• 18時以降食べない&踏み台昇降

    18時以降食べない&踏み台昇降

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コミュニティの紹介 私が今まででいちばん効果のあったダイエット方法は18時以降食べないダイエット方法です

3ヶ月で13㎏減りました
(ウォーキングも併用していましたが)

2年くらいはキープしていましたが、一人暮らしを始め、寂しさから暴食に走り、自炊する回数も少なくなり8㎏リバウンド(>_<)

一念発起してまたダイエットを始めます!!
18時以降食べないことと、今回は踏み台昇降を取り入れます

過去にできたことは絶対できる!!!

同じようなダイエット方法を取り入れようと思っている方、リバウンドから再度ダイエットを始めようと思っている方など、励まし合いながら頑張りませんか?(^ ^)

カテゴリ 食事方法   一般的な運動  
作成者 ともちん(退会済み)  ともちん(退会済み)
メンバー
  • きのこ麺
  • ちゃむ
  • エリカ
  • まおこ
  • ありんす
  • t_happy30s
  • あーたろす
  • キャロライン
  • はるち
  • pain
  • 焔
  • たかぴょん
  • 桃華

» 現在13人がこのコミュニティに参加中です。

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  • デライラ(退会済み)

    デライラ(退会済み)

    初めまして!
    私は夜間のパートをしていて、帰宅してからご飯を食べるのですが
    それがいつも深夜0時過ぎなんです(泣)
    体重にも身体にも悪いとわかってはいるものの
    なかなか我慢が出来なくて・・・(特に疲れた日なんか甘いものも食べます)
    一応、低カロリーのものを選んで食べてますが
    やっぱり食べないのが一番ですよねぇ・・・

    ですから一緒に頑張っていけたらいいなと思い、参加させて頂きました。
    私の場合、勤務時間上最終ご飯タイムが16時台となってしまいますが(笑)
    でも、頑張りたいと思います!

    よろしくお願いいたします。

    2015/03/30 03:49
  • ともちん(退会済み)

    ともちん(退会済み)

    デライラさんはじめまして(^ ^)

    書き込みありがとうございます
    仲間がいると頑張れますよね!

    私は変則勤務で、帰宅時間がまちまちなんです
    今まで朝は食べてなくて、夜遅くなる日は軽めにって思ってたんですけど…
    やっぱり軽めにできないで食べてしまって(-。-;

    それならいっそ18時以降は食べないって決めて、朝と昼間にちゃんと食べようと思った次第です

    私は軽く食べるぐらいならむしろ食べないって決めてたほうがラクなので(^_^)v

    お互いムリせず、健康を目指しましょ〜!

    2015/03/30 10:47
  • 桃華

    桃華

    はじめまして、私の実践しているダイエットと似ていたので参加させてください!

    私は今、踏み台昇降一時間と夜ご飯を抜いています。

    2015/03/30 11:54
  • ともちん(退会済み)

    ともちん(退会済み)

    桃華さんはじめまして(^ ^)

    好きな人のために頑張るのいいですね

    お互い頑張りましょう〜!

    2015/03/30 12:03
  • デライラ(退会済み)

    デライラ(退会済み)

    ともちんさん、桃華さん、こんばんは!
    これから一緒に頑張っていきたいので、ライバル登録させて下さいね。

    みんなで目標達成できたら嬉しいですね。

    よろしくお願いします!

    2015/03/31 02:15
  • ヒロ

    ヒロ

    始めまして…よろしくお願いいたします。

    2015/03/31 23:36
  • ヒロ

    ヒロ

    始めまして…よろしくお願いいたします。

    2015/03/31 23:38
  • たかぴょん

    たかぴょん

    初めまして。
    私も6時以降は食べないダイエットをしようと決めてました。
    良かったら励まし合いながら一緒にダイエット仲間に入れてくださいm(__)m

    2015/04/01 11:24
  • ともちん(退会済み)

    ともちん(退会済み)

    ヒロさんはじめまして(^ ^)

    介護福祉士さんなんですか?
    実は私もです!

    お互いダイエットも仕事も頑張りましょ〜

    2015/04/01 12:19
  • ともちん(退会済み)

    ともちん(退会済み)

    たかぴょんさんはじめまして(^ ^)

    仲間がいると思うと頑張れますよね!

    励ましあいながら頑張りましょ〜\(^o^)/

    2015/04/01 12:20
  • 焔

    はじめまして!
    約1週間前より、ダイエット熱を再燃させた"焔(ほむら)"と申し訳ます!

    ↑この1週間前より、眠っていた踏み台を引っ張り出し、好きなアニメを観ながら、なるべく毎日おこなっとります!

    自分めの仕事が、障害のある方が利用する福祉施設なので、帰宅時間が19時以降というのはザラです。
    そこから夕食って、、、と思いつつ、腹ヘリを我慢出来ない毎日を今まで送ってきました(;´_ゝ`)

    けど、そんな日々が許されないのも分かっとるのです、ちゃんと。。←
    なので、皆さんと励まし合いながら、空腹との戦いも、運動も頑張れたら…と思ってます!

    長くなりましたが、これからよろしくお願いします!

    2015/04/02 22:33
  • デライラ(退会済み)

    デライラ(退会済み)

    ヒロさん、たかぴょんさん、焔さん、はじめまして!
    ライバル登録させてくださいね!

    皆で励ましあって、頑張りましょう!
    よろしくお願いします。

    2015/04/03 02:14
  • pain

    pain

    はじめまして、パインです。

    私も、ストレス過食で
    半年で10キロ太りました。

    服のサイズもピチピチ、
    友達に会うのも億劫に(>_<)

    一昨年、半年で20キロ近くダイエットしたので。完全にリバウンドです。

    体型維持って、難しい。

    ダイエット方法は、食生活の改善と
    適度な運動を。
    1人だと自分に甘くなるから
    仲間がほしぃ!!!

    よろしくお願いします(^○^)

    2015/04/03 11:52
  • ともちん(退会済み)

    ともちん(退会済み)

    焔さんはじめまして(^ ^)

    私も福祉系の施設に勤めてるので、帰宅時間がマチマチで、どうしても不規則になっちゃいます

    遅い夜ご飯って、太るのはもちろん体にも良くないですよね〜

    お互い頑張りましょ〜\(^o^)/

    2015/04/03 20:21
  • ともちん(退会済み)

    ともちん(退会済み)

    painさんはじめまして
    私も以前18㎏痩せて10㎏リバウンドしたのでなんだか似てますね(^^;;

    太ると友だちに会うの億劫になる気持ち分かります!

    私は言い訳かもしれませんが職場環境が最悪で、そのストレスで暴食してしまいました

    今年の4月から新しい職場に転職したので、少しはストレス軽減されると思います

    そして前回の反省を活かし、ストレスは、趣味・体を動かす・友だちや家族と過ごすなど、食べること以外で発散させていこうと思ってます!

    これからよろしくお願いします
    \(^o^)/

    2015/04/03 20:30
  • デライラ(退会済み)

    デライラ(退会済み)

    Painさん、はじめまして!
    ライバル登録させてくださいね。

    ダイエット=リバウンドとの戦いだと思ってます!
    励ましあって、頑張りましょう。
    よろしくお願いします。

    2015/04/04 04:09
  • ヒロ

    ヒロ

    > ともちんさん中中ダイエット駄目!?どうしよう

    2015/04/04 06:47
  • やせまるこ(退会済み)

    やせまるこ(退会済み)

    ともちんさん、はじめまして!食事制限できない私は、せめて早い時間に夕食を摂ろうと思い参加しました。よろしくお願いしますm(__)m

    2015/04/05 15:31
  • ともちん(退会済み)

    ともちん(退会済み)

    やせまるこさんはじめまして
    仲間が増えて嬉しいです(^ ^)

    夕食を早めに食べ終わるだけでも絶対効果ありますよね!

    お互い頑張りましょ〜
    こらからよろしくお願いします
    \(^o^)/

    2015/04/05 19:48
  • ともちん(退会済み)

    ともちん(退会済み)

    ヒロさんどうしました?

    ちなみに私も土日はダメダメでした
    (^^;;

    2015/04/05 19:49
  • はるち

    はるち

    みなさん、はじめまして。よろしくお願します

    2015/04/05 22:58
  • ともちん(退会済み)

    ともちん(退会済み)

    はるちさんはじめまして(^ ^)
    これからよろしくお願いします

    お互い頑張りましょ〜!

    2015/04/06 18:46
  • はるち

    はるち

    これから踏み台昇降やります。

    2015/04/07 12:57
  • あーたろす

    あーたろす

    はじめまして!18時以降食べないダイエット4日目のあーたろすです(=゚ω゚)ノ

    よろしくお願いします✨

    2015/04/16 18:20
  • ありんす

    ありんす

    初めまして‼︎
    ありんすと言います。
    今、入ったばかりなんですが、
    私も同じようなダイエットを
    しようと思っていたので
    参加させてもらいました‼︎
    よろしくお願いします(o^^o)

    2015/04/20 16:57
  • ヒーネー(退会済み)

    ヒーネー(退会済み)

    はじめまして
    ダイエット始めて18時以降食事なしを6日目です
    野菜や魚介類などを食べて、ウォーキングをしてます

    2016/09/26 19:26
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