• 夜型 運動派

    夜型 運動派

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コミュニティの紹介
仕事が夕方からで昼はどうしても寝てるって方や、食べ物ダイエットではなく運動でダイエットをしてる方。

運動ってなかなかコツコツやるの難しいです。励ましあいながらお互い持つ情報など交換しませんか!

よかったら宜しくお願いします。
三日坊主卒業したい(๑•̀ㅂ•́)و✧



カテゴリ 食事方法   一般的な運動   生活習慣・その他  
作成者 出戻り豚  出戻り豚
メンバー
  • すーこ
  • たき
  • にょんた
  • てぃ☆彡
  • ぶたり
  • ツリメ
  • ayumi
  • tos-104
  • りんこ
  • ハルシオン
  • ダイエットアドバイザー(退会済み)
  • むらゆき
  • kirin
  • 出戻り豚

» 現在14人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • kirin

    kirin

    初めまして!コミュニティ参加させていただきます!
    食事制限のみのダイエットは、効果も早いけどリバウンドも大きいので、
    運動を頑張るダイエットを心がけています。

    とはいえ出不精のせいで慢性デブ症なった私…
    運動があまり好きでないので心が折れそうになることもありますが、
    コミュニティの方々と励ましあって頑張っていけたらと思います。
    よろしくお願いします!

    2015/11/30 20:25
  • 出戻り豚

    出戻り豚


    宜しくお願いします!

    なかなか運動って続かないですよね(`;ω;´)一緒に頑張って行きましょう!

    2015/11/30 20:35
  • 出戻り豚

    出戻り豚

    よろしくお願いします(๑•̀ㅂ•́)و✧頑張りましょう!

    2015/12/07 12:17
  • あやっぺ(退会済み)

    あやっぺ(退会済み)

    初めまして!
    夜ではないですが、ダイエット方針は食事制限ではなく運動派です。
    とりあえず毎日1枚ないしは2枚のエクササイズすることをノルマにしています。
    まずは自分が毎日続けられる運動量や時間を把握することだと思います。
    ダイエットエクササイズに関しては人よりは詳しいと自負していますので、
    何でも聞いてくださいね!

    よろしくお願いいたします。

    2015/12/20 14:05
  • ハルシオン

    ハルシオン

    はじめまして!コミュニティ参加させていただきます。
    ロードバイクが趣味の二交代制夜勤勤務の自分にはぴったりのコミュニティで思わず…
    夜勤明けってとーってもお腹が減るんですよね。ドカ食いしないように気を付けたいです。
    よろしくお願い致します。

    2016/01/10 11:29
  • tos-104

    tos-104

    はじめまして、こちらのコミュにも参加させてもらいます40歳男です。
    私は日中仕事,夜運動派でダイエットは
    15/10/3からの4ヶ月目です。
    最近は減量グラフもユルヤカになってちょっとモチベーションが下がりぎみですので、このコミュで高めようと思います。
    よろしくおねがいします

    2016/01/15 11:54
  • tos-104

    tos-104

    夜ジョギングに加えて朝ジョギングをはじめましてみました。
    が雪や低温につき最近は断念。
    いいわけばっかりの朝ジョギング1週間でしたぜ。

    2016/01/22 16:42
  • tos-104

    tos-104

    ダンベルトレーニングはじめて約1週間。
    毎日色んな部位の筋肉痛とたたかっています。関節を痛めないようにフォームを意識してガンバりますぜ。
    めざせ!アームカール20kg!!(現在12.5kg)

    2016/01/28 13:03
  • tos-104

    tos-104

    ウエイトブルガリアンスクワット最強です。
    尻/ハムが次の日、ばっちり筋肉痛になりました。
    膝ぐらぐら防止のために加重をちょっと軽くしてフォーム重視でがんばりますぜ。

    2016/01/31 09:13
  • 出戻り豚

    出戻り豚



    携帯とまってて、ダイエットもサボり(。º̩̩́⌓º̩̩̀).゜涙

    今日は筋トレと有酸素運動を45分

    徐々に時間を増やしていきたい

    2016/02/12 06:12
  • 出戻り豚

    出戻り豚



    今日からまた頑張ります。

    よろしくお願いします!

    2016/02/12 06:13
  • tos-104

    tos-104

    ダンベルトレーニングはじめて4分割で4ローテ終了しました。
    まだ体のラインに変化はみえませんが、筋肉痛はちゃんと来ているので加重変えずにもうちょっとがんばりますぜ。
    体重はまったくヨコバイ。
    モチベーション維持につとめます

    2016/02/13 07:02
  • tos-104

    tos-104

    ダンベルトレーニング4分割5ローテ終了しました。かぜをひいたのでゆったりの工程でしたが、背中・足あたりの見た目がかわりつつあります。
    体重はヨコバイですがガンバりますぜ。

    2016/02/20 16:40
  • てぃ☆彡

    てぃ☆彡

    初めまして!
    私はサイクリングダイエットを行おうと思い、ついこないだクロスバイク購入し
    日中は日差しのきつさで萎えそうなので、夜、静かに、風を感じながら
    リラックスして引き締めダイエットをしていこうと思っています。
    明日から徐々に始めていくのでどういう結果になるのか、
    続けていけるのか不安なところもありますが、
    頑張っていきたいと思っています!

    よろしくお願いします!!!

    2016/07/02 02:57
  • たき

    たき

    初めまして。
    仕事の日は朝早くから家を出てしまい、どうしても昼間には運動ができないため、夜にすることになりがちです。
    よろしくお願いします。

    2016/08/30 08:07
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