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良いタンパク源を見つけたら報告する会
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| コミュニティの紹介 | 炭水化物はあまり食べられないから、
タンパク質を食べるんだけど、 タンパク質って種類が限られている気がします。 飽きてしまっては意味がないので、 皆さんが発見したタンパク源を教えてください！ （脂質が多くても、糖質が少な目であれば タンパク質と判断しています。） ★今までに報告されたタンパク源 五大タンパク質・・・肉、魚、卵、大豆製品、乳製品 牛肉 ビーフジャーキー コンビーフ 豚肉、豚ヒレ肉 ゼラチン ポールウインナー スモークタンスティック（セブンイレブン） ミミガー ハム SPAM 鶏肉、サラダチキン、フライドチキン 「蒸し鶏ほぐし」 セブンプレミアム 焼き鳥（塩味）の缶詰 スモークチキン（プリマハム、ファミリーマート） とりささみフレーク 馬肉 魚、刺身、焼き魚、蒸し魚 たらこフレーク ハッピーフーズ（イオンで購入） ツナ缶（シーチキン、いなばのノンオイル） さば缶 さけの中骨 水煮 さけフレーク うなぎ 煮干し フカヒレ しらす いくら たらこ 魚肉ソーセージ かまぼこ かつおぶし つぼ焼き風味（トップシェルの缶詰） ホテイフーズ 鮭皮チップ（江戸屋、ミニストップ） アタリメ、スルメ さきイカ やわらかチーズいか（ミニストップ） ゆで卵 半熟卵 温泉卵 目玉焼き オムレツ スクランブルエッグ 燻製卵 うずらの卵 茶碗蒸し 豆乳 豆腐、おから がんもどき 厚揚げ 油揚げ 湯葉 味噌汁 納豆 ドライ納豆(乾燥納豆) えだまめ 「大豆」（セブンイレブン） 「シャキッと大豆」 はごろもフーズ 缶詰 チーズ カッテージチーズ チーズ鱈えだ豆（なとり、ミニストップ） ヨーグルト 牛乳 糖質０麺 抹茶 ごま ローソンのブランパン プロテイン（粉状のやつ、盲点でした・・・。） |
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| カテゴリ | |
| 作成者 |
ころちゃん |
| メンバー |
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掲示板
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ころちゃん
> はむ子さん
2015/06/23 02:53
筋肉にはタンパク質が１番ですね！
ストックしてるのは、さすがです！
私はいつも賞味期限切れちゃいます・・・。
馬肉！
高タンパクですね。
リストに入れときます。
スーパーで売ってるかな？
情報ありがとうございます！ -
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ころちゃん
> はむ子さん
2015/06/26 03:08
あ！その手があったか！！
ニンニクを包丁できざんで・・・とか考えてました。
ニンニクチューブ買ってきます！
やっぱりライバルがいると、ありがたいですね。 -
はむ子
きょスーパーでノンオイルツナ缶
2015/06/28 00:04
魚肉ソーセージ
(っﾟДﾟ)っ ｹﾞﾄｰ
魚肉ソーセージにマヨネーズ付けて食べたいけど
うむ
付けよう
( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡ -
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ころちゃん
> はむ子さん
2015/07/09 02:44
なぬ！？
あれが売切れるってのは
なかなかないですよね？
はむ子さんを邪魔しようとする勢力が
はたらいたのか！？
あるいは魚肉ブーム到来か！？
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はむ子
きょの夜ご飯はチャプチェにしましゅ
2015/07/15 12:12
チャプチェの素の賞味期限が7/1だったからああああああ
( ･∀･)ｱﾋｬ
牛肉とピーマン投入して豪華チャプチェにしよーっと
꒰●´3｀꒱~♪ -
ころちゃん
> はむ子さん
2015/07/17 00:31
チャプチェ・・・またおしゃれな食べ物を・・・ｗ
まあパック入りだろうから
賞味期限はなんとかなる！
おいしそう。
牛肉という名のタンパク質もばっちり
摂れてますね。 -
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ころちゃん
チーズ鱈えだ豆（なとり、ミニストップで購入）
2015/08/21 02:20
うまい。
300円くらいするけど、
100円のチョコレート３つ買うよりはマシだと思う。
さあ、あなたはどっちを選択する？ -
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はむ子
明日から朝晩置き換えドリンク消費しよーかなーって思ってまーす←予定は未定だけど 笑
2015/08/21 22:47
お昼は一人外食しよ思ってなに食べようか考えちう
( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡ -
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はむ子
> ころちゃんさん
2015/08/23 17:50
私は夕飯
ハム
スライスチーズ
韓国のり
ツナ缶
をサンドして食べましたああああああ
韓国のり
賞味期限切れてるけど大丈夫かにャン 笑
⁝(ृʾ́꒳ʿ̀ ृ )ु⁝ -
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ころちゃん
> はむ子さん
2015/09/04 00:49
ふふふｗ
バレてしまいましたか。
進化しつづけているのです。
カッテージチーズを買ってみました。
他のチーズよりカロリー、脂肪が少ない。
いいもの発見！ -
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はむ子
カッテージチーズの使い方
2015/09/07 23:32
カッテージチーズチーズ
アボカド
わさび醤油
これでディップ作ってパンにつけて食べましたってライバル様情報
パンもローソンの糖質低いやつとかにしたら良い感じだよお
\(°∀° )/ -
ころちゃん
ウイダーinゼリー プロテイン？？
2015/09/11 00:50
そんなのあるんですね。
でも炭水化物の方が多いなぁ。残念！
アボカド！
わさび醤油！
ブランパン！
うまそうな組み合わせ。
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はむ子
> ころちゃんさん
2015/09/12 19:37
またまた炭水化物多いのお
ざんねーン
むっずいね
鯖缶
て骨柔らかくなってるから食べられるけど若干歯触りが気になるう
いつもどーやって食べてる❓
私はきょスープの具にして食べました
( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡ -
ころちゃん
> はむ子さん
2015/09/13 01:09
タンパク質発見ゲームはむずいですよｗ
でも、はむ子さんが頑張って探してくれるから
助かります。
さば缶は確かに骨があると食べづらいですね。
もう我慢してそのまま食べてます。
スープの具にする！？
それはやった事なかったです。
今度野菜と一緒に煮込んでみます。
骨を取り除くしかないかな？？？ -
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ころちゃん
> はむ子さん
2015/11/23 00:13
おっとごめん！
気付かなかった！
返信にチェック入れてくれると気が付きます。
ちくわはタンパク質多いけど、
炭水化物も多いみたい。
砂糖が使われてるから。
チーズちくわは、チーズがある分、
炭水化物の割合は下がるみたいね。
でもまだまだ糖質が高い・・・。
食べ過ぎには注意ｗ
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はむ子
> ころちゃんさん
2016/01/04 12:33
あけましておめでとうございます
／＼ ⌒ヽペタン
／ ／⌒)ノ ペタン
＼∧_∧＼(( ∧_∧
(・Д・)^)))(・∀・)
/ ⌒ノ(⌒ヽ⊂⌒ヽ
`( ノ )￣￣(０＿__)
))_) (＿＿＿) (_(
年末年始の肥えた分ダイエットがむばるじょ -
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ころちゃん
> はむ子さん
2016/01/07 01:14
スンドゥブ・・・私にとっては未知なる食べ物ですね。
お豆腐なんですね。
なるほど。
じゃあダイエッターにも大丈夫かな？
スープが糖質高かったりして・・・。
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はむ子
> ころちゃんさん
2016/01/20 16:33
こんちャー
( *´▽｀)_旦~
この間の土日でヤッたぷち断食の報告しますわあ
実施日
1/16(土)－1/17(日)
食べたもん
LAVA式ダイエット酵素ゼリー
ブルガリアヨーグルト
水
コーヒー
結果
76.8kg→74.2kg △2.6kg
断食ちうはカフェインも摂らない方が良いみたいですがその辺はゆるーくやりますた
結果には大満足
食べないとヤることないから自然と夜も早寝になりますわー
✩⃛( ͒ ु•·̫• ू ͒) -
ころちゃん
> はむ子さん
2016/01/21 03:33
さすが、はむ子さん。
急激に落とす技をお持ちのようで。
断食中、カフェインとらない方がいいってのは
初めて聞きました。
私も食べないで早めに寝ようかなぁ・・・。
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