• プチ断食~断食場所!

    プチ断食~断食場所!

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コミュニティの紹介 食べ出すと止まらなくなり、毎日ドカ喰いになっているので、軌道修正するためにも、たまに断食します!
1人だと投げ出してしまうかもだから、励まし合ってやりとげる仲間募集!
豆乳とかヨーグルト、スムージー、栄養ドリンクなど、必要な水分やエネルギーはちょこちょこ摂取して、健康的に断食!
定期的にやります!
1日でも2日でも、「今からやろう!」と思ったら、自由に書き込んで初めてください!
書いた以上は、やり遂げる気持ちで♪
カテゴリ 食事方法   生活習慣・その他  
作成者 だめ人間中~↓(退会済み)  だめ人間中~↓(退会済み)
メンバー
  • ぶたちゃん
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  • ☆りえ☆
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  • ねこまる

    ねこまる

    おはようございます。
    炭水化物人間の私が、ちょっと、試してみたんです。ダメでした。夜、食べてしまいました。運動を結構するせいもあるかも知れないけど、出来ればやりたいです。因みに、私は1日だけ何となく、豆乳とニンジンジュースでもちました。

    2015/04/19 06:03
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    > ねこまるさん
    コメありがとうございます&おはようございます( ̄▽ ̄)
    今から断食はじめます!
    1日目
    体重51.3
    体脂肪26.5


    お仕事してると、全く食べないってのは体も頭も、もたないですね★
    私も仕事の時は、多少は食べてました!
    そのほうが動けるから脂肪も燃えるし♪
    今は休職中なので、良い液体のみの補給で行きます♪


    2015/04/19 07:55
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    1日目 摂取飲み物内容





    アミノ酸&鉄分サプリ
    無調整豆乳





    2015/04/19 07:59
  • ねこまる

    ねこまる

    > だめ人間中~↓さん
    おはようございます。
    昨日、夜食を食べてしまいましたので、今日は、コーヒーしかのんでいません。明日から、会社ですので、今日は、豆乳とかヨーグルトやらで置き換えしたいです。昨日の経験から辛いのは解ったので、今日は、頑張ります。明日は、ちょっとだけ、食べないと身体がもたないと思うから。

    2015/04/19 08:15
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    2日目
    体重50.8(-500g)
    体脂肪27.5


    タイミング悪く、生理前でムクミがきた~★



    豆乳、ヨーグルト

    2015/04/20 07:34
  • Cymbals

    Cymbals

    昨日から始めています。

    昨日は野菜ジュース、無調整豆乳とソイプロテイン。

    今日は野菜ジュース、無調整豆乳とソイプロテイン、ダノンビオ無糖脂肪0x2個、低血糖防止にドライイチジクを一粒

    明日で終わりです!負けないように、頑張ります!

    2015/04/21 20:11
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    > Cymbalsさん
    実施中なのですね♪
    野菜ジュース、豆乳、ドライフルーツって、身体にとって理想的ですよね~( ̄▽ ̄)
    中から浄化出来る感じで見習いたい☆
    私は今日3日目ですが、どうしても食べなきゃならない状況になり、今回の断食は2日で終了★
    なので、明日は栄養液体系と野菜、フルーツで行きます☆
    がんばりましょうね(^o^)/

    2015/04/21 21:47
  • Cymbals

    Cymbals

    > だめ人間中~↓さん

    無事3日目が終わろうとしています!
    体重夕方でー3kg、宿便も出てます!
    今日は野菜ジュースとヨーグルトで過ごしました。
    昨日1時間走って筋トレもしたので体が疲れてて今日は運動少なめ、たまった家事などをたくさんして動きました。
    2日でも効果ありますね!
    無事終えられてよかったです。
    月一でファスティングしたいので、またやるときはよろしくお願いします!

    2015/04/22 23:11
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    > Cymbalsさん
    -3キロも減ですかっ♪(°д°)
    スゴい!
    めちゃがんばりましたね!
    私は夜に、食べ物の夢ばっかり見ました~★
    体内からキレイに、健康的に痩せれたら理想的ですよね( ̄▽ ̄)
    近いうちに、また私も再トライします!
    目標達成に向けて、がんばりましょお♪♪♪

    2015/04/23 06:23
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    4月26日は、ヤクルト、ヨーグルト、豆乳、野菜のみで、体内浄化日にする!
    昨日から食べ過ぎな状態で身体が重い…★

    2015/04/25 17:33
  • テウン

    テウン

    はじめまして!
    私も自分に喝を入れるため断食!やってみたいと思います!
    野菜ジュースや豆乳ならokなんですよね?やり方がイマイチわからなくて(⌒-⌒; )

    2015/04/26 22:05
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    > テウンさん
    はじめまして♪
    断食は、本格的なのから、夜だけプチ断食とか、ライフスタイルに合わせて無理ない程度にやると上手くいくような気がします♪
    私は今日は、グリーンスムージー2回作って飲んだから、体内浄化出来てる感じです!
    チャレンジ応援します(^O^)

    2015/04/26 23:36
  • テウン

    テウン

    > だめ人間中~↓さん
    たしかにいきなり始めると大変なことになりそうなので、プチから始めようかと思います( ´ ▽ ` )ノ
    グリーンスムージー健康的でいいですね✨
    今日は、お昼だけしっかり食べて夜はスムージーにしてみます(*☻-☻*)

    2015/04/27 09:17
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    > テウンさん
    私は明日、テウンさんとは逆で、朝と夜は食べて、昼間にプチ断食予定です!(本当は夜を抜きたいけど、寝れなくなるタイプで…)
    食べる量は、7~8分目に抑えたい★
    作りたてのグリーンスムージーは、酵素たっぷりな感じだし、美味しい♪o(^-^)o
    ムクミやすいから、デトックス効果に期待♪

    2015/04/27 20:13
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    明日は、昼飯断食して、良い水分とりながらのスーパー銭湯でジャグジー三昧してきます!
    ムクミ出して、代謝アップさせてくる!
    来月からバイト始めるから、本気で身体引き締めよう★
    今夜の夕食は、豚骨ラーメンだから、ネギ山盛り入れて食べよう☆

    2015/04/29 14:45
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    4月30日
    朝体重50.1キロ
    体脂肪47.1

    朝食1100キロカロリー

    プチ昼断食決行☆

    夕方からスーパー銭湯でジャグジー攻め!

    朝食食べ過ぎだから、夕食は半分で!

    2015/04/30 09:28
  • テウン

    テウン

    ここ数日、朝はスムージー作ってお昼は食べて夜は控えめにしてます!
    頑張るぞぉー(⌒▽⌒)
    今日は、ウォーキングも取り入れます!

    2015/05/01 09:14
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    > テウンさん
    理想的な食事スタイルですね~o(^-^)o
    グラフも右肩下がりだしスゴい♪
    スムージー考えた人、天才☆( ̄ー+ ̄)

    5月1日

    朝体重49.3キロ
    体脂肪47.3%

    ジャグジーで絞れたけど、生理スタート…生理痛キツくてウォーキング無理だぁ★
    ムクミ予防のために、今週は特に減塩生活しよう★

    2015/05/01 12:31
  • 白オオカミ

    白オオカミ

    はじめまして☆
    4/29からプチ断食始めました。
    今、-3kgぐらい減りました。
    1日目は空腹感が辛かったですが、少し慣れてきました。
    無理のない様にファスティングの勉強しつつ、取り合えず続けてみようと思います。
    共に頑張りましょう~。☆

    2015/05/02 12:13
  • ビスケ

    ビスケ

    初めまして。仕事が三連休だったので、初めてのファスティング中!(初日の夜中に食べちゃったので厳密には2日?)

    市販の「48種の濃い野菜ジュース」を1日1000mlと、昆布と混合節でとったお出汁を好きなだけ(塩や醤油少し入れる)

    後はストレートのアールグレイや烏龍茶やプーアル茶。

    三日目のラスト、意外と平気でびっくりしてます。
    明日が楽しみです。

    2015/05/02 16:32
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    > 白オオカミさん
    はじめまして( ̄▽ ̄)
    3キロ落ちたらスゴい効果ですよね♪
    私は今、1日1食を断食する位しか、出来てません
    でもやらないよりは、良いかなとか♪
    体内浄化のためにも、また2~3日位の断食やりたい!

    2015/05/02 18:58
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    > ビスケさん
    はじめまして( ̄▽ ̄)
    断食3日目なんですね♪お疲れ様です!
    私も断食中、おだし作って良く飲みます!
    塩分大好きだけど、むくむから「やさしお」っていう塩分ハーフの塩を少~しだけいれてますが、美味しいですよね~(≧ω≦)b
    鰹節ってダイエットに良いって言うし、日々取り入れてます!
    明日が楽しみですね♪

    2015/05/02 19:05
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    5月3日
    朝体重48.9キロ
    体脂肪26.8%

    昼食断食します!

    夕食は量半分で野菜中心で☆

    2015/05/03 08:13
  • ビスケ

    ビスケ

    三日間の断食(ファスティング)終了〜!
    結果 57.5kg→54.9kg!

    そして、今日は朝食抜き(もともと朝は食べれない)
    ブラックコーヒーに牛乳入れたのを飲んで
    お昼は職場でお弁当。回復食が、しらたきともやしの坦々麺(笑)
    胃がびっくりして、残しました(あたりまえ笑)
    帰宅後、お通じあり!
    夕食前に→54.8kg!
    夜は疲れてたので明治のプロテインダイエットを低脂肪乳で作って飲みました。

    体が軽くて楽なので、しばらくは夜にプチ断食してみます!

    2015/05/03 21:23
  • ビスケ

    ビスケ

    > だめ人間中~↓さん

    やっぱり塩分取りすぎは、むくむんですね?!
    濃い味好きだから良い情報ありがとうです(笑)
    お出汁に干し椎茸使って、その椎茸をダイエット弁当に回してます♪

    プチ断食の結果はまずまずでした。
    今までが暴食だったので、胃が軽いと「楽」だと気がつきました。
    このまま2週間ほど、続けてみます!
    (やっぱ夜抜くと痩せやすいんですかね?)

    2015/05/03 21:30
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    > ビスケさん
    3日間がんばりましたねー♪(≧ω≦)b
    スゴい減ってるし♪
    体重軽くなってくると、動くのがラクになるから、ウォーキングとか楽しくなります♪
    夕食抜きは効果高いみたいですよね☆
    夜は寝るだけだから、食べた夕食の消費出来てないカロリー分は、身についてしまうみたいですよ(-"-;)
    椎茸も白滝もヘルシ~♪
    私は最近、梅酒の「梅」だけを買って、おやつにしてます☆

    2015/05/03 23:52
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    明日5月9日に、朝食&昼食断食する!
    夜はたんぱく質、野菜を多めで軽めに☆
    休日だから、2時間はスーパー銭湯のジャグジーに浸かって脂肪を攻撃する☆

    2015/05/08 20:33
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    5月9日
    朝体重48.7キロ
    体脂肪24.9%
    朝&昼食断食決行中ー☆
    薄着の季節になったから、マジでがんばらねば☆
    朝摂取飲み物…
    栄養ドリンク、無調整豆乳

    2015/05/09 13:27
  • れな

    れな

    はじめまして!断食5日目です!
    マイナス4キロ
    がんばっております
    意外と行けそうなのであと5日ほどやってみます(*´ェ`*)

    2015/05/09 16:39
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    > れなさん
    5日でー4キロとわ☆(°д°)☆
    スゴすぎる♪
    好きな人がいる時って、頑張れちゃうんですよね~
    …若い時は、そんな時期もあったなぁ…(-_-)←遠い目…

    2015/05/09 18:05
  • しぃ

    しぃ

    初めまして!
    私も断食2日目です!
    スタートは68キロ
    何キロまで落とせるか
    わくわく してまーす(つ∀`*)

    2015/05/09 21:54
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    > しぃさん
    はじめまして♪
    参加ありがとうゴザイマス☆(^O^)
    断食中はツラいけど、結果が出ると身も心も軽くなれますよねー♪
    健康に断食♪がんばりましょうっ( ̄▽ ̄)

    2015/05/09 22:49
  • しぃ

    しぃ

    > だめ人間中~↓さん

    ありがとうございます♡
    みなさんと 頑張らせてもらいます!

    2015/05/09 23:53
  • オグ

    オグ

    はじめまして☆
    久しぶりに体重計にのったらプラス3キロ(;_;)今日から夜抜きしてみます!いつも我慢できず夜中に起きて食べてしまうって次の日とても後悔してしまいます。今度こそ!次はない!とゆう気持ちでがんばります☆
    ここで、みなさんと頑張れたらなと思っています(^-^)よろしくお願いします〜

    2015/05/12 17:19
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    > オグさん
    はじめまして♪
    夜抜きは、3食の中で1番効果があるみたいなので、ファイトです♪o(^-^)o
    今夜は食べ過ぎたので、私も明日は、夜食抜き決行!
    朝食は腹8分目に、昼食は野菜と水分にします!

    2015/05/13 03:21
  • yumi

    yumi

    初めまして♪
    夏に向けてもう一回ショートパンツが履きたい!とダイエット始めました。
    朝食は飲み物とフルーツのみ、時々夜にプチ断食する予定です。
    皆さんと一緒にがんばらせてください、よろしくお願いします(*^^*)

    2015/05/13 22:14
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    > yumiさん
    参加ようこそ~♪です♪( ̄▽ ̄)
    夏にショーパン!絶対に履きましょう!!
    サイズ気にせずに着たいものを着れるって、幸せですもんね☆
    朝のフルーツは、酵素パワーで体内がキレイになるみたいだから、ファイトですo(^-^)o

    2015/05/13 23:11
  • ピロシキ

    ピロシキ

    はじめまして(^o^)!
    今日から3日間のファスティングをやろうと思います。食べるの大好きなので途中で誘惑に負けそうで不安です。
    このコミュを励みに頑張ります( ̄^ ̄)ゞよろしくお願いします。

    2015/05/14 13:48
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    > ピロシキさん
    はじめまして♪o(^-^)o
    断食3日間されるんですね!
    私も昔、「俺はぽっちゃりが好きやから太れ!」と、無理やり夜中にラーメン食べにつれ回されたりして、強制的に太らされた事が…
    最近は、食べ物の誘惑に勝つために、「食べてる時の快感」より、「痩せていく自分」に快感を感じるように思い込もうとしています!
    ダイエット成功させましょおっ!(^O^)/

    2015/05/14 19:43
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    ストレスから最近よく食べてよく育ってしまったので、今日は昼断食!
    夜は控えめにして、減塩で肉&野菜食!

    朝体重50.0キロ
    朝体脂肪25.1%

    2015/05/24 11:13
  • ちーず

    ちーず

    はじめまして!
    現在昼食のみの朝、晩の断食をしています!
    度々挫折していますが、そんな自分から脱却したく参加しました!
    よろしくお願いします!

    2015/05/27 20:46
  • だめ人間中~↓(退会済み)

    だめ人間中~↓(退会済み)

    > ちーずさん
    こんにちは~♪( ̄▽ ̄)
    確かに、年齢と共に、体重って落ちにくくなりますよね★
    私も長い年月、痩せたりリバウンドの繰り返しで、昔と同じ体重の時より脂肪が増えててブヨブヨ…
    筋肉を付けて、基礎代謝を上げるために歩く量増やしたり、たんぱく質とるように意識してます☆
    ちょこちょこプチ断食してるんで、一緒にがんばりましょお♪o(^-^)o

    2015/05/28 03:20
  • ちーず

    ちーず

    > だめ人間中~↓さん
    お返事ありがとうございます〜
    私も筋トレさぼってましたが、今日からまた始めました!
    昨日書き込んだ意気込みで今日は朝晩食べてません!
    がんばるぞ〜( •̀ .̫ •́ )✧

    2015/05/28 23:03
  • あさひ

    あさひ


    はじめまして٩(๑^o^๑)۶

    食べるのが大好きで
    特に甘い物と肉と米が
    大好き(*/ω\*)
    けど今年こそプールに行きたいので
    頑張りたいと思い
    参加させていただきました!!!
    よろしくおねがいします。

    2015/07/05 06:24
  • ☆りえ☆

    ☆りえ☆

    はじめまして(*^^*)
    朝→豆乳。昼→普通食。夜→飲むヨーグルト。を基本にダイエットします!
    去年10㌔減を2ヶ月でできたので、気合いいれながらダイエットします! お互い気合いいれながらできるライバル募集です☆一緒に頑張れたらと思いますのでよろしくお願いします(*^^*)

    2015/07/08 03:05
  • ぶたちゃん

    ぶたちゃん

    今日から3泊4日で断食道場です。水のみ。緊張。頑張ります。

    2016/03/30 19:14
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