• 炭水化物抜き6月10日~6月16日

    炭水化物抜き6月10日~6月16日

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コミュニティの紹介 40代です。夜の暴食が止められません。着実に太っており、体が重いです。これがまたストレスとなり暴食につながってます。
炭水化物を抜いてお腹が少しでもスッキリしだせば、ジムに行ったり、マッサージしたりと他の事もやる気になるような気がします。

同じ境遇の方いらっしゃいませんか。
1週間の炭水化物抜きダイエット一緒にしてくださる方、よろしくお願いいたします。
カテゴリ 食事方法  
作成者 mm09(退会済み)  mm09(退会済み)
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  • otter

    otter

    はじめまして
    糖質制限をヤっていますが、この頃、緩くなってきたので参加します。
    基礎代謝分のカロリーは最低でも摂取し、高タンパクな食事をして、適当に頑張りましょう!
    ※筋力の低下等を防止するために、高タンパクな食事を意識しましょう。
    お腹が空いたら、私はベビーチーズやアーモンドをオヤツ代わりに食べます。(^o^)v
    そして、糖質制限(炭水化物)では、脱水になり易いです。
    意識的にノンカフェインの水分を一日1.5Lぐらいは摂取する様に心がけましょう!

    2015/06/10 12:39
  • ぽなこ

    ぽなこ

    初めまして!
    私も炭水化物制限中なのですが、最近白米が美味しくて美味しくて…
    気を引き締めて行きたいので、ぜひ参加させてください!
    私も変な時間にお腹が空いてしまった時はベビーチーズかゆで卵を食べています。
    よろしくお願いします!

    2015/06/18 08:17
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