• 目指せ-30kg!心も身体もきれいでやさしく!

    目指せ-30kg!心も身体もきれいでやさしく!

コミュニティの紹介 無理で急激なダイエットはリバウンドの元。
わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30kg痩せました」を読んで目から鱗。
というか分かってはいたけど受け入れてなかったんですよね。

心も身体もきれいに。
中身もきれいな素敵美人さんになれるよう、なにより自分に自信がついて、おおらかな可愛い人になれるよう頑張っていく仲間を募集します~!

一つ、
美人はおなかが空いたら好きなものを楽しんで食べ、満たされたら食すのをやめるべし

二つ、
美人は適度な運動を日課にすべし

三つ、
美人は日々、お洒落やメイクを楽しむべし

四つ、
美人は髪、爪、歯、肌のケアを怠るべからず

五つ、
美人は人に優しく、自分の体や心いたわるべし

六つ、
美人は好奇心を忘れず、学びや遊びを楽しむべし

七つ、
行動に迷ったら「美人だったらどうするか」を考えるべし


とりあえず、お約束。
◆毎日、体重を測る(出来たら同じ時間・同じタイミングで)
◆食事をメモする(コーヒーに入れたミルクも全部)
◆食べ過ぎても翌日リセットすればいいと思って諦めない
◆自分を卑下しない

上記は全部出来なくてもいいです。
私も基本怠け者で3日坊主でいいわけ多くて。。。etcetc(><)
でも自分を変えたいと思ってます!
なので、少しずつ励まし合って出来たらいいな~と思ってます。
気分が乗らない事、どうしても出来ない日があっても先に進めばなんとかなるよ~と少し気楽な気持ちでやっていきたいですネ!


✿出来ればやって欲しい事✿
初めてのメンバーが挨拶した時には、出来るだけで構いませんので声をかけてあげてください。
交流も目的にしたいので、見るだけは出来る限りやりたくないのです。
仲良く、一緒に頑張って行きたいです~!
と言っても、私も具合悪かったり、仕事が忙しすぎて毎日は出来ないデス
なので余裕がある時だけでOKです。
でも、そういう声掛けがダイエット成功させることにつながるのかな、と。
一声かけてもらえるだけでうれしかったりしますしねw
心にも余裕が欲しい!と最近思うみゆでした!
みなさん、強制ではないので気楽にまったりやって行きましょう!
カテゴリ
作成者 みゆ(退会済み)  みゆ(退会済み)
メンバー
  • きゃんべる
  • きゃむぼん
  • 杏里
  • ほっこり
  • ルー
  • たまご
  • はるぶぅ
  • an
  • もも
  • a子
  • よに
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  • 遠山
  • Do(退会済み)
  • 規格外マショマロ女子
  • 橋本知恵

» 現在16人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • みゆ(退会済み)

    みゆ(退会済み)

    コミュ立ち上げました~
    ゆる~く、でも可愛くなれるように。
    ゆっくり着実にやりたいですw

    がんばるぞ~~~!

    2015/01/21 18:39
  • Poharu(退会済み)

    Poharu(退会済み)

    はじめまして!
    私もこの本を読んでダイエットを始めました!
    何か迷ったりしたら、繰り返し読んで自分のモチベーションを保つようにしてます。
    よろしくお願いします!

    2015/01/22 01:17
  • 規格外マショマロ女子

    規格外マショマロ女子

    はじめまして(^^)
    わたなべぽんさんの本は説得力もあり、何より明るく面白いので、大好きです!

    私もスリムな生活習慣を取得できるよ頑張ります(*´∀`)♪

    よろしくお願いします(^人^)

    2015/01/24 22:17
  • みゆ(退会済み)

    みゆ(退会済み)

    >Poharuさん
    お返事遅くなってすみません!(私の日記参照下さい・・・)
    一番のメンバーですね!
    これから一緒に頑張っていきましょう!
    私も具合よくなったら本格活動しまっす!
    (血尿治さないと何も出来ないという;;)
    よろしくお願いします!!

    2015/01/24 23:43
  • みゆ(退会済み)

    みゆ(退会済み)

    >マショマロさん
    はじめまして~!
    上記参照でまだあんまり動けてないですが、参加うれしーです!
    一緒に励まし合って頑張って行きたいですね!!
    ライバル追加したので、具合よくなったらコメントしにいきますね~!

    2015/01/24 23:44
  • みゆ(退会済み)

    みゆ(退会済み)

    生きていれば色々とあるのですが、ダイエットに限らず日常の悩みや相談事、嬉しかった事とか、ここで話したいこと、聞いてほしい事、いっぱい書いていけたらなと思ってます。
    ここにいる皆さんで(まだ3人だけど)仲良くできたら嬉しいのでよろしくお願いします。

    2015/01/24 23:47
  • 規格外マショマロ女子

    規格外マショマロ女子

    > みゆさん
    コメントありがとうございます(^人^)
    お身体のほう大事になさってくださいね
    体調が回復されたら一緒にのんびりスリ真似生活でダイエットしましょう♪

    2015/01/25 08:11
  • けいちん

    けいちん

    コミュニティに参加しました

    私もだらだらダイエットをしてサボりぎみでしたが、これをきっかけにまたダイエット気合い入れたいと思います

    よろしくお願いします(^-^)

    2015/01/26 12:54
  • 橋本知恵

    橋本知恵

    こんにちは、コミュ参加させていただきました^^
    最近パーソナルトレーニングを始めたのですが
    30キロの減量にチャレンジ中です。

    どうぞよろしくお願いします^^

    2015/01/26 14:28
  • よに

    よに

    はじめまして!
    80キロ→60キロを目指し、きょうから登録しました。
    でも身長(155センチ)的に、いつか50キロくらいになれたらな…(妄想)。
    私もわたなべぽんさんの本読みました。
    おでぶの「あるある」に当てはまることだらけです。
    習慣から変えていきたいです。
    よろしくお願いします!

    2015/01/26 23:47
  • 豚は醜い

    豚は醜い

    宜しくお願いします~

    今日から!気を取り直してまた頑張ります♪

    現実から目を背けちゃ駄目だ~(T_T)

    2015/01/27 16:41
  • かゆ(退会済み)

    かゆ(退会済み)

    はじめまして!
    コミュ参加させていただきます(*^^*)
    わたなべぽんさんの本を読んでモチベーションを保ちつつ、-20kg目指してダイエット中です!よろしくお願いします!

    2015/01/27 23:01
  • みゆ(退会済み)

    みゆ(退会済み)

    おはようございます~
    あまり体調がよくなく、仕事もたまってしまい、コメントどころか日記もままならないという。。

    新しく入ってくださった方、ありがとうございます!
    一緒に頑張りましょうね!

    復活したらコメしますのでよろしくお願いいたします(>_<)

    2015/01/28 08:56
  • あやのこ(退会済み)

    あやのこ(退会済み)

    初めまして、参加させていただきました( ¨̮ )
    スリム美人の本、もはや愛読書です♡
    私も-30きろ目指しています(^^♪
    よろしくお願いします(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

    2015/01/29 08:40
  • みゆ(退会済み)

    みゆ(退会済み)

    みなさん、お返事遅れてすみません!
    復活しました~!(まだ治ってはいないけど・・・w)

    ↓以下、個別返信デス↓
    > あやのこさん
    あやのこさん、はじめまして~!
    -30kg!お互い頑張りましょう!
    私も今私的にありえない異常な体重なので頑張らないと!
    一緒に頑張っていきましょう~♪

    > かゆさん
    かゆさん、はじめまして!
    -20kgも大変ですが、励まし合って頑張って行きたいですね!
    これからよろしくお願いします~!

    > 豚は醜いさん
    何て呼んだ方がいいでしょーか?
    なんかそのまま呼ぶのは寂しいので教えてくださいね!
    って事で初めまして!
    目的作って頑張っていきましょう!
    お互いヒドイ身体からスゴイ身体になるべく!!

    > よにさん
    よにさん、初めまして!
    生活習慣から替えて行く!
    スゴイ大事な事ですね!
    頑張っていくしかないんですが、なんだか頑張るというより
    自分らしくマイペースに、でも気持ちを引き締めて行く、というのが大事なのかもしれないな~と挨拶文みて思いました。
    適度に頑張って、習慣化して行くのが大事ですねw
    でも今回は励まし合って頑張って行きましょ~!

    > 橋本知恵さん
    橋本さん、初めまして!
    レコーディング大事ですよね!
    忘れずにやることが癖になって、ダイエットに夢ず尾付くのではないかと思ってます。
    がんばりましょう!
    (私もそのトレーーニング気になってコッソリ見にいってきました(笑)スゴイですね!)

    > けいちんさん
    けいちんさん、初めまして!
    だらだら。
    私にも当てはまります・・・
    休日は特にだらだらしちゃうので、自分で気を付けて行きたいですね~!
    とりあえず最低ノルマを決める。
    出来なかった場合は何か別のことで充填する。
    その上で目標達成したら、食べること以外で自分にご褒美をあげる。
    とか効果的ですよねw
    (ぽんさんの受け売りですが、コレ結構効きます)
    一緒に頑張って行けたらな~と思ってますのでよろしくお願いします!



    2015/01/31 11:42
  • みゆ(退会済み)

    みゆ(退会済み)

    > 規格外マショマロ女子さん
    ありがとうございます~!
    なんとか復活!しました~
    優しい言葉嬉しかったです。
    この歳になって友人も少なくなってしまったので仲良く出来たら嬉しいです。
    これからもよろしくお願いしますw

    2015/01/31 11:44
  • みゆ(退会済み)

    みゆ(退会済み)

    ✿みなさまにお願い✿

    コニュニティ紹介にも書き足しましたが、ここでも書いておきますw

    ✿出来ればやって欲しい事✿
    初めてのメンバーが挨拶した時には、出来るだけで構いませんので声をかけてあげてください。
    交流も目的にしたいので、見るだけは出来る限りやりたくないのです。
    仲良く、一緒に頑張って行きたいです~!
    と言っても、私も具合悪かったり、仕事が忙しすぎて毎日は出来ないデス
    なので余裕がある時だけでOKです。
    でも、そういう声掛けがダイエット成功させることにつながるのかな、と。
    一声かけてもらえるだけでうれしかったりしますしねw
    心にも余裕が欲しい!と最近思うみゆでした!
    みなさん、強制ではないので気楽にまったりやって行きましょう!

    2015/01/31 11:49
  • みゆ(退会済み)

    みゆ(退会済み)

    以下の方、初めましてです~!

    ・れなさん
    ・遠山さん
    ・a子さん
    ・ももさん

    管理人のみゆと申します。
    励まし合って頑張ってきたいと思ってますのでよろしくお願いします~!
    余裕があったら自己紹介してくれたらとてもうれしいです!
    よろしくお願いします!

    2015/01/31 11:54
  • みゆ(退会済み)

    みゆ(退会済み)

    ↑と言ってる私が自己紹介してなかった。。。
    (立ち上げた直後にいろいろ重なってダウンしたから忘れてました(てへ))

    みゆと申します!
    現在体重過去最高記録を更新中!!!←
    昔の服が7~9号(しかもスーツとかワンピ。。。)だったにもかかわらず、多分今17号あたり。
    着れる服、じゃなく、着たい服を着れるべく、旦那に軽々抱っこしてもらえるように!(今の体重でも頑張って抱っこしようとするんだけど数歩でダウン)
    頑張って可愛い人になりたいです。

    色々あって、心が荒んだ時期も長かったし、まだ引きずってる部分もすごくあります。
    でも、心が可愛い人になりたい。
    外見だけでなく、内面が可愛くありたい。
    あくまで希望だけど、ダイエットすることによって「心が可愛くなる手助け」になるんではないかと思ってます。
    劣等感とか、自信の無さとか、全部吹き飛ばすくらいじゃないと!と思って頑張ります!

    ✿好きなもの✿
    お茶(主に紅茶とハーブティ)と本(ブックカフェ大好きです)
    インテリア
    小物(レースとかガラスとかきれいなものが好き)
    (多分痩せたら服も好きになるかも)

    2015/01/31 12:03
  • れな(退会済み)

    れな(退会済み)

    申し遅れました(´・_・`)
    れなっていいます!

    同棲中の彼にプロポーズして欲しくて、ダイエットを決心しました。

    わたなべぽん さんみたいに自分の生活習慣を見直して、無理のないダイエット出来たらいいなって思ってます!

    宜しくお願いします(*^_^*)

    2015/01/31 13:05
  • an

    an

    はじめましてanといいます。
    ー30㎏目指してダイエット中です。
    みなさんの日記などを励みにして頑張ります!
    よろしくお願いします(^O^)

    2015/02/07 23:19
  • みゆ(退会済み)

    みゆ(退会済み)

    >anさん
    初めまして~!
    参加ありがとうございます!
    コミュ立てした私が多忙なせいであんまり活発じゃないかもしれませんが、ここにいるメンバーは少なくともみんな頑張る人ばかりです。
    一緒に励まし合いながらやって行きましょう~!
    よろしくお願いします~

    2015/02/08 20:24
  • まむ

    まむ

    はじめまして。
    健康的に痩せたいと思い参加しました。
    -20キロ痩せるのを目標にしています

    頻繁にはこられないかもですが、よろしくお願いします!

    2015/02/09 08:23
  • はるぶぅ

    はるぶぅ

    初めまして
    はるぶぅといいます(^O^)

    84キロ→60キロ目標です。

    三日坊主にならないように
    一緒に頑張らせてください
    (*´∨`*)


    よろしくお願いします☆

    2015/02/12 12:28
  • さくら(退会済み)

    さくら(退会済み)

    はじめまして。

    ダイエットしてはリバウドの繰り返しな私ですが今度こそ最後のダイエットにしたいと思います。

    79.3kg→50kg目標です!

    よろしくお願いします。

    2015/02/13 06:09
  • みゆ(退会済み)

    みゆ(退会済み)

    新しい方初めまして!
    コメント出来ずにすみません(>_<)

    落ち着いたら個別にコメントします。
    一緒に頑張りましょうね!

    2015/02/13 15:22
  • カモ

    カモ

    はじめまして。
    ごあいさつ遅くなりました。

    80kg→50kgの減量を目指して頑張りたいと思っています。
    64kgまでおちたものの、72kgまでリバウンドしてしまいました(>_<)

    励まし合い頑張れると嬉しいです、よろしくお願いします!

    2015/02/18 07:43
  • みゆ(退会済み)

    みゆ(退会済み)

    しばらく何も書いてなくってすみません;
    職場が変わる(面接ラッシュ)&昨日手術したせいで一時的に休止状態です~^^;
    →日記参照ください;

    とりあえず、治ったら完全復帰するのでみなさまそれまで頑張ってください~><



    早く復帰したい・・・;

    2015/02/20 11:45
  • ルー

    ルー


    はじめまして
    コロ助といいます(^^)

    73kgから40kg台目指して頑張ります(*´-`)

    よろしくお願いします(*^^*)

    2015/02/21 00:32
  • ほっこり

    ほっこり


    はじめまして、ほっこりです。

    2015年2月14日からダイエット、再チャレンジです!
    目指せマイナス30キロ!
    一緒に頑張りましょう。
    私は糖質制限ダイエットでがんばります(^o^)

    2015/02/22 19:03
  • 杏里

    杏里

    初めまして!
    今日から始めた杏里と申します!
    ずっと虐められてきて遂にダイエットを決意しました!
    目指せ-30kg!!
    頑張りますのでよろしくお願いします!

    2015/02/26 15:08
  • ひとみ(退会済み)

    ひとみ(退会済み)

    はじめまして。
    91㎏から50㎏台を目指してます。
    太っていると健康にも悪いし、かわいい服も着たいので頑張る所存です。
    よろしくお願いします。

    2015/03/25 21:44
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    好きなものを楽しんで食べ 満たされたら食すのをやめるべし 二つ、美人は適度な運動を日課にすべし ... 五つ、美人は人に優しく自分の身体の体や心もいたわるべし 六つ、美人は好奇心を忘れず、学びや遊びをたのしむべし ... 。 「スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30kg痩せました」 略して「スリ真似」 これが面白くめちゃ勉強になります ...

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