• オートミールダイエットコミュニティ

    オートミールダイエットコミュニティ

コミュニティの紹介 “オートミールダイエット”で、綺麗になりませんか?

オーソドックスなやり方(下記の通り)から、アレンジまで…オートミールを食べながら、色々と情報交換し、楽しくお話ししましょう。

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オートミールダイエット(37日間)のやり方

【Step1】

◆最初の1週間は、オートミールだけを食べる。毎回の食事で食べる量は、約120cc。無脂肪ミルク120ccと混ぜて食べてもOK(1回のオートミールの量は30gが目安)。
◆1日のカロリー消費量は、1200kcalに抑える。

【Step2】

◆残り30日間は、普通の食事にオートミールをプラス。
◆1日のカロリー消費量は、1300kcalに抑える。

【Step3】

◆30日間が終了後、基本的には、普通の食事に戻す。
◆1日1食は、オートミールを続けると良い。

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ダイエットをしては挫折し、またダイエット…を繰り返して早数年の管理人、ユキです。

152cm、41.4kgからスタートしました。1年前は、旅行で思う存分食べて今の体重だったのに…暴飲暴食が祟り、今に至ります。

梅酒やワインが好きで、外食もしばしば。それ故に、普段の節制が必須。(綺麗に痩せて、もっと人生を楽しみたい)と切に願う愛知県民です。

不束者ですが、どうぞ宜しくお願い致します。

老若問わず、お気軽にご参加下さい。
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作成者 ユキ(退会済み)  ユキ(退会済み)
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  • のぞみ
  • ねこまる

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127件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    皆様、只今、戻りました。

    現時点で、15503歩。目標である15000歩を、達成しました!とても嬉しかったです。

    明日は、20000歩行けるかな。頑張ります。

    2015/12/04 14:28
  • ねこまる

    ねこまる

    > ユキさん
    お疲れ様です。沢山歩きましたね。私も、長かった1週間がやっと終わりました。15000歩歩くと、カロリーも、結構、消費されるのでは?ないですか。
    お腹は、空かないのでしょうか?

    2015/12/04 17:51
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > ねこまるさん

    こんばんは。今日も、1日お疲れ様でした。

    はい、1日からですと、1番多く歩きました。明日には、20000歩行くと良いと思っていたのですが…実は、今、ちょっと考え中なんですよ。

    彼が出張で大阪へ行くので、一緒に遊びに行かないかどうか、の話になっているのですが。

    ここで、オートミールダイエットを、軽く中断すると…。

    明日の夕食は糖質制限の店へ予約して、それまではオートミールにしようかとか…かなり、悩んでいますね(苦笑)。何より、皆様への、示しがつかないですし。

    お腹は、そこまで空いていませんよ。ねこまるさん…もし試されるのでしたら、全然大丈夫かと!

    2015/12/04 17:59
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > ねこまるさん

    あっ、因みに、歩いた分とかの活動カロリーは、680.4kcalです。総消費は、現時点で、1470kcalです。

    今日は強風な天気でしたし…ご自宅に戻られましたら、温かくして下さいね。

    2015/12/04 18:05
  • かほるん(退会済み)

    かほるん(退会済み)

    おはようございます。あれっ(・。・)ユキさん今は彼氏様と大阪ですか?

    話しは変わり、ユキさんのコメント読ませてもらいました。1万歩でも大変なのに2万歩はすごいですよ。
    私の中では一度だけ経験あります。その日はディズニーランドでまる一日過ごして(朝6時~夜の10時)もうクタクタでした。

    そうそう、定番かもしれないけどオートミールクッキー焼きました。
    レシピ載せますね。

    クッキー6枚分
    バター50g
    砂糖 40g
    たまご 1/2個
    蜂蜜 大さじ1
    バニラエッセンス 2~3滴
    薄力粉 45g
    ベーキングパウダー 2g
    オートミール80g

    オーブン温度170度 10分~15分

    カロリー無視でお願いします。お味はザクザクで美味しかったですよ。

    2015/12/05 06:04
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > かほるんさん

    おはようございます。

    いえいえ、私の書き方が悪かったと言うか、言葉足らずで、申し訳ございませんでした。今日から、大阪入りです。大阪は…数箇月振りですので、とても楽しみです。未だ、心斎橋周辺だとかで散策をした事がありませんので、それも踏まえ。

    かほるんさん、20000歩の経験がおありなんですか!やっぱり…キツいですよね(汗)。クタクタになるのも、解ります!

    (lll͡° ͜ʖ ͡°)

    早速、レシピも、有難うございます~!とても嬉しいです。私も丁度、作ってみたかった洋菓子なんですよ。参考にさせて頂きますね。しかも、作りやすい分量と言う辺りも…外せないポイントですね。結構オートミールが入っているな~!素晴らしいレシピです。

    2015/12/05 06:28
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    皆様、おはようございます。

    今日、明日で大阪へ行く事となりました。

    “オートミールダイエット”の基本、1週間はオートミール(と低脂肪乳か無脂肪乳)のみと言うダイエット法を、裏切る事となります…。ギリギリまで、悩みました。悩んだ末、今日の夕食は、低糖質な料理を出されているお店で食事をする事に決めました。オートミールのみの生活でも良いのですが…流石に…。

    皆様に、示しがつかない状況となってしまい、大変申し訳ございません…。

    オートミールを取り入れた復食期(回復食)を少々早める、と言った形になります。今日明日の2日以降は、2日間またファスティング(オートミールな生活)をする予定です。それから、また復食期へ移行させます。

    今日も寒いですので、温かくして過ごされて下さいね。皆様におかれましても、素晴らしい週末となりますよう。

    2015/12/05 06:33
  • かほるん(退会済み)

    かほるん(退会済み)

    > ユキさんへ

    おはようございます。

    今日から大阪でしたのね。早とちりしてスミマセンでした。(反省)

    示しがつかない。そんなことありませんよ。

    彼氏さまと楽しんできてください。

    ダイエットは何時でもできます。

    彼氏さまとのその時間はその時だけです。

    私も思い起こせば旦那と遠くに旅行したの1度だけ(新婚旅行以外)今となってはよい思い出です。

    2015/12/05 06:52
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > かほるんさん

    引き続き、ごめんなさい。

    オートミール入りチーズケーキ!本格的で、とても驚きましたよ!あんなに綺麗なチーズケーキ、なかなか出来ないような。お店で出されるような、そんな綺麗な焼き色でした。良いな~、私もあんな綺麗なチーズケーキを作ってみたいです。お子様も、喜ばれるはずですよね。

    (*´ω`*)

    2015/12/05 06:53
  • さと

    さと

    > かほるんさん
    おはようございます
    オートミールクッキーおいしそうですね!
    実はクッキーはオーブンがないので試してません
    一応オーブン機能つき電子レンジだからいけるかな…?
    腹持ちよさげ&お腹いっぱいになりそうですね~

    2015/12/05 11:06
  • さと

    さと

    > ユキさん
    彼氏さんと大阪楽しんできてくださいね!
    旅行なのですからお食事も楽しんでおいしい食べ物を味わってきてくださいね!

    ダイエットとはいっても人間の人生で37日とはいえ間厳しい食事制限を絶対守らないといけないなんて
    ことはないと思います。明日何が起こるかわかりませんからね
    これで示しがつかないなんて考えずとも
    ユキさんは十分みなさんの刺激になってると思いますよ(*'▽')

    2015/12/05 11:12
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > さとさん
    > かほるんさん

    おはようございます。間もなく、出発します。

    有難うございます!思い切り、楽しんで来ますね。また、帰って来ましたら、報告させて頂きます(日記の記録だけはするかもしれませんが)。

    「彼氏さまとのその時間はその時だけです。」

    「ダイエットとはいっても人間の人生で37日とはいえ間厳しい食事制限を絶対守らないといけないなんて
    ことはないと思います。明日何が起こるかわかりませんからね」

    頂いたお言葉、有難く受け止めさせて頂きます。

    私が、刺激になれているだとか…恐れ多いですが、(皆様のプラスとなれていたら良いな)と思っています(前面に出るのではなく、ひっそりと補佐役みたいな感じで)。

    今日は、こちらは晴れて…とても、良い天気。

    かほるんさんや、さとさんも、素敵な週末をお迎え下さいね!大阪にて、もし、神社仏閣へ行きましたら、お二方の事も、しっかりとお祈りして来ますね。

    2015/12/05 11:49
  • ねこまる

    ねこまる

    > ユキさん
    遅ればせながら、大阪にてゆっくりされてくださいね。
    今しかできない事、長期的な休暇中だから出来る事を優先的にするのは、当たり前な事だと思いますよ。会社に行きはじめてしまうと、なかなか、大阪とか行けないじゃないですか。お休みを取るのも、難しくなってしまって、時に(私は、良く有りますけど)1週間が長くて仕方ない時がありますもん。
    彼と大阪に行ける時なんて、それほどないので、楽しんできてくださいね。
    遅ればせながら、オートミール。私も、初心者なので、レーズンの入っている小袋入りの物を買ってみました。低脂肪乳を買って試してみてみますね。

    2015/12/05 16:16
  • かほるん(退会済み)

    かほるん(退会済み)

    > さとさんへ

    こんばんは。
    オーブン機能付きレンジ、同じです。
    きっと大丈夫ですよ。♪

    クッキーは腹持ち良いです。バターやめて、オリーブオイルにすれば良かったかなっと反省です。今のレシピはかなりザクザクのクッキーになります。甘さ控え目です。

    2015/12/05 19:55
  • かほるん(退会済み)

    かほるん(退会済み)

    > ユキさんへ
    こんばんは。
    いつも優しいユキさん。神社仏閣に私達のことまでお祈りだなんて、なんと素敵な方でしょう。

    心よりありがとうございます。感謝致します。
    お母様もきっと素敵な方なんだろうなっと思います。

    2015/12/05 20:01
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > ねこまるさん

    おはようございます。

    有難うございます!お蔭様で、ゆっくりする事が出来ています。

    この時間に目が覚めましたが、流石にウォーキングには…出歩けませんね(苦笑)。

    「今しかできない事、長期的な休暇中だから出来る事を優先的にするのは、当たり前な事だと思いますよ。会社に行きはじめてしまうと、なかなか、大阪とか行けないじゃないですか。お休みを取るのも、難しくなってしまって、時に(私は、良く有りますけど)1週間が長くて仕方ない時がありますもん。」

    頂いたお言葉、有難く受け止めさせて頂きます。

    確かに、働き出したら、幾ら近場でも、なかなか旅行したり出来ませんよね。(あ~、確かにそうだな)って思わされました。

    オートミール、試されましたか~?ねこまるさんに合っていると良いな。多分、合うと思いますが。

    引き続き、応援していますね!

    大阪から。

    2015/12/06 04:16
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > かほるんさん

    おはようございます。

    いえいえ。とんでもない!いつも、お世話になっていますから、当たり前ですよ。

    大阪天満宮に行きたかったのですが、時間の関係上、行けませんでした。大阪城の近くに、豊國神社がありましたので、皆様の事、お願いして参りました。完全に自己満(笑)ですが、お願い出来て…ホッとしましたね。

    今日は、大阪から1人で帰りますが…昼前まで、どこかでブラブラしようかな?

    2015/12/06 04:33
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    皆様、おはようございます。

    昨日は、心斎橋周辺で美味しい物を沢山頂きました。今日は、1人で帰宅します。

    やっぱり、大阪は“食い倒れ”。住んだら、間違いなく“食い倒れ”てしまいます(笑)。毎月、金欠になっちゃうんだろうな。

    (-∀-;)

    そして、とても魅力的な所です。

    大阪城にも、初めて行きました。豊臣秀吉は勿論、大坂夏の陣、真田幸村、毛利勝永、大野治長…今年は大坂夏の陣から400年と言う事で、記念祭のような物をやっていました。

    歩いて歩いて…気が付いたら、20000歩を超えていました。今日は、流石に20000歩超えは出来ないとは思いますが。

    引き続き、素敵な1日を、お迎え下さいね!

    2015/12/06 04:36
  • かほるん(退会済み)

    かほるん(退会済み)

    > ユキさんへ
    おはようございます。

    大阪は食い倒れの町美味しい食べ物屋さんばかりでしょうね。

    私、行った事ないのです。一度は行きたいですね。そしていつかUSJにも。

    豊国神社でお詣りありがとうございます。m(__)m

    今日、帰宅されるのですね。気を付けてお帰り下さいね。

    2015/12/06 06:15
  • ねこまる

    ねこまる

    > ユキさん
    おはようございます。今日も、早起きですね。
    私は、ちょっとだけ今日は、ゆっくりと寝れました。この頃の早朝覚醒には困ってます。眠いようで、寝れられない。この感じで、ヨガに行くと、お昼寝も出来ず、昨日は辛かったです。
    オートミールの初心者版、食べ易いんだと思うけど、カロリーがレーズン抜きのものと比べると高かったと思います。しかし、昨日の夜の御飯の代替えに為りました。そして、美味しかったんです。そして、思っていたより、空腹感もなくて、良かったですね。。買ってしまった物は、昨日と同じ物が、数袋入っているので、慣れたら、カロリーを100位に落とした、上級者に行けると思います。

    2015/12/06 06:55
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > かほるんさん

    おはようございます。

    はい、本当に美味しいお店ばかりでした。

    今日は、これからチェックアウトで、“おひとりさま”お好み焼きしようかと。それから、ウォーキングも兼ねて、道頓堀から心斎橋を超えて…どこまで行こうかなと、考え中です。

    かほるんさん、大阪へ行かれた事がないんですか!USJも、TDLとはまた違った楽しさがありますよ。機会がありましたら、是非。

    豊國神社は…家族やら、彼やら、友人やら、ダイエットクラブのライバル様やら…欲張りなお願いをして、彼はいつの間にか階段を降りていました(苦笑)。

    有難うございます!明るいうちに帰宅しますので…でも、気を付けて帰りますね。

    2015/12/06 10:40
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > ねこまるさん

    おはようございます。

    間もなくチェックアウトして、“おひとりさま”粉もんをしようと思っています。

    少しでも多く眠れたのでしたら、安心しました。眠れないって、かなり辛いですからね…(汗)。寝る前に、牛乳を飲んだりだとか、後は首の後ろを温かくすると、眠りに就きやすくなりますよ。個人差はあるかもしれませんが。

    腹持ち、良かったんですね!空腹が何だかんだ厄介ですから、安心しました。続けられそうで、良かったです。バナナのスライスとかを入れても、良さそうですね。

    2015/12/06 10:44
  • ねこまる

    ねこまる

    > ユキさん
    大阪の街は、いかがですか?私も、少し、運動して来ましたけど、体重は、40.2です。しかし、もう少し、落としたいです。私は、これまで食事を制限してなかったですが、オートミールで制限をかけようと思います。糖分を制限するのは、どうしても、無理だったので、手軽に出来て、糖質のあるオートミールは、もしかしたら、私にむいているかも知れないです。唯、今月は、皆様もそうでしょうけど、外食が大きく増えます。上手く乗りきらないとですかね。

    2015/12/06 13:39
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > さとさん
    > ねこまるさん
    > かほるんさん

    こんにちは。お疲れ様です。

    やっと、新幹線です。

    日本橋駅付近(難波駅付近)から、新大阪駅まで歩きました。また帰宅して落ち着きましたら、日記を更新しますね。

    2015/12/06 16:16
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > ねこまるさん

    こんにちは。

    やっと、名古屋駅です。

    大阪の街は…数箇月振りでしたが、やはり素敵で楽しかったです!今日は1人で“おひとりさま”たこ焼きに、“おひとりさま”お好み焼きをしました(笑)。

    明日から、また調整を頑張ります!

    ねこまるさんに、オートミールダイエットが合っている事、願っていますね。やっぱり、合う合わないってあると思いますし…でも、炭水化物が好きだって前に仰っていましたから、(もしかしたら、合うかもしれない)って思っていたんですよね。

    外食…確かに、時期的に増えますよね(汗)。上手く乗り切りましょうね!

    間もなく、今日も20000歩超えますので、後少し、歩きます。

    寒いですので、温かくしてお過ごし下さいね!

    (*´︶`*)♡

    2015/12/06 17:23
  • さと

    さと

    > ユキさん
    おかえりなさいませ!
    彼氏様とは楽しく素敵なお時間を過ごせましたでしょうか
    疲れを残さないよう今日はゆっくり休んでくださいね

    2015/12/06 20:46
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > さとさん

    こんばんは。今日も、1日お疲れ様でした。

    只今です~!

    はい!お蔭様で、とても楽しい時間を過ごす事が出来ました。行って良かったですね。即席ではありましたが、誕生日祝いもする事が出来ました。店員さんのお気遣いにも、本当に感謝しています。お会計を済ませた後、気持ち良く送り出して下さいましたよ。微酔い機嫌で、戻りました(笑)。

    有難うございます!この後、お風呂に入って、疲れを取ります。寒いですので…さとさんも、温かくして、お休み下さいね。

    2015/12/07 00:21
  • pusu(退会済み)

    pusu(退会済み)

    コミュの皆様、初めまして!
    ユキさん、素敵なコミュを立ち上げて下さってありがとうございます!

    私はつい1週間ほど前にオートミール始めたばかりの初心者です(。>д<)
    1日3食全てではなくて、朝食のみor朝食と夕食にオートミールを食べています!
    まだまだ知識不足なので、ここのコミュで勉強させてもらえたら…と思います

    どうぞよろしくお願い致します!

    2015/12/07 22:45
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > pusuさん

    こんばんは。今日も、1日お疲れ様でした(初めまして、の方に、このご挨拶の仕方は、違和感がありますね…お許し下さい)。

    初めまして。ご参加頂きまして、誠に有難うございました。大変嬉しく存じます。

    pusuさん、最近、始められたんですね!私も、同じです。私も勉強中ですので、ご一緒に頑張らせて下さいね!

    明日までは、オートミールな生活(オートミールと低脂肪乳のみ)ですが、明後日から復食期に入りますので…オートミールを取り入れたレシピを紹介させて頂ければと考えています(失敗しなければ)。

    どうぞ、宜しくお願い致します。

    2015/12/07 23:01
  • さと

    さと

    > pusuさん こんばんは!
    オートミール コミュニテイにいらっしゃいませ(*'▽')
    こちらでもよろしくおねがいしますね♪
    オートミールおいしくたべて健康的に痩せたいですね!

    2015/12/07 23:27
  • pusu(退会済み)

    pusu(退会済み)

    >ユキさん
    いえいえ、お気遣いありがとうございます!!
    おかげで、1日の疲れが吹っ飛びました(笑)
    これからよろしくお願い致します!

    ユキさんも最近オートミールを始められたのですね!
    こちらこそ、一緒に頑張らせて下さい(≧∀≦)

    オートミールダイエット(37日間)というのも、コミュに入ってから知りました!
    ユキさんはそれに従って、オートミール生活されているのですね

    計画的にいろいろと考えて実行されていて…素晴らしいです
    ユキさんのレシピ紹介も楽しみに待っています
    私もいろいろ調べて、情報交換ができるよう頑張りますね!

    2015/12/07 23:31
  • pusu(退会済み)

    pusu(退会済み)

    >さとさん
    こんばんは!
    オートミールコミュに入らせて頂きました!(≧∀≦*)
    さとさん、こちらのほうでもお世話になります!
    どうぞよろしくお願い致します

    オートミールで健康的に痩せたいですよね!
    私もこれからオートミールについて勉強していきますね(*´∀`*)

    2015/12/07 23:35
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    皆様、おはようございます。

    前日比、▲0.6kg(スタート時からは、+0.4kg)。予想通りの減少となりました。

    ここから、日曜日までにスタート時の41.4kgまで落として行きたく思っています。

    明日から、復食期。今日は、オートミールを使ったレシピを考えます。

    ウォーキングをして来まして、只今、5497歩。今日は、カロリズムの達成度を90.0%以上にしたいのですが…達成出来るかな?

    寒いですので、温かくされて下さいね!

    2015/12/08 07:46
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > pusuさん

    おはようございます。

    そうそう、37日間のオートミールダイエットについてですが。実は、先日、オートミールな断食の時期に、大阪へ旅行しまして…見事に、規則を破ってしまいました。

    (、ン、lll)

    幸い、1kgのみの増加で、免れましたが…吸収率アップしている時の通常食って、冷や冷やしますね(汗)。

    明日から復食期に入りますので、レシピも、順次…。今日、買い物に行かなきゃ。

    2015/12/08 07:58
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    皆様、こんにちは。

    買い物がてら、ウォーキングをして参りました。

    只今、10166歩。もう少し歩数を増やしたいので、夜にまた歩こうか、考え中です。

    明日から、復食期に入ります。…と言う訳で、オートミールを使ったレシピも数点考え、時間がない時の為の食品も買って参りました(笑)。母のお弁当も、作らなきゃ。

    2015/12/08 15:56
  • pusu(退会済み)

    pusu(退会済み)

    >ユキさん
    こんばんは!今日も1日お疲れ様でした!

    最初の1週間は、オートミールだけを食べるんですよね…【step1】
    でも、外食など突発的な用事が入ってしまった場合は難しいですし、仕方のないことかと思います

    旅行は時間に余裕がある時でないと、なかなか行けませんしね(*´・∀・)
    ダイエットはそうではないですし、完璧に!100%!を求めすぎると疲れてしまうと思います
    少し予定とは違ってしまっても、後から帳尻合わせれば全然OKですよ~(笑)
    でも、1kgの増加で済んだのは良かったですね!
    旅行中もたくさん歩かれたことでしょうし、それも影響しているのかもしれませんね

    ユキさんもウォーキングされているのですね!
    私も毎日ではありませんが、ウォーキングしています(夜に)
    1日10,000以上歩けるだけでもすごいと思います!Σ(●゚д゚●)
    夜は特に冷えますから、どうかお気をつけ下さいね
    この時期のウォーキングは、きちんと防寒対策をして歩きたいですね(*´∀`*)

    2015/12/08 21:51
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > pusuさん

    おはようございます。

    こちらこそ、昨日はお疲れ様でした。そして、改めて…どうぞ、宜しくお願い致します。

    そうそう、アン・ハサウェイも、実践したダイエット法なんですよ。丁度今、有休消化中で…長期休暇中ですので、(やってみる価値はあるかな)って思いまして。確かに、外食の予定が急に入ったりしてしまう時も、ありますものね。フォロー頂きまして、誠に有難うございます。

    「旅行は時間に余裕がある時でないと、なかなか行けませんしね(*´・∀・)」…それは、そうですね!現職は、シフト勤務ですので…ある程度は、好きな日に休みを取れていたのですが、次の勤め先では、土日祝日休みとなりますので、なかなか(汗)。あはは、帳尻合わせですね(笑)!ご尤もです。

    現職では、結構な運動量だったんですよ。

    【仕事のある日の運動量(目安)】

    自宅

    ↓(自転車:約20~30分)

    駐輪場

    ↓(徒歩:約10分)

    自宅の最寄りの駅

    ↓(徒歩・電車:約40分(途中乗り換えあり))

    携帯ショップ(1店舗目)の最寄りの駅

    ↓(徒歩:約10分)

    携帯ショップ(1店舗目)に到着



    約2時間45分仕事(力仕事含む)

    ↓(徒歩:約10分)

    携帯ショップ(1店舗目)最寄りの駅

    ↓(電車:約5分)

    携帯ショップ(2店舗目)の最寄りの駅

    ↓(徒歩:約5分)

    携帯ショップ(2店舗目)に到着

    ↓(休憩:約1時間)

    約4時間40分仕事(力仕事含む・大体は残業あり)

    ↓(徒歩:約5分)

    携帯ショップ(2店舗目)の最寄りの駅

    ↓(徒歩・電車:約40分(途中乗り換えあり))

    自宅の最寄りの駅

    ↓(徒歩:約10分)

    駐輪場

    ↓(自転車:約20~30分)

    自宅

    …ですので、急に運動をしなくなると、太りやすい身体となってしまうかなって(汗)。その末での、運動です。1日10000歩歩く事を目標としていますが、今日は…30分で引き上げてしまった(寒くて…)ので、午後から…行けるのかな?天気は良さそうですが。

    pusuさん、お仕事があっても…ちゃんと歩かれていらっしゃるの、素晴らしいと思いますよ!私、仕事をしている日は、なかなか出来ませんでしたから。やっぱり、本人の“やる気”ですよね!

    お互いに、しっかりと防寒対策をして、ウォーキングも頑張りましょう!

    2015/12/09 10:31
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    皆様、こんにちは。

    ついに、“オートミール味噌グラタン”のレシピ、完成しました(今日の日記の昼食です)!

    ダイエットクラブの“ダイエットレシピ”には、編集して…後程、載せます。

    もう少ししたら、ウォーキングに行って参ります。1日10000歩は…どうやら…達成しないと、私の中で、未消化となるようです(苦笑)。

    寒いですので、温かくされて…後半日、頑張りましょう。

    2015/12/09 13:39
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    皆様、こんにちは。

    “オートミール味噌グラタン”、レシピが完成しましたので、ダイエットクラブの“ダイエットレシピ”に投稿しました。

    作り方は、以下の通りです。

    オートミール味噌グラタン

    (1人分)
    オートミール…40g
    ◆片栗粉…小さじ1
    南瓜…1/6個弱
    牛乳(レシピでは、低脂肪乳を使用)…200ml
    塩胡椒…適量
    玉葱…1/2個
    鶏肉…50g
    溶けるタイプのチーズ…20g
    パセリ…適量(お好みで)
    ブロッコリー…2~3切れ
    人参…1/2本
    ◆水…100ml
    味噌(出来れば、白味噌)…大1


    ①(皿に少量の水を入れて)南瓜を、レンジで3分温める。

    ②鶏肉を、レンジで1分温める。

    ③(皿に少量の水を入れて)ブロッコリーを、レンジで1分30秒温める。

    ④玉葱をスライスする。

    ➄鍋に牛乳を入れ、②、④を入れる。温まったら、味噌を溶き入れる。塩胡椒で、味付けをする。玉葱が柔らかくなるまで、弱火で煮込む。

    ⑥味が整ったら、一旦火を止めて、混ぜ合わせた◆を加える。数回かき混ぜて、弱火でとろみが付くまで、煮込む。

    ⑦皿に移し入れ、オートミールを入れて、軽く混ぜ合わせる。南瓜、ブロッコリーで、飾り付け。

    ⑧溶けるタイプのチーズを載せて、200℃のオーブンで、約10分焼く。最後に、(お好みで)パセリを振り掛ける。

    以上となります。私的には、(ちょっと濃い…)と思いましたが、母は「丁度良い濃さ」と言っていました。私は…多分、オートミールで、味蕾が敏感になっているのかもしれません(笑)。

    http://dietclub.jp/recipes/2015/12/09/1263.html

    上記のURLは、ダイエットクラブのダイエットレシピに投稿したオートミール味噌グラタンの、URLです。

    2015/12/09 16:49
  • pusu(退会済み)

    pusu(退会済み)

    >ユキさん
    今日もお疲れ様です

    すごい結構な量を歩かれていますね!!Σ(●゚д゚●)
    お仕事でも力仕事を含むとありますし…日記のコメントで以前は男性並みの食事をとっていた…というのも
    なんだか納得です(笑)

    確かに、急に運動量を減らすのって怖いですよね(*´・ω・)
    どういうふうにしたらよいのか…難しいところですもんね
    でも、1日10000歩というふうに目標を立てて運動されてて素晴らしいです!ヾ(*´∀`*)ノ
    いえいえ、私は最近は寒いので、踏み台昇降など室内の運動に逃げてますよ~(笑)
    週に2回は外でウォーキングしてますが、それでも辛いです(;´∀`)サムイ~

    オートミールのレシピもありがとうございます♥
    いまの寒い季節にはぴったりな料理ですね
    腹持ちも良いでしょうし、体も温まりそうです(≧∀≦)

    2015/12/09 23:03
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > pusuさん

    おはようございます。

    こちらこそ、お疲れ様でした。今日も、温かくして、行ってらっしゃいませ。

    (*´ω`*)

    そうですね…今は有休消化中ですから、これ位は、やらないと…むしろ。今日も、これから歩いて行きます。ひとまずは、日曜日まで…天今日の数値より、▲0.5kgを目指していますね。

    私の以前の食事量、本当に、ヤバいと言われてしまうレベルですよね(苦笑)。「それは、増えるでしょ…」と言われてしまいます(苦笑)。

    運動量は、ある程度はキープしたいですね。現職の時とまでは行かずとも、次の勤め先での仕事始めまでは、ちゃんと続けたいですね。寒いので…私も、ウォーキングの時間をずらしていますよ!

    今日も、成功すれば…オートミールを使用した料理を載せる予定です。

    pusuさんにおかれましても、素晴らしい1日となりますよう。

    2015/12/10 08:45
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    皆様、おはようございます。

    本日は、±0kg。(こんな物かな)とっています。日曜日までには、▲0.5kgを狙っています(月に2~3kg落とすペースです)。飽くまでも、体型>体重ですが。

    さてさて。これから、ウォーキングをして参ります。

    寒いですので、温かくされて、ご出勤下さいませ。今日も、素敵な1日となりますよう。

    2015/12/10 08:47
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    【追記】

    “。(こんな物かな)とっています。” → “。(こんな物かな)と思っています。”

    (;͡° ͜ʖ ͡°)

    2015/12/10 08:48
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    皆様、こんにちは。

    “オートミールチーズリゾット”のレシピ、完成。ダイエットクラブの“ダイエットレシピ”にも、載せました。 今回も、またまた…簡単なレシピです(笑)。

    オートミールチーズリゾット

    (1人分)
    オートミール…40g
    ◆オリーブオイル…小さじ1
    ◆牛乳(レシピでは、低脂肪乳を使用)…100ml
    ◆塩…ひとつまみ
    ◆溶けるタイプのチーズ…20g
    バジル(お好みで)…適量
    ブラックペッパー…適量
    ミニトマト…2~3個

    ①オートミールに◆を入れ、レンジで1分30秒温める。

    ②ミニトマトを、半分に切る。

    ③温めた◆を混ぜたオートミールを軽く混ぜ合わせる。

    ④バジルとブラックペッパーを振り掛け、ミニトマトを添える(今回は、イタリアンパセリも添えました)。

    オートミールの味が、あまりしません。オートミールが苦手な方にも、お勧めです。

    http://dietclub.jp/recipes/2015/12/10/1264.html

    2015/12/10 12:49
  • さと

    さと

    > ユキさん
    日記でも拝見しましたがオートミールチーズリゾットのレシピとってもおいしそうですね!
    私も週末のお休みには何か新しいレシピでも探してこようかな…w

    最近はカナダ産のメープルシロップがおいしくってそればっかりで味付けしてます( *´艸`)

    2015/12/10 21:50
  • かほるん(退会済み)

    かほるん(退会済み)

    こんばんは。

    オートミール味噌グラタンかなり美味しそうです。ユキさんはいろんなレシピが浮かびますね。感心します。

    私のヒット作は市販のオニオングラタンスープにふやかしたオートミールを入れるだけです。手抜きです。

    チーズリゾットも明日試してみますね。

    2015/12/10 21:56
  • pusu(退会済み)

    pusu(退会済み)

    >ユキさん
    今日も1日お疲れ様です(●´ω`●)

    新しいレシピ、楽しみにしていました~!!
    オートミールチーズリゾット、お手軽に作れて美味しそうです!!
    材料も多くないですし、短時間でぱぱっと作れるメニューですねo(^▽^)o

    私も今度オートミールのお好み焼きに挑戦しようかなと思っています!(≧ω≦)ノ
    でも、失敗しそうで少し怖いです…(笑)

    2015/12/10 22:05
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > さとさん

    こんばんは。今日も、1日お疲れ様でした。

    “オートミールチーズリゾット”、早速ご覧頂き、有難うございます!

    実は…と言うか、前のコメントでお判りでしょうが。ダイエットクラブの“ダイエットレシピ”に投稿したのですが、(これは…レシピとは言えない)と思い、削除しました。すみません…。

    さとさん作のお料理も、楽しみにしていますね~!

    (*´ω`*)

    メープルシロップ!身体にも、良さそうですね。

    そうそう、メープルシロップと言えば。大阪に旅行した時に、彼に聴いたのですが。

    カナダは、どんな料理にも、メープルシロップを掛ける事で有名ですけれど。色々なメープルシロップがあって、甘くないメープルシロップとかもあるんだか。私、知らなくて。ちょっと、ビックリしました。

    でも、メープルシロップとベーコンって、美味しいのかな?

    2015/12/10 23:13
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > かほるんさん

    こんばんは。今日も、1日お疲れ様でした。

    かほるんさん、お久し振りです!お元気にされていましたでしょうか?本当に、今日…(かほるんさんは、元気かな?)と思っていましたよ。ですので、ビックリしました。有難うございます!

    「私のヒット作は市販のオニオングラタンスープにふやかしたオートミールを入れるだけです。」…これ、やってみたいです!丁度、パンを焼きましたので…。…でも、抹茶が入っているんだった。

    (、ン、lll)

    “オートミールチーズリゾット”、これこそ、本当に手抜き料理で(笑)。時間のない時に、便利ですよ。宜しければ、お試しあれ。

    2015/12/10 23:15
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > pusuさん

    こんばんは。今日も、1日お疲れ様でした。

    そんな…有難うございます!“オートミールチーズリゾット”、本当に簡単に作れますので、時間がない時にでも、どうぞ。そうそう、材料も多くないのも、メリットです。オートミール40gで、蛋白質が確か5g入っていて、白米の2~3倍でしたので…牛乳やチーズと併せれば、結構補えるかも。

    “オートミールお好み焼き”!わ~、美味しそう!もし、作られましたら、是非教えて下さいね~!楽しみにしています。

    (*´ω`*)

    2015/12/10 23:20
  • ねこまる

    ねこまる

    > ユキさん
    チーズリゾット。美味しそうですね。今日、オートミールの一番シンプルな物を買って見ますね。レーズン入りの箱は、全部食べ尽くしてしまいました。思っていたより、美味しいので、もう上級者へ進みます。シンプルな物は、食べ方も色々有りますものね。
    まぁ、まだ、私は色々試して見る所から始めてないとですかね。

    2015/12/11 05:49
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > ねこまるさん

    おはようございます。

    “オートミールチーズリゾット”、凄く簡単ですので、時間がない時に、便利ですよ。ねこまるさんのお口に合うと、良いな。また、機会がありましたら、ダイエットクラブの“ダイエットレシピ”に載せますね。他のメニューも、考えようかな。

    私は、専ら、クエーカーの物しか食べた事がありませんので、何とも言えませんが…。色々試してみるのも、面白いですよね!

    2015/12/11 06:01
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    皆様、おはようございます。

    前日比、-0.2kg。

    ▲0.2kgって…水を飲んでもその位は増えますので、減ったうちには入れていません(苦笑)。

    今日は、こちらは、午前中は雨です。午後から曇り…だそうですので、もし、雨が上がったら、ウォーキングに行こうかな。

    寒いですので、温かくされて…素敵な花金を。

    2015/12/11 06:03
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    皆様、おはようございます。

    前日比、-0.2kg。明日の目標まで、後0.1kgとなりました。明日はランチ予定ですので、その増加分を考えて、40.9kgを目標としています。

    今日は、曇り。もうすぐ、ウォーキングをして参ります。

    素晴らしい週末を、お迎えくださいね!

    2015/12/12 09:47
  • ねこまる

    ねこまる

    > ユキさん
    調整が、順調ですね。
    私は、昨日から、普通のオートミールに替えてみました。少しだけ、やはり、食塩が少ないように感じます。私が、塩分を人よりとらないといけないからかもしれないです。牛乳を足すだけでないチーズリゾット等の簡単な加工を加えて、頂くのが良さそうですね。

    2015/12/12 16:02
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > ねこまるさん

    こんにちは。

    連休、いかがお過ごしでしょうか。今日も、フィギュア観ますか?

    昨日、凄かったですよね!特別にファンでない私も、「わ~!」と歓声を上げました(笑)。世界最高得点を、更新しましたよね。(ねこまるさんも、凄く嬉しいんだろうな)って思いつつ、観ていましたよ。

    やっぱり、塩分…足りないですよね(苦笑)。私の場合は、塩をふたつまみ程入れて、食べていました。一昨日の“オートミールチーズリゾット”は、お勧めですよ。オートミールな感じがあまりないですし。宜しければ。

    調整は…と言いますと。

    ウォーキングから帰って来て、早速、飲みました(!)。からの、明日は…浮腫んでいれば、増加ですね(苦笑)。

    夜は、調整です。お互いに、頑張りましょうね!

    2015/12/12 16:34
  • ねこまる

    ねこまる

    > ユキさん
    こんにちは。夜は、勿論、スケートです。昨日は、羽生選手の本当にずば抜けた演技を見れて、嬉しかったです。
    後、フェルナンデスの演技にキチンと配慮して、しっーって会場を静かにさせる様子も、素敵でした。

    やはり、食塩の味、薄いですよね。良かった。私が味覚音痴じゃなくて。レーズン入りの方が、若干、塩味は濃かったです。甘味も強いけどね。50カロリーの差は、毎食、食べるのなら、大きいですし、食事のレパートリーを広くするなら、やはり、プレーンが良いですよね。

    2015/12/12 16:48
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > ねこまるさん

    今夜も、楽しみですよね。

    (*´ω`*)

    それまでに、やらなくてはいけない事を、終わらせないと(汗)。

    配慮が出来る方って、本当に素敵ですよね。「しっーって会場を静かにさせる様子」…その一場面、私も観ました。後は、最後に結果が出後に。恐らく口パクだと思うのですが、手を合わせながら「有難う、有難う」って何度も言っているシーン。これにも、とても感動しました。

    薄いですよ。私も、オートミールな生活の時に、薄かったので…1週間、時々塩を入れていました。レパートリーを広げるなら、やっぱり、オーソドックスなオートミールの方が、宜しいかと。

    2015/12/12 17:06
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    皆様、おはようございます。

    前日比、-0.4kg。昨日アルコール入りましたので、その為かと思われます。

    今日はランチ、そして明日もランチ予定で…インドカレーを食べに行くので、増加予定です…(汗)。しかも、明日は健康診断。どんな結果が出るのか不安ですが、また、出ましたら…結果を日記にてお知らせしますね。

    素敵な休日を、お過ごし下さい。

    2015/12/13 07:41
  • ねこまる

    ねこまる

    > ユキさん
    おはようございます。
    今日は、外食予定なんですね。楽しんで下さいね。私も、お休みの最終日。
    お互いに良い日に為りますように。。

    2015/12/13 07:57
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > ねこまるさん

    おはようございます。

    はい…今日と、多分明日も。今日は、低糖質な料理のあるカフェへ行くのですが…明日は、インドカレー!…ですので、ちょっと気を付けたいと思っています(苦笑)。

    ねこまるさん、連休最終日ですよね。いかがでしたか?

    お互いに、良い1日となると良いですね。

    (*´ω`*)

    2015/12/13 08:32
  • pusu(退会済み)

    pusu(退会済み)

    >ユキさん
    インドカレーのランチ!!
    カレー大好物なので、とても羨ましいですw
    ユキさんは、辛口のカレーも大丈夫な方ですか?
    インドカレー好きなのですが、辛くて辛くて…w(;´∀`)
    でも、その辛さが癖になる美味しさですね♪

    健康診断も気になりますが、ランチ前から楽しみにされていたようですし
    いまは目一杯楽しんできて下さいねo(^▽^)o

    2015/12/13 18:33
  • pusu(退会済み)

    pusu(退会済み)

    皆様こんばんは!

    今日はオートミールを使ったお好み焼きに挑戦しました!
    写真は日記の方に上げました
    参考にしたレシピはこちらです
    http://cookpad.com/recipe/3320525

    おからはなくても良いそうですが、あったほうがお好み焼きらしくなるかもです
    おからはレシピよりも少し多めにして作りました!
    そうすると生地が崩れにくく、ひっくり返すのが楽です( ´∀`)b
    後、桜えびはレシピには入っていませんでしたが入れてみました!
    お好み焼き感がUPするので、桜えびを入れるのもオススメです!
    今回は初めてだったので、具材は少なめにしました
    具材を多くすると崩れやすくなるのか、今度作る時があったら検証してみます(笑)

    味は普通のお好み焼きと、ほとんど変わりませんでした!ε-(´∀`*)ホッ
    少し生地は柔らかめだと思いますが、普通のお好み焼きのように食べれると思います!

    2015/12/13 18:46
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > pusuさん

    こんばんは。今日も、1日お疲れ様でした。

    お返事が遅くなってしまい、申し訳ございませんでした。

    インドカレーのランチ、堪能して来ました!とても美味しかったのですが…インドカレーは、私にとって、増加フードの1つ(汗)。明日には、1kg位増えているかもしれません。17日、18日も外食予定ですので、その間の2日間で、調整を…。

    (;͡° ͜ʖ ͡°)

    健康診断…頂いたコメントの返信でも、書きましたが…。オートミールのコレステロール値を下げる効果に、凄く期待しています!これが、1番気になっていますね。

    そして。オートミールなお好み焼き!日記を拝見しましたが、とても美味しそうでしたよ!私も、挑戦してみたいです。

    2015/12/15 00:32
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    皆様、おはようございます。

    前日比、+0.4kg。

    昨日のインドカレーが、来たんだと思います(苦笑)。やっぱり、浮腫みやすいな…。今日は、更にリンパマッサージに力を入れて、浮腫み対策をします。

    寒いですので、温かくされて、お出掛け下さいね。素敵な1日を、お迎え下さい。

    2015/12/15 05:35
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    皆様、こんばんは。今日も、1日お疲れ様でした。

    前日比、+0.2kg。昨日から女性特有の期間に入りましたので…浮腫みもあるかと思います。更に、明日は…焼津さかなセンターでの、お寿司食べ放題(と、海鮮丼)。食べ過ぎないよう、気を付けます(苦笑)。

    (lll͡° ͜ʖ ͡°)

    さてさて。オートミールとは別の話になりますが。本日、初めて、サッポロ一番のグリーンプレミアム0海鮮ラーメンなるものを、食べました。思っていたよりもあっさりとしていて、美味しかったです。写真は、明日、載せますね。

    脂質が驚きの0.9g、そして食物繊維も、2.2g入っています。

    2015/12/16 18:35
  • かほるん(退会済み)

    かほるん(退会済み)

    > ユキさんへ
    こんばんは。

    サッポロ一番の0ラーメンor鴨だしうどん?なるもの私も食べましたよ。今日も買うか悩みました。買っても旦那、子供に食べられてしまう。(汗)

    PUSUさんのおからをヒントに今日おからカップケーキを使ってみました。
    ユキさんはもうご存じですね。いつもコメントありがとうございます。(*´∀`)
    ユキさんのおかげで今もオートミールダイエット続いております。


    2015/12/16 20:05
  • さと

    さと

    皆さまこんばんは(*^-^*)
    今日はユキさん考案のオートミール味噌グラタンを作ってみました
    とってもおいしい~( *´艸`)
    週末にはオートミールクッキーにも挑戦してみたいです
    ユキさん素敵なレシピありがとうございました☆

    2015/12/16 21:20
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > かほるんさん

    おはようございます。

    かほるんさんも、召し上がった事があるんですか!なかなか上品な味ですよね。まだ4食ありますので、食べ切ったら、また作りたいと思います。昨日作った分の写真、今日の日記に載せました。次は、どんなネタを載せようか…。

    (*´ω`*)

    昨日のおからを使ったカップケーキ!凄く美味しそうでしたよ。無駄に甘いケーキだとかがちょっと苦手ですので、こう言った自然な甘さのケーキは、嬉しいですね。私も、作ってみたいと思っています。クリスマスのデザートプレートのケーキにしようかな?

    今日も寒そうですので…温かくされて、素敵な1日を、お迎え下さいね。

    2015/12/17 04:56
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > さとさん

    おはようございます。

    早速、作って頂き、本当に有難うございました~!凄く嬉しいです。お口に合ったようで、とても安心しました。好き嫌いが別れる気がしましたので。味噌を入れないバージョンも、大丈夫かと。

    (*´ω`*)

    オートミールクッキー、私も気になっているんですよね。これも、クリスマスのデザートプレートの洋菓子の1つにしようかなと。

    寒いですので、温かくされて、ご出勤下さいね。さとさんにおかれましても、素敵な1日となりますよう。

    2015/12/17 04:58
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    皆様、おはようございます。

    前日比、+0.2kg。女性特有の期間だからか、浮腫みを感じます。この期間中は、諦めます…色々な意味で。

    そして、今日は。

    バスツアーにて、焼津へ行きます。焼津さかなセンターにて、海鮮丼に、お寿司の食べ放題(食べ放題は、お寿司のみ)。明日、確実に増加するので、来週には戻せるよう、頑張ります!

    それでは、今日も皆様におかれましても、素敵な1日となりますよう。寒いですので、温かくされて下さいね。

    2015/12/17 05:00
  • かほるん(退会済み)

    かほるん(退会済み)

    > ユキさんへ
    おはようございます。寒い朝になりましたね。

    な焼津おさかなセンターお寿司食べ放題魅力的です。たまにはダイエットから開放してあげるのも良いかも。

    ユキさんなら体重管理しっかりされてるのできっと大丈夫です。

    2015/12/17 06:12
  • pusu(退会済み)

    pusu(退会済み)

    >かほるんさん
    おからカップケーキの写真、拝見しました!(≧∀≦*)
    甘さ控えめのカップケーキといった感じで、とても美味しそうですね!
    グラノーラは食べたことはないのですが、結構甘めなのですねφ(・ω・*)

    かほるんさん、他にもオートミールの料理作られているのですね!
    チーズケーキやクッキーも美味しそうで作ってみたいなと思いました!ヾ(*´∀`*)ノ
    参考にさせていただきますね!

    2015/12/17 23:06
  • pusu(退会済み)

    pusu(退会済み)

    >ユキさん
    今日は楽しめたでしょうか?
    海鮮丼に、お寿司の食べ放題…とても良い思い出になりそうですね!
    疲れもあるでしょうし、今日はゆっくりお休み下さいね(●´ω`●)

    私も今週の土日は増量イベントなので、来週頑張って戻していく予定です!
    是非、一緒に頑張らせて下さい!w(;´∀`)

    2015/12/17 23:11
  • かほるん(退会済み)

    かほるん(退会済み)

    > pusuさんへ
    こんばんは。

    オートミールはまりますよね。いろいろアレンジ効くし、食べやすいですね。
    私、その場の思い付きで作ってます。(^^;
    pusuさんのお好み焼きも美味しそうです。私もいつか作ってみたいです。♪

    2015/12/18 20:56
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > かほるんさん

    こんにちは。

    返信が遅れがちで、申し訳ございません。

    焼津さかなセンターは、とても楽しむ事が出来ました。流石は漁港、とても近くでは買えなさそうな大きな魚が、沢山売られていました。先輩とシェアして買えたのも、私にとって、大きな想い出となりました。次は、ハイキングを兼ねたバスツアーに参加したいと考えています。

    …どうも、ダイエットのモチベーションが下がり気味です。年明けには、上がって来るかしら…(汗)。

    2015/12/21 15:40
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > pusuさん

    こんにちは。

    返信が遅れがちで、申し訳ございません。

    お蔭様で、とても良い想い出が出来ました。企画して下さった先輩に、心から感謝しています。焼津ならではの海鮮料理も頂けましたし、“静岡ソフト”の“わさび”と言う独特のソフトクリームも堪能して参りましたし(笑)。

    pusuさんは、週末はどんな感じにお過ごしだったでしょうか。きっと、思う存分、楽しまれただろうな。日記、楽しみにしていますね!

    (*´ω`*)

    2015/12/21 15:42
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    皆様、こんにちは。

    焼津から…の、大増量となってしまっています(苦笑)。このままクリスマスのイベントへ突入となりますが。無理せず(ちょっと風邪気味?)にダイエット生活を。モチベーションも下がり気味ですので、ちょっと立て直しに励んで行きたいと思っています。

    先日、ライバル様のmomoさんから、沖縄の素敵な贈り物を頂きました。ダイエットは一先ず置いておいて、有難く、少しずつ頂いて行こうと思っています。

    (*´ω`*)

    年明けの仕事始めからは、バタバタで…ダイエットクラブの更新も儘ならない程になる事が、予想されますので…。今のうちに、色々と楽しんでおこうかと。

    2015/12/21 15:45
  • のぞみ

    のぞみ

    はじめまして
    ライバルさんから教えて頂いて
    とてもいい食材だなと思ったので
    参加しました。

    よろしければ
    いろいろ教えていただけませんか?
    よろしくお願いします。

    2015/12/22 00:17
  • かほるん(退会済み)

    かほるん(退会済み)

    > のぞみさんへ

    入られたのですね。(^o^)
    宜しくお願い致します。皆さんと一緒に頑張りましょうね。

    2015/12/22 10:25
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > のぞみさん

    こんにちは。

    この度は、ご参加頂きまして、誠に有難うございます!大変嬉しく存じます。どうぞ、宜しくお願い致します。皆様で、楽しくお話ししましょう。

    オートミール…ダイエットだけでなく、様々な効果があるのだとか。実は、本日…健康診断の結果を受けまして。後程、前回と照らし合わせ、どこが変わったのか…それを確認します(オートミールは、コレステロールを低下させる事にも、期待されています)。

    初心者かつ不束者ですが、どうぞ宜しくお願い致します。

    2015/12/22 12:48
  • pusu(退会済み)

    pusu(退会済み)

    > のぞみさん
    初めまして!
    ご挨拶が遅れてしまって、申し訳ありません(。>д<)
    新しくコミュに参加される方が増えて、とても嬉しく思います!

    これから、よろしくお願い致します!o(^▽^)o

    2015/12/23 21:24
  • のぞみ

    のぞみ

    皆さんありがとうございます。

    温かい言葉ばかりで
    本当に嬉しいです。
    よろしくお願いします。

    2015/12/24 00:05
  • pusu(退会済み)

    pusu(退会済み)

    皆様こんばんは!

    今日は「揚げないささみのオートミール焼き」を作ってみました!
    DCに投稿されている料理です!

    レシピはこちら
    http://dietclub.jp/recipes/2014/07/04/1185.html

    唐揚げ風味で、すごく美味しかったです!
    お酒が進みそうなメニューでしたw( ´艸`)

    味付け、いろいろとアレンジできそうな料理です♥

    2015/12/26 21:37
  • かほるん(退会済み)

    かほるん(退会済み)

    > pusuさんへ
    おはようございます。

    ササミを使ったオートミール拝見しました。とっても美味しそうです。日記も読ませてもらいました。

    味付けがミソですね。しばらく冷蔵庫で寝かし味を染み込ませるのがポイントかな。
    やってみようと思いました。

    2015/12/27 06:46
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > pusuさん

    こんにちは。

    “揚げないささみのオートミール焼き”、日記で、拝見しました。とても美味しそうでしたよ!

    お酒が進みそうなメニューでしたら…作るついでに、買って来てしまいますね(笑)。

    2015/12/27 17:42
  • のぞみ

    のぞみ

    > pusuさん
    オートミールってこんな使い方もあるんですね!
    美味しそう!
    勉強になります!!!

    2015/12/27 18:07
  • かほるん(退会済み)

    かほるん(退会済み)

    こんばんは。
    皆さまにお礼の言葉をと思い書いております。

    今年を最後にこちらを退会します。

    ユキさんはじめ皆さまと知り合え、とても勉強になりました。

    本当にありがとうございます。
    これからもオートミールダイエット続けていきます。

    皆さま、まだまだ寒くなります。お風邪など召しませぬようお体御自愛下さいね。

    2015/12/27 20:18
  • pusu(退会済み)

    pusu(退会済み)

    > かほるんさん
    日記のほうも見ていただいて、ありがとうございます!
    ササミのオートミール焼きは、家にある材料で手軽に作れて良いなと思いました
    私は3時間くらいおいてから作りましたが、充分味が染みていて美味しかったです
    機会があれば、是非お試し下さい♥

    かほるんさん、コミュから退会されるということでしょうか?(それとも、DCから?)
    短い間ではありましたが、かほるんさんからいろいろと勉強させてもらっていました(´;ω;`)
    こちらこそありがとうございました…!

    2015/12/27 22:33
  • pusu(退会済み)

    pusu(退会済み)

    > ユキさん
    こんばんは!

    美味しそうと仰っていただけて嬉しいです!
    簡単に作れるので、機会があれば是非試してみて下さい(。→∀←。)

    お酒に合う…は余計な情報だったかもしれない…と、いま考えてしまいましたw( ´艸`)

    2015/12/27 22:38
  • pusu(退会済み)

    pusu(退会済み)

    > のぞみさん
    オートミール料理を見ていると、新しい発見がありますo(^▽^)o
    意外な使い方もあって、飽きることなく楽しめています♥

    のぞみさんも機会があれば、是非お試し下さい(。→∀←。)

    2015/12/27 22:42
  • かほるん(退会済み)

    かほるん(退会済み)

    > pusuさんへ

    こんばんは。ササミのオートミール焼きは今日作りました。3時間くらい寝かすのね。承知しました。私、20分くらいだった次回は早めに仕込みますね。
    家族完食しましたよ。(^^)v

    退会はDCを考えております。なのでこちらもです。

    家の事情でバタバタします。こちらの方はよい方ばかりで。凄く励まされました。ありがとうございました。
    pusuさんもよいお年をお迎え下さいね。


    2015/12/27 22:55
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > かほるんさん

    おはようございます。

    昨日は、メッセージまで頂きまして、誠に有難うございました。

    突然の事でしたので、本当に驚きました。でも、かほるんさんの中で、色々と考えられた上での判断だと思いますので…こちらのコミュニティーにもお知らせ頂き、本当に有難うございます。

    こちらこそ、かほるんさんのダイエットに対する考え方だとか、女性としての品格だとか…色々と、勉強させて頂きました。心から、感謝しております。

    暖冬とは言え、朝晩は冷えますので…温かくされて、良いお年をお迎え下さいませ。

    今週も、どうぞ宜しくお願い致します。かほるんさんにおかれましても、素晴らしい1週間となりますよう。

    2015/12/28 09:11
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    皆様、おはようございます。

    最近、ちょっと…いや、かなり。イベントが続いた事もあり、ダイエットに集中出来ていませんでした。ですが、と或る切っ掛けで、ダイエットのモチベーションが、少々高まって来ました(切っ掛けは、今日の日記に書いています)。(こんな風では、とても人様を綺麗にするのが、恥ずかしい…)とも思いまして…。ちょっと、自身を見詰め直します。

    今日は、これから銀行に行ったり、郵便局に行ったり…午前中に済ませたいので、早速出掛けて来ます。ワンダーコアスマートで傷めていた腰も、随分と良くなって参りました。

    今週も、どうぞ宜しくお願い致します。皆様におかれましても、素晴らしい1週間となりますよう。

    2015/12/28 09:15
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > pusuさん

    おはようございます。

    お酒に合う…でも良いですよ(笑)!アルコールでも、ワインであれば…(飲み過ぎなければ)ポリフェノールが入っていますし(そう言う事もあって、アルコールは、ワインを優先しています)。“適量”を守っていれば、お酒って、良いと思うんです。

    オートミール…明日、ちょっと試してみたい料理がありまして。上手く行くかな…結構、微妙な路線ですが(笑)。

    2015/12/28 09:16
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    皆様、こんばんは。今日も、1日お疲れ様でした。

    今日で仕事納めの方も、いらっしゃいますでしょうか。

    かほるんさん、退会されてしまいましたね。寂しい限りです。かほるんさんも、良いお年をお迎えになられると良いな。ここの所、お忙しそうでしたし…。

    ちょっと早いですが、2016年の目標を、先程立てました。あれこれ手を出すのではなく、まずは、出来る事から。

    2015/12/28 20:05
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    遅れ馳せながら…。

    皆様、明けましておめでとうございます。

    幸多き新春を迎えられたことと、お喜び申し上げます。

    昨年中は大変お世話になり、誠に有難うございました。本年も、ご指導ご鞭撻の程、お願い致します。

    皆様のご健康とご多幸を、心よりお祈り申し上げます。

    新年早々…暴飲暴食気味です(汗)。夕食は18:00までに済ませましたが…明日には、更に増加(汗)。

    明日からダイエットモードに切り替えますので、また、宜しくお願い致します。

    2016/01/01 19:29
  • pusu(退会済み)

    pusu(退会済み)

    > ユキさん
    お久しぶりです!
    遅ればせながら…明けましておめでとうございます!
    今年もよろしくお願い致します♥

    昨年はオートミールの料理をいくつか考案していただき、とても勉強になりました!!
    オートミールを始めたばかり…とは思えない出来栄えで、すごく驚いたのを覚えていますw(*゚Д゚*)
    私もオートミール料理を考案できるレベルになりたいものです…(遠い目)

    正月太りの余韻が抜け切れていないので、オートミールで身体のリズムを戻していきたいです(`・ω・´)
    ダイエット、一緒に頑張らせて下さい!o(^▽^)o

    2016/01/04 20:33
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > pusuさん

    こんばんは。今日も、1日お疲れ様でした。

    改めて...明けましておめでとうございます。 

    昨年中は大変お世話になり、誠に有難うございました。本年も、ご指導ご鞭撻の程、お願い致します。 

    pusuさんにおかれましても、素晴らしい1年となりますよう。

    いえいえ、全然、お役に立てていないような(汗)。恐縮です(汗)。しかも、オートミールダイエットも、疎かになりがちになっていますし。申し訳ございません。

    pusuさん、今日から、お仕事でしょうか。連休明けは、なかなかリズムを取り戻すのが大変ですが...応援しています。私も、長かった有給消化が終わり、明後日から新しい勤め先での仕事が始まります。今以上に忙しくなるのは確実ですが、それを言い訳に、ダイエットを疎かにしないよう、努めます。また、ご一緒に頑張らせて下さいね!

    お互いに、実り多き1年となれたら、素敵ですね。

    2016/01/04 22:57
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > pusuさん

    あ、後。pusuさんは、センスが良いですし、料理上手ですよ。だから、トイレの妖精様も、惹き付けられたんだと思います。

    2016/01/04 22:59
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