• 自炊さぼってます…。なダイエッターさん

    自炊さぼってます…。なダイエッターさん

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コミュニティの紹介 ダイエットに
バランスのとれた食事が欠かせないのは
重々承知しています。

でも…。

料理が苦手 / 時間がない / 面倒 等々の理由から
自炊をさぼりがちな方!

簡単なダイエットメニューを
一緒に考えたり
ヘルシーなコンビニフードを
報告しあったりしませんかー?

ストレスを抑えて、
ダイエットがんばりましょ(o^∀^o)
カテゴリ 食事方法  
作成者 ao(退会済み)  ao(退会済み)
メンバー
  • ぷに仔
  • むじむじ
  • ちょこ
  • うーま
  • ヨソプ
  • nyu_mu
  • スブタ

» 現在7人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • ao(退会済み)

    ao(退会済み)

    はじめまして
    コミュニティ作成者のaoです。

    めんどくさがり
    +仕事で時間無いの言い訳に
    自炊さぼりまくってます…(/▽\)

    もともと、
    食べる量は少ないのですが
    内容が大問題やと自覚してます(´▽`;)

    炭水化物ばっかり…。


    こんなんですが、
    ちょっとずつ改善していけたらなーと
    思っています。


    よろしくお願いします(*´ー`*)

    2015/02/11 16:00
  • ぴぴ

    ぴぴ

    はじめまして。^_^

    専業主婦ですが、お料理がいまひとつ苦手です。>_<


    簡単なヘルシーレシピといえば、やっぱりこの季節、鍋ですかね。

    具材を切るだけでいいし、お野菜やきのこがたっぷり摂れる上、体もあったまって最高ですね。

    具材やスープを変えれば目先も変わって飽きないし、週に一回はお鍋してます。

    いまはひとり鍋用のスープなども売っているし、ランチにひとり鍋することもあります。

    ちなみに今夜もお鍋です。
    だんなさんが帰ってくるの楽しみー。

    明日の雑炊も楽しみです。^_^


    いろいろ情報交換しながら、ダイエットの基本、食生活を改善していけたらうれしいです。

    どうぞよろしくお願いいたします。

    2015/02/11 16:50
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    はじめまして。
    アラフォー独女、一人暮らしです。
    はっきり言って料理苦手です。

    作れるときに沢山作って、2、3日同じ内容です。

    ついつい会社帰りに、食べて帰ったりお総菜で済ませてしまったり・・・

    こんな私ですが、よろしくお願いします(^-^)ゝ゛

    2015/02/11 17:42
  • ao(退会済み)

    ao(退会済み)

    ぴぴさん、チョコさん、
    はじめまして(o^∀^o)

    早速メンバーが増えたので
    うれしいです(*´∇`*)


    お鍋、いいですね!
    野菜たっぷりのお鍋は大好物なんですけど
    食材って一人分で買えないので
    ちょっと使って冷蔵庫
    →自炊さぼって駄目にしてしまう
    の繰り返しで…(´▽`;)ゞ

    ぴぴさん見習わな駄目ですね(´▽`;)ゞ


    チョコさん、
    わたしも、たまーに自炊すると
    数日間同じもの食べ続けてます(笑)

    お総菜でもヘルシーなものチョイスすればいいんですけど
    ついつい好きな揚げ物とかに
    手が伸びてしまって(´▽`;)ゞ


    こんなんですが、
    今年こそなんとかしようと
    このSNS使い始めたので
    これからよろしくお願いしますね(*´ー`*)

    2015/02/11 18:10
  • スブタ

    スブタ

    初めましてm(_ _*)m

    なんてありがたいコミュ!
    自炊スキル超初心者で手間暇かかる物が苦手な自分にぴったりすぎますw

    大したレシピは持っていませんが、
    皆様と美味しく楽しく情報交換などしていけたらと思っております♪
    どうぞ宜しくお願いします。


    冬には不向きですが(>_<)
    ラカントというカロリー0甘味料で、よく寒天やゼリーを作っていました。

    *好きな組合せ*

    苺、マンゴー、キャラメルなどなど
    甘~い香りのお茶(味は甘くない、香りだけです)+寒天orゼラチン。

    コーヒー+寒天orゼラチン。

    水+ポッカレモン+寒天orゼラチン。

    水+無調整豆乳+アーモンドエッセンス+寒天だったかゼラチンだったか忘れましたw
    杏仁豆腐です。

    無調整豆乳+ココア+ゼラチン。


    タッパーに入れてチンして冷蔵庫にぶちこむだけですw

    寒天やゼリーにしなくても、甘い物食べたい時フレーバーティーお勧めです(^^)
    フルーティーなのやチョコやバニラやキャラメルなどなど。
    あま~い香りを嗅ぐだけで癒されます♪

    お湯も、マグカップに水入れてチンです…w
    究極のズボラw

    2015/02/12 00:19
  • スブタ

    スブタ

    連投ごめんなさい!

    おからパウダー+オオバコ+水を混ぜてチンすると
    低カロリー低糖質で食物繊維たっぷりのおから餅になります♪

    食べたい時すぐできるし、
    きなこやすりごま+0カロリー甘味料などまぶすと
    更にお餅気分アップです♪

    2015/02/12 00:22
  • nyu_mu

    nyu_mu

    はじめまして!今日からこのサイトを利用し始めた初心者ですm(_ _)m

    私も一人暮らしで仕事の関係上、自宅に居る時間も限られているので、このコミュはとっても魅力的です♪

    外食やコンビニ食でも気を遣いますが、自宅ではオオバコやおからパウダーを利用しております。

    最近の朝食は青汁と無脂肪ヨーグルトやオオバコとおからで簡単蒸しパン
    昼はプチトマトやプロセスチーズ、ブランパン
    夜は野菜とノンオイルツナ缶で自炊を心掛けておりますが...

    簡単なものだと飽きも早いですね(>_<)
    皆さんのアイデアを参考にさせて頂きます♪

    2015/02/12 03:48
  • ヨソプ

    ヨソプ

    私も自炊苦手です\(^o^)/
    母にほぼ任せてます\(^o^)/

    大戸屋は最高ですよ!外食でも一番健康的!!
    最近はスーパーでもサバの塩焼きとかあるので、あとはちゃちゃっとサラダとスープ作って〜てなメニューで頑張ってます!!

    モデル志望の22歳より☆

    2015/02/12 05:45
  • ao(退会済み)

    ao(退会済み)

    スブタさん、nyu_muさん、ソヨプさん


    はじめまして(o^-^o)
    ご参加ありがとうございます_(..)_
    これから、みんなで頑張っていきましょうー!


    …オオバコって初耳でした(´▽`;)ゞ
    気になったので
    早速調べてみます(*´∇`*)


    ところで、みなさん、
    朝ごはんって食べられてますか??

    ズボラな性格なので
    朝は抜いてしまうことが多いんですが…

    おすすめの朝ごはんなどあれば
    教えていただけるとうれしいです(*´∇`*)

    2015/02/12 08:07
  • ao(退会済み)

    ao(退会済み)

    ヨソプさん、

    お名前間違えて
    記入してました(○_○)↓
    ごめんなさいm(__)m!!

    2015/02/12 08:14
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    あらら??
    作成者のaoさん、退会しちゃった
    (゜ロ゜;)エェッ!?

    2015/02/12 19:43
  • スブタ

    スブタ

    あらー(>_<)
    凄く楽しそうなコミュだったのに残念です。
    作成者さん退会してもコミュは使えるのかな??

    2015/02/13 11:38
  • 細久内 細美

    細久内 細美

    あ・・!退会してらっしゃるのに コミュに入ってしまいました!

    継続してもよろしいものなのでしょうか・・・・

    忙しくなるとコンビニを利用します

    なので ヘルシー交換できたらいいと思ったのですが・・・


    きょうは セブンイレブンで きんぴらと豆腐のハンバーグが入ってるサラダを
    食べました 198キロカロリーあたりで 食べ応えありましたよ!

    2015/03/11 16:34
  • ぷに仔

    ぷに仔

    コミュは使えるようなので
    2015年3月29日から登録しました!
    自炊サボってるとはまさにわたしのことだと思い参加しちゃいました。

    炊飯器でお鍋やスープしてます。
    食材はまとめ買い→カットしてジップロック冷凍
    なのでとても楽です。

    いつでも温かいお鍋が食べれて、野菜やきのこと鶏肉なのでヘルシーです。

    太るし面倒なのでごはんは炊きません笑

    2015/03/31 22:00
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