• スパルタダイエット

    スパルタダイエット

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コミュニティの紹介 一人では続かないダイエット…せっかくみんなでやるならスパルタでいきましょう。

甘えてたら、体重増えてたら、ペナルティ?
ブログへコメントでも掲示板への書き込みでもokです。


ちなみに、管理人はトリプルで30日チャレンジトライしてます。
叱咤激励大歓迎です!

よろしくおねがいします。
カテゴリ 一般的な運動   生活習慣・その他  
作成者 めも  めも
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» 現在21人がこのコミュニティに参加中です。

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  • どせいさん

    どせいさん

    ダイエット途中だるみっぽくなってきたおっさんですが参加してよろしいでしょうか
    停滞期っぽいけど、この一週間運動不足なのが自分でも分かっております

    2015/07/21 23:36
  • めも

    めも

    > どせいさんさん
    もちろんです!
    長く続けられてて尊敬します…。
    お互い頑張りましょう!

    2015/07/21 23:46
  • どせいさん

    どせいさん

    > めもさん
    ありがとうございます
    私も30日プランクチャレンジを行っているのですが18日目で2.5分連続とか・・・おっさんには無理です(笑
    当コミュニティに参加させていただいたのを期にまた頑張って見ます
    30日チャレンジ!
    頑張っていきましょう!!

    2015/07/21 23:53
  • みみー

    みみー

    初めまして!

    30日スクワットにチャレンジしています。

    体重増えたらペナルティ??

    緊張感がありますΣ(´□`;)

    自分に甘いのでこちらに参加させて頂いて結果を出したいです。

    よろしくお願いいたしますm(__)m

    2015/07/22 16:33
  • めも

    めも

    > どせいさんさん
    プランクきついですよね、私もそこまで進んだらできるか自信ないです…
    スクワットはプロレスラーさんの練習動画見ながら合わせてやってるので連続でやりやすいですよ!

    2015/07/22 21:15
  • どせいさん

    どせいさん

    > みみーさん
    こんばんは
    この時期ですから水分補給が大切なので1日1日の体重の増減はしょうがないと思いますが
    レコーディングダイエットしていれば増加気味なのか減少気味なのか停滞期なのか読めてきます
    最終的にマイナス!ならば!と思っております。
    まずは30日チャレンジ後の結果・・・?となるのでしょうか。

    負けられない自分との戦い!
    スパルタ尚且つストイックに頑張って行きましょう!

    2015/07/22 21:16
  • どせいさん

    どせいさん

    > めもさん
    下半身の筋肉が体の7割を占めているとか、太ももは第二の心臓とか言われております
    私のダイエットライバルの方でストイックな方がいるのですがスクワットの回数が半端ないです。
    体重の減り方も凄いです。
    スクワットはいいですよね!

    2015/07/22 21:18
  • めも

    めも

    > みみーさん
    スクワットチャレンジまだ始めたばかりですが効果すごいありそうですよね!
    是非是非お互い高め合っていきましょう(^o^)

    2015/07/22 21:20
  • みみー

    みみー

    > どせいさんさん
    レコーディングダイエット…苦手なことです…流石、スパルタ、弱点をいきなりつかれました...間食、恥ずかしくて書けない食べれない(笑)

    今からは痩せ期に入ってくると思うので、
    くじけず闘うー!

    2015/07/23 19:15
  • みみー

    みみー

    > めもさん
    スクワットいいですよね♪

    プランクも鍛えてる感が♪

    よし!負けるな私!

    2015/07/23 19:18
  • どせいさん

    どせいさん

    > みみーさん

    中だるみしていたダイエットを当コミュニティに参加したからにはストイックに!
    という事で今日は一週間ぶりにプールに行って参りました。
    何時もなら1時間30分位で3000mが丁度良いのでそれぐらいで切り上げるのですが
    今日は2時間で4000m頑張ってきました。
    30日プランクも21日目!30秒休憩して1分プランクを4セットと30秒

    よし!負けるなどせいさん!

    2015/07/23 21:44
  • めも

    めも

    > どせいさんさん

    2015/07/23 22:31
  • めも

    めも

    > どせいさんさん

    すみません、1つ前の空コメントになっちゃいました(^_^;)

    トレーニング素晴らしいですね!やっぱり自分に厳しくできないと成功できないのかなぁ…。

    2015/07/23 22:33
  • どせいさん

    どせいさん

    > めもさん
    ご存知だと思いますが結局の所
    摂取カロリー<消費カロリーでないと体重は減らないので
    めもさんみたいに運動を続けていれば体重は落ちていくと思います

    運動し始めは筋肉が付いたりして体重は増加ぎみになるかもしれませんが
    消費カロリーを上げるには筋肉つけるのが一番健康的だと思います
    断食っぽく食べないのは体重落とす凄い近道ですが
    本当にリバウンドする為にやる行為です
    女性は男性と違って体のコントロールが難しいので食べない!という方法はお勧め出来ません
    筋トレとか運動は必ず行ってからの置き換えダイエットによる摂取カロリーを抑える方法が体への負担は少ないと思います
    上でも書きましたが、下半身の筋肉は体全体の7割を占めています
    その筋肉を刺激するのがダイエットの近道なのでは?と思います。

    長くなってしまいましたがカロリー計算とか面倒なので、食べた分動く!
    運動しないでダイエットなど出来ない!
    をモットーに現在のダイエットを行っております。

    6年前のダイエットも今回と同じように運動しまくって落としたのですが、
    結局不摂生、暴飲暴食、運動をやめてしまった事による超V字回復しました

    2015/07/23 22:55
  • 緋音♪

    緋音♪

    はじめまして。
    9月に誕生日を迎えるので、それまでに痩せて、スッキリした体を自分へのプレゼントにしたいと考えています。

    1人だと挫けそうなので参加させて下さい。食事制限もしますが運動を主で頑張ろうと思います。

    よろしくお願いします。

    2015/07/24 11:08
  • どせいさん

    どせいさん

    > 緋音♪さん
    こんばんは!
    運動メインの食事制限ダイエット!素晴らしいと思います!
    これからもっと暑い時期に入っていきますが、お互い夏ばてにならない様気をつけて
    頑張っていきましょう!

    2015/07/25 01:31
  • みみー

    みみー

    > 緋音♪さん
    おはようございます(^^)/

    誕生日に自分をプレゼント素敵です♪
    よろしくお願いいたします!

    2015/07/25 07:21
  • めも

    めも

    > どせいさんさん

    そうですね、レコーディングダイエットも変に細かいこと気にしちゃって続かないので
    あまり考えず運動しまくる!がベストかもw

    2015/07/25 23:29
  • めも

    めも

    > 緋音♪さん

    参加ありがとうございます!
    一緒に頑張っていきましょう(^^)

    2015/07/26 13:56
  • さりぃ(退会済み)

    さりぃ(退会済み)

    スパルタという響きにつられ。。
    参加させてくださ~い!

    誘惑に負けそうなとき、
    (パン、揚げ物抜き)
    ペナルティのとき、
    (増えた日の翌日、酵素置き換え)

    励みにさせていただきます☆

    2015/07/27 21:41
  • どせいさん

    どせいさん

    > さりぃさん
    1週間だらけたので最近ストイックにまたダイエット頑張り始めたどせいさんですこんばんは!
    スパルタというコミュニティですが
    私的には「自分にストイックに」と言う感じで受け止めて頑張っております

    まずは30日!
    頑張っていきましょ~!!

    2015/07/27 21:47
  • pusu(退会済み)

    pusu(退会済み)

    はじめまして!
    まだ、始めたばかりですが参加しても良いでしょうか?

    健康的に痩せるをモットーに、
    有酸素運動+筋トレでダイエット頑張ろうと思っています。
    よろしくお願いします!

    2015/07/27 22:06
  • どせいさん

    どせいさん

    > pusuさん
    最初の2ヶ月健康的に無理しすぎた感があるどせいさんですこんばんは!

    有酸素運動+筋トレで私もダイエットやっております!
    お互い目標目指して頑張っていきましょう!

    2015/07/27 22:28
  • みーすけ

    みーすけ

    はじめまして。
    スパルタという言葉につられて
    参加しました。
    趣味はランニングなのに
    暴飲暴食で体重増加してしまったので
    もっと追い込んでいこうと思ってます

    宜しくお願いします。

    2015/07/29 08:19
  • dangomushi

    dangomushi

    初めまして|'ヮ')コミュ参加させて頂きました!

    ついつい自分に甘くなってしまう時もあるので、励まし合うだけでなくダメ出しもして貰えたら嬉しいです(笑)

    因みに今現在もオヤツの誘惑と戦っております(((;°▽°))
    よろしくお願いします(〃・д・) -д-))ペコリン

    2015/07/30 16:12
  • lily

    lily

    自分に厳しく、他人にもほどよく厳しくするのが好きだから自分にあってると思って入りましたー!
    気合いだ気合いー!*\(^o^)/*

    2015/08/01 01:52
  • まこと

    まこと

    はじめまして
    ライザップ風ダイエット
    8月1ヶ月がんばります。
    辛口アドバイス歓迎
    よろしくお願いします

    2015/08/03 01:02
  • まむ

    まむ

    はじめまして(^-^)v

    コミュの名前にひかれて入りました。

    ほぼ毎日一時間は有酸素運動するようにしてます。
    よろしくお願いします!

    2015/08/03 02:52
  • ごまちゃん(退会済み)

    ごまちゃん(退会済み)

    はじめまして!
    先日登録して、このコミュニティがすごく気になっていたのですが
    いまだ気合いの入らないダラダラした日々を送っているので、ここで皆さんと情報交換&励まし合いながら頑張りたいと思ってます。
    よろしければ仲良くしてください(^^)

    今月の目標は3Kgマイナスです!
    よろしくお願いしますm(__)m

    2015/08/04 17:05
  • なな

    なな

    はじめまして( ´ ▽ ` )ノ
    暴食がやめれずふとったものです
    いい加減本気で身体を変えたいので入りました
    今回は1ヶ月で40きろまでおとします!もしできなければ…ペナルティをお願いします

    2015/08/08 16:51
  • しちみ

    しちみ

    はじめまして!
    今日から始めました〜
    今まさに、職場に大量に置いてあるお菓子とにらめっこ中です(−_−;)
    スパルタでがんばりましょうー。・°°・(>_<)・°°・。

    2015/08/15 15:37
  • ☆あっきー☆

    ☆あっきー☆

    こんばんゎ☆
    コミュのネーミングにひかれて,参加を決意しました!!
    ダイエットに本氣で取り組むみたぃのですが,ダラダラやッてたり甘えたりしてたら,叱咤激励をお願ぃします(=゜ω゜)ノ

    2015/08/21 23:35
  • masayume(退会済み)

    masayume(退会済み)

    はじめまして。
    登録したものの、まだよくわかっていない事が多いmasayumeと申します。
    そろそろ、秋の気配がしてきました。
    食欲の秋、ああ・・・絶対、太る。そんな自分にカツを入れるために参加を希望します。
    よろしくお願いします。

    2015/08/27 21:33
  • ダイエッター

    ダイエッター

    初めまして♪
    タイトルに引かれて参加しました。

    今まで甘えてきた分、スパルタで生活習慣を変えていこうと思います。

    目標達成までよろしくお願い致します。

    達成した後も維持の為よろしくお願い致します(笑)

    2015/09/08 15:46
  • タンク

    タンク

    ダイエットまだ1週間ですが、毎日ジム➕食事制限で頑張ります

    2015/09/09 01:03
  • どせいさん

    どせいさん

    お久しぶりです
    スパルタ(ストイック)に体追い込んでいますか?
    私は運動は少々続けていましたが気持ち的にだらけていました

    ここで月が替わりますので明日10月1日より初心に戻り30日チャレンジを行いたいと思います
    ここにて宣言する事によって心が折れないよう続けていきたいと思います

    2015/09/30 21:51
  • Gigi

    Gigi

    はじめまして。
    デトックス、運動、食事改善で-10キロします!!

    2016/01/23 22:54
  • ちゃちー

    ちゃちー

    はじめまして。
    コミュの名前に惹かれました。

    自分に甘いので、お互い厳しく指摘しあえたらとおもっています。

    2016/01/25 00:19
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