• 5人まで!!とりあえず一週間毎日報告しあおー\(^o^)/

    5人まで!!とりあえず一週間毎日報告しあおー\(^o^)/

コミュニティの紹介 10代〜20代までの女性のみ☆

めちゃくちゃ簡単です!
1日のカロリー
運動
目標体重
を自分できめて絶対に絶対に破っちゃだめ!!
破ったらそこで終了!
毎日ちゃんとできたら報告しあって励ましあいましょー☆

私は一日に1500キロカロリー
2日に1回 筋トレとウォーキング1時間!!
目標マイナス1キロ

目標きめて1週間がんばろ!!
カテゴリ
作成者 えりな♡  えりな♡
メンバー
  • 甘楽
  • きゅー
  • ココ
  • わっぴ
  • えりな♡

» 現在5人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • ココ

    ココ

    はじめまして!
    生理になってしまって、順調になぜか体重増えつつありますが、第一目標の55kgきれるように頑張ります!

    わたしは1週間に最低でも2回皇居を走り、食事はカロリー制限なしの糖質制限、1週間で1kg減らします!
    よろしくお願いします(^^)

    2015/03/26 00:23
  • きゅー

    きゅー

    こんにちは(*^^*)
    みなさんといっしょにがんばっていきたいです(*^^*)
    57からスタートして
    54までへらしたのに
    最近56の後半になってしまいました><

    2015/03/26 09:18
  • えりな♡

    えりな♡

    はじめましてー!
    みなさん毎日報告しあいましょー!!
    はじめたばかりで分からない事多いけどとりあ報告します\(^o^)/

    二週間前からはじめて、開始は53キロオーバー!!

    今日は
    朝ごはんと豆腐少々 200キロカロリーくらい
    昼 トマトとモッツァレラ 200キロカロリー
    アーモンドミルク2パック 200キロカロリー

    間食 チョコクッキー6枚 300
    赤ワインとポテチ 400

    運動 ウォーキング30分

    仕事でどうしてもお酒と乾き物やめられない(>_<)
    でもとりあえず目標の1600キロカロリー以内にはおさまったー(>_<)♪
    かえったら体重はかって運動がんばろうっと

    2015/03/28 02:20
  • girl43(退会済み)

    girl43(退会済み)

    こんにちは!!
    私は一週間でマイナス2キロ減らします!!毎日ご飯とお菓子をどか食いしてるので、一キロは軽く減ると思うのであえて2キロで!!

    1週間でマイナス2キロ
    2日に1回は45分のウォーキングかランニング

    これで頑張りたいと思います(>_<)

    2015/03/29 09:52
  • えりな♡

    えりな♡

    > girl43さん

    お互いがんばりましょうね!
    一週間マイナス2キロですね!
    一緒に勝負しましょー!

    わたしは49キロ代目指します一週間で!
    4月の6日までですね!

    わたしは毎日1600キロカロリーに抑えてたんですが短期なので
    1400キロカロリーに抑えて
    ビリーズブート基本プログラムを完璧にやっての腹筋50回毎日やろーとおもいます!!

    ウォーキングわたしあさ寒くてなかなかいけずでした(>_<)



    2015/03/31 09:28
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