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掲示板

コミュニティの紹介 今日何をしたか( diet以外でも )や
今週の目標とその結果などなど
手に入れた情報や実践した情報を
書き込んで交流するコミュです...♪*゚

日記のコメントの交流もいいけど
痩せたいという同じ目標を持った
仲間たちと楽しく友達のように
お話する場所があったらいいなあ
と思い、作りました(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°

サークルや部活みたいな気分で
参加していただきたいです ( ¨̮ )

---

わたし個人の話ですが社会人となり
人との交流が少なくなったように
感じました。学校に通っている時は
学校に行けば友達がいて色んな人と
知り合いになっていました。
でも社会人になって話す相手はいつも同じ
会社の人や昔の友人と決まってきて・・・
新しく友人を作るには自分でどうにかしないと!

SNSは顔も見えなくて不安な部分も
ありますがだからこそ何でも言える
という部分もあるんじゃないかな…
このコミュを通じてたくさんの人と
関わっていけたらいいなと思います

---

気軽な気持ちでぜひ多くの方が参加して
いつでも盛り上がってるコミュに
していきたいです・:*+.\(( °ω° ))/.:+


カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 さっちん  さっちん
メンバー
  • ハトぽっぽ
  • たんたん♡
  • ゆいちろ
  • 璃央  **
  • ぴょん♪
  • ハルカ@ダイエッター
  • JT
  • あーちゃん
  • さっちん

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190件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    > a i ♥さん

    こんばんわ!

    とても参考になります!
    ありがとうございますm(_ _)m

    2015/06/03 23:28
  • さっちん

    さっちん


    彼氏が泊まりに来てるんですが
    雰囲気最悪デース(笑)

    お互いに譲らないところがあって
    会うたびいらいらしてる( ¯•ω•¯ )
    思い通りにいかないのは当たり前
    でももう少しお互いのことを
    思ってすごしたいものです…

    こんな夜中ですが気分転換に
    お散歩しに出てきました~><
    風が強いのですぐ帰ります(笑)
    でも気分すっきり♬*゜

    なーんて愚痴でした(笑)
    明日は休みなのでゆっくりしよ~!

    2015/06/04 01:38
  • さっちん

    さっちん

    ▼ ゆうさん

    わたしは9時頃と19時頃の
    2回はかって夜のを記録してます
    特に理由はないですが(笑)
    朝も夜もあまり変わらないので…

    どっちがいいんでしょうね~??
    この際両方記録するのもいいかなと
    思ったりしてます(^-^)

    朝は朝で、夜は夜のふたつみたいな!

    2015/06/04 01:41
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     ♥ さっちん ♥

      おはよう~♪

      彼氏との最悪な雰囲気大丈夫
      だったかなあ?
      私は遠恋中だから彼氏と一緒
      に過ごせるのが羨ましいよ~

      今日はお仕事がお休みなんだ
      ね(ㅅ•᎑•)♡*.+゜ゆっくりして
      ね✧*。



    2015/06/04 07:31
  • あーちゃん

    あーちゃん

    > ゆうさん

    おはようございます〜☆
    私はいつもその日一番太ってる時を記録したいので晩御飯後お風呂入る前に測ってます!
    その後髪乾かしたりマッサージしながら日記書くのが日課になってますね♫

    2015/06/04 07:36
  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    > さっちんさん
    おはようございます!

    朝と夜の体重差がないのが羨ましいです!
    自分の場合、水を多く飲むためか1日の体重が酷いと3キロほど変ります。
    測定のタイミングもあるんですが…
    でも、参考にさせて頂きます!

    2015/06/04 07:36
  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    > あーちゃんさん
    おはようございます!
    その考え方も良いですね*\(^o^)/*
    早速、今夜から測定してみます!
    確かに、1番重い時の方がやる気出ますもんね!!

    2015/06/04 07:38
  • あーちゃん

    あーちゃん

    > さっちんさん

    そうなんだ〜>_<
    どうしてもお互い譲れないとこってあるよねえ、、、

    せっかくの一緒の時間お互いイライラするとあーあ、勿体無いって思っちゃうよね〜、、、(◞‸◟;)

    怒らず素直になった方がお互い得なのは分かるけど、こっちから折れたくないみたいな笑

    うちは旦那が仏のような心を持ってるから、いつも折れてもらってしまうわ笑
    ダメだな〜大人にならないと(´ー`)

    もう仲直りしたかな?次はケンカしないといいね〜(๑╹ω╹๑ )

    2015/06/04 07:44
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     皆さん♥こんばんは~♪

     今週見事に運動ゼロ~(。>﹏<。)
     半身浴とかはちょこちょこして
     ますが全然足りない↷↷
     どうしても平日は疲れてなかな
     か運動が出来ないので土日に
     思いっきりしようと思ってま
     すっっ❢❢

     今日も1日お疲れ様でした(*Ü*)



    2015/06/04 22:32
  • あーちゃん

    あーちゃん

    > a i ♥ちゃん

    お仕事お疲れ様ー!
    無理しないのもダイエット続ける為には必要だよ〜(>_<)
    半身浴してるだけえらい、、、
    むしろ筋トレって毎日やるより週2〜3回のほうが効くみたいだしねっ!

    私も週末はがんばるーo(`ω´ )o

    全然関係ないけどコメント100件突破したねー*\(^o^)/*

    2015/06/05 07:46
  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    > a i ♥さん
    お疲れ様です!
    今月は始まったばかりなので長い目でみて一緒に頑張りましょう(^ー^)ノ

    2015/06/05 07:50
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     ♥ あーちゃん ♥

      おはよう~♪

      私も週末は運動頑張る(๑•̀ㅂ•́)و✧
      一緒にがんばろう!!

      そうそう(ㅅ•᎑•)♡*.+゜100件
      いったなぁ✧*。って思ってた
      ンよ~(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡次は200件
      いくと良いなあ○°


    2015/06/05 10:05
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     ♥ ゆうさん ♥

      ありがとうございます٩(๑>∀<๑)۶
      まだ今月始まって5日ですもん
      ねっっ❢❢がんばります☺


    2015/06/05 10:06
  • さっちん

    さっちん


    彼氏とはなんとか元通りに(*^-^*)
    彼氏は1個下でまだ大学4年生なんだよね・・・やはりここはわたしが折れるしかないんだよね(笑) 最近は対等な関係になってきてたから、お互い譲れないところも増えてきてたのかも><

    ここは年上のわたしが心を広くするしかないね~(笑)心配かけてごめんね( .. ) ありがとう♬*゜

    昨日は友達とランチ して 職場の先輩とホームパーティしてきました* ホームパーティ素敵だったよ~♥

    昨日はダイエットお休みにしたので体重い(T▽T)今日からまた頑張るよ~!

    2015/06/05 10:43
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     ▷▷ さっちん

       こんにちは~♪

       彼氏と元通りになって本当
       に良かった○°心配した
       よ~ >< ; 年下の彼氏さん
       なんだね(ㅅ•᎑•)♡*.+゜
       年下と付き合うってどんな
       感じなんだろう○°ちなみ
       に私の彼氏は2個年上なの
       で頼りっきり(。>﹏<。)私が
       子どもみたいだよ(笑)

       ホームパーティーとか名前からして
       素敵(*´艸`*)♥



    2015/06/05 12:35
  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    > さっちんさん
    こんにちは〜!
    仲直りできて良かったですね(^^)
    自分は彼女が2個上なんですけど、絶対に折れてくれないです(^^;;

    ちょっと羨ましく思いましたw

    2015/06/05 13:15
  • さっちん

    さっちん

    ▼ a i ♥ちゃん

    本当によかった~><
    新しくカップル専用アプリも
    始めてみて初心に返ってる笑

    年上いいなあ~(*˙︶˙*)☆*°
    まわりも年上の人と付き合ってて
    めっちゃおすすめされるんだよ笑
    年上憧れるな~!

    お呼ばれされちゃったの♥
    ドリアとかサラダとか全部手作りで
    最後には手作りのケーキも出てきて
    最高に楽しかったよ(*^-^*)
    みんな友達の友達みたいな感じで
    ほぼ初対面のメンバーだったんだけど
    意外と盛りあがるんだね~(笑)
    女子っぽいことして楽しかったww

    2015/06/05 14:18
  • さっちん

    さっちん

    ▼ ゆうさん

    いや~難しいですよね(笑)
    正直、わたしも折れられるか・・・
    やっぱり甘えたくてわがまま言ったり
    することもあるんで、無理させてると
    思うんですよね~(ヾノ・ω・`)

    他人同士なかなか難しいですね(笑)

    2015/06/05 14:19
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     皆さん♥こんにちは~(๑´`๑)

     なんとっっ❢❢今朝の体重は46.9kg
     とギリギリではありますが46kg台
     突入しました~(๑´Д`ก)でも正直言
     ってそんなに嬉しくないのです xx
     だって急激に痩せすぎですもん . . .
     まぁいつもより3時間ぐらい遅く
     測定したし、明日には47kg台に
     戻っていると思われますが一応
     報告~(ㅅ•᎑•)☆*.+゜体脂肪は、
     どんどん増加しているので筋肉の
     量も減ってるから体重も減ってき
     ていると思われる(๑´^`๑)

     さっきレッグマジック基本編×2セット
     をやりました(๑•̀ㅂ•́)و✧下半身に
     効いてる感のキツさが良いです♪
     また15時過ぎに運動をする予定で
     す(♡ˊ艸ˋ)♬*

     今日も1日皆さんにとってhappyな
     日になりますように . . . ♥



    2015/06/06 12:04
  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    > a i ♥さん
    おはようございます!
    そしておめでとうございます!
    自分もやっと92キロ台になりました!
    でも、今日の夜に彼女の家族と焼肉に誘われたので断るか悩んでます(>_<)

    多分行くと思うんですがw
    こちらは雨降ってますが充実した一日になるといいですね(^^)

    2015/06/06 12:58
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     ▷▷ ゆうさん

      こんにちは~♪
      ゆうさんの所は天気が悪いン
      ですね xx ;

      彼女さんのご両親と焼肉、
      良いじゃないですか~✧*。
      公認の仲なんですね(๑• •๑)♡
      楽しんできてください♬*°


    2015/06/06 14:26
  • あーちゃん

    あーちゃん

    > さっちん

    さっちんは年上彼女さんだったのね〜!
    一つの差とはいえ学生と社会人は天と地ほどの差があるわ、、、(´ー`)笑
    なんというか、価値観が劇的にかわるもんね、社会人になると!
    それにしても仲直りして良かった♪

    私はなぜか今までタメの人としか付き合ったこともないし、タメの人とそのまま結婚しちゃったよー!
    丁度さっちんとAiちゃんと私で3パターンだね₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎笑
    気を使わないのが楽なんです♥︎

    2015/06/06 17:25
  • あーちゃん

    あーちゃん

    > a i ♥ちゃん

    aiちゃん46キロ代おめでとーーーっ!!o(*º▽º*)o
    これは急激なのは気になるとはいえなんだかんだ嬉しいねっ♥︎♥︎♥︎
    成長期の時以来の数字じゃないかな!笑

    私もあとちょっとだからAiちゃんおっかけて頑張る!!(๑و•̀ω•́)و
    いつもAiちゃん順調に進んで行くので励まされるわ〜٩(ˊᗜˋ*)و

    2015/06/06 17:29
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     ♥ あーちゃん ♥

      こんにちは~♪
      やっぱり今朝は47kg台に
      戻ってたよ~(笑)昨日は
      いつもよりしっかり食べ
      たからなあ○°

      確かに今の体重はいつ以来
      だろう . . . 中学生とかかも?!

      まだまだお互い一緒に頑張っ
      ていこうね✧ฺ・。(✪▽✪*)・。✧
      私もいつもあーちゃんに励ま
      されてるよ♥


    2015/06/07 11:38
  • あーちゃん

    あーちゃん

    みなさんおはようございます〜٩(ˊᗜˋ*)و
    今日は月曜日、、、生きるの辛い、、、笑(つД⊂)

    なんかちょっとした愚痴みたいなもんなんですが
    最近本当に食べれなくなってきちゃいました、、、
    つい食事制限をし過ぎてしまう節があって、本当はもっと肉も食べるべきなのに200gすら変わるのがいやで夕飯とかサラダしか食べれない、、、
    しかももはやお腹もすかないし
    ダイエットあるあるかと思いますが、、、

    こんなんじゃ健康的には痩せれないしリバウンドしてしまう!とは頭ではわかってるんですけどね〜(>_<)
    お肉もっと食べなきゃなあー!焼肉でも行こーかな!!(๑و•̀ω•́)و 笑

    2015/06/08 07:43
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     ♥ あーちゃん ♥

      こんにちは~(♡ˊ艸ˋ)♬*

      月曜日は、やっぱり憂鬱だよ
      ね xx 私なんて今日寝坊しちゃ
      って出勤時間の3分前にギリギリ
      着いて焦ったよ~(๑´^`๑)笑

      あーちゃん身体の方は大丈夫
      かな?愚痴とか悩みとか沢山
      吐きなよ~( ๑´•ω•)۶”ヨシヨシ
      食べれなくなるの分かる◎!
      私もたまに食事が受け付けな
      かったり食べるのが怖くなる
      ことある◎!でもそんなdiet
      じゃ絶対に身体にも精神的に
      も良くないから少しでも良い
      から食べてるよ(。>﹏<。)何回
      もリバウンドしてきてるから
      食べない=リバウンドって考
      えてる(๑¯_¯๑)
      あーちゃんは少しでも太るの
      が怖いから食べられないのが
      一番の原因かな?
      あーちゃんは、今でももちろ
      ん素敵なbodyだけど健康だけ
      は気をつけてね(๑´`๑)♡
      気分が晴れない時は好きなもの
      食べてテンション上げていきま
      しょう(´✪ω✪`)キラーン



    2015/06/08 12:48
  • あーちゃん

    あーちゃん

    > a i ♥さん

    aiちゃーーーんっ。・゜・(ノД`)・゜・。
    心優しい言葉を有難う〜〜(꒦ິ⌑꒦ີ)
    aiちゃんの方が全然年下なのについつい甘えてしまうわ(つД⊂)エーン
    うじうじしてお恥ずかしい!

    全然健康状態はいいし、
    朝ごはんはすごい食べてるんだけど、なんかこのままじゃよくないかなーって。
    始めた頃はさっちんみたいな、まあ気がついたら痩せてたくらいの気持ちでやろうとしてたけど、続けてくうちに頑張れば頑張るほど突き詰めてしまってねー、、(>_<)

    aiちゃん分かってくれて嬉しいよー!
    これだけ結果だしてきたAiちゃんだからすごい説得力あるし(>_<)
    私も意識的にお肉とかも食べるようにしてみるね〜!リバウンド怖いしね!

    おかげで元気でたよー!本当に有難うね♥︎
    景気づけにスムージー食べました!笑
    お互い健康的に痩せてこじはる的なちょっとふっくらも取り入れつつ素敵ボディになれるといいね(っ´ω`c)♡笑

    2015/06/08 17:48
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


      ♥ あーちゃん♥

      こんばんは~(๑´`๑)♡

      あーちゃんより年下なのに
      偉そうなこと言って嫌な思
      いしてないか実は心配して
      たの~(。>﹏<。)でもやっぱり
      あーちゃんのこと心配だった
      から自分の気持ちを伝えてみ
      ました(๑´^`๑)✧*。

      dietを続けてくうちに頑張って
      しまうから途中で自分を追い込
      んだりしちゃうよね…(๑╯ﻌ╰๑)=3
      
      元気出たなら良かった~♥
      健康的に痩せるのが一番◎!
      こじはるbodyは本当に私の
      理想体型なの >< ♥



    2015/06/08 23:08
  • さっちん

    さっちん

    お久しぶり~ (;▽;)
    仕事も忙しくて私生活もだめだめで
    何にも手に付かない状態だったよ~

    今日は気持ちを切り替えてジムの
    アクアビクスを受けてきた(*^-^*)
    そしてマッサージチェアで爆睡(笑)

    今日からまた頑張るよ( ¯•ω•¯ )
    お留守にしててごめんね❤

    2015/06/09 21:38
  • さっちん

    さっちん

    > あーちゃん

    わたしはこないだ牛角の食べ放題に
    行ってきたよ~サラダもご飯もお魚
    野菜もお肉もたーーーくさん食べて
    きたよ(✿´꒳`)ノ°+.*

    気持ち悪くなるくらい食べてきたww
    自己管理も出来ないかと彼氏にも
    怒られちゃったけど納得いかず(笑)

    お肉食べないと美しさは保たれない
    お肉美味しいよ~← 誘惑(笑)

    2015/06/09 21:41
  • あーちゃん

    あーちゃん

    > さっちん

    おかえりー!
    忙しかったのね〜(●´⌓`●)お疲れ様!
    アクアでスッキリ出来たみたいで良かった♥︎

    あーーー!!!牛角いきたーーーーい!!!笑٩(๑•̀ω•́๑)۶
    牛角の食べ放題本当に美味しいよね♥︎♥︎
    あの焼肉用ご飯が大好きなんだわ、、、( •̀∀•́ )✧笑
    あとなんか卵からめて食べるやつ!!
    卵大好き♥︎♥︎

    さっちん見習って肉いっぱいたべて肉食美女目指すわ〜笑

    2015/06/09 21:54
  • さっちん

    さっちん

    > あーちゃん

    ただいまー!(*>∀<*)ノ
    色々と上手くいかなくて悩んでたんだけどもうやーめた(笑)自分が動かないと意味ないんだなって思ったからまた頑張ってみようと思う♬*゜

    わたしはdietのために食事を我慢するのはやめちゃった~><もしかしたら悪い影響が出るかもしれないけど、食べたいものを食べたいからさ(笑)普段は食べすぎないように気をつけるだけにする(*˙︶˙*)☆*°

    牛角のご飯美味しいよね!カルビ専用ご飯(笑)はちみつづけのお肉があまじょっぱくて美味しかったよ♬*゜

    このコミュ作ってよかったな~
    楽しいヾ(@⌒ー⌒@)ノ❤

    2015/06/10 12:34
  • あーちゃん

    あーちゃん

    > さっちん

    忙しい間色々あったのね〜〜っ>_<
    本当にお疲れ様、でもなんらか折り合い付けられたみたいで良かった٩(ˊᗜˋ*)و
    色々成功することを祈ってます!

    さっちんの考え方が本当に正しいダイエットだよ〜!
    私も好きなもの食べて痩せれるようにならんとなあー(๑و•̀ω•́)و

    ハチミツ付けのお肉、、、!?
    何その美味しそうな代物♥︎♥︎

    私もこのコミュでみんなと仲良くなれて本当に嬉しい〜(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾
    日記にかかないことも書けるし♪
    さっちん本当に素敵コミュ作ってくれてありがとねー∩(´∀`)∩

    2015/06/10 17:44
  • さっちん

    さっちん

    ▼あーちゃん

    ありがとう~!また頑張るよ♬*゚

    お肉の話してたらお肉食べたく
    なってきたよ~・:*+.\(( °ω° ))/.:+
    今日はお肉料理にしようかな笑

    dietのことだけじゃなくて普通の
    会話もしたいもんね (*˙︶˙*)☆*°
    もっといろんな人に参加して
    もらいたいんだけど難しい( ¯•ω•¯ )

    2015/06/12 13:49
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     皆さん♥こんにちは~(๑•᎑•๑)
     やっと時間が出来て久々に
     コミュに遊びに来ました◎!
     なかなか忙しくて . . . (๑•́ •̀๑)

     Dietの方はというと . . .
     ぼちぼちですε-(•́ω•̀๑)
     平日はなかなか運動も出来ず
     土日にガッツリ運動を頑張ろ
     うと思ってます◎!
     食事面では、最近毎朝オールブラン
     を食べるようになってから
     お通じが快調でスッキリ♥♥
     1週間遅れて来た生理もそろそろ
     終盤なので気合い入れ直して
     頑張らなきゃなあ(´Д`*)

     ちなみに私は19:00~Wワーク
     なので頑張ってきますΣ(,,ºΔº,,*)
     Dietと思って働こう(笑)



    2015/06/12 17:38
  • あーちゃん

    あーちゃん

    > a i ♥ちゃん

    aiちゃーーーん₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎
    お疲れ様さまーっ!
    本当働きまくりだねえ、、、辞めるまでまだ結構時間ある感じかなっ(>_<)

    私もなんだか平日は疲れちゃってあんまヨガ行けなかったなあー(◞‸◟;)

    生理も終わればまた痩せやすくなるよね♪♪
    週末は運動もしてリフレッシュできるといいねーっ!(๑و•̀ω•́)و

    2015/06/13 06:35
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     ▷▷ あーちゃんさん

      おはよう~♥(´˘`๑)"

      本業は7/10でWワークは
      6/24で退職だよ~(๑´`๑)
      まだ長いな~ xx ;

      生理後の痩せ期がチャンス
      だよね◎!
      土日はゆっくり休みます☀


    2015/06/13 07:47
  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    > a i ♥さん
    おはようございます(^^)

    Wワーク凄いですね!
    忙しいのにダイエットしてるのが尊敬できます*\(^o^)/*

    頑張ってくださいd(^_^o)

    2015/06/14 07:21
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     ▷▷ ゆうさん

      おはようございます(*˘ ˘*)☆°
      ありがとうございます♬

    2015/06/14 08:17
  • さっちん

    さっちん

    > a i ♥ちゃん

    お疲れ様 ~ !*
    日記読んだけど女子力高いね❤
    美容に力も入れてていいね(*^-^*)
    わたしも見習わなくちゃ~♬*゚

    お仕事頑張れ・:*+.\(( °ω° ))/.:+

    2015/06/14 14:47
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     ▷▷ さっちん

      日記読んでくれてThank you~♥
      最近はDiet+美容も頑張ることに
      したよぉぉぉ(๑•̀╰╯-)و女子力低い
      から頑張らなきゃ(๑•́ •̀๑)↷↷

      今日はWワークだけだから頑張って
      きます◎!


    2015/06/14 16:27
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     皆さん♥こんばんは~(*´艸`*)

     今日はWワーク行く前にガッツリ
     運動しました◎!汗も結構沢山
     かけてスッキリ✧*。
     昨日は運動出来なかったけど
     今日は出来て良かったあ٩(●˙▿˙●)۶


    2015/06/14 18:40
  • さっちん

    さっちん

    ▼ a i ♥ちゃん

    お仕事お疲れ様~♬*゚
    わたしは今から仕事だー(;▽;)

    今日も1日曜頑張ろうね!*
    わたしもaiちゃん見習って女子力
    高くなれるよう頑張る~(( ˘ω ˘ *))

    2015/06/15 09:04
  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    私事ですが…
    昨日誕生日を迎えました( ´ ▽ ` )ノ
    一昨日からサプライズ続きで飲んだり食ったりしてだいぶ太ってしまいました(T ^ T)

    なのでまた一から気を引き締めてダイエットするのでどうぞ宜しくお願いしますm(_ _)m

    2015/06/16 09:22
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     ▷▷ ゆうさん

      お誕生日おめでとう
      ございます✧*。
      実は私も今月誕生日
      なんです♥笑
      たくさん美味しい物
      食べるつもりです(*˘ ˘*)
      誕生日ぐらい美味しい
      物をたくさん食べても
      良いと思いますよ◎!
      その後の調整で大きく
      変わると思います(๑•̀╰╯-)و
      また頑張っていきましょう
      ね~♬*°



    2015/06/16 15:00
  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    > a i ♥さん
    誕生日おめでとうございます(^^)

    お互い頑張っていきましょう( ´ ▽ ` )ノ

    2015/06/16 17:31
  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    > a i ♥さん
    誕生日おめでとうございます(^^)

    お互い頑張っていきましょう( ´ ▽ ` )ノ

    2015/06/16 17:32
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     皆さん♥こんばんは٩( ‘ω’ )و
     このコミュに来るのご無沙汰に
     なっちゃいました(•﹏•๑)

     今日でやっと平日が終わり少し
     時間の余裕が出来たので遊びに
     きました✿*:・゚少し過疎気味?!
     皆さん盛り上がっていきましょ
     うよ~♪♪

     ダイエットは今のところ変化も
     無く . . . 運動は平日ほぼ0↷↷
     土日は運動するぞっっ( •̀ロ•́)و

     皆さんも毎日お疲れ様です◎!



    2015/06/19 20:47
  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    > a i ♥さん
    こんばんは( ´ ▽ ` )ノ

    自分は誕生日のときに増えた体重を減らすのに必死ですw

    運動ももっとしないといけないのに、あまりしてないです(~_~;)

    明日は車検で朝早いしなぁ。
    来週ぐらいからプールを検討してみたいと思ってます!

    あとプチ報告で7月15日に入籍する事になりました!

    夫生活はスリムに行きたいですね(^^)

    2015/06/19 22:27
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     ▷▷ ゆうさん

      おはようございます~♬*°

      誕生日に増えた体重は戻り
      そうですか~?引き続き
      頑張ってくださいね✧*。
      運動は本当に大切だと思う
      ので頑張ってください( •̀ロ•́)و

      車検で忙しそうですね○°
      プール良いですね(๑ºัºั๑)♪
      プールは有酸素運動の中でも
      消費率は高いし体にも負担が
      かからなくて良いですね☀

      7月15日に入籍?!?!♥
      それはおめでとうございま
      す~(〃艸〃)いいな~♥
      幸せ太りしないように気を
      つけなきゃですよっっ❢❢笑



    2015/06/20 08:58
  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    > a i ♥さん
    幸せ太りは怖いですねw

    体重は今朝測ったらほぼ誕生日前に戻ってました!!

    車検出しに行き帰ってきて筋トレやり終わったところです(^ー^)ノ

    今月中に90㌔を借りたいです!
    頑張ります( ^ω^ )

    2015/06/20 12:07
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     ▷▷ ゆうさん

      車検に筋トレお疲れ様
      でした◎!私も先ほど
      レッグマジックを少し
      し終えたところです♪

      体重、戻って良かった
      ですね(*´罒`*)✧*。

      今月も残りわずかと
      なってきたので頑張っ
      ていきましょうね☺❢❢



    2015/06/20 12:13
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     皆さん♥こんばんは~( ^^ )♬*°

     今日は名いっぱい運動するとか
     言いながら . . .

     ◎レッグマジック基本編×2セット
     ◎Wii Fit 燃焼フープダンス30分

     しか出来ませんでした(´。・o・。`)
     寝る前に筋トレするつもりです♥
     19:00からWワークなので運動だと
     思って頑張ってきます( •̀ロ•́)و✧*。



    2015/06/20 18:39
  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    > a i ♥さん
    こんばんは!

    だいぶ運動しるんじゃないですか?
    凄いと思います!!

    自分ももっと運動しないと行けないですね(´・_・`)
    明日から頑張ります!!

    2015/06/20 21:48
  • さっちん

    さっちん


    おはよう~☆
    生理だからか体重が増える増える
    食欲も増える増えるで大変(笑)

    時間を有効に使えてないから
    見直ししようと思います~><
    今月もあと2週間・・・目標達成は
    ぎりぎりかも _:(´ω`」 ∠):_

    なんて弱音ははかずに頑張ります!

    2015/06/21 11:31
  • あーちゃん

    あーちゃん

    > a i ♥ちゃん

    燃焼フープダンス30分ってすごくない!それってフラフープしつつ踊るってこと???

    家じゃ私そんなに出来ない〜〜!!
    なんかいつも思うけどあいちゃん本当に自分に厳しくできるタイプだよね、、、
    私誰も見てないと怠けるタイプだわ、、、
    あいちゃん本当にえらすぎる、、、!( •̀∀•́ )✧

    2015/06/21 16:25
  • あーちゃん

    あーちゃん

    > さっちん

    今月もあと半分かー(●´⌓`●)
    まじであっという間だね、、、!

    生理の体重増加は生理後にまた減ると私は信じてるよ✦ฺ笑
    だからきっと大丈夫さー!

    私も異様なくらいこの週末は甘いものが抑えられなかったわ、、、(๑•﹏•๑*)
    生理前なのかなー、反省!!

    6月の目標達成出来るようにがんばろーっ(๑و•̀ω•́)و

    2015/06/21 16:27
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     ▷▷ ゆうさん

      こんばんは~♪

      今日は運動出来ましたか?
      最近週末しか運動してない
      ので週末こそガッツリ運動
      したかったのですが出来ま
      せんでした xx ; やっぱり毎
      日地道にコツコツ運動をし
      た方が良いのかな○°

      今日も1日お疲れ様でした☺



    2015/06/21 18:36
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     ▷▷ さっちん

      こんばんは~♬*°
      久しぶり~(๑ºัºั๑)

      生理前は仕方ないよねっっ
      減らすというよりkeepを
      心がける方が良さそう✧*。
      無理しないでね◎!

      6月過ぎるの早いなあ(๑º º๑)
      残りわずかになってきたよ
      ね(´。・o・。`)
      私も時間の使い方がヘタクソ
      で何か勿体ないことしてるよ
      うな気がする . . . 今日もダラ
      ダラで昨日今日とそんなに運
      動出来なかったの。゚(PД`q*)゚。
      私も改めてみます◎!




      

    2015/06/21 18:40
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     ▷▷ あーちゃん

      こんばんは~(๑ -∀• )♡

      燃焼フープダンスはWiiで
      ただ腰を回す運動なの(笑)
      それを10分×3セットしま
      した(๑ºัºั๑)

      運動は嫌いじゃないから
      頑張れてる感じかな○°
      でもするまでがなかなか
      腰が上がらないのだっっ

      あーちゃんに褒めてもらっ
      て嬉しいなあ(〃艸〃)♡
      ありがとう♥



    2015/06/21 18:43
  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    > a i ♥さん
    こんばんはー(^^)

    今日は朝一でウォーキング3時間半歩いてきました!
    明日は無理せずやろうと思ってます!

    毎日ウォーキングができればいいんですけどね(^^;;

    明日からも頑張ります( ´ ▽ ` )ノ

    2015/06/21 21:05
  • さっちん

    さっちん

    ▼ あーちゃん

    ね~もう1ヶ月あっという間すぎる(;▽;) そして1日も短すぎる・・・・・

    生理中は気にしなーい!笑
    痩せ期を楽しみにマッサージ❤
    今日は寒いのに薄着しちゃったからお風呂でまったりあたたまってます♬*゚ シャワーばかりじゃだめだもんね><


    2015/06/21 22:06
  • さっちん

    さっちん

    ▼ a i ♥ちゃん

    生理前後っていらいらしがち・・・
    それって栄養不足が原因でもあるんだって~栄養学勉強してる方から聞いてびっくり!ホルモンの関係もあるけど、影響が大きく出る人は普段の栄養が足りてないから影響を受けやすいみたい><!

    自炊はしてても栄養とれてるか・・・って聞かれると微妙だなあ(;▽;) もんもんとした1日でした笑

    午前中は時間を無駄にしちゃったけど、午後は有意義に過ごせたよ~♬*゚ 合間についつい携帯をいじっちゃうのが悪い癖(^o^三^o^)てへ

    時間の使い方が上手な人って素敵!お金持ちじゃなくて時間持ちを目指して頑張る~笑

    2015/06/21 22:10
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     ▷▷ ゆうさん

      おはようでーす(๑ºัºั๑)✧*。

      朝一でウォーキング3時間半
      って素晴らしすぎます(º ロ º๑)
      お疲れ様でした◎!
      少しの時間でも良いので毎日
      出来ると良いですね*°

      今日も1日頑張りましょう☺


    2015/06/22 10:07
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     ▷▷ さっちん

      生理前後っていらいらしがちに
      なっちゃうよね(´。・o・。`)
      栄養不足が原因だなんて初めて
      知ったよ~。゚(PД`q*)゚。良い事
      聞いちゃった♪ありがとう♥
      てことは . . . きちんと栄養が
      取れてたら苛々も回避される
      ンだね(.› ‹.)♡生理前とか彼氏
      によく八つ当たりしちゃうか
      ら困ってたの~(´っω・。`)

      相変わらず自炊偉いなあ☺
      でも自分1人だけのご飯に
      なると適当になっちゃうン
      だよな~(笑)

      時間持ち、私も目指す~(๑• •๑)笑



     

    2015/06/23 19:08
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     皆さん♥こんにちは~( ◌•ω•◌ )♩.◦
     Dietは順調ですかあ☺?
     私は相変わらずなかなか運動でき
     てないです(´。・o・。`)
     あと排卵日も原因なのかどんどん
     体重も増加しておりますΣ (´Д`ノ)ノ
     食べ過ぎてないのになあ○°でも
     過食したくなる時はあります(笑)
     あと便秘も(*´Д`*)

     でも!!今は過食してる暇はあり
     ませんっっ(๑´^`๑)あと3日で遠恋
     してる彼氏と会えるンだもん♥
     でも今週末、東京は雨みたいなの
     でショック~~~⤵⤵
     一応目標は今のところ達成できて
     いるので彼に会うまでkeepに努め
     たいと思います◎!

     今日は仕事帰りに美容室に行って
     髪の毛空こうかなと思ってます♥
     伸ばし中です ^ ^ ♬

     昼からも引き続きお仕事だけど
     頑張りまーす(๑ºัºั๑)




     

    2015/06/25 12:38
  • あやっぺ(退会済み)

    あやっぺ(退会済み)

    コミュの皆様初めまして。
    今日から参加させていただきました。今年3月に結婚し仕事も退職し夫の地元へ引っ越してからは
    引きこもり主婦になっています(;'∀')

    引きこもりだから時間はあるので、毎日ダイエットDVDを1枚または2枚することをノルマにしています。トレーシー、ジリアン、バレビュ・・・色んなDVDを持っていますが今はチョンダヨンさんのフィギュアロビクスにハマっています。

    ライバルなど気軽に申請してくださいね♬コメント貰えるとモチベーションアップします♡
    どうぞよろしくお願いいたします。

    2015/06/25 16:37
  • a i ♥(退会済み)

    a i ♥(退会済み)


     ♥ あやっぺさん ♥

      こんばんは( ◌•ω•◌ )♩.◦
      はじめまして♬*°
      よろしくお願いします◎!

      今年3月って . . . 新婚さん
      ですね(*´罒`*)♥羨ましい
      です /// 主婦されてるンで
      すね✧*。
      運動もたくさんされている
      ようで励みになります(๑ºัºั๑)
      私も頑張らなくては☀

      早速ライバル申請させてもら
      いますね♪コメントは最近
      忙しくて毎日は出来ないと
      思いますがご了承ください xx ;
      遊びにいける時はコメントさせ
      てもらいますね☺❢❢




      

    2015/06/25 19:44
  • さっちん

    さっちん


    あいちゃん
    彼氏と会えるなんてうきうき❤
    こっちまで幸せになる~ \( ˆoˆ )/

    わたしもあと少しはkeepを目標に
    頑張る予定だよ~・:*+.\(( °ω° ))/.:+
    今日から骨盤矯正ヨガ復活する ♬*゚
    来月はサイズダウンを目標にする
    から少しずつ慣れていく予定、、

    暑さに負けず ふぁいと~ ☆

    2015/06/25 22:10
  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    > あやっぺさん
    初めまして(^^)
    よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ノ

    2015/06/26 08:50
  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    皆さん、おはようございます!
    皆さんは順調に減量できてますか?

    自分は今週忙しくて全く出来ませんでした(´・_・`)
    ですが、今日から少し余裕が出来るのでまた頑張る所存です(`_´)ゞ

    来月の23日までに-7㌔目標に頑張ります( ´ ▽ ` )ノ

    2015/06/26 08:54
  • さっちん

    さっちん

    ▼ あやっぺさん

    はじめまして ♬*゚
    DVDいいですね ・:*+.\(( °ω° ))/.:+
    一緒にお話しながら頑張りましょー!

    よろしくお願いします\( ˆoˆ )/

    2015/06/27 08:02
  • さっちん

    さっちん

    ▼ ゆうさん

    わたしは相変わらずのんびりやってます(笑)でも体重の増減だけみれば順調かと思います♬*゚

    職場でTANITAの体組織計を発見したので7月はサイズダウン&体組織計でのチェックを行う予定です( ¯﹀¯ )

    -7キロ・・・大きな減量ですね、、
    体に負担がかからないように気をつけてくださいね ( ᵕᴗᵕ )

    2015/06/27 08:04
  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    > さっちんさん
    タニタの体重計良いですね!
    最近、ちゃんとした体重計買うか悩んでます(´・_・`)

    今日は休みなのでこれから筋トレしようと思ってます!!
    頑張ろう!!!w

    2015/06/27 09:20
  • あーちゃん

    あーちゃん

    > a i ♥ちゃん

    ついに今日だねーっ!!( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
    今週末思ったより今天気悪くなさそう??

    美味しいご飯と素敵な彼氏、楽しい誕生日になること間違いなしだね!
    素敵な誕生日を過ごせるといいな♥︎

    気を付けていってらっしゃーい(๑›ω‹๑)੭
    なんだか送り出す姉のような気持ちだよ、、、!!笑

    2015/06/27 09:23
  • あーちゃん

    あーちゃん

    > あやっぺさん

    はじめましてこんにちはー!!
    色々トレーニングやってらっしゃって素敵!!!
    こちらこそ宜しくお願いしますー( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

    おお!
    私も今年3月に結婚しましたー!
    身長も体重も体脂肪もなんか同じくらいで親近感♪♪(๑›ω‹๑)੭

    あとで日記覗きにいきまーす!よろしくです♪

    2015/06/27 09:25
  • あーちゃん

    あーちゃん

    > ゆうさん

    お忙しかったんですねー!
    お疲れ様ですค(TㅅT)ค

    マイナス7キロなんてすごい、、、!!
    さっちんも言ってますがあんまり無理しすぎないでくださいね♪
    私体重は6月入ってからあまり減っておらず。。。(๑•﹏•๑*)
    体脂肪はちょこちょこ減ってる感じなんですが、、、なかなか難しいですねえค(●´⌓`●)
    7月もがんばりましょう!!!

    2015/06/27 09:27
  • あーちゃん

    あーちゃん

    > さっちん

    会話中割り込んでごめん!(ΦωΦ)(ΦωΦ)
    私タニタのあの体組織計めっっちゃ、気になってた!
    職場にあるんだー✦ฺ✦ฺ
    いいないいな(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾


    7月にまた次世代な新しいのが出るらしいからめっちゃ気になってる。。。
    ほら私達にとってはお友達じゃん体重計って、、、笑

    使ったら感想聞かせてー♪♪

    2015/06/27 09:31
  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    > あーちゃんさん
    こんにちはー!
    次世代の体重計ってどんな奴ですか?
    どうせ買うなら次世代が良いですよね?
    詳しく教えてください(>人<;)

    2015/06/27 11:27
  • あやっぺ(退会済み)

    あやっぺ(退会済み)

    > あーちゃんさん
    > ゆうさん
    > a i ♥さん

    コメントありがとうございます♡
    世間話も交えながらダイエットも一緒に頑張れたらうれしいです。
    私もちょくちょく書き込みしにきますね(^^♪

    2015/06/27 14:27
  • あーちゃん

    あーちゃん

    > ゆうさん

    私が気になってるのはこれですよー!
    今はオムロン使ってますが、筋質っていうよくわからない数値が測れるらしいです!!!
    http://www.tanita.co.jp/product/g/_RD501RD/

    2015/06/27 16:25
  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    > あーちゃんさん
    こんばんは!
    体重計見ました!
    こんなに凄いところまで行ってるんですね*\(^o^)/*
    検討してみます(`_´)ゞ

    2015/06/27 23:35
  • さっちん

    さっちん

    ▼あーちゃん

    そうなんだ~
    職場のはなんかボロいんだよね笑
    早速明日から使ってみる\( ˆoˆ )/

    体重計はお友達www
    その通りだわwww

    2015/06/28 11:19
  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    こんばんはー*\(^o^)/*
    今月も明日で最後ですが皆さんは順調にいってますか?
    自分は少し遅れ気味なので、頑張っていきますm(_ _)m

    あと今更なんですが、みなさんのライバル登録してなかったのでさせてもらいます(`_´)ゞ

    2015/06/29 19:44
  • さっちん

    さっちん

    > ゆうさん

    ぎりぎりって感じですねー笑
    1ヶ月早すぎ (;▽;) !

    あと1日じゃどうにもならないし笑
    のんびりでも結果出てきてるので
    このままのんびりやるつもりです♬*゚

    ライバル登録ありがとうございます~

    2015/06/29 20:56
  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    > さっちんさん
    自分も焦らずのんびりすることにしました*\(^o^)/*

    ただ、気を引き締めとかないとすぐにリバウンドするのでダイエットしてることは念頭に置いて頑張りたいと思います!

    さっちんさんも目標まであと少しなので頑張ってください(^ー^)ノ

    2015/06/29 21:48
  • あーちゃん

    あーちゃん

    > ゆうさん

    ゆうさん、私もライバル登録させてもらいましたー!
    ありがとうございます♥︎♥︎

    私は6月は1キロ減と、まあどか食いしたら一瞬で戻る数値です笑
    7月も頑張りましょうねー♪

    2015/07/01 08:14
  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    > あーちゃんさん
    ライバル登録ありがとうございます!
    自分は先月-3㌔なのでいつでも戻れる数値ですw今月は-5㌔をしっかりこなせるようにしたいので今日からまた頑張っていきます( ´ ▽ ` )ノ

    2015/07/01 08:51
  • さっちん

    さっちん


    楽天市場でTANITAの体組織計をチェック♥️ 安めで体重、内臓脂肪など測れるものを発見して購入するか迷ってます~( ¯﹀¯ )

    お値段は3780円でレビュー1000件超えで評価もいい感じ・・・薄くて色も可愛いから迷っちゃうね( ᵕᴗᵕ )

    前はwiifitで測ってたけど電源入れたり時間がかかるから、さっと測れる体重計が欲しいの~

    悩む~笑

    2015/07/02 15:49
  • あーちゃん

    あーちゃん

    > さっちんさん

    私が欲しいタニタの体重計2万したわ、、、流石に買えないのでうちのオンボロオムロンで我慢´ ³`°) ♬*.:*¸¸笑

    色も可愛いとか、毎日乗りたくなるといいね(๑›ω‹๑)੭
    乗りたくないけど!笑

    最近のは乗るとデータをスマホに自動送信してくれるんだってよーマジほしーーい!!(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾

    2015/07/02 19:24
  • あーちゃん

    あーちゃん

    > さっちん

    えっ、待って今気づいた、
    今までWiiフィットで測ってたの!?
    それでよく測り続けられたね!!笑
    さっちんすごすぎ

    うん、いや、間違いないよ、それは買お!!!笑( •̀∀•́ )✧

    2015/07/02 19:30
  • さっちん

    さっちん

    ▽ あーちゃん

    そーなのー!でもほとんど会社のやつで測ってるよ( ᵕᴗᵕ ) 時間あるときとか会社で測れなかった時だけwiifit使ってるんだ~!

    でもwiifitでヨガも出来るし筋トレも出来るからなるべく使った方がいいんだよね笑

    やっぱ買っちゃおうかな♥️
    今月お金残ったら買うわ~( ¯﹀¯ )

    2015/07/02 21:39
  • ゆう(退会済み)

    ゆう(退会済み)

    > さっちんさん
    こんばんは( ´ ▽ ` )ノ
    自分が欲しい奴は15000円ぐらいしてました!
    でも、やる気を出すために買うか検討中です(>_<)

    今月は友達の結婚式ついでに旅行行くので出費が気になるところですが…

    悩みますねw

    2015/07/03 23:16
  • さっちん

    さっちん


    あーちゃんは旅行中かな~うらやましい(●´ω`●)♥️わたしも明日はデートなのでるんるんです♬*゚

    ちなみに体重計を買うかどうかは来月の給料日前日に決めます笑 お金残ったら買う、そのために残す、です←

    ではおやすみなさい~♬*゚

    2015/07/05 01:10
  • さっちん

    さっちん

    > ゆうさん

    なんだかみんな高いwww
    わたしが見たやつ本当にTANITAなのか不安になってきました笑

    機能はそんなにいらないので体重、体脂肪が分かれば満足だから安いのばかり出てくるのかな??

    ん~いや~悩みますよね笑
    どうせ買うならずっと使えるちゃんとしたやつがいいし、あーちゃんが言ってる携帯にデータを送ってくれるのも魅力的だし・・・どれもいいなあ笑

    2015/07/05 01:13
  • あーちゃん

    あーちゃん

    > さっちんさん

    さっちんただいまーー!!
    旅行から帰ってきて今日は仕事初日だったけどもう仕事がひっどいことになってたよ。。。笑ค(TㅅT)ค
    元気?元気??最近どう??笑
    さっちん&あいちゃんコンビがが足りてません。。。(つД⊂)エーン笑

    私こないだの土曜日例の高機能体重計見に行ったら旦那に全力で止められた笑

    2015/07/13 19:45
  • さっちん

    さっちん

    > あーちゃんさん

    久しぶり ♡
    わたしも彼氏に体重計とめられた笑
    wiifit使えよ、とのことです←
    くそ~悔しい~ ((;ω;))

    最近暑いから薄着になってきて自分の
    体型にがっかりしてるよ~ (・肉・)
    どこ見てもぶにぶに・・・歩く度に揺れる
    太ももが憎たらしい・・・・・笑

    2015/07/23 19:17
  • さっちん

    さっちん


    部屋の模様替えしたよ~
    汗だらだら (lil´・-・`ili)

    でも汗かいただけじゃ痩せないんだよね・・・減ったとしても水分が抜けただけって悲しすぎるよ~(p_q)

    暑い毎日ですがみなさん体調大丈夫かな??

    2015/07/28 21:09
  • ゆいちろ

    ゆいちろ

    こんばんは。
    今日からダイエット始めようと登録して、参加させて頂きました(  ̄▽ ̄)
    まだ、使い方もよく分かりませんが、よろしくお願いします❗

    2015/08/15 00:12
  • たんたん♡

    たんたん♡

    初めまして!
    一昨日からダイエット始めました!
    いつも続かず途中で挫折しちゃうので、皆さんと励まし合いながら頑張っていきたいと思います!
    とりあえず11月までに−4㌔目指して頑張ります‼︎
    オススメのダイエット方法とか辛くなったときの対処法とかあったら是非教えてください♪

    2015/09/17 00:53
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