• ランニングして痩せよう。

    ランニングして痩せよう。

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コミュニティの紹介 ランニングしながら食事制限して
痩せたい人一緒に頑張りませんか?
今日走った距離を報告したり目標に向かってみんなで励まし合っていけたら良いなと思ってます。
初心者から上級者まで募集中です。
カテゴリ 置き換えダイエット   ダイエット食品   一般的な運動   生活習慣・その他   ダイエットサポート食品   ダイエットサプリメント  
作成者 みーすけ  みーすけ
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113件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • みーすけ

    みーすけ

    > 豚ちゃんさん
    はじめまして!
    参加ありがとうございます。
    自分も昔は全く走れませんでした。
    ちょっとづつでも続ければ少しづつ
    距離も走れるようになると思います。
    みんなで一緒に頑張りましょう!
    宜しくお願いします

    2015/08/27 07:57
  • みーすけ

    みーすけ

    > せりさん
    はじめまして!
    参加ありがとうございます。
    初心者大歓迎です!
    このコミュがせりさんのモチベアップに繋がれば嬉しいです。

    ランニングに慣れるまでは
    ウォーキングの途中に少しだけ
    走ってみるとかでも十分だと思います!みんなで頑張って痩せましょう

    2015/08/27 08:02
  • みーすけ

    みーすけ

    8/27 ランニング報告

    朝ラン18.7km
    ジョグ~2kmペース走~ジョグ
    8km~10kmの間の2kmでペース走しました。目標タイムは㌔4分でしたが
    4:05 4:01 と微妙にダメでした。
    しかし久々にこんなペースで走ったので、むちゃくちゃ苦しかったです。
    秋に向けて早くこのペースに慣れないといけないので、しばらく継続してやる予定です(;´Д`)

    2015/08/27 08:10
  • ちむたむ

    ちむたむ

    ランニング報告

    朝ラン7.5km。今朝で8月の走行距離を100km超えました。
    「暑いから」と言い訳して、走らなかった(代わりにビリーズブートキャンプ)数日が悔やまれます。


    >みーすけさん

    ㌔4分ですか??\(◎o◎)/!凄い!

    2015/08/27 09:23
  • けんたろう

    けんたろう

    8/27 朝ジョグ報告
    旧盆&カミさん誕生日で今朝も気が重い体重測定…79.0kg^_^;
    少しでも走ろうと近所の公園外周を2周4.3km実施

    2015/08/27 09:45
  • せり

    せり

    今日は夜時間がないので朝にルームランナーでマックススピード30分走りました!外を走りたいんですが膝のリバビリ中なので外だとどうも痛いので…

    少し前まではガンッガンに部活をしていたのでまだ体力は残ってるみたい!まだまだがんばります!

    2015/08/27 12:41
  • みーすけ

    みーすけ

    > ちむたむさん
    早速ランニング報告ありがとうございます!!走らなくてもブートキャンプやるのは素晴らしいです。自分の場合走らないと何もしないです(^_^;)

    ㌔4分は去年の今頃は結構楽に走れてたんですが(5kmぐらいなら)
    ちょっと身体がなまってしまったんで今はキツイです。
    一応サブスリー目指してます(;^ω^)

    2015/08/27 17:47
  • みーすけ

    みーすけ

    > けんたろうさん
    奥さんの誕生日はめでたいので
    ちょっとの増量は仕方ないですね。
    連続のランお疲れ様です!

    2015/08/27 17:50
  • みーすけ

    みーすけ

    > せりさん
    トレッドミルをMAXスピードで
    30分ですか?!\(◎o◎)/
    全然初心者じゃないですね(;´д`)
    素晴らしいです。

    2015/08/27 17:53
  • ただし

    ただし

    初めまして!
    マラソン、トライアスロン、ヒルクライム大好きです。
    今年は大阪マラソン、おかやまマラソンに参戦します。
    練習できてないので、体脂肪率増えてきました(>_<)
    今晩から心を入れ替え、頑張りたいと思いますo(^▽^)o
    よろしくお願いしますm(_ _)m

    2015/08/27 17:58
  • みーすけ

    みーすけ

    > ただしさん
    参加ありがとうございます!!
    マラソン、トライアスロン、ヒルクライムですか。。凄い!(*゚Д゚艸)

    大阪マラソン羨ましいです。
    自分は抽選外れました(*_*)
    もしかしてアスリート枠ですか?ヾ(・ω・`;)ノ
    おかやまマラソンも決まっていていいなぁ。(´q`*)

    自分はさいたま国際マラソンに出ます
    後、予定では別大と板橋cityにエントリー予定です。

    みんなで走った報告して
    それぞれのペースで頑張りましょう

    2015/08/27 18:11
  • ただし

    ただし

    > みーすけさん
    フルマラソンのベストタイムは3時間59分35秒なので
    一般枠です(^^ゞ
    大阪マラソンは相性よく3年連続で当選してます(^^)v

    さいたま国際マラソンは自宅前がコースになります(*^^*)
    頑張ってください!

    2015/08/27 20:02
  • ただし

    ただし

    ボルトの優勝見てから10.7kmを1時間7分で走りました。
    だいぶ涼しくなりましたね。

    2015/08/28 00:22
  • みーすけ

    みーすけ

    > ただしさん
    10.7kmお疲れ様です!
    ペースもほぼ㌔6分で良い感じですね
    世界陸上には自分も刺激受けまくってます。特に競歩20km見た時は衝撃でした(;´Д`)歩きで㌔4分って何ですか、、、

    大阪マラソン3年連続当選は
    むちゃくちゃ強運ですね!
    おめでとうございますo(^▽^)o
    自分は3年連続落選デス。

    さいたま国際マラソンはただしさんの
    自宅周辺がコースなんですか?
    Σ(゚д゚;)さいたまは基本平坦だと思ってエントリーしたんですが、平坦ですよね?さいたまに合わせて減量もランも頑張ります!!

    2015/08/28 07:20
  • みーすけ

    みーすけ

    8/28 ランニング報告
    朝ラン18.7km
    ジョグ~2kmペース走~ジョグ

    昨日と全く同じ内容でランニング
    ジョグは大体5分30秒/kmで
    2kmペース走の設定タイムは4分/km
    調子は普通だったんですが
    全くタイムが出ず 4:13 4:23と撃沈
    まあこんな日もありますよね。

    今日は金曜日。
    みなさん食べ過ぎ飲みすぎに
    注意して今日も頑張りましょう~

    2015/08/28 07:26
  • ちむたむ

    ちむたむ

    > ただしさん

    サブ4ランナーなんですね。
    私もいつかサブ4になりたいですが、あまりに遠い。

    >みーすけさん

    ジョグ5分30秒って・・・・それ私のトップスピードですよ。

    2015/08/28 08:52
  • けんたろう

    けんたろう

    > ただしさん
    はじめまして、僕も年1回だけトライアスロン出ています。
    自転車がメインで元々はロードの選手だったのですが増量したので今はトラック競技(ピスト)をやっています。
    よろしくお願いします。

    2015/08/28 09:52
  • けんたろう

    けんたろう

    > ちむたむさん

    はじめまして
    同じくジョグで5分30秒はトップスピードです(笑)

    2015/08/28 09:55
  • ちむたむ

    ちむたむ

    > けんたろうさん

    ピストはバンク練されているんですか?練習場所が少ないですよね。

    本格的にされてるんですね。

    2015/08/28 19:03
  • けんたろう

    けんたろう

    > ちむたむさん

    残念ながら石垣島に住んでいるので、年に大会あわせて2〜3回です^_^;

    2015/08/28 19:27
  • けんたろう

    けんたろう

    > ちむたむさん

    残念ながら石垣島に住んでいるので、年に大会あわせて2〜3回です^_^;

    2015/08/28 19:27
  • みーすけ

    みーすけ

    8/29 ランニング報告
    朝ラン 合計26km

    ①ジョグ~坂道ラン500m×3~ジョグ
    ラン友と温泉ランをする予定があり
    集合する前に一人でラン
    11km
    ②ジョグ
    ラン友達とおしゃべりしながら
    ジョグ
    15km

    2015/08/30 04:57
  • みーすけ

    みーすけ

    8/30 ランニング報告
    毎週日曜日は所属している走友会の
    練習日なので今日は走友会に参加

    ①ジョグ(行き帰りのラン)
    16km
    ②sun10(10km記録会)
    10km
    8月はしっかり練習出来ているので
    最初から速い人についていく。
    すると1kmの入りが3:54
    ちょっと速すぎるのでペースを
    4:10位に落として走る。
    中盤一時4:00位までペースアップするが後半失速し42分18秒でゴール。
    久々に記録会で42分台出たので満足です。

    合計26km

    2015/08/30 12:19
  • けんたろう

    けんたろう

    8/30 夜ジョグ報告
    暴飲暴食が続き反省の日曜日でした。
    色々と用事をすませ夜21時半頃スタートで走ってきました。
    自宅から600mの公園外周1.6km3周後に中に入り流し100m2本
    6.9km
    来月までに普通に1時間10kmジョグが走れるようになりたいです^^;

    2015/08/30 23:58
  • みーすけ

    みーすけ

    8/31 ランニング報告
    普段なら月曜日は休足日なんですが
    8月9月はダイエット強化月間の為
    奥様に許可を得てランOKになってるので、今日も朝ランを実施。
    今週は木曜日まで天気イマイチ良くないので走れる時に走っておかないとですね(;´Д`)

    朝ラン 18km
    今日は棚卸で1日立ち仕事なので
    基本ジョグで1kmだけペース(4:03)
    走り過ぎなせいか終始体が重かったです。。。
    今月の月間走行距離は夜に
    集計予定ですが多分500kmは行ったと
    思ってます。

    2015/08/31 07:32
  • けんたろう

    けんたろう

    > みーすけさん
    見ててモチベーション上がります!
    僕も9月まずは150km目指します^^;

    2015/08/31 08:45
  • ちむたむ

    ちむたむ

    > みーすけさん

    ひぇ~500km\(◎o◎)/!
    凄い!!

    2015/08/31 13:21
  • みーすけ

    みーすけ

    > けんたろうさん
    自分は走り過ぎなので
    けんたろうさんはけんたろうさんの
    ペースで行きましょう!
    9月月間150km良いですね(^-^)

    2015/08/31 18:33
  • みーすけ

    みーすけ

    > ちむたむさん
    周りのラン仲間でも自分より
    距離走ってる人は多分いません(^_^;)
    と言うか普通こんだけ走ってれば
    サブ3達成してそうなんですけどね。

    サブ3の壁が異常に高く感じます。

    2015/08/31 18:35
  • けんたろう

    けんたろう

    8月31日 報告
    小学生の息子2人が入っているサッカー部の外周ランニングに参加、800mを1人半分400mのリレーで繋ぐのですが最初の100mがほぼダッシュ状態(^◇^;)
    400mのインターバルで走行距離3.8km

    ジムで軽めの補強入れて今日は終了

    2015/08/31 21:04
  • みーすけ

    みーすけ

    9/1 ランニング報告
    今日から9月に入りこれから
    だんだん走りやすいシーズンに
    なってきましたね!
    みなさん自分のペースで無理しないで
    今月も頑張りましょう!!

    朝ラン18.7km
    いつものコースをいつものメニューで
    ラン実施。
    ジョグ~2kmペース走~ジョグ
    2kmペース走は思った以上にタイムが出ててビックリでした。
    3:50 4:01

    8月の月間走行距離を集計したら
    なんと547.7kmでしたヾ(・ω・`;)ノ

    2015/09/01 07:21
  • みーすけ

    みーすけ

    9/2 ランニング報告
    朝ラン18.5km

    開始時刻の4時過ぎは雨降ってなかったのに、開始30分で結構雨が降ってきて久々に雨の中のランになりました。
    内容はいつもの
    ジョグ~2kmペース走~ジョグ
    相変わらず体は重いですがペース走の
    タイムは 3:54 3:54 とまさかの4分切れました。心肺はむちゃくちゃキツかったですヽ(;*Д*)ノ

    2015/09/02 07:38
  • ちむたむ

    ちむたむ

    > みーすけさん

    月間547.7km\(◎o◎)/!。
    そんなに長い距離、聞いたことがありません。
    ランニングクラブに所属されているんでしょうか?

    2015/09/02 08:14
  • みーすけ

    みーすけ

    > ちむたむさん
    一応走友会と言うランニングクラブみたいのには所属してますよ!
    走友会には鉄人が沢山いて365日休みなしで走ってる70代の人とかいますよ(;´Д`)その人は10km49分とかで走っちゃいますヽ(;*Д*)ノ

    2015/09/02 08:26
  • ちむたむ

    ちむたむ

    > みーすけさん

    走友会ですか。
    よく大会で走友会の方を見ます。大きな組織ですよね。

    2015/09/02 08:30
  • みーすけ

    みーすけ

    > ちむたむさん
    各県の色んな市町村で走友会あるので
    巨大なところもあれば小さい走友会もありますよ!自分が所属してる所は全員で50人ぐらいですが幽霊部員が10人くらいいます(笑)

    2015/09/02 08:36
  • 豚ちゃん

    豚ちゃん

    皆さんお久しぶりです。
    新しく登録した方、はじめまして!

    こちらに登録しましたが、なかなか走れず。
    今日、やっとスロージョギングをしました。
    でも、かなり歩いたのでダイエットには
    どうなの?という感じですが、頑張って
    続けたいと思います。

    2015/09/02 18:44
  • みーすけ

    みーすけ

    > 豚ちゃんさん
    スロージョギングお疲れ様です!
    自分前に怪我した時は全然走れず
    ウォーキングメインで歩いていた時期がありましたが、効果ありますよ!

    しばらくはラン&ウォークで徐々に
    走る距離伸ばしていけばよいと思います!頑張りましょうo(^▽^)o

    2015/09/03 07:45
  • みーすけ

    みーすけ

    9/3 ランニング報告
    朝ラン 18.7km

    今日もいつものメニュー。
    ただ、疲れがあったのでペース走は
    1kmのみ。
    ジョグ~ペース走1km(4:13)~ジョグ

    昨日は別府大分毎日マラソンの
    大会要項発表の日でした。去年と
    全く同じ条件でしたので
    初めてエントリー出来ることになりました。多分大丈夫だけどクリック合戦だったら嫌だな(^_^;)

    2015/09/03 07:51
  • みーすけ

    みーすけ

    昨日は朝から色々と大変だったので
    記録書けませんでしたので
    今日は2日分書きます。

    9/4 ランニング報告
    朝ラン 23.9km
    有給でお休みの為休日メニュー
    距離を走りたかったのでLSDを実施する。設定ペースは6:30~7:00でしたが
    後半気付いたら5:40位まで上がってました(^-^;

    9/5 ランニング報告
    朝ラン 22.4km
    今日も休日メニュー
    でも、明日の走友会記録会で今自分がどれだけタイム出せるか試したかったので昨日より距離を縮めてラン。
    ペースも終始6:30位で安定してました。途中おじいちゃんに追い付かれて無意識の内ペース上がるのが3km位ありましたが(笑)

    2015/09/05 07:37
  • しんぺー

    しんぺー

    はじめまして。
    職場の同僚に一緒にマラソン大会でようといわれ、ダイエットを兼ねて走り始めました。

    始めたばかりなのでジョギングが限界ですが、みなさんのようにいいタイムで走れるように頑張っていきたいと思います。

    みなさんよろしくお願いします。

    2015/09/05 22:22
  • ちむたむ

    ちむたむ

    > みーすけさん

    そういえば、別府大分エントリー出来ましたか?応募条件自体が厳しいからクリック合戦にはならなかったのでしょうか?私とは、全く縁がないタイムなので状況がワカリマセン。みーすけさんがエントリー出来ています様に!


    > しんぺーさん

    はじめまして。宜しくお願いします。

    2015/09/06 11:15
  • しんぺー

    しんぺー

    ランニング報告です。

    今日は休日だったので、自分的には長めの13.8キロ走りました。
    ペースは平均してキロ5分50秒でした。

    2015/09/06 18:01
  • みーすけ

    みーすけ

    > しんぺーさん
    初めまして!
    コミュ参加ありがとうございます!

    ラン始めたばかりで13.8kmを
    5:50で走れるならかなりセンスありますね!自分なんてあっという間に抜かれそうです(^-^;

    2015/09/07 04:13
  • みーすけ

    みーすけ

    > ちむたむさん
    別大のエントリーは今日からなんです
    朝10時からなので会社のパソコンで
    参戦します(笑)気にかけて頂きありがとうございますm(__)m

    2015/09/07 04:15
  • みーすけ

    みーすけ

    9/6 ランニング報告
    朝ラン 合計22km
    ジョグ 5km
    走友会(記録会)5km
    ジョグ 12km

    日曜日なので走友会に参加。
    毎月第一週は5km記録会です。
    今年は5km記録会で全く良いタイムが出てなかったので昨日はタイム狙いで全力で走りました。
    結果 19:46 とりあえず今年のシーズンベスト出ました。最後結構失速してしまったのでまだまだです(*_*)

    2015/09/07 04:21
  • しんぺー

    しんぺー

    ランニング報告です。 
    7.3キロ、平均ペースはキロ5:55秒でした。
    やっぱり昨日の疲れが残ってたみたいです。

    > ちむたむさん
    コメントありがとうございます。これからよろしくお願いします。

    > みーすけさん
    コメントありがとうございます。
    実はむかしも、先輩に誘われて青梅マラソンとか出てたことあるんですが、そのときは練習不足と自重で足を壊してしまったので今回はちゃんと走って大会に出てみたいと思っています。
    5キロ、20分切り…そんなスピードで走ってみたいです…

    2015/09/07 23:19
  • みーすけ

    みーすけ

    > しんぺーさん
    青梅マラソン良いですね!
    今年30kmに出てほぼサブ3ペースで
    ゴール出来たのでかなり好印象な
    大会の1つです(笑)

    ただちょっと遠いですが。。

    しんぺーさんは出る大会決まってるんですか?

    2015/09/08 18:39
  • みーすけ

    みーすけ

    別大エントリー報告

    すいません雨続きで走ってないので
    別大のエントリーの話でも。。。
    自分がエントリー出来る枠は
    カテゴリー3で2014年1月1日以降の
    公認コースの大会で3時間~3時間30分以内に完走した方が対象になります。
    先着2000名で去年は3週間ぐらいは
    埋まらなかったのに今年は1日で締切になりました。油断してましたが
    無事にエントリー出来ました!!

    そのうちクリック合戦になる日が来るんでしょうか?

    2015/09/08 18:45
  • しんぺー

    しんぺー

    ランニング報告です。 
    7.4キロ、平均ペースはキロ5:54秒でした。
    家に帰ってきたらたまたま雨が弱くなってたので勢いで走っちゃいました。

    > みーすけさん
    サブ3…あのアップダウンをですか…純粋にすごいっす。
    出る大会はまだ決まってないんですよー。
    職場のみんなで出るようなリレーマラソンみたいなのにとりあえずエントリーしようって話にはなってるんですが。

    2015/09/08 23:15
  • ちむたむ

    ちむたむ

    > みーすけさん

    別大エントリー出来たんですね。良かったです。

    私も先日、名古屋にエントリーしました。宿泊付エントリーは昨年は4日目でもエントリーできたらしいのですが、今年は数時間で締切でした。来年からは宿泊付エントリーもクリック合戦になっちゃうかも?
    最近のマラソンブームは凄まじいですよねー。

    2015/09/09 09:16
  • せり

    せり

    毎日走ること続けていたらお腹周りスッキリしてきました^_^
    ですが…学校の体育でなった太ももの筋肉痛がものすごく長引きます(;_;)

    2015/09/10 06:53
  • みーすけ

    みーすけ

    > しんぺーさん
    多分30kmだからほぼサブスリーで
    行けたんだと思います。あれでフルだったらいつも通り撃沈してます(笑)

    リレーマラソン良いですね!
    仲間とは出たことないですが
    1人で出たことあります。
    周回コースだからみんなで
    出れば楽しいと思います!

    青梅の方だったら12月に奥多摩何とか駅伝って駅伝大会ありますよ。
    ガチ過ぎる駅伝ですが。(^_^;)

    2015/09/10 08:39
  • みーすけ

    みーすけ

    > ちむたむさん
    別大エントリー出来て良かったです。
    ありがとうございますo(^▽^)o

    名古屋ってウィメンズマラソンですか?良いですね~(*´ω`*)楽しそうですよね!完走賞も良いから頑張れますね

    しかし、最近のエントリーの締切の早さは異常ですね。。自分はあと板橋出る予定ですが怖いので初日の午前中にはエントリーしようと思ってます。

    2015/09/10 08:42
  • みーすけ

    みーすけ

    > せりさん
    お腹周りスッキリしてきたのは
    きっと毎日走ってるからですよ!
    筋肉痛は辛いですが、効いてる証拠なんで続けて行きましょう(*`・ω・´)ノ

    2015/09/10 08:46
  • みーすけ

    みーすけ

    9/10 ランニング報告
    月曜から朝ランをお休みしてましたが
    さすがに4日は空けたくなかったので
    雨の中朝ランしました。
    基本ジョグで1kmだけ刺激入れました

    1kmTT 3:50

    朝ラン19km
    今週からランの他に腹筋、腕立て
    スクワットを追加しました。
    おかげで体全身筋肉痛です。

    2015/09/10 17:45
  • しんぺー

    しんぺー

    本日のラン報告です。
    13.7キロ、キロ平均5:59でした。
    台風被害すごいみたいですが、皆さんは大丈夫だったでしょうか?

    > みーすけさん
    雨の中のランお疲れ様です。筋トレも追加して次の大会が記録楽しみですね!
    多摩駅伝・・・ガチすぎる駅伝は自分たちの実力ではちょっと無理ですね。
    職場が東京の東の方なので皇居とか夢の島とかがいいかなって話はしてるんですが、発起人が最近仕事が忙しすぎてそれどころじゃなさそうなので、いつ出ることになるのやら。。。って感じです。

    2015/09/10 23:30
  • みーすけ

    みーすけ

    > しんぺーさん
    13.7kmランお疲れ様です!
    5:59でそんだけ走れれば十分過ぎます
    普段の自分のジョグとあんまり変わりませんよo(^▽^)o
    しんぺーさんフルとか出ないんですか?
    台風やっと通過しましたね。
    自分の住んでる所は平気でした!

    夢の島は駅伝じゃないけど
    ナイトランの大会定期的にやってますね!仕事終わりで会社仲間と出たことありますよ~!

    奥多摩駅伝は参加してみたいんですが
    44kmを平均4:10ぐらいで走らなきゃ行けないのでメンバー探しが大変です(^_^;)

    2015/09/11 07:45
  • みーすけ

    みーすけ

    9/11 ランニング報告
    朝ラン 18.5km

    昨日悲しいことがありました。
    ガーミンのベルトを子供に破壊されました。゚(゚^ω^゚)゚。
    おかげで今日は時計無しでランの為
    ペース走はなしでジョグのみです。
    距離もいつものコースなんで多分このぐらいって計算です。。

    走ってて気付きましたがポケットに
    入れて走れば良いんじゃんと思ったので明日からしばらくは時計をポケットに入れて走ります。
    ちなみにガーミンのベルトを楽天市場で早速注文しましたが約5000円。
    小遣いが少ない自分にはかなり痛い出費です(*_*)

    2015/09/11 07:51
  • ちむたむ

    ちむたむ

    ランニング報告です。
    トレッドミルで10.3km。
    久しぶりだったので、疲れました。

    2015/09/11 17:04
  • しんぺー

    しんぺー

    本日のラン報告です。
    11.5キロ、キロ平均6:30でした。

    > みーすけさん
    キロ6分切ってるときは、自分的にはもうジョグとは言えないレベルになってます。
    これ以上ペース上げて長い距離はまだ無理なので・・・
    フルマラソンは、とりあえず職場のみんなで東京マラソンはエントリーしてるんですが、当たったらどうしようって思ってるレベルです…ただ当たったらサブ4目指してみたいですね。
    44キロを平均4:10・・・絶対に無理ですねw

    2015/09/12 22:47
  • みーすけ

    みーすけ

    > ちむたむさん
    トレッドミルランお疲れ様です。
    トレッドミルだと外走るより
    疲れる気がします。10km越え素晴らしいです(^^)v

    2015/09/13 07:54
  • みーすけ

    みーすけ

    > しんぺーさん
    連日の10km越えお疲れ様です。
    昨日は暑かったですし自分も昨日は
    6:30位でジョグしましたよ!

    東京マラソン当たると良いですね!
    自分は一回走ったことあるので
    そこまで走りたいとは思わないですが
    東京マラソンは他の大会とは雰囲気とか違うので走ると楽しいと思います(^O^)

    2015/09/13 07:59
  • みーすけ

    みーすけ

    9/12 ランニング報告
    朝ラン 25.6km

    平日コースとは真逆方面で久々に
    逗子の方を走ってきました。
    結構暑くて途中コンビニでアイスを
    食べてしまいました。
    土曜日は基本距離を稼ごうと
    考えているのでジョグのみです。

    2015/09/13 08:03
  • みーすけ

    みーすけ

    9/13 ランニング報告
    朝ラン 21.1km
    今日は走友会はお休みして
    早朝にランしました。
    途中で坂道ラン500mを3本入れましたが今日も基本ジョグです。
    明日からまたペース走やろうと思います。

    2015/09/13 08:05
  • ちむたむ

    ちむたむ

    ランニング報告。
    今朝は5.7kmでした。

    先程、支払を済ませて、名古屋ウィメンズのエントリー完了です。
    最近全く走り込みをしていないので、というかろくろくジョギングもしていなかったのでかなり不安です。

    > しんぺーさん

    そのくらい走れるなら、すぐにサブ4になれると思います。
    私もいつかサブ4になりたいな。

    2015/09/13 12:26
  • しんぺー

    しんぺー

    本日のランニング報告。
    11.6キロ、キロ平均6:26でした。
    イーブンペースを守るにはこのぐらいがちょうどいいです。

    > みーすけさん
    連日の20キロ超えさすがです。
    やっぱり大会によって雰囲気が違うもんなんですねー。
    もし当たったらご報告します。

    > ちむたむさん
    コメントありがとうございます。
    サブ4・・・夢ですよね。
    名古屋ウイメンズでぜひ出しちゃってください!

    2015/09/13 23:08
  • みーすけ

    みーすけ

    9/14 ランニング報告
    朝ラン18.6km
    いつもの平日コースをジョグ&1kmTT×2本。
    1kmTTは 3:54 3:52
    いつもだとこのぐらいのタイムだと
    かなり心肺もきついんですが
    なぜか今日は全然大丈夫でした。
    腹筋&スクワット効果なんでょうかね?
    そう思ってこれからも腹筋&スクワットは続けていこうと思います。

    >ちむたむさん
    ウィメンズマラソンエントリー完了
    おめでとうございます!!
    あとは練習してサブ4目指すのみですね!ちむたむさんも東京マラソンエントリーしてますか?

    >しんぺーさん
    良いペースで走ってますね!
    普通にサブ4は行けそうな気がします是非東京マラソン当選して東京マラソンでチャレンジ出来ると良いですね!
    自分も当たれば喜んで出ます(笑)
    発表まであと2日ですね!
    このコミュで誰か1人でも当たったら
    嬉しいですo(^▽^)o

    2015/09/14 07:43
  • ちむたむ

    ちむたむ

    > みーすけさん

    東京マラソン、エントリーしています。
    くじ運には恵まれていない方なので、当たる気は全くしません。

    サブ4??どうかなー??
    私のフルマラソンのタイムは4時間29分です(←サブ4.5になりたくて最後頑張りました)。いつかはサブ4になりたいものです。

    2015/09/14 08:03
  • みーすけ

    みーすけ

    9/15 ランニング報告
    朝ラン 18.7km
    今日もジョグ&2kmペース走
    今日は珍しく序盤で2kmTTを実施
    しました。最初の1kmがまさかの
    3:29 ガーミン壊れたかと思いました(笑)2km目は失速して3:56で通常通りでした。今度は3kmTTでもやってみようかな。

    > ちむたむさん
    東京マラソン当たると良いですね!自分も決してくじ運強くないですが1回当たったことあるので
    毎年応募すればきっと走れますよ!!

    フルベスト4時間29分台なんですね!サブ4は練習次第ですぐクリアー出来そうですねo(^▽^)o
    なかなか難しいかもしれませんがロング走を何回か走れればタイム上がると思います。

    2015/09/15 07:51
  • しんぺー

    しんぺー

    本日のラン報告。
    ジョグで7.4キロ。

    > みーすけさん
    明日が抽選結果の発表ですね。
    あたったら、ハーフ一本ぐらい走りたいですね。
    ハーフって走ったことないですが。

    2015/09/15 23:56
  • みーすけ

    みーすけ

    9/16 ランニング報告
    朝ラン18.5km
    ジョグ&1kmTT×3本
    今日はペース走を3本入れてみました
    4:10 4:01 3:56
    いまいちタイム出ませんでしたが
    3本目で一応3分台だったので
    とりあえず満足です!

    今日は東京マラソン当選発表の日ですね!このコミュから嬉しい報告が
    あることを期待しています!

    >しんぺーさん
    ハーフ出たことないんですね?!
    ハーフはハーフで楽しいですが
    フルよりも結構ガチなイメージが
    強いです!!というのもハーフの
    大体の大会は制限時間2時間30分とかです。フルだと勢いで申し込んで当たってから練習するって人多いですが
    ハーフは普段から練習してる人のエントリーがほとんどだと思います。

    2015/09/16 07:52
  • ちむたむ

    ちむたむ

    東京マラソンの抽選結果は如何だったでしょうか?
    私は、神戸に続き安定の落選でした。
    抽選の大会には出れる気がしません((T_T)。

    2015/09/16 19:04
  • みーすけ

    みーすけ

    9/17 ランニング報告
    今日は朝から結構雨降ってましたが
    朝ラン決行しました。
    雨の中ペース走はあまりやりたくないのでジョグより少し速いペースで
    最初から最後まで走りました。
    18.8km (平均5:16)

    東京マラソンは自分も落選しました。(*_*)

    2015/09/17 07:18
  • しんぺー

    しんぺー

    本日のランニング報告。
    7.5キロ平均6:00

    東京マラソンは見事に落選しました…

    その代わり、職場の方に誘われて新宿シティハーフマラソンにエントリーしました。
    初ハーフです。2時間切り目指してこれから練習していきたいと思います!

    2015/09/17 22:07
  • みーすけ

    みーすけ

    9/19 ランニング報告
    朝ラン28.2km
    距離を稼ぐため結構遠くまでランしに
    行きました。ジョグのみでしたが
    暑かったので疲れました。
    東京マラソンは皆さん残念ですね。

    >しんぺーさん
    新宿ハーフ良いですね!
    人気大会ですよね!時期も良いし
    是非記録狙ってみてください

    2015/09/19 18:16
  • しんぺー

    しんぺー

    本日のランニング報告
    7.2キロ平均6:10ぐらい
    いつもははまらない線路でハマってしまいました・・・

    > みーすけさん
    30キロ近いランさしがです。
    応援ありがとうございます。
    走りましたら記録等報告させてもらいます!

    2015/09/20 22:40
  • ゆのみん

    ゆのみん

    初めまして
    走ることでダイエットのモチベーションを維持してきました
    この夏の暑さと最近の急激な気温の変化に体がついていかず
    走るのをさぼりがちです
    11月に大きな大会が控えています
    本気モードで走る始めるためにもこちらのコミュに参加させていただきたいと思っています
    どうぞよろしくお願いします

    2015/09/25 23:48
  • ただし

    ただし

    先日GPSウォッチの使い方ようやく分かって、日記にランニング記録残すようにしました(^^)ゞ

    2015/09/26 13:21
  • まむ

    まむ

    はじめまして。
    まだまだ太ってるので
    走るのは、まだまだですが
    頑張りますのでよろしくお願いします(о´∀`о)ノ

    2015/09/28 18:14
  • まむ

    まむ

    1時間12分
    ジョギング&ウォーキングしてきました。
    雨降ってこなかったのでよかったです(*^^*)

    2015/09/30 19:14
  • バニラ★(退会済み)

    バニラ★(退会済み)

    今日、このこみゅに参加しました。
    体を引き締めるためマラソンもやってます♪♪
    12月の那覇マラソンにむけて、練習がんばりまーす
    (体重も落とさなきゃ

    2015/10/15 10:08
  • ハナミズキ

    ハナミズキ

    はじめまして
    今日から登録したので、まだよく使い方がわかりません(^^;;
    食事は低糖質を心がけ、ジョギングしながらダイエットを頑張りたいと思います。
    よろしくお願いします(^o^)/

    2015/10/17 15:35
  • のん

    のん

    こんばんは( ´ー`)
    初めて参加させてもらいます✨
    毎日ではないですが、ジムで時速7.3〜8.5キロで走っています。
    皆さんと報告しあいながら、モチベーションをあげて頑張っていきたいです(*´˘`*)
    宜しくお願いします✨

    2015/10/18 20:29
  • ayaka

    ayaka

    コンニチハ(。_。*)ペコリ
    コミュ参加させていただきました
    (∩´∀`∩)
    今日からダイエット始めました
    とにかく走って痩せようと思ってますww

    皆さん仲良くして下さいッ
    ヨロシクです

    2015/10/20 17:53
  • いもけんぴ

    いもけんぴ

    初めまして!コミュニティ入らせて頂きましたm(__)m 1週間に最低三回は走ろうと決めています!今3日連続で4km走っていますが、既に筋肉痛がやっばいです。みなさんの頑張りに力をもらって三日坊主にならないように頑張ります!成人式までに絶対痩せます!!

    2015/10/21 22:24
  • ダイゴマン

    ダイゴマン

    はじめまして
    スロージョギング入門という本をきっかけにジョギングを初め、先日フルマラソンに参加するまではまってしまいました。
    まだまだ体が出来てないのでこれからも頑張りたいと思います。

    2015/11/08 21:12
  • かなぴ

    かなぴ

    はじめまして。

    ダイエットのためにランニングをしています。
    色々と情報共有したいので参加しました。

    よろしくお願いします!

    2015/11/24 20:58
  • karin(退会済み)

    karin(退会済み)

    はじめまして。
    最近ジョギングをはじめ、とても気持ちいいのではまっています。

    みなさんのランニングスタイル、食事内容、成果など是非知りたいです!
    よろしくお願いいたします^^☆

    2015/11/30 19:46
  • くびれんこ

    くびれんこ

    ようやく人並みの速さで走れるようになった!

    ふくらはぎが太くなったーーー!脂肪と筋肉の混合で悲しい!

    2015/12/28 19:58
  • まむ

    まむ

    かなりゆっくりですが
    だんだん走れるようになりつつあります(´・Д・)」

    今よりも太ってた時には考えられない事です^^;

    ほぼ毎日何か運動はしてます
    食事はできる限りバランスよくとってます

    2016/02/10 12:30
  • sushi

    sushi

    今年に入ってからダイエットのための運動として、ジョギングを始めました。

    もともと走るのが苦手で最初の頃は1キロも走りきれない始末でしたが、一ヶ月経って、6キロ走破できるようになりました。

    少しずつジョギングが楽しくなりつつあります。

    今の目標は10キロ走りきること!


    健康に痩せたいです。

    2016/02/21 20:18
  • みーすけ

    みーすけ

    このコミュの作成者のみーすけです。
    プライベートで色々あってしばらく放置状態になってしまってましたが、
    またここに走った記録を残して行こうと思います。誰かのモチベアップになれば嬉しいです。皆さんもどんどん書き込みしてくださいね!

    3月8日 朝ラン
    18.6km 平均5:32/km
    16日ぶりにランしました。
    むちゃくちゃ体力落ちててびっくりしました(*_*)少しでも早く体力取り戻すため頑張ります(*^o^*)

    2016/03/09 08:15
  • みーすけ

    みーすけ

    3月9日ランニング報告

    朝ランいつものコース
    18.64km 平均5:34ペース
    昨日のランで両足筋肉痛で
    階段の上り下りも辛いけど
    気合で走ってきました。

    予想通り足がもっと辛くなりました(笑)

    2016/03/10 08:23
  • to-bu(退会済み)

    to-bu(退会済み)

    はじめまして!おじゃましまーす(*^^*)
    是非参加させて下さい!

    去年の10月から走りはじめた初心者ランナーです
    走るペースはゆるゆるで長く走るのが好きですヽ(・∀・)ノ
    今月、ロードレース10㎞完走
    5月にハーフマラソンエントリーしてます
    体重の減りはあまり意識してなく、体脂肪との戦いですf(^ー^;
    こんな私ですが、情報交換、アドバイスなどよろしくお願いいたしますm(__)m

    2016/03/26 16:26
  • to-bu(退会済み)

    to-bu(退会済み)

    運動の記録
    朝ランニング6㎞
    足が痛い為、短めのラン

    2016/03/28 11:15
  • BB(退会済み)

    BB(退会済み)

    はじめまして〜☆
    本日からDC始めたばかりのBBと申します。
    来週末ハーフマラソンを1本控えていますが
    未だに走ると筋肉痛になっている状態です;
    皆様ぜひご指導の程よろしくお願いします!
    ちなみに先週は木曜に5K・土曜に9K
    昨日12Kを走って来ました^▽^/

    2016/04/21 15:07
  • to-bu(退会済み)

    to-bu(退会済み)

    なかなかランニングって続かないのかなぁf(^_^)
    私のライバルさんたちもぽつりぽつりと、走り出しては消えていく( TДT)
    ランニングはまり出したら楽しいのにぃ((泣))
    ともあれ、ランニング報告します
    9㎞ランニング
    怪我がぶり返したら嫌なので、ゆっくりペースです

    まずは、年内の大会にむけ頑張ります!(*^▽^)/★*☆♪

    2016/11/08 09:37
  • to-bu(退会済み)

    to-bu(退会済み)

    ランニング報告
    14.14㎞
    かなり寒くなってきました!
    シーズン到来ですね!

    2016/11/09 03:41
  • to-bu(退会済み)

    to-bu(退会済み)

    ランニング12.9㎞
    以上です(^w^)

    2016/11/11 08:33
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