• 北国ダイエッター

    北国ダイエッター

掲示板

コミュニティの紹介 北国は冬が厳しく、外で運動するのがなかなか大変です。
冬の間にどうやって、いかに楽しく運動するかなど、情報交換で来たらと思います。
ちなみに私は北海道でも雪が多い地域に住んでいます。
よろしくお願いします。
カテゴリ 一般的な運動   生活習慣・その他  
作成者 naka  naka
メンバー
  • たま
  • ゆーちゃん
  • きゃらめる
  • ともんちゅ
  • naka

» 現在5人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • naka

    naka

    冬が大変なところに住んでいる人たちは、どうやって運動してるんだろうと素朴な疑問を持ったことから、
    このコミュを作ってみました。

    ちなみに自分は北海道の真ん中あたりに住んでいます。
    今月からダイエットを始めましたが、これからの季節に、どうやって運動するかが一番の悩みでした。

    結局、週2で30km先のジムに通い、仕事がある日は家で自転車のローラー台(ロードバイクをローラー台というものに固定したもの)に乗ることにしました。

    ただ、こればかりだと面白く無いので、スノーシューで1時間位散歩するとか、雪上ジョギングなんかも考えています。

    では、よろしくお願いします。

    2014/12/08 22:30
  • りく!

    りく!

    > nakaさん
    寒いところで頑張っているのですね!
    私は千葉!かなり都内に近い方なので雪は年1から2回降ればいい方です!
    でも
    最近寒くて、夜ウォーク残念して、室内に切り替えています!
    北国じゃないけど参加してもいーかな??

    2014/12/11 00:19
  • naka

    naka

    りくちゃん、コメントありがとうございます。

    北国じゃなくても参加OKですよ。

    よろしくお願いします。

    2014/12/12 01:00
  • りく!

    りく!

    > nakaさん
    ありがとうございます!
    お役にはたたないかもしれませんが、室内運動で情報交換できらいいですね
    私は付録本の脂肪燃焼コルセットをお腹と太ももに巻いています!
    寒い時期でも、日常生活してるだけでもじんわり汗かきます!

    2014/12/12 21:26
  • naka

    naka

    南極観測隊は、南極はあまりに寒いので1日に4000kcalくらい食べないと、どんどん痩せてしまうという話を思い出して、ネットで検索してみました。

    なんと、15分寒さでガタガタ震えるだけで1時間程度の運動のカロリーを消費できるとの説。
    http://irorio.jp/asteroid-b-612/20140205/109569/

    自分で実験してみたいですが、ちょうどガタガタ震える程度の室温に調整するのが難しそうですw

    2014/12/12 21:38
  • りく!

    りく!

    > nakaさん
    身体は冷えると体温あげようと努力するのでカロリー消費するんですよね!
    でも、わざわざ寒くするのは辛いですね!

    2014/12/16 08:21
  • りく!

    りく!

    とうとう主人も寒くて、夜ウォーク残念し冬眠生活です!
    ( ̄▽ ̄)
    私は今日は休みなので、ジムにいってゲルマニウム温浴と振動マッサージと骨盤矯正チェアやってます!
    今日は頑張って3回行く予定です!
    只今2回目!
    ゆるゆるジムですが、大量の汗放出し気持ちいーですね!

    2014/12/16 15:30
  • 咲来(退会済み)

    咲来(退会済み)

    初めまして、咲来(さくら)と申します。
    掲示板の詳細を見て、「自分の生まれは九州だけど今は道民だし、情報共有したい!」と思い、勝手ながらコミュニティに参加させて頂きました。

    まだダイエット始めて二日目ですが、よろしくお願い致します!

    2014/12/18 10:30
  • ともんちゅ

    ともんちゅ

    初めまして。9月に東京から札幌に越してきたものです。北海道はなんでも美味しくてあっという間に3kg増。痩せるつもりが太った!年内にとりあえず戻すつもりでがんばります!みなさんよろしくお願いします^_^

    2014/12/18 23:00
  • naka

    naka

    咲来さん、ともんちゅさん
    最近チェックできてなくてすみませんでした^^;
    参加ありがとうございます。

    咲来さんはどのあたりにおすまいなんですか?
    僕は旭川の隣の市なのですが、最寄りのジムが遠いので平日はほぼ行けません。。
    ともんちゅさんみたいに札幌ですと、色々選択肢があっていいなあと思います。
    (実は3月まで札幌に住んでました)

    それでは、よろしくお願いします。

    2014/12/21 01:00
  • naka

    naka

    体を冷やさないように汗の処理には要注意ですが、汗がすごく良く出るサプリメントを見つけました。
    と、言っても市販のものなのですでにご存知かもしれませんが。

    それはL-カルニチンです。
    色んな所から出ていますが、ドラッグストアでも手に入るDHCので良いかと思います。
    運動30分前に服用すると、発汗量が目に見えて増えます。
    wikiとかによると脂肪の代謝を良くしてくれるようです。

    僕はこれに加えて、EPA+DHA(オメガ3)を服用することにしてます。
    これは中性脂肪を下げてくれるとのことです。
    効果は毎日日記つけてるのでそちらを見てください。

    定期的にこちらでも報告します。

    2014/12/21 01:04
  • 咲来(退会済み)

    咲来(退会済み)

    > nakaさん
    私もともんちゅさんと一緒で、札幌です!
    私は九州の田舎から来てるので、札幌は大都会というイメージがあります:(;゙゚'ω゚'):
    札幌は確かに便利ですが、心做しかちょっと値段が高めな感じがします(汗)

    ジムに通われてるんですね!
    私も一時期ジム行ってましたが、バイトや金銭面で行けなくなってしまいました(; ・`д・´)

    私の場合、マンションの下にあるので便利ですが、遠いといざ行こうっと思ってもキツイ部分ありますよね(^ロ^;
    しかも今時期はとても寒いですし…

    寒い日が続きますが、お体にお気をつけてお過ごしください!

    2014/12/21 10:24
  • naka

    naka

    咲来さん

    同じ建物内ににジムがあるなんて、とてもすばらしいところにお住いですね。
    僕も実は今年3月まで最寄りのジムまで徒歩5分、別のジムも徒歩15分くらいのところに住んでいたのですが、
    入会しなかったことが今になって悔やまれます^^;

    それではよろしくおねがいします。

    2014/12/21 22:00
  • naka

    naka

    私はやらないので、そういう考えに及びませんでしたが、北国といえばウインタースポーツ。
    近くの体育設備の周りで冬は歩くスキーができることを知りました。
    スキーも無料で借りられるとのこと。
    とはいえ、私はスキーが出来ないので、教えてもらわないとどうにもならないのですが。。
    消費カロリーは運動強度にもよるけど、軽いジョギング並だそうです。

    しょうがないので、私は自宅でも出来る筋トレをyoutubeなどで探して、隙間の時間にやりたいと思っています。



    2014/12/28 20:04
  • naka

    naka

    今日はとんでもない吹雪でした^^;
    自分の人生でも経験が無いほどの、暴風雪。

    道もひどい状態なので、18時に退社したけど今日は市民体育館のトレーニングルームには行かず。
    時には自重することも必要だと思いました。

    2015/01/07 22:36
  • たま

    たま

    はじめまして( ^ω^ )
    よろしくお願いします。

    札幌望んで隣町に住んでおります。

    2015/01/28 22:29
  • リラックマ(退会済み)

    リラックマ(退会済み)

    はじめまして(*´ω`*)

    入会させて頂きました♪

    よろしくお願いします!

    みなさんと楽しくダイエットできたら良いなぁ~

    2015/01/29 01:18
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