• ☆とりあえず3日間( ´ ▽ ` )ノ☆

    ☆とりあえず3日間( ´ ▽ ` )ノ☆

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コミュニティの紹介 ずーっと頑張るのは
キツイし、ダルいし…
そもそもちゃんと
持続できてたら太ってないし(ノД`)
…と私と同意見の方!笑
(い…いるのか?汗)


3日だけ頑張ってみませんか?
(((o(*゚▽゚*)o)))


始めた日に何でも良いので
目標を決めて、
3日後に報告するだけです!


《追記》
絶対3日間じゃなくても良いです^ ^
長期的な目標もOKです!
個人のペースで頑張りましょおぉぉ!
ψ(`∇´)ψ☆
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 りんご(退会済み)  りんご(退会済み)
メンバー
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  • れももん
  • ゆず
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  • じゃわのすけ(退会済み)

    じゃわのすけ(退会済み)


    今日から3日間頑張ります**
    よろしくお願いします(*˙︶˙*)☆*°

    12/2〜12/4
    踏み台昇降15分以上
    腹筋背筋スクワット30回
    毎朝7:30に起きて朝活

    このメニューで生活リズムや
    体型に変化があるか試します( .. )

    2014/12/02 11:35
  • りんご(退会済み)

    りんご(退会済み)

    > じゃわのすけさん

    参加ありがとうございます
    (((o(*゚▽゚*)o)))
    一緒に目標に向かって
    頑張りましょう!(=゚ω゚)ノ☆

    2014/12/02 12:49
  • りんご(退会済み)

    りんご(退会済み)

    12/2〜12/4
    毎日10kmウォーキングまたは
    ランニングをする(`_´)ゞ☆

    2014/12/02 12:55
  • ロッタ

    ロッタ

    はじめまして!
    今から3日間頑張ってみます。
    年は52才。最後のダイエットなのに、断食しても一キロしか減りません(ノД`)
    痩せる生活習慣を身に付ける為、参加させてください。
    よろしくお願いします!

    2014/12/02 21:06
  • りんご(退会済み)

    りんご(退会済み)

    > ロッタさん

    参加嬉しいです(o^^o)
    私なんて断食しても痩せない…笑
    一緒に生活習慣を見直して
    痩せましょうo(`ω´ )o☆

    2014/12/02 22:44
  • ロッタ

    ロッタ

    食事をきちんと決められ時間にとる!
    食事の量を減らす!
    (・д・)

    2014/12/03 06:48
  • じゃわのすけ(退会済み)

    じゃわのすけ(退会済み)


    おはようございます*
    早起き成功ですヾ(@ ˘ω˘ @)ノ
    朝出来た時間でお掃除出来て
    大満足です(*˙︶˙*)☆*°

    あと2日間頑張ります*

    2014/12/03 09:43
  • ぽこ

    ぽこ

    はじめまして!
    参加させていただきます。よろしくお願いいたします。
    12/4~6日
    内容:カロリー計をつけて摂取カロリー<消費カロリー
    にしてどうなるかやってみようと思います。
    よろしくお願いします(^^)/

    2014/12/03 15:57
  • りんご(退会済み)

    りんご(退会済み)

    > ぽこさん

    参加ありがとうございます
    (((o(*゚▽゚*)o)))
    目標達成に役立てたらと思います!
    よろしくお願いします

    2014/12/03 18:32
  • じゃわのすけ(退会済み)

    じゃわのすけ(退会済み)


    本日最終日です*

    7:30に起きて朝活
    腹筋背筋スクワット

    体重に変化はありませんが
    生活リズムを整えられました*
    小さな目標を常に意識することって
    大事なんだなあと実感(*˙︶˙*)☆*°

    頑張るみなさんとライバルに
    なれたらなあと思っています٩( 'ω' )و
    よろしくお願いします***

    2014/12/04 14:57
  • りんご(退会済み)

    りんご(退会済み)

    12/2→達成!
    12/3→達成!
    12/4→未達成…

    雹が降って来てやめちゃった>_<
    今度はちゃんと達成する!

    2014/12/04 23:16
  • momo(退会済み)

    momo(退会済み)

    はじめまして♪
    12/5~12/7、頑張ります。

    最近は、暴飲暴食が続き・・・
    怖くて体重計にのっていません。

    朝食をスムージーに置き換えます。
    夕食を少なめにします。
    ストレッチをします。

    よろしくお願いします♪

    2014/12/05 06:41
  • りんご(退会済み)

    りんご(退会済み)

    > kaiさん

    参加ありがとうございます(o^^o)
    一緒に生活習慣を見直して
    痩せましょおぉぉぉo(`ω´ )o!

    2014/12/05 08:20
  • momoko(退会済み)

    momoko(退会済み)

    はじめまして。momoです。
    よろしくお願いします。

    とりあえず3日間・・・
    夜を置き換えにします。

    最近パンパンのお顔が
    週明けはスッキリしてるかな。

    頑張ります♪

    2014/12/05 11:02
  • ぽこ

    ぽこ

    1日目の結果です
    食事を控えめにしたら0.6kg減りました!
    今日もがんばってみます

    2014/12/05 11:35
  • りんご(退会済み)

    りんご(退会済み)

    > momokoさん

    参加嬉しいです(((o(*゚▽゚*)o)))
    私も食事制限して頑張ります!
    一緒に痩せましょう!

    2014/12/05 17:52
  • momoko(退会済み)

    momoko(退会済み)

    1日目報告

    半分達成♪
    置き換えはしたけど・・・ちょこっと晩酌を。。。

    少し減ったのでOKです。
    今夜は食事の予定が入ったので
    お昼を控えめにします。

    2014/12/06 10:35
  • デカフェ

    デカフェ

    はじめまして、新米ママのデカフェです

    育児の隙間時間でなんとか運動して、1ヶ月1㎏減らしたいと思い参加しました♪よろしくお願いします<(_ _)>


    (月)~(水)の3日間、【1日ももあげ100回以上】を頑張りたいと思います!!

    2014/12/06 21:05
  • momoko(退会済み)

    momoko(退会済み)

    とりあえず3日間・・・。
    あまり頑張れませんでした。
    3日間すら頑張れない悲しい私。

    今日はお出かけなので、
    明日から3日間頑張ります♪

    今の体重53.4kg。
    3日後目標53kg。

    2014/12/09 11:36
  • ゆず

    ゆず


    初めまして!
    今日登録しました。
    何でも飽きっぽくてすぐに
    やめちゃうので
    とりあえず3日頑張ってみたいなと
    よろしくお願いします(*^^*)

    2014/12/10 16:00
  • デカフェ

    デカフェ

    今回、頑張る事は…
    1日にももあげ100回以上するでした

    12/8 ももあげ400回
    12/9 ももあげ700回
    12/10 ももあげ200回
    目標達成できました♪

    明日からもこの調子で【ももあげ100回以上】頑張りたいと思います!!

    2014/12/10 17:52
  • ぽこ

    ぽこ

    3日間続けました!
    0.7kgほど痩せましたがそれ以上減らなくなりまたもとに戻ってしまいました。
    情けないですね(*_*)
    またこれからもがんばります!

    2014/12/11 08:45
  • デカフェ

    デカフェ

    今日から、3日間ももあげトータル600回以上します!!
    前回は、54.5㎏→54㎏
    と0.5㎏減ったので期待を込めて…

    12/13には、【53.5㎏】になってたいです!

    2014/12/11 14:02
  • デカフェ

    デカフェ

    3日間でトータルももあげ1000回達成できました♪
    54㎏→53.6㎏で惜しくも目標値には、いきませんでした(T^T)

    でも!!ちゃんと減量出来る事が証明できたので月曜日から、また頑張りたいと思います!!
    o(`^´*)

    2014/12/14 11:31
  • りんご(退会済み)

    りんご(退会済み)

    12/18までに54kg台になる!
    もし達成できたら…
    あの夢にまで見た…
    あまぁ〜くて…ふわふわの…
    チョコパンケーキを
    絶対ぜったい食べに行くψ(`∇´)ψ☆

    2014/12/15 00:10
  • りんご(退会済み)

    りんご(退会済み)

    12/18までに54kg台になる!
    もし達成できたら…
    あの夢にまで見た…
    あまぁ〜くて…ふわふわの…
    チョコパンケーキを
    絶対ぜったい食べに行くψ(`∇´)ψ☆シャー

    2014/12/15 00:11
  • デカフェ

    デカフェ

    今朝、測定したら…54.2㎏に戻ってました(>_<。)

    12/18までに53.5㎏になるように
    3日間でももあげトータル800回以上します!!

    2014/12/15 07:14
  • デカフェ

    デカフェ

    3日間の結果
    ・54.2㎏→53.6㎏
    →失敗
    ・ももあげトータル1100回→達成!!


    またしても!!53.5㎏の壁を破れませんでした(>_<。)
    12/21に同じ目標でリベンジします!!

    2014/12/18 03:33
  • りんご(退会済み)

    りんご(退会済み)

    目標値には遠く及ばず…(u_u)
    でも高い目標設定をしてたら
    日頃から意識が高くなるので
    頑張ろうと思います!
    少しだけだけど減ったのでok!

    2014/12/19 16:23
  • デカフェ

    デカフェ

    ・ももあげトータル700回
    ・53.6→54.1㎏
    →失敗

    【原因】
    3日目で生理になって、体重が増えたのとももあげ800回したと勘違いしてたのが悪かったですね
    (´▽`;)ゞ
    次は、生理後に頑張ります!!

    2014/12/21 17:08
  • うにこ

    うにこ

    はじめましてーメリークリスマス!
    出戻り組ですが今日から再ダイエット始めました。
    皆様宜しくお願いしますm(_ _)m

    とりあえず12/28まで3日間
    お菓子は絶対食べない
    夜は炭水化物なし
    を実践してみたいと思います!

    2014/12/25 01:49
  • デカフェ

    デカフェ

    12/30までに
    毎日、ももあげ500回頑張ります!!
    そして、今度こそ、53.5㎏達成します!!

    2014/12/26 20:54
  • くま(退会済み)

    くま(退会済み)

    初めまして!
    なかなか長続きしないので仲間に入れてください!

    ①毎日腹筋 28日 29日 30日
    ②筋トレ3日に1回
    ③食事1300以内 28日 29日 30日

    30日に結果報告します!
    宜しくお願いします。

    2014/12/28 17:19
  • うにこ

    うにこ

    お菓子は絶対食べない→⚪︎
    夜は炭水化物なし →×
    忙しいとどうしてもうどんとかになっちゃうので難しいなぁ

    12月31日まで
    ①お菓子食べない
    ②炭水化物は1日1食だけちょびっと。
    ③レッグマジック1日100回

    今度こど守るぞ!

    2014/12/29 00:04
  • manaco(退会済み)

    manaco(退会済み)

    初めまして(*´︶`*)
    最近気がゆるんでるので仲間に入れてください。
    今日から31日までの3日間ストイックに頑張ります!

    ①エアロバイクを1時間やる
    ②ゆるカーヴィ、メラメラカーヴィを1セットずつやる
    ③摂取カロリーを1400kcal以内に

    2014/12/29 00:30
  • デカフェ

    デカフェ

    【結果報告】
    *毎日ももあげ500回→〇
    *53.4㎏→〇

    ヽ(´▽`)/
    3度目の正直で体重が目標達成できました♪

    この3日間だけ頑張るダイエット方法良いですね♪

    2014/12/30 12:51
  • くま(退会済み)

    くま(退会済み)

    > デカフェさん
    おめでとうございます!

    2014/12/30 20:11
  • デカフェ

    デカフェ

    > くまさん

    はじめまして♪よろしくお願いします
    (*^ー^)ノ


    目標達成、一緒に喜んでくれて嬉しいです(≧∀≦)ありがとうございます!

    2014/12/30 22:25
  • デカフェ

    デカフェ

    ★*☆♪☆*★♪★*☆♪
    明けましておめでとうございます
    今年も引き続き宜しくお願い致します


    年始イベントでの増量を
    1/4までには、53㎏圏内に押さえたいと思います!

    2015/01/01 06:54
  • デカフェ

    デカフェ

    【結果報告】
    1/4 55.4㎏ と大増量してしまいました…orz…
    想定外の増量に目眩が…
    なので3日間で54.4㎏になるように1/10まで毎日

    *ももあげ1分間行います!

    2015/01/05 13:13
  • さまさ

    さまさ

    初めまして(*^◯^*)
    三日坊主です^^;
    とりあえず3日やれることを!

    1日30分は何か運動する!
    今より体重増やさない←
    食べる量に気をつける

    さくっと3日やってみまーす!
    よろしくお願いします(*^◯^*)

    2015/01/06 19:32
  • デカフェ

    デカフェ

    > さまささん

    はじめまして、こちらこそよろしくお願いしますね(^_^)/

    2015/01/07 10:26
  • デカフェ

    デカフェ

    1/5のコメ訂正です

    1/5~1/10の6日間、毎日ももあげ100回以上するでした(-_-;)

    今の所、順調にノルマこなしてます♪(o^-')9

    2015/01/07 10:30
  • さまさ

    さまさ

    3日経過したので報告兼次回目標を!

    58.1から55.5になりました!
    正月太りほぼ解消してきました!
    次の3日でどーにか正月太り前の54.8にしたいと思います!

    ひとまず足ぱか、スクワットは毎日やります!
    気が向いたら脚マッサージをしようかと^^;
    張り切ってやりすぎるとやらなくなっちゃうので^^;

    2015/01/08 23:45
  • デカフェ

    デカフェ

    > さまささん

    (゚o゚)/おぉ♪
    3日間で-3㎏すごいですね!!

    2015/01/09 12:53
  • デカフェ

    デカフェ

    ≪結果報告≫
    ①54.5㎏
    ②毎日ももあげ100回以上する

    ①②ともに達成出来ました!!ヽ(´▽`)/

    次は、1/17の6日間で
    ①53.9㎏になる
    ②20時以降間食しない
    でやりたいと思います!

    2015/01/10 20:34
  • さまさ

    さまさ

    > デカフェさん

    おめでとうございます(*^◯^*)
    いい感じですね*\(^o^)/*
    私もやらなきゃー(*_*)

    2015/01/11 08:39
  • デカフェ

    デカフェ

    > さまささん

    ありがとうございます
    (*^ー^)ノ♪

    でも、今朝55.1㎏に戻ってました(@_@;)
    原因は、ケンタなんですけどね(・∀・;)アハハ

    2015/01/11 10:39
  • さまさ

    さまさ

    3日経過したので報告を!
    55.5のままです(*_*)
    目標達成ならず(*_*)
    ということで次の3日こそ!
    54.8になるぞー!

    2015/01/11 23:08
  • デカフェ

    デカフェ

    > さまささん

    こんばんは♪
    目標達成出来ず、残念でしたね(>_<)

    でも、増量してないだけ良しとして、次に向けて行きましょう♪
    ε=┌( ・_・)┘

    2015/01/12 20:37
  • さまさ

    さまさ

    3日経過したので報告をば!
    55.5から54.3になりました*\(^o^)/*
    目標54.8だったので達成ーっ*\(^o^)/*
    次回目標は54キロです!

    2015/01/14 22:20
  • デカフェ

    デカフェ

    > さまささん

    目標達成おめでとうございます(*^▽^)/★*☆♪

    朝キウイ効果で減量順調ですね♪


    私もあと-1㎏まで必至に足掻いて、目標達成に近づこうと思います!
    ((○(>_<)○))

    2015/01/16 18:02
  • さまさ

    さまさ

    54キロの目標達成!
    次は53.5キロ目指します!
    また3日頑張るぞー(*^◯^*)

    2015/01/17 23:38
  • デカフェ

    デカフェ

    《結果報告》
    ①55.2㎏→×
    ②20時以降食べないと決めたのに深夜3~4時頃に間食してました。

    ≪反省≫
    日付が変わったから、いいやと自分に甘くした結果、6日前と同じ体重に戻りました。53.9㎏を目標にしたのにね…

    1/19から、もう1度やり直して頑張ります!!
    とりあえず【54㎏】を目標にします!!

    2015/01/18 14:39
  • デカフェ

    デカフェ

    > さまささん

    順調に痩せてきましたね♪
    私も見習って、頑張らなきゃ…

    2015/01/18 14:41
  • さまさ

    さまさ

    > デカフェさん

    地道にコツコツ目標目指して一緒に頑張りましょう*\(^o^)/*
    私も今日食べ過ぎてかなりやばいです(*_*)
    三日後の目標達成は難しそうです(*_*)

    2015/01/18 20:11
  • デカフェ

    デカフェ

    > さまささん

    (`_´)ゞ

    はい。自分の食欲に振り回されないようにします!

    2015/01/19 06:24
  • デカフェ

    デカフェ

    1/19~24までの6日間
    ①20~翌日6時まで間食禁止
    ②1分以上、有酸素運動する
    ③54㎏になる

    でリベンジします!!
    Ψ(`◇´)Ψ

    2015/01/19 06:28
  • さまさ

    さまさ

    目標達成できず(*_*)
    54.7キロです。目標より1.2キロオーバー(*_*)
    次回目標は1週間で54キロ目指します!
    54キロ安定させたいなー(*^◯^*)

    2015/01/20 21:50
  • デカフェ

    デカフェ

    > さまささん

    残念でしたね(>_<)
    でも、失敗の原因を気をつければ、次回達成できますよ!!

    美味しいもの食べても太らない体が欲しいです…あと4日間、汗かくほど運動して、少しでも減らします!!(^_^)9"

    2015/01/21 16:38
  • さまさ

    さまさ

    > デカフェさん
    食べ過ぎ動かなすぎが原因です(*_*)笑

    私も見習わなくちゃー(T ^ T)
    きっと目標達成できます‼︎‼︎

    2015/01/21 17:13
  • デカフェ

    デカフェ

    ≪結果報告≫
    体調を崩した為、課題クリアは、出来ませんでした。
    体調回復しだい、またチャレンジします。
    c(>_<。)シ*

    2015/01/25 18:15
  • デカフェ

    デカフェ

    おはようございます
    (*^ー^)ノ♪

    ≪今週の課題≫
    ①20時~翌日6時まで間食禁止
    ②揚げ物禁止(※週末注意する)
    ③54.5㎏

    その他、日課のストレッチ以外の運動を頑張ります!!

    2015/01/27 07:18
  • デカフェ

    デカフェ

    ≪結果報告≫
    ①達成
    ②ドーナツ食べました
    ③54㎏で目標越えた♪

    2勝1敗でした(~口~;)

    2/1~2/7の課題は、
    ①20時~翌日6時まで間食禁止
    ②週末揚げ物禁止
    ③53.5㎏

    1週間0.5㎏ペースで減量出来たら、いいなぁ♪

    2015/01/31 12:59
  • いたち萌え

    いたち萌え

    はじてまして\( ´ω` )/
    155cm / 51kg(02/02夜測定)
    20代です。
    頑張って3日坊主にならないようにします\(°Д° )/

    よろしくおねがいします☆

    2015/02/02 22:47
  • デカフェ

    デカフェ

    > いたち萌えさん

    こんにちわ♪
    こちらこそ、よろしくお願いしますね!
    (^_^)/

    2015/02/04 14:32
  • ぴぴ

    ぴぴ

    はじめまして。

    ゆっくりダイエットをしていますが、弱点はお酒。

    甘いものは苦手で間食もしないのですが、お酒がやめられません。

    そこで、今日からとりあえず3日間の断酒に調整してみようと思います。

    この3日間、毎日報告に参ります。

    どうぞよろしくお願いいたします。^_^

    2015/02/05 03:20
  • デカフェ

    デカフェ

    > ぴぴさん

    こんにちわ♪よろしくお願いします♪(^^)ノ

    3日間の断酒頑張って下さいね(^_^)/

    私も残り2日間、気を抜かずに目標達成します!

    2015/02/05 14:47
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > デカフェさん

    はじめまして。
    どうぞよろしくお願いいたします。

    デカフェさんもあと2日間なんですね。

    わたしも今日の断酒1日めを無事に終えられそうです。
    炭酸水をいただいて、晩酌せずにお夕食をおいしくいただけました。

    明日からの2日間も、お互いがんばっていきましょうね。^_^

    2015/02/05 18:29
  • いたち萌え

    いたち萌え

    報告です!
    3日前51kg

    今日夜49.4kg

    -1.6kg✧

    やった事はスノーボードと
    極力、お腹が空くまで食べない事です。
    明日は3日間ダイエットpart2始めたいと思います(∩´∀`∩)

    2015/02/05 22:44
  • デカフェ

    デカフェ

    > いたち萌えさん

    目標の40㎏台*達成かな?おめでとう(*^▽^)/★*☆♪

    【お腹空いたら、食べる】健康的な方法で良いですね♪(^O^)v

    2015/02/06 10:44
  • いたち萌え

    いたち萌え

    > デカフェさん

    ありがとうございます!
    朝は基本食べないし、
    栄養のバランス関係なく食べたい物食べてるので健康的かどうかわからないですけどねヾ(゚д゚;)笑

    とりあえず運動して筋肉落とさないようにはしてます( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

    このまま40kgキープしていきたいですっ

    2015/02/06 13:04
  • デカフェ

    デカフェ

    ≪結果報告≫
    ①②達成
    ③54㎏→あと-0.5㎏でした
    2勝1敗
    なかなか53㎏台定着は、難しい…(-_-;)調子良く落ちていただけに悔しいです
    引き続き、来週も同じ目標でリベンジします!

    2/9~2/13の課題
    ①20時から翌朝6時まで間食禁止
    ②週末揚げ物禁止
    ③53.5㎏

    2015/02/07 08:43
  • ぴぴ

    ぴぴ

    こんばんはー。^_^

    昨日、2日めの断酒もなんとかクリアできました。

    そして、断酒最終日の今日も、お夕食はすませちゃったので、なんとか晩酌もしないですませられそうです。

    とりあえず3日間、なんとか乗り切れて、少し小さな自信もつきそうです。
    お酒とのつき合い方も少しずつ変えていけそうな予感がします。

    3日間断酒、これからも少しずつやっていきたいと思いますので、またこのコミュにお邪魔させてもらいたいと思います。

    またどうぞよろしくお願いいたします。^_^

    2015/02/07 18:53
  • デカフェ

    デカフェ

    ≪結果報告≫
    ①②達成したけど、週始めから、揚げ物続きでした
    ③58.8㎏→あと-0.3㎏でした

    1勝2敗ですね

    なかなか58.5㎏にたどり着けません(T^T)

    2015/02/13 20:30
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