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コミュニティの紹介 上半身はガリガリ、胸もない…
なのに下半身は超グラマラス級!!泣笑
小さい頃から今に至るまで、
ずーーーっと太い下半身に悩んでます!!

脚やせってとくに難しいですよね(><;)
同じお悩みをもってる方、
脚やせ成功した方、
ぜひぜひ一緒にダイエット応援しあいましょう!!


美脚のためのグッズや運動、マッサージなど、効果が出たものや試しているものなどの情報交換から、
励ましてほしいときや諦めそうなときの相談までなんでもお話しましょ*´-`*
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 ゆいちょむ  ゆいちょむ
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  • ゆいちょむ

    ゆいちょむ

    はじめまして!
    同じ目標や悩みを持ってる方々と情報交換したり励ましあってダイエット成功させたいと思ってコミュ立てました!

    2歳と4歳の男の子のママしてる専業主婦です\( ˆoˆ )/
    産後ダイエットでここのサイトを使って10キロ減量したものの、ここ最近のぐうたらですっかりデブです…しかもハリのないやつ(´;ω;`)

    しなやかで筋肉のついた美脚めざして頑張ります!

    2015/01/05 16:49
  • きい。

    きい。

    こんにちは!

    わたしもコミュ主さんと同じで
    上半身はガリガリ貧乳なのに
    下半身はボンレスハム状態です…

    お尻とふとももの境目がないー!涙
    なんだ、この膝肉ー!涙

    椅子に座ってるときに意識的に
    内ももに力入れたりしてるけど
    効いてるのかな…

    膝のお肉の落とし方が知りたいです
    (´・ω・`)

    ここのサイト使い始めたばかりですが
    みなさんとがんばりたいです!

    2015/01/09 07:57
  • ゆいちょむ

    ゆいちょむ

    > きい。さん

    全く同じですね!!泣
    スキニーとかショーパンとかはきこなしたいですよね〜!!

    いろいろ情報交換、ダイエットいっしょにがんばりましょー!!

    2015/01/09 16:18
  • ゆいちょむ

    ゆいちょむ

    〜産後まずやること〜

    私自身が産後いちばん効いた方法について。
    下半身を引き締めるに当たって重要なのは《骨盤》ですね!
    この骨盤が開きっぱなしだとどんどんお肉が下半身についていきますし、腰痛の原因にもなります。

    産後はとくに骨盤の開きが大きいですが、柔らかくなっているために締めるのも産後が絶好のチャンス!!


    私が退院後、母乳の出が悪くていった産院ですすめられたのが《トコちゃんベルト》でした!
    知ってる人も多いとおもいますが、これが劇的に骨盤に効きます(//^o^//)

    つけたその瞬間からジーパンもするっとはいったし、腰がすごく楽になったんです!

    ただ、使い方や締め方をきちんと正しくしないと、効果がないどころか逆効果になったりしますのでご注意(´×_×`)

    もともと妊婦さんのために開発されたものらしいですが、骨盤を正しい位置に戻すのにもいいので、産後2年経った今でもメンテナンスのつもりでしめてます〜\( ˆoˆ )/

    2015/01/09 16:26
  • chica⭐mama

    chica⭐mama

    はじめまして。
    私も子供の頃から下半身デブでした。
    今は本物のデブになり、何度目かのダイエットを始めたところです。

    下半身デブ解消には大腰筋を鍛えると良いと聞き、毎日ネットで見つけたエクササイズをしています。今はスマホからなので、また後日エクササイズの内容をアップします。

    皆さん、宜しくお願いします。

    2015/01/11 17:02
  • マーコ

    マーコ

    こんにちは!

    私も特に太ももがめっちゃ太くて泣
    すごく悩んでます…

    励まし合ってがんばりましょう(>_<)

    2015/01/12 00:09
  • ゆいちょむ

    ゆいちょむ

    > chica⭐mamaさん

    参加ありがとうございますー!!

    子供を産むと体型が変わる、っていいますけどほんとにそうですよね(´×_×`)
    骨盤締めてるはずだけど、やっぱ下半身にお肉つきやすくなってる…

    大腰筋ですか!
    どこだろ!!
    エクササイズ楽しみにしておりますー!!

    2015/01/13 09:08
  • ゆいちょむ

    ゆいちょむ

    > マーコさん

    初めまして!参加ありがとうございます^^*

    美脚美人めざしていっしょにがんばりましょうー!!\( ˆoˆ )/

    2015/01/13 09:14
  • chica⭐mama

    chica⭐mama

    おはようございます。
    私が今やっている大腰筋のエクササイズは、
    腿上げ足踏み、仰向け足踏み、お尻歩き、フォワードランジです。
    詳しくは次のサイトで確認してください。エクササイズより前のページも読むと良いと思います。

    http://allabout.co.jp/gm/gc/442707/3/

    この中の、フォワードランジだけは、筋力の無い私にはキツく関節にくるので、
    前に踏み出す動作の無い「ランジ」にしています。
    腿上げ足踏みも結構きますが、人生初の下半身も痩せに向けてガンバリ中です。

    2015/01/13 09:45
  • ゆいちょむ

    ゆいちょむ

    > chica⭐mamaさん

    さっそくありがとうございます!
    フォワードランジ、全身にきいてきそうですね…!!
    やってみます!!

    少しずつでも続けることが大事ですね(p`・_・´q)
    1週間後、トータルで少しでも痩せてられるように!

    2015/01/13 11:42
  • ゆいちょむ

    ゆいちょむ


    美脚に必要不可欠なリンパマッサージ!

    なかなか手で足全部マッサージするのは容易じゃないです…
    私は ″麺棒″つかってますー!

    100均にもうってる麺棒で十分です♪

    足裏においてコロコロ、
    ふくらはぎ、ふとももの内側、側面、鼠蹊部までこいつでグイグイ流してます!

    これやると、やるまえより足のお肉かやわらかーくなるんです!!
    痩せやすい脚をつくるには最適(p`・_・´q)

    2015/01/13 11:46
  • tomomi(退会済み)

    tomomi(退会済み)

    はじめまして!
    昔から上半身は薄っぺらなのに下半身どーんな体型な私です。
    出産してから多少痩せたものの、油断して1kg増えると太ももが1cm増え。2kg増えれば太ももが2cm増える。。下半身太りしやすい体質も脱却したくて日々下半身を気にしてるばっかりです(T-T)

    今毎日やっているのは、
    足ぱか
    太ももで物を挟む
    足裏~太もも付け根リンパマッサージ
    膝上~太もも全体をセルライト揉みほぐし
    手でやってます!

    カッサやコロコロ使うときもありますがついつい気合い入れすぎてアザになるので控えてます(T-T)

    美脚は続けるのが大事と聞くのでやめないよう頑張ります…
    みなさんのやってることも参考にします!

    2015/01/15 10:30
  • きゃむ

    きゃむ

    はじめまして^ ^
    私も胸に全然お肉が行かないのにお腹と脚にすぐお肉ついちゃいます…泣笑
    すらっとした脚になってスキニーをキレイに履きたいです!
    これからよろしくお願いします♩

    2015/01/15 12:12
  • おんちゃん

    おんちゃん

    ふとももが太すぎて
    困ってます 泣

    いったい何をしたら
    痩せるのでしょーか…。

    みなさんがんばりましょ!!!!

    2015/01/15 19:11
  • ゆいちょむ

    ゆいちょむ

    > tomomiさん

    参加ありがとうございます!
    二児のママ、身長体重は理想的なのにまだ頑張るっていうポテンシャルの高さ、すごいです(><;)
    私もも少し、美意識磨かなきゃ!

    足にコンプレックスがあるからか、ついついマッサージしてると力が入って青あざできてしまいますよねw
    この努力が報われますようにーー(´;ω;`)

    2015/01/16 08:48
  • ゆいちょむ

    ゆいちょむ

    > きゃむさん

    初めまして!参加ありがとうございます!

    こんなに下半身にお肉が付くなら上半身だってボリュームでてくれていいのにって思いますwww
    脚やせ、がんばりましょー!!

    2015/01/16 08:50
  • ゆいちょむ

    ゆいちょむ

    > おんちゃんさん

    参加ありがとうございます!

    私も学生のときは運動でついた筋肉でパンパンでしたー(´;ω;`)
    せめてきれいな形に筋肉がつくようにもっていけたら、それ以上太りにくいし脂肪もつきにくいし一石二鳥ですね!
    モチベ維持がんばりましょ〜!

    2015/01/16 08:53
  • ゆいちょむ

    ゆいちょむ

    生理中でむくみまくりです/(^o^)\
    お腹も痛いし運動やる気がダウン!泣

    みなさん水は一日どれくらいとってるんだろう?
    ミネラルウォーター箱買いしようかなぁ…

    2015/01/16 08:55
  • おんちゃん

    おんちゃん

    > ゆいちょむさん

    ぱんぱんです!!
    しかもなんかかたいんですよw

    がんばりましょう!!

    2015/01/16 16:53
  • マーコ

    マーコ

    > ゆいちょむさん

    私の家は今はミネラルウォーター箱買してます!

    とにかく水を飲みなさい
    ってよく親に言われます笑

    飲み過ぎはダメだってネットで見つけましたが、水って美容にもいいですよね!

    2015/01/16 17:55
  • suzu

    suzu

    はじめまして☆
    私も下半身デブですッ(。>д<)
    体重が減っても足ゎそのまま(*T^T)
    悲しいですッ…
    宜しくお願いします⤵
    美脚めざしましょう❤

    2015/01/18 15:18
  • ゆいちょむ

    ゆいちょむ

    > おんちゃんさん

    硬い硬い脚はもみほぐすのが吉です!⊂( ˆoˆ )⊃
    年齢的にも若いから、ある程度はしまってて硬いのはあたりまえなんですけどね☆
    私の年になるとダルンダルンになるとですwwww

    2015/01/18 15:45
  • ゆいちょむ

    ゆいちょむ

    > マーコさん

    やっぱり箱買いですよね!!
    ちなみにどの銘柄のミネラルウォーターですか?!
    水にしてもいろいろ種類があって…(:o 」∠)_
    水道水飲むこと考えたらどれとっても全然いいんでしょうけどww

    私昔から恥ずかしい話便秘がちで(><;)
    老廃物を流してくれるそうですし、やっぱり水は飲まなきゃですね!!

    2015/01/18 15:47
  • ゆいちょむ

    ゆいちょむ

    > suzuさん

    参加ありがとうございますー!
    上半身にいたってはもう夏にTシャツ一枚で外出るのが辛いくらいですww
    いっしょにがんばりましょー!!

    2015/01/18 15:47
  • suzu

    suzu

    > ゆいちょむさん
    ですょねッ(笑)
    最近ゎむくみもすごくて…
    コロコロローラーしてます(。>д<)
    皆で高めましょーう

    2015/01/18 17:16
  • おんちゃん

    おんちゃん

    > ゆいちょむさん

    筋肉もお肉もかちかちです…w

    もんでみます!!!!

    2015/01/19 01:38
  • マーコ

    マーコ

    > ゆいちょむさん

    奥大山天然水っていうやつらしいです!

    お水大切ですよね!笑

    2015/01/20 18:44
  • るみやん

    るみやん

    はじめまして。
    明日ちょうど産後2ヶ月になります。
    友達には、太ももが盛り上がっててアスリートみたいと笑われ、膝にはたっぷり肉が乗っかってて異常な程下半身太い私です。
    5月くらいまでには痩せないと…と思ってるんですが、色々情報交換したいです!
    宜しくお願いします!

    2015/01/20 23:48
  • タコさん

    タコさん

    はじめまして。下半身デブ子ですT_T
    生まれてこのかた足細いなんて言葉を言われたことがないです、痩せてタイツなしでもオシャレ出来るようになりたいです!1人では続かないので、よろしくお願いします(^-^)/

    2015/01/21 19:23
  • ゆいちょむ

    ゆいちょむ

    > マーコさん

    あ、よく見ますその銘柄!
    楽天さんで箱買いしてきます(p`・_・´q)

    2015/01/22 07:52
  • ゆいちょむ

    ゆいちょむ

    > るみやんさん

    初めまして!
    わぁぁ産みたてほやほやじゃないですか!
    ご出産おめでとうございます*´-`*

    その脚の太り方…
    たぶん一緒ですorz
    旦那にアスリートだの競輪選手だのスケート選手だの言われてます(´;ω;`)

    華奢な美脚になりたいですね!!

    2015/01/22 07:54
  • ゆいちょむ

    ゆいちょむ

    > タコさんさん

    初めまして!
    街中歩いてると細い子ばっかだし、脚出してオシャレしたいですよね!
    わかります(><;)

    みんながしてるダイエットや脚やせ情報共有して、自分史上最高の脚目指しましょう!!(//^o^//)

    2015/01/22 07:56
  • ゆいちょむ

    ゆいちょむ

    生理終わったけどなんとなく脚がおもだる。。
    むくんでるなぁ(><;)

    マッサージと脚やせエクサやるぞー!

    過去にお風呂で脚もんでたらやせた、っていうのを聞いたことがあるので、検証してみようと思います(p`・_・´q)

    2015/01/22 09:45
  • タコさん

    タコさん

    > ゆいちょむさん
    自分も最近、リンパマッサージを始めました。見た感じ細くなった⁉︎て感じです( ^ω^ )
    +足パカが太ももによく効きます!

    2015/01/22 20:02
  • ゆいちょむ

    ゆいちょむ

    足パカ今日から取り入れます!!(p`・_・´q)

    メジャーも買って計測していこうとおもいます〜〜!!

    2015/01/24 00:11
  • ユウキ嫁

    ユウキ嫁

    はじめまして。
    昔から脚だけは全く痩せません(‥;)
    高校生の頃、毎日20キロ走っても上半身だけガリガリの下半身は誰?って感じでした。
    今は上半身まで太ってますが((((;゜Д゜))))
    一緒に頑張って脚だし目指したいのでよろしくお願いします(*´∀`*)ノ

    2015/01/26 11:17
  • ゆいちょむ

    ゆいちょむ

    > ユウキ嫁さん

    初めまして!
    参加ありがとうございます\( ˆoˆ )/

    下半身は痩せづらいうえに少しの不注意ですぐ太っちゃいますよね(´;ω;`)
    私も出産してから太りやすくなったと感じます…

    焦らず着実に、おしゃれをもっと楽しめるようにいっしょに頑張りましょう(p`・_・´q)

    2015/01/27 11:44
  • ゆいちょむ

    ゆいちょむ

    麺棒の効果…?

    女性の天敵、冷えですが…

    私かなりの末端冷え性です(><;)
    お風呂上がりなのに脚だけ冷えてたりとかつま先の感覚なかったりとか!

    それが、寝る前に麺棒でマッサージしてたら足裏からすごいポカポカに(//^o^//)
    オフトゥンのあったかさも相まって熟睡できましたー!

    凝り固まった足も柔らかくなるし血行もよくなるしこれはいい感じ!!

    足パカも継続中♪

    2015/01/27 11:46
  • ゆいちょむ

    ゆいちょむ

    ☆姿勢☆

    足だけが太い人って、たいてい姿勢が悪いっていわれてます(><;)

    私もなんですが、腹筋や、足を引き上げる筋肉が弱い!
    猫背気味でつねに後ろの筋肉が伸びっぱなしなんですね!

    これだと前ももばかりに負担がかかって、むきむきでアスリートみたいな前ももに見えちゃうみたいです(´;ω;`)怖い

    じゃあどうすればいいかというと、

    骨盤を立てることを、意識!
    体の重心を下腹部に!

    てことなんですね。
    そうすれば、無理に背筋伸ばしたり胸張ったりしなくても自然と使う筋肉が鍛えられるそうです!

    重心をかえて、腰から意識して歩くようにしたら、少しだけ膝周りの肉がおちてきたような!

    2015/02/02 13:42
  • あゆみん

    あゆみん

    初めまして!
    目指せ美脚!!!ということで参加させていただきました~!
    骨格的にまるでモデル!とはならなそうなわたくしですが笑
    日本人体型なりにきれいな脚めざしてマッサージ筋トレ頑張ってます!

    よろしくお願いしますm(__)m

    2015/03/26 14:39
  • トロこ

    トロこ

    こんにちは!
    下半身ががっつりアラフォーです。
    とりあえず寝る前マッサージと、テーピングで歩き方改善を始めました。
    よろしくお願いします!

    2015/09/04 13:12
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