• 夏までに10㌔以上痩せる会

    夏までに10㌔以上痩せる会

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コミュニティの紹介 ❷月からスタートして
今からであれば、
❶ヶ月❸㌔減量していくだけで
10㌔以上痩せれます!!


内容
・野菜をいつもより少しでも多く取る。
・炭水化物は半分に減らす。
・㌍はいつもの半分と決める。
(しかし、700㌍以下にはしない。)
・動けるときは少しでも動く。


ただ痩せるのではなく、
【痩せた後もリバウンドしにくい
ダイエットでなければ意味がない。
また、体型が崩れても意味がない。】
と考えています。


様々なダイエッター様の日記や、
サイトを見て回ってきましたが、
結論は、急な減量はリバウンド
しやすかったり、
停滞期に悩ませれ、
苦痛であったりで、
正直楽しそうではありませんでした。

また、専門の方も
【❶ヶ月の理想の減量は約❸㌔】
ともおっしゃっています。


大切なのは毎日痩せる為の生活を
維持すること。

と考えています。


生活を見直し、太りにくい体質に
変えていきませんか?



※私自身このダイエットはまだ
はじめてまもなく、減量成功まで
至っていません。

目標→7月迄に158cmで50㌔以内

です。



一緒に頑張ってくださる方は
コメントの度に以下を記してください!
よろしくお願いしますm(。>__<。)m


ーーーーーーーーーーー
○月〇日
【現体重】○○キロ
【目標体重】○○キロ
【減量成功値】-○キロ

コメントは自由にどうぞ!

ーーーーーーーーーーー


カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 ふう(⊙ө⊙)  ふう(⊙ө⊙)
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  • 空飛ぶミカン

    空飛ぶミカン

    ーーーーーーーーーーー
    2月14日
    【現体重】69キロ
    【目標体重】58キロ
    【減量成功値】1.2キロ

    はじめまして!
    今日このサイトに登録したアメリカ在住の空飛ぶミカンと申します☆!
    アプリでは約1ヶ月前から記録してたのですが、
    1キロとちょっとしか減っていません!
    目標は6月の頭までに58キロになる事です♪☆
    その時期に日本へちょっと家族旅行をしに行くので、
    どうしてもショッピングを楽しくしたい(オシャレな服がほしい)、あと
    体力をつけたいです☆

    どうぞ、皆様宜しくお願いします!

    *身長は156cmです*

    ーーーーーーーーーーー

    2015/02/14 14:18
  • のんたん(退会済み)

    のんたん(退会済み)

    はじめまして❗


    一緒に頑張らせて下さい❗

    2015/02/14 21:12
  • A♡M

    A♡M

    どうぞよろしくお願いします(*^_^*)

    2015/02/14 22:23
  • きょこたま

    きょこたま

    初めまして!今日から記録を始めました。

    2月15日
    【現体重】60キロ
    【目標体重】50キロ
    【減量成功値】-10キロ

    3才になる娘がおり、産後体重が戻らず奮起して大丈夫を始めましたが…リバウンドしてしまい過去最高体重です…(>_<)

    無理のない程度に頑張ってダイエットしていきたいてす。宜しくお願い致しますm(_ _)m

    2015/02/15 15:45
  • Lili

    Lili

    初めましてLiliです。
    2月19日
    【現体重】67キロ
    【目標体重】55キロ
    159cmです。
    この頃サボり気味だったので皆さんと一緒にまた頑張りたいと思います(^^)
    よろしくお願いします♩

    2015/02/19 02:53
  • りなぶひ

    りなぶひ


    初めまして!

    1年半ほど前 55kg→49kg までダイエットした者ですが
    気づけば元通りに。。。(;_;)

    今から頑張れば夏に間に合う!と思いこのこみゅに参加させていただきました。


    今の体重:54kg
    体脂肪率:28%

    目標は夏までに
    48kg(-6kg)です!!

    PCでの更新になるため土日は外出が多いので
    記入はほぼ平日になるかとおもいます

    よろしくお願いします(*^_^*)

    2015/02/19 15:03
  • あざみ

    あざみ

    <現在>63.5kg
    <7月31日までに>53.5kg

    単純計算で一ヶ月2kgやせれば達成。。。
    なんて簡単じゃなく、意志の弱さで長年のリバウンドの繰り返しでやせにくくなっています。
    でもいろいろと切羽詰まった事情があるので、同じ志の方と切磋琢磨しながらがんばっていきたいと思います。

    こちら、10代の子持ち(年齢察していただけるかなと。笑)、フルタイム勤務で忙しい身ですが、
    よかったら一緒に楽しみながら、夏に向かって気合い入れていきましょう!
    よろしくです♪

    2015/02/21 15:07
  • にっしー(退会済み)

    にっしー(退会済み)


    はじめまして!
    58㎏→50㎏→現在56㎏
    とリバウンドしつつあり焦りを感じております

    身長は163.5㎝です!

    4月までになんとか少しでも痩せたいです(´・_・`)

    1日100g減、1ヶ月で−3㎏を目標にがんばります!

    よろしくお願いします

    2015/02/24 11:06
  • 愛鎖

    愛鎖

    初めまして☆
    2015/2/27に参加させていただきました、愛鎖と言います♪

    身長165、体重80キロのガチデブです。
    不眠症で眠剤を飲んでいるのですが、眠剤を飲むとお腹が減ってしまい、ついつい夜中に食べてしまいます(;´_ゝ`)
    それを太った原因にせず、

    バカにしてきた周りを見返したいです。

    10キロ減っても、まだまだ目標には届きませんが、
    第一目標として減らします!!


    よろしくお願いします(ノ´∀`*)

    2015/02/27 13:39
  • えりにゃん

    えりにゃん

    初めましてー!

    3月4日
    【現体重】70.6キロ
    【目標体重】60.6キロ
    【減量成功値】-1.8キロ

    とりあえず、7月までに60キロ目指しています☆
    ゆっくりでいいから長く維持できる減量をしていきたいです。

    同じ目標持った皆さんを励みに頑張ります!
    宜しくお願い致します。


    2015/03/04 13:00
  • もりぞ(退会済み)

    もりぞ(退会済み)

    現在:3月4日→目標:8月9日
    【現体重】61.1キロ
    【目標体重】49キロ
    【減量成功値】-12.1キロ

    はじめまして。
    ダイエット始めて半年目で、DietClubは新参者のもりぞと申します。

    やせたいきもちは強いのですが、何か目に見える目標を!と思っています。
    いまのところ去年の8月に80kgあったときに撮った写真と同じ場所で写真を撮って公開する予定です。
    ※今後の戒めのために…。

    そのときまでに普通の人に近づくことが目標です><
    同じ志を持った皆さんと一緒に頑張りたいです!よろしくお願いします!

    2015/03/04 22:46
  • マッシュ

    マッシュ

    はじめまして!
    マッシュぽちゃな高校生です(´・_・`)
    7月までに59kg→50kgやせる!
    痩せたくなったりどうでもよくなったりと…このたるんだ心を叩きなおしたい!

    2015/03/05 16:37
  • あいこ

    あいこ

    春から社会人です。スーツを着てる姿がなんとも言えないので、痩せたいです。そしてスタイル良くなって大好きな服を着こなしたいです。
    3月5日
    【現体重】57.1キロ
    【目標体重】46.0キロ

    身長154センチ。

    2015/03/05 20:53
  • ぷにぷに

    ぷにぷに

    はじめまして⭐️

    現体重→76キロ
    目標→60キロ

    身長163センチ。

    この3年間で18キロ増えてしましました。

    以前はそうでもなかったのに、今はメイクもファッションにも興味がなくなってしまった。

    オシャレ心、再び!!

    2015/03/07 23:03
  • みやび

    みやび

    初めまして!

    身長 159㎝

    【現体重】 66キロ
    【目標体重】 48キロ

    春から大学生になります。
    痩せてキレイになりたいです!

    皆さんと一緒に頑張りたいです!
    これからよろしくお願いします!!


    2015/03/08 21:21
  • marie

    marie

    3月10日

    現体重→59キロ(159センチ)
    目 標 →48キロ

    初めまして、今日から始めます。
    学生時代の体重に戻すっ!
    夏になったら、白いレースのワンピをきて歩いてやる!

    2015/03/10 00:27
  • はるにゃん

    はるにゃん

    はじめまして〜♡

    2月からジムに行き始めましたがなかなか痩せず…>_<…
    意思が弱く食べてしまう…>_<…
    変わりた〜い(;_;)♡

    現体重62kg
    目標52kg

    とりあえず、1ヶ月2kg目指して頑張ります!

    お友達大募集中です…>_<…♡

    2015/03/10 02:37
  • もこもこ

    もこもこ

    はじめまして。


    3月11日 
    【現体重】56.1キロ 
    【目標体重】50.0キロ 
    【減量成功値】-6.1キロ 


    がんばります!
    よろしくおねがいします☆☆

    2015/03/11 22:40
  • sayaka-k

    sayaka-k

    ☆はじめまして☆

    2015/3/14からこちらのサイトを見て改めてダイエットを始めました。
    今まで少し痩せてはダイエット断念の繰り返しで、ストレスから食欲に走ってしまうので中々痩せません(泣)
    今年こそは!!!と思ってます。
    宜しくお願いします。

    現在→74㎏
    目標→55㎏(-19㎏)
    身長→165㎝

    せめて、第一目標で60㎏前半に行けるように頑張ります!!!

    2015/03/14 21:29
  • すみれ子

    すみれ子

    3月18日
    【現体重】65.8キロ
    【目標体重】55キロ
    【減量成功値】11.7キロ

    ダイエット始めて1年8ヶ月と半分くらいです。
    「ダイエットは生活改善」をモットーにゆっくりペースで頑張ってます。
    よろしくお願いします!

    2015/03/18 14:46
  • こずえ

    こずえ

    3/29
    153cm
    現在 78kg
    目標 50kg

    何年も前に半年で25kg太ってからそのまま…
    更に年々太って結局32kg増えてしまった。

    特に楽しみもないし…って
    子供達さえ育ってくれれば!!って思いでした。
    だけど、自分の健康のためにも ちゃんと体重コントロールしていこうと思います

    2015/03/29 21:47
  • ゆきんご

    ゆきんご

    初めまして!
    4月6日
    【現体重】55.6キロ
    【目標体重】43キロ
    夏までには50kg切りたいです!!!
    食事制限だけじゃなく
    運動も行って引き締めて行きます!
    宜しくお願いします!


    2015/04/06 22:42
  • love-love-lovelin

    love-love-lovelin

    こんにちは~。

    4月9日
    【現体重】69キロ
    【目標体重】59キロ
    【減量成功値】10キロ
    身長155㎝

    7月31日までの目標です。
    1日100㌘減を実行中(まだ10日ほど)
    今年50歳になるので、かなり代謝が悪いです(>_<。)
    運動を取り入れたいけれど、足腰弱いです(;_;)
    でも太ってしまって着るお洋服が無いのに、
    恥ずかしくて買いに行けない(試着できない)ので
    ゼッタイに痩せたい!!頑張ります(^^)/
    ☆よろしくお願いいたします☆

    2015/04/09 12:27
  • momo(退会済み)

    momo(退会済み)

    はじめまして~
    ずっとこのコミュが気になっていて 何度も覗かせていただいておりました

    4月14日
    【現体重】68.5キロ
    【目標体重】58.0キロ
    【減量成功値】-10キロ

    皆様より出遅れてしまいましたが厳しいかもしれませんがー10kg設定にしました
    私も↑の方と全く同じです 50代更年期で 足腰弱いです
    恥ずかしくて買いに行けないのも全く同じ><

    ここで夏に おめでとう!ありがとう!と言い合えるといいなぁ~♪
    どうぞよろしくお願いしまーすヾ(・∀・)ノ

    2015/04/12 11:20
  • momo(退会済み)

    momo(退会済み)

     ↑ 4月14日って明後日じゃん>< 4月12日です!

    2015/04/12 23:57
  • ゆん(退会済み)

    ゆん(退会済み)

    はじめまして^_^

    4月19日
    【現体重】92キロ
    【目標体重】82キロ
    【減量成功値】-10キロ

    この前、たまたま大学時代の写真見て愕然…20kgの差てこんなに見た目に出るんだ…って(T ^ T)

    トータルでマイナス30kgを目指してはいますが、第一段階として、まずは夏までに!

    お友達募集中です♡
    よろしくお願いします!

    2015/04/19 21:00
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