• 40代、これが最後のダイエット!!

    40代、これが最後のダイエット!!

コミュニティの紹介 はじめまして。

40代になると、代謝も悪くなり
何をやっても痩せにくくなります。
日々実感しています。

40代の皆さんは、どのようなダイエットをしていますか?

短期間やハードなダイエットより
あまり無理をせず、日常生活に上手く取り入れながらダイエット生活を送りたいと思っています。

今日は、〇〇をしました!
今日は、〇〇を食べました!
などなど・・・

毎日報告することを習慣にして
一緒に頑張りませんか?
カテゴリ
作成者 向日葵(退会済み)  向日葵(退会済み)
メンバー
  • さゆぷ
  • Nell
  • マークス
  • hana
  • ゆりねこ

» 現在5人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • ゆりねこ

    ゆりねこ


    初めまして♪(*'︶'*)

    思い切り40歳代の主婦です(((・・;)

    先月からDCでダイエットを始めました~(o´∀`)b

    まずは食事制限(夜だけ炭水化物抜き)で落ちるところまで落ちたら、運動(フラフープ等)をする予定です(⌒‐⌒)♡

    只今、生理前の停滞期ですが(;_;)

    ヨロシクでーす(。-∀-)ニヒ♪



    2015/02/06 20:47
  • りく!

    りく!

    はじめまして!
    今年は水素水とゲルマニウム浴とブルブルマシンと玄米雑穀米で楽しくダイエットしていく予定です!
    よろしくお願いします。
    (((o(*゚▽゚*)o)))

    2015/02/06 21:01
  • ゆりねこ

    ゆりねこ

    > りくちゃんさん

    ヨロシクでーす(ノ∀`*)ンフフ♪

    って、スリムぢゃないですか~·*:·゜♡

    でも、この年齢になると体重維持も大切ですょね♪

    私なんかダイエット始めたばかりだから、158cm - 68.5Kgですぉーーー!
    (ノω<;)

    まだまだこれからです( ̄∀ ̄;)

    2015/02/06 21:08
  • りく!

    りく!

    > ゆりねこさん
    ありがとうございます!
    しかしながら、太ももとお尻にたっぷり脂肪君が住みついています!
    今日も昼から生ビール!炭水化物祭り
    (≧∇≦)
    午後からゆるーく3時間、水素水飲みながらゲルマ浴とブルブルマシンしてきましたぁ!

    2015/02/06 21:16
  • 向日葵(退会済み)

    向日葵(退会済み)

    > ゆりねこさん

    はじめまして♪

    私も、まずは食事面で腹八分目や晩御飯の炭水化物ぬきから始めてみようと思います。

    で、少し軽くなったら(笑)
    運動も取り入れます。

    一緒に頑張っていきましょう~♪

    2015/02/06 21:21
  • ゆりねこ

    ゆりねこ

    > りくちゃんさん

    それゎ♪女性らしくてイイぢゃないですかぁ~>^.^<
    体脂肪率も理想的.•*¨*•.¸¸♬

    見習わなくては!♥ﻌﻌﻌ♥

    2015/02/06 21:21
  • 向日葵(退会済み)

    向日葵(退会済み)

    > りくちゃんさん

    はじめまして♪

    水素水、ゲルマニウム浴など
    私にとっては未経験です。

    玄米雑穀米は、お昼のお弁当に
    持っていったりしたこともありますが。

    ゲルマニウム浴、良さそうですね。

    よろしくお願いします(♡˙︶˙♡)

    2015/02/06 21:24
  • ゆりねこ

    ゆりねこ

    > 向日葵さん

    宜しくでーす♪
    こんなコミュ、待っていましたー(*⌒▽⌒*)

    2015/02/06 21:24
  • りく!

    りく!

    > 向日葵さん
    はい!
    ゲルマニウム浴は手足を20分つけるだけなんだけど、全身すごい汗かきます
    私の行ってるジムは空いている午後は入りたい放題なんです!
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
    水素水はデトックス作用があるらしいです!
    (((o(*゚▽゚*)o)))
    よろしくお願いします。

    2015/02/06 21:34
  • ゆりねこ

    ゆりねこ


    おはようでーす(*'︶'*)

    恐るべし生理前の停滞期><;
    DCを始めて2度目の増量…(;_;)

    溜め込み期だから、増えて当然とゎ言え…
    。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

    今日は、ランチも炭水化物をできるだけ減らして、塩分も少なめ、そしてストレッチで浮腫み対策してみます!
    ☆*ヾ(-∀・*)

    今日もヨロシクでーす( *˘ ³˘)♥

    2015/02/07 08:58
  • ぴぴ

    ぴぴ

    みなさま、はじめまして。
    りくちゃん、こんにちは。

    同年代のみなさまとダイエットのお話ができる上、無理のない日常生活に取り入れられるダイエットというところにすごく共感し、参加させていただきました。

    いまやっていることは、腹八分目と早め夕食、スクワット15回、週1〜2回のジムなど。

    1ヶ月にー0.5㎏の減量をめざしています。

    さらに、お酒が大好きなので、お酒とダイエットの両立を目指し、上手なお酒とのつき合い方を模索中です。

    いま断酒3日間に挑戦中で、今日はその最終日です。

    どうぞよろしくお願いいたします。^_^

    2015/02/07 11:03
  • ゆりねこ

    ゆりねこ

    > ぴぴさん

    初めまして(⌒‐⌒)♡
    ヨロシクでーす(*'︶'*)

    私もお酒大好きなんですよぉ~
    太らないお酒の呑み方、あるのかしら♥ﻌﻌﻌ♥

    お酒を呑むと、食べちゃうんですよゥゥ。・(つд`。)・。

    一昨日もウォッカを呑んでしまいましたぁ(((・・;)



    2015/02/07 12:02
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > ゆりねこさん

    よろしくお願いいたします。
    ゆりねこさんもお酒大好きなんですね。

    お仲間がいらっしゃってうれしいです。
    しかも、ウォッカいけるとは、かなりな酒豪ですねー。^_^

    お酒を飲むと、気が大きくなるスイッチ入って食べちゃいますよねー。

    実は、わたし数日前に「飲酒、断酒を楽しむ会」というコミュを立ち上げまして、そこでみなさんと上手なお酒とのつき合い方についてお話したりしてます。

    このコミュのお隣ですので、よかったらのぞいてみてくださるとうれしいです。^_^

    2015/02/07 12:10
  • ゆりねこ

    ゆりねこ

    > ぴぴさん

    ありがとうです♪
    気になるコミュだったんですょ、実は❀

    ウォッカ、カロリー高いし><;

    お酒が強すぎて、ウォッカとかじゃないと不経済なんですょ( ̄∀ ̄;)

    あっちでも、こっちでも宜しくでーす♪

    2015/02/07 12:27
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > ゆりねこさん

    ありがとうございます。

    こちらでもあちらでもどうぞよろしくお願いいたしまーす。^_^

    2015/02/07 13:09
  • ぴぴ

    ぴぴ

    断酒3日め、なんとか乗り切りました。

    今日も早め夕食と腹八分目に成功。

    スクワット15回だけですが、毎日できてます。^_^

    2015/02/07 19:36
  • ゆりねこ

    ゆりねこ

    > ぴぴさん

    おめでとうです♪

    私もスクワットくらいしなくちゃ(((^_^;)

    …てか、このスレ主さん、、退会しちゃっていますね?
    どうなるんだろ?ε-(;‐ω‐A

    2015/02/07 19:40
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > ゆりねこさん

    ありがとうございます。^_^

    明日は上手にお酒をセーブしながら、がんばりたいと思います。

    …うーん、ちょっと不安ですが、管理人さん不在でも、コメントはできるから大丈夫かな。f^_^;

    2015/02/07 19:53
  • りく!

    りく!

    > ゆりねこさん
    本当だ!

    2015/02/07 22:00
  • ゆりねこ

    ゆりねこ

    > りくちゃんさん

    管理人さん、理解不能ですヾ(°□°;)ノ

    笑っちゃいます(((*≧▽≦)ノ☆彡

    「これが最後のダイエット」
    って、めっさ気に入っていたんですけれどもね~(。-∀-)ニヒ♪

    2015/02/08 17:21
  • ゆりねこ

    ゆりねこ

    > ぴぴさん

    私はよくわかりませんが、、管理人さんじゃなくちゃできないこともあるんですょね?

    例えば、誹謗中傷のコメ削除とか…
    ヾ(°□°;)ノ

    2015/02/08 17:24
  • りく!

    りく!

    > ゆりねこさん
    本当どうしちゃったんだろうね!
    でも、私もこのネーミングが気に入り入りましたので、変なことがなければ続けたいとも思いますし、またこうしてお友達もできたから入ってよかったと思いまーす!

    2015/02/09 12:15
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > りくちゃんさん

    こんにちは。

    せっかくなので、楽しく続けられたらいいですね。

    今日もジムに行かれるのかな?

    わたしはランチビール、がまんできましたよー。^_^

    今週は温泉と結婚記念日のお食事があるので、しっかり調整するぞー!^_^

    2015/02/09 12:20
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > ゆりねこさん

    確かに心配もありますが、楽しくコミュ続けていけるといいですね。^_^

    2015/02/09 12:21
  • りく!

    りく!

    > ぴぴさん
    おー!
    いいね!
    お祝いごとの時は楽しまなくちゃ!
    楽しむ禁酒生活!

    そうそう正解でーす!
    今ジム帰り!
    今日は夜勤なので、かえったらパン作りでーす!
    ゲルマで寝たのでスッキリです!

    今週もがんばろう!

    2015/02/09 12:40
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > りくちゃんさん

    ありがとうございます。^_^

    楽しむ禁酒生活、そして、りくちゃんみたいに楽しむダイエット生活、送りたいですねー。

    今週もよろしくお願いいたします。

    2015/02/10 00:06
  • ぴぴ

    ぴぴ

    こんにちは。

    節酒を始めてから、5日で0.8㎏体重が減りました!!

    今日はこれからパン教室です。

    焼きたてのパンでまた幸せ気分になってきます。

    みなさまもすてきな一日をお過ごしくださいね。^_^

    2015/02/10 11:45
  • りく!

    りく!

    > ぴぴさん
    楽しい禁酒生活いい成果でてますね!
    お酒、つまみのカロリーオフってすごいね!
    今日もパン教室!
    何つくるのかな?
    アップ楽しみにしてまーす!
    (((o(*゚▽゚*)o)))



    2015/02/10 15:53
  • りく!

    りく!

    > ぴぴさん
    いえいえこれからも楽しくダイエットイコール健康美人目指して頑張っていきましょう!
    こちらこそよろしくお願いします。
    *・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

    2015/02/10 15:54
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > りくちゃんさん

    今日はベリー&ベリー。
    ドライベリーたっぷりのしっとりパンを習いました。

    もう早めのお夕食でサラダといっしょにいただきました。
    おいしかったなー。

    明日の日記に写真アップしますねー。^_^

    2015/02/10 16:44
  • りく!

    りく!

    > ぴぴさん
    おー!
    私の最近のお気に入りだぁ!
    私はドライフルーツを赤ワインで漬け込んだもので作ってまーす!
    (((o(*゚▽゚*)o)))

    2015/02/10 19:51
  • ゆりねこ

    ゆりねこ


    パン、美味しそう~((o(*°∇°*)o))

    今日の私はダイエットとは程遠い食生活でしたぁ~(^-^ゞ

    雪まつり会場で(私は札幌人)、差し入れの…カップヌードル、ハンバーガー、日本酒( ̄∀ ̄;)

    夕食で調整したつもりだけれど、生理は来たしで、明日の体重ゎもう諦めたぁ~(。-∀-)ニヒ♪

    2015/02/10 19:54
  • りく!

    りく!

    > ゆりねこさん
    寒い中頑張っているし、ボランティアしてての食生活はしかたあるまい!
    寒いとカロリー多いから大丈夫じゃないかな?
    ただ、カップ麺のつゆは飲まないほうがいいね!
    (((o(*゚▽゚*)o)))

    2015/02/11 06:47
  • ぴぴ

    ぴぴ

    おはようございます。

    ちょっとヘビーな内容のDVDドラマを集中的に見てしまい、心身ともにくたくた。>_<

    明日から温泉旅行なので、今日はお灸とかストレッチとか癒されることして、ゆっくり体と心を休めたいと思います。^_^

    2015/02/11 09:44
  • ぴぴ

    ぴぴ

    ラジオ体操とストレッチして、ちょっと気分も体もほぐれました。^_^

    適度に体を動かすって、心身にいいんだと改めて実感です。

    2015/02/11 10:11
  • ゆりねこ

    ゆりねこ

    > りくちゃん

    ありがとでーす(*´`)

    とりま、減っていました(*'︶'*)

    カップ麺にしても、普通のラーメンにしても汁を残せない私(^-^ゞ

    2015/02/11 13:46
  • ゆりねこ

    ゆりねこ

    > ぴぴさん

    良かったです(⌒‐⌒)♡

    私は別の意味で後から少し運動しようと思っています…

    と言うのも、昨日主人の誕生日どころじゃなくて、今さっきピザをデリバリーしてたらふく食べて胃薬飲みましたぁ~
    ヾ(°□°;)ノ

    ヤバい…
    食休みしたら運動しないと(ノω<;)

    2015/02/11 13:49
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > ゆりねこさん

    ピザ、おいしくてお酒もすすむし、つい食べ過ぎちゃいますよね。

    そして気がついたら腹12分目…。
    わたしもいつもそのパターンで、胃薬のお世話になっちゃってました。>_<

    気楽にできるいい運動が見つかるといいですね。^_^

    わたしこれから気功やってみようと思います。(笑)

    2015/02/11 15:10
  • ゆりねこ

    ゆりねこ

    > ぴぴさん

    腹十五分めくらい食べた気がします(笑

    気功、カッコイイ~ですね♪

    あと、訊きたかったことがあるので、、質問でーす( ̄∀ ̄;)

    昨日、日記にコメいただいた時に、青汁豆乳って言っていましたょね?
    私は朝食が食べられない…もし食べたら凄く眠たくなる…ってワケで、ずっと朝は、低脂肪乳青汁と豆乳なんです。

    何か良いのかしら?

    も、ひとつ質問でーす<(_ _)>

    フラフープ初心者です。
    YouTubeで回し方を観ながら練習を始めて数日…
    ぴぴさんは、回せるまでどのくらいの練習量で、どれくらいの日数かけて回せるようになりましたかぁ~?

    ダイエット先輩さま、質問攻めですみません(ノω<;)

    2015/02/11 21:10
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > ゆりねこさん

    おはようございます。^_^

    お返事遅くなってすいません。

    わたしは豆乳に粉末の青汁を溶かして飲んでいます。

    美味しいのと体に良さそう、という漠然とした理由+食前に飲むと青汁の成分が糖質を吸収してくれるというので、飲んでたんですが、気になって調べてみたら、青汁の効能ってすごいんですねー。

    次にまとめてみますね。

    2015/02/12 08:49
  • ぴぴ

    ぴぴ

    ◇青汁の効能

    1.ダイエットに効く
     特にダイエットに効果的なのは、明日葉が主成分の青汁と桑の葉の青汁。
     明日葉に含まれるフラボノイドの一種、カルコンが、下半身につきやすいセルライト脂肪を溶かす上、カリウムによる利尿効果も抜群なので、むくみ解消になる。
     一方桑の葉は、脂肪の蓄積を防ぐ1-デオキシノジリマイシン(DNJ)という成分を多く含んでいるので、ダイエット効果に大いに期待がもてる。

    2.便秘解消
     食物繊維が豊富なため

    3.美肌効果

    4.デトックス効果
     青汁の効能を決める有効成分のカルコン・カリウム・食物繊維などはデトックス効果が非常に高く、有害物質や古い老廃物などを素早く体外に排出する。

    5.アンチエイジング効果
     青汁に含まれるメラトニンは抗酸化物質として作用し、生体機能の老化(しわ、たるみなど)を促進する活性酸素の働きを抑制する。

    6.ドロドロ血液をさらさらにする

    7.冷え性改善

    8.疲労回復

    9.免疫力アップ

    2015/02/12 08:58
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > ゆりねこさん

    フラフープについてですが、わたしも最初、軽いフラープを回そうとしたのですが、難しくてほとんどできなかったです。

    回すより、拾うことでカロリー消費していたような…。(笑)


    そこで、重くて大きいフラフープに変えたら、最初から回せました。^_^

    初心者には重くて大きいフラフープが遠心力が働いてまわしやすいそうです。

    ちなみにわたしが使っているフラフープは、フープノティカというやつです。
    ちょっとお高めだったのですが、回しやすくて楽しいですよー。

    http://hoopnotica-j.com/

    2015/02/12 09:04
  • ゆりねこ

    ゆりねこ

    > ぴぴさん

    ごめんなさい(((^_^;)

    わざわざ調べてくれたんですね<(_ _)>

    って、読みました!

    青汁スゴいーーー!
    ヽ(o゚∀゚)人(゚∀゚o)ノ

    これからも続けますーーー!

    2015/02/12 09:05
  • ぴぴ

    ぴぴ

    おはようございます。

    今朝の体重はなんと、49.7㎏!!!
    数ヶ月ぶりの40㎏台です!!!

    節酒を始めて今日でちょうど1週間ですが、1.3㎏体重が落ちました。

    いつも49㎏台になってもリバウンドしちゃうのですが、キープできるよう、がんばりたいです。

    とはいえ、これから旅行でごちそうなんですよね。f^_^;
    いっぱい動いてきたいと思います。^_^

    2015/02/12 09:07
  • ゆりねこ

    ゆりねこ

    > ぴぴさん

    これまた、フラフープもありがとうございますm(_ _)m

    まさに今の私が拾うことで疲れています(笑

    検討してみますねー!
    遠心力ですね…なるほど。。

    初心者ながら、質問攻めですみませんでしたー(汗

    2015/02/12 09:10
  • ゆりねこ

    ゆりねこ

    > ぴぴさん

    40Kg代、おめでとうですー♪

    禁酒ゎやっぱり凄いのね((o(*°∇°*)o))

    旅行、楽しんで下さいね~☆*ヾ(-∀・*)

    2015/02/12 09:12
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > ゆりねこさん

    ありがとうございます。^_^

    お天気もよくて、うれしいです。

    ゆりねこさんもすてきな一日をお過ごしくださいねー。

    2015/02/12 09:21
  • ぴぴ

    ぴぴ

    こんばんは。

    2日間の旅行から帰ってきました。

    体重はやっぱりの増加ですが、いつもの旅だったら、もっと調子に乗って、具合が悪くなるくらい飲み食いしていたところを、上手に調整して楽しむことができたと思います。

    お酒もほどほどにできたなんて、自分でもびっくりです!!

    明日は結婚記念日で近くのレストランでお食事。
    上手に楽しんできたいと思います。^_^

    2015/02/13 21:43
  • りく!

    りく!

    > ぴぴさん
    いい旅行でよかったですね!
    (((o(*゚▽゚*)o)))
    体重いい感じで許容範囲内ですね!

    2015/02/15 23:02
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > りくちゃんさん

    ありがとうございます。

    でもまたちょっと増えちゃってます。>_<

    おまけにいまポテチ一袋(!!!)食べちゃいました。

    こんなこと何ヶ月ぶりか!

    PMSに振り回されないよう、いい方法考えたいと思います。

    2015/02/16 17:33
  • ぴぴ

    ぴぴ

    夜になってからラーメン食べたくて食べたくて、仕方なくなってしまいました。>_<

    そこで、耳ツボ刺激してみたら、効果てきめん。

    気持ちも食欲もすーっと落ち着きました。

    この調子で食欲コントロールできたらいいな。^_^

    2015/02/16 22:34
  • ぴぴ

    ぴぴ

    おはようございます。

    今日は大好きな平子理沙さんの特集がこのあとの情報番組(スッキリ)であるというので、いつもよりちょっと早起き。

    奇跡の体型の秘密を取材しているとのこと。

    しっかり見てモチベーション上げるぞー!!

    2015/02/17 07:47
  • ぴぴ

    ぴぴ

    平子理沙さんやっぱりすてきでしたー♡

    美姿勢、歩くこと、腹八分目、バランスよく食べる、など、日常の中でできるきれいのヒントをいっぱいもらって、なんか元気と勇気が出ました。

    さっそく美姿勢意識してまーす。^_^

    2015/02/17 09:22
  • りく!

    りく!

    > ぴぴさん
    おー!
    見ればよかったぁ!
    …>_<…
    3つの秘訣教えて下さーい!

    2015/02/17 11:36
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > りくちゃんさん

    平子さんの美の秘訣は、とっても日常的なことでしたよー。

    無理をしてストレスをためないこと、楽しみながら続けていくことがいちばんなのだとか。

    これなら、わたしにもできるかも、って感じで元気と勇気をもらえました。


    *ポイント1食事
    ・食べたいものは食べる
    ・腹八分目と栄養バランス(野菜を多めに)

    *ポイント2お風呂
    ・毎日熱めのお風呂(42℃くらい)に短時間つかる→代謝がよくなる

    *ポイント3姿勢
    ・運動のかわりに姿勢を意識

    2015/02/17 13:16
  • ぴぴ

    ぴぴ

    さらに、平子流「理想のカラダをつくる秘訣」は、

    なんと、体重計にのらない、だそうです!!


    体重・年齢はただの数字でしかない。
    見た目の美しさや自分の気持ちが大事、なのだとか。


    実際、平子さんは年に2〜3回しか体重計にのらない分、毎日自分の体を鏡で見て、チェックされてるのだとか。

    2015/02/17 13:21
  • りく!

    りく!

    > ぴぴさん
    ありがとう!
    モチベーションアップしましたぁ!

    2015/02/17 16:55
  • ぴぴ

    ぴぴ

    おはようございます。

    今朝も平子理沙さんがこのあとの情報番組(『PON!』)に出るというので、早くからスタンバイ。

    ラジオ体操もして、気分も体もすっきりしております。

    下がりがちな時期だけど、平子さん見て、気分を上げるぞー!!^_^

    2015/02/19 09:49
  • ぴぴ

    ぴぴ

    DVD見て、気功やってみましたー。

    とにかく気持ちがいい!!
    もうちょっと詳しくやってみたくなりました。

    このところ寒くてまたさぼりまくっているジムですが(>_<)、明日は気功のクラスがあるみたいなので、早起きして、行ってみようかな。^_^

    2015/02/19 14:16
  • りく!

    りく!

    > ぴぴさん
    気功イコール健康のイメージがあるよね!ぴぴさんにはフラダンスや気功みたいなゆったりした運動があってると思う!
    明日も早起き!(((o(*゚▽゚*)o)))

    2015/02/19 19:55
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > りくちゃんさん


    ありがとうございます。
    ジムは行けなかったけど、今朝も気功はやりましたよー。^_^

    たしかにフラや気功、ゆったりしていて、のんびりできて、自分に合っている気がします。

    2015/02/20 21:01
  • むらさき

    むらさき

    こんばんは(・∀・)

    こちらのコミュのタイトルが、まさにDCに入会して最初に書いたプロフと同じで嬉しくなって参加させて頂きました。

    特に運動はやっておらず、寝る前の筋トレやストレッチ、あとは糖質制限の雑種系ですw
    宜しくお願いします♪

    2015/03/03 22:57
  • りく!

    りく!

    > むらさきさん
    はじめまして!
    (((o(*゚▽゚*)o)))
    よろしくお願いしまーす!
    糖質制限されているんですね!
    私も夜は糖質制限してまーす!

    2015/03/04 22:13
  • むらさき

    むらさき

    > りくちゃんさん

    ありがとうございます!
    DCは使い慣れてないので失礼もあるかと思いますが宜しくお願いします♪

    今日は仮目標まで5キロ切りました^^

    2015/03/06 11:59
  • りく!

    りく!

    > むらさきさん
    すごーい!
    順調ですねー!
    (((o(*゚▽゚*)o)))
    3月は子供が早く帰ってくるので、間食注意しまーす!

    2015/03/06 12:24
  • Nell

    Nell

    はじめまして〜
    入会したばかりのNellです。

    学生の頃からずっとぽっちゃり体型で
    今まではダイエットの繰り返しでなんとかいってましたが、
    40代になってから全然痩せなくなってしまいました。

    食事制限をしすぎると反動でリバウンドしてしまうのは分かってるので
    今は運動(とくにランニング)をして、とにかく動く!ことを心がけてます。
    よろしくお願いします!

    2015/03/15 07:09
  • りく!

    りく!

    > Nellさん
    すごいですね!
    マラソンなんて!(((o(*゚▽゚*)o)))
    続けていると必ず、効果でてくるので私達の年になると本当痩せにくく、綺麗に痩せにくいので、マラソン、ウォーキングは最高だと思います!
    私も春になったらウォーキング再開しようと思ってます!
    よろしくお願いします。
    (((o(*゚▽゚*)o)))

    2015/03/16 17:51
  • Nell

    Nell

    > りくちゃんさん
    コメントバックありがとうございます!
    そうなんです、初フルマラソンにチャレンジします!
    半分不安ですが、半分は楽しみです♪

    りくちゃんさんはウォーキングなんですね。
    最近だんだんと日が長くなってきてるので、
    外での運動が出来るようになり嬉しいですよね~
    こちらこそよろしくお願いします!

    2015/03/18 02:56
  • Nell

    Nell

    昨日の夕飯はピザ・・・
    でも薄い生地のカリカリピザにしたので、
    量的にはそんなに食べずにすみました。
    でもチーズの量はけっこう多かったので、
    カロリー的は摂り過ぎ~!

    でも今日は8km(登り坂を含む)を走る予定なので
    これでカロリーちゃらにする!

    2015/03/19 03:11
  • りく!

    りく!

    > Nellさん
    良かったですね!
    (((o(*゚▽゚*)o)))
    チーズもタンパク質だし、よいのでは
    マラソンするし、バッチリ調整!

    2015/03/19 18:39
  • りく!

    りく!

    アンチエイジングを目指し、身体の中から外からココナッツオイル漬け!
    (((o(*゚▽゚*)o)))

    2015/03/24 10:55
  • Nell

    Nell

    > りくちゃんさん
    アンチエイジング!
    私たちの年齢になると、その言葉に敏感になりますよね~(苦笑)
    ココナッツオイルは自分では使ったことはないですが、
    ヘルスコンシャスの友人は、よく使っているようです。
    中から外から・・・お肌にもいいんですか?
    いろいろ教えてください!
    これからりくちゃんとこに遊びに行きます!(笑)

    2015/03/25 07:55
  • ぴぴ

    ぴぴ

    お久しぶりにこちらのコミュをのぞいたら、メンバーさんが増えていてびっくり。
    とってもうれしいです。

    新しいみなさま、どうぞよろしくお願いいたします。^_^

    2015/03/27 01:33
  • りく!

    りく!

    > Nellさん
    ココナッツオイルの匂いもだいぶ慣れましたぁ!
    好きでもないのに無理に食べて130キロカロリーって複雑な気分ですが、続けられそうなので、頑張ってみようと思います!
    (((o(*゚▽゚*)o)))

    2015/03/28 11:30
  • Nell

    Nell

    > ぴぴさん
    はじめまして♪
    46歳、フルタイムで働く主婦です。
    思うようにダイエットが進んでませんが、
    頑張りたいと思います。
    どうぞよろしくお願いします~!

    2015/03/31 02:07
  • さゆぷ

    さゆぷ

    始めまして。
    40代後半になるとダイエットも厳しいですね。

    なかなか痩せません。

    凹みそうなと気が多いので、
    皆さんの頑張りを励みにします。
    よろしくお願いします。

    2015/04/06 12:10
  • くびれんこ

    くびれんこ

    はじめまして、飲み食い、運動大好きの49才です!

    4月からほぼ毎日走ってます!

    自分の理想から遠ざからないように がんばっていきたい!!

    よろしくお願いします!

    2015/04/07 14:37
  • しましま(退会済み)

    しましま(退会済み)

    はじめまして★

    タイトルに惹かれて入会させていただきました〜♡
    もう最後のダイエットにして、理想に近い体型に戻したらそれをキープする状態にもっていきたいです。

    ほそぼそとマイペースでやってます。

    食べることは大好きですが、今は食事制限と、自主筋トレ、スロジョグで引き締め中です!
    情報交換などしながら、モチベーションアップしあえるといいですね♪
    どうぞよろしくお願いします♪

    2015/04/07 17:55
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > さゆぷさん

    はじめまして。

    ほんと、40代って、なかなかダイエットも難しい年齢になっちゃいますよね。

    わたしも少し減ってはリバウンドの繰り返し…。

    でも、DCのみなさんのおかげでダイエットやめる気はいまのところありません。

    お互いに励まし合いながらがんばっていけるといいですね。

    どうぞよろしくお願いいたします。^_^

    2015/04/07 21:41
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > さおりさん

    はじめまして。

    しっかり食べて、しっかり動くって、理想的ですね!!

    わたしは食べるの大好きですが、だらだらしがちなので、すごく刺激いただけそうです。
    さおりさんを見習って、少しでも体動かしたくなりました。

    どうぞよろしくお願いいたします。^_^

    2015/04/07 21:43
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > しましまさん

    はじめまして。

    ほんとに最後のダイエットにして、理想体型に戻したらキープがんばりたいですよね。

    しましまさんはすごく意識が高くてらっしゃるので、とっても励みになります。

    マイペースでがんばっていくって大切ですよね。

    どうぞよろしくお願いいたします。^_^

    2015/04/07 21:44
  • くびれんこ

    くびれんこ

    > ぴぴさん
    > ぴぴさん
    こんにちわ!関東は雨で寒いです!

    ランニングは中止!

    ストレスをためないように工夫しながら体重を落としていきたいな!!+運動で引き締まった肉体ゲット!!!

    お互いがんばりましょうね!

    2015/04/08 17:15
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > さおりさん

    わたしも東京ですが、昨日は雪まで混じって寒い1日でしたねー。

    場合に応じて臨機応変にやっていくのが、ストレスをためないダイエットにつながりますものね。

    運動で引き締まった体を作るのは理想的ですよね。

    わたしも、もうすこししたら、運動再開したいなあ。
    モチベが回復するまで、腹八分目でがんばりたいと思います。^_^

    2015/04/09 18:58
  • くびれんこ

    くびれんこ

    > ぴぴさん
    きょうも寒いですねえ!でも公園で早朝ジョギングしてきました!

    人がめちゃめちゃ多くてびっくり!走る人、歩く人、体操する人!

    一人でできる運動の習慣があると太りにくくなるからいいですよね!

    ぴぴさんのモチベが回復しますように!!!!


    良い一日をーーーーー

    2015/04/10 08:38
  • にゃにゃ

    にゃにゃ


    コミュのみなさん、はじめまして(*''*)

    万年ダイエッターですが、このサイトには昨日入ったばかりです(´ω`)

    年齢のせいか、年々ヤセにくくなってきて…(>_<。)。。

    ここらで心機一転、ダイエットを成功させて、最後のダイエットにしたいと思ってます(*^O^*)b

    がんばるぞ~(*´∇`*)♪

    同時にダイエット友達も募集中なので、かまってやってくれるとよろこびます(/-\*)(笑)

    2015/04/10 08:53
  • りく!

    りく!

    > にゃにゃさん
    はじめまして!
    フクロウ買ってるんですかぁ?
    ハリーポッターみたい!
    私はチワワ3匹飼ってまーす!
    よろしくお願いします。(≧∇≦)

    2015/04/19 22:03
  • にゃにゃ

    にゃにゃ


    > りくさん

    こんにちは、はじめまして(´ω`)

    おたがい動物好きみたいですね(*´∇`*)

    これからよろしくお願いします(*´-`)

    2015/04/20 17:31
  • りく!

    りく!

    > にゃにゃさん
    私のダイエットのお供はデブんです!
    時間がある時7Kmウォーキングしてまーす!

    2015/05/19 18:28
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