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コミュニティの紹介 続けやすいウォーキングと少しの食事制限でリバウンドしないダイエットを目指しています! 同じような方法でがんばっている方いたら励ましあいながら、がんばりましょう(^O^)/
カテゴリ 一般的な運動  
作成者 テウン  テウン
メンバー
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  • ぷぅ(๑•̀ㅂ•́)و✧
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  • ここ
  • テウン

» 現在33人がこのコミュニティに参加中です。

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  • テウン

    テウン

    最近寒いしウォーキング怠け気味です(´・_・`) ウォーキングのとき、オススメの音楽とかあれば教えてください✨

    2015/03/11 00:48
  • ここ

    ここ

    私もウォーキングと食事制限、
    プラス風呂あがりに軽いストレッチ&筋トレしてます(๑•̀ㅂ•́)و✧
    頑張りましょう♪
    私は音楽をあまり聞かないタイプで、街の音とか景色を楽しみながら歩いています╰(*´︶`*)╯

    2015/03/11 08:56
  • マナ

    マナ

    参加させて頂きます(*^_^*)
    ウォーキングと食事制限を並行してダイエットします〜*\(^o^)/*
    よろしくお願いします!

    2015/03/11 16:05
  • マナ

    マナ

    > ここさん
    私もあんまり音楽聴かない派です!
    なんかざわざわしてるのを感じながら歩くのが好きで 笑

    2015/03/11 16:06
  • テウン

    テウン

    ここさん、マナさん こんにちは^_^
    お二人とも音楽聴かない派なんですねぇ✨ 私はなんだか、退屈しちゃうので音楽ないとむりなんです(⌒-⌒; )
    さっき、寒いなかウォーキングがんばってきました!早くあったかくなってほしいです(°_°)耳が痛い!

    2015/03/11 18:45
  • ton(退会済み)

    ton(退会済み)

    私も参加させてください。皆さんだいたいどれくらい歩いているんですか?

    2015/03/11 21:10
  • BUTAKO

    BUTAKO

    こんにちわ!
    今日からダイエットします!学校までいつも雨の日はバスでいっているのですが、少しずつ
    帰りだけウォーキングをして帰宅したいと思います!

    2015/03/11 21:13
  • BUTAKO

    BUTAKO

    > tonさん

    こんにちわ!
    私も今日からスタートです!
    休日など一人でウォーキングとなると厳しいのでまずは学校帰りにウォーキングで帰ろうかな

    2015/03/11 21:14
  • BUTAKO

    BUTAKO

    参加お願いします

    2015/03/11 21:15
  • テウン

    テウン

    tonさん BUTAKOさん
    参加ありがとうございます!^_^
    共にがんばっていきましょうね!

    私は一時間くらい歩いています!ウォーキングする時は万歩計もって五千歩以上歩くのを目安にしてます( ´ ▽ ` )ノ

    余裕あるときは、移動かねてウォーキングしたら良さそうですよね✨

    2015/03/11 21:26
  • ton(退会済み)

    ton(退会済み)

    >BUTAKOさん

    こんにちは。私も最初は無理なくできる範囲ではじめてみようと思います。

    2015/03/11 21:28
  • ゆち

    ゆち

    私も一緒に頑張りたいです!
    よろしくお願いいたします♡

    2015/03/11 22:41
  • ここ

    ここ

    増えてきましたね(๑´ڡ`๑)
    まだまだ寒いけどウォーキング頑張りましょう♪
    私は、
    夜勤明けに一駅先の駅まで歩いて(1時間)電車に乗り、一駅前で降りて家まで(20分)歩いてます(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
    普通の日勤の日は夜になるので一駅前で降りて家までの方だけにしています(๑•̀ㅂ•́)و✧

    2015/03/11 23:25
  • はる

    はる

    こんにちは!参加させていただきました~
    朝晩にウォーキング30分ずつと食事制限して頑張ってます(*^_^*)
    よろしくお願いします~

    2015/03/13 16:22
  • ton(退会済み)

    ton(退会済み)

    > はるさん
    一緒にがんばりましょう!

    2015/03/13 20:26
  • テウン

    テウン

    今日は、寒くてウォーキングさぼってしまいましたー(^_^;)
    早くあったかくなってほしいです、、

    2015/03/14 19:17
  •  nastya vasylchenko

    nastya vasylchenko

    はじめまして

    1週間ほど前から
    ウォーキングを再開しました

    ランニング2km後に
    ウォーキングを45分ほど行っております
    また食事制限やストレッチ、簡易なヨガ、コルセット等も…
    こんな感じですがよろしくお願いします!

    2015/03/15 22:00
  • ton(退会済み)

    ton(退会済み)

    > 詩奈さん

    がんばりますね。
    私は久しぶりになわとびをやりました。その後ウォーキングしました。踏み台昇降もやってみました。

    2015/03/16 12:23
  • みゆこ(退会済み)

    みゆこ(退会済み)

    こんにちは!みゆこです。
    参加させいただきました☆

    2015/03/16 14:36
  •  nastya vasylchenko

    nastya vasylchenko

    > tonさん
    お返事ありがとうございます!
    多分目標に、近づくにつれて
    まだまだストイックになると思います!
    なわとび…私小さい頃から苦手です…(^^;

    2015/03/16 20:16
  • はちこ

    はちこ

    はじめまして。
    最近このサイトに登録しました。はちこと申します。
    どうぞよろしくお願いします。

    きつい運動(ジョギングでもきつい…)だと長続きしないので、一番続けられるのがウォーキングだと思っています。
    休みの日に歩きに出かける以外にも日常生活でできるだけ歩く距離を増やしたり階段をつかったり、エネルギーの消費を心がけています!

    みなさん、ウォーキング頑張りましょうね(^^)/

    2015/03/17 08:50
  • るり子

    るり子

    こんにちは。 今、はじめてのダイエットに挑戦してます!
    ウォーキングって足がカチカチです。 筋肉がすごく痛い。 
    筋肉痛の時って止めておいた方がいいですかね?

    2015/03/19 00:57
  • テウン

    テウン

    > るり子さん
    ウォーキングなら大丈夫みたいですよ!筋トレは、やめといたほうがいいそうです!
    ウォーキングは、有酸素運動なので筋肉痛で休むよりもむしろ毎日続けたほうが良いみたいです(^ ^)

    2015/03/19 11:31
  • テウン

    テウン

    > はちこさん
    参加ありがとうございます!
    わかりますー!ジョキングってしんどくなりますよねぇ。もう動けない!ってなっちゃいます(´Д` )
    日常生活に取り入れたら無理なく続けられますもんね!ダイエットは、続けられないと意味がないんだなーってほんとに思います(^ ^)

    2015/03/19 11:33
  • はちこ

    はちこ

    > テウンさん

    ご返信ありがとうございます!

    そうなんですよ…続かないと自己嫌悪に陥って自分のことを責めてしまいますので(+_+)
    食べすぎた時には長い距離を歩いたり、体調に合わせて調整できるので嬉しいです!


    最近、暇なときに散歩がてら自宅の附近を歩いています。
    歩きやすい季節になったし、歩くと頭がスッキリしてストレス発散にもなりますね♪

    2015/03/19 15:20
  • テウン

    テウン

    > はちこさん
    こんなとこに、お店できてるー!とか発見も出来ますしね^_^
    プロフィールもちらっと拝見させてもらいました✨
    一緒に綺麗な30代目指しましょう( ´ ▽ ` )ノ

    2015/03/19 16:45
  • 子ブタちゃん

    子ブタちゃん

    ウォーキングデビューしましたぁ\(^o^)/
    よろしくお願いしまーす♪

    2015/03/23 02:51
  • ton(退会済み)

    ton(退会済み)

    こんばんは。
    今ウォーキングにランニングをプラスして、30分運動してきました。
    なんかすっきりした気分です。

    2015/03/24 19:56
  • テウン

    テウン

    お昼に焼肉食べたので6キロほど歩いて帰ってきました!
    ウォーキングが気持ちいい季節になってきましたね(⌒▽⌒)

    2015/03/26 16:00
  • ありあ

    ありあ

    はじめまして。
    昨日からDCをスタートしました、ありあです。
    コミュニティに参加させて頂きます♪

    主婦になってから車移動、食べたらごろ寝していたらあっという間に太りました笑
    健康の為にもウォーキング続けます( ´ ▽ ` )ノ
    よろしくお願いします。

    2015/03/27 07:42
  • yataso(退会済み)

    yataso(退会済み)

    こんにちは、参加させて下さい!
    ウォーキングで頑張って痩せたいです(*´∀`*)

    できるだけ毎日やりたいと思います。
    朝行く予定です。
    よろしくお願いします!

    2015/03/27 14:43
  • みゆこ(退会済み)

    みゆこ(退会済み)

    今日は朝に時間の余裕があったので、ウォーキングしてきました!
    10分くらいランニングにも挑戦してみました。
    もっと長く走れるようになるにはどうしたらいいのかな~。
    外食が続いてるから頑張らなきゃ!!

    2015/04/07 13:41
  • ハナコ

    ハナコ

    はじめまして!ウォーキング大好き人間です。
    春になったので気持ちを入れ替え、頑張ります。
    夕飯が終わってから、ワンコと夜のウォーキングです。

    2015/04/09 18:02
  • ton(退会済み)

    ton(退会済み)

    今日久しぶりに1時間ほどウォーキングしてきました。汗もかいて気持ちよかったです。

    2015/04/09 20:40
  • テウン

    テウン

    みなさん頑張ってますね(⌒▽⌒)最近寒かったり雨だったりで怠けててプラスお菓子の暴食が抑えられず2キロほど増えてしまいましたT_T
    どなたか、こんなわたしに喝をいれてくださいーT_T

    2015/04/11 01:03
  • やみたろぅ(退会済み)

    やみたろぅ(退会済み)

    参加させていただきます!
    雨の日は難しいですけど、ウォーキングに向けて、専用のシューズも買いたいとこです。
    (持ってないので…)
    スマホの歩数計を愛用してます。

    2015/04/11 07:03
  • 小春

    小春

    はじめまして

    ウオーキングで筋肉をちょっとずつつけたいです

    明日、ウオーキングします。

    また報告します。

    2015/04/11 21:29
  • ☆みゅ☆(退会済み)

    ☆みゅ☆(退会済み)

    はじめまして♪

    リバウンドしたため、
    ウォーキング久々の再開です☆

    週3は確実にあるきたいです。

    今、早朝ウォーキングに興味があります。

    2015/04/17 09:02
  • ☆みゅ☆(退会済み)

    ☆みゅ☆(退会済み)

    最近、早朝ウォーキングを始めました♪

    昨日、今日と1時間ほどですが!!

    朝日を浴びるってすごく気持ちいいですね。

    2015/04/26 08:28
  • ぽぽーZ

    ぽぽーZ

    2月くらいからダイエットしてたのですが、最近リバウンド気味。。

    運動量を増やすべくウォーキングも始めました。

    宜しくお願いしますm(__)m

    2015/04/26 09:09
  • ぽぽーZ

    ぽぽーZ

    映画『ロッキー』のテーマ聞きながら歩いてたらスピードアップし過ぎてしまう。。。

    2015/04/29 20:15
  • テウン

    テウン

    > ぽぽーZさん
    ノリノリに、なりすぎちゃうんですね(⌒▽⌒)
    ウォーキングしながらの音楽聞くの、わたしも好きです!
    頑張りましょう(*^^*)

    2015/05/01 09:18
  • テウン

    テウン

    夏までもう少し!
    薄着まであと少し(´Д` )
    ウォーキング強化して頑張りましょー(⌒▽⌒)

    2015/05/01 09:19
  • ぽぽーZ

    ぽぽーZ

    > テウンさん

    アクション映画系の音楽はヤバいです。
    古いですが ストリートオブファイヤー なんかも・・。

    ジブリ系・・・ナウシカやラピュタだと異世界を歩いてる感覚が・・・

    2015/05/01 17:33
  • テウン

    テウン

    > ぽぽーZさん
    異世界 笑
    映画音楽とかだと主人公になった気分で浸りながら歩けそうですね!
    私は夜とかで周りが暗い時は、音楽聴きながら口パクで歌いながら歩いてます(≧∇≦)

    2015/05/02 21:09
  • りく!

    りく!

    去年の冬から寒くなってからウォーキング中断してましたが、愛犬ワンコがダイエット宣告され、私もリバしつつあるので、これを機にウォーキング再開しましたのでよろしくお願いします
    (((o(*゚▽゚*)o)))
    今日はよるデブんと5キロ1時間ウォーキングしてきましたぁ!
    えらいぞ!デブん!

    2015/05/03 23:33
  • りく!

    りく!

    チワワのデブんと5キロウォーキング
    1キロ10分ペース!
    偉いぞ!デブん!

    2015/05/04 09:25
  • りく!

    りく!

    今日は夜勤のため、デブんと7キロウォーキングしましたぁ!
    ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

    2015/05/05 12:20
  • りく!

    りく!

    あれから、デブんとのウォーキング生活続いています!
    (((o(*゚▽゚*)o)))
    今日は雨降りそうなので、朝7Kmウォーク!

    2015/05/07 17:47
  • りく!

    りく!

    天気よくなってよかったねー!
    今日も夜デブんとパパと3人でウォーキングたぁ!

    2015/05/13 06:08
  • ☆みゅ☆(退会済み)

    ☆みゅ☆(退会済み)

    こんにちは♪
    早朝ウォーキングが習慣になってきました!


    皆さんは週何日とか、一ヶ月何日、何キロなど
    目標立ててやってますか・・?


    私は週4日以上はウォーキングしよう!!
    と目標立ててやってます♪
    まぁ、あくまでも目標なのでたまには少なかったりしますが♪

    2015/05/14 08:56
  • りく!

    りく!

    > ☆みゅ☆さん
    おはようございます!
    わたしもウォーキング復活して2週間です!
    私はワンコと1時間30分くらい7Kmウォーキングをできる時、してまーす!
    行けるときは朝晩2回でーす!
    無理せず、週3回くらいできればいいかなと思ってまーす!

    2015/05/15 10:18
  • ☆みゅ☆(退会済み)

    ☆みゅ☆(退会済み)

    > りく!さん

    こんにちは♪
    コメントありがとうございます!
    1時間半ですか。長めですね!
    朝晩の2回なんて凄い★

    そうですよね♪
    習慣にする為にも気楽に、自分の続けられる程度が一番ですよね♪

    2015/05/15 11:14
  • りく!

    りく!

    雨で行けず!
    (((o(*゚▽゚*)o)))
    レッグマシーンやろう!

    2015/05/19 08:23
  • りく!

    りく!

    今日はランドとシーで食べ歩きウォーキング中!

    2015/05/26 19:13
  • りく!

    りく!

    今日はランドとシーで食べ歩きウォーキング中!

    2015/05/26 19:15
  • りく!

    りく!

    片道2.5キロで雨!
    5キロウォーキングで終了!

    2015/05/30 23:44
  • トロロ

    トロロ

    3日前からウォーキング始めました!
    今日は7000歩。

    2015/07/18 02:13
  • あんず(退会済み)

    あんず(退会済み)

    オンナノコ中ですが、ウォーキング行ってきました。
    行き倒れないように、20分~30分程度ですが、下半身の血行が良くなったからか、
    いつも悶絶するほどの生理痛が軽いような♪
    ウォーキング中BGMは絶対アニメソングです!
    ガンダムのOP曲やJAM Projectなど燃えるアニソンだと脂肪もつられて
    燃焼する気がします・・・(笑)

    2016/02/13 09:39
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