• 運動嫌いのダイエット

    運動嫌いのダイエット

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コミュニティの紹介 運動は、嫌いもしくは苦手でもダイエット成功させたい。

ダイエットには、運動は欠かせないとわかっていても苦手でついさぼっちゃう。

そんな方、こちらでこれなら続いたよといった成功例や愚痴、あとは運動以外のお勧めダイエット方法をつぶやいたり、話し合ったりしましょー(*´∇`*)

カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 キムキム  キムキム
メンバー
  • ひまわり
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  • ぷにぷにさん
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  • キムキム

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  • キムキム

    キムキム

    キムキムです。

    小学生の頃から、運動(特にバレーボールと走る競技)が苦手です。

    が、ダイエットには運動が必要不可欠!

    ということで、今は朝のウォーキングとストレッチを中心に時にはビリーを、時にはコアリズムをちらほらやってます。

    はたして、それが効果あるのか疑問もありますが、まず続けて毎日体を動かす習慣をつけることを目指してます(^∇^)

    2015/06/04 12:01
  • ぴぴ

    ぴぴ

    キムキムさん、こんにちは。

    すてきなコミュですね。ぜひ参加させてください。^_^


    運動が苦手で好きじゃないのに、運動しないと痩せられない!!

    まさにわたしが陥っているジレンマです!!!

    子供の頃からの運動音痴で、ジムに行っても、エクササイズDVDを見ても、なかなか動きについていけず、おろおろすることも多々あります。>_<

    だけど、体は動かしたい!!!

    運動音痴でもできる運動や、楽しく運動できるコツなど、いっしょにいろいろお話できたらうれしいです。

    どうぞよろしくお願いいたします。^_^

    2015/06/04 12:34
  • ぴぴ

    ぴぴ

    こんにちは。

    さっそくですが、ライバルさんから教えていただいた、「リズミックボクシング」,楽しかったです。

    ユーチューブで見て、昨日やってみたのですが、運動音痴のわたしでも、なんとか付いていけました。

    動きはわりと単純なのに、わりと運動した感あります。

    5分ずつくらいの動画なので、少しずつできるのが、怠け者のわたしにもぴったりかも。^_^

    https://www.youtube.com/watch?v=Imxe1KcFtlE

    2015/06/04 12:37
  • ぴぴ

    ぴぴ

    あと、ラジオ体操もやってます。

    これなら、わたしでもできるし、ラジオ体操はすごくよく考えられた運動で、全身が効率的に動かせるのもいいですね。

    朝、ラジオ体操すると、体がすっきりするし、代謝も上がって、一日中、脂肪が燃えやすくなるそうですね。^_^

    2015/06/04 12:40
  • りり

    りり

    キムキムさん、ぴぴさん、はじめまして!

    私にぴったりのコミュ・・・ぜひ、私も参加させてください!

    数年前のダイエットでは、毎日フィギュアロビクス頑張って痩せたんですけど、どんどん日にちの間隔があいてしまって、気づけば120%のリバウンドでした(; ;)

    どうすれば運動の習慣が身に付くのか・・・。今は朝と夜に、ストレッチや太ももあげなど(少し)やってます。
    ラジオ体操いいですね、考えもしませんでした。今日やってみます!

    2015/06/04 13:57
  • キムキム

    キムキム

    > ぴぴさん
    ご参加ありがとうございます(^∇^)

    そうなんですよね。

    運動がもともと好きじゃないのに、ダイエットの為には運動しなければならない。
    もしくは、運動を好きにならないといけない(-_-;)

    こうなると、自分との闘いですね(;^_^A

    こちらでも、よろしくお願いします(^∇^)

    2015/06/04 14:23
  • キムキム

    キムキム

    > ぴぴさん
    連投すみません。

    リズミックボクシング。

    初めて聞きましたが、なんか楽しそうですね(^∇^)

    ボクシング、ちょっと興味あったんですよ(*´∇`*)

    あと、ラジオ体操はしっかりやると割りと体に効くようですね(^∇^)

    うちの娘も運動嫌いなんですが、朝のウォーキング後シールをご褒美で貼れると少しやる気が出るようで(^∇^)

    子供の頃、ラジオ体操で判子を押してもらう間隔だと楽しめるようです(^∇^)

    2015/06/04 14:28
  • キムキム

    キムキム

    > りりさん
    はじめまして、参加ありがとうございます(*´∇`*)

    このダイエットクラブに参加して、運動を頑張っている方が多いので、嫌いなのは私くらいか?とかへこむ事がありました。
    運動嫌いだけど、みんな頑張ってるというのを知ると勇気を貰える気がしますよね(^^)

    運動の習慣をつけるのは、運動嫌いにはかなり難しいですけど、皆さんの意見を参考にしたり、裏技をこっそりぬすんだり(笑)して自分のダイエット繋げていきましょうね(*´∇`*)

    現在、私も習慣化挑戦中です。

    2015/06/04 14:35
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > キムキムさん

    こんにちは。

    ジムのボクササイズにはまるで付いていけなかったのですが、ユーチューブ動画のリズミックボクシング、ちょっと楽しかったです。

    娘さんのシールみたいに、わたしたちも運動のたびに何かご褒美があると、楽しくがんばれるかもしれないですね。^_^

    2015/06/04 14:42
  • キムキム

    キムキム

    > ぴぴさん
    そうですね、大人のご褒美はなんだろうと、私も自分へのご褒美考え中です(*´∀`)

    毎日運動やるたびに、何か…ウーン(-_-;)

    私もシール、買ってきて手帳に貼ろうかな(*´∇`*)

    2015/06/04 14:48
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > りりさん

    はじめまして。

    フィギュアロビクス、初めて聞いたので、さっそくネット検索しちゃいました。

    動画見たら、わりと簡単な動きでわたしでもできるかもしれない、って思わせてもらいました。

    わたしもやってみようかしら。

    どうぞよろしくお願いいたします。^_^

    2015/06/04 14:48
  • いーちゃん(退会済み)

    いーちゃん(退会済み)

    キムキムさん、ぴぴさん、りりさん、こんにちは。

    ダイエットするからには運動もしなければ…!とは思ったのですが、運動嫌いなので何をやろうか迷ってます_(┐「ε:)_

    自分にあった運動を選ぶのも、ダイエット成功の鍵ですよね(´-ω-`)

    2015/06/04 16:21
  • りり

    りり

    > キムキムさん
    ありがとうございます!そうなんですよね、みなさんよく運動してらして、初めてすぐなのに自信なくなってしまったり・・・笑  これからはここで、思いの丈をぶつけつつボチボチ頑張って行きたいと思います。

    > ぴぴさん
     フィギュアロビクスは、インナーマッスルをガンガン鍛えてくれますよ!私も一気に引き締まったんですけど、何せ運動が嫌いなので、目標値達成してからはどんどん負担になってきちゃって・・・(^ ^;)

    > いーちゃんさん
     こんにちは☆ これからよろしくお願いします。自分にあった運動・・・いろいろ試していかなきゃですね。
    ぴったりの運動があったらぜひ、教えてくださいね!

    2015/06/04 17:34
  • キムキム

    キムキム

    > いーちゃんさん
    はじめまして(^∇^)参加ありがとうございます。

    運動が嫌いだと、何をしていいかわからなくて自分の体力を考えないで効果があると言われると、すぐ飛び付いて挫折なんてこともあったりして(;^_^A

    お互い運動が嫌いだからこそわかる悩みや、失敗例なんかを参考にお互いより良いダイエット方法を探っていきましょー(^∇^)

    2015/06/04 17:41
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > いーちゃんさん

    はじめまして。

    自分に合った運動…、ほんと、そうですよね。

    見つけるのはなかなか難しいですが、いろいろやって、お互い好みのものに出会えるといいですね。

    どうぞよろしくお願いいたします。^_^

    2015/06/04 23:02
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > りりさん

    こんばんは。

    フィギュアロビクスのDVDとダンベルのセット、さっそく注文しました。

    届いたら、がんばって鍛えたいと思います。

    おうちにいることが多いので、おうち時間をうまく使えたらいいな。^_^

    2015/06/04 23:05
  • りり

    りり

    > ぴぴさん

    おはようございます。
    早速注文されたんですね!それ、私が持ってるやつと同じです。届くのが楽しみですね!

    最初の方、痩せるのが嬉しくて1日何回かやってたんですよね。結果的にそれが飽きに繋がっちゃったので、個人差はあるでしょうがいちにちに1枚がいいと、私は思います☆
    それだけでけっこう筋肉痛なりますしね!全身に効く感じですよ


    …って、偉そうにね(笑)私のDVD、クローゼットの奥の奥です。久しぶり私も、出してみようかな。

    2015/06/05 06:38
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > りりさん

    おはようございます。^_^

    アドバイスいただき、ありがとうございます。

    飽きないで続ける工夫もだいじですものね。

    1日1枚でけっこう筋肉痛とは、かなり全身に効くんですね。
    届くのがとても楽しみです。

    お互い、フィギュアロビクス、がんばりましょうね。^_^

    2015/06/05 09:22
  • りり

    りり

    みなさんおはようございます☆
    今朝ものんびり運動してから出勤しました。
    ダイエットの運動法を調べたら、聞いたことないものまでたくさんたくさんあるんですね。
    今回はゆっくり、しっかり、リバウンドせず・・・というのが目標のダイエットなんですけど、このなかから何が私にぴったりなのか・・・。


    > ぴぴさん

    たとえば腰や背中だとか、普段気が回らないところにもグイグイ効いてくる感じです。
    ・・・まぁ、私がそれだけ運動不足ってことなんでしょうが・・・ ^ ^;)
    最近は、朝と夜に、その中のフィギュアマットの一部を思い出しながらやってるんですけど、
    それでも脇腹がぴりぴりしていますよ・・・笑

    2015/06/05 11:46
  • キムキム

    キムキム

    > りりさん
    こんにちわ(*´∇`*)
    最近は、いろんな運動から食事制限方法などありすぎて、何が自分にあうかどうか、決めるのは難しいですよね。

    私は、運動ならば効果を確認して、まず自分が楽しいと思えるかに重点をおいてそう思ったら試してます(*´∇`*)

    それにあわせて、試すときはお試し版があればそちらを買います。

    いきなりフルセットだと挫折したときに、ガッカリ感が半端ないんで…(;^_^A

    運動嫌いだからこそ、自分が楽しめることを第一に探してます(^∇^)

    2015/06/05 15:51
  • りり

    りり

    > キムキムさん

    ふふふ、キムキムさん!
    勢いに任せてダイジェスト版みたいなやつ、注文しちゃいました!!

    フィギュアロビクスホコリかぶってるのに、私も懲りませんね(笑)

    でもでも、楽しめそうだからとりあえずやってみます(^ ^)子供に見つかんないように…

    2015/06/05 16:25
  • キムキム

    キムキム

    > りりさん
    楽しめること大事ですよね(^∇^)運動嫌いにとっては(笑)

    私も、子供や旦那にみつかると集中力が途切れるのでこっそりやってますー。

    特にビリー隊長は…(;^_^A

    2015/06/05 17:31
  • キムキム

    キムキム

    こんにちわ(*´∇`*)もう夕方になりましたが、皆さん今日はどうでしたかー?

    私は、どうしても土日になるとリズムが崩れて運動しなくなっちゃいます(ノд<)
    どこで、運動できるのか…(-_-;)

    土日は、食べすぎない事に気を付けて運動はストレッチをしっかりやるようにしてみたいと思います。

    話しはかわりますが、今、テレビ等でお見かけする森田 豊さんの
    「ダイエットはオーダーメイドしなさい!」
    という本を読んでます(^∇^)

    ひとつのダイエット方法を紹介するのではなく、自分にあったダイエット方法をみつけるというまさに今の自分にピッタリな内容でした(^∇^)

    そのなかで、チェックテストから自分に必要なダイエットを導き出す方法がありました。

    私は、代謝が低い事により太っており、性格や行動はコアラ型。
    かなりのマイペースでぼんやりする時間がないとダメなタイプらしいです(笑)(;^_^A


    あってました…(;^_^A

    それを見据えて、今までのダイエット見直してみたいと思います(^∇^)

    2015/06/06 17:33
  • りら

    りら

    はじめまして、リバウンドの女王、りらと申します。 
    運動するくらいなら、食べないほうがマシ!
    ということで、痩せては太りの繰り返しです。
    食べる量は適正に、運動も程々にするのが、良いとわかっているのに。
    今度こそ、成功したいので、よろしくお願い致します。

    ものぐさの私が、いま、続いているのはカーブスです。
    ゆるい運動ですが、何もしないよりは、マシなはず、と思って頑張ってます

    2015/06/06 20:51
  • キムキム

    キムキム

    > りらさん
    はじめまして(^∇^)

    そうなんですよね、運動が大事なのはわかっちゃいるんですが運動嫌いにはなかなか難しい。

    カーブスは、軽めの運動をいろいろ取り入れていると聞いたので長く続けるには向いてるかもしれませんね(^∇^)

    一緒にスリムボディ目指して頑張りましょうねー(^∇^)

    2015/06/07 07:24
  • りら

    りら

    > キムキムさん
    コメントありがとうございます。
    わたしも、コアラ型です。
    ぼーっとする時間を確保しつつ、ながら運動でカロリー使っていきたいです。

    2015/06/07 08:59
  • りり

    りり

    みなさんおはようございます☆
    たった2泊の社員旅行にて、体重体脂肪共にアップして帰ってきました(笑)
    きょう辺り、キムキムさんに教えて頂いたコアリズムのDVDが届くはずです。楽しみ~♪
    でも、自分がちゃんとやる気になるのか。けっこう、買って満足しちゃうので(>_<)!


    > りらさん
    こちらこそ宜しくおねがいします☆
    私もリバウンドひどいです。しかも、リバウンドの度に体型は崩れるわ痩せにくくなってるわで、、、私は年齢もアレなので(笑)もう本当に最後と思って頑張る…つもりです、いや頑張ります!

    2015/06/08 09:00
  • キムキム

    キムキム

    > りりさん
    おはようございます&おかえりなさい(*´∇`*)

    楽しい旅行だったようですねー(^∇^)

    ダイエットには、たまには解放日必要ですよね。
    すぐに気持ちを切り替えれば、大丈夫かと思いますし(*´∇`*)

    コアリズム(*´∇`*)仲間が増えると俄然私もやる気になりますー。

    無理なく、頑張りましょうねー(^∇^)

    意外と、腹筋を使ってそれにあわせて腰を動かすと腰への負担が少ないように感じます(^^)b

    2015/06/08 09:36
  • キムキム

    キムキム

    おはようございます。

    昨日は、日帰りでゆるキャラ祭りに行ってきました。なので、運動らしい運動はしてませんが、かなりの歩数歩けました\(^^)/

    食欲も、生理がきたのと暑さの為に落ち着いていたし(*´∇`*)

    今日も、よろしくお願いします(^∇^)。

    2015/06/08 09:39
  • りり

    りり

    > キムキムさん

    DVD、きょうは届きませんでした(>_<)明日かしら、明後日になるのかしら、お願いだから、熱の覚めないうちに…と思ってます!

    ゆるキャラ祭り、楽しそうですね!
    私のお腹もゆるキャラっぽいですけど(笑)、やはりこちらは可愛くないので早く痩せなきゃ‼

    2015/06/08 17:45
  • キムキム

    キムキム

    > りりさん
    DVD残念でしたね(>_<)

    早く届きますようにm(__)m

    私のお腹も、キャラクターになりそうなくらい、まだまだゆるキャラです(;^_^A。

    2015/06/08 18:10
  • りり

    りり

    みなさんおはようございます☆
    きのうの夕方、コアリズムのDVD届きました♪
    早速…と思ったのですが体がダルくて、きのうの夜と今朝は普段の運動もオサボリしました→結果体脂肪増量(笑)

    なんでこんなにダルいの?と思ってたらいつもよか早めの生理でした。

    お腹も痛くなってきたし、眠たいしダルいし、、体脂肪増えてたし、気持ちがぜんぜん乗りません(; ;)

    2015/06/10 09:27
  • クミたん

    クミたん

    はじめまして!

    私は運動が苦手で、簡単なストレッチを毎日やっているくらいです
    最近、片足立ちが痩せると聞きはじめました!


    色々な話がきけたらと思っています!よろしくお願いします

    2015/06/10 15:41
  • りら

    りら

    こんばんは!
    やはり、ごろ寝でできるものが良い、とテレビを見るときに腹筋背筋を取り入れてみました。
    今のところ、苦にならない感じです。

    2015/06/10 19:11
  • キムキム

    キムキム

    > りりさん
    おはようございます。
    DVD届いたんですね(*´∇`*)

    私も、賞品届くと満足してしまうことあります(>_<)

    とりあえずそんなときは、かなりゆるめでも体を動かしてみてます。

    本当にゆる〜い運動ですが、運動嫌いとしてはこれでもやらないよりは…と思って…(;^_^A

    生理も終われば気持ちも晴れるとおもいますし(*´∇`*)

    のんびり続けましょう(^∇^)

    2015/06/11 10:32
  • キムキム

    キムキム

    > クミたんさん
    おはようございます&はじめまして(^∇^)
    参加ありがとうございます。

    片足立ちですか(@ ̄□ ̄@;)!!

    確かにたっているだけでも、カロリー消費するそうですし(^∇^)

    ちょっと試してみたいとおもいます。

    一緒にダイエット頑張りましょう(*´∇`*)

    2015/06/11 10:38
  • キムキム

    キムキム

    > りらさん
    おはようございます。
    (*´∇`*)寝ながらできるのは、かなり嬉しいですね。

    普段の生活にも取り込みやすいし(*´∇`*)

    ただ寝っ転がるだけでなく、何か動きを入れただけで「頑張ったなぁ」と自分に思い込ませる事ができ、やる気に繋がるかもしれませんね(*´∇`*)

    2015/06/11 10:43
  • りり

    りり

    こんにちは!
    せっかく届いたDVD、まだ開封しただけです(^_^;)

    きのうスマホで、Caynax A6W というアプリを見つけてインストールしました。お腹に効く運動のアプリで、お布団の上でも簡単できるので、今朝起きがけにやってみました!
    日本語バージョンに設定すると、おばちゃんの声で、いち、に、さん、と声をかけてくれます。
    しかも初日は1回で5分。
    毎日少しずつ時間が伸びるようですが、暫くは5分のやつで続けてみようかな、と思います

    2015/06/11 14:57
  • クミたん

    クミたん

    おはようございます

    今日は天気もよかったので、歩いて子供を幼稚園まで送ってきました
    前は車で連れていってたのですが、最近は天気がよかったらなるべく歩いていくようにしてます
    といっても5分くらいですけど

    2015/06/12 09:13
  • キムキム

    キムキム

    > りりさん
    おはようございます。
    1日5分からスタートは、やりやすそうですねー(^∇^)

    徐々に増えていくところも、やっている実感を感じる事ができて、さらなるやる気に繋がりそうですね。
    おばあちゃんの声というのも、珍しいかも(^∇^)

    2015/06/12 10:45
  • キムキム

    キムキム

    > クミたんさん
    おはようございます。
    幼稚園の送り迎え、私も可能な限り歩くようにしました(^∇^)

    ガソリン代も浮くし、ダイエットにも良いし(^∇^)何より、子供にも足腰が強くなるメリットありますからね。

    小まめな運動も、重要ですよね(*´∇`*)

    2015/06/12 10:50
  • キムキム

    キムキム

    今日は、コアリズムで一汗かけました(*´∇`*)

    コアリズムやると、脇腹の肉が前に集まってくるようなそんな気がします(≧∇≦)

    今度は、腹筋をしたらこの集まった肉が少しずつ消えていくのかな(^∇^)

    少しずつ、少しずつ。

    焦らないように続けたいと思います(^∇^)

    2015/06/12 11:02
  • キムキム

    キムキム

    年をとるごとに、ダイエットについてむやみに飛び付かなくなった気がします。

    年齢とともに痩せにくい体にはなるものの、今までの失敗から様々な事を学んでいる気がします。

    基本、単純に考えれば、
    摂取カロリー<消費カロリー
    にすれば痩せるということなんでしょうが、自分の性格分析も、ダイエットには大切なのかなと運動嫌いなダイエッターは思ったりします(*´∇`*)

    2015/06/13 12:16
  • ぴぴ

    ぴぴ

    みなさま、こんにちは。
    新しい方、はじめまして。

    体調崩していたり、旅行に行っていたりで、なかなか運動ができず、コミュに来られなくて、すいません。>_<

    今日からまた元気な日常に戻るので、少しずつ運動していきたいと思います。

    まずはラジオ体操。
    すごくささやかな運動ですが、ちょっとでも動けたことに満足です。

    フィギュアロビクス、DVDとダンベルは早々に届いていたのに、まだやってません。>_<

    明日あたりからチャレンジできたらいいな。^_^

    2015/06/13 12:24
  • キムキム

    キムキム

    > ぴぴさん
    お久し振りです(*´∇`*)

    旅行、おかえりなさ〜い。

    ラジオ体操って、子供の頃はなんでこんな簡単な運動やるんだろうと疑問に思ってましたが、最近はかなりハードな事に気づきました。

    運動嫌い、苦手でもあきらめない。少しでも好きになる努力をし続けることが大事なんですよね。

    また一緒に頑張りましょうねー(^∇^)

    2015/06/13 14:58
  • キムキム

    キムキム

    今日は、久しぶりにプール行ってみました。

    泳げないことは無いですが、息が続かなくなってきてるんで水中ウォーキングしてました。

    後は、お風呂に入る回数を増やしてみました(;^_^A

    少しでも細胞が活性化するかなと思って(^∇^)

    2015/06/15 15:54
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > キムキムさん

    プール、これからの季節にぴったりの運動ですね。

    泳ぐってほんと、全身使いますよね。

    水中ウォーキング、いいですね。

    わたしも久しぶりにプールに行ってみたくなりました。

    お風呂に入って、代謝を上げるというのも、いい方法ですね。^_^

    2015/06/15 16:57
  • ぴぴ

    ぴぴ

    こんにちは。

    ずいぶん前に買っていたフィギュアロビクスのDVD、やっと1枚やってみました。

    単純な動きなのに、すごくハード!!

    30分ちょっとが続けてはできなくて、休憩を挟みながら、4回に分けてやりました。
    少しずつ続けてできるようになるといいな。

    久しぶりに体を動かしたら、しんどいのに、気分はすっきりしますね。

    これからも少しずつ体を動かして、このコミュにご報告できるよう、頑張りたいと思います。^_^

    2015/06/15 17:00
  • キムキム

    キムキム

    > ぴぴさん
    フィギュアロビクス、お疲れ様です(*´∇`*)

    フィギュアロビクス、30分でも休憩を入れるほどの結構ハードな内容なんですね(@ ̄□ ̄@;)!!

    私もそろそろ運動しっかりいれないと…(;^_^A

    朝のウォーキングもちょっとサボりぎみなもので。

    お風呂は、プールで体を温めるために入るところを1時間の間に3回くらい入っては出て水中ウォーキングするを繰り返しました(^∇^)

    適度に体も温まり、終わったあとはスッキリさ倍増です(*´∇`*)

    2015/06/15 17:56
  • りり

    りり

    みなさんお疲れさまです♪
    こないだ入れたスマホのアプリの運動、何とか毎日続けられています。お腹回りが毎日筋肉痛です!

    > キムキムさん
    やっぱり、入浴中って大切ですよね!私、時間がなくてさっとシャワー浴びてばっかりで…!運動と入浴でガンガン代謝をあげていきたいですよね!

    > ぴぴさん
    フィギアロビクス、なかなか効くでしょう(>_<)?私、初めてやった時に、お風呂場まで歩けませんでしたもん(笑)後ろのお姉さん達もきつそうにしてますよね。

    2015/06/15 20:37
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > キムキムさん

    こんばんは。

    温まりながら、水中ウォーキングいいですね。

    わたしのジムにもプール横に温水のジャグシーがあるので、そこに入りながらだと、体も冷えなくて良さそう。

    しかもすっきりできるってうれしいですね。

    そのやり方、わたしも真似させていただきたいと思います。

    久しぶりすぎて、ジム用の水着が着られるか少し心配ではありますが…。(笑)

    2015/06/16 01:07
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > りりさん

    こんばんは。
    スマホアプリの運動、続けてらっしゃるんですね。

    わたしも入れたままになっているアプリがあるから、明日は見てみようかな。

    しかし、フィギュアロビクス、効きますねー。
    わたしは30分続けてできなかったです。

    休憩しながら、なんとか完走。
    それでも、足がふらふらになっちゃいました。(笑)

    でもその分効果も大きそうなので、体の調子を見ながら、続けていきたいと思います。

    いいDVDを教えてくださって、ありがとうございました。^_^

    2015/06/16 01:09
  • りり

    りり

    > ぴぴさん

    いえいえー、お役にたてたのなら嬉しいです(^-^)‼
    私はどうやら、DVDをセットするのが面倒のようで(^_^;)
    しばらくはアプリでがんばります(笑)
    お互い、腰など痛めないようにくらいにぽちぽちやっていきましょう♪

    2015/06/16 13:08
  • キムキム

    キムキム

    皆さん、こんにちは(*´∇`*)

    今日は、久しぶりにジムに行ってきました。

    いつもながら、トレーニング室は誰もいない&11時に行ったのに一番のりでした(笑)(*´∇`*)

    そういう所じゃないと、なかなか恥ずかしくて運動出来ないんで助かってます(;^_^A

    2015/06/17 13:38
  • りり

    りり

    お久しぶりです!
    アプリの運動は頑張って続けていますが、少しずつ運動量が増えていくアプリなので、最初は5分だったのが今朝からは30分コースになりました…腹筋が痛い(T_T)

    あと、やっていて面白いやつを見つけたのでお知らせです。

    YouTubeで「痩せる運動」で検索して、いま2番目に出てくる「ポッコリお腹、ウエストを引き締める何とかかんとか………」てやつです。
    ボクササイズっぽい?しかも簡単な動き数種類を4セットで計5分で終了
    なんか、ボクシング出来る人っぽくなった気がして(笑)楽しかったのできのうは何回もやりました。
    けっこう汗もかきましたよ!

    2015/06/24 08:53
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > りりさん

    こんにちはー。

    もしかしたら、リズミックボクシングのことかな?

    わたしもあれ、ライバルさんに教えていただいたのですが、楽しくて、ときどきやってます。

    アプリの運動、少しずつレベルが上がって行くんですね!
    筋肉痛もがんばってらっしゃる証拠ですもんね。

    わたしも見習わなくっちゃ。^_^

    2015/06/24 11:16
  • ぴぴ

    ぴぴ

    こんにちは。

    運動、と言えるのかどうか微妙ですが、腰回し体操始めました。

    骨盤フープなる浮き輪みたいなのを腰につけて、くるくるゆっくり腰を回しています。

    単純な体操ですが、けっこう汗かきます。

    腰を回すことで、腰周りの怠けた筋肉を鍛えたり、骨盤内の血流を改善して子宮や卵巣の働きを良好にしたり、骨盤内の内蔵を正しい意志に戻したりできるそうです。

    テレビを見ながらできるので、少しずつ続けて行きたいと思います。^_^

    2015/06/24 11:20
  • りり

    りり

    > ぴぴさん
    そうそう、リズミックボクシングで調べたら、同じやつでした!色んなバージョンがあるんですね(*^^*)?
    楽しいし動きはそんなに難しくないので、ちょこちょこ頑張れたらな、と思います!

    腰回し、いいかもですね♪体の歪みが治ると、ダイエットはもちろん健康にもよさそう(^ ^)♪♪

    2015/06/24 13:18
  • ぴぴ

    ぴぴ

    こんばんは。

    今日はロフトに行って、バランスボールを買ってきました。

    ちょっと今さら感もありますが、バランスボールは、体の歪みを解消し、体幹を鍛え、脂肪燃焼効果もあるのだとか。

    乗ると面白くて、テレビを見ながら楽しくやれそうです。

    運動が苦手でもできるし、上下に動きながら腕を振るだけでもけっこうな運動になります。

    その他にもストレッチもできるみたいだし、楽しく使っていきたいと思います。^_^

    2015/07/04 18:40
  • りり

    りり

    みなさんこんにちは!
    みなさんの運動状況はいかがですか(^^)?

    私は、運動嫌いの悪ーい虫が騒ぎ出してグウタラ生活を勧めてくるので困っています。。。はやく頭の中から出ていってくれたらいいんですけど。


    > ぴぴさん
    バランスボール楽しいですよね!
    私数年前にお引っ越しをしたときに処分しちゃったんですよね、今になって後悔です(笑)

    2015/07/07 14:46
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > りりさん

    こんばんは。^_^

    バランスボール椅子代わりに使ってます。

    ときどき弾ませながらテレビ見たりして、とっても楽しいです。

    2015/07/09 00:06
  • ぴぴ

    ぴぴ

    みなさま、こんばんは。

    今日、やさしいヨガの本を買ってきて、DVD見ながらやってます。

    5日間のプログラムと21日間のプログラムをこれから続けて、どのくらい変化が出るかちょっと楽しみです。

    楽しみながらがんばりたいと思います。^_^

    2015/07/09 00:08
  • ぴぴ

    ぴぴ

    おはようございます。

    今朝もヨガできました。
    まだ2日めですが、朝から体を動かせてすっきり。

    このまま続けられるよう、がんばりたいと思います。^_^

    2015/07/09 09:42
  • ぴぴ

    ぴぴ

    ヨガ、今日で6日めのプログラムを終えました。

    5日間プログラムのDVDはコンプリートできたので、また1日めから始めました。

    運動のDVDをコンプリートできたのは初めてなので、すごく達成感あって、うれしいです。

    このあともがんばりたいと思います。^_^

    2015/07/15 11:17
  • ひまわり

    ひまわり

    初めまして

    今年なって
    身体を壊してしまい
    それ以来お薬の副作用とか
    運動不足とかで
    激太りしました>_<

    少しずつよくなってきているので
    軽い運動からはじめたいと
    思っています。
    みなさんよろしくお願いします。

    2015/08/07 16:04
  • りり

    りり

    > ひまわりさん

    こんにちは!はじめまして!

    運動嫌いが炸裂して、かなり長い間ここに来てませんでした(^_^;)
    体調、崩されてたんですね、回復をみながらぼちぼち、やってってくださいね♪
    軽い運動からとのこと、私、最近ホントに運動してないので、軽い運動でオススメのがあったら教えて下さい♪

    2015/08/09 09:04
  • キムキム

    キムキム

    久しぶりのDC復活で、コミュも復帰です(;^_^A

    やっと運動しやすい時期になりましたが、リバウンドした体が重く現在はウォーキングのみチマチマ動いてます。

    もう少し体重が落ちたら、運動増やしていきたいなー(*´∇`*)

    2016/09/25 21:34
  • キムキム

    キムキム

    早速始めたウォーキング。

    クロックスで10000歩歩いたら足にマメが…( ; ゜Д゜)

    これだから、運動嫌いは…( ノД`)…。


    2016/09/25 21:42
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > キムキムさん

    こんばんは。^_^
    ご無沙汰しておりました。

    わたしも体調崩してDCをお休みしていたので、またまたリバウンドしてます。

    まだしばらく運動はできそうにないのですが、またすこし元気になりましたら、よろしくお願いいたします。

    キムキムさんはさっとくウォーキングがんばってらっしゃってすごいです。
    でもクロックスで1万歩は大変でしたね。>_<

    歩きやすい靴で今度は行けるといいですね。^_^

    2016/09/27 18:06
  • キムキム

    キムキム

    > ぴぴさん
    コメントありがとうございます(^^)

    仲間がいるって大事ですね。仲間が頑張っているのに、自分が怠ける訳にはいかないってなりますからね(*´∇`*)

    でも、運動嫌いだとガムシャラにやっちゃうから途中で諦めちゃうんですよね(;^_^A

    反省\(__)してまたがんばりますo(`^´*)

    2016/09/28 08:32
  • つっちー(退会済み)

    つっちー(退会済み)

    運動で落とそうと思ったら、かなり運動しないといけないから、食事制限ですかね?でもご飯半分くらいにしたら、体重あんまし変わらないんだよね(∋_∈)何かいいダイエットありますか?

    2016/09/28 09:36
  • キムキム

    キムキム

    > ぶーちゃんさん

    コメントありがとうございます(^^)そうなんです、運動してもなかなか簡単には落ちてくれないんですよね( ノД`)…。

    今は値段的な理由でやってませんが、以前ヘルシア緑茶を飲みながらの毎日運動やっていたら、だいぶ体脂肪が落ちたと思います(*´∇`*)

    一番は継続する事なんでしょうけどね…(;^_^A

    2016/09/28 17:12
  • つっちー(退会済み)

    つっちー(退会済み)

    昨日、夕飯変わりに水分多目のおかゆがいいと聞きました。早速実行したら、体重減ってきましたぁ↑

    2016/09/29 01:02
  • キムキム

    キムキム

    > ぶーちゃんさん

    なるほど、水分多目ですねφ(..)

    夜だから腹持ちを心配しないでも良いですからね(*´∇`*)

    私もチャレンジしてみます。

    2016/09/29 06:45
  • つっちー(退会済み)

    つっちー(退会済み)

    はーい(^-^)

    2016/09/29 08:30
  • キムキム

    キムキム

    運動という程では無いですが、テレビを観ているときになど腹這いになった状態で足バタバタはじめました(*´∇`*)


    さて、何か効果はあるかな。

    2016/09/29 10:28
  • キムキム

    キムキム

    ガムシャラにウォーキング毎日10000歩頑張ってたら、腰と股関節と足の親指が痛い( ノД`)…。

    2016/10/02 05:44
  • つっちー(退会済み)

    つっちー(退会済み)

    > キムキムさん 凄いですね!続けられる運動頑張って

    2016/10/07 14:26
  • キムキム

    キムキム

    > tapiocaさん

    朝夕子供の送り迎えに、歩いてちょっと距離を歩くようにして10000歩頑張ってます(*´∇`*)

    ついでの運動だと意外とすんなり取り組めるんですが、やり過ぎちゃうんですよね(;^_^A

    熱しやすく冷めやすいタイプで…(;^_^A

    2016/10/07 15:09
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > キムキムさん

    1万歩すごいです。
    体に負担があまりかからないといいですね。^_^

    わたしもラジオ体操くらいやらないとなー。

    2016/10/08 05:15
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