωノ)

    生理が終わってからまたスルスルと落ち始めました。
    この機会に頑張って痩せたいですが
    金・土と友達に会いに名古屋まで行ってくるので
    美味しいものをいっぱい食べる予定(;´∀`)
    でも普段頑張ってるしご褒美で楽しむことを優先させます♡

    今週も後半、頑張りましょう(/・ω・)/

    2014/10/30 05:39
  • まゆら

    まゆら

    おはようございます~ヽ(´∀`)ノ

    今日も、頑張ろ~( v^-゜)♪
    わたしは、いつもと同じで、15時までです~

    コーヒーは、3杯くらい飲みます!
    以前は、コーヒー飲むときに、甘いものが欲しくなりましたが、最近では、コーヒーだけで、いけるようになりました~慣れですかね~(* ̄∇ ̄)ノ

    2014/10/31 08:08
  • miyutan

    miyutan


    はじめまして。

    昨日から夜だけ一食青汁に置き換えるダイエット始めたのですが8時間ダイエットに似ているなぁと思い8時間ダイエットを実践してみることにしました。

    自分ルールですが朝8時~夕方16時までが食事をしていい時間で夜に青汁を1杯飲むというのをとりあえず一ヶ月続けてみようと思います。

    よかったらお仲間に入れてください。宜しくお願いします。

    2014/10/31 18:03
  • まゆら

    まゆら

    > miyutanさん

    2014/11/01 08:29
  • まゆら

    まゆら

    > miyutanさん

    おはようございます~ヽ(´∀`)ノ
    よろしくお願いします~!

    ↓コメント書かずに、送信してしまいました。すみません(>_<)

    2014/11/01 08:30
  • miyutan

    miyutan

    > まゆらさん

    はじめまして。おはようございます。

    宜しくお願いします^^

    2014/11/01 09:03
  • まゆら

    まゆら

    おはようございます~♪ヽ(´▽`)/

    今日も、15時まで頑張って断食。

    この頃、8時間ダイエットが、調子よくいっています~( 〃▽〃)

    ちょこちょこ食いなくなったし~!

    頑張ろ~( v^-゜)♪

    2014/11/02 06:48
  • 雪乃

    雪乃

    おはようございます(*^^)v

    昨日、一昨日と微妙に8時間ダイエットじゃなかったので
    今日からまた頑張ります♡

    2014/11/02 08:19
  • 雪乃

    雪乃

    こんばんわぁ(*^^)
    様子を見てましたが、止まっちゃってますねぇ…コミュ(;´∀`)
    みなさん、様子はどうですかぁ~?

    私は今日の8時間2食しか食べれなかったんだけど
    その2食が思いっきり食べたのでお腹パンパンです…( ;∀;)

    でもこれだけ食べて体重計に乗るので
    いつもあまり減らない…
    体重って朝測った方がいいのかなぁ?
    とか最近思い始めてます…(-_-;)
    体重測る時間とか何か知識がある人がいたら
    教えて下さい~(*ノωノ)

    2014/11/04 17:39
  • まゆら

    まゆら

    > 雪乃さん

    おはようございます~♪ヽ(´▽`)/
    わたしは、体重測定は、朝します。

    大体毎日、同じような状態で、変動が正確かなぁと、思うので。

    夜は、参考程度にのります~!

    今日も、15時まで、断食です。
    8時間の間に、無理して3食、食べなくても、食べないにこしたことはないので、わたしは、基本1食ですよ~(*^.^*)

    2食によくなるけど(笑)

    2014/11/05 10:22
  • miyutan

    miyutan


    おはようございます。

    私は8時間内には二食です。

    プラス夜に置換えで青汁。

    今のところほとんど体重変動がありません。

    増えたり減ったりの繰り返しです。

    早く減ってくれると嬉しいなぁ。

    2014/11/05 14:03
  • ポンでショコラ(退会済み)

    ポンでショコラ(退会済み)

    目標達成出来たので卒業します!!
    皆さん頑張れ〜*\(^o^)/*

    2014/11/06 09:15
  • 雪乃

    雪乃

    > まゆらさん

    まゆらさん、基本1食なんですか?!
    強者すぎるっΣ(o>艸<o)笑

    8時間だと2食がちょうどいいくらいなんでしょうね~☆
    3食は多すぎだし、1食を多く食べ過ぎると
    2食目もあんまいらなくなりますもんね( ̄m ̄*)

    体重、朝に測ってみることにします☆
    でも、夜とあんま変わんなくてがっくりしてますが…苦笑
    まぁ、ぼちぼちいきます(。・Д・)ゞ

    > miyutanさん

    私も増えたり減ったりです…( ̄▼ ̄||)
    でも増えたり減ったりしながらゆっくり減って行っているので
    右下さがりならいいかなぁ?って長い目で見てます☆

    青汁。まだ試した事がないです…
    箱買いは勇気が要るし、とりあえずコンビニの青汁飲料(紙パックで飲料として売ってるやつ)を買うべきか?なんて考えてますw
    抹茶も苦手なので、抹茶みたいで飲みやすい!って聞いても全然魅力を感じないんですよねwww
    粉っぽくなくて美味しい青汁…あるといいんですが、
    やっぱ青汁だから不味くて当然くらいの覚悟が必要なんでしょうね(笑)

    > ポンでショコラさん

    目標達成おめでとうございます☆
    (o'д')ノ☆゚*。Congratu★lations。*゚☆ヽ('д'o)
    私はまだまだ長い道のりです。
    コミュやライバルさんに支えて貰いながら
    また頑張って行きます☆
    ありがとうございました(*>∀<)

    2014/11/06 15:45
  • miyutan

    miyutan

    > 雪乃さん

    青汁は初回だけ安いフルーツ青汁ってやつを630円で買ってそれが一ヶ月分あるので飲んでる感じです。

    次はスムージーに挑戦したくて今の青汁が終わったらスムージーにしようかなって思ってます。

    マンゴー味のやつかアサイースムージーが気になってます。

    2014/11/06 16:01
  • 快眠侍(退会済み)

    快眠侍(退会済み)

    今日は昨日食事制限して痩せてなかったのでポテチや少量食べたら夜47kg越えました
    私は飽きやすい性格なので…持続出来ないのです
    でも最悪…朝46kgは維持したいです

    普通の人と同じように食べたら太るのがつらいですよ(^-^;
    結構今日は歩いたんだけど

    2014/11/08 00:03
  • まゆら

    まゆら

    おはようございます!あ、もう昼でした!

    今日は、あまり、辛くなく、断食時間を過ごしています。15時までです。

    リア友に、このダイエットを紹介してみました!

    みんなで、頑張ろ~( v^-゜)♪

    2014/11/09 12:30
  • 雪乃

    雪乃

    > miyutanさん

    お返事遅くなりすみません┏○ペコ
    フルーツ青汁なんてあるんですね∑(゚ω゚ノ)ノ

    スムージーは手作りしてるんですが美味しいですよ♡
    市販のは試した事ないんですけどね(;^ω^)
    アサイーは注目されてますよね☆
    私も一時スムージーにアサイーピューレを入れてました♪

    2014/11/10 08:09
  • 雪乃

    雪乃

    おはようございます☆

    またまた質問なんですが(;´・ω・)
    生理前10日に豆乳を飲むと生理後に痩せやすくなるらしいので
    始めようと思います。
    そこで、飲む時間なんですが朝一とかの方がいいんでしょうか?
    8時間ダイエットをしてるので出来れば8時間以内(私の場合、10時~18時か12時~20時)で飲んだ方がいいのでしょうか?生理前豆乳ダイエットに関して知ってることがあったら教えてください☆

    2014/11/10 08:12
  • 奈央

    奈央

    大学や遊びなど外出する日は6時半~14時半までで頑張ろうと思います
    よろしくお願いいたしますm(_ _)m

    2014/11/21 09:41
  • りこ

    りこ

    はじめまして。

    8時間ダイエットゎTVでやってから1年半…
    たまにやっていました。

    効果ゎありますよね。

    このコミュを見つけたので、また再開します。
    よろしくお願いします。

    2014/11/22 12:41
  • ゆるりー(退会済み)

    ゆるりー(退会済み)

    はじめまして

    よろしくお願いします

    2015/01/20 19:41
  • ゆぅゆぅ

    ゆぅゆぅ

    今日からはじめます!
    私の場合、昼12時~20時までで!

    皆さん、宜しくお願いしますヽ(´∇`)ノ

    2015/01/22 08:10
  • ももっち(退会済み)

    ももっち(退会済み)

    このダイエットいいですね!
    参加しますv(*^^*)/

    2015/01/29 13:20
  • 48子

    48子

    無理 我慢 ストレスなし のようなので 
    こちらのダイエット参加させていただきます
    よろしくお願いします

    2016/10/13 18:54
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