• 過食とうまく付き合って行こう!

    過食とうまく付き合って行こう!

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コミュニティの紹介 はじめまして。

私、真夜中の過食がなかなかやめられません~(涙)


ところで過食って、ストレスに対する心の防御反応なんだそうですよ。

自分の心を守るための過食ならば、それはやめなくていいのだそうです。

どうか過食してしまった自分を責めないで下さい。

そして過食をやめるよりもっと大事なこと!

それは過食の背景にあるストレスの元を探り、解決出来るものは解決し、簡単には解決出来ないものは上手く折り合いをつける方法をみつけること。

一緒に考えてみませんか?


参考文献
『拒食症・過食症を対人関係療法で治す』水島広子著
『自分でできる対人関係療法』水島広子著
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 みどり  みどり
メンバー
  • maki
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  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    初めましてm(__)m
    過食症歴長いおばちゃんです。
    よろしくお願いしますm(__)m

    2015/02/27 08:27
  • みどり

    みどり

    > まー(リバウンドに負けるもんか)さん

    こちらこそよろしく!
    心穏やか~にのんびりやっていきたいなあと思っております(*^^*)

    2015/02/27 09:48
  • ぽちゃ(退会済み)

    ぽちゃ(退会済み)

    はじめまして!!
    私も過食に
    悩んでいます(^_^;)
    よろしくお願いします!!

    2015/02/27 16:29
  • みどり

    みどり

    > ぽちゃさん

    こちらこそよろしくお願いします!

    のんびりやっていきましょ~

    2015/02/27 19:37
  • ポンポコ

    ポンポコ

    過食はストレスからと言うのに納得しました(o^−^o)
    私過去70キロまで太っていてその後も60キロが長くて…やっと最近50キロ代になりましたが食べないダイエットはできないしたまに食欲暴走♪♪…
    あれ駄目これ駄目ダイエットは向かないと思った矢先共感できるスレを見て☆ラッキー(=^ェ^=)
    私は40代で独身ですが健康的に痩せるのを目標にしています♪
    よろしくです

    2015/02/28 10:39
  • あーた(退会済み)

    あーた(退会済み)

    はじめまして

    私も昔の過度なダイエットや、ストレスが原因で過食のくせがついてしまいました>_<

    うまく付き合いながら完治を目指しています。
    よろしくお願いします(^O^)

    2015/02/28 12:02
  • ぺぺ

    ぺぺ

    コミュニティーの本文を読んで、わかる!!!と思ったので書き込みです。

    生活習慣も変えていけたらなと思います。よろしくお願いします

    2015/02/28 14:45
  • みどり

    みどり

    ぽんぽこさん、あーたさん、ペペさん、Otterさん、こちらこそよろしくお願いいたします。
    m(__)m

    お仲間が増えて嬉しいです。

    過食という同じ悩みを抱える者どうしが励まし合える自助の場となれば幸いです。

    2015/02/28 16:59
  • otter

    otter

    はじめまして
    過食って、なんで、深夜が多いんでしょうね?

    わたしも、仕事のストレスから、時々、やらかします。
    過過過食。
    なんか、お腹が空いて食欲が湧くって感じじゃないんですよね。
    頭の奥から、食べたいよ~、食べたいよ~、なんか、ガッツリ、食べたいよ~
    って感じで、我慢していると、落ち着きが無くなり、そのうち崩壊し、残業中にわざわざ休憩を取って近くのお店にいってどかぁ~んっと食べてしまいます。
    でも、その後仕事を終えて帰る頃には、また、食べたくなります。
    がまんして、帰宅後、ごはんをいっぱい食べて(-_-)zzzって感じです。
    なんとか、ならんもんですかねぇ。

    宜しくお願いします。

    2015/02/28 17:08
  • ポンポコ

    ポンポコ

    > otterさん
    (笑)私も食欲暴走は夜で寝る前まで食べて寝ます…これがダイエットに良くないのはわかっていても食べたい衝動を満たさないとなかなか寝付けなくて(苦笑)食べたい食べ物の事が頭からいつまでも離れなくて…(笑)ヤバイですよね(-。-;)
    そんな時は普段我慢してるお菓子やインスタントラーメンでもたべちゃいます♪でも食べた後は満たされて幸せ☆ですよねぇ♪

    2015/02/28 17:21
  • みどり

    みどり

    嗚呼!
    またきょうも、恐怖の夜が来ました!

    私は今朝も早起き出来ず、眠気はまだまだ来てくれなさそう。

    これからの数時間を、“お夜食”に走らずにどうやってしのぐかな。

    夕飯がっつり食べたから、今のところまだお腹すいてませんが。

    もし過食してしまっても、自分を責めないでいたいです。。。




    2015/02/28 22:23
  • りら

    りら

    こんばんは、リバウンドの女王、りらと申します。
    私のストレスは、仕事です・・・
    これをやめると、生活が成り立たないので、やめるわけにもいかず(^_^;)
    過去を振り返っても、ダイエットに成功したのは、仕事をしていないときだけです。
    (1日4時間くらいの仕事なら可。フルタイムになると、ダメ)
    どうしたらいいんでしょうね~。

    2015/03/01 00:35
  • りら

    りら

    > otterさん
    空腹じゃないんですよね~。
    私も同じです。
    私の場合は、帰宅直後に、パンとかご飯とかを食べちゃって、
    夕食作りながら、食べ続けて、夕食も食べる・・・ので、
    太ります。
    仕事から帰ってからの解放感が大きい=仕事中のストレスが大きい
    なんだろうと思うんですが。
    仕事をやめるわけにもいかず、困ります。

    2015/03/01 00:48
  • みどり

    みどり

    来るべき過食の波に備えて、食料備蓄を心がけています。

    なるべく糖質の少ない、健康を損ないにくい食物を探しています。

    何か良いものがあったら、教えて下さい。

    ちなみに今うちで備蓄してるのは、チーズ、素焼きのナッツ、ふすまパン(←ローソンの)、茹で卵、玄米(炊いてから冷凍)、ツナ缶、アトキンスバー(低糖質のチョコバー)etc。


    長らく過食に悩んできましたが、今は「過食はゼロにしなくてもいい。うまくお付き合いしていこうじゃないか」、と考えを変えました。

    我慢出来ずに過食して自己嫌悪、より「夜中にちょっと“栄養補給”したけど低糖質だからオッケー♪」ってさらっと流そっかなあと。

    2015/03/01 10:36
  • えりにゃん

    えりにゃん

    初めまして!
    過食期と、そうじゃない時期を繰り返しています。
    食べてしまう事への罪悪感もそうだし、
    買いに行ってまで食べて、一日で2000円くらい使うことも・・・
    それがほぼ毎日のせいで自分は肥えるのに財布は痩せていく悪循環・・・

    冬季鬱の症状に非常によく似ていて、
    最近は落ち着きつつあります・・・

    過食は仕方ないにしても、
    10キロ単位の体重変動はいい加減何とかしたい!
    20代のうちにベスト体重維持できるようになりたいです(>_<)

    宜しくお願い致します!!

    2015/03/01 11:09
  • ポンポコ

    ポンポコ

    > みどりさん
    私も昨夜はやっちゃいました(笑)大根サラダに鶏レバーこんにゃく煮に…最後はよもぎもちきな粉がけ…(笑)
    食事時間が二回でどうしても夜中あたりに三食目を摂る感じで…お腹満たされたら寝るみたいな(苦笑)1番悪い事をしてますね…昼間はストレッチ等してますが
    相変わらずお腹プヨプヨ
    もうじき乙女の時期が来るのかな?って湧き出る食欲には忠実にしてますが(笑)毎月これで…
    乙女終わると食欲は減るんですよね…

    2015/03/01 13:03
  • りら

    りら

    > みどりさん
    低糖質とは言えないんだろうけど、私は野菜ジュースと豆乳をミックスしてシェイカーで振ったものを、飲んでます。ファイバーも入れておくと、お通じにもいい感じです。
    カロリーは低めで、脂質はないから・・・ってことで。

    2015/03/01 15:58
  • りら

    りら

    ストレスと、うまく折り合うには、どうしたらいいんでしょうね〜;^_^A
    ほんとに、何をしても、どこにいても、いやだなあ、と思うことはあるだろうから、どうにかして、食べる以外の方法で、コントロールできるようにしないと・・・ですよね。
    運動は好きじゃないし、なにか趣味のことをするにしても、
    フルタイム仕事で帰宅したら、家事が待っている〜;^_^A
    仕事を辞めて、家族もいなくなれば、何もしなくていいから、食べなくなるかもしれないけど、
    それはそれで、また、違った不幸になりそう(ーー;)
    ストレスで食べられなくなる人が、羨ましいです。

    2015/03/01 16:04
  • みどり

    みどり

    >ポンポコさん

    昨晩、“栄養補給”されたんですね。
    大根にレバーにこんにゃく、きな粉、、、ヘルシーな食べ物じゃないですか!
    たまにはいいのいいの。ドンマイドンマイ!

    >りささん

    野菜ジュースと豆乳、いいかもですね。
    そういえばうちに難溶性デキストリンもあるんで入れちゃおうかな。

    ストレスで食べられなくなる人、ほんと羨ましいですよね。
    あと、胃下垂のひと。

    2015/03/01 20:26
  • 杏(退会済み)

    杏(退会済み)

    初めまして。32歳の独身です。
    いつも、夕食後の1口のご飯やパンお菓子がやめられません。生理が近くなると特に酷くなって、普段控える分、朝から炭水化物と甘いものが食べたくてダラダラ食べてしまいます。今日も我慢出来ず、夜21過ぎに栗ご飯食べてしまい自己嫌悪です。皆さん生理前の食欲増加コントロールできますか

    2015/03/03 23:09
  • ポンポコ

    ポンポコ

    杏さん初めまして40代独身です(o^−^o)私はまさに今ソレです(苦笑)ずっと食べてますよ(笑)私は特に甘いものが欲しくなります!ご飯もいつもより多目になるし…(苦笑)厄介ですよね…私は欲望に忠実に沢山食べちゃいますよ(o^−^o)すると乙女の日来ます☆どうしても鉄分不足になるので鉄分意識して食事摂りますよそんな時は♪

    2015/03/03 23:23
  • みどり

    みどり

    ストレスを過食以外の方法で発散したいんですけど、何かいいのがありますかねえ。

    自分の場合は、「コメディを観る」、「ハッピーエンドの映画を観る」のが最近のブームです。

    笑ったり感動したりすると、いつの間にかストレス散らせてる感じがします。

    2015/03/05 17:29
  • ポンポコ

    ポンポコ

    > みどりさん
    わかるわかる(笑)私もコメディDVDはまってました♪でも私は逆に笑うとお腹空くかも(笑)

    2015/03/05 20:57
  • みどり

    みどり

    > ポンポコさん

    そうそう!
    カロリー気にせずポテチ食べながらお笑いのDVDとか観たいわ~

    2015/03/05 22:56
  • まるまる

    まるまる


    はじめまして、まるまるです(^^)


    夜中、食べたくなります。

    昼間も食べたくなります(笑)

    食べるときはほんとにどか食いします。
    菓子パン5個くらいでも食べれると思います。


    ストレスで過食なのは分かってましたが、『解決できない問題と上手く付き合っていく』というのは頭になかったです。

    良いこと聞きました。

    ありがとうございますm(__)m   


    何とかストレスの解決、ストレスと上手く付き合ってく方法を見つけたいです。


     


    2015/03/06 14:25
  • みどり

    みどり

    作成者のみどりです。

    >ストレスで過食なのは分かってましたが、『解決できない問題と上手く付き合っていく』というのは頭になかったです

    本当にどうやって上手く付き合っていけばいいんでしょうねえ。

    出来れば過食症の専門家のカウンセリングを受けて良いアドバイスをもらいたいのですが、なかなか時間とお金の都合がつきません。

    コミュ紹介文に挙げた書籍ですが、もしご興味があったらご一読下さい。

    お近くの図書館にあるかもしれません。

    私は先月半ば頃に初めて読んで、目からウロコでした。

    特に「過食は自分の心を守るための行動だからやめなくても良い」という箇所を読んだ時、長年の罪悪感や自己嫌悪から解放される思いでした。

    そのせいかどうかはわかりませんが、以来過食は落ち着いています。

    2015/03/06 19:54
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)

    ゚.月.*.。(産後ダイエット)

    32歳主婦です!


    20代の頃は摂食障害で
    過食が止まりませんでした>_<
    過食嘔吐に8年苦しみました

    克服して5年経ちました!

    結婚して子供が生まれて
    金銭的に余裕がなく
    1年前から仕事を再開しました

    でも仕事のストレスで私も生理前は
    特に食べ過ぎてしまいます~_~;

    気をつけていることは
    私はお菓子作りやDIY(材料は100円ショップ)で日頃のストレス発散してます!1人熱中する時間を
    意識的に作るようにしてます!

    あとは睡眠しっかりとる
    欠食しないなど…

    過食に陥るとなかなか
    やめたいと思ってもやめられず
    自分を責めてしまいがちですが

    心穏やかにストレスと向き合い
    ながら自分を大切にしていきたい

    そう思ってます(o^^o)



    2015/03/07 08:00
  • みどり

    みどり

    > ゚.月.*.。さん

    摂食障害を克服されたんですね。
    今は育児に仕事までされてて、えらいなあと思います。

    お菓子作りとかDIYとか息抜きの工夫をしておられるんですね。
    私もダイソーでいろいろ買ってきて作るの大好きです。
    何かに好きなことに熱中してる時って不思議とあまりお腹すきませんよね。

    2015/03/07 14:02
  • えりにゃん

    えりにゃん

    こんにちは!

    ダイエット開始して10日が経過しました。
    今のところ、過食症状も出ず、順調に進んでおります。

    過食期はどうあがいても自分じゃ食欲を抑えられず、
    なんでもいいからとにかく食べたい!と思って食べています。
    そして食べ終わるとおなかは一杯なのに満たされないからだに、
    あ、わたしが食べたいのはこれじゃなくてあれだったんだ!
    と更に飲食・・・
    そのためにコンビニを3軒4軒はしごするのも当たり前でした。

    そして春をめどに落ち着く食欲。
    今がちょうどその時期なのだと思います。

    だから秋が本当に怖い。
    せっかくそれまでに減らした体重も、次の春には戻っているか、
    最悪肥えています。でも何がストレスなのか分からないから対処もできない・・・
    今年こそは克服したいと毎年思っていますが、秋になるまで予測がつかないのが
    悲しい・・・(;_:)

    引き続き頑張ります。

    2015/03/07 16:50
  • あや

    あや

    初めまして(*^.^*)

    はたちの学生です!
    わたしは拒食の後に過食になってしまい
    ました~(T_T)
    きちんと3食バランスよく食べて
    過食しずに健康的にスリムになれる
    ようにがんばりたいです~
    みなさんとダイエットのこととか
    食事のこととか一緒に共感できたら
    嬉しいです!

    2015/03/07 19:34
  • ポンポコ

    ポンポコ

    > ゚.月.*.。さん
    何か楽しめる趣味があるっていいですね♪夢中になってついつい面白くて食べるの忘れちゃう(笑)なんてなれたら理想です☆百円均一今本当に色々置いてありますね♪
    1時バルーンアートしてました・がプードル作れず挫折(笑)

    2015/03/07 20:36
  • ポンポコ

    ポンポコ

    > あやさん全然太目な数値じゃないような…以前どんだけスリムだったのかしら??若い女子は体重気にしますがちょっとムチムチって健康的でかわいらしいですよ☆

    2015/03/07 20:41
  • 杏(退会済み)

    杏(退会済み)

    > えりにゃんさん、初めまして杏です。
    過食期、辛いですね…。
    私は毎月、生理前に2回位暴飲暴食してしまう日があります。今日は生理2日目だけど、夕食後に菓子パン3個食べてしまいました…。
    一口食べると、心とお腹が落ち着くんですよね…。

    2015/03/07 21:12
  • ぷにぷに

    ぷにぷに

    はじめまして、ぷにぷにと申します。

    私には、嘔吐を伴わない過食症の傾向があります。

    最近の用語では「むちゃ食い症候群」というのだそうです。

    お腹が減ってくると、頭の中は食べ物のことでいっぱい。そしてお腹が減ってなくても苦しくなるまで、気持ち悪くなるまで食べてしまいます。

    ここ1年で約10キロ、3年で18キロほど体重が増えました。

    摂食障害の外来に行ってみるのもいいかな、とも思いましたが、こうして同じようなことで悩んでいる方々と交流することで、励ましあえるといいなと思い参加しました。

    2015/03/07 22:37
  • hosi

    hosi

    初めまして(^^)

    私も過食持ちです。就職活動中から徐々にその傾向がみられて、社会人になるとさらにひどくなり今に至ります。
    特に生理前がひどくて、1週間続けて毎日仕事のあとに食べ続けています。

    もちろん次の日は胃もたれで気持ち悪いのですが、それでも夜になると押さえきれない食欲に負けてしまい食べてしまいます・・・。

    仕事中とかに嫌なこととかストレス感じることがあるとお腹は空いてないのに「何か食べたい!」という衝動に駆られ、仕事帰りにスーパーに寄り、お惣菜やらパンやらお菓子やらを大量に購入、家まで待てずに車の中でつまみながら帰ると言う事もあります。


    ストレスと向き合い、解決できるものは解決し、解決できなくても上手く付き合っていくことができたら、少しはこの症状も治まるのかなぁと思いました。


    まずは過食を克服、というよりは上手く付き合って行けるようにしたいです。

    どうぞよろしくお願いします。

    2015/03/07 22:44
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)

    ゚.月.*.。(産後ダイエット)

    みどりさんへ

    ダイソーや最近はセリアデビュー
    しました(笑)オシャレな雑貨が
    安く手に入るのはほんと
    経済的にもありがたい♥️
    100円ショップ見て回るだけでも
    ワクワクしちゃって
    たまらんです(≧∇≦)興奮!

    過食はたまになら私もして
    いいと思います!
    でも少しずつ減らしていく努力を
    して、あとは時間帯を気をつけて
    なるべくゆっくり時間をかけて、
    味わいながらがいいですよね(#^.^#)
    衝動きちゃうとなかなか難しい
    ですがf^_^;)

    あとは嘔吐はなかなか抜け出せなく
    なるので絶対しないって決めて
    ます!


    私は育った環境が暴力のある家庭
    だったんです~_~;
    恐怖感でいっぱいの幼少期を
    過ごしました
    満たされない心を食べることで
    埋めようとしていたのかも
    しれません>_<

    今は幸せな家庭を築き恐怖感は
    なくなりました(o^^o)

    2015/03/08 04:34
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)

    ゚.月.*.。(産後ダイエット)

    ポンポコさんへ

    バルーンアートの商品もたくさん
    ありますよね(o^^o)
    私も挑戦したことあるけど
    難しかったですf^_^;)
    作れる人尊敬します!

    これからも色々挑戦してみて
    趣味を広げて過食回数を減らし
    ながら楽しく過ごしたいです(#^.^#)

    2015/03/08 04:39
  • ポンポコ

    ポンポコ

    > hosiさん
    私も通勤帰りスーパーにて買い物にたい焼き食べ歩きながら帰宅…なんてありましたよ(笑)
    頭の中食べ物の事で一杯ってのも生理前1週間食欲増加ってのも…全く一緒(笑)子宮に食欲支配されてるんじゃないか?と思っちゃいます(苦笑)
    私の場合は来れば食欲落ち着きます。
    若い時程お菓子とか今は食べなくなりましたがポテチとか袋ごと必ず食べちゃってましたよ…
    美味しいから食べちゃうし止まらない…それにお菓子って安いしね♪手出しやすいですよね
    最近は40代で昔みたいに体が動かなくなり(苦笑)
    少しでも身体に良いことを☆と食べる物を選ぶ様になりました♪
    タバコ吸うので健康オタクとは言えませんが体に良い食材とか聞くと試して居ます☆最近は小豆と甘さけ(麹)よく摂ってます♪

    2015/03/08 09:04
  • えりにゃん

    えりにゃん

    > 杏さん

    初めまして。
    ここまで大きな体重差だと、
    5キロ以内の変動はしょうがないとも思えるようになりました。
    いや、自分がそうなるとすっごいストレスでむしろ過食になってしまうんですが、
    そこからまた頑張れる方はめげずにすすめ!って思います(笑)

    生理前は特にアンバランスになって食に走ったりがあるみたいですよね。
    わたしあんまり生理関係ないのでよく分からないのですが、
    誰かが1週間前の豆乳はいいって言ってましたよ!過食衝動も抑えられるみたいです。

    頑張りすぎずに、頑張りましょ(*^_^*)

    2015/03/08 12:10
  • ポンポコ

    ポンポコ

    肥満とか体型とかって人のせいにしてはいけないかも?だけど…DNAって関係してませんか?(笑)
    家は母親の家系が横に大きくて…ウエストくびれ無いです(笑)おまけに怒り肩だし(苦笑)
    勿論痩せればそれなりにくびれ出てくるでしょうが…(笑)物心ついた時にスタイル悪い家系だなぁって思ったけど見事自分も仲間入り(笑)
    トンビが鷹を産むなんてことわざありますが…蛙の子は蛙ってのもありますよね(笑)また違うDNAが入った姉の娘達は普通体型でして☆でも1人怒り肩にポッコリお腹受け継いだ姪が居て…(笑)この子は損するなぁ…なんて
    …遺伝だと諦めてダイエット放棄する気は無いけど…でも限界ってありますよね…(笑)どうでしょうか?

    2015/03/08 12:21
  • あや

    あや

    > ぷにぷにさん

    わたしも3ヶ月前くらいから
    むちゃ食いが始まって体重が
    増えてしまい、悩んでいます!

    でも食べる前はそれが楽しみで
    我慢しようとするとすごくストレスに
    なります

    特に週末は平日がんばったぶんの
    ストレス解消としてお腹いっぱいでも
    食べちゃいます(T_T)

    2015/03/08 13:55
  • ぷにぷに

    ぷにぷに

    > あやさん

    食べる前はそれが楽しみで


    めっちゃ、わかります!

    仕事からの帰り道の私の脳内は「何食べよっかな〜」でほとんど構成されてますから=3

    食べることが唯一の楽しみ⭐️

    でもコレって健康的じゃないよな〜と思います(泣)

    2015/03/08 20:06
  • ぷにぷに

    ぷにぷに

    > hosiさん

    胃もたれで気持ち悪い


    私も気持ち悪くなるまで食べてしまうこと、よくあります。

    なんなんでしょうかね、あれは。満腹なのに次から次へと食べ続けてしまうという。
    そしてその後に来る「あ〜、やっちまった〜」感

    いいことないのに、やってしまう。いや、きっと食べることで何か満たそうとしているんだろうな〜

    過食をやってしまいそうな時、やってまった時など、ぜひぜひここで励ましあいましょう!!


    2015/03/08 20:12
  • 杏(退会済み)

    杏(退会済み)

    > えりにゃんさん、ありがとうございます
    えりにゃんさんは、生理前のイライラとか関係ないんですね。
    ちょっと羨ましいです。
    ちょうど一昨日から生理きました…。
    生理終ったら豆乳飲んで、食べ過ぎないよう頑張ってみます。

    2015/03/08 20:46
  • とまと

    とまと

    はじめまして!
    私も過食してしまう癖が高校生からあります。嘔吐はしないのですが、やはり罪悪感に襲われますね( ; ; )

    なんとか治したいです!よろしくお願いします(*^_^*)

    2015/03/08 23:46
  • あーた(退会済み)

    あーた(退会済み)

    生理前から生理中にかけていつも過食が止まりません(*_*)
    今回も食べ続けました>_<トホホ

    やっと生理も終わり過食衝動もおさまりつつあるのでまたスタートきって頑張らないとね☆

    2015/03/09 00:04
  • くろまめ★(退会済み)

    くろまめ★(退会済み)

    おはようございます♪
    はじめまして。

    ストレスで食べ過ぎちゃうこと ありますよね。
    きっと誰もが体験していることです。

    ゆっくり焦らず食欲と向き合っていけたら良いですね☆

    よろしくお願いします(*^_^*)

    2015/03/09 07:46
  • えりにゃん

    えりにゃん

    > 杏さん
    気づいていないだけかもしれませんけど(笑)
    あ、豆乳は生理前1週間に飲めばいいそうですよ!
    そして、その前後は控えるんだそうです。
    身体が慣れちゃうから・・・

    ただわたしもその方法確認したのだいぶ前なので、
    正しい効能とかよく分かってないんですがね(^_^;)

    2015/03/09 14:08
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)

    ゚.月.*.。(産後ダイエット)

    生理前の過食悩みますよね~_~;

    生理前のイライラ解消に
    涙活はどうだろうと最近色々
    検索してます(*^^*)

    意識的にでも
    涙を流すのっていいみたいです



    私は生理10日前くらいから
    徐々に食欲アップして生理二日前
    になると段々落ち着いて来ます~_~;


    家計簿のカレンダーに
    調子悪い日 過食しちゃった日
    など←マーク書いてます!

    夫にも食欲旺盛な私を見て
    生理前?って言われます(笑)

    ちょっと生理が不順なときも
    あるけど予定では来週生理がきます


    皆さん自分に合ったストレス発散を
    見つけながらのんびり
    頑張りましょうね!



    2015/03/09 14:23
  • みどり

    みどり

    月さん

    セリアデビュー羨ましいですっ
    うちの近所には話題のセリアないんです(涙)
    行ってみたいわあ。

    ところで、お互い似たような環境で育ったのかもしれませんね。

    今は幸せな家庭を築かれているとのこと、何よりです。

    私は二十歳で実家を出て一人暮らしを始め、アラフォーで結婚し今はまあまあ幸せな家庭生活を築いています。

    誰かにびくびく怯えないでいられる生活はありがたいものですね。

    2015/03/09 16:26
  • くろまめ★(退会済み)

    くろまめ★(退会済み)

    こんばんは~ヽ(*´▽)ノ♪

    美味しいものを食べてる時って幸せですもんね~☆

    食欲をセーブするって難しい!


    食べること以外で、熱中できる事が欲しいなぁ~。

    2015/03/09 19:25
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)

    ゚.月.*.。(産後ダイエット)

    みどりさんへ

    ありがとうございます(*^^*)

    セリア一番近くて車で40分
    なんですがf^_^;)
    また行きたくて
    仕方ありません!(笑)

    オシャレな雑貨は
    見てるだけで癒されます(≧∇≦)

    できれば1人で時間かけて
    ゆっくり見て回りたい(#^.^#)♥️

    私も19歳で家を出ました!
    当時付き合っていた彼の家にf^_^;)

    実家は争いの絶えない家庭で
    ほんとうに嫌でした

    恋愛は傷つくことばかりで
    なかなか信頼できる人に
    出会えず~_~;結婚したのは
    28歳の時でした


    夫と付き合っていた頃は
    まだ摂食障害だったんですが
    徐々に回数が減り付き合って
    1年目に私から逆プロポーズしました


    幸せな家庭を築くんだ!って
    夢を持ったら不思議と嘔吐は
    なくなりました!

    たまの過食で思い出すことは
    あるけど、毎日運動をしているので
    自分を責めることはだいぶ
    減りました!

    あとは日記に愚痴をかいたり
    ライバルさんとのやりとりだったり
    に日々 助けてもらってます♥️






    2015/03/09 20:33
  • あや

    あや

    > とまとさん

    わたしも過食と葛藤する日々です

    これから一緒にダイエットがんばり
    ましょ(*^.^*)

    今日で2日間過食衝動がないです
    このまま続けて健康的になれたら
    いいなぁ

    2015/03/10 19:26
  • とまと

    とまと

    > あやさん

    2日衝動がないって凄いですね!うまくストレス解消できてるのでは(^-^)♡

    一緒に頑張ってくれる仲間がいると心強いです✨^ ^ありがとうございます!

    2015/03/10 19:40
  • みどり

    みどり

    >1年目に私から逆プロポーズしました
    幸せな家庭を築くんだ!って
    夢を持ったら不思議と嘔吐は
    なくなりました!

    過去と他人は変えられないけれど、自分の未来は自分で変えられるもんね。

    ここから先の自分の人生は自分でドライブするぞ!出来るんだ!と考えると力が湧いてきますね。

    2015/03/10 22:12
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)

    ゚.月.*.。(産後ダイエット)

    みどりさんありがとう
    ございます(*^^*)♥️

    そうそう
    皆さんお通じの方はどうですか?

    私は過食➕便秘が重なると
    嫌なので生理前は便秘改善に
    力を入れます!

    なるべく市販薬は使いたくない
    ので便秘に良いと聞いた食品を
    色々試してます!

    最初は効いても段々効果が薄れて
    しまったりだけどf^_^;)

    最近は腸トレやおから料理が
    効果出てます*\(^o^)/*

    過食→出ない→イライラ→過食と
    悪循環にならないように
    したいです>_<

    おからは日持ちあまりしないけど
    小分けにして冷凍すれば保存可能

    ハンバーグや餃子に混ぜたり
    私はお菓子作りによく使います!

    腸トレは動画で10分くらいです!
    同じ悩みの方がいたら
    試してみて(*^^*)

    2015/03/11 07:15
  • みどり

    みどり

    錠剤の『新ビオフェルミンS』を昨年末から摂っています。

    きっかけは自分のガスがあまりに...だったので。

    ダメもとでしたが、意外に効果ありです。
    ガスさえ改善出来ればと思ってましたが、お通じも滞らなくなりました。

    ヨーグルトからも乳酸菌は摂れますが、デメリットとして余分な糖質を摂ってしまうし、生モノなので頻繁に買わなければならず冷蔵庫も占拠しますよね。

    錠剤だと一度に数カ月分買えるし、常温保存で場所も取らないし。つまり手軽なんです。

    費用は1日あたり約40円でヨーグルトと同じくらいですかね。

    2015/03/11 18:04
  • あや

    あや

    すっごく過食したくなったら
    どうしてますか?
    吐かないので絶対に太って後悔するって
    わかってるんですけど(>_<)

    2015/03/11 22:23
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)

    ゚.月.*.。(産後ダイエット)

    みどりさんへ

    穏やかに効く&リーズナブルな
    お薬はいいですね♥️

    便秘の時のガスの臭いは
    自分でもビックリします(ーー;)

    便秘はストレスの原因にもなるし
    なるべく便が滞ることは避けたい
    です>_<






    2015/03/12 15:36
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)

    ゚.月.*.。(産後ダイエット)

    あやさんへ

    衝動抑えるの難しいですよね>_<
    私は我慢しないで食べます!

    次の日に食事調整出来たらして
    運動頑張ります!

    月に1〜2回ご褒美日とかつくったり
    私はお出かけ日やデートの日に
    今日はたくさん食べてもいい!
    ってしてます(#^.^#)

    2015/03/12 15:43
  • はな

    はな

    はじめまして^^

    仕事と人間関係のストレスで、帰宅したら食欲が爆発します。
    そういう時ってもう止められなくて。
    食べる事以外に何かあればなぁって毎日思います〇´Д`)

    2015/03/12 15:59
  • みどり

    みどり

    仕事が終わると食べたくなる気持ち、すっごくわかります。

    私がフルタイムの仕事をしていた頃は、一日の勤務を終えて車に乗り込むとまず一服してました。

    結婚と同時に禁煙に成功しましたが、ストレス解消の手段がタバコ→食べ物に変わっっちゃったみたい(笑)

    あ~、書いてるだけでまた吸いたくなってきた。ヤバい(笑)

    2015/03/12 16:25
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)

    ゚.月.*.。(産後ダイエット)

    はなさんへ

    お仕事お疲れ様です(#^.^#)

    >_<人間関係のストレス
    私も年末年始かなり苦しみました
    日記にも愚痴りました(笑)

    私は苦手な人には心に
    バリアーはってます!
    無視したりはしないけど
    何か言われてもとにかく聞き流す!

    そしてミスしても
    完璧な人間なんていないんだし!
    って開き直るf^_^;)

    私も仕事してますが、時間があれば
    エアロバイクしたり
    ウォーキングがしたいです!

    あと何か手作りしたりo(^_^)o

    体を動かすとだいぶ
    心もスッキリします!

    誰かにあげるプレゼントを
    手作りで作るのも楽しいですよ✨


    楽しいって思えて
    はなさんにあったストレス解消方
    見つかるといいですね(#^.^#)





    2015/03/12 20:32
  • ポンポコ

    ポンポコ

    便秘の悩みお持ちの方多いですね。私はほぼ毎日でます☆しかし便秘でも無いのにお腹ポンポコで(苦笑)おならもよく出ますよ(笑)食べたり笑ったりすると空気を飲み込むのでおならが出るとか私も匂います(笑)臭いおならはよくないとか言うけど逆に匂わないおならってありますかね?(笑)
    オリーブオイルスプーンに一杯とか甘さけ(糀)を飲むとかヨーグルトも便秘に良いと効きますね♪
    私は珈琲飲んでる側から来たりします(笑)腸が敏感なのかなぁ?冷たい牛乳なんか飲むと下痢になるし…あんまり綺麗な話じゃないけど…
    便秘じゃない私のお腹って100%脂肪だなんて(苦笑)

    2015/03/13 19:18
  • maika

    maika

    はじめまして。中2女子です。

    ストレスによって3か月前まで拒食になってしまい体重が38㎏でした。今は過食によってプラス10㎏に・・・。
    親は食べれなかったときは心配してくれたのに、食べれるようになってから学校に行けなかったりすると
    「ただのずぼらや。」って言われるようになりました。

    夏はうつって病院で診断されてました。今も精神的に安定はできていません。
    なのに親はわかってくれなくて、家族と同じ空間で暮らすのも、家族の顔をみるのもつらいです。

    生きていくこと自体が私にとって頑張らないといけないことなのに、それ以上を望まれると何をどうしていいかわからなくなります。

    そうなると夜中に過食してしまいます・・・。
    治したいと思います。


    よろしくお願いします。

    2015/03/15 22:28
  • あや

    あや

    > maikaさん
    こんにちは(*^.^*)

    過食、ツライですよね(;_;)
    その気持ちわかりますよ!
    わたしも拒食と過食を経験して
    今も過食ぎみです泣

    まだ悲しいことやツライこと
    あると思いますが、これから
    ちょっとずついい方向に変わって
    いけるように一緒にがんばりましょ
    o(^o^)o

    2015/03/16 11:46
  • ポンポコ

    ポンポコ

    > maikaさん始めまして♪中学2年生だなんて☆可愛らしい(o^−^o)思春期真っ盛り♪ですね。体重変化が大きくあったみたいですが体調大丈夫ですか?maikaさんの悩み…ちょっと私も思い当たるなぁ…でもその私ももう40歳で親の気持ちもわかる様な…思春期って本当に色々自分の中で大変なんだよね!一見キツイ親の言葉って我が子を信じてるから言えると思うのよね…できない子供じゃないと親が確信してるから☆言われなくなったら終わりですもん…。思春期って本当に難しい…心と体と追い付かなかったり色々やらなきゃならないこと…面倒だよね…でも栄養沢山採って欲しいな♪パワーつけないと色々しんどいよ☆

    2015/03/16 22:07
  • にのっち

    にのっち

    はじめまして、32歳主婦です~
    太ってしまい大変な最中です。原因は仕事のストレスですね、現在2つ仕事をしているのですが、どちらかになかなか絞れずモンモンとして休みの日はすぐ食べてしまいます。結婚してから引っ越して4年たちますがなかなか心開ける友達も居ないので食べることについ集中してしまいます。でもここを見てストレスかかえてるのは自分だけじゃないと分かりなんだかダイエット頑張れそうです。よろしくお願いします☆

    2015/03/17 08:48
  • maika

    maika

    > あやさん
    ありがとうございます。
    親にも友達にも相談できないこともここで相談しよう思ってます!!
    迷惑かけますがよろしくお願いします。

    2015/03/18 03:08
  • maika

    maika

    > ポンポコさん
    体調は良かったり悪かったりします。
    親の気持ちですか・・・。私も思ってることをちゃんと言えるような性格だったら、きっとこんなしんどい思いしなくてよかったんだと思います。自分でも思うんです、いろいろ我慢しすぎたなって・・・。
    なんか涙出てきちゃいますね・・・。

    これからたくさんここで相談とか普段言えないこととかぶちまけるつもりです!!
    よろしくお願いします。

    2015/03/18 03:22
  • ポンポコ

    ポンポコ

    > maikaさんお返事ありがとうございます♪まだ14歳で思春期真っ盛り☆悩み多き青春☆なんて…後から思える事で…今のマイカさんにはモヤモヤした現実が重い事でしょうね。でもご自身の事を客観的にも見られる事から芯は凄くしっかりしてるんだと思いました!親の事勉強の事友達の事将来の事そして世間の色々…十代って色々感じて忙しいんだよね実は…子供だからと押さえられて言葉を選んだり言わないでおこうとか…実は色々考えてるんだよね。なんだか昔のまだ純粋だった自分を思い出しました(笑)40代になった私にはそのマイカちゃんの真っ直ぐな感受性もう無いから…きっとマイカちゃんの両親もそうかも…でも誰もが通過する思春期!マイカちゃんが成長しているんだ♪と理解はしてるんだよきっと。
    まだまだ成長期で不調も起こるかと思うけど沢山栄養は摂ってね♪私もついに更年期突入…栄養摂るようにしてます☆(笑)
    とにかく私くらいの年になるとマイカちゃんくらいの子って若いし可愛く見えて☆でも色々悩む年頃だもんね…。そんなマイカちゃんが自分の言葉で返信くれて…とても嬉しかったよ(o^−^o)感激☆

    2015/03/18 10:54
  • 美月

    美月

    初めまして
    私も過食してしまいます

    学校がある日は過食しないのですが週末になると暇な時間が増え
    食べ物のことが頭から離れなくなり過食してしまいます
    休日に過食し、平日で過食により増えた体重を戻すような生活です
    今は春休み中で過食してしまわないかすごく不安です

    過食しているときは頭が真っ白になりお腹がパンパンでも
    やめられずに吐きそうになるまで食べてしまいます
    過食が終わったあとは罪悪感がすごくてしにたくなります

    食べることを楽しめるようになりたいです
    よろしくお願いします

    2015/03/22 18:45
  • 杏(退会済み)

    杏(退会済み)

    休みの日は、やっぱりお腹が空いてつい食べ過ぎています…。
    生理終わって、体重落ちやすくなっている時期なのに、生理前と同じ位食べないとお腹が落ち着かなくなってきてます…。
    食べる以外に、趣味ってないですかねぇ…。

    2015/03/23 09:58
  • しの

    しの

    初めまして。
    わたしは非嘔吐過食症です。食べた分だけ吸収されて現在体重が過去一ですごいことになってます(;_;)
    ほんとに痩せないとやばいです。
    規則正しく食べれるようになりたいです。
    よろしくお願いします(^O^)

    2015/03/30 18:37
  • みどり

    みどり

    コミュ作成者のみどりです。

    10日くらい食生活が乱れてしまっています。
    もちろん体重も↑↑

    困りました。。。

    2015/03/30 23:53
  • あや

    あや

    > 美月さん

    はじめまして!
    私は過激なダイエットから
    過食が始まってしまい、
    半年たってダイエット前の体重に
    戻ってしまいました。
    私も学生なので春休みの間に
    だいぶ過食してしまって顔が
    パンパンです(笑)
    でも最近やっと満腹中枢が戻って
    きたようです。
    これから少しずつ正しいダイエットを
    していきたいです!

    2015/04/04 17:10
  • 美月

    美月

    > あやさん
    はじめまして
    私も結局春休みの間で過食してしまい体重増えちゃいました(>_<)
    正しいダイエット、がんばりましょう!

    2015/04/05 00:29
  • ねこ

    ねこ

    はじめまして。

    わたしも仕事や人間関係で追い詰められると、過食や食欲不振に陥ります。

    食欲不振なら、まだしも、過食したくなった時には、
    おなかが空いていないのにもかかわらず、身体に穴があいたようで、そこに
    無性に食物を詰め込んで、埋めたくなるような衝動が走ります。


    そうなったとき、なるべくしていることは、

    1)まず、「大丈夫だよ。これまでだって同じようなことがあったけど、なんとかなったでしょう。怖がらなくて
      いいよ、最悪、下手したって、死ぬようなことはないんだし。ねっ、」と自分に「声を出して←これポイント」
      言い聞かせる。

    2)そのまま、15分だけ我慢する。深呼吸する。ぜんぜん、別のことをする。(みんなの日記を読む、世界仰
      天ニュースの驚きの大変身などの番組をみて、自分のことを客観視する)。


    3)それでもダメなときは、以下のような低カロリーのものをゆっくり食べる。
      水と白だしと玉子を混ぜてレンジでチンした茶わん蒸しもどき。
      裂いたエリンギか、小分けしたカリフラワーに白だしをかけてレンチンしたもの
      こんにゃくを煮て、味噌をつけたもの。
      無糖ヨーグルトにラカントを入れたもの。
      きゅうりのたたき。
      生野菜に白だしとバルサミコ酢をかけたもの。
      セブンのおでん(大根、こんにゃく、白滝、昆布のいずれか)

    4)そんな自分を責めない。過食しちゃったら、「過食しちゃう時もあれば、がんばれる時もある。翌日
      調整しよう」って声に出してつぶやく。

    夫や親友には、自己評価が低く、怖がりで、ストレスを抱え込みやすい性格だね、と言われます。

    複雑な家庭で、母親に「お前さえ妊娠しなかったら、父さんと離婚できたのに」と言われて育ったことが
    原因かもしれません。

    目標は、今の自分を受け入れて、愛してあげられるようになること。「太っていたっていいじゃん、ゆっくり
    健康になっていこうよ」って言えるようになること。

    どうぞ、よろしくお願いします。


      

    2015/04/13 10:05
  • みどり

    みどり

    >ねこさん

    コミュ作成者のみどりです。
    よろしくおねがいします。

    私も自己評価すっごく低い(低かった?)です。
    母親に同じこと言われました!

    でもまあまあ優しい夫や気の合う親友と巡り合い自分を認めてもらって、ありのままの自分を好きになれるようになってきました。

    お互いゆっくり気長に健康を手に入れて行きたいですね。




    2015/04/13 22:29
  • 杏(退会済み)

    杏(退会済み)

    最近、私も自己評価が低いです…。
    親が3月で定年になり、金銭的な事や生活面で親離れしないと…と思ったり。仕事で失敗が続いて、駄目人間だ〜と凹み過食…。
    今日も夕食後に食パン一斤食べてしまいました…。精神的にも大人になって、余裕を持てれば良いんですけどね。

    2015/04/14 21:46
  • chii

    chii

    初めまして。26歳女性です。
    私も17歳の時に過食症から一度拒食になり、現在は非嘔吐型の過食が続いて1年半で20kg増加してしまい、また減量に挑戦することにしました。
    水島先生の著書を読み、今度こそ健康になりたいと思っています。

    こんなコミュニティがあるとは知らず、今まで一人で食べては体重増加に泣く生活でした。

    ダイエット系のSNSに参加するのは始めてなので、失礼がありましたら申し訳ありません。どうぞよろしくお願いします。

    2015/04/15 20:36
  • みどり

    みどり

    こちらこそよろしくお願いします。

    過食の悩みはなかなか相談する人がいないですよね。

    友達には重すぎるし、パートナー(私の場合は夫)は理解してくれようとはしますが共感は出来ないようです。

    (憎たらしいほど節制が出来る人なので。)

    だから同じ悩みを持つ人と交流出来るこの場所がありがたいです。

    2015/04/16 11:13
  • オグ

    オグ

    はじめまして!
    過食嘔吐してしまう自分を治したいです(;_;)家族、友人誰にも相談できなくて。ここで、みなさんと一緒に頑張っていきたいです☆まずは、増えた体重を元に戻そうとおもいます〜(^_^;)

    2015/05/12 17:36
  • みどり

    みどり

    コミュ作成者のみどりです。

    過食(嘔吐)のことはリアルではなかなか相談出来る相手も愚痴る相手もいないですよね。

    ここは同じような悩みを抱える人がいるし、何でも話せる場ですからいろいろ書きこんで下さいね。

    2015/05/13 17:35
  • アスパラガス

    アスパラガス

    はじめましてアスパラガスです。

    私は嘔吐なしの過食です。
    若い頃からすると20キロ増えました。

    ストレス、睡眠不足でものすごい過食になります。
    結局ストレスで眠れないっていう悪循環。

    最近は他人のことは私にはどーしよーもないので考えないことにしました。
    自分でなんとかできないことは仕方ない。
    そして寝る前には一切嫌なことは考えず、
    ココロも身体も今日はよく頑張った、
    今日も終わりだからゆっくり寝ようねと自分に話しかけて労わることにしています。

    それでも過食は止まりませんが、ゆっくりダイエットしていきたいと思っています。
    よろしくお願いします。

    2015/05/13 18:39
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    この数日過食してます(--;)
    今日は諦めたけど明日から栄養も考えた食生活しよう(><)
    そのほうが過食治まる気がする…

    2015/05/23 16:34
  • みどり

    みどり

    まーさん

    過食がやめられないのって、しんどいですよねえ(涙)
    痛いほどわかります。。。
    自分を責めちゃうんですよね。

    摂食障害を専門としている女医さんの本に、「過食してる自分を責めてはいけない」、って書いてありました。

    過食はストレスから自分の心身を守るためのものだから、自分を守ろうとしている自分を責めてはいけない、って。

    時には過食しちゃうことも含めて、過食を完全にやめるのではなく、うまーくお付き合いしていくのがいいのかなあと思うこの頃です。

    応援してます。

    2015/05/26 10:35
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    > みどりさん
    返信遅れてすみませんm(__)m
    過食やっと少し治まってきました(^o^)
    でも甘い物は相変わらず四六時中食べてます(^^;
    頑張ってるストレスに耐えてる自分を励ます上でのスイーツは止めれませんが暴飲暴食は出ないように努力します(^ー^)
    これからもよろしくね(^-^)/

    2015/06/19 12:52
  • みどり

    みどり

    > まー(リバウンドに負けるもんか&#xe702;)さん

    お久しぶりです!
    お元気そうで何より。

    お仕事しんどそうでしたから、ちょっと心配してました。

    私も時々ムチャ食いしちゃいますが、ムチャ食いすると心が荒れて次のムチャ食いにつながって、、、みたいな悪循環に陥っちゃいます。

    時々のムチャ食いはしかたがないけど、連鎖反応を止められる自分になりたいなあと思います。

    2015/06/19 14:55
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    > みどりさん
    ありがとー(^-^)
    止められない時は止められないよね(TT)
    だから過食症なんだから仕方ないと思ってその時は食べたい物を食べたいだけたべちゃって治まるの待つよ(^^;
    なんせもう30年近く過食症だから(^^;
    だんだんなれてくると絶望的な気持ちにならずに済むようになってきたよ
    いつかは治まると念じて頑張るしかないもんね(^o^)

    2015/06/19 18:56
  • すみれ

    すみれ

    はじめまして。

    30代 女性 嘔吐なしの過食になって約3年くらい経ちます。
    48kg→60kg 12kgくらい増加してしまいました。

    きっかけはいろいろあるのですが、
    一番大きいのは持病で薬を服用しており
    その薬の副作用に
    「食欲亢進 体重増加」があります。

    食事制限が難しいので
    筋トレをしていた時期もあるのですが、
    膝や腰を痛めてしまい、今は運動らしいことは
    できていません。

    ここの日記機能を使って
    今日は食べすぎないようにしようとか
    食べたものを記録することで
    少しでもダイエットすることができたらいいなと
    思っています。

    昨日も深夜過食してしまい、
    その情けなさをまだ引きずっていますが、
    改善をめざしてゆっくり進んでいきたいです。

    どうぞよろしくお願いします。

    2016/06/25 20:24
  • みどり

    みどり

    > すみれさん

    こちらのコミュニティへようこそ!

    過食のコミュニティを立てて早1年半たちますが、私もまだ過食が完全にはなくなりません。
    過食をしてしまうことも含めて自分を受け入れてあげたいなあと思っています。

    よろしくお願いします(^^)



    2016/08/29 21:28
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  • 夜食やめます

    夜食やめます ... た。 それは、「夜食を食べる」こと。 本末転倒かもしれません。 しかし、我慢することがストレスになるならば ... 、元の生活に戻すために食事を許した途端、被験者の多くに過食行動が見られたそうです。 つまり、食べることを我慢することがストレス ... となり、それが翻って過食によるストレス解消という行動を誘発する、ということが明らになったのです ...

    ダイエット日記
  • 僕は、いつまで眠っていたのだろう・・・

    僕は、いつまで眠っていたのだろう・・・ ... た話はもどりますが ストレスを解消する方法は人それぞれですね。 そこから逆算したら、自分にぴったりのダイエット法が見つかるかもしれません ... る時 常に、ストレスに関しても考えなくてはなりません。 体作りの場合も同様に、ストレスに関して細心の注意が必要です ... た。 何も考えず、ストレスを与えてしまったかもしれない ライバルさん達!ここで謝らせてください ...

    ダイエット日記
  • ダイエット88日目 過食症を経験して。。。

    ダイエット88日目 過食症を経験して。。。 ... こうして、また、みんなのところに戻ってくることが出来て 本当に良かった ... !! みんなの日記に遊び行こうかなっ。。と思う時もあったけど、 ダイエット頑張っているみんなのところ ... を受け止めて ゆっくり乗り越えるしかないのかも。。。 過食症を経験して辛かったけど、学ぶこともあった ...

    ダイエット日記
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