• ジリアン・マイケルズで痩せる!

    ジリアン・マイケルズで痩せる!

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コミュニティの紹介 ジリアンマイケルズでダイエットしている方、経験があるという方
これからジリアンマイケルズのDVDでダイエットしようと思っている方、集まれ~

経過報告をしたり、ジリアンしてたときはこうだったよー!
とか、今ジリアンしてる方は、お互い励まし合ってジリアンに鍛えてもらいましょー!

今日したよ~今からやる等のコメントでも何でもコメントどうぞ(^∇^)



「私のエクササイズはハードよ。でも、必ず結果を出して見せる! 」

「私の仕事は1つ。あなたを細く、魅力的に変身させること! 」

「体重が200kgある人でもちゃんと出来たわ! 」

「つらくても頑張って、あなたならできるはず! 」っていうジリアンの励ましに、きつくて諦めかけた時、励まされて続けようと思った方も多いはず✨

私は旧タイプのジリアンマイケルズと
ジリアンマイケルズ新30日間集中ダイエットを持っていて現在、新30日間の方でダイエット中です。


以下Amazonより抜粋↓


●人気の秘密は"3-2-1インターバル・システム"

筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分をノンストップで繰り返すことで効率的、効果的にシェイプアップ。

1つの動きは約30秒と短く、「効いていることが実感できる! 」と評判です。
誰でも楽しく痩せるための工夫をこらした、ジリアン独自のトレーニング方法です。

●毎週変わる4つのプログラム
1日約30分のプログラムを4つ収録しました。

毎週違う内容で、徐々にレベルアップするので飽きずに続けられます。
各プログラムには初心者用・上級者用のバリエーションも用意してあるので、運動が苦手のかたもOK。
上級者にも「ラク」だなんて言わせません。

●全米No.1トレーナー、ジリアン・マイケルズ
アメリカの大人気TV番組で、出演者たちを驚異的なダイエットに導き、大注目を集めたジリアン。

彼女のスパルタ・エクササイズは「厳しいけれど、ヤル気を引き出してくれる、あきらめずに続けられる、そして確実に結果が出る」と人気を呼び、
全米最強のトレーナーとしての座を揺るぎないものにしています。


尚、ジリアンは食事方法、食事内容も気を付けるように推奨していて、私も食事内容に気を付けて効果が出てきています。
カテゴリ 食事方法   単品ダイエット   一般的な運動   ダイエット器具   生活習慣・その他  
作成者 アヤプー  アヤプー
メンバー
  • りずこ
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  • さと
  • スブタ
  • れいな
  • ちっちこちー
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  • アヤプー

» 現在11人がこのコミュニティに参加中です。

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  • geniee(退会済み)

    geniee(退会済み)

    DVD届いたので早速やってみました。運動不足なので汗かいて気持ちいい!毎日やってみます( ´ ▽ ` )ノ

    2015/05/07 10:57
  • アヤプー

    アヤプー

    > genieeさん
    コメント気づかなかった(;>_<;)
    有難うございます✨

    一緒にジリアン続けて頑張っていきましょうね!

    2015/05/09 18:33
  • アヤプー

    アヤプー

    ジリアン始めて26日目
    体重-3.1kg減☆体脂肪率が減った分も重さに換算するとtotalで5.1kg減少したことになります(*^▽^*)

    短期間でこの成果はビックリしていますが、さすがジリアン姐さんと改めて効果出ると実感してます✨

    2015/05/09 18:51
  • つっつ

    つっつ

    初めまして。
    一カ月前からジリアン始めています。
    体調を崩してここ1週間ほどやっていませんが、またやろうと思っています。
    ジリアン始めてから、体重は増えてしまったのですが周りからは痩せたねー!と言われることが多く身体のラインも変わってきたと思います^_^

    みなさんと一緒に頑張りたいです。
    宜しくお願いします!

    2015/05/10 08:17
  • アヤプー

    アヤプー

    > つっつさん
    参加有難うございます。

    確かに私も最初は体重が増えてしまいましたが、その頃も見た目は明らかに引き締まっていました♪
    ある程度、体脂肪率が下がって代謝が良くなってくると体重も減ってくると思いますよー!

    一緒に頑張りましょう(^○^)

    2015/05/10 22:55
  • アヤプー

    アヤプー

    2日ぶりにジリアンしました(*^^*)

    脂肪よ燃えろもえろー!

    2015/05/14 18:00
  • あやっぺ(退会済み)

    あやっぺ(退会済み)

    初めまして。
    今日から参加させていただきました。

    ジリアンの脂肪燃焼を持ってます!きついけど終わった後の爽快感がたまらないので
    やめられません♡

    最近は慣れてきたので、旧30日との併用も考えています。30日は実家用に置いてあるけど
    もう1枚買おうかな(笑)

    きついけど結果が出る!ジリアンダイエットで皆さん頑張りましょう(^^♪

    2015/05/16 21:40
  • アヤプー

    アヤプー

    > あやっぺさん
    参加有難うございます(^∇^)

    脂肪燃焼もレビューの評価高くて効果ありそうですよね~
    私も旧30日持ってますが、最近は新30日ばかりでしばらくしてません☆

    やったあとの爽快感!分かります♪キツいけど、癖になりますよね(笑)

    これから宜しくお願いします(^o^)v

    2015/05/16 22:57
  • ぐみ

    ぐみ

    はじめまして(^ ^)
    以前、やったことあるんですが
    挫折してしまいました´д` ;

    今度こそは痩せてみます₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎


    ちなみに、ヨガver.をやってます!

    2015/05/19 07:44
  • あやっぺ(退会済み)

    あやっぺ(退会済み)

    > ぐみさん@初めまして!ジリアンヨガ私も持ってます♡今は実家にありますが(;´Д`)
    ジリアンヨガも口コミは上々でしなやかに痩せるらしいですよ!
    お互い頑張りましょう(^^)/

    2015/05/19 13:34
  • アヤプー

    アヤプー

    > ぐみさん
    はじめまして✨
    ヨガも良さそうですよね~(^∇^)何度かYouTubeにUPされているジリアン公式のページで試したことあります♪

    飽きないように私もたまにやってみようかな(^_^)/~~

    2015/05/19 13:44
  • melody(退会済み)

    melody(退会済み)

    はじめまして!

    1年以上前に買ったジリアンマイケルズ…。
    やったのは10回くらいかな。
    全く長続きせず…。

    今日から気合いを入れ直して頑張ろうと思います。
    よろしくお願いします!

    2015/05/23 12:24
  • みんぴか

    みんぴか

    はじめまして♪
    本日から参加させていただきます^ ^

    ジリアンを始めたのは2年前で、当時153㎝、55㎏ありました(´Д` )
    毎日3キロのウォーキングとジリアントレを繰り返し、食事面では夜だけ炭水化物を抜いて野菜、鶏肉中心の生活で47㎏まで落とすことができました!

    ジリアンは他のトレと違って、キツイけど続けられて結果も出るし、体重より先に見た目が変わるので、周りに気づいてもらえて(笑)モチベーションが上がるんですよ♪

    訳あって今日からまた始めたいと思います!よろしくお願いします^ ^

    2015/05/24 01:04
  • アヤプー

    アヤプー

    > melodyさん
    はじめまして。参加有難うございます!

    ジリアンは続けたら効果は必ずでると思いますので、一緒に頑張っていきましょう♪よろしくお願いします(^∇^)

    2015/05/25 23:56
  • アヤプー

    アヤプー

    > みんぴかさん
    はじめまして。
    参加有難うございます✨
    2年前にそれだけ効果をだしたなんて尊敬です♪
    ジリアンは本当にきついけど見た目の効果が短期間で出てくるので、頑張ろうって思えますよねー(^^)v

    ジリアンを一緒に頑張ってくれるメンバーが増えると私のやる気がUPします(^∇^)
    これからよろしくお願いします☆

    2015/05/26 00:01
  • あやっぺ(退会済み)

    あやっぺ(退会済み)

    ジリアンの脂肪燃焼を始めてもうそろそろ3週間。
    ジリアンのほかに腹筋またはパワーヨガを併用しています。

    だけど体重はまさかの右肩上がり。。

    毎日+5、600グラムずつ増えてます。

    こんなことってあるのでしょうか??

    2015/05/26 11:59
  • アヤプー

    アヤプー

    > あやっぺさん
    筋肉が増えたせいで体重が増えてるんだと思いますよ~
    ミタメノ引き締まった監事は今の方なんじゃないですか?

    諦めずに続けましょ~✨

    2015/06/03 19:08
  • geniee(退会済み)

    geniee(退会済み)

    始めるまではだるいなーって思うけどやりきった爽快感が気持ちいいですね!
    体温あがっていい感じ。引き続きがんばります( ´ ▽ ` )ノ

    2015/06/04 11:41
  • アヤプー

    アヤプー

    > genieeさん
    そうですね~私も思い腰を上げて今日も頑張りました☆
    やるとすっきり気持ちいいですよね♪

    2015/06/04 16:18
  • アヤプー

    アヤプー

    ジリアンweek4を今日もやりました♪

    脂肪撃退、旧ジリアン、ヨガ、新ジリアンを今までした中でやっぱり新ジリアンの方が動きも同じ動きが長く続かなくて、楽しいのに、一番あちこちの筋肉に素早く効く!ってのが個人的な感想(*^O^*)

    新ジリアンは日本語吹き替えだし←やりながら字幕見なくていい♪コレが英語わからない私には結構大事(笑)

    明日も頑張ろー!

    2015/06/04 16:22
  • melody(退会済み)

    melody(退会済み)

    > アヤプーさん

    新ジリアン良さそうですね!
    私は旧をやってます。
    キツい(>_<)

    今日は初めて朝やりました♪
    汗かいてからのシャワー、気持ちよかったです(*^^*)

    2015/06/04 16:26
  • アヤプー

    アヤプー

    > melodyさん
    新ジリアンいいですよ~

    旧ジリアンはジャンプが多くてまず、ふくらはぎが異常なほど筋肉痛になるんですよねー(笑)ありゃ痛かった(>_<")

    ビリーや他のエクササイズよりは、同じ動きの繰り返しがなくてテンポもいいので楽しいですけど、新は更に改良されてるって感じがします✨

    どっちのDVDにしろ続けたら効果が出るのは明らかなので、信じてスパルタジリアンについていきましょー!!

    2015/06/04 20:14
  • あやっぺ(退会済み)

    あやっぺ(退会済み)

    > アヤプーさん
    返信がものっそ遅くなってしまい申し訳ありません

    2015/07/05 15:43
  • あやっぺ(退会済み)

    あやっぺ(退会済み)

    あれ?書いた返信が途中で切れてる・・・・。
    体重ですが、あれから薄皮を剥がすようにゆーっくりと少しずつ落ちてきました。
    脂肪燃焼は好きだったのですが、思うように結果がでなかったので、ジリアンを一旦お休みして
    チョンダヨンさんのフィギュアロビクスに移行したところ体重が減り始めました。
    ただ、ジリアンに比べるとフィギュアロビクスも運動量としては軽く感じるしそろそろジリアンも恋しくなってきたので、また30日を織り交ぜつつ頑張りますね!

    2015/07/05 15:47
  • ちっちこちー

    ちっちこちー

    ジリアン新30日初めて約2週間、明後日には一番しんどいとの噂のウィーク3に突入する予定。
    初めて一週間できつかったズボンがゆるくなったのが衝撃。

    飽き性だけどなんでかジリアンはやりたくなる不思議。
    新30日が終わったら次なにしようかなと悩み中
    オススメってあるのかな…できれば30分前後がいいんだけどみんなどうしてるんだろう

    2015/08/06 07:38
  • あやっぺ(退会済み)

    あやっぺ(退会済み)

    > ちっちこちーさん
    初めまして!
    新30日頑張っていらっしゃいますね!
    30日の後にとのことですが、ストレッチも兼ねて浮腫み防止に同じジリアンシリーズのヨガは
    いかがでしょうか?

    2015/08/06 20:52
  • ちっちこちー

    ちっちこちー

    > あやっぺさん
    返信ありがとうございます。
    私どうも腕立て伏せができなくて、その時は縄跳びや壁腕立てふせで乗り切りながらここまで来ました。

    ダイエットヨガのやつですよね。
    (一週間で2キロというやつ
    レビューを見た感じとても良さそうなので、これを乗り切った後に購入してみようと思います。
    ウィーク4が終わったら、ウィーク1に戻ろうかなとも考えてましたがヨガも気になりますね。
    併用できるのが一番なのですが時間がないのがネック>_<

    2015/08/07 07:09
  • れいな

    れいな

    ジリアンの旧30日持っていて、今日新たに腹やせプログラム導入してみたんですが…きつすぎでした(汗)
    そもそも最初から出来ないような動きも多く、出来るところだけやってみました。
    これからも旧30日メインでやっていこうと思います。

    2015/08/13 15:55
  • yyyuuuiii(退会済み)

    yyyuuuiii(退会済み)

    はじめまして、新ジリアンシリーズボックスを購入し本日届きました。
    数年前のビリー隊長以来なのでどこまでついていけるか不安ですが、明日からまず新30日間ダイエットにトライしようと思います(●'w'●)
    日々の日記で様子書いていこうと思いますが、時々このコミュニティーにも情報収集に参りますのでよろしくお願いします(^○^)

    2015/09/11 23:56
  • アヤプー

    アヤプー

    > ちっちこちーさん
    初めまして♪
    コミュ参加ありがとうございます☆

    week4まで終えてどうでした?
    私はweek4がかなりキツくてなんとか30日終わった後も、もう一度week1からしたり、week3やカーヴィーを併用してましたよ♪

    他にも何かおすすめあったら教えてくださいね♪

    2015/09/12 21:39
  • アヤプー

    アヤプー

    > れいなさん
    初めまして♪

    旧30日だけでも十分効果ありますもんね♪お腹やせは確かに最初からハードだった覚えが私もあります☆

    自分にあったジリアンを続けて一緒に引き締まったボディ目指しましょう!

    2015/09/12 21:41
  • アヤプー

    アヤプー

    > yyyuuuiiiさん
    初めまして☆
    コミュ参加有り難うございます!

    ジリアンBOX購入されたんですねー\(◎o◎)/スゴイ!

    見た目の効果が短期間で現れやすいので頑張ってください☆
    私もしばらく日記更新してなかったので少しずつ運動&ジリアン再開して行く予定です✨

    一緒にがんばりましょー!

    2015/09/12 21:45
  • スブタ

    スブタ

    ジリアン大好き~(*^^*)
    コミュ見つけて嬉しくなっちゃいました♪

    持っているのは新30日、旧30日、ダイエットヨガ、下半身最強、はみ肉、キックボックス、スピードです。
    しばらくサボっていたので、また新30日week1を中心に、ぼちぼち鍛えなおしてますw

    皆さまよろしくお願いします♪

    2015/09/13 15:18
  • アヤプー

    アヤプー

    > スブタさん
    コミュ参加有難うございます☆

    すごーい(*゜Q゜*)!
    そんなに沢山のジリアンを持ってるんですね♪
    私は新、旧ジリアンとYouTubeのジリアンの公式ページーで色んなジリアン試してますがまだまだ分からないことも多いので、色々教えてほしいです✨

    私も新ジリアンを再開したばかりなので宜しくお願いします☆

    2015/09/13 22:08
  • アヤプー

    アヤプー

    久しぶりのジリアンで筋肉痛(-_-;)イタイ

    これだけ体が衰えていた、筋力落ちていたんだと思うとこれからの体の変化が楽しみ~(*^▽^*)

    筋肉つけて脂肪燃焼しやすい体になるぞー!

    2015/09/13 23:02
  • アヤプー

    アヤプー

    ジリアン2日目☆

    仕事前にジリアンすると体がポカポカして燃焼してる気が凄くする♪

    4日目まで頑張ればいつも筋肉痛もなくなるし、最初はキツかったメニューも楽になるからあと2日頑張らなくちゃ~

    2015/09/14 23:00
  • さと

    さと

    初めまして!
    ジリアンの新30日はじめて2か月半くらいです!参加してみました!
    ジリアンのおかげで体脂肪率はドンドンへるし
    最近は姿勢がよくなってきたようなきがします!
    下半身最強も買ってみたのでがんばってみたいとおもいます
    DVDを再生するのに勇気がいりますがw

    2015/09/16 21:44
  • アヤプー

    アヤプー

    > さとさん
    はじめまして♪
    コミュ参加有り難うございます✨

    さとさん、すごく順調に体重減ってますね~(*^▽^*)
    ジリアンはホントDVD再生するのに勇気がいりますよね(笑)でも効果が出るのが分かってるから楽しいですよね♪

    これから宜しくお願いします☆

    2015/09/17 13:04
  • 肉球

    肉球

    はじめまして〜(^_^)
    エクササイズ大好きな50代です。
    よろしくお願いします!

    2016/02/01 23:34
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