• ゆる断食仲間募集~

    ゆる断食仲間募集~

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コミュニティの紹介 毎日食べてばかりで、体重は増える一方だし、体調もあまり良くない…

ということで、以前話題になった、週2回ゆる断食ダイエット(マイケルモズレー式5:2ダイエット?)を生活の一部として取り入れて、無理せずダイエットしたいと思っています。

目標体重になったら、あくまでも内臓を休ませるために週1回のゆる断食にして、ずっと続けていきたいです!

誰か一緒に頑張ってもらえませんか??
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 みー  みー
メンバー
  • ymmi
  • はるか
  • れいぴょん
  • ごりら
  • コーディー
  • ナミたん
  • ゆり
  • よしこ
  • みー

» 現在9人がこのコミュニティに参加中です。

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  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    はじめまして☆

    方法は違い、毎日ではないですが、私ももゆるゆるファスティング中です꒰*´∀`*꒱

    特に年始は食事会が多いので、今のうちに少しでも減量出来たらなと思っています。

    一緒に頑張らせて下さい☆
    よろしくお願いします(*´∀`*)ノ

    2014/12/27 02:51
  • よしこ

    よしこ

    はじめまして。

    またやろうと思っていたゆる断食のコミュニティがあったので参加させていただきました。
    (前に数回断食したことがあります)

    がんばりましょう!よろしくお願いします^^

    2014/12/29 22:02
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > よしこさん


    はじめまして☆

    辛い時は、お話しながら楽しく一緒に頑張りましょうね꒰*´∀`*꒱

    私は、正月休み後にファスティング予定です!

    2014/12/31 00:51
  • ゆり

    ゆり

    よろしくお願いします(*´˘`*)♡
    明日から土日ファスティングします!

    2015/01/02 17:10
  • よしこ

    よしこ

    ココさん

    コメントありがとうございます!
    私も予定通りこの2日で増量したので(笑)
    明日ゆる断食予定です。


    みーさん、ゆりさんも一緒にがんばりましょう(^^)/

    2015/01/02 18:29
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > よしこさん

    明けましておめでとうございます☆

    いよいよファスティング開始ですね!
    私も、もれなく食べ過ぎからの増加中です(˘̩̩̩ε˘̩ƪ)

    少し出遅れますが、5日あたりからファスティング予定です。

    一緒に頑張らせて下さい♡

    2015/01/03 21:04
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > ゆりさん

    はじめまして☆

    ファスティング開始ですね!
    私は、まだ少し外食予定があるので、少し出遅れますが皆様をお手本にして頑張りたいと思います꒰*´∀`*꒱

    2015/01/03 21:07
  • よしこ

    よしこ

    ココさん

    あけましておめでとうございます^^

    断食はできなかったのですが(苦笑)、8時間ダイエットで連休に入る前の体重に戻せました!

    ココさんは明日からなんですね。お互い体調に気をつけながら目標達成しましょう(^^)/

    2015/01/04 20:02
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > よしこさん

    わぁ!
    凄いです!

    私は、連日食べ過ぎたせいか、すぐに空腹感が出てしまって明日からは大変そうです(*>ω<*)

    でも、出来る事から頑張りますね。
    今夜も寝る前の空腹感に困ってしまって、炭酸水でごまかしました 汗

    また、私も良い報告が出来るように頑張りますね♡

    2015/01/04 22:57
  • ナミたん

    ナミたん

    初めまして!!
    ゆる断食の本買って読みました。
    今回は本気でやってみようかと。

    半身浴しながら毎日コメント残していきたいです。

    よろしくお願いしますm(__)m

    2015/01/07 19:10
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > ナミたんさん

    はじめまして♡

    励まし合いながら、一緒に頑張りましょうね꒰*´∀`*꒱

    私は、また正月明けからエンジンかからずで、ゆるゆるスタートです ww

    2015/01/07 22:01
  • ことな(退会済み)

    ことな(退会済み)

    ユル断食!私には結構合ってるみたいなんで
    頑張ります!

    とりあえず断食明けは
    髪の毛がしっとりツルツルしてるので
    体って面白い!

    2015/01/07 22:26
  • よしこ

    よしこ

    ナミたんさん、ことなさん

    はじめまして。頑張ってみんなで目標達成しましょう(^^)/


    ところで……
    皆さん断食の日のお気に入りメニューってありますか?
    私はリンゴと冷凍ブルーベリー+無脂肪ヨーグルトをよく取り入れてます^^

    2015/01/07 22:31
  • ナミたん

    ナミたん

    皆さん、よろしくお願いします!
    私は断食日はサラダと生姜スープ。
    もしくは大豆グラノーラと無脂肪ヨーグルトか豆乳。500キロカロリー以内で!あとブラックコーヒー。
    みたいな感じですかねー。


    豆乳→おから豆乳
    ヨーグルト→恵

    が、好きです。

    恵の菌(ガセリ菌?)が脂肪を燃やすときいて食べてます!

    2015/01/08 09:12
  • コーディー

    コーディー

    はじめまして!
    健康的に痩せたくて昨年末から夫とともにファストダイエットを始めました。
    まだ思うようには体重が減りませんが焦らずやっていきます。

    よろしくお願いします!(^^)!

    2015/01/08 09:35
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > コーディーさん
    ことなさん

    はじめまして☆

    一緒にゆるファスティング頑張りましょうね!
    私は外食が入りがちなので、中々上手くいかない事もありますが、頑張りますね。

    よしこさん☆

    私の方法なのですが、
    本格的にファスティングの日は、ベースは酵素飲料、食はキャベツメインのサラダか大根サラダ、納豆などです。

    ゆるい日は、昼食を遅めに玄米フレークや玄米、鶏肉などしっかりめに食べて夜は控えめにしています。
    たまに、パスタや蕎麦の誘惑に負ける事もあります。

    間食は、だいたいナッツか干し芋が今は多いです。気が向いたら、無脂肪ヨーグルトも食べてます。
    飲み物は、酵素、炭酸水、水、ブラックコーヒー、紅茶、デトックスティー、たまに野菜ジュースです。

    ダメダメの日は、やっぱり夜の外食や炭水化物を多く摂取してしまいます。
    頂き物のお菓子も口にする事もあるので、完璧には出来ていません...

    反省しつつ、頑張ります(´ω`;)

    2015/01/11 21:54
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    あっ!
    豆乳もよく飲んでます 笑

    2015/01/11 21:56
  • ナミたん

    ナミたん

    おはようございます!!

    連休は家族と外食したり飲み会に(>_<)食べ過ぎてしまいました。

    木曜ランチの予定もあるから今日明日は調整日にしたいと思います。

    断食日は私も酵素ドリンクにしてみようかな。でも高いですよね(>_<)

    2015/01/13 07:53
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > ナミたんさん

    こんばんは☆

    私も、外食で...調整日を入れないとなという所です(´ω`;)

    酵素ドリンク、真面目に飲んでいた時期もありますが、やはりお金が掛かりますね。
    掛かった分、頑張れるんですけどね。
    今は、少しだけ常備しています。
    ダイエットには、もちろん酵素を真面目に飲んでいると、お肌の調子がかなり良くなるのが嬉しいオマケです♪

    2015/01/14 00:41
  • ナミたん

    ナミたん

    今日はランチの予定もあったし食べても良い日に設定。
    夜半身浴してなんとか朝の体重に戻しました!!

    明日は断食日にしようと思います。

    来週は酵素ドリンクでしっかり断食したいなぁ。。。

    2015/01/15 22:45
  • ふみくん(退会済み)

    ふみくん(退会済み)

    毎日断食してます。

    よろしくです。

    2015/02/24 23:12
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