• 踏み台昇降ダイエット

    踏み台昇降ダイエット

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コミュニティの紹介 踏み台昇降してる人いませんか
1日15分で1週間ぐらいでウェストが締まりはじめて、3週間ごろから体重の減少効果がではじめます
継続しさえすれば効果があるので一緒に励まし合いながら、やってみませんか

今からやるよ~とかの書き込みも励みになるので、ぜひお願いします

カテゴリ 一般的な運動  
作成者 ちえ  ちえ
メンバー
  • くろぞう
  • うめ
  • なつみ
  • にむ
  • 椿
  • ヨッタン(体重数値のみ記入に変更中)
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  • ぱぱんだ09
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256件  [ 1 | 2 | 3 ] 次の100件

  • かんちゃん

    かんちゃん

    おはようございます!

    20分、20分終了〜

    2014/12/25 09:07
  • ミッキートッコ

    ミッキートッコ

    なかなか継続できませんが~^_^;
    今から10分頑張ります!
    書き込めばやるっきゃないでしょ!!!

    2014/12/27 10:59
  • nano(退会済み)

    nano(退会済み)

    はじめまして。

    運動は効果が出るまでに時間がかかるので1人だとキツいなぁと思い参加させて頂きました。

    冬休みなので時間もあるし、一日60分を目安に頑張りますヾ(⌒(ノ'ω')ノ

    2015/01/02 14:54
  • 紫杏

    紫杏

    録画していた年末年始の特番を見ながら60分昇降しました(●ゝ∀・●)
    元旦にお餅をたくさん食べてしまったのでせっせと消化しなくては…

    2015/01/03 14:35
  • anna

    anna

    はじめまして◡̈

    踏み台昇降でダイエットは今までやったことないので、最初は10分からでも頑張ろうと思います!

    よろしくお願いします(๑′⌄‵๑)

    2015/01/04 18:44
  • みゆどん

    みゆどん

    みなさん、こんにちは。

    11月にこちらに参加させていただいたのに、ご挨拶しただけで、なにもせず運動サボってました(^_^;)

    新年になったので、さすがにしっかりやっていきたいと思います。
    よろしくお願いしますm(_ _)m

    というわけで、今朝は40分やりました。
    明日も絶対やります!

    2015/01/05 11:59
  • みゆどん

    みゆどん

    こんばんは!

    今日は朝忙しくてできなかったので、夜40分やりました(^O^)

    2015/01/06 22:44
  • みゆどん

    みゆどん

    こんにちは!

    今朝は30分だけやりました(^O^)

    2015/01/07 12:41
  • みゆどん

    みゆどん

    おはようございます!

    昨日の朝30分
    今朝40分やりました(^O^)

    2015/01/09 06:24
  • 青

    お久しぶりです。
    久しぶりに身体動かしたく、仕事前に30分済みました!みなさんがんばれー!( ´ ▽ ` )ノ

    2015/01/10 23:21
  • ゆんでぶ

    ゆんでぶ

    初めまして。
    これから毎日30分目安にがんばります〜

    2015/01/11 21:07
  • かんちゃん

    かんちゃん

    お久しぶりです!
    今日からまた踏み台昇降
    始めました(^^)
    ちょっとずつ頑張っていきます!

    20分終了ー!

    2015/01/19 09:51
  • みゆどん

    みゆどん

    おはようございます!
    昨日の朝50分
    今朝40分やりました。

    2015/01/20 06:35
  • かんちゃん

    かんちゃん

    20分終了!

    2015/01/20 12:04
  • みゆどん

    みゆどん

    おはようございます!
    今朝は50分やりました。

    2015/01/21 06:39
  • かんちゃん

    かんちゃん

    20分終了ー!
    今日も合計60分できた(^o^)

    2015/01/21 14:33
  • みゆどん

    みゆどん

    おはようございます!

    昨日は夜50分
    今朝も50分やりました。

    2015/01/23 06:41
  • かんちゃん

    かんちゃん

    20分、20分終了ー!

    2015/01/23 11:14
  • よめ子♡

    よめ子♡

    はじめまして**( 。•ω•。 )**
    最近ダイエットを始めました!
    育児の合間に踏み台昇降頑張ります!
    今日は20分♬

    2015/01/29 14:38
  • しょお(退会済み)

    しょお(退会済み)

    はじめまして(^_^)

    最近ダイエットはじめたばかりで
    自分に合う運動を探してます。

    家で いつでも出来そうなので
    是非 はじめようと思います。

    よろしくお願いします!

    2015/01/29 21:51
  • かんちゃん

    かんちゃん

    こんにちは!

    初めましての皆さん
    よろしくお願いします( ^ω^ )

    40分終了!
    あと残り20分〜(^o^)

    2015/01/30 11:46
  • よめ子♡

    よめ子♡

    おはようございます!
    朝に20分(*˙︶˙*)☆*°
    今日も一日頑張りましょー!

    2015/01/31 10:24
  • しょお(退会済み)

    しょお(退会済み)

    今日はじめて 30分やりました!
    30分でもうヘタヘタ(@_@)

    皆さん すごいですね!

    2015/02/03 14:16
  • よめ子♡

    よめ子♡

    今日は朝20分、昼20分!
    いい汗♬達成感気持ちいいですよね〜♬

    2015/02/03 15:13
  • しょお(退会済み)

    しょお(退会済み)

    久々になってしまったけど
    30分頑張りました>^_^<

    2015/02/09 14:54
  • しょうご

    しょうご

    踏み台買いました!下の階の人に気を遣いながらだけど、それが逆に下半身はいいのかなって思いながら続けてます!今のところクレーム無いし!
    ライブDVD見ながらなので40分結構早く経過します。ガンガンやって痩せましょうー!

    2015/02/09 21:53
  • ちー

    ちー

    こんにちは!
    毎日30分を続けて4ヶ月。あとちょっとでー5キロです(*^_^*)
    停滞したりもするけど頑張りましょう☆

    2015/02/20 14:43
  • かんちゃん

    かんちゃん

    お久しぶりです(>_<)

    今週からまた踏み台始めました!
    1日40分を20分ずつ分けてやってます

    リバウンドの分頑張ります(^_^;)

    2015/02/26 14:45
  • かんちゃん

    かんちゃん

    これから20分やります!

    終われば今日は合計60分(^o^)

    2015/03/09 19:29
  • かんちゃん

    かんちゃん

    20分終了!

    あとは夕食後に20分やる(^ν^)

    2015/03/10 16:32
  • かんちゃん

    かんちゃん

    20分終了!
    今日も60分できた!

    明日はお休みします(^o^)

    2015/03/10 20:01
  • 青

    > かんちゃんさん
    えらいです!
    ちょこちょこ継続するのが苦手なのですが、また再開したいです( ´ ▽ ` )ノ

    2015/03/12 13:25
  • かんちゃん

    かんちゃん

    > 青さん

    ありがとうございます(^^)
    踏み台昇降って飽きるから
    中々続けるのも大変ですよね(*_*)

    2015/03/12 19:59
  • かんちゃん

    かんちゃん

    今日も60分できた(^o^)

    2015/03/12 21:44
  • かんちゃん

    かんちゃん

    今日も60分終了ー!

    2015/03/13 20:07
  • かんちゃん

    かんちゃん

    60分終了ー!

    2015/03/14 19:23
  • ぶたこま

    ぶたこま

    今から20分間 踏み台昇降やります('ω')ノ

    2015/03/15 18:37
  • かんちゃん

    かんちゃん

    今日も60分終了(*_*)

    2015/03/15 20:17
  • かんちゃん

    かんちゃん

    60分終わり!
    明日はおやすみします(^o^)

    2015/03/16 14:18
  • ぶたこま

    ぶたこま

    今から踏み台昇降20分間やります

    2015/03/16 19:59
  • ぶたこま

    ぶたこま

    今から踏み台昇降30分やります

    2015/03/17 20:32
  • すみれ子

    すみれ子

    さっき入りました!
    踏み台昇降は週に3〜4回やってます。
    頑張ります∠( ゚ω゚)/

    2015/03/18 14:12
  • ぶたこま

    ぶたこま

    踏み台昇降30分終了!半身浴してこよう

    2015/03/18 18:32
  • かんちゃん

    かんちゃん

    今日も60分終了ー(^o^)

    2015/03/18 20:00
  • ぶたこま

    ぶたこま

    今日は20分やりました!暑い!!

    2015/03/19 18:52
  • かんちゃん

    かんちゃん

    60分終了!
    明日はおやすみしますー。

    2015/03/19 22:54
  • ぶたこま

    ぶたこま

    30分やりました

    2015/03/20 19:07
  • ぶたこま

    ぶたこま

    今から30分やります('ω')ノ

    2015/03/21 18:48
  • かんちゃん

    かんちゃん

    今日も60分ー!

    2015/03/21 22:58
  • ぶたこま

    ぶたこま

    20分終わり~

    2015/03/22 19:44
  • かんちゃん

    かんちゃん

    今日も60分終わり(^o^)

    2015/03/22 20:25
  • ヒラメ(退会済み)

    ヒラメ(退会済み)

    はじめまして
    昨日から 始めました
    よろしくお願いします(^^)/

    2015/03/22 21:17
  • ぶたこま

    ぶたこま

    30分終わり~

    2015/03/23 18:31
  • かんちゃん

    かんちゃん

    60分終了!
    明日はおやすみします(´・_・`)

    2015/03/23 20:29
  • ぶたこま

    ぶたこま

    30分終わり

    2015/03/24 21:17
  • かんちゃん

    かんちゃん

    今日は40分(^o^)

    2015/03/25 20:21
  • ぶたこま

    ぶたこま

    軽めの20分~

    2015/03/25 20:39
  • かんちゃん

    かんちゃん

    40分終わりー!

    2015/03/26 16:30
  • ぶたこま

    ぶたこま

    30分終わり~

    2015/03/26 19:58
  • ぶたこま

    ぶたこま

    25分おわり~

    2015/03/27 20:41
  • ぶたこま

    ぶたこま

    30分終わりました

    2015/03/28 20:51
  • ぶたこま

    ぶたこま

    30分終わり~('ω')ノ

    2015/03/29 20:15
  • ぶたこま

    ぶたこま

    30分終わりました~

    2015/03/30 20:09
  • ぶたこま

    ぶたこま

    30分終わりました('ω')ノ

    2015/03/31 19:54
  • ぶたこま

    ぶたこま

    20分終わり(´-ω-`)

    2015/04/01 21:21
  • ぶたこま

    ぶたこま

    30分終了~('ω')ノ朝も5分だけだけどやり始めました

    2015/04/02 20:55
  • ぶたこま

    ぶたこま

    25分終わり_(:3」∠)_お腹へっこませてやると汗だらだら

    2015/04/03 21:02
  • ぶたこま

    ぶたこま

    昨日はできなかった_(:3」∠)_今日は筋トレ+30分してみた

    2015/04/05 19:35
  • かんちゃん

    かんちゃん

    今日から再開!
    もう少ししたら20分やります(´・_・`)

    2015/04/06 19:59
  • ぶたこま

    ぶたこま

    筋トレ+30分終わりました('ω')ノ

    2015/04/07 19:03
  • かんちゃん

    かんちゃん

    20分3セット終了!

    2015/04/07 21:42
  • ぶたこま

    ぶたこま

    筋トレ+30分終わりました~('ω')ノ

    2015/04/08 19:02
  • かんちゃん

    かんちゃん

    今日は20分2セット!

    明日はお休みします( ´ ▽ ` )ノ

    2015/04/08 19:53
  • かんちゃん

    かんちゃん

    20分2セット終わり(^o^)

    2015/04/10 21:18
  • ぶたこま

    ぶたこま

    30分終わりました

    2015/04/10 22:31
  • かんちゃん

    かんちゃん

    20分2セット終わりー!

    2015/04/11 19:16
  • ぶたこま

    ぶたこま

    20分終わり

    2015/04/11 23:16
  • かんちゃん

    かんちゃん

    20分2セット終了!

    2015/04/12 18:41
  • かんちゃん

    かんちゃん

    一昨日、昨日とお休みした(´・_・`)

    20分2セット終わり!

    2015/04/15 18:59
  • かんちゃん

    かんちゃん

    20分終わり(^o^)

    2015/04/16 19:10
  • かんちゃん

    かんちゃん

    20分2セット終了ー!

    2015/04/18 16:22
  • かんちゃん

    かんちゃん

    20分終わり!

    2015/04/19 18:42
  • かんちゃん

    かんちゃん

    20分2セット終わり(^^)

    2015/04/20 20:03
  • かんちゃん

    かんちゃん

    20分2セット終わり!

    2015/04/21 18:47
  • かんちゃん

    かんちゃん

    20分2セットおわり(^o^)

    2015/04/23 16:26
  • かんちゃん

    かんちゃん

    20分2セット終了!
    明日はお休みします(^o^)

    2015/04/24 16:56
  • かんちゃん

    かんちゃん

    20分2セット終わり!
    明日はお休み(^o^)

    2015/04/26 21:44
  • かんちゃん

    かんちゃん

    明日から連休入るので
    お休みします!m(._.)m

    2015/04/29 15:10
  • すみれ子

    すみれ子

    一ヶ月ぶりに書き込み!
    週5回、30分やって一カ月で2キロ減!!
    今日は60分しました〜明日からも頑張ります٩(ˊᗜˋ*)و

    2015/04/29 21:02
  • ちえ

    ちえ

    久々の書き込みです


    すみれ子さん、すごい

    2015/05/21 16:37
  • かんちゃん

    かんちゃん

    久しぶりの書き込みです(*_*)

    ここには来なかったですが
    2週間前?ぐらいから
    ほぼ毎日1時間やってましたー!

    今朝、30分やったので
    残り30分は午後やります(^o^)

    2015/06/02 09:22
  • かんちゃん

    かんちゃん

    30分終わりました(^o^)

    2015/06/02 15:53
  • かんちゃん

    かんちゃん

    今日も1時間終わり(^o^)

    2015/06/04 17:03
  • かんちゃん

    かんちゃん

    1時間終わり!

    2015/06/05 16:57
  • aki(退会済み)

    aki(退会済み)

    はじめまして!踏み台昇降中心でダイエットしてます。
    皆さんのコメを励みに頑張りたいです。よろしくお願いしますv

    2015/06/05 20:31
  • ぱぱんだ09

    ぱぱんだ09

    はじめまして☆30才、4才と2才の子供がいます。
    踏み台昇降運動はまだ始めたばかりですが行っています。
    まだ10分程度です。
    レコーディングダイエットもしています。
    他には入浴後にマッサージをしています。
    歩数計をつけて運動量を気にするようにしています。

    サイズを気にせずかわいい服が着たいです。
    旦那さんをギャフンと言わせたいです。

    いつも続かないので今回は無理し過ぎずに続けたいです。よろしくお願いします。

    2015/06/14 20:06
  • メタボちゃん(退会済み)

    メタボちゃん(退会済み)

    確かに踏み台運動は痩せるみたい。私の回りにも成功した人がいます。継続は力なり。好きな曲を聞きながら、楽しみながら私も今日から始めます♪宜しくお願いします!

    2015/07/06 08:21
  • あんず(退会済み)

    あんず(退会済み)

    はじめまして(^^)
    寒かったり雨だったりでウォーキングに行けない日には踏み台昇降10分!
    を自分へのお約束にしたいと思います。
    専用のステップ台も、押入れから引っ張り出してきました!!
    体重減を目指しちゃうと、減ってなかったときに即・挫折しそうな気がするので、
    血行をよくする効果を期待して、体のポカポカ感を感じながら続けたいです♪
    よろしくお願いします~(^^)

    2016/02/15 07:45
  • YUI

    YUI

    はじめまして!
    数日前から運動は踏み台昇降メインのダイエットはじました(*´v`*)
    5年前くらいに踏み台昇降と食事制限のダイエットで63kg→57kgくらいまで落ちたので、効果はあると思いつつ復活!
    皆さんのコメントみながらまた頑張りたいと思います!
    よろしくお願いします☆

    2016/04/10 17:52
  • うめ

    うめ

    はじめまして。
    お盆あたりから一日30分~一時間程度を目安にやっています。
    エアコンきかせてても汗だくになりますが、続けます。
    よろしくお願いいたします。

    2017/09/03 09:47
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