• 一日一食ダイエット

    一日一食ダイエット

コミュニティの紹介 糖質制限もやったけど炭水化物とスウィーツが大好きで無理だし、カロリー計算はめんどうだし、で行き着いたのが「一日一食ダイエット」。

基本ルールは一日一食にする、それだけ。(石原先生の本、南雲先生の本、「一日一食やってみた」、BOOCSダイエットなどで有名)。

いままでほとんどのダイエットは行なってきたが安定してぽちゃってる自分を変えるべく、こんどこそがんばります!仲間募集!
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作成者 ともんちゅ  ともんちゅ
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掲示板

  • ともんちゅ

    ともんちゅ

    さっそく昨日からはじめて見たが、夜ご飯に下記のもの全部食べたら痩せてなかった。。。(笑)

    朝:飲むヨーグルト+えんばく生活
    昼:飲むヨーグルト+えんばく生活
    夕:シナモンロール(大)、カレーパン、サラダ、バターチキンカレー、トースト

    一日一食だとしてももうすこし気をつけなければ。これだと2食たべてるもんね。。。
    今日は気をつけよう。

    2015/03/16 12:09
  • Sea love ママ

    Sea love ママ

    初めましてコルシーです⭐️
    1日2食間食なしを目指したいです!
    共に頑張りましょう
    ともんちゅさん16日の夜ご飯炭水化物と高カロリー率半端ない笑
    でも私もお菓子やめれないから同じ身です
    私にも厳しく指導お願いします!

    2015/03/20 15:41
  • ともんちゅ

    ともんちゅ

    > コルシーさん
    参加いただきありがとうございます!
    いやーなかなか守れてなくてお恥ずかしい。コルシーさんという仲間もできたことですし、気合入れ直します!笑

    これから一緒に頑張りましょう!よろしくお願いします!

    2015/03/21 20:57
  • ことと

    ことと

    この度入隊しました(★ゝω・)ゞ
    よろしくお願いします。

    おやつもご飯も好きなだけ。ただし一回ずつを実践中です。
    仲間が増えると心強いし、頑張れそう(ヾ(´・ω・`)

    2015/03/26 22:55
  • ともんちゅ

    ともんちゅ

    > こととさん
    ようこそです!私も仲間が増えて心強い!一緒にがんばりましょう!^_^

    2015/03/26 22:56
  • ことと

    ことと

    > ともんちゅさん
    よろしくです(´nωn`)
    夜は腹が減りますので、テレビと睡眠、水分で戦いまする!

    2015/03/26 23:02
  • 一食大切に(^^)(退会済み)

    一食大切に(^^)(退会済み)

    皆さん御挨拶遅くなりました。よろしくお願いいたします(*^_^*)
    夕食はどうしても我慢できないので、朝・昼・ほとんど無しか軽目で続けています。
    慌てずゆっくりやっていきます。

    2015/04/13 10:51
  • 悠香(退会済み)

    悠香(退会済み)

    私も一日一食始めました。
    よろしくです

    2015/08/03 15:48
  • S(退会済み)

    S(退会済み)

    はじめまして。
    一日一食 を検索したら、こちらを発見しました。

    基本的に、
    朝食 なし(胃腸を休ませるため 空腹なし)
    昼食 野菜ジュース(ニンジン、りんご、ケールなど)、ゴマかけ豆腐
    夕食 和食(玄米、納豆、味噌汁、野菜、魚介類、海藻など。動物性タンパク質や油、砂糖なし)
    でやってます。
    よろしくです。

    2015/11/04 23:50
  • domesso

    domesso

    6月18日から始めましたーまだ2日目w
    最終書き込みから半年以上経ってる風なので、皆さんもうやってらっしゃらないのかな…

    朝食:青汁+豆乳
    昼食:そばとかおにぎりとか
    夕食:好きな物

    週末は晩酌するなど、ゆるーくやります。仕事してるので昼食が悩みどころだな…
    コンビニでそばとかサラダ買うか、家からおにぎり1個握っていくか…
    隣の社員さんに「お昼それだけ!?」とか言われそう

    2016/06/19 11:14
  • acco

    acco

    はじめまして。
    9月末より1日1食(週末は2食になることも…)やってます。
    ある日食べ過ぎた夜の翌日、朝、昼と抜いて夜はおなかがさすがに空いてガッツリ食べたことがありました。
    そしたら翌朝なぜか減ってるではないか?!これってダイエットになるの?とネットで調べてみたらちゃんと有名な方法だったんですね。知りませんでした。
    初めて半月ほどですが、お酒も飲みたい、ご飯も食べたいの私にはとても適していると思います。
    毎日日中は、今日は夜ご飯何作って食べようかな?ばかり考えてます。
    おかげで夕食も豪華になって家族も大喜びです♪
    よろしくお願いします。

    2016/10/14 10:53
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