• 40代10キロ以上ダイエットする会

    40代10キロ以上ダイエットする会

 » 
掲示板

コミュニティの紹介 前にも一年前にしたことがありました(笑)十キロ痩せたんだが…年末年始で戻りました!!やはり、野菜中心のダイエットがいいかなあと、、蒟蒻と納豆とかも!ササミ、オッケー(笑)あと運動はモンチャンダイエットWiiも注文!!まだ、一週間後なんだが来るのは楽しみに待ちながらとりあえず、野菜soupなど飲んでます!40代で10キロ以上減量したいかた、ほんとは私は15キロなんだが。まず!これで!(笑)標準まで…おっぱいは残したい!垂れないように…モンチャン♪♪モンチャンは筋肉をつけるとか…アジア向けのダイエットらしい!いろんな方法で励まし頑張ろう♪結局は食事内容と運動、夜は湯豆腐だ~って感じです、よろしく(^-^)/
カテゴリ 食事方法   飲料・お茶   一般的な運動  
作成者 かーたん  かーたん
メンバー
  • はこ
  • なでしこ応援中
  • 筋肉でぶ
  • ♡ももりんご♡
  • マークス
  • ぷくさー
  • 兎侍
  • いまちゃん
  • まきちん
  • tomo
  • さゆき
  • ピオ
  • chica⭐mama
  • ダイゴlove
  • かーたん

» 現在15人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • ダイゴlove

    ダイゴlove

    初めまして!
    10年前に一度10kg減までいったんですが、そこからなかなか減らなくて挫折→リバウンドしました~。
    健康のためにも家族のためにも、もう一度頑張ろうと思っています。
    よろしくお願いします!

    2015/02/01 17:52
  • かーたん

    かーたん

    だいごさん!よろしくお願いいたします!家族のためもありますね(笑)健康診断もあるし、、両親血圧高いので…私も痩せないとなりません!涙今日は夜もモヤシと納豆でしたあ!(笑)まず、1日目でした!まだまだ、三ヶ月後に結婚記念日です♪三ヶ月後に戻ってたいけど無謀かなあ…!

    2015/02/01 18:20
  • ダイゴlove

    ダイゴlove

    かーたんさん♪
    健康診断!!
    私は昨年秋の健康診断の結果が散々で・・色んな数値が一年前より悪くなってました(T_T)
    これはマズイ!と急遽ダイエットを決意したのでした。
    三ヶ月で10kgくらいは無理のない範囲でギリギリいけそうかな?
    私の場合そこから先が大変で挫折しちゃうんだけど(笑)
    今は夕飯抜いてますが、そろそろ何か軽くでも食べた方が続けられるかなぁと考えてます。
    モヤシと納豆なら良さそう♪

    2015/02/02 08:00
  • あみくま(退会済み)

    あみくま(退会済み)

    はじめまして。
    ぷくぷくぷくぷくと太り続けて早や40代・・・。わたしも3年前に一度、糖質制限で15kgくらい体重を落とした経験があるのですが、見事に元に戻ってしまいました、とほほ。
    完全に炭水化物摂取過多による肥満なので、また糖質を取らないようにして痩せたいです。
    ただ、我慢ばかりで追い込むと身も心も反動が大き過ぎるので、今回は未来に続くようどっしりと腰を据えて、地道にゆるゆる節制ダイエットを心掛けていきたいと思っています。長くのんびりと、ですね。
    まずは、糖質に飢える気持ちを焦らずに宥めつつ、糖質OFFな食生活にシフトしていきたいです~。
    一人で頑張ろうとしても絶対挫折するので、皆様と励まし合いつつ元気をいただけたらありがたいと思います。
    どうぞよろしくお願いいたします!

    2015/02/02 09:24
  • みり2(退会済み)

    みり2(退会済み)

    > あみくまさん こんにちは!15キロ痩せたのもすごいじゃないですか?(笑)また、頑張れますよ、頑張りましょう!私は朝を食べて昼も食べちゃった…朝は仕事柄食べないとふらふらできないんです、、昼も見られてて(笑)ついつい、、でも昼はご飯減らします!!あと夜は湯豆腐だ~頑張りましょう!負けないぞ!空腹なんかに♪

    2015/02/02 16:53
  • みり2(退会済み)

    みり2(退会済み)

    ぎゃー、一年前に登録したみりの方でコメントされてしまいました(笑)みりとかーたんは、同じです!すみません

    2015/02/02 16:54
  • ダイゴlove

    ダイゴlove

    あみくまさん♪
    こんにちは!
    私も今回はストレスを感じないで長くずっと続けられるような方法を考えています。
    (今はてっとり早く夕飯抜いてますが、一生抜くわけにもいかず・・・次の方法にシフトすべく模索中です。)
    気長にゆるゆる頑張りましょう!
    どうぞよろしくお願いします♪

    2015/02/03 09:49
  • みり2(退会済み)

    みり2(退会済み)

    私も頑張ってます!夜は豆腐料理、三日目です(笑)節分の恵方巻も我慢!よ

    2015/02/03 21:10
  • あみくま(退会済み)

    あみくま(退会済み)

    かーたんさん、ダイゴloveさん、はじめまして!
    糖質過多の太り方なので、糖質制限すると初期に一気に体重は落ちるのですが、それを継続していくのに失敗してしまいますね・・・。なので、今回はとにかく気長に、焦らず。一生お付き合いしていけるように頑張りたいです。
    今日も朝からごはんとパンは食べないように・・・とウロウロしていたら、お腹空いているのになかなか食べるものがなかった(笑)
    いかに日々炭水化物で食欲を満たしているかを実感しました。手っ取り早いし、美味しいものねぇ~。
    ホント、糖質って麻薬のようだわ・・・。抜け出せない、断ち切れない・・・ひいぃ。
    すぐに怠けてしまう性質なので、挫けず続けていけるよう、よかったらまたお話させて下さい!

    2015/02/04 09:12
  • chica⭐mama

    chica⭐mama

    初めまして!
    後、1週間で40歳を迎えるchica☆mamaです!
    ちょっと早いですが入れてください。

    私の場合は単純に生活強度以上に食べ過ぎ&運動不足だと思っています。
    58.4kgスタートで、46.9kgを目指しています。
    よろしくお願い致します。

    2015/02/04 11:04
  • みり2(退会済み)

    みり2(退会済み)

    > あみくまさん 糖質オフとは?勉強不足です!確かに体重は落ちますよね…私は夜は豆腐にしたら三日で二キロ落ちました、問題は落ちたあとkeepすることやそのあとどうするかですよね、、とりあえず痩せたいから頑張ってるけど(笑)みんなで頑張りましょう!よろしくお願いいたします♪

    2015/02/04 17:11
  • みり2(退会済み)

    みり2(退会済み)

    > chica⭐mamaさん まだまだ、若いし痩せてますが(笑)よろしくお願いいたします!いろいろアドバイス下さい

    2015/02/04 17:12
  • ダイゴlove

    ダイゴlove

    >あみくまさん
    私もご飯やパンなど炭水化物大好き人間なので、糖質オフは辛いです・・。
    ほどほどに食べればいいんでしょうけど、ついついお腹いっぱいまで食べてしまいます。
    でも何とかしなければ!!
    ゆるゆる続けていきましょう♪

    2015/02/04 17:56
  • ダイゴlove

    ダイゴlove

    >chica⭐mamaさん
    初めまして!こんばんは。
    chica⭐mamaさんの体重、私の目標です(^^;
    皆それぞれの目標達成まで一緒に頑張りましょうね!
    よろしくお願いします♪

    2015/02/04 17:57
  • あみくま(退会済み)

    あみくま(退会済み)

    >かーたん(みり)さん
    わたしも言ってるやってる~って割に勉強不足でお恥ずかしい限りですが、字のごとく甘い『糖』を出来るだけ摂取しないダイエットだと認識しています。あー美味しいなぁ、食べたいなーと思うものには大概ヤツが大量に潜んでいます(笑)
    それを我慢するのが非常に辛いところですが、制限すると確かに痩せるんですよね~。
    炭水化物を取らないダイエットとほぼ同じ感じですが、厳密にはまたちょっと違うようです。ちゃんと勉強しないと・・・!
    夕ご飯を豆腐にするだけでもぐんっと体重減りますよね、かーたんさんも多分やってますよ、糖質OFF!
    継続できるかどうかがダイエット成功のカギを握ると思うので、お互い頑張りましょう・・・!

    >ダイゴloveさん
    炭水化物好きにはホント、過酷だと思うのですが・・・糖質制限すると確実に体重落ちますものね・・・うっうっ!!
    お互いとっても辛いところですが、続けていけるよう頑張りましょう~!

    >chica⭐mamaさん
    わたしもchica⭐mamaさんのスタート時の体重が今の目標です・・・!
    でも同じダイエット仲間、挫けず健康的に頑張れるといいですよね。どうぞよろしくお願いします~!

    2015/02/04 19:42
  • かーたん

    かーたん

    > あみくまさん 返信ありがとうございます!夜の空腹と闘ってます!頑張って痩せて美しい体と生活を手に入れたいです、しかもずーっと(笑)5月の結婚記念日で10周年なんです~痩せていた普通の?自分に戻りたいです(*^o^)/\(^-^*)勉強しまーす!(笑)

    2015/02/04 20:13
  • かーたん

    かーたん

    昔のみりを登録から外せました!(笑)

    2015/02/04 20:13
  • かーたん

    かーたん

    ブロッコリー、ささみ、玄米が、よい

    2015/02/04 21:45
  • chica⭐mama

    chica⭐mama

    > みり2(退会済み)さん
    私の身長だとまだ平均体重に1〜2kg乗せた状態なので、
    まずは平均値にならなきゃとジタバタしています。
    今まで何度かダイエットとリバウンドを繰り返してしまい、
    加齢だけでなく痩せにくい体になったなと実感する今日この頃です。

    絶対にこのスパイラルから抜け出すぞー!!

    2015/02/05 09:58
  • chica⭐mama

    chica⭐mama

    > ダイゴloveさん
    こちらこそよろしくお願いします。
    時間かかっても最後までやり抜きたいです。

    2015/02/05 09:59
  • chica⭐mama

    chica⭐mama

    > あみくまさん
    よろしくお願いします。
    リバウンドしない為にも健康的なのが一番ですね。
    続けられる制限と続けられる運動を模索している感じです。

    2015/02/05 10:01
  • chica⭐mama

    chica⭐mama

    > かーたんさん
    すみません、みりさんの方にコメントつけてしまいました。
    しかもご挨拶が抜けてまして、大変失礼しました。
    これからよろしくお願いします。

    10周年なんて素敵ですね〜。
    うちは昨秋ようやく6年を迎えたところです。
    旦那が私の腹を見てため息ついてます。
    彼も充分丸くなっているんですがね(笑)

    私もこちらで色々勉強したいと思います。

    2015/02/05 10:04
  • ピオ

    ピオ

    はじめまして!
    40代二児の母のピオといいます。
    増量→ダイエットの繰り返しで、気がついたら10年前より10キロ増になっていました(T_T)
    運動好きなのですが、平日は座りっぱなしの事務仕事なので、1日1500歩しか歩かないこともあります。
    食べるの飲むのが大好きなので、今回は食べ過ぎに注意して運動を取り入れて頑張ろうと思っています。
    いつも挫折するので、皆さんからの刺激を受けて一緒に頑張りたいと思います♪
    宜しくお願いします!

    2015/02/05 11:54
  • かーたん

    かーたん

    > chica⭐mamaさん 十周年も奇跡かも(笑)ほとんど、交際期間がなく、まだラブラブ?!こんなに変わっても…な旦那に感謝しつつここはお返しに痩せます♪というかやはり重い…5月は運動会には痩せてみせます!(笑)一緒に頑張りましょう(^-^)/ありがとうございます!

    2015/02/05 20:13
  • かーたん

    かーたん

    > ピオさん よろしくお願いいたします!私は事務ではなく常に動いてる仕事ですが痩せませんよ、痩せると思ってたけど(笑)そんなに甘くなかったみたいです!なのでやはり意識して運動もしないとなあと、思います!嫌いじゃないけどここまで重いと…なかなか、、でも前に痩せたときやはり、体も軽くなり運動もしたくなったので…モンチャンWiiもしたいです!(笑)今夜も空腹ですが頑張ります

    2015/02/05 20:15
  • ダイゴlove

    ダイゴlove

    >ピオさん
    初めまして!
    運動好きさんなのですね、羨ましい^^
    私は運動嫌いだしジム系は絶対無理なので、地味にウォーキングで頑張ってます。
    途中で挫折することなく継続できるよう、皆で頑張りましょうね!
    よろしくお願いします。

    2015/02/06 07:57
  • ピオ

    ピオ

    > かーたんさん 
    宜しくお願いします!
    かーたんさん夜ご飯制限して頑張っているんですね~。
    動くお仕事だと朝と昼はしっかり食べたほうが良いですよね。
    朝>昼>夜が良いとは思ってるんですが、ついつい夜ご飯食べすぎてしまうんですよねぇ。
    私も夜は主食をやめてもやしや豆腐、納豆にしてみようかな~と思います。
    モンチャンWii!やり始めたらぜひ感想教えて下さい~♪

    2015/02/06 13:41
  • ピオ

    ピオ

    > ダイゴloveさん
    宜しくお願いします!
    ウォーキングされてるんですね~。激しい運動よりウォーキングの方が続くしダイエットには良いですよね。
    運動好きなのですが、運動後はもぅ食欲全開になってしまって、そこがダメなんですよね。。
    ダイゴloveさんは夕食抜きもしてるんですね。すごい~。
    プチ断食とか興味あるんですが、私の場合反動がすごそうなので(笑)なかなか実行にうつせません。
    今回は挫折せず頑張りたいです。一緒に頑張りましょ~!

    2015/02/06 13:54
  • かーたん

    かーたん

    > ピオさん 今日は朝から昨日がまんひた、ピザに(笑)昼はパスタと食べすぎました!揚げ物もありましたよ…なので夜はなしにしやうと思います!コカ・コーラゼロをのみつつ、ついにきたモンチャンWiiをやりました(笑)動きは難しくはなくて30分やりましたがいい感じの疲れ!!(笑)体をまだ、ほぐしてる感じですね、㌍消費は500㌍でした!これならできそうですよ、これと夜は湯豆腐だ!朝も昼も糖質を考えたくてグラノーラ買ってきましたが?!モンチャンDVDもついてきますがえらいなまめかしいぞ(笑)WiiはCGなので、、DVDをみて確かめるといいかも?今は浮き輪みたいな肉がついてるけどいつかチョンダヨンみたいに!だ

    2015/02/06 14:43
  • かーたん

    かーたん

    モンチャンではなく、モムチャンだった( ; ゜Д゜)とにかく毎日やりますよ!夜はこの時間でもお腹空かないのはやはり、朝と昼は食べすぎたんだ(笑)いつもは四時過ぎとかにお腹空くので?寝るときにお腹すいてると痩せると夜ごはんダイエットには書いてますが本当だと思います(^-^)/食事内容もう少し、考えないとなあ…アドバイスよろしくお願いいたします(*^o^)/\(^-^*)

    2015/02/06 18:31
  • ピオ

    ピオ

    おはようございます(^^)
    かーたんさん昨日は朝昼思いきり食べたようですが(笑)、夜で調整したんですね。トータルカロリー的にはOKですかね!
    モムチャンWiiなかなか良さそうですね!そんなに辛くない動きなんですね♪私はWiiFit続かなくて途中でやめてしまったんですよねぇ。。今はTRFダンササイズを頑張ろうと思ってますが続くかしらwお互い頑張りましょう!
    食事内容ですが、低カロリーのキノコ類はどうでしょう。特に舞茸は毎日食べるとダイエットに良いらしいですよね~。

    2015/02/07 07:05
  • かーたん

    かーたん

    > ピオさん おはようございます!また痩せてたのでOKみたいです~(笑)キノコも大好きです、!よし、取り入れます♪ありがとうございます!モムチャンは終わりの方は辛いけど続けられないって感じはないですよ、そこがいいのかも!(笑)TRFは難しかったです!(笑)私はその時だけでしたあ!子どもらのダンスもすごいからみて感心はしますが、、なかなか、、モムチャンもいろいろでてるようなので、1ヶ月ぐらいしたら見てみようかなあと…朝は実はお菓子を…(笑)ストレスためないためにいいかなあ(+_+)

    2015/02/07 07:55
  • あみくま(退会済み)

    あみくま(退会済み)

    > ピオさん
    はじめまして(^^*)
    運動好きなんですね、素敵! わたしはうちでゴロゴロ派でここまで来ています。それもまた楽し。
    お互い無理のないダイエットができるといいですね~!
    よろしくお願いします!

    2015/02/08 10:35
  • ピオ

    ピオ

    > あみくまさん
    宜しくお願いします!(^^)!
    おうちでゴロゴロゆった~りも良いですよね~。
    あみくまさんは糖質OFFされてるんですね!
    私も炭水化物大好きでおまけにお酒も好きなので、糖質摂り過ぎ生活だったと思います。
    運動後の食欲をどう抑えるかがダイエット成功のポイントになりそうです~(>_<)
    お互い無理せずじっくり頑張りましょうね!

    2015/02/09 12:47
  • ぴろりん

    ぴろりん


    はじめまして
    DCに登録して春で2年になります(^o^)/
    目標達成まであと少しのところまで来ました(笑)
    モムチャンダイエット大好き♥でよくやってました
    良ければまた覗かして下さいね

    2015/02/09 13:18
  • ダイゴlove

    ダイゴlove

    >ぴろりんさん
    初めまして!
    目標までもうすぐなんですね!すごい!
    私もぴろりんさんみたいに長く継続できるよう頑張りたいです。
    どうぞよろしくお願いします。

    2015/02/10 07:57
  • tomo

    tomo

    はじめまして。子育てが落ち着いてきたころに、夜に飲酒&おつまみ生活が
    始まり、どんどん数年かけて、太ってしまいました。
    少しずつですが、自分に合う、食習慣や、運動などを模索しながら、
    痩せていきたいと思います。よろしくお願いします。

    2015/02/10 20:37
  • かーたん

    かーたん

    > ぴろりんさん 二年で達成素晴らしいですね!モムチャンわかりますか?(笑)いいですよね、本日は夜も食べちゃいました!ので明日からまた、頑張りまーす(^-^)/モムチャンも!

    2015/02/10 22:19
  • かーたん

    かーたん

    > tomoさん お酒おつまみ…私は全く飲めません(笑)ので大人の女って感じでいいですね!これから一緒に励ましあって頑張りましょう(*^o^)/\(^-^*)よろしくお願いいたします!私ととりあえず、夜は豆腐リョウリにモムチャンダイエットをしようと思います

    2015/02/10 22:22
  • ぴろりん

    ぴろりん

    > かーたんさん
    > ダイゴloveさん

    こちらこそよろしくお願いします(*´∀`*)
    細く長く続けていきましょう(笑)
    モムチャンいろいろ持ってますよ~
    フィギュアロビクス4巻とストレッチと若返り
    去年は毎日してましたね
    今はカーブスに通ってるので週末にちょっこやってます。
    一生懸命やるとウエストが引き締まってきましたよ
    がんばりましょう


    2015/02/10 22:33
  • かーたん

    かーたん

    > ぴろりんさん やはり効果あるってやる気になりますね!(笑)毎日頑張ります!!モムチャンWiiだけではなく、私もモットシタいかも!でもまず、毎日してから!夜は豆腐で!やるぞ~(^-^)/

    2015/02/11 22:11
  • ダイゴlove

    ダイゴlove

    >tomoさん

    初めまして!
    夜のおつまみ♪ 太っちゃいますよね(^^;
    ホントに自分に合ったやり方で長く続けていけるといいですね。
    一緒に頑張りましょう!
    よろしくお願いします。

    2015/02/12 13:05
  • ピオ

    ピオ

    > ぴろりんさん
    > tomoさん

    はじめまして!(^^)!宜しくお願いします♪

    ぴろりんさんはもうすぐ目標達成なんですね~。2年間続けててすごいですね!
    私はついつい短期減量を目指しちゃうので、リバウンドしないように頑張りたいです。

    tomoさん私も飲酒おつまみ生活一緒です~。
    仕事から帰宅してついついプシュッと(笑)断酒は無理だからその分運動しようと思ってます。

    みなさん順調でしょうか~?
    頑張りましょうね~\(^o^)/

    2015/02/12 14:05
  • tomo

    tomo

    > ピオさん
    はじめまして、断酒難しいです。
    私は来月子供の卒業式があるので、とりあえず、一グラムでも減らすべく
    頑張っているのですが、うまくお酒と付き合えるようにもしたいです!
    > ダイゴloveさん
    はじめまして、ビールを飲むとどうしてもおつまみが欲しくて、
    おつまみ食べてビールを飲むとまた美味しくて。( ;∀;)
    なんとかうまくお酒と付き合っていく方法を模索してみたいと思います。
    > かーたんさん
    よろしくお願いします。<m(__)m>
    お酒が飲めないのは逆にいいなぁ。。。と思います。
    飲みたいのを我慢するのは難しくて、でも頑張りたいと思います!

    2015/02/12 16:56
  • ぴろりん

    ぴろりん

    > ピオさん

    ピオさん初めまして
    ダイエットはじめて10日目なんですね
    もう−1kgは凄いですよ
    このペースでいけば月−3kgですが(*^。^*)
    体が減った体重を認識するまで少し時間が必要で
    しばらくは減った体重を元に戻そうとするので
    食事はキープできる程度食べた方がいいと思いますよ
    頑張ってくださ~い

    2015/02/14 14:02
  • ぷくさー

    ぷくさー

    初めまして。
    42歳、153cm、62kg台ウロウロな最近です。

    数年前に糖質制限でガガンと痩せたのですが、
    「軽く痩せられるのね~」と調子に乗っていたら戻ってしまい(当然)
    また頑張ろうと思っております。

    ということで、
    地道に少し時間をかけて続けていけたら、と思っています
    よろしくお願いします

    2015/03/04 13:28
  • ダイゴlove

    ダイゴlove

    > ぷくさーさん
    初めまして!
    糖質制限は痩せた後の持続が難しいですよね。

    一緒にゆっくり頑張っていきましょう!
    どうぞよろしくお願いします。

    2015/03/04 15:01
  • ピオ

    ピオ

    > ぷくさーさん
    はじめまして!
    同じ年です~^^
    年齢とともに痩せにくくなってきてますよねー。
    地道に頑張って痩せた後も維持していきたいですね♪
    宜しくお願いします^^

    2015/03/05 13:24
  • ぷくさー

    ぷくさー

    > ピオさん
    > ダイゴloveさん
    初めまして
    どうぞよろしくお願いします

    小さい頃から好物が麺なので、
    糖質制限は麺の我慢が辛くて堪りませんでした^^;;;
    お米とかパンは無くても平気なんですけどね~

    今までも色々やって痩せたり戻ったりしていますが
    どんなダイエットも痩せた体の持続が難しい、と感じています
    生活習慣そのものを維持できるもので、と思い運動を取り入れました
    今度こそ、最後にしたい!

    そして、減量維持体力アップをしていきたいです

    2015/03/05 14:28
  • ぷくさー

    ぷくさー

    > あみくまさん
    初めまして

    ざざーっと読んでいたら、同じような人が!
    と思ってレスしたくなってしまいました^^

    私も糖質制限でドドンと痩せて、
    糖質オフの凄さを知っているんだけど、継続できず・・・・・
    で今に至っています
    カロリーとか軽めな感じがするのに、これを抜くと減量するなんて!
    憎い奴らだな、糖質

    糖質は、自身が麺が好きだったので余計ですが
    運動を取り入れた方がストレスは少ないな、と感じています
    努力は必要ですけどね(^_-)-☆

    投稿されたレス読ませていただきました
    また、色々教えてください

    2015/03/05 17:20
  • あみくま(退会済み)

    あみくま(退会済み)

    > ぷくさーさん
    はじめまして!
    少しバタバタしていて、書き込みが遅くなってしまいました。

    同じ経験をお持ちなのですね・・・!
    もともと糖質過多で太っているせいか、糖質制限するとすごい勢いで体重減しますよねー。
    でもある時フッと気を緩めてしまい、そのまま元に戻ってしまって今に至ります(;´∀`)
    ホント、糖質って憎いヤツですよね~・・・。

    今現在はMEC食というものに移行して、毎日肉・卵・チーズをがっつり食べておりまして、体重は見事に
    平行線を辿っています。数値だけ見るとちょっとへこたれそうですが、自分で納得してやっている最中なので
    楽しんでいくことにしています。
    以前の糖質制限より気が楽で、あれほど(今も)好きだった炭水化物も『嗜好品』という捉え方ができつつあり、
    無理せずに食べないでいることができるようになりました。

    運動はしなくてOKということで、今も昔も全然やっていないのですが、少しでも取り入れたらいいのかなーと
    誕生日を機に、とりあえず一日一回のラジオ体操から始めて定着させてみたいなと思っています。

    こちらこそ、色々お話できたらうれしいです!
    どうぞよろしくお願いします(*´▽`*)

    2015/03/08 09:24
  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 友達が10キロ以上減量♪

    友達が10キロ以上減量♪ ... 、よく食べた。 一番驚いたこと、 Nちゃん、40代前半の子、10キロ以上減量し ... 本日も「増量」なり。 あと3キロ、52キロまで頑張ろうって思いましたよ。 ん?今 ... 。 年頃な私たち、ダイエットの話や健康の話にも花咲きました。 夜はジムへ雨の中自転車で行って ...

    ダイエット日記
  • 14日間で5キロ以上やせたい場合 (メモ)

    14日間で5キロ以上やせたい場合 (メモ) ... 、急いでやせたい方向けのダイエット方法 14日間で5キロ以上やせたい方などが対象です ... 。 それでも、なんとかやせたい!と誓える方のみ、読み進めてください。 体重60キロ以下の人が2週間で5キロ以上 ... が、そんなことはありません、傷ついた筋肉を修復させる効果があるので、飲んだ ...

    ダイエット日記
  • どうでもいい情報か??・・・・2011注目のダイエット!!

    どうでもいい情報か??・・・・2011注目のダイエット!! ... を日に3~4回取るだけのダイエットで、特に何かを食べてはいけないというものはない。2週間続けることで5キロほど痩せることが ... サイトから発表された。日本のダイエット事情とは状況が異なるかもしれないが、ダイエットに興味がある人、またはダイエットでお金儲けを企んでいる人は参考にし ... る。 2010年10月に13年続いたプログラムが一新され、より楽しみながらダイエットが実践できるとあり ...

    ダイエット日記
広告
広告
広告