• 継続する会

    継続する会

掲示板

コミュニティの紹介 何度もダイエットを試みてきて気づいたこと。
『継続』が鍵なのかな、と。
ダイエットももちろん、仕事も。
目標達成におけるすべてにおいてそれが言えるのではないかと実感しました。

そこで、
『何かを継続する』もしくは『継続力をつける』
ことを目標とするコミュニティを作りました。

前者は ex.毎日腹筋〇回 など目標を決めて掲示板で報告する。
後者は目標を達成することよりも分析→実践を繰り返しながら自分に合った継続方法をみつけることに重点を置く感じになります。ですので、うまくいったこと・いかなかったこともなんでも掲示板で報告してもらえばと思います。
(いろんな方々の試行錯誤が他者のヒントになることもあるかと思うので。)


--Rule--
①自由に参加・退会すること
②コミュ作成者が消えても気にしないこと



カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 daizu  daizu
メンバー
  • み
  • Ran
  • resurge
  • ゆり
  • ちーちゃん
  • あいる_Vo.
  • ぽこ
  • もちこ
  • ままのぐ
  • 宗像
  • 望夢
  • さぁーちゃん
  • きみか
  • mohair
  • 劇団ふとり
  • ika
  • さきちゃん
  • わっこ
  • ハナコ
  • さくら
  • めんちゃん
  • daizu

» 現在22人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

244件  [ 1 | 2 | 3 ] 次の100件

  • megum!

    megum!

    > 劇団ふとりさん
    雨でも ちゃんとジムに
    通われててすごいですね♫
    お疲れ様です◎

    2015/09/18 08:40
  • あやっぺ(退会済み)

    あやっぺ(退会済み)

    皆さんお疲れ様です♬
    スロトレ2セットとボクササイズ 終わりました。

    せっかく運動したのに、夫が買ってきたケーキをダメにしたらいけないのでお昼に食べます(´・ω・`)

    2015/09/18 11:47
  • 劇団ふとり

    劇団ふとり

    皆様お疲れ様です。
    ジム報告
    【筋トレ】
    ・チェストプレス(重り25kg、15回×3set)
    ・ロータリートーソ(重り20kg、20回×3set)

    【有酸素運動】(固定)
    ・トレッドミル(10分、速度6.5:5min・速度7.0:5min)
    ・バリオ(30分、速度80~90)

    有酸素運動やっててそんなに苦じゃないのだが、汗をよくかく様になった。

    2015/09/19 01:11
  • あやっぺ(退会済み)

    あやっぺ(退会済み)

    お疲れ様です♡

    今日はバレエビューティフルとバレトンメソッドをやりました。

    久々にバレエ系をすると気持ちがいいですね♬

    2015/09/19 10:30
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    お疲れ様です꒰*´∀`*꒱

    いつもの筋トレ出来ました☆
    今週は2回運動休んでしまい、反省です。。
    少ない量になっても、習慣付けの為に毎日頑張りたいと思います☆

    2015/09/19 18:39
  • 劇団ふとり

    劇団ふとり

    皆様お疲れ様です。
    ジムでいつもの筋トレと有酸素運動に加え、いつも使用している有酸素マシンとは別の有酸素マシンを使って15分運動してきました。
    偶にいつも使ってるのと違うマシンを使うと新鮮ですね。

    2015/09/19 21:56
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > 劇団ふとりさん

    お疲れ様でした☆

    ジムトレーニング、ホント頑張られてますね。
    私は、近所にジムがないので月に数回旦那さんに連れて行ってもらう温泉や岩盤浴の複合施設があるのですが、そこに筋トレマシーンがあって、マシーンを使用する事自体が新鮮ですww

    頑張りましょうね(*´∀`*)

    2015/09/19 22:22
  • 劇団ふとり

    劇団ふとり

    > ココさん

    お疲れ様です。

    複合施設があるんですか。私の近所の温泉にはそう言ったものがないので羨ましいです。笑

    お互い頑張りましょう。

    2015/09/19 23:06
  • mohair

    mohair

    はじめまして。
    ダイエットを始めたばかりで、何をどう継続していけばいいのかまだ模索中ですが、取りあえずDietClubに毎日記録するということを継続したいと思います。
    よろしくお願いします。

    2015/09/20 04:23
  • megum!

    megum!

    > mohairさん
    はじめまして☆
    記録することはとても
    大切なことだと思います♫
    毎日続けてみんなで痩せましょう♡
    よろしくお願いします(^-^)

    2015/09/20 06:38
  • megum!

    megum!

    おはようございます◎

    ウォーキング
    ストレッチ
    筋トレ やりました(^-^)

    今日も一日頑張りましょう♡

    2015/09/20 06:39
  • あやっぺ(退会済み)

    あやっぺ(退会済み)



     / ̄ヽ
    ∠)_・/∧∧
      / / (*・ω・)おはようざます❗
     (  ̄∪∪ ̄)
     ~~~~~~~~~~~~

    今日はスロトレ&カーヴィーダンスをやりました!

    今日から帰省するので荷造りを急がないと(;•̀ω•́)

    2015/09/20 09:46
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > mohairさん

    はじめまして(*´∀`*)

    これから、情報交換したり、楽しくお話したりしながら頑張りましょう☆
    ダイエットも、出来る事からスタートで良いと思います♡

    2015/09/20 15:46
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > あやっぺさん

    お疲れ様です(´∀`)♥︎

    もう、帰省中かな。
    いつもと違う時間、楽しんできて下さいね(*´∀`*)ノ

    2015/09/20 15:47
  • mohair

    mohair

    > ココさん
    > megum!さん

    コメントをありがとうございます。
    お仲間に入れていて抱いて、とっても嬉しいです。
    頑張らなくっちゃ。

    2015/09/21 05:15
  • mohair

    mohair

    今日の記録終わりました。
    スポクラでzumbaに参加して、少しジョギングして、パーソナルトレーニングのお試しを受けました。
    運動をしっかりやった反面、お食事はイマイチです。

    2015/09/21 05:17
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > mohairさん

    こちらは、おはようございます☀︎
    海外のどちらにお住まいなのですか?

    2015/09/21 05:31
  • あやっぺ(退会済み)

    あやっぺ(退会済み)

    おはようございます!
    実家に帰って初日、スロトレとジリアンの脂肪燃焼をやりました!
    今夜はバーベキューの予定なのできついのにトライしてよかったです(*´∇`*)

    2015/09/21 10:44
  • daizu

    daizu

    今までの筋トレを昨日から変更しました。
    スロトレ☆
    わかりやすいDVD付きのにしました。
    おそらく家での筋トレはこれで落ち着きそうです。
    スロトレコミュニティーにも入って、続ける環境を作ります。

    食事は昨日ケーキを食べてしまったので本日は質素に。

    2015/09/21 11:07
  • mohair

    mohair

    > ココさん
    ヨーロッパの方に住んでいます。
    日本との時差が7時間(サマータイム現在)あります。
    この地に移り住んで5年になるのですが、その間で10kgほど太りました(泣)

    2015/09/21 20:16
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > mohairさん

    ヨーロッパなんですね☆
    素敵です☆
    ヨーロッパは私は、北欧しか行った事がなくて...
    食文化や生活環境の変化で、体重管理も難しくなりますよね。
    ボチボチ身体を慣らしながら、一緒に頑張りましょう♡

    2015/09/21 20:21
  • mohair

    mohair

    > ココさん
    北欧いいですね~
    この間日本へ、ヘルシンキ経由で帰ったのですが、空港がマリメッコとか、ムーミンとかで可愛かったです。

    2015/09/21 20:28
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > mohairさん

    マリメッコもムーミンも可愛いですよね。
    さすがに、日本からは遠くてもう行けないかなと思いますが、大好きな所です。
    インテリアも北欧モダンが好きです♡
    次、ヨーロッパならスペイン、イタリア、ベネチア、フランス、行きたいです(*´∀`*)ノ

    2015/09/21 20:31
  • mohair

    mohair

    > ココさん
    ヨーロッパは見どころ満載で、どこも素敵です。
    是非お出かけください。

    2015/09/21 20:36
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > mohairさん

    はい꒰*´∀`*꒱
    お金、貯めたいと思います* ੈ✩‧₊˚
    ありがとうございます♡

    2015/09/21 20:43
  • megum!

    megum!

    お疲れ様です◎

    今日は 朝
    ウォーキング20分
    足ぱか3分
    ストレッチ

    バイトまで往復歩く


    半身浴20分
    足ぱか3分
    ストレッチ
    マッサージ しました!

    2015/09/21 23:07
  • mohair

    mohair

    お陰様で、今日も日記を更新できました。
    皆様にご報告しなくちゃって思うからか、
    普段の自分より頑張ることができちゃっているように思います。

    2015/09/22 04:53
  • mohair

    mohair

    お陰様で、今日も日記を更新できました。
    ちょっとやそっと頑張っても、なかなか結果がついてこないものだと実感しています。
    とにかく、継続しなくちゃなんですね。

    2015/09/23 05:39
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > megum!さん

    お疲れ様でした♡

    私は、今ファスティング中で量は控えめですが、細々と運動しています☆
    近くに、沢山のマシーンが置かれたジムが出来るようで、少し気になっていますw
    プールもなく、スタジオもなく、ホントにマシーン専門なので付いていけるかなーって感じですww
    少しの間、迷ってみます!

    2015/09/23 22:38
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > mohairさん

    ホントですね。
    私も、スタート時から増加の期間も長く、ダイエット放棄の時期もありました(´ω`;)
    やっと、ダイエットらしい生活になってきたかな。
    継続して、頑張りましょうね♡
    結果は、いつも後から付いてくると信じています꒰*´∀`*꒱

    2015/09/23 22:42
  • mohair

    mohair

    > ココさん
    コメントをありがとうございます。
    昨日から旅行中で、ダイエット生活とはほぼ遠い食生活になってしまいましたが、
    どうにか節制して頑張りたいと思います・・・
    頑張れるかどうかはさておき。

    2015/09/24 17:07
  • mohair

    mohair

    昨日の分の日記を更新しました。
    3食のお食事&スナックタイムがついたホテルにいます。
    ナンデ?ナンデ?ナンデ?こんなことしているんでしょ私。
    あ~もうすでに0.5kg増量です。

    2015/09/24 17:09
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > mohairさん

    せっかくの旅行は、楽しんで来て下さいね♡
    ダイエットは後から調整したら大丈夫ですから(´∀`)

    2015/09/24 17:14
  • 劇団ふとり

    劇団ふとり

    お疲れ様です。
    今回は普段以上に運動したのでジム報告。
    【筋トレ】
    ・チェストプレス(重り25kg、15回×3set)
    ・ロータリートーソ(重り20kg、20回×3set)

    【有酸素運動】 (80分)
    ・トレッドミル(20分、速度6.5:6分、速度7.0:6分、速度7.5:4分、速度8.0:2分
            、速度8.5:1分、速度9.0:1分)
    ・バリオ(60分、速度80~100)

    無理しちゃダメって自分で戒めておきながら、運動しすぎて体痛めそうになった。
    無茶はするもんじゃないな。

    2015/09/24 23:01
  • megum!

    megum!

    > 劇団ふとりさん
    お疲れ様です☻
    体、大丈夫ですか??
    無理しない程度にこれからも
    頑張りましょうね◎

    2015/09/25 00:12
  • megum!

    megum!

    今日も1日お疲れ様です!

    ストレッチ、マッサージ、
    足ぱか やりました◎

    2015/09/25 00:13
  • mohair

    mohair

    日記の更新続いています。
    あと、この1週間毎日続けてできたことは、ジョギングです。
    毎日3kmランニングマシーンで走りました。
    これからも続けていきたいです。

    2015/09/26 00:58
  • あやっぺ(退会済み)

    あやっぺ(退会済み)

    ✲゚*•(*・ω・*).•*¨* ✲゚おはようございます❣

    先週の日曜から今日まで実家でゆっくり過ごし、今帰りの船の中です。

    実家にいる間もスロトレとジリアン脂肪燃焼をこなしまして、運動をしなかった日はあいませんでした♬
    女子日一週間前なので中々体重は減りませんが、そういう時期なので仕方ないと割りきってまた淡々と続けます!

    2015/09/26 08:13
  • まむ

    まむ

    バタバタしてたので
    書き込み出来てませんでした。

    9月24日は
    ジョギング10分
    ウォーキング20分
    エアロバイク45分
    ストレッチ5分しました!


    それ以外は、食材買い出しに行ったくらいしか動いてませんσ( ̄∇ ̄;)

    2015/09/26 14:14
  • 劇団ふとり

    劇団ふとり

    日記を書いて20余日たったが、その間殆どジムに行く事が出来た。
    ダイエットを継続してて思った事。
    運動してて体が痛くなったら休めば良い、食いたくなったら食えば良い。
    でも、ダイエットは辞めてはいけない。
    だって、辞めたら今まで頑張ってきた自分を裏切ることになるから。もう後悔したくないから。

    体重を増やすのは簡単だ。だが、減らすのはしんどい。
    ダイエットはハイリスクハイリターンだと思う。(駄文失礼しました。)

    今日も有酸素運動と筋トレをやる予定です。

    2015/09/26 15:09
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    皆様、お疲れ様です♡

    ホント頑張られている方ばかりで、良い刺激を頂いています꒰*´∀`*꒱

    本日の私は、実家で過ごしていたのでいつもの筋トレにプラスしてエアロバイク1時間半ほどやりました☆

    2015/09/26 21:20
  • 劇団ふとり

    劇団ふとり

    皆様お疲れ様です。

    予定通り、今日もジム行きました。
    有酸素運動40分と筋トレ2種です。

    体痛くなければ明日も行きます。

    2015/09/26 22:08
  • mohair

    mohair

    > 劇団ふとりさん

    >辞めたら今まで頑張ってきた自分を裏切ることになるから。もう後悔したくないから。

    ホント、おっしゃる通りだと思います。
    いい言葉です~

    2015/09/27 04:41
  • mohair

    mohair

    今日もジョギング30分&ウォーキングしました。
    記録もしました。
    頑張るぞぉ~

    2015/09/27 04:42
  • きみか

    きみか

    初めまして。
    ダイエットはまさに継続できるかがカギですよね。
    まずは無理のない目標、
    「駅からバスを使わず20分歩いて帰宅!」
    浮いたバス代でスポーツウェア貯金します。

    2015/09/27 18:46
  • mohair

    mohair

    今日もジョギング30分&ウォーキングしました。
    記録もしました。

    2015/09/28 03:51
  • mohair

    mohair

    > きみかさん
    はじめました。よろしくお願いします。

    バス代浮いて、一石二鳥ですね。

    2015/09/28 03:52
  • あやっぺ(退会済み)

    あやっぺ(退会済み)

    皆さんこんにちは♬

    今日はスロトレと新しく購入したボクササイズをやりました。
    生理前で体重は減らないですが、体脂肪が20%台になりました♡

    2015/09/28 11:25
  • きみか

    きみか

    こんばんは☆
    今日は二つ先の駅まで自転車で通勤しました。(片道約20分)
    310円の節約です!
    仕事中は、休憩がてら1〜4階までの階段を2往復×3回。
    間食なしで頑張れました。

    今日も一日お疲れさまでした。

    2015/09/28 20:32
  • あやっぺ(退会済み)

    あやっぺ(退会済み)

    お疲れ様です♬
    スロトレのハーフコースB
    ジリアン旧30日を終えました。

    運動後の汗で風邪をひかないように気を付けましょう。

    2015/09/29 12:10
  • まむ

    まむ

    昨日の夜ウォーキング20分ですが
    してきました。そろそろ落ち着いてきたので運動開始しようと思います(*^^*)♪

    2015/09/29 17:54
  • きみか

    きみか

    こんばんは☆
    今日も自転車通勤しました。
    1~3階を3往復×2回。
    そろそろ成果が数字に現れて欲しいです。

    今日もお疲れさまでした。
    明日のほどほどに頑張りましょう。

    2015/09/29 20:23
  • まむ

    まむ

    皆さん、お疲れ様でした(*^^*)


    今日は、ジョギング20分
    ウォーキング15分しました(^q^)

    明日も調子が良かったら運動します。

    2015/09/29 23:46
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > きみかさん

    はじめまして꒰*´∀`*꒱

    ボチボチ一緒に頑張りましょうね☆
    よろしくお願いします♡

    私も、通勤を自転車や徒歩にしていた頃は痩せる事はあっても、体重が増える事はなかったので、日常で出来る運動って大切だなと思いました♡

    2015/09/30 19:07
  • まむ

    まむ

    1時間12分ジョギング&ウォーキングしてきました(*^^*)

    雨降らなかったのでよかった。
    楽しかったので、また行きます♪

    2015/09/30 19:17
  • 劇団ふとり

    劇団ふとり

    ジムで運動してきました。
    【有酸素運動】
    ・トレッドミル 10分×2set
    ・バリオ 30分
    【筋トレ】
    ・チェストプレス
    ・ロータリートーソ

    他の人の走りを見て、また走りたくなったのでもう1setやってきましたw
    それで合計2setです。

    今回気づいたこととしては・・・
    これまで4種類の有酸素マシンを使ってみて、トレッドミルが一番汗をかきやすい事が解りました。
    最近寒くなってきたせいかちょっとしただけで汗が乾くようになったので、汗をかくためにもトレッドミルを今後も活用していきたいと思います。

    2015/09/30 23:41
  • あやっぺ(退会済み)

    あやっぺ(退会済み)

    スロトレ&ピラメトリクス終了~♬

    2015/10/01 12:05
  • megum!

    megum!

    お久しぶりです!

    一週間生理や熱で
    ダウンしてたんですが
    今日からまた頑張ります◎

    よろしくお願いします♡

    2015/10/02 16:49
  • 劇団ふとり

    劇団ふとり

    ジムで運動してきました。
    【有酸素運動】
    ・トレッドミル 20分
    ・バリオ 30分
    【筋トレ】
    ・プルダウン(25kg 15回×3set)
     ・・・プルダウンは、トレッドミルの後にやった事もあり結構キツかった(´Д`;)
    ・レッグプレス (40kg 20回×3set)

    目標の体重まであと0.7kgだったので、何とか目標達成しようと、いつも以上に運動してきましたw
    結果、第一目標を達成できました。
    初めてトレッドミルで速度9.5を2分やりましたが、かなり疲れました。
    それとトレッドミル20分やってみて、以前よりも疲労感はそれ程感じなくなりました。
    というか、よく20分も走れたなと我ながら驚いているぐらいですw

    明日もジムに行く予定です。

    2015/10/03 22:09
  • まむ

    まむ

    トレッドミルで
    ジョギング20分
    ウォーキング10分

    エアロバイク20分
    有酸素運動10分(器具の名前がわからないσ( ̄∇ ̄;)

    をジムにてしてきました!

    楽しかったので
    また行きます♪

    2015/10/03 22:24
  • daizu

    daizu

    お疲れ様です。ご無沙汰しております。
    昨日は休んでしまいました。
    このメニュー始めて2週間程になりますが明らかな変化は…。
    でも今日鏡で横から見たら、立ち姿がかっこよくなった気がしました。
    地道にコツコツですね。

    月:スロトレ①、踏み台昇降30分
    火:スロトレ②、ラン10分、バイク30分
    水:スロトレ①、踏み台昇降30分
    木:スロトレ②
    金:なし
    土:スロトレ①、踏み台昇降50分

    2015/10/04 01:48
  • まむ

    まむ

    今日は
    朝ウォーキング33分
    夜ウォーキング50分くらい
    (ジョギングも少し)

    しました\(^o^)/

    2015/10/04 22:18
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    昨日から、ジム入会して開始しました★

    無酸素運動1時間
    有酸素運動1時間

    しています。
    既に筋肉痛ですが、これ位のペースで頑張りたいと思います☆

    2015/10/05 20:28
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > まむさん

    いつも頑張られてますね♡
    私も、見習って頑張ります꒰*´∀`*꒱

    2015/10/05 20:29
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > daizuさん

    凄いトレーニングメニューです!
    お疲れ様です☆
    立ち姿、私も綺麗になりたいです♡
    姿勢や筋肉、呼吸など意識してみたいと思います꒰*´∀`*꒱

    2015/10/05 20:30
  • まむ

    まむ

    > ココさん

    ありがとうございます(*^^*)頑張ります!

    2015/10/06 00:29
  • まむ

    まむ

    今日は
    ウォーキング多分30分以上はしました。少し走ったり…も取り入れました。
    もう夜だったので寒すぎました(;´_ゝ`)

    運動用のインナーかベスト買うべきかなと検討中です(>_<)

    2015/10/06 00:31
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > まむさん

    ホント、冷えるようになったから、風邪を引いてはいけないし、何か対策を練らないといけないですね。
    私の地域も晴れていても、肌寒くなりました(*´Д`*)

    2015/10/07 08:56
  • まむ

    まむ

    > ココさん

    そうなんですよね(>_<)
    汗かくし…余計にσ( ̄∇ ̄;)

    2015/10/07 19:28
  • まむ

    まむ

    今日はウォーキングトータルで
    1時間20分しました(^q^)

    2015/10/07 19:30
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > まむさん

    わぁ☆長い☆
    お疲れ様でした☆

    私も、ジム帰り汗をかいたまま徒歩帰宅なので、冷えるようになりました。

    2015/10/07 19:52
  • まむ

    まむ

    > ココさん

    ありがとうございます\(^o^)/

    すっかり寒くなりましたね~σ( ̄∇ ̄;)

    2015/10/07 19:56
  • 劇団ふとり

    劇団ふとり

    今日もジムで運動してきました。
    【筋トレ】
    ・プルダウン(27.5kg 15回×3set)
    ・レッグプレス(40kg 20回×3set)
    【有酸素】
    ・トレッドミル 15分
    ・バリオ 30分

    途中目標をクリアしてから一部の筋トレ及び有酸素マシンについて負荷を上げましたが、どうせなら全部のマシンについて負荷を上げようかなと考えています。

    2015/10/09 23:50
  • 劇団ふとり

    劇団ふとり

    > ココさん

    ジム入会されたのですね。
    有酸素と無酸素で2時間って結構長く運動されてるんですね・・・すごいです。
    お互い頑張りましょう。

    2015/10/10 00:04
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > 劇団ふとりさん

    ありがとうございます☆
    出来る時は、1時間半から2時間は頑張れたらと思います(´∀`)
    その代わり毎日は行けていないのですが(´ω`;)

    ふとりさんも、いらっしゃるし励みにさせて頂いて、頑張ってみますね☆

    2015/10/10 00:17
  • きみか

    きみか

    こんばんは、久しぶりになってしまいました。
    自転車通勤は続いていますが、カロリー消費量は少ないことに最近気づきました(汗
    やらないよりはマシだけど、往復でご飯1杯分にも満たない(´ω`;)
    平日はなかなかまとまった時間が作れないので、こまめに体を動かすように気をつけます!

    みなさん、ジムやウォーキング頑張っていますね。
    励みになりますヾ(^∇^)


    2015/10/10 20:27
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > きみかさん

    お疲れ様でした(*´∀`*)ノ

    ちりつも☆ですよ☆
    あんまり、カロリー消費してないなーと思っていても、続けていたら代謝が上がるので太りにくくなるはずです♪

    必ず、良い方向に向かいます☆

    私も、まだまだですが、頑張るので一緒に頑張りましょうね♡

    2015/10/12 21:58
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    今日は、朝一でジム約2時間行ってきました。
    最後の有酸素運動が眠くなってしまったのと、朝は人が多かったので、やっぱりこれまで通り、午後に行こうと思います☆

    2015/10/13 15:49
  • まむ

    まむ

    運動してたのに書いてませんでした(;´_ゝ`)
    昨日はジムにて
    ジョギング&ウォーキング30分
    エアバイク20分しました。

    今日は20分くらいウォーキングしました。

    2015/10/13 18:34
  • きみか

    きみか

    > ココさん
    励ましのお言葉、ありがとうございますo(^▽^)o
    まさに、チリツモですね。
    いまの体重まで太ってしまったのも、チリツモなわけですから、生活習慣を改善するつもりでじっくり取り組みます(^_^)v
    頑張りましょー!

    2015/10/13 18:46
  • ちほりん(退会済み)

    ちほりん(退会済み)

    はじめまして!

    いつも飽き性でいろいろやめてます。
    (T-T)

    ダイエット継続するために入会しました!

    よろしくお願いいたします!
    (*´ω`*)

    2015/10/13 20:26
  • megum!

    megum!

    > ちほりんさん
    はじめまして(^_^)
    みんなで 継続を目標に
    がんばりましょうね♡

    2015/10/15 08:12
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > ちほりんさん

    はじめまして☀︎

    1人で継続って中々難しいですよね。

    一緒に頑張りましょうね꒰*´∀`*꒱

    2015/10/15 14:37
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    ジム2時間行ってきました☆

    前ほどは、筋肉痛になりませんが二の腕が筋肉痛になります。
    明日は、行けないですが引き続き頑張ります(*´∀`*)ノ

    2015/10/15 14:39
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    ジム1時間半、行ってきました☆
    後、30分のつもりでしたが集中力が途切れてしまいました。
    また、頑張ります☆

    2015/10/17 17:46
  • megum!

    megum!

    > ココさん
    量より質です♡
    今日も1日お疲れ様でした◎

    2015/10/17 22:05
  • megum!

    megum!


    最近、その日100%できる
    自信のあることを
    3つやることダイエットしてます!
    毎日続いてるんでこれからも
    頑張る(^O^)
    今日のやること
    ①常にお腹をへこませ力をいれる
    ②笑顔を絶やさない
    ③足マッサージ

    クリアです!

    2015/10/17 22:09
  • 劇団ふとり

    劇団ふとり

    ジムで体動かしてきました。

    ジムでインストラクターの方との面談の際に、現在4種の筋トレマシンに加えて
    更にもう1種筋トレマシンを追加することになりました。
    ペックフライという大胸筋を鍛えるマシンです。
    まずは慣らす為に負荷の軽い7.5kgを15回3setから行い、追々負荷を上げていきたいと思います。
    また次回もジムで頑張ります。

    2015/10/18 23:36
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    今日(もう昨日ですね)は、ジムには行けなかったので、自宅でワンダーコアをしました☆

    2015/10/20 01:28
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    今日は、ジム行ってきました。
    情報収集して、有酸素運動を減らして無酸素運動を増やす事にしました。
    今日から、実践しています。
    中々、しんどいですが脂肪が筋肉に変わると信じて頑張ります☆

    2015/10/21 18:22
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    ジム活してきました☆
    キツイですが、何とか行けてます☆

    2015/10/24 14:55
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    今日は、朝一でジムへ行ってきました☀︎
    筋トレ後に走りましたが、きつかったです。

    気付いたら、
    コミュ私だけ☆Σ(・д・lllノノ ww

    2015/10/26 14:57
  • megum!

    megum!

    > ココさん
    毎日お疲れ様です♡
    私もたまーにしか顔出せて
    ませんでした。
    またちゃんと投稿しますね!
    一緒に頑張りましょう◎
    なんてったって 継続する会なんで。笑

    2015/10/26 16:21
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > megum!さん

    ありがとうございます♡
    皆さん、個々に頑張られてるんだろうなと思いながら、このまま1人はちょっと面白すぎるし、どうしようかなと思ってましたww

    2015/10/26 18:01
  • megum!

    megum!

    おはようございます◎
    今日から痩せ期!!
    この痩せ期で目指せ−2キロ!
    それを安定できるように
    継続頑張ります◎

    2015/10/27 07:33
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > megum!さん

    痩せ期に期待ですね!
    無理しないで、頑張って下さいね。
    私は、女子日を迎えてネムネムです〜(´0`)ふぁ~

    2015/10/29 11:39
  • megum!

    megum!

    ストレッチ、足ぱか終了!
    朝活すると気持ちがいい(^ ^)
    今日も1日頑張ろう。
    継続は力なり。

    2015/10/31 08:24
  • ココ(退会済み)

    ココ(退会済み)

    > megum!さん

    めぐちゃん、ごめんね。
    このコミュ退会する事にした。
    なんだか、皆さん投稿ないしさ。
    張り合いも、モチベにも繋がらなくて。
    自分のコミュで継続頑張ってみる!

    これからも、よろしくね♡

    2015/10/31 23:43
  • まむ

    まむ

    1日の記録

    出掛けた時
    自転車レンタルして
    しまなみ海道を渡りトータルで2時間はしました。

    3日の記録

    肩の筋肉痛も落ち着いてきたので
    ウォーキングをトータル40分しました

    本当はもっと増やさないとな~

    2015/11/04 01:13
  • まむ

    まむ

    書き込みないので退会します^^;

    2016/04/07 14:28
  • コメントを書くにはログインする必要があります。

244件  [ 1 | 2 | 3 ] 次の100件

サイト内 関連データ

  • おすすめ本

    から減らず、周りに「痩せた痩せた」と言われてダイエットをやめようかと考えていた著者がお洒落ショップでLサイズのズボンを試着してみたら太もも ... 」 と感じ、著者がリバウンドを繰り返していた頃を思い出す。 「なかなか痩せられなくて太っている自分 ... 「グラスに口をつけるときはおはしを置く」を見て、「そういえば、私、食事中はおはしを置かないわ!」と気づいて ...

    ダイエット日記
  • 100日で8kg痩せた私がやっていること【基本編】

    100日で8kg痩せた私がやっていること【基本編】 ... 。 書くほどでもない基本的な事ですが、これを心がけるのとそうでないのとでは違う、とダイエットをやっていて実感します ... ダイエットクラブを始めて100日を突破。そしてセカンドステージも30日を突破しました。 そこで継続記念として今までやってきたことを ... 測り、毎日記録をつけることが長続きするコツだと思います。 まずは自分が今どんな状態なのか ...

    ダイエット日記
  • 100日で8kg痩せた私がやっていること【運動編】

    100日で8kg痩せた私がやっていること【運動編】 ... ダイエットクラブを始めて100日を突破。そしてセカンドステージも30日を突破しました。 そこで継続記念として今までやってきたことを ... 。 ◎自分の「運動する場所」を見つける◎ ダイエットを始めた当初より、食事制限だけではやせられないと思っていました ... ょっとだけ、一口だけがまんする…。 やれることだけやっても成果は出ない。これはダイエットを本格的に始める前に実感しました ...

    ダイエット日記
広告
広告
広告