• こんなスリムになりたい❤︎妄想部

    こんなスリムになりたい❤︎妄想部

掲示板

コミュニティの紹介 皆さんの憧れのスリム美人(スリム紳士)の妄想を書いていきませんか?
こんな人になりたい!スリムなひとはきっとこんな生活をしているはず……。

細かいことでも構いません、スリムな人ならこんなときどうするか?という情報を交換して、実際に生活に取り入れましょう!

また、「これはあんまりスリム美人ぽくないな」という失敗談もOK。

あなたの理想、教えてください!
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 ころろ  ころろ
メンバー
  • るいぞう
  • 紗々
  • ハロハロ
  • モン
  • K A N A
  • ぶーた
  • はる
  • てぃあ
  • ゆずこ
  • 青
  • いずみ
  • ころろ

» 現在12人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • ころろ

    ころろ

    とあるダイエット本を見て、スリム美人の生活習慣を観察するようになりました。
    でも、私一人では観察できる限界があるので皆さんの情報もいただきたいと思って作りましたヾ(*ΦωΦ)ノ

    私の理想のスリム美人は「体のラインが出やすいドレスや細身のジーンズを素敵に着こなす美人」です!

    そして実際にスリム美人の生活を見ていて気づいたことは
    ・ペットボトル飲料をあまり買わない(職場にはお茶の入った水筒を持ってくるか、温かいお茶を入れて飲んでいる)
    ・お弁当箱を使っている(=コンビニフードをあまり食べない)
    ・笑顔でいることが多い
    ・ありがとう、ごめんねが上手に言える
    というところかなと思います。
    とくに最後の方の二つは内面が綺麗だと外見も綺麗になるんだな〜と思って憧れちゃいました!

    2014/11/17 19:18
  • ころろ

    ころろ

    ◻︎◼︎スリムっぽくない?!〜NGな考え方〜◼︎◻︎

    太っている人、痩せている人、いろいろな人と健康について話をしていて気がついたことがあります!
    話す人それぞれにシェイプアップに関する質問をしているのですが、ほっそり体型とそうではない人との間には傾向がありました。
    その内容をかいつまんでおしらせしますヾ(*ΦωΦ)ノ
    またNGだなぁと思うものは独断と偏見で理由も載せてみました!

    Q.スリムになるためにすることは?
    スリムな人の回答
    A.特別なことはしていないつもり。体に良さそうな野菜は意識して食べる。
    A.ハードな運動はしないが、有酸素運動を習慣にしている。
    A.水分を意識してとる。ジュースは余計に喉が乾くので飲まない。

    スリムではない人の回答
    A.◯◯だけを食べるダイエットをしている。
    (NGな理由→栄養素が偏る。栄養素が偏ると、不足した栄養分を補おうとして空腹状態になる)
    A.◯◯するだけダイエットをしている。
    (NGな理由→太ってしまう原因は普段の生活にあると考えられ、食習慣を含めた生活全体を改善しなければ効果はない)

    スリムな人は生活全体を見直していて、そうではない人は一つの面しか見ていないんじゃないかと思います。
    事実、私も豆腐だけ食べるダイエットや米を抜くダイエットなどをした時期がありましたが、結局リバウンドの憂き目にあいました。

    目標体重をクリアしたとしてもダイエットには終わりがないのかも?
    スリムを維持するための生活をできるようになったら今度はそれを続けることが目標になるのかもしれませんね!
    無理のないように、自分の体をいたわっていけたらいいなと思いました。
    某書の受け売りではありますが、
    自分を大切にすることは自分を甘やかすこととは違いますよね!

    自分を甘やかす人は、好きだから油ものを食べる……
    自分を大事にする人は、体のために温野菜サラダを食べる……

    この違いが脂肪を燃やしてくれるような気がします!

    2014/11/20 17:30
  • 青

    初めまして。
    こころさんのコメントに、スリム美人とはなんたるか共感できるものがあったので参加させていただきました。
    素敵なスリム美人になりたいです。

    自分への投資ができる
    自分磨きの時間を作る
    人との交流の機会を逃さない
    笑顔が多くて愛嬌がある
    特別の運動をしてるとは言わないが、聞いてみると徒歩を多くしたり階段使ったり、スポーツをたまにしたり生活に運動が入り込んでいる

    身近なスリム美人を手本に頑張ります(*^_^*)

    2014/11/21 09:12
  • ころろ

    ころろ

    > 青さん
    ライバル登録もしてくださってありがとうございますヾ(*ΦωΦ)ノ

    短期的に考えるよりも長期で考えて、数年後もスリムでいられるような方法を考えたいなといつも思ってます!
    やはりスリムな人の意見は為になるので情報共有して素敵に減量したいですね♪

    2014/11/21 12:08
  • ころろ

    ころろ

    ◼︎はっきりしたイメージがダイエットを成功させる!!◼︎

    今回はダイエットの目標設定に関して気づいたことを書こうと思います!
    早く痩せたくて、焦って体重設定していませんか?細くなりたい気持ちが強すぎて、低すぎる体重を設定していませんか?
    痩せることだけが目的ならばそれもいいのかもしれませんが、痩せてキレイになることが目標ならば一時の減量に満足したり、痩せ過ぎてしまってスタイルが崩れることは考えものです。

    日本人女性に多い160cm台の有名人の体重を調べてみると
    滝沢眞規子 161cm47キロ BMI18.1
    前田敦子  161cm49キロ BMI18.9
    中村アン  164cm47キロ BMI17.4
    安藤美姫  162cm50キロ BMI19.0
    後藤久美子 163cm46キロ BMI17.3
    浅田真央  163cm48キロ BMI18.0

    と、なっています。筋肉のある方は少し重め。とはいえBMIはおおよそ18〜19程になっています。
    しかも、これはあくまでも芸能人やモデル、アスリートの体重!
    芸能デビューを果たしたいというわけではないのなら、このBMIをプラス1ほどしたとしても、世間では十分スリムに見られる体型です。
    BMIでは18以下をやせと表現しますが、その「やせ」は「スリム」という意味ではなく「生命活動に必要とされる標準的な体重に満たない」という意味になります。つまり、健康ではないのです!
    目標を立てるときは現在の自分の身長をメートル単位にして二乗し、それに19〜20の数字をかけたものを目標体重にすると良いと思います(p`・_・´q)

    また、急激なダイエットは一時的に痩せるものの、体が飢餓状態であると勘違いしてしまいリバウンドを引き起こすリスクが高くなります。
    急激な減量は主に食事制限によって起こるかと思います。しかし、それで目標をクリアしたとして、以前の食生活に戻ってしまっては、体が余計に栄養を溜め込もうとしてしまいます。
    続けられる食習慣を身につけて年単位で体を作っていくのが理想ですよねヾ(*ΦωΦ)ノ

    2014/11/21 14:33
  • なおこうとも(退会済み)

    なおこうとも(退会済み)

    私も目指す女性がいますので、このコミュニティに興味を持ったので是非参加させて下さい(*^_^*)

    女性ですから、いつまでも綺麗で
    ありたい!お洒落をしていたい!
    若く見られたい!という願望を常に
    持ちつつ、身近なメンズ達の意見も取り入れて魅力的な女性を頑張って目指してます^_^; 道程は長いかもしれないですけど、何事にも目標は大事なので
    妄想しながら一つづつクリアして行きたいです(*^_^*) アラフォー38歳、3人の男の子のママですけれど、宜しくお願いします(*^_^*)

    2014/11/25 18:43
  • ころろ

    ころろ

    > なおこうともさん
    参加ありがとうございます♪
    目標の女性がいるというのは良いことですよね!イメージが具体的に見えるので、ちょっとでも真似できることはないかな?と意識できそうです!ヾ(*ΦωΦ)ノ
    その方の生活で素敵なことを見つけたら是非おしえてくださいね!

    2014/11/26 01:15
  • りく!

    りく!

    私もスリム美人本屋で立ち読みしました!よろしくお願いします。
    只今、七合食終わって、快楽食と基本食に心がけています!
    (#^.^#)

    2014/11/27 11:16
  • りく!

    りく!

    > ころろさん
    はじめまして!
    本当その通りだと思います!
    うん!うん!うん!
    私もブルブルマシンで無酸素運動して筋肉つけようと毎日ちょっとしたジムに通っています!
    (#^.^#)

    2014/11/27 13:35
  • ころろ

    ころろ

    > りくちゃんさん
    参加とコメントありがとうございます!(*´ェ`)

    筋肉つけると代謝が上がりますし、太りづらい体作りは理想的ですよね♪
    プロフィールも拝見しましたが、とてもスリムでうらやましい限りです!

    2014/11/27 16:48
  • りく!

    りく!

    > ころろさん
    ありがとうございます!
    でも、まだ体脂肪退治がのこってますので、引き続きがんばりたいと思ってます!\(//∇//)\
    よろしくお願いします。

    2014/11/27 21:40
  • りく!

    りく!

    最近、玄米にはまってます!
    お肌つやつやになります!
    そして、酒粕パック!

    2014/11/29 13:25
  • りく!

    りく!

    夜寒い!
    ジム行きたいけど、寒い!
    車にしようか?スリム美人さんなら歩くよね!
    あったかい格好して歩きました!
    花マル!

    2014/11/29 17:39
  • はる

    はる

    はじめまして!

    安室奈美恵さんが大好きです!
    あこがれの体型スタイルです
    かわいすぎます!
    宜しくおねがいします

    2014/11/30 13:45
  • りく!

    りく!

    あーコストコ行くといっぱい買っちゃう!( ̄▽ ̄)
    今日はクロワッサン!新商品のアップルとくるみのデニッシュパン!お買いあげ!
    明日から毎日、お昼に食べよう!
    どちらか1個!クロワッサンの中身は卵、チーズ、生ハムでシンプルに!
    時にトマト、アボカドもトッピング!
    サラダは必需品!
    夜はしっかり基本食にしなくては!
    (#^.^#)

    2014/11/30 15:17
  • ぶーた

    ぶーた

    はじめまして‼
    理想は柴田沙希ちゃんです♡
    よろしくおねがいします。

    私は野菜だけ食べるダイエットしました、、、
    結局続かなかったですがw
    ゆっくり痩せるの心がけたいですね(´・ω・`)

    2014/11/30 21:53
  • モン

    モン

    はじめまして♪(*´∇`*)

    あたしも ここ最近 スリム美人が気になってました

    いろいろ 詳しくなれたらなぁと思います♪( ☆∀☆)

    憧れ…
    石原さとみ*ミランダ カー*ドクターXの米倉です(;´∀`)

    よろしくお願いします♪(*´∇`*)


    2014/12/03 03:19
  • ころろ

    ころろ

    参加してくださった皆様、こんにちは!そしてありがとうございます♪

    スリム美人の観察、すごく参考になりますよね!
    自分の中でのまちがったイメージを直すきっかけにもなりますから、あらゆるスリム美人を観察すると良いと思います。
    たくさん食べるスリム美人もいれば、あまり食べない方もいます。
    運動をしている方もいれば、そうではない方もいます。
    けれど、体型が美しいということはなにかその人が気をつけていたり、気がついていないけれど健康に良いことをしている習慣があるはず……

    それを見つけて実践できたらいいなと思います!

    2014/12/04 17:00
  • ころろ

    ころろ

    憧れの女性というわけではないのですが、最近海外俳優のトム・ヒドルストンにハマりました(*´ェ`)

    すらっとした細身に、ケンブリッジ大学のダブルファースト卒業、お父さんは貴族!そんな俳優の彼ですが、絵に描いたような英国紳士の性格!
    綺麗な人は心まで素晴らしいんだなと実感して、性別を超えて憧れてしまいます。

    体も綺麗にしながら、少しのことでも動じない、しなやかでかっこいい女性になりたい!と、また新たに思いました(p`・_・´q)

    2014/12/05 17:57
  • りく!

    りく!

    私の憧れは黒木瞳さん!
    内面も綺麗になりたいな!
    ということで水素水飲んでます!
    (#^.^#)

    2014/12/07 08:29
  • ころろ

    ころろ

    > りくちゃんさん
    黒木瞳さん!美しいですよね〜(*´ェ`)
    水素水はよく名前を聞きますがまだ飲んだことないです……!
    私も今度試してみます!

    2014/12/07 10:33
  • ころろ

    ころろ

    昨日はあんまりスリムらしいことしなかったのでNGとして書き込みを\(^o^)/

    昨日はすき焼きでした。
    家族が揃うまで待ってたので食べ始めたのは21時。普段は夕食を17時くらいまでに食べてしまうのでかなり遅い時間でした。
    だというのなお肉たくさん食べちゃったんです!

    もともとお肉とお米の大好きな性格。
    すきやきは特に好物でした。
    最初は糸こんにゃくやきのこを食べてたはずなのにいつのまにかお肉ばかりに……!
    たまにはいいけど、と思いつつも今日はなんとか取り戻さなければならない日になりました(・_・;

    2014/12/07 10:35
  • りく!

    りく!

    今日はパーカー!キュロット!衝動買い!ブーツは前々からほしかったものだったので、買っちゃいました!
    でも、スリム美人は衝動買いなんてしないような気がする!
    反省!
    でも、気にいったからいいかな!
    ( ̄▽ ̄)

    2014/12/09 01:23
  • りく!

    りく!

    今日、日テレでスリム美人さんがでていた!リバせず、綺麗でした!
    何より、ダイエットを楽しんでる!のが凄〜く伝わってきました!
    私、プチクリスマス会でワイン2本あけちゃいました!
    1本はツリーの形のボトル!
    きっと、スリム美人さんならミネラルウォーター入れるのでは?とボトルキャップも星型にしてみました!
    ♪───O(≧∇≦)O────♪

    2014/12/11 00:35
  • ころろ

    ころろ

    > りくちゃんさん
    ダイエットを楽しむ!!素敵な方がテレビに出ていたんですね。
    りくちゃんさんもとてもダイエットを楽しんでらっしゃるように思います!
    身の回りのものを素敵にすると、気分もよくなって頑張れますよね!

    2014/12/11 17:08
  • ころろ

    ころろ

    カロリーのこと

    綺麗な人が好んで食べていそうなものを食べるように気をつけ始めましたが、そういえばカロリーのこと何にも考えてなかったなぁ、と今更思いました。
    自分の体の基礎代謝と運動量を考えて、これからはカロリーも気にしてみようと思ってます〜ヾ(*ΦωΦ)ノ
    しかし、カロリー考えずにいても順調に痩せていることを考えると、やっぱりスリムさんは自然と低カロリーかつ栄養のバランスの良いものを食べているんだろうなと思います!

    2014/12/11 17:11
  • りく!

    りく!

    スリムな人って洋服の着回しや着こなしが上手な気がする!
    そして体型を隠すような洋服はきない気がする!
    なんか痩せてる人って清潔感があるような気がする!
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2014/12/14 14:14
  • りく!

    りく!

    > ころろさん
    カロリーですが、エステに通っていた時にアドバイスもらいました!
    陽性食品を食べること!
    白より黒の食品を、食べること!
    旬なものを食べること!
    夜は果物!乳製品!生野菜を食べないこと!
    海藻とくに木耳オススメだそうです!
    0カロリー食品は内蔵を弱めるため禁
    だそうです!
    カロリーは気にしなくて大丈夫!
    今も実践してまーす!

    2014/12/16 15:36
  • りく!

    りく!

    只今、半身浴と酒粕パック中!
    酒粕ってすごい!
    玄米も食べているおかげか、お肌乾燥もなくいい冬です!
    せめて、化粧水とオールインワンジェルだけでもと思って買ったのですが、部屋の角にあります!
    こんな時、スリム美人さんならなどうするのかな?

    2014/12/16 23:56
  • ころろ

    ころろ

    > りくちゃんさん
    旬なもの!確かにそうですね。
    一番栄養価も高くて美味しい時期だから一石二鳥ですね〜!

    参考になります!

    2014/12/17 13:17
  • りく!

    りく!

    > ころろさん
    私の今の旬な食べ物は焼きみかん!

    2014/12/18 12:57
  • りく!

    りく!

    今日はてんやの日!
    天丼が390円なんです!
    スリムさんなら昼に食べるかなぁ!
    と思い息子くんを誘うがいない!
    (≧∇≦)
    でも食べたーい!ということで、6時頃食べて、本日最後のジムで調整!
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2014/12/18 14:02
  • ころろ

    ころろ

    > りくちゃんさん
    焼きみかん!!たべたことないです!
    皮ごと焼くんですか??

    2014/12/18 14:19
  • ころろ

    ころろ

    下着を新調してきました!

    今までは適当にこれくらいのサイズかな?と思うものを買っていたのですが勇気を出してサイズを測ってもらいました。

    そしたらD65!今まではBだと思っていたのでびっくり!
    アンダーは逆に小さくなりましたヾ(*ΦωΦ)ノ
    ちゃんと自分の体型を知っておく上で、下着のサイズは大事だなぁと思いました。

    2014/12/18 14:21
  • りく!

    りく!

    > ころろさん
    私も最近ライバルさんから知ったのですが、オーブントースターで皮をむいてまるごと7から8分焼くだけです!
    北海道に住んでたスタッフはストーブの上に皮むかないで焼いてむいて食べるそうです!
    甘みがまして、果物からスィーツに変身!って感じで美味しい!(≧∇≦)

    2014/12/18 14:23
  • ころろ

    ころろ

    > りくちゃんさん
    それはおいしそうですね〜(*^^*)
    なるほど!真似させてもらいます!
    帰ったら早速作ってみます♪

    りんごもたくさんあるから、焼きみかんに焼き林檎でフルーツ三昧しちゃいます!

    2014/12/18 14:25
  • りく!

    りく!

    > ころろさん
    焼き林檎も美味しいですよね!
    アイスのせるとたまりませーん!
    (≧∇≦)

    2014/12/18 14:26
  • りく!

    りく!

    今日は忘年会でした!
    イタめし屋さんでしたが、ゆっくりよく噛んで食べることができました!
    (≧∇≦)

    2014/12/20 01:55
  • りく!

    りく!

    久々にちゃんとした服装でジムに行ったら、かわいいと褒められました!
    きっと、スリムさんはいつも綺麗な格好しているのかなぁ?とおもい、ジムに行く時もオシャレしようと思います

    2014/12/22 21:12
  • ころろ

    ころろ

    年末おそろしい……!と震え上がってます(・_・;
    飲み会の時こそスリム美人の食べるもの、飲むもの、飲み会の後にどうフォローをしているのかを意識しなくては!

    2014/12/22 21:34
  • りく!

    りく!

    > ころろさん
    たしかに!
    私の近くにいるスリムさんはすっごくよく食べます!!(◎_◎;)
    ただ、甘いものが苦手でデサートのスィーツは食べてませんでした!

    2014/12/23 02:46
  • ころろ

    ころろ

    > りくちゃんさん
    甘いものをあまり食べないというのはたしかによさそうですね!
    甘いもの大好き、といいつつフルーツ以外の甘いものをあまり食べなかったり、お肉好き!といいながら脂身が苦手だったり、そういう特徴があるような気がしますね!

    2014/12/23 09:13
  • りく!

    りく!

    > ころろさん
    そーですね!
    私はやっぱりスィーツ大好き!
    上手に食べていきまーす!

    2014/12/23 17:20
  • さと(退会済み)

    さと(退会済み)

    > りくちゃんさん
    はじめまして。さとと申します!
    わたしもスイーツ大好きです!急にやめたりしたら、ストレス溜まりそう…上手に、飲み物はあったかいお茶にするとかして、クリアしたいです!

    2014/12/26 10:33
  • りく!

    りく!

    > さとさん
    はじめして!
    ホットスィーツはやっているし、うまく付き合っていきたいですよね!
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2014/12/26 12:01
  • りく!

    りく!

    今年も残すところ、あと2日!
    ゆるゆるのまま年越ししそうだ!
    なんとか、1食は玄米雑穀米と味噌汁にしているが!
    ジムも明日でおやすみ!4日からだし
    レッグマシーンやろうかな?
    なかなか、家族がいると台所にいることが多く猫耳スリッパしかできなーい
    ( ̄▽ ̄)

    2014/12/30 00:25
  • りく!

    りく!

    あけましておめでとうございます!
    スリム美人さんのお正月ってどんなんだろう!
    きっと、オシャレなお正月!
    食っちゃ寝はないだろうな!
    今年は体内改造をメインに水素水毎日2リットル飲みまーす!

    2015/01/04 15:51
  • りく!

    りく!

    今日から水素水2リットルの予定であったが、明けで出遅れてしまった!
    水素水をペットボトルで作るの持っているが、作って10分から15分で飲まないといけない!
    ジムは月1000円で水素水パック2週間保存OKなので、とりあえず1リットルパック2個ゲットした!
    持ち帰りのパックはパック代払ったらずっと使えるので、あと1パック買って3個常備していく予定!
    明日から水素水飲み飲んで体内改造していきまーす!
    飲めるかな?

    2015/01/04 23:03
  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • きっかけ

    きっかけ ... 、常に「スリム美人ならどうするだろう?」と考えながら生活する…というもの。 私も早速真似して ... 、ミスドからドーナツ100円セールのお知らせが来た時に「スリム美人ならきっとこんなのに釣られないはず ... !」と想像したりしています。 そしてドーナツを買わない道を選んだとき、ちょっとだけ憧れの美人に近づけたような気分になれます(笑)。 今日もごはん減らすぞー! ...

    ダイエット日記
  • 99日目

    イチ起き抜けの一言が つかれた~! になりかけましたが、 スリム美人ならこんなこと言わないな~と思って、 シュッと起きちゃいまし ... 、スリム美人思考もいいなあと思いました。 ダイエットに限らず、日常生活のいたるところで使えて ... た。 さっそくスリム美人なら~と発想をしてみると、 出てくる出てくる! 私には、無 ...

    ダイエット日記
  • おすすめ本

    るの! 書ききれないほどたくさん当てはまります…。 「スリム美人になったつもりで○○してみよう!」の ... 習慣を観察しはじめたら、これまでのダメダメな自分を見て見ぬふりできなくなっていた」「美人になったつもり生活を送るうちにそんな ... 784840149709 『もっと!スリム美人の生活習慣を真似したらリバウンドしないでさらに5キロ痩せまし ...

    ダイエット日記
広告
広告
広告