• 良いタンパク源を見つけたら報告する会

    良いタンパク源を見つけたら報告する会

コミュニティの紹介 炭水化物はあまり食べられないから、
タンパク質を食べるんだけど、

タンパク質って種類が限られている気がします。

飽きてしまっては意味がないので、
皆さんが発見したタンパク源を教えてください!

(脂質が多くても、糖質が少な目であれば
タンパク質と判断しています。)

★今までに報告されたタンパク源
五大タンパク質・・・肉、魚、卵、大豆製品、乳製品

牛肉
ビーフジャーキー
コンビーフ

豚肉、豚ヒレ肉
ゼラチン
ポールウインナー
スモークタンスティック(セブンイレブン)
ミミガー
ハム
SPAM

鶏肉、サラダチキン、フライドチキン
「蒸し鶏ほぐし」 セブンプレミアム
焼き鳥(塩味)の缶詰
スモークチキン(プリマハム、ファミリーマート)
とりささみフレーク

馬肉

魚、刺身、焼き魚、蒸し魚
たらこフレーク ハッピーフーズ(イオンで購入)
ツナ缶(シーチキン、いなばのノンオイル)
さば缶
さけの中骨 水煮
さけフレーク
うなぎ
煮干し
フカヒレ
しらす
いくら
たらこ
魚肉ソーセージ
かまぼこ
かつおぶし
つぼ焼き風味(トップシェルの缶詰) ホテイフーズ
鮭皮チップ(江戸屋、ミニストップ)

アタリメ、スルメ
さきイカ
やわらかチーズいか(ミニストップ)


ゆで卵
半熟卵
温泉卵
目玉焼き
オムレツ
スクランブルエッグ
燻製卵
うずらの卵
茶碗蒸し

豆乳
豆腐、おから
がんもどき
厚揚げ
油揚げ
湯葉
味噌汁
納豆
ドライ納豆(乾燥納豆)
えだまめ
「大豆」(セブンイレブン)
「シャキッと大豆」 はごろもフーズ 缶詰

チーズ
カッテージチーズ
チーズ鱈えだ豆(なとり、ミニストップ)
ヨーグルト
牛乳

糖質0麺
抹茶
ごま
ローソンのブランパン
プロテイン(粉状のやつ、盲点でした・・・。)
カテゴリ
作成者 ころちゃん  ころちゃん
メンバー
  • kumas
  • 山代
  • キリコ
  • Ran
  • ぶり虫
  • hana
  • ミドリ
  • はむ子
  • 燕尾
  • おまゆ
  • 糸こんにゃく
  • ころちゃん

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掲示板

136件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    筋肉にはタンパク質が1番ですね!

    ストックしてるのは、さすがです!
    私はいつも賞味期限切れちゃいます・・・。

    馬肉!
    高タンパクですね。
    リストに入れときます。

    スーパーで売ってるかな?

    情報ありがとうございます!

    2015/06/23 02:53
  • ころちゃん

    ころちゃん

    卵はゆで卵だけじゃなく、いろんな料理になるのを
    忘れてました。

    目玉焼き
    オムレツ
    スクランブルエッグ

    ゆで卵に飽きたら、いろいろ作ってみましょ!

    2015/06/23 02:55
  • ころちゃん

    ころちゃん

    そうそう、プロテインを忘れてました。
    ライバルさんからの情報です。
    完全に盲点でしたね。

    2015/06/23 02:56
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    スーパーでも売ってるよ
    馬肉ちャン❤️

    2015/06/23 07:53
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    半熟卵
    温泉卵
    茹で加減も色々あるね
    ( ๑⃙⃘ᵒ ૩ᵕ๑⃙⃘ )♡

    2015/06/23 07:54
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    灯台下暗しいいいいい
    ( ・∀・)アヒャ

    2015/06/23 07:54
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    馬肉ちゃん食べたことないので探してみます。
    ゆで加減もリストに入れときます。
    仲間からの情報ありがたいです。

    2015/06/23 14:01
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    ニンニク醬油で食すのが好きッス
    (〃艸〃)

    2015/06/25 01:01
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    ニンニク醬油!?
    こってますね。
    作り方調べてみます。

    2015/06/25 01:15
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    お醤油にニンニクチューブ
    ぶにゅって絞るだけよ
    (*/∀\*)イヤン

    2015/06/25 01:20
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    あ!その手があったか!!
    ニンニクを包丁できざんで・・・とか考えてました。

    ニンニクチューブ買ってきます!

    やっぱりライバルがいると、ありがたいですね。

    2015/06/26 03:08
  • はむ子

    はむ子

    きょスーパーでノンオイルツナ缶
    魚肉ソーセージ
    (っ゚Д゚)っ ゲトー

    魚肉ソーセージにマヨネーズ付けて食べたいけど
    うむ
    付けよう
    ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡

    2015/06/28 00:04
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    ゲット!いいですね。

    魚肉ちゃんにマヨ様つける発想はなかったですね。
    うむ贅沢な時間が過ごせそうです。

    2015/06/28 03:13
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    朝ご飯で食べてみるわあ
    魚肉ソーセージとマヨ❤️
    朝ならその日中に消費出来るよね
    うむ出来るうううう
    (͏ ˉ ꈊ ˉ)✧˖°

    2015/06/28 14:36
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    出来る出来る~!
    って言い訳するしかないですね。
    私もよくやります。

    2015/06/28 14:59
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    前向きな言い訳だから良しっ
    ( ・∀・)アヒャ

    2015/06/28 16:20
  • はむ子

    はむ子

    スーパーで魚肉ソーセージ買おう思ったら売り切れてた
    ( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)なんでだよ〜

    2015/07/08 09:09
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    なぬ!?
    あれが売切れるってのは
    なかなかないですよね?

    はむ子さんを邪魔しようとする勢力が
    はたらいたのか!?

    あるいは魚肉ブーム到来か!?

    2015/07/09 02:44
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    きょ
    リベンジでも一回スーパー覗いてみゆ
    ゚+.(・∀・).+゚.

    2015/07/12 13:38
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    買い占めちゃってください!

    2015/07/12 18:16
  • はむ子

    はむ子

    きょの夜ご飯はチャプチェにしましゅ
    チャプチェの素の賞味期限が7/1だったからああああああ
    ( ・∀・)アヒャ

    牛肉とピーマン投入して豪華チャプチェにしよーっと
    ꒰●´3`꒱~♪

    2015/07/15 12:12
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    チャプチェ・・・またおしゃれな食べ物を・・・w
    まあパック入りだろうから
    賞味期限はなんとかなる!
    おいしそう。
    牛肉という名のタンパク質もばっちり
    摂れてますね。

    2015/07/17 00:31
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    結局、今朝作りましたあ
    お弁当にもしたので朝昼同じチャプチェ食べてたわあ
    (。´pq`)クスッ

    2015/07/17 22:07
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    写真見ましたがおいしそう。
    すき家のチャプチェ牛丼てのがあったけど
    おいしかったなぁ。

    2015/07/18 00:25
  • ころちゃん

    ころちゃん

    さけの中骨 水煮
    なんていう缶詰を発見!

    カルシウムもたっぷり。
    これ食べてれば骨折しなさそう。
    だから運動もはかどりそう。

    2015/07/22 14:04
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    身と骨が入ってんの❓
    私は身だけ食べたいけどそれじゃカルシウム的にはダメーだね
    ( ・∀・)アヒャ

    2015/07/23 22:02
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    身も入ってますが
    骨が多めですね。
    ぜひ骨も食べてみてください。
    柔らかいですよ。

    2015/07/24 01:24
  • はむ子

    はむ子

    きょは夜ご飯
    きゅうり3本食べたわよ
    わしゃ河童かっ
    ⁝(ृʾ́꒳ʿ̀ ृ )ु⁝

    2015/07/26 22:22
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    きゅうりダイエットなんてのが
    テレビでやってたなぁ。
    塩つけるとうまいね。

    2015/07/26 23:37
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    マヨつけたったーン
    (╥Д╥ )

    2015/07/28 02:11
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    きゅうりとマヨって・・・。
    ああサンドイッチとか、お寿司とか
    マッチする食材なのね。
    頭にお皿ができてきたかなぁ?w

    2015/07/28 02:45
  • ころちゃん

    ころちゃん

    焼き鳥(塩味)の缶詰発見!
    手を汚さずお箸で食べられるし、
    保存も効くし、いいもの見つけた。

    2015/07/29 00:42
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    河童っぱあ
    (ˊ̱˂˃ˋ̱)

    2015/07/30 01:42
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    ほていのやきとり
    うちにもあるよ〜
    ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡

    2015/07/30 01:43
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    カッパちゃんの絵文字かわいい。

    焼き鳥いいですよね。
    缶詰は便利だ~。

    最近いろんな種類出てるから
    もう少し探してみようっと。

    2015/07/30 01:47
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    (ˊ̱˂˃ˋ̱)

    この絵文字何なんだろw
    なめこにも見える
    ( ° ¡¡ °)・:∴ブハッ

    2015/08/01 11:33
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    え!?カッパちゃんじゃなかったの?
    ペンギンさんにも見えるけど。
    鼻血でちゃった!?

    2015/08/01 23:12
  • ころちゃん

    ころちゃん

    セブンイレブンの「大豆」という商品を発見!
    あまりのシンプルさにびっくり。
    おススメ。

    2015/08/12 03:01
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    ダイズ❓
    どこのコーナーにあるのかにャン
    探してみまーす
    ( • ̀ω ⁃᷄)✧キリッ

    2015/08/17 22:48
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    セブンプレミアムがいっぱいあるコーナーに
    あった気がする。
    白くて小さめのパック。
    ついでに、うずらの卵も買ってねw

    2015/08/18 01:33
  • ころちゃん

    ころちゃん

    「シャキッと大豆」 はごろもフーズ
    イオンで購入。

    2015/08/18 01:35
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    見てみるねー
    (๑ ॣ•͈ٮ•͈ ॣ)♡アリガト♡

    2015/08/18 01:40
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    ダイズ
    ハマってんのお❓
    (。 ー`ωー´) キラン☆

    2015/08/18 01:41
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    大豆をそのまま食べるのは苦手だったんですけど、
    食塩があれば結構おいしいことに気付きました。

    よっしゃ!
    タンパク源、食べる~!

    2015/08/18 01:56
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    フジッコのお豆ちャンとか美味しいよね
    あとひじきに入ってる大豆も美味しい
    ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡

    2015/08/19 01:34
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    おお、そんなのがあるんですね。
    探してみます。
    ひじきもうまい!

    2015/08/19 12:12
  • はむ子

    はむ子

    きよから3日間
    夜ご飯ゆで卵 笑
    余った食材消費ちう
    ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡

    2015/08/19 22:47
  • ころちゃん

    ころちゃん

    チーズ鱈えだ豆(なとり、ミニストップで購入)

    うまい。

    300円くらいするけど、
    100円のチョコレート3つ買うよりはマシだと思う。

    さあ、あなたはどっちを選択する?

    2015/08/21 02:20
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    私も卵はいつも賞味期限切れてますw
    なんでだろ。
    いつでも食べられるからかな。
    いいですね、ゆで卵。
    ダイエッターの強い味方です!

    2015/08/21 02:22
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    私は甘いものよりしょっぱいもんが好きなので前者かにャン
    ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡

    2015/08/21 08:13
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    しょっぱい方がいいんですか??
    私は甘い物選択しちゃうかも。
    だからサクッと落ちないんだけども・・・。
    ダイエットは選択の連続ですね。

    2015/08/21 11:45
  • はむ子

    はむ子

    明日から朝晩置き換えドリンク消費しよーかなーって思ってまーす←予定は未定だけど 笑
    お昼は一人外食しよ思ってなに食べようか考えちう
    ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡

    2015/08/21 22:47
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    置き換えはやったことないなぁ。
    最近体重落ちないからやってみようかな。

    2015/08/23 00:24
  • ころちゃん

    ころちゃん

    「蒸し鶏ほぐし」 セブンプレミアム
    たらこフレーク ハッピーフーズ(イオンで購入)
    さけフレーク

    2015/08/23 12:30
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    今日加圧のトレーナーに置き換えは糖分多いから朝だけにした方が良いと言われましたああああああ
    ₍₍ (̨̡ ‾᷄⌂‾᷅)̧̢ ₎₎

    2015/08/23 15:56
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    出してすぐ食べられるからフレーク系は便利よね〜
    ٩(๑‾ ꇴ ‾๑)۶

    2015/08/23 15:57
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    やっぱ糖分多いのね。
    ラカントS使えばスペシャルドリンク作れるかも。

    フレーク系便利。
    かけるだけだから。

    2015/08/23 17:14
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    私は夕飯
    ハム
    スライスチーズ
    韓国のり
    ツナ缶
    をサンドして食べましたああああああ

    韓国のり
    賞味期限切れてるけど大丈夫かにャン 笑
    ⁝(ृʾ́꒳ʿ̀ ृ )ु⁝

    2015/08/23 17:50
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    おお全部タンパク質ですね。

    のりはノリノリで食べれば大丈夫だと思ううううう!

    2015/08/23 18:03
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    きょの夜ご飯も韓国のりにしよーっと
    あと2袋ありんすう
    \(°∀° )/

    2015/08/24 12:34
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    韓国のり食べたことあるけど、
    独特な味ですよね。

    今日もノリノリ~。

    2015/08/24 12:46
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    韓国のり
    無事消費しましたああああああ
    (∩*´ω` *∩)

    2015/08/25 22:45
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    よっしゃ韓国制覇したね。

    あとは牛乳とコーヒーと置き換えちゃんだね。

    2015/08/26 01:28
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    牛乳とコーヒーは無くなったよおおおお
    でも置き換えドリンクは果てしなくありまーす
    ꉂꉂヽ(゚∀゚)ノェヘヘ♫

    2015/08/26 10:17
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    コーヒーいっぱい飲んだんだね~。

    置き換えやったことないから
    余ってるならほしいw

    2015/08/27 02:21
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    あげたい 笑
    ┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨(゚д゚)┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨

    2015/08/27 18:24
  • はむ子

    はむ子

    あー
    なんか詳細のタンパク質食材がカテゴリごとにまとまってるうううう

    見やすいね
    YE━ヾ(〃∇〃 )ゝ━S!!

    2015/09/03 23:17
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    ふふふw
    バレてしまいましたか。

    進化しつづけているのです。

    カッテージチーズを買ってみました。
    他のチーズよりカロリー、脂肪が少ない。
    いいもの発見!

    2015/09/04 00:49
  • はむ子

    はむ子

    ウイダーinゼリー プロテイン
    コンビニで発見
    並んでた5個買い占めたわあ
    朝寝坊した時の朝ご飯用にストックします
    ( ・∀・)アヒャ

    2015/09/05 23:55
  • はむ子

    はむ子

    カッテージチーズの使い方

    カッテージチーズチーズ
    アボカド
    わさび醤油

    これでディップ作ってパンにつけて食べましたってライバル様情報

    パンもローソンの糖質低いやつとかにしたら良い感じだよお
    \(°∀° )/

    2015/09/07 23:32
  • ころちゃん

    ころちゃん

    ウイダーinゼリー プロテイン??
    そんなのあるんですね。
    でも炭水化物の方が多いなぁ。残念!

    アボカド!
    わさび醤油!
    ブランパン!

    うまそうな組み合わせ。


    2015/09/11 00:50
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    またまた炭水化物多いのお
    ざんねーン

    むっずいね

    鯖缶
    て骨柔らかくなってるから食べられるけど若干歯触りが気になるう

    いつもどーやって食べてる❓

    私はきょスープの具にして食べました
    ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡

    2015/09/12 19:37
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    タンパク質発見ゲームはむずいですよw

    でも、はむ子さんが頑張って探してくれるから
    助かります。

    さば缶は確かに骨があると食べづらいですね。
    もう我慢してそのまま食べてます。

    スープの具にする!?
    それはやった事なかったです。
    今度野菜と一緒に煮込んでみます。

    骨を取り除くしかないかな???

    2015/09/13 01:09
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    今度鯖缶食べる時骨ちまちまよけてみようかな 笑
    ♪(´ε`*)

    2015/09/13 07:19
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    そうすれば、もっと美味しくなるかも。
    自分もやってみる!

    2015/09/13 15:08
  • ころちゃん

    ころちゃん

    ミニストップで江戸屋さんの鮭皮チップという
    おつまみを発見。

    2015/10/02 12:20
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    子どもの頃はお魚の皮残してたけど大人になったら美味しいよおおおお
    不思議だね
    (∩´∀`)∩

    2015/10/14 12:33
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    私は未だに苦手で残すことがあります。
    頑張って食べます。
    栄養あるみたいだし・・・。

    2015/10/14 12:36
  • はむ子

    はむ子

    ちくわってタンパク質?

    チーズちくわ好きなんだけど〜
    ( ̄∀ ̄)

    2015/11/14 02:38
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    おっとごめん!
    気付かなかった!
    返信にチェック入れてくれると気が付きます。

    ちくわはタンパク質多いけど、
    炭水化物も多いみたい。
    砂糖が使われてるから。

    チーズちくわは、チーズがある分、
    炭水化物の割合は下がるみたいね。
    でもまだまだ糖質が高い・・・。
    食べ過ぎには注意w

    2015/11/23 00:13
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    炭水化物恐るベーし
    気をつけまーす
    ( `д´)b

    2015/11/23 06:04
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    魚が主成分だから安心のように見えるけど、
    成分表示は要チェックしたいですね。

    2015/11/23 15:53
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    あけましておめでとうございます

       /\ ⌒ヽペタン
     /  /⌒)ノ ペタン
     \∧_∧\((  ∧_∧
     (・Д・)^)))(・∀・)
     /  ⌒ノ(⌒ヽ⊂⌒ヽ
    `(  ノ ) ̄ ̄(0___)
     ))_) (___) (_(

    年末年始の肥えた分ダイエットがむばるじょ

    2016/01/04 12:33
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    おお、面白い絵をありがとうございますw
    今年も頑張って脂肪をやっつけていきましょう!

    2016/01/04 16:56
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    お正月は実家でお餅食べなかったのに肥えましたン

    酒かにャ(∩´∀`)∩

    2016/01/06 00:20
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    おもち食べなかったんですか!?
    おいしいのに・・・。

    お酒・・・あるいは、おつまみですかね。
    今年もよろしくお願いしますよ!

    2016/01/06 03:37
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    そのかわり白米を思う存分食べてやったじェーイ
    ꒰●´3`꒱~♪

    2016/01/06 08:10
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    白米ウマいですよね。
    私お茶漬けが大好きです。

    思う存分って・・・。
    うらやましい限りです。

    2016/01/06 12:00
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    お茶漬けうんまいよね〜

    飲み物?

    的な 笑
    ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡

    2016/01/06 12:10
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    そう!
    飲み物になっちゃってます。
    よくかまないと・・・。
    30回かむなんて無理です。
    今日も流し込んじゃおうかな~。

    2016/01/06 12:29
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    わたしきょのお昼スンドゥブチゲだったあああああ

    スープ完飲 笑
    (◍ ´꒳` ◍)b

    2016/01/06 20:21
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    スンドゥブ・・・私にとっては未知なる食べ物ですね。
    お豆腐なんですね。
    なるほど。
    じゃあダイエッターにも大丈夫かな?
    スープが糖質高かったりして・・・。

    2016/01/07 01:14
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    こんちャー
    ( *´▽`)_旦~

    この間の土日でヤッたぷち断食の報告しますわあ

    実施日
    1/16(土)-1/17(日)

    食べたもん
    LAVA式ダイエット酵素ゼリー
    ブルガリアヨーグルト

    コーヒー

    結果
    76.8kg→74.2kg △2.6kg

    断食ちうはカフェインも摂らない方が良いみたいですがその辺はゆるーくやりますた

    結果には大満足

    食べないとヤることないから自然と夜も早寝になりますわー
    ✩⃛( ͒ ु•·̫• ू ͒)

    2016/01/20 16:33
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    さすが、はむ子さん。
    急激に落とす技をお持ちのようで。
    断食中、カフェインとらない方がいいってのは
    初めて聞きました。
    私も食べないで早めに寝ようかなぁ・・・。

    2016/01/21 03:33
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    今週末またヤろうかなー
    (ΦωΦ)フフフ・・

    2016/01/21 07:25
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    ぜひぜひ。
    私もヨーグルト食べて早めに寝るっていう
    ゆる断食でもしようかな~。

    2016/01/21 12:48
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    んじゃ土日一緒にやろーよー
    (d゚ω゚d)オゥイェー♪

    2016/01/21 12:55
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    おし!ヨーグルト買ってきます。
    もちろん砂糖入ってないやつ。

    2016/01/22 03:45
  • はむ子

    はむ子

    > ころちゃんさん

    私も無糖タイプ食べるよー

    明治ブルガリアヨーグルトの450gお得パック

    私も買おうっと
    ( ♡ ´罒` ♡ )

    2016/01/22 07:17
  • ころちゃん

    ころちゃん

    > はむ子さん
    昔は砂糖が余っちゃって困ってたけど、
    最近は付いてないのね。
    良かった~。

    2016/01/22 14:21
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